சிறுநீரக நோயுடன் கூடிய உணவுகள்: அனுமதிக்கப்பட்டவை மற்றும் தடைசெய்யப்பட்டவை

சிறுநீரகங்கள் உடலில் ஒரு வடிகட்டியாக உள்ளன. குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் செரிமான உறுப்புகளுக்குள் நுழைகின்றன, வடிகட்டிகளில் சுமை குறைகிறது. எனவே, உணவில் சிறுநீரகங்களுக்கான பொருட்கள் ஆதிக்கம் செலுத்த வேண்டும், அவை நன்மை பயக்கும், சுத்தப்படுத்தும் மற்றும் வெளியேற்ற அமைப்பை ஆதரிக்கின்றன. இத்தகைய ஊட்டச்சத்து இறுதியில் முழு உடலுக்கும் நன்மை பயக்கும்.

சிறுநீரகங்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள்

சிறுநீரகங்களுக்கு ஆரோக்கியமான பொருட்கள் அதிக அளவில் காய்கறி மற்றும் பழ வகையைச் சேர்ந்தவை. மேலும் இது இயற்கையானது, ஏனெனில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை, எளிதில் ஜீரணமாகும், டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, சிறுநீர் பாதையின் சளி சவ்வுகளை எரிச்சலடையச் செய்யாது, மணல் உருவாவதைத் தடுக்கின்றன. நிச்சயமாக, உரங்கள் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லிகளைப் பயன்படுத்தாமல் வளர்க்கப்படும் சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த பொருட்களைப் பற்றித்தான் நாம் பேசுகிறோம்.

1. வோக்கோசு, செலரி, கேரட், பிற இலை காய்கறிகள், குடை மிளகாய், அஸ்பாரகஸ், கடல் பக்ஹார்ன் ஆகியவற்றில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது; அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கற்களைக் கரைக்கின்றன.
2. சிறுநீரகங்களுக்கான தயாரிப்புகளின் பட்டியலில் பூசணிக்காய் ஒரு தனி வரிசையாகும். ஸ்மூத்திகள், கஞ்சிகள், ப்யூரிகள் மற்றும் பிற உணவுகள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகின்றன.
3. முலாம்பழம் பருவத்தின் உச்சத்தில் தர்பூசணி ஒரு தவிர்க்க முடியாத தயாரிப்பு. இது மணலை திறம்பட சுத்தம் செய்து வைட்டமின்களால் நிறைவு செய்கிறது.

4. ஆப்பிள்கள் தோலுடன், பிளம்ஸுடன் சேர்ந்து சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலை விஷங்கள் மற்றும் நச்சுகளிலிருந்து சுத்தப்படுத்துகின்றன. ஒரு நாளைக்கு மூன்று ஆப்பிள்கள் அதிக செறிவுகளில் யூரிக் அமிலம் தோன்றுவதைத் தடுக்கலாம்.
5. குருதிநெல்லி, இந்த பெர்ரியிலிருந்து வரும் சாறு கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது, திரவம் மற்றும் மணலை நீக்குகிறது.
6. ரோஜா இடுப்பு உடலை வைட்டமின் சி மூலம் வளப்படுத்துகிறது, இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் சிறுநீரக கற்களை மெல்லிய மணலாக மாற்றுகிறது.

ஆனால் ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் தாவர உணவுகளை மட்டும் சாப்பிடுவதில்லை. விலங்கு பொருட்களில், மீன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - புரதம், பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பல தாதுக்களின் மூலமாகும். நாம் புதிய அல்லது உறைந்த மீன்களைப் பற்றிப் பேசுகிறோம், ஆனால் அதிக அளவு உப்புடன் பதப்படுத்தப்பட்ட உலர்ந்த அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட மீன்களைப் பற்றி அல்ல.

முழு தானிய கம்பு ரொட்டியும் சிறுநீரக நண்பர்கள் குழுவிற்கு சொந்தமானது. வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, சிறுநீரகங்களை அவற்றின் வேலையில் ஆதரிக்கிறது.

உடலின் நிலையான செயல்பாட்டிற்கு, நீங்கள் தினமும் 2 லிட்டர் வெற்று நீரைக் குடிக்க வேண்டும். அதிகப்படியான அளவைப் பற்றி கவலைப்படத் தேவையில்லை: சிறுநீரகங்கள் அதிகப்படியானவற்றை தாங்களாகவே அகற்றும். ஆனால் போதுமான திரவம் இல்லாவிட்டால், அவை அதை "பலவந்தமாக" தக்க வைத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்கின்றன, இது எடிமாவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

தண்ணீருடன் கூடுதலாக, சிறுநீரகங்களுக்கு புதிய சாறுகள், பல்வேறு தேநீர் மற்றும் பழ பானங்கள் போன்ற திரவங்கள் தேவைப்படுகின்றன. இந்த பானங்கள் போதுமான அளவு சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்கலாம்.

சிறுநீரக மறுசீரமைப்புக்கான தயாரிப்புகள்

ஒவ்வொரு நிமிடமும், மனித சிறுநீரகங்கள் ஒன்றரை லிட்டருக்கும் அதிகமான இரத்தத்தை தாங்களாகவே கடந்து செல்கின்றன. இது அதிகம், ஆனால் உறுப்பு சாதாரண வரம்புகளுக்குள் செயல்படும் அதே வேளையில், இது எப்படி நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி யாரும் உண்மையில் யோசிப்பதில்லை.

வெறுமனே, நீங்கள் அதைப் பற்றி யோசிக்கவே தேவையில்லை, மேலும் நீங்கள் எளிய விதிகளைப் பின்பற்றினால் இது சாத்தியமாகும்: மது அருந்திவிட்டு மோகம் அடையாதீர்கள், சுத்தமான தண்ணீர் குடிக்காதீர்கள், சளி பிடிக்காதீர்கள், தரம் குறைந்த சிறுநீரகப் பொருட்கள் உட்பட உங்கள் உடலைச் சுமையாக்காதீர்கள். பின்னர் உங்கள் சிறுநீரகங்களை மீட்டெடுக்க உங்களுக்குப் பொருட்கள் தேவையில்லை.

ஆனால் ஒரு தோல்வி ஏற்பட்டால், நீங்கள் மீட்பு இல்லாமல் செய்ய முடியாது. இங்கே விருப்பங்கள் உள்ளன. மருந்துகளுக்கு மாற்றாக நாட்டுப்புற முறைகள் இருக்கலாம், அவை ஒரு மருத்துவருடன் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

1. சிறுநீரக தேநீர் கொண்டு சுத்தப்படுத்துவது ஒரு பிரபலமான முறையாகும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட மூலிகைகள் முழுவதையும் கொண்டுள்ளது (பிர்ச் மொட்டுகள் மற்றும் இலைகள், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, எல்டர்பெர்ரி, ஹார்செட்டில், பியர்பெர்ரி போன்றவை).
2. ரோஜா இடுப்புகளிலிருந்து வைட்டமின் தேநீர்: சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது.

1. முட்டை கூழ்: வீட்டில் முட்டை, பால், தேன் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. செய்முறை பழமையானது, சிக்கலானது, சிலர் இந்த வழியில் மீட்கத் தயாராக உள்ளனர், குறிப்பாக வருடத்திற்கு இரண்டு முறை இதைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுவதால்.
2. பர்டாக் சாறு: உடல் மற்றும் சிறுநீரக மணலில் இருந்து நச்சுகளை திறம்பட நீக்குகிறது.

மதுவினால் ஏற்படும் சிறுநீரக பாதிப்பு மிகவும் ஆபத்தானது, சிறுநீரக செயலிழப்பு, டிஸ்ட்ரோபி, புரோட்டினூரியா, கடுமையான பைலோனெப்ரிடிஸ் போன்ற சிக்கல்கள் நிறைந்தது. நாள்பட்ட குடிகாரர்களில் அல்லது மோசமான தரமான பானத்தால் ஒரு முறை விஷம் ஏற்பட்டால், சிறுநீரக செல்களை முழுமையாக மீட்டெடுப்பது சாத்தியமில்லை. லேசான சந்தர்ப்பங்களில், சிறுநீரக மறுசீரமைப்பிற்கான அத்தகைய தயாரிப்புகளின் மெனு பொருத்தமானது:

• காரமான மற்றும் இலை கீரைகள், வெங்காயம்;
• கேரட், கடல் பக்ஹார்ன்;
• பூசணி, ஆப்பிள்கள்;
• தர்பூசணிகள்;
• மீன்;
• கரடுமுரடான கம்பு ரொட்டி.

சிறுநீரக சுத்திகரிப்பு பொருட்கள்

சிறுநீரக வடிகட்டி நம்பகத்தன்மையுடனும் நிலையாகவும் செயல்பட, அதை அவ்வப்போது சுத்தம் செய்ய வேண்டும் (முன்னுரிமை வருடத்திற்கு இரண்டு முறை). இந்த செயல்முறை அமில-அடிப்படை சமநிலையை சமன் செய்கிறது, மணல் மற்றும் கற்கள், அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் திரட்டப்பட்ட சளியை நீக்குகிறது.

பின்வருவனவற்றைக் கருத்தில் கொள்வது முக்கியம்: 1 செ.மீ.க்கு மேல் பெரிய சிறுநீரகக் கற்கள் இருந்தால், உங்கள் சிறுநீரகங்களை நீங்களே சுத்தம் செய்ய முடியாது. குழாய்கள் அடைக்கப்படலாம், அதற்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும். எனவே, ஒரு விதி உள்ளது: சுத்தம் செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

சிறுநீர் கழிக்கும் போது அல்லது அறுவை சிகிச்சையின் போது இடுப்புப் பகுதியில் வலி ஏற்பட்டால், அது அப்படித்தான் இருக்க வேண்டும். சூடான குளியல் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

சிறுநீரக சுத்திகரிப்பு பொருட்களைப் பயன்படுத்தி சுத்தப்படுத்த பல நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள் உள்ளன.

• தர்பூசணி

ரசாயன சேர்க்கைகள் இல்லாமல் வளர்க்கப்படும் பழுத்த தர்பூசணிகளை பெருமளவில் அறுவடை செய்யும் பருவத்தில் இது மேற்கொள்ளப்படுகிறது. வாரத்தில், நீங்கள் கருப்பு ரொட்டி மற்றும் தர்பூசணிகளை சாப்பிட வேண்டும். பலவீனம் மற்றும் மேகமூட்டமான சிறுநீர் எல்லாம் திட்டத்தின் படி நடக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.

• வெள்ளரிக்காய்

புதிய வெள்ளரிகள் மற்றும் புதிய உருளைக்கிழங்குகளை அவற்றின் தோல்களுடன் சாப்பிடுங்கள் (அனைத்தும் உப்பு இல்லாமல்). பாடநெறி ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்கள் வரை.

• பெர்ரி

தடுப்பு உணவில் மெனுவில் பெர்ரிகளைச் சேர்ப்பது அடங்கும்: ஒரு மாதத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் டையூரிடிக் பெர்ரிகளை சாப்பிடுங்கள் - கிரான்பெர்ரி அல்லது லிங்கன்பெர்ரி. உங்களுக்கு கற்கள் இருந்தால், இந்த சுத்திகரிப்பு முறை முரணாக உள்ளது.

• "ஜூசி"

ஒரு கிலோகிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரி அல்லது காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் 100 கிராம் சர்க்கரையிலிருந்து சாறு தயாரிக்கவும். பெர்ரிகளை மணலால் மூடி குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும், அதன் விளைவாக வரும் சாற்றை உணவுக்கு முன் அரை கிளாஸ் குடிக்கவும்.

• பிற சாறுகள்

பூசணி, கேரட் மற்றும் பிர்ச் ஆகியவற்றிலிருந்து வரும் இயற்கை சாறுகள் சிறுநீரகங்களை நச்சுகள் மற்றும் மணலில் இருந்து நன்கு சுத்தப்படுத்துகின்றன, அதே நேரத்தில் உடலை வலுப்படுத்துகின்றன. பருவத்தைப் பொறுத்து பானம் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது, பாடநெறி 3 வாரங்கள் முதல் 2 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். பல விதிகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்: உணவுக்கு இடையில் சாறுகளை குடிக்கவும், 20 நிமிடங்களுக்கு முன்னதாக தயாரிக்கவும் கூடாது, தண்ணீரில் நீர்த்த வேண்டாம். பிர்ச்சில் சிறிது தேன் சேர்க்கலாம்.

• முள்ளங்கி சாறுடன்

மணல் மற்றும் சிறிய கற்கள் அகற்றப்படுகின்றன. நன்கு கழுவி உரிக்கப்படாத வேர் காய்கறியை அரைப்பதன் மூலம் சாறு பெறப்படுகிறது. தேனுடன் இனிப்புச் சேர்க்கப்பட்ட பல தேக்கரண்டி நாள் முழுவதும் குடிக்கப்படுகிறது. விளைவு 2-3 வாரங்களுக்குப் பிறகு அடையப்படுகிறது.

• பிரியாணி இலை

ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரில் 2 இலைகளிலிருந்து ஒரு காபி தண்ணீர் தயாரிக்கப்படுகிறது. 2 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து, பகலில் குடிக்கவும். தொடர்ந்து 3 நாட்கள், பின்னர் 2 வார இடைவெளி மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் பாடநெறி. 4 முறை வரை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

• மருத்துவ சேகரிப்புடன்

நிலையான செய்முறை: லிண்டன் மற்றும் எல்டர் பூக்கள், ஆளி விதைகள், கருப்பட்டி இலைகள், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், நறுக்கிய பூசணி விதைகள் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி கெமோமில் தலா 1 டீஸ்பூன், அரை லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, தண்ணீர் குளியலில் 40 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். பகலில், 4 அளவுகளில், உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்கவும். கால அளவு - 5 நாட்கள்.

• வோக்கோசுடன் எலுமிச்சை

2 பழங்களை தோலுடன் சேர்த்து ஒரு இறைச்சி சாணையில் அரைத்து, சில வோக்கோசுத் துளிகள் மற்றும் 2 தேக்கரண்டி தேனை நறுக்கி, கலவை முடியும் வரை, வெறும் வயிற்றில், ஒரு நேரத்தில் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

• குதிரைவாலி மற்றும் ஓட்ஸ் வைக்கோலின் உட்செலுத்துதல்கள்

முதலில், 1 லிட்டர் உலர்ந்த ஓட்ஸ் தண்டுகள் மற்றும் 2 லிட்டர் தண்ணீரிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு கஷாயத்தைப் பயன்படுத்தவும்; 2 மணி நேரம் விடவும். அரை கிளாஸை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும், ஒவ்வொரு சேவையிலும் 20 சொட்டு காலெண்டுலா டிஞ்சரைச் சேர்க்கவும். பாடநெறி 5 நாட்கள், பின்னர் 5 நாள் இடைவெளி. பின்னர் ஒரு குதிரைவாலி கஷாயத்தைத் தயாரிக்கவும்: ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 0.5 லிட்டர் புல்லை கொதிக்க வைத்து, மற்றொரு மணி நேரம் விடவும். காலெண்டுலாவுடன் அதே வழியில் குடிக்கவும், டோஸ் - 50 மில்லி.

சிறுநீரக சுத்திகரிப்பு திட்டமிடும் போது, நடைமுறைகள் ஒரு டையூரிடிக் விளைவுடன் இருக்கும் என்பதற்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். நடைமுறைகளின் போது, u200bu200bசூடான மசாலா, குழம்புகள், வலுவான காபி, ஆல்கஹால், ஊறுகாய், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, பாலாடைக்கட்டிகள், புகைபிடித்த இறைச்சிகள் மற்றும் இந்த குழுவிலிருந்து பிற தயாரிப்புகளைத் தவிர்த்து, ஆரோக்கியமான உணவை நீங்கள் கடைபிடிக்க வேண்டும்.

சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் உணவுகள்

உடலில் ஏற்படும் பல்வேறு செயலிழப்புகளின் போது தோன்றும் அனைத்து தேவையற்ற விஷயங்களையும் சிறுநீரகங்கள் நீக்குகின்றன. மேலும், எந்தவொரு நோய்களுக்கும், மருத்துவர்கள் எப்போதும் ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் சிறுநீர் பரிசோதனையை ஏன் பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்பது தெளிவாகிறது.

வெளியேற்ற அமைப்பு செயலிழந்தால், உடல் விஷமாகிறது. சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கான தயாரிப்புகள் ஒரு மோசமான நிலையைத் தடுக்கலாம், நிலைமையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடலையும் ஆதரிக்கலாம்.

1. போதுமான அளவு தண்ணீர் (2 லிட்டர் வரை) நீர்-உப்பு சமநிலையை பராமரிக்கிறது மற்றும் சரியான நேரத்தில் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
2. தர்பூசணிகள், முலாம்பழங்கள், பிளம்ஸ் மற்றும் ஆப்பிள்கள் அவற்றின் டையூரிடிக் பண்புகள் காரணமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3. பூசணிக்காய்: ஸ்மூத்திகள் மற்றும் கூழ், தானியங்களுடன் கூடிய கஞ்சிகள் நிலையான செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன; விதைகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
4. கேரட், மிளகு, கீரைகள் ஆகியவற்றில் சிறுநீரகங்களுக்கு அவசியமான வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது.

5. இயற்கை பழச்சாறுகள், பால்.
6. மருத்துவ மூலிகைகளின் உட்செலுத்துதல்.
7. குருதிநெல்லி சாறு சிறுநீரகங்களுக்கு மிகவும் பிடித்தமான பொருட்களில் ஒன்றாகும்.
8. கடல் பக்ஹார்ன்.
9. ரோஸ்ஷிப் வேர் தேநீர்.
10. மீன்.

சிறுநீரகங்கள் வேகவைத்த, சுண்டவைத்த, வேகவைத்த உணவை விரும்புகின்றன. இது வைட்டமின்களைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. வறுக்கவும், புகைக்கவும், நெருப்பில் நீண்ட நேரம் சூடாக்கவும் - இது சிறுநீரகங்களுக்கு ஏற்றதல்ல.

சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பைக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள்

சிறுநீரகங்களைப் பற்றி அதிகம் கூறப்பட்டிருந்தால், சிறுநீர்ப்பை தகுதியற்ற முறையில் கவனிக்கப்படாமல் போய்விட்டது. ஆனால் அது அவற்றுடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே இது தவறான ஊட்டச்சத்து மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கான தயாரிப்புகளுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது.

இதனால், திரவமின்மை அதிக செறிவூட்டப்பட்ட சிறுநீர் உருவாக வழிவகுக்கிறது, இது சிறுநீர்ப்பையின் சளி சவ்வை எரிச்சலூட்டுகிறது. வறுத்த மற்றும் காரமான உணவுகள், மது மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களும் விரும்பத்தகாதவை, மேலும் தேன் மற்றும் சர்க்கரை, அதிக அளவு காஃபின், கொழுப்பு நிறைந்த பாலாடைக்கட்டிகள் மற்றும் கிரீம், சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் அன்னாசிப்பழங்கள் கூட இந்த உறுப்புக்கு ஆபத்தானவை.

பின்வரும் உணவுகள் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பைக்கு நன்மை பயக்கும்:

1. குருதிநெல்லி - கல் உருவாவதைத் தடுக்கவும், தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கவும்.
2. ஆப்பிள்கள், வாழைப்பழங்கள், பிளம்ஸ் - பெக்டினுடன் அவை நச்சுகளை நீக்குகின்றன.
3. தவிட்டில் பி வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன, இது உள்ளூர் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
4. ரோஜா இடுப்புகள் வைட்டமின் சி இன் மூலமாகும், இது சுவர்களின் தொனியைப் பராமரிக்கிறது.
5. கடல் பக்ஹார்ன் - சிறுநீரகங்களை மீட்டெடுக்கிறது, சிறுநீர்ப்பையின் சுருக்க செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கிறது.

6. பூசணி விதைகள் - வைட்டமின் ஈ உள்ளது, இது திரட்டப்பட்ட திரவத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு அவசியம்.
7. கொழுப்பு நிறைந்த மீன் - மதிப்புமிக்க கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.
8. மூலிகை தேநீர் - நச்சுகளை அகற்றவும், மணல் மற்றும் உப்புகளிலிருந்து சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
9. தண்ணீர், சிறுநீரை உருவாக்குவதற்கும் வெளியேற்றுவதற்கும் இயல்பான செயல்முறையை உறுதி செய்கிறது, அத்துடன் தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்தையும் வழங்குகிறது; இது இந்த உறுப்புகளின் வீக்கம் மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
10. காபியில் காஃபின் இருந்தாலும், குறைந்த அளவுகளில் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஆனால் வெளியேற்றும் உறுப்புகளுக்கு உதவுகிறது: இது கழுவுகிறது மற்றும் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, சிறுநீர்ப்பை கட்டிகளின் அபாயத்தை பாதியாகக் குறைக்கிறது.

சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை இரண்டும் தினசரி பயோரிதங்களுக்கு ஏற்ப செயல்பட வேண்டும்: காலையிலும் பகலிலும் வேலை செய்யுங்கள், மாலையிலும் இரவிலும் ஓய்வெடுக்கவும். பின்வரும் விதிமுறைகள் இந்த தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கின்றன: நாளின் முதல் பாதியில் கனமான உணவையும், மதியம் உணவு உணவையும் உண்ணுங்கள்.

சிறுநீரகங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்

சிறுநீரகங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள், முதலில், பல பிரபலமான பானங்கள்: வலுவான மற்றும் அவ்வளவு வலிமை இல்லாத ஆல்கஹால், சோடா, காபி. ஊறுகாய் மற்றும் இறைச்சிகள், புகைபிடித்த இறைச்சிகள் மற்றும் துரித உணவு ஆகியவை எதிர்ப்பு மதிப்பீட்டில் முதலிடத்தில் உள்ளன. ஏனென்றால் அவை டேபிள் உப்புடன் நிரப்பப்படுகின்றன, இது இல்லாமல் அத்தகைய உணவுப் பொருட்களை நீண்ட காலமாக சேமித்து வைப்பது சாத்தியமற்றது.

அதிகப்படியான உப்பு (சோடியம் என்று அழைக்கப்படுகிறது) திரவத்தைத் தக்கவைத்து, இரத்தத்தில் இருந்து பொட்டாசியத்தை இடமாற்றம் செய்கிறது. இது இதயத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் முகத்தில் வீக்கம் ஏற்படுவதால் ஒரு நபரின் தோற்றம் சிதைந்துவிடும்.

புரதக் கூறுகள் மிகுதியாக உள்ள உணவுகளும் உறுப்பை அதிக சுமைக்குள்ளாக்குகின்றன, எனவே அவை சிறுநீரகங்களுக்கு விரும்பத்தகாத பொருட்களாகக் கருதப்படுகின்றன. அவை எளிமையான சேர்மங்களாக மாறாது, எனவே அவை கசடுகள் மற்றும் விஷங்களை உருவாக்குகின்றன. சிறுநீரகங்கள் குறிப்பாக பழைய மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, கழிவுகளை விரும்புவதில்லை; அவை இரும்புச்சத்துடன் நிறைவுற்றவை, மேலும் அதன் அதிகப்படியான கழிவுநீர் உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

• தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக, உண்ணாவிரத நாட்களை நாடுவது பயனுள்ளது. ஆனால் உணவு முறைகளுக்கு அல்ல: சிறுநீரகங்கள் மன அழுத்தத்தை விரும்புவதில்லை, அது நன்மைக்காக இருந்தாலும், அதாவது எடை இழப்புக்காக. மூலம், எடை இழக்கும்போது, சிறுநீரகங்கள் தொய்வடைகின்றன, இது அவர்களுக்கு நல்லதல்ல. உப்பு இல்லாத, புரதம் மற்றும் பிற புதிய உணவுகளும் சிறுநீரகங்களுக்கு விரும்பத்தகாதவை.

வினிகர் மற்றும் காரமான மசாலாப் பொருட்கள் குழாய்களை எரிச்சலூட்டுகின்றன மற்றும் நச்சுகளின் அளவு அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

மது ஆரோக்கியமான செல்களை அழிக்கிறது, அதுதான் எல்லாவற்றையும் சொல்கிறது. துஷ்பிரயோகம் சிறுநீரக செயலிழப்பு உட்பட கடுமையான பிரச்சனைகளால் நிறைந்துள்ளது. பீர் பிரியர்கள், சிலரின் கூற்றுப்படி, இந்த பாதிப்பில்லாத பானம், உண்மையில், உடலை பெரிதும் நீரிழப்பு செய்கிறது மற்றும் சிறுநீரகங்களில் கடுமையான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, பீரை துஷ்பிரயோகம் செய்வது முற்றிலும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

காபி மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட நீர் போன்ற மது அல்லாத பானங்கள் கூட சிறுநீரகங்களுக்கு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை, ஏனெனில் அவை சிறுநீர் பாதையின் சளி சவ்வை எரிச்சலூட்டுகின்றன. மேலும் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக மினரல் வாட்டர் குறிப்பாக மருத்துவரை அணுகாமல் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

ஆரம்பகால காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகளை விரும்புவோர், முதல் தர்பூசணிகள் மற்றும் பழங்களான கிரீன்ஹவுஸ் வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளிகளை அதிகமாக சாப்பிடாமல் காத்திருக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். நவீன தொழில்துறை முறைகளைப் பயன்படுத்தி வளர்க்கப்படும் அவை, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலைக் கடுமையாக "தாக்கும்" ரசாயனங்களால் பெரும்பாலும் நிறைவுற்றவை. அத்தகைய உணவில் இருந்து உருவாகும் நச்சுகள் மற்றும் விஷங்கள் உடலில் குவிகின்றன, ஏனெனில் அவற்றை அகற்றுவது கடினம்.

சில மருந்துகள், குறிப்பாக அனல்ஜின் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், அமைப்பில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

சிறுநீரகங்களுக்கு சர்ச்சைக்குரியதாகக் கருதப்படும் ஒரு வகை தயாரிப்புகள் உள்ளன. இவை பல்வேறு காளான்கள், காரமான மசாலாப் பொருட்கள், பருப்பு வகைகள். ஆரோக்கியமான மக்கள் எச்சரிக்கையுடன், சிறிய அளவுகளில் அவற்றை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் ஒரு நபரின் வயிற்றின் விருப்பங்களாலும் கெட்ட பழக்கங்களாலும் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகின்றன. தேவையற்ற துன்பங்களிலிருந்து அவர்களை (அதாவது, உங்களை) காப்பாற்றுவது மிகவும் எளிது: நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற மற்றும் தரமற்ற உணவைக் கைவிட வேண்டும், அதற்கு பதிலாக, சிறுநீரகங்களுக்கான பொருட்களிலிருந்து மெனுவில் உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். அவற்றில் போதுமானவை உள்ளன, அவை சுவையானவை, மிக முக்கியமாக, பயனுள்ளவை - சிறுநீரகங்கள் மற்றும் பிற உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளுக்கு.