கிரீன் டீ மீது டயட்

எந்தவொரு உணவும் சில உணவு, பகுதிகள், பொருட்களின் ஆற்றல் மதிப்பு ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு அமைப்பாகும். ஒரு நபர் அதிக எடையை மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான பயனுள்ள பொருட்களையும் இழக்கிறார். கிரீன் டீயை உணவில் சேர்ப்பது இந்த கஷ்டங்களை எளிதில் தாங்கவும், வீரியத்தையும் செயல்திறனையும் பராமரிக்கவும், தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களால் உடலை நிரப்பவும் உதவுகிறது. எனவே, ஒரு உணவில் கிரீன் டீ சாத்தியமா என்று கேட்டால், நாங்கள் நம்பிக்கையுடன் “ஆம்” என்று கூறுகிறோம்.

அறிகுறிகள்

ஒரு சில கிலோகிராம் எடை இழக்க விரும்பும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர், காலநிலை காலத்தில், நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை சுத்தம் செய்தல், நல்வாழ்வு மற்றும் அதிகரித்த தொனியை விரும்பும் பச்சை தேயிலை உணவு குறிக்கப்படுகிறது.

பொதுவான செய்தி பச்சை தேயிலை உணவுகள்

உணவுகளில் பானத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான முக்கிய காரணி, கொழுப்புகளை எரிக்க, பசியை அடக்குவதற்கான தாவரத்தின் திறன், அதன் டயாபோரெடிக் மற்றும் டையூரிடிக் விளைவுகள். கிரீன் டீயைப் பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்க பல முறைகள் உள்ளன, சிலவற்றின் சாராம்சம் இங்கே:

• பக்வீட் மற்றும் கிரீன் டீ மீதான உணவு - 4 நாட்களுக்கு மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் இந்த நேரத்தில் இது 2-4 கிலோவை அகற்ற அனுமதிக்கிறது. ஒரு கிளாஸ் பக்வீட் ஒரு தெர்மோஸ் அல்லது பிற டிஷில் 2 கப் கொதிக்கும் நீரில் ஒரே இரவில் வேகவைக்கப்படுகிறது, ஒரு துண்டில் சூடாக மூடப்பட்டிருக்கும். செங்குத்தான தேநீர் காய்ச்சப்படுகிறது (250 மில்லி தண்ணீருக்கு ஒரு தேக்கரண்டி). கஞ்சியை எதையும் அல்லது உப்பையும் நிரப்பாமல், வரம்பற்ற அளவில் சாப்பிடலாம். சாப்பிட்ட 40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தேநீர் குடிக்கப்படுகிறது;
• பாலுடன் பச்சை தேயிலை பற்றிய உணவு - இந்த கலவை எந்த நேரத்திலும் குடிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் 1.5 கிலோ எடையை குறைக்க, உங்களுக்கு 1-2 முற்றிலும் குடிக்கும் நாட்கள் தேவைப்படும். ஒரு கப் கொதிக்கும் நீருக்கு ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் விகிதத்தில் தேநீர் தயாரிக்கப்படுகிறது. உட்செலுத்தும்போது, பால் சேர்க்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் நீங்கள் குடிக்க வேண்டும், உணவு வழங்கப்படவில்லை, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் தண்ணீரை குடிக்கலாம்;
• பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பச்சை தேயிலை பற்றிய உணவு - இந்த பால் உற்பத்தியுடன், உணவு பயமாக இல்லை, ஏனென்றால் இது வாழ்க்கைக்குத் தேவையான பல கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது: புரதம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், பால் கொழுப்புகள். தொடர்ச்சியாக மூன்று நாட்களுக்கு, நீங்கள் 500 கிராம் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, 2 கிளாஸ் கேஃபிர் சாப்பிடக்கூடாது மற்றும் வரம்பற்ற அளவு தேநீர் குடிக்க வேண்டும்;
• திராட்சைப்பழம் மற்றும் பச்சை தேயிலை பற்றிய உணவு எடை இழப்புக்கு ஏற்ற பழமாகும்: இது கலோரிகளில் குறைவாகவும் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான பல பொருட்களாகவும் உள்ளது, இது இன்சுலின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது, இது கொழுப்பு இருப்புக்கள் குவிவதற்கு "பொறுப்பாகும்", அதிக அளவு கரிம அமிலங்கள் இருப்பதால், இது இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களால் பாதிக்கப்படும். உணவு மற்ற உணவுகளை மறுக்காது, ஆனால் ஆரோக்கியமானவை மட்டுமே, மற்றும் திராட்சைப்பழம் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் பாதியாக உண்ணப்படுகிறது. கிரீன் டீ தண்ணீருடன் ஒரு அத்தியாவசிய திரவமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. உணவின் காலம் 5 நாட்கள், செயல்திறன் மைனஸ் 2-3 கிலோ;
• தேனுடன் கிரீன் டீயில் உணவு - இந்த செய்முறை உண்ணாவிரத நாட்களுக்கு ஏற்றது. அவற்றின் அதிர்வெண் வாரத்தில் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. மீதமுள்ள நேரத்தில் சீரான உணவை உண்ணுங்கள். நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்? குறைந்த கலோரி உணவுகளில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது: காய்கறி சாலடுகள், தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், பழங்கள், ஒல்லியான இறைச்சிகள் மற்றும் மீன். என்ன சாப்பிடக்கூடாது? வறுக்கவும், பேக்கரி பொருட்கள், மிட்டாய் பொருட்கள், கொழுப்புகள், ஆல்கஹால், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள் போன்ற சமையல் முறை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

ஒவ்வொரு நாளும் விரிவான மெனு

பச்சை தேயிலை பங்கேற்புடன் பல உணவு விருப்பங்கள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. இங்கே சில:

• கிரீன் டீயில் 3 நாட்கள் உணவு - உலர்ந்த பழங்கள் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகின்றன: உலர்ந்த பாதாமி, உலர்ந்த பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள், திராட்சையும், மற்றவையும், தேதிகளைத் தவிர. தினசரி கொடுப்பனவு 100 கிராம், 5 அளவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் தேநீர் மற்றும் தண்ணீர் இரண்டையும் அரை மணி நேரம் 30 நிமிடங்கள் கழித்து குடிக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு மொத்த அளவு இரண்டிலும் 1.5 லிட்டர். உணவை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, குறைந்தது 1 லிட்டர் தேநீர் குடிக்க வேண்டும்;
• ஒரு வாரத்திற்கு பச்சை தேயிலை உணவு - எலுமிச்சை, தேன் அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல் 2 லிட்டர் அளவில் அதன் அன்றாட நுகர்வுக்கு வழங்குகிறது. காலை ஒரு கப் தேநீருடன் தொடங்க வேண்டும், மற்றொன்று 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு கருப்பு ரொட்டியுடன், மீண்டும் மதிய உணவுக்கு முன் தேநீர், பின்னர் சிக்கன் சூப், தேநீர் மற்றும் பழ சாலட் ஆகியவற்றின் ஒரு பகுதி மதிய உணவுக்கு, அவர் இரவு உணவையும் தருகிறார், சிலவற்றிற்குப் பிறகு இடைவெளி வேகவைத்த இறைச்சி அல்லது காய்கறிகளுடன் மீன்.

7 நாட்களுக்கு பிற வகை உணவுகள் உள்ளன, அதில் ஒரு பானம் சம்பந்தப்பட்டுள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ஆப்பிள் ஒன்று. அவளுடைய முதல் நாள் 1 கிலோ பழத்துடன் தொடங்குகிறது, இரண்டாவது - 1.5 கிலோ, அடுத்த 2 நாட்கள் - 2 கிலோ, பின்னர் 2 நாட்கள் - 1.5 கிலோ மற்றும் கடைசி - ஒரு கிலோ. ஒரு பானமாக - பச்சை தேநீர்;

கிரீன் டீயில் 14 நாட்கள் டயட் - "ஒல்லியாக" என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஏனெனில் அது நியாயமானது உணவு மிகவும் குறைவாக உள்ளது மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் நம் கண்களுக்கு முன்பே உருகும்:

• 1 வது - இனிக்காத தேநீர் மட்டுமே, வரம்பற்ற அளவு;
• 2 வது - கொழுப்பு இல்லாத கெஃபிர் ஒரு லிட்டர் பற்றி;
• 3 வது - எலுமிச்சை தைலம் அல்லது புதினாவுடன் பச்சை தேநீர்;
• 4 வது - இன்னும் மினரல் வாட்டர்;
• 5 வது - புதிய அல்லது சுட்ட ஆப்பிள் + நீர்;
• 6 வது - சறுக்கும் பால் (1 லி);
• 7 வது - தேநீர்;
• 8 வது - பால்;
• 9 வது - 2 ஆப்பிள்கள் + நீர்;
• 10 வது - கேஃபிர் (1 லி);
• 11 வது - புதிய வெள்ளரிகள் (500-600 கிராம்);
• 12 - தேநீர்;
• 13 - பால்;
• 14 - 3 ஆப்பிள்கள் மற்றும் தண்ணீர்.

அத்தகைய உணவை பராமரிப்பது எளிதல்ல, நல்ல ஆரோக்கியம் உள்ளவர்கள் இதை எடுத்துக்கொள்வது சாத்தியமாகும். நீங்கள் பகுத்தறிவுடன் வெளியேற வேண்டும், படிப்படியாக உணவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் கடினமான உணவைத் தவிர்க்க வேண்டும், முதலில் சூப்கள் மற்றும் மெலிதான கஞ்சிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும்.

டிஷ் சமையல்

தயாராக இல்லாதவர்கள் அல்லது தங்கள் உணவில் கண்டிப்பாக தங்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியாதவர்களுக்கு, சில உணவு வகைகளுக்கான சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்:

• ரோல்ஸ் - இளம் சீமை சுரைக்காய் 0.5 செ.மீ அகலமான தட்டுகளாக நீளமாக வெட்டப்படுகிறது, அவை அடுப்பில் வறுக்கப்பட்ட அல்லது சுடப்படுகின்றன. நிரப்புவதற்கு, குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி பிசைந்து, நறுக்கப்பட்ட கீரைகள், பூண்டு சேர்க்கப்படுகிறது, வெகுஜன சிறிது உப்பு சேர்க்கப்படுகிறது. பாலாடைக்கட்டி கொண்டு குளிர்ந்த சீமை சுரைக்காய் உருட்டப்படுகிறது;
• மீட்பால்ஸ் - வான்கோழி இறைச்சி, வெங்காயம் ஒரு இறைச்சி சாணைக்குள் உருட்டப்படுகிறது, அரிசி அரை சமைக்கும் வரை வேகவைக்கப்படுகிறது. அவை 2: 1 விகிதத்தில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, பந்துகள் உருவாகின்றன. வேகவைத்த அல்லது சிறிது நீரில் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம்;
• அடைத்த சீமை சுரைக்காய் - காய்கறி 2 செ.மீ தடிமன் கொண்ட வளையங்களாக வெட்டப்படுகிறது, நடுத்தர வெட்டப்பட்டு முந்தைய செய்முறையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள உள்ளடக்கங்களால் நிரப்பப்படுகிறது. இது குறைந்த வெப்பத்தில் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள சமைக்கப்படுகிறது, அங்கு சீமை சுரைக்காய் வைக்கப்பட்டு, வதக்கிய வெங்காய சாஸ், ஒரு தக்காளி, ஒரு சில தேக்கரண்டி புளிப்பு கிரீம் மற்றும் தண்ணீரில் ஊற்றப்படுகிறது;
• பழ சாலட் - கிவி, ஆப்பிள், பேரிக்காய், ஸ்ட்ராபெர்ரி துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டு குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிரைக் கொண்டு பதப்படுத்தப்படுகிறது;
• சாலட் "வைட்டமின்" - இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ், கேரட், ஆப்பிள் மற்றும் மூல பீட், லேசாக உப்பு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் தெளிக்கப்படுகிறது.

நன்மைகள்

பச்சை தேயிலை கருப்பு தேயிலை வேறுபடுகிறது, அதன் இலைகள் குறைந்த ஆக்சிஜனேற்றத்திற்கு உட்படுகின்றன. பச்சை தேயிலை வேதியியல் கலவை சிக்கலானது: புரதங்கள் (உலர்ந்த எடையின் 15-20%), இதன் நொதிகள் ஒரு முக்கியமான பகுதியை உருவாக்குகின்றன; அமினோ அமிலங்கள் (1-4% உலர் எடை) அதாவது தியானைன் அல்லது 5-என்-எத்தில்க்ளூடமைன், குளுட்டமிக் அமிலம், டிரிப்டோபான், கிளைசின், செரின், அஸ்பார்டிக் அமிலம், டைரோசின், வாலின், லியூசின், த்ரோயோனைன், அர்ஜினைன் மற்றும் லைசின்; செல்லுலோஸ், பெக்டின்ஸ், குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் போன்ற கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (உலர்ந்த எடையில் 5-7%); கால்சியம், மெக்னீசியம், குரோமியம், மாங்கனீசு, இரும்பு, தாமிரம், துத்தநாகம், மாலிப்டினம், செலினியம், சோடியம், பாஸ்பரஸ், கோபால்ட், ஸ்ட்ரோண்டியம், நிக்கல், பொட்டாசியம், ஃப்ளோரின் மற்றும் அலுமினியம் போன்ற தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் (உலர்ந்த எடையின் 5%); மற்றும் லிப்பிடுகள் (லினோலிக் மற்றும் α- லினோலெனிக் அமிலங்கள்), ஸ்டெரோல்கள் (ஸ்டிக்மாஸ்டெரால்), வைட்டமின்கள் (பி, சி, இ), சாந்திக் தளங்கள் (காஃபின், தியோபிலின்), நிறமிகள் (குளோரோபில், கரோட்டினாய்டுகள்) மற்றும் ஆவியாகும் கலவைகள் (ஆல்டிஹைடுகள், ஆல்கஹால்ஸ்) சிக்கலான ஈத்தர்கள், லாக்டோன்கள், ஹைட்ரோகார்பன்கள்).

இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை உயிரணுக்களின் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகின்றன. கிரீன் டீயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் முக்கியமாக அதன் பாலிபினால் உள்ளடக்கம், [1]குறிப்பாக ஃபிளவனோல்கள் மற்றும் ஃபிளாவனால்கள் ஆகியவற்றால் கூறப்படுகின்றன, அவை புதிய இலைகளின் உலர்ந்த எடையில் 30% ஆகும். [2]சமீபத்திய காலங்களில், பச்சை தேயிலை மேற்கண்ட பல நன்மைகள் அதன் மிகுதியான கேடசின், (-) - எபிகல்லோகாடெசின் -3-கேலேட் (ஈ.ஜி.சி.ஜி) காரணமாக உள்ளன. [3]எனவே, காகெடின்கள் - இயற்கை ஃபிளாவனாய்டுகள், தந்துகிகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துதல், வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துதல், இருதய அமைப்பின் நோய்களைத் தடுப்பது, கட்டி செல்கள், உணவு போதைப்பொருள், சிதைவு பொருட்களின் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துதல் ஆகியவற்றுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.[4]

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், புற்றுநோய் [5]மற்றும் இருதய நோய் தடுப்பு, [6]அழற்சி எதிர்ப்பு, [7]ஆர்த்ரிடிக், [8]பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, [9]ஆஞ்சியோஜெனிக், [10]ஆக்ஸிஜனேற்ற, [11]ஆன்டிவைரல், [12]நியூரோபிராக்டிவ் [13]மற்றும் கொழுப்பு உள்ளிட்ட பச்சை தேயிலை நுகர்வு ஆரோக்கிய நன்மைகள் [14]- பச்சை தேயிலை மற்றும் சில கூறுகளின் விளைவுகளை குறைத்தல் பச்சை தேநீர், ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், உங்கள் உணவில் கிரீன் டீ சேர்ப்பது பிற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும்.

முரண்

கிரீன் டீ பற்றிய உணவு, குறிப்பாக நீண்ட காலத்திற்கு, பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, செரிமான மண்டலத்தின் நோயியல் மற்றும் பிற நாட்பட்ட நோய்கள், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு முரணாக உள்ளது. [15]

சாத்தியமான அபாயங்கள்

தோல், முடி, நகங்களின் நிலை மோசமடைவதன் மூலம் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் இல்லாததால் உடல் வினைபுரிகிறது. நீடித்த உணவு உளவியல் சிக்கல்களால் நிறைந்துள்ளது: மனநிலை கெட்டுப்போகிறது, சூடான மனநிலை மற்றும் பதட்டம் தோன்றும். சாத்தியமான சிக்கல்கள் தற்போதுள்ள நாட்பட்ட நோய்களை அதிகரிப்பதில் தொடர்புடையவை.

கிரீன் டீ பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், கிரீன் டீ மற்றும் அதன் கூறுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு வரை பயனளிக்கும், இருப்பினும், அதிக அளவு சில அறியப்படாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். மேலும், கிரீன் டீ கேடசின்களின் விளைவு எல்லா மக்களிடமும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. பச்சை தேயிலை சாற்றின் ஈ.ஜி.சி.ஜி சைட்டோடாக்ஸிக் ஆகும், மேலும் பச்சை தேயிலை அதிக அளவில் உட்கொள்வது உடலின் முக்கிய வளர்சிதை மாற்ற உறுப்பான கல்லீரல் உயிரணுக்களில் கடுமையான சைட்டோடாக்ஸிசிட்டியை ஏற்படுத்தும். [16]பச்சை தேயிலை அதிக அளவில் உட்கொள்வது வெள்ளெலியின் கணையம் மற்றும் கல்லீரலின் டி.என்.ஏவுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்று மற்றொரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. [17]யூன் மற்றும் பலர். [18]விவோவில் உள்ள கணைய cells- கலங்களில் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக இல்லாமல் ஈ.ஜி.சி.ஜி ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது என்று விளக்கினார். எனவே, கிரீன் டீயின் அதிக நுகர்வு நீரிழிவு விலங்குகளுக்கு ஹைப்பர் கிளைசீமியாவைக் கட்டுப்படுத்த தீங்கு விளைவிக்கும். அதிக அளவில் (13 வாரங்களுக்கு உணவில் 5%), பச்சை தேயிலை சாறு ஆரோக்கியமான எலிகளில் தைராய்டு சுரப்பி (கோயிட்டர்) விரிவாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது. [19]இந்த உயர் மட்ட சிகிச்சையானது தைராய்டு ஹார்மோன்களின் பிளாஸ்மா செறிவுகளை மாற்றியது. இருப்பினும், மிகப் பெரிய அளவிலான பச்சை தேயிலை கூட உணவோடு உட்கொள்வது மனிதர்களில் இந்த மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்த வாய்ப்பில்லை.

தேயிலை அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் மூன்று முக்கிய காரணிகளால் ஏற்படுகின்றன: (1) காஃபின் உள்ளடக்கம், (2) அலுமினியம் இருப்பது, மற்றும் (3) இரும்பின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையில் தேயிலை பாலிபினால்களின் விளைவு. கிரீன் டீயை இதய நோய் அல்லது தீவிர இருதய நோய் உள்ள நோயாளிகள் எடுக்கக்கூடாது. கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு கப் அளவுக்கு அதிகமாக குடிக்கக்கூடாது, ஏனெனில் காஃபின் இதய துடிப்பு உயரக்கூடும். காஃபின் டையூரிடிக் விளைவு காரணமாக பச்சை தேயிலை மற்றும் சில மருந்துகளின் ஒரே நேரத்தில் நுகர்வு கட்டுப்படுத்துவதும் முக்கியம். பல ஆய்வுகள் தேயிலை ஆலை அதிக அளவு அலுமினியத்தை சேமிக்கும் திறனைக் காட்டுகின்றன. சிறுநீரக செயலிழப்பு நோயாளிகளுக்கு இந்த அம்சம் முக்கியமானது, ஏனென்றால் உடலில் அலுமினியம் குவிந்து, நரம்பியல் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்; எனவே, இந்த உலோகத்தில் அதிக உணவு உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். [20]அதேபோல், கிரீன் டீ கேடசின்கள் இரும்புடன் ஒரு தொடர்பைக் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் பச்சை தேயிலை உட்செலுத்துதல் உணவில் இருந்து இரும்பின் உயிர் கிடைப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவை ஏற்படுத்தும்.[21]

விமர்சனங்கள்

பச்சை தேயிலை பற்றிய குறுகிய கால உணவுகள் எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன, ஆனால் முடிவுகள் மிகச்சிறியவை, உடல் அதிக இறக்கப்படாதது, லேசான தன்மை மற்றும் பொருத்தம் தோன்றும். "ஒல்லியாக" இரண்டு வாரங்கள் 5-7 கிலோ எடையிலிருந்து விடுபடவும், அதனுடன், மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் பெறவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. மதிப்புரைகளின்படி, பொறுத்துக்கொள்வது கடினம், அதன் பிறகு நீங்கள் வழக்கமான உணவுக்கு மாறும்போது எடை விரைவாக திரும்பும்.