Kefir உணவு - எடை இழக்க 3 பயனுள்ள வழிகள்

Kefir உணவு எடை இழக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி இருக்க முடியும். இது மற்ற பொருட்களின் மூலம் வேறுபட்டது. தயிர் மெனுவில் எடை இழக்க சில விரைவான, சிறந்த வழிகளை உங்களுக்கு வழங்குவோம்.

[1]

எடை எண் 1 ஐ இழக்கும் முறை. Kefir உணவு - இறக்கும்

கெஃபிர் உணவை இறக்கச்செய்வது மிகுந்த விடுமுறை நாட்களிலும், பெரிய உணவுகளுடன் பெரிய விருந்துகளிலும் பயன்படுத்த மிகவும் நல்லது. அதன் பிறகு, உங்கள் வயிறு வெளியேற்றத்தை கேட்கிறது. நீ அதை அவனுக்குக் கொடுப்பாய். ஒரே ஒரு நாள் கேஃபிர் உணவை உடலில் இருந்து வெளியேற்றுவதோடு, அதிகப்படியான உணவு எஞ்சியுள்ள உடலில் இருந்து அகற்றும்.

நீங்கள் ஒளி, அழகான மற்றும் மிகவும் திறம்பட உருக தொடங்கும் என்று கொழுப்பு வைப்பு இல்லாமல் இருக்கும்.

Kefir உணவை இறக்கும் பட்டி

காலை

கெஃபிர் 250 கிராம்

ரொட்டி உலர்ந்த - 1 துண்டு

மதியம் சிற்றுண்டி

ஆப்பிள்கள் - 2 துண்டுகள்

Kefir - 250 கிராம்

புதிதாக அழுகிய சாறு - 250 கிராம்

மதிய

புதிய காய்கறி சாலட்

வினிகிரெட்டே - 200 கிராம்

முட்டைக்கோஸ் kvasshennaya - வரை 150 கிராம்

இந்த உணவிற்கு மாற்றாக வேகவைக்கப்பட்ட மீன், 200 கிராம்

மதியம் சிற்றுண்டி

கெஃபிர் - 200 கிராம்

ஆப்பிள்கள் - 2 துண்டுகள்

இரவு

கேரட் இருந்து கேஸிரோல்

ரொட்டி (உலர்ந்த 2 துண்டுகள்)

1 மணிநேரம் பெட்டைம் முன்

கெஃபிர் அல்லது பால் - 250 கிராம்

இந்த உணவில் 2 முதல் 3 கிலோகிராம் இருந்து - நீங்கள் வெறும் 1 நாள் கூடுதல் பவுண்டுகள் நீக்க அனுமதிக்கும். இந்த உணவு ஒரு வாரம் நீடிக்கும். பின்னர் உங்கள் எடை எளிதில் போகலாம் - கழித்து 7-10 கிலோகிராம்

எடை இழப்பு எண் 2 முறை. Kefir உணவு - கோடிட்ட

எடை இழப்புக்கு இந்த உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, அது காலவரையற்ற காலத்துக்குள் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டு, இந்த உணவை உங்கள் உணவு முறையிலேயே செய்ய முடியும்.

2 நாட்களில் 2 நிமிடம் கழித்து 2 நிமிடம் வரை கீப்பிர் உணவு உட்கொண்டது.

Kefir கோடிட்ட உணவு பட்டி

• முதல் நாள் - குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட கேஃபிர் (வரை 1%)
• நாள் 2 - ஏதேனும் பொருட்கள் (பகுதிகள் தங்களை தீர்மானிக்கின்றன)
• நாள் 3 - மீண்டும் கேஃபிர்

அதனால் நீங்கள் பொருந்தும் என்று எவ்வளவு சாப்பிட.

நீங்கள் ஒரு kefir கோடிட்ட உணவு உட்கார்ந்து முன், உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை மற்றும் திறம்பட எடை இழக்க.

மூலம்: கேபீர் நாளில் தயிர் வாயு இல்லாமல் கனிம நீர் பதிலாக மாற்ற முடியும். இது உடலில் இருந்து நல்லது.

எடை எண் 3 ஐ இழக்கும் முறை. கேஃபிர்-ஆப்பிள் உணவு

சாராம்சம்: ஆப்பிள் சாப்பிட்டு, மாட்டுக் குடிக்கவும். தயிர் மட்டுமே குறைந்த கொழுப்பு இருக்க வேண்டும்.

உணவின் காலம்: 9 நாட்கள்

உணவின் விளைவாக: 9 கிலோகிராம் வரை

Kefir-apple உணவு பட்டி

1 ஸ்டம்ப், 2 வது, 3 வது நாள் உணவு

ஒவ்வொரு நாளும் 2 லிட்டர் இடைவெளியில் நாள் முழுவதும் - Kefir ஒவ்வொரு நாளும் 1.5 லிட்டர்

4-வது, 5-வது, 6-வது நாள் - நாள் முழுவதும் ஆப்பிள்கள் (ஒரு நாள் - 1.5 கிலோ வரை)

7 வது, 8 வது, 9 வது நாள் - நாள் முழுவதும் நீண்ட நாட்கள் - 1.5 லிட்டர் ஒவ்வொரு நாளும்

குறிப்பாக கீஃபிர்-ஆப்பிள் உணவின் முதல் மூன்று நாட்களில் மயக்கம் ஏற்படலாம். இந்த உயிரினம் நச்சுகள் அகற்றப்படுகிறது. நிச்சயமாக, ஒரு உணவின் விரும்பத்தகாத விளைவுகளை தவிர்க்கும் பொருட்டு, அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்னர் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

எளிதாக எங்களுடன் எங்களுடன் எடை இழக்கவும்! கேபீர் உணவின் இந்த உணவில் எந்தவொரு பயனும் உங்கள் நலனுக்காக போகட்டும்.