7, 8 மற்றும் 9 நாட்களுக்கு Kefir உணவு

நீங்கள் விரும்பும் வரை கெஃபிர் உணவை பராமரிக்கலாம். மற்ற பொருட்களுடன் நீங்கள் மாற்றுமான மாற்றுத்திறனாளியாக இருந்தால். ஆனால் உணவிற்கான வேறுபட்ட விதிமுறைகள் வேறுபட்ட விளைவுகளை அளிக்கின்றன. இன்று நாம் 7, 8 மற்றும் 9 நாட்கள் நீடிக்கும் kefir உணவுகள் பற்றி உங்களுக்கு சொல்லும்.

[1], [2]

7 நாட்களுக்கு Kefir உணவு

சாரம்: சர்க்கரை மற்றும் உப்பு சேர்க்காமல் சமைக்கிறோம். நறுமணம் இல்லாமல் சாப்பிடாமல் ஆரோக்கியமான உணவை மட்டும் சாப்பிடுகிறோம். ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும் ஒருமுறை உணவைத் திரும்பப் பெறலாம், ஏனென்றால் இது மிகவும் ஏற்றப்படுகின்றது

காலம்: 7 நாட்கள்

முடிவு: 5-6 கிலோ

Kefir உணவின் முதல் நாள்

கெஃபிர் - 1,5 லிட்டர், சீருடைகளில் உருளைக்கிழங்கு - 5 துண்டுகள்

கேபீர் உணவின் நாள் 2

கெஃபிர் - 1.5 லிட்டர், கோழி இறைச்சி சமைத்த - 100 கிராம் வரை

கெஃபிர் உணவின் நாள் 3

Kefir - 1,5 லிட்டர், இறைச்சி மாட்டிறைச்சி அல்லது கன்று (வேகவைத்தவை) - வரை 100 கிராம்

Kefir உணவு 4 வது நாள்

Kefir - 1.5 லிட்டர், வேகவைத்த மீன், ஆனால் குறைந்த கொழுப்பு வகைகள் - வரை 100 கிராம்

கீஃபைர் உணவின் 5 வது நாள்

கெஃபிர் - 1,5 லிட்டர், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழ வகைகள் (திராட்சை மற்றும் வாழைப்பழங்களைத் தவிர்த்து, அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் தவிர)

Kefir உணவின் 6 வது நாள்

Kefir - 1,5-2 லிட்டர் மற்றும் வேறு ஒன்றும் இல்லை

Kefir உணவின் 7 வது நாள்

எரிவாயு இல்லாமல் எந்த கனிம

இந்த 7 நாட்களில் குறைந்தபட்சம் 5 கிலோ எடை இழக்க நேரிடும்.

8 நாட்களுக்கு Kefir உணவு

சாரம்: இது ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் ஒரு வலுவான விருப்பம் மற்றும் எடை இழக்க ஒரு சமமாக வலுவான ஆசை மட்டுமே முடியும் என்று ஒரு உணவு. உணவில், கெஃபிர் தவிர பல பொருட்கள் குறைவாகவே உள்ளன. நீங்கள் கடுமையான நோய்கள் இருந்தால் கீஃபிர் உணவு பயன்படுத்த வேண்டாம்.

அதைப் பயன்படுத்தும் முன், ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்-காஸ்ட்ரோஎன்டெராலஜிஸ்ட் மற்றும் அவருடன் கலந்து ஆலோசிக்கவும்.

இந்த உணவு போது தண்ணீர் குடிக்க எவ்வளவு உங்கள் இதயம் விரும்புகிறது.

காலம்: 8 நாட்கள்

முடிவு: 5 முதல் 10 கிலோ மைனஸ்

ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை உணவு உண்ணுதல்

எச்சரிக்கை: நீங்கள் தயாரிப்புகளின் வரிசையை மாற்ற முடியாது! உப்பு மற்றும் சர்க்கரை தடை செய்யப்பட்டுள்ளது.

Kefir உணவின் முதல் நாள்

Kefir - 0,5 லிட்டர்

வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு - 3-4 துண்டுகள்

கேபீர் உணவின் நாள் 2

Kefir - 0,5 லிட்டர்

உலர்ந்த பழங்கள் - ஒரு பவுண்டு

கெஃபிர் உணவின் நாள் 3

Kefir - 0,5 லிட்டர்

தயிர் - அரை கிலோ

Kefir உணவு 4 வது நாள்

Kefir - 0,5 லிட்டர்

புளிப்பு கிரீம் - அரை கிலோ

கீஃபைர் உணவின் 5 வது நாள்

Kefir - 0,5 லிட்டர்

சிக்கன் வேகவைத்த இறைச்சி - 300 கிராம்

Kefir உணவின் 6 வது நாள்

Kefir - 0,5 லிட்டர்

பழங்கள் புதியது (திராட்சை மற்றும் வாழைப்பழங்கள் தவிர) - 2 கிலோ வரை

Kefir உணவின் 7 வது நாள்

Kefir - 3 லிட்டர் வரை

Kefir உணவு 8 வது நாள்

வாயு இல்லாமல் தண்ணீர் மற்றும் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் கனிம நீர்

இந்த kefir உணவை நச்சுகள் இருந்து சுத்தம், ஒரு ஆரோக்கியமான உடல் இறக்க மிகவும் நல்லது. எங்கள் முக்கிய குறிக்கோள் நிச்சயமாக எடை இழந்து வருகிறது.

9 நாட்களுக்கு Kefir உணவு

சாரம்: உணவில் உணவு மிகவும் குறைவாக உள்ளது, எனவே அதை பராமரிக்க கடினமாக உள்ளது. உங்களுக்கு வலுவான உடல்நலம் மற்றும் நீங்களே வேலை செய்வதற்கு ஒரு பெரிய ஆசை தேவை.

கூடுதலாக, இந்த மாறாக கடுமையான உணவில் பத்தியில் முன் அது கலந்து மருத்துவர், ஊட்டச்சத்து அல்லது இரைப்பை குடல் ஆலோசனை முக்கியம், மற்றும் ஒரு கடினமான உணவில் அணுகுமுறைகள் நீங்கள் என்பதை. ஆனால், நீங்கள் 9 நாட்களுக்கு கண்டிப்பாக அதை கண்காணிக்க முடிந்தால், நீங்கள் ஒரு பரிசைப் பெற்றீர்கள்: குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு.

Kefir மீது 1 ஸ்டம்ப், 2 nd, 3 rd நாட்கள் உணவு

எத்தனை தயிர், ஆனால் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் 1%

வேகவைத்த அரிசி - 100 கிராம் (உப்பு மற்றும் பிற மசாலாக்கள் இல்லாமல்)

4-வது, 5-வது, 6-வது நாளில் கஃபிரில் உணவு உட்கொண்டது

எத்தனை தயிர், ஆனால் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் 1%

வேகவைத்த கோழி - வரை 100 கிராம் (உப்பு இல்லாமல்)

Kefir மீது 7 வது, 8 வது, 9 வது நாட்கள் உணவு

எத்தனை தயிர், ஆனால் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் 1%

கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் ஆப்பிள்கள்

இத்தகைய உணவில் எடை இழக்க எவ்வளவு எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவு உணவையும் உங்கள் உடல் எப்படி சுத்தமாக்கப்படும் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்கலாமா ? இந்த கடினமான விஷயத்தில் நீங்கள் நல்ல அதிர்ஷ்டத்தையும் உத்வேகத்தையும் விரும்புகின்றோம்.