பாலாடைக்கட்டி மற்றும் கேஃபிர் மீது நாட்கள் இறக்குதல்: விரைவாக எடை இழக்க!

அவ்வப்போது பாலாடைக்கட்டி மற்றும் கேஃபிர் ஆகியவற்றில் உண்ணாவிரத நாட்களை ஏற்பாடு செய்தால், விரைவாக மட்டுமல்லாமல், சுவையாகவும் எடை இழக்கலாம். கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான கால்சியத்துடன் உடலை நிறைவு செய்யுங்கள்.

ஒரு பாலாடைக்கட்டியை விரைவாக எப்படி செய்வது?

சுருக்கம்: பாலாடைக்கட்டியுடன் கேஃபிர் சேர்த்து சாப்பிடுவது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது, பின்னர் அனைத்து உணவுகளும் விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டு ஜீரணமாகும். நாம் எடையையும் வேகமாகக் குறைக்கிறோம். பாலாடைக்கட்டி மற்றும் கேஃபிர் மீதான முதல் நாள் உணவில் ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் 6 அளவுகளில் 600 கிராம் கொழுப்பு இல்லாத பாலாடைக்கட்டி உள்ளது.

எடை இழப்பு மற்றும் எடை இழப்புக்கு கேஃபிர் மட்டுமே தேவைப்படும் நாளை நீங்கள் விரும்பினால், ஒரு நாளைக்கு 1.5 லிட்டர் கேஃபிர் வரை குடிக்கவும். அதை 6 பரிமாணங்களாகப் பிரிக்கவும்.

எடை இழப்பு மற்றும் எடை இழப்புக்கு ஒரு நாள் மட்டும் பாலாடைக்கட்டி சாப்பிட விரும்பினால், நாள் முழுவதும் 600 கிராம் வரை கொழுப்பு இல்லாத பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடுங்கள்.

நீங்கள் இறக்குதல் மற்றும் எடை இழப்புக்கு ஒரு பாலாடைக்கட்டி மற்றும் கேஃபிர் நாளை ஏற்பாடு செய்ய விரும்பினால், 600-800 மில்லி கேஃபிர் மற்றும் 300 கிராம் வரை பாலாடைக்கட்டி பயன்படுத்தவும். இந்த சுவையான உணவுகளை 2 மணி நேர வித்தியாசத்தில் 6 பகுதிகளாகப் பிரிக்கவும்.

நீங்கள் பாலாடைக்கட்டி உணவுகளுக்கு இடையில் தண்ணீர் குடிக்கலாம், ஆனால் சாப்பிடுவதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் அல்லது பின் அல்ல.

காலம்: 1 முதல் 3 நாட்கள் வரை

முடிவு: ஒரு நாளைக்கு 1-2 கிலோ எடை இழப்பு.

புளித்த பால் பொருட்களை விரும்புவோருக்கு சுவையான மற்றும் பயனுள்ள எடை இழப்பு!

5 நாட்களுக்கு கேஃபிர் உணவு

சுருக்கம்: கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட நேரத்தில் சாப்பிடுங்கள், குடிக்க வேண்டும் - இது எடை இழப்புக்கு மிகவும் முக்கியம். முதல் உணவு காலை 7:00 மணிக்கு, கடைசி உணவு இரவு 8:00 மணிக்கு.

கால அளவு: பெயர் குறிப்பிடுவது போல 5 நாட்கள்

முடிவு: 5 முதல் 6 கிலோ எடை இழப்பு

5 நாட்களுக்கு கேஃபிர் உணவு முறை

காலை உணவு - 07.00 மணி - சர்க்கரை சேர்க்காத 1 கப் கிரீன் டீ

2வது காலை உணவு - 09.00 - நடுத்தர தட்டில் அரைத்த கேரட் (2 துண்டுகள்) சோளம், ஆலிவ் அல்லது சூரியகாந்தி எண்ணெய் சேர்த்து.

மூன்றாவது காலை உணவு - 11.00 - வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி (200 கிராம்) அல்லது வேகவைத்த கோழி - அதே அளவு

மதிய உணவு - 13.00 - 1 பச்சை ஆப்பிள் பிற்பகல் சிற்றுண்டி - 15.00 - 1 வேகவைத்த முட்டை

சிற்றுண்டி - 17.00 - 1 பச்சை ஆப்பிள்

இரவு உணவு – 19.00 – கொடிமுந்திரி (10 துண்டுகள்)

படுக்கைக்கு முன் - இரவு 9:00 மணி - 250 கிராம் குறைந்த கொழுப்பு அல்லது கொழுப்பு இல்லாத கேஃபிர்.

கேஃபிர்-தயிர் உணவு மூலம் எளிதாக எடையைக் குறைக்கவும், உங்கள் சொந்த உடலைக் குறைக்கவும், கால்சியத்தால் நிறைவு செய்யவும், குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை மேம்படுத்தவும்! இது உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியின் விஷயத்தில் உங்களுக்கு நன்றாக சேவை செய்யட்டும்.