கெஃபிர் உணவு: இதை எந்த உணவுகளுடன் இணைக்க முடியாது?

கெஃபிர் உணவுமுறை இரைப்பை குடல் பாதைக்கு மிகவும் நல்லது. இது உடலைக் குறைத்து எடை குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். இருப்பினும், கெஃபிரை அனைத்து பொருட்களுடனும் இணைக்கக்கூடாது.

[ 1 ]

உணவில் கேஃபிர் விரும்பாத உணவுகள் என்ன?

திராட்சை

மாங்கனி

வெள்ளரிகள்

காளான்கள்

கேஃபிர் உணவுக்கு, உங்கள் பகுதியில் வளராத பழங்களைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. உடல் அவற்றை "பூர்வீக" பழங்களை விட மோசமாக ஜீரணிக்கும்.

கேஃபிருடன் என்ன உணவுகள் நன்றாக செல்கின்றன?

ஆப்பிள்கள்

பேரிக்காய்

திராட்சை வத்தல்

ராஸ்பெர்ரி

கிட்டத்தட்ட அனைத்து காய்கறிகளும்

கேஃபிர் உணவுக்கான எளிய மெனு

காலை உணவு

கேஃபிர் சேர்த்த மியூஸ்லி. அல்லது கேஃபிர் சேர்த்து குடிக்கவும்.

இரவு உணவு

வேகவைத்த மீனுடன் புதிய காய்கறி சாலட்

இரவு உணவு

ஆப்பிள்

கெஃபிர் (1 கண்ணாடி)

மீனுக்கு மாற்றாக (கேஃபிர் உணவுமுறை சலிப்படையாமல் இருக்க) கடல் உணவு உள்ளது. இவை இறால், நண்டு, மஸ்ஸல்ஸ் ஆக இருக்கலாம். ஆனால் மதிய உணவிற்கு மட்டுமே! இரவு உணவு மற்றும் காலை உணவை கடல் உணவுடன் திட்டமிடக்கூடாது.

கேஃபிர் உணவின் போது மெனுவிலிருந்து என்ன விலக்கப்பட வேண்டும்?

உப்பு, சர்க்கரை, மிளகு உள்ளிட்ட மசாலாப் பொருட்கள்.

மிட்டாய் பொருட்கள், குறிப்பாக கலவையில் வெண்ணெய், வெண்ணெய் மற்றும் கிரீம்கள் ஏராளமாக உள்ளன. உண்மை என்னவென்றால், புளித்த பால் பொருட்களுடன் இணைந்து பேக்கரி பொருட்கள் இரைப்பைக் குழாயில் செயலில் நொதித்தல் செயல்முறைகளை ஏற்படுத்தும், எனவே அவை விரும்பத்தகாதவை.

எனவே, கேஃபிர் உணவின் போது அதிக கலோரி கொண்ட இனிப்பு குக்கீகள், கேக்குகள் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்குங்கள்.

கேஃபிர் உணவின் போது பானங்கள்

கேஃபிர் உணவு அல்லது தயிர்-கேஃபிர் உண்ணாவிரத நாட்களில் கார்பனேற்றப்பட்ட இனிப்பு நீரைக் கைவிடுமாறு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் நீங்கள் குடிக்கலாம் மற்றும் குடிக்க வேண்டும். ஆரோக்கியம் மற்றும் எடை இழப்புக்கு, இனிக்காத தேநீர் மற்றும் காபியைத் தேர்வு செய்யவும் - மீண்டும், இனிக்காதது.

நீங்கள் இன்னும் மினரல் வாட்டரையும் குடிக்கலாம்.

[ 2 ]

பயனுள்ள கேஃபிர் குறிப்புகள்

இந்த தயாரிப்பு சேர்க்கைகளை விரும்புவதில்லை. அனைத்து உடல் அமைப்புகளையும் இயல்பாக்கும் மருந்தாகவும், சுத்திகரிப்புக்கு உதவியாளராகவும், நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு மயக்க மருந்தாகவும் இதை தனியாக எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. மேலும், நிச்சயமாக, எடை குறைப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழிமுறையாகவும்.

கேஃபிர் உணவின் மதிப்புரைகள்

கேஃபிர் உணவுமுறை பற்றிய விமர்சனங்கள் மிகவும் நேர்மறையானவை. புளித்த பால் பொருட்களை வெறுப்பவர்களுக்கு மட்டும் இது பொருத்தமானதல்ல. மேலும் இரைப்பை குடல் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கும் இது பொருத்தமானது.

• கேஃபிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி விரும்புபவர்கள் கேஃபிர் உணவை பாதுகாப்பாக திட்டமிடலாம். மதிப்புரைகளின்படி, கேஃபிர் விரைவாக எடை குறைக்க உதவுகிறது.
• பசி உணர்வு கிட்டத்தட்ட இல்லை, ஏனென்றால் கேஃபிர் அதை நன்றாக திருப்திப்படுத்துகிறது.
• கேஃபிர் உணவுமுறை உடல் முழுவதும் லேசான உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் அதன் பிறகு அதிகமாக சாப்பிடுவது போன்ற உணர்வு இருக்காது.
• கேஃபிர் உணவுமுறை உடலை முழுமையாக சுத்தப்படுத்துகிறது. கேஃபிர் உணவுமுறை சுவையானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது.

எங்கள் ஆலோசனையுடன் நீங்கள் எளிதாக எடை இழப்பு மற்றும் ஆரோக்கிய முன்னேற்றத்தை விரும்புகிறோம்.