எடை இழப்புக்கு இஞ்சி வேர்

எடை இழப்புக்கு இஞ்சி வேர் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. தேநீர், உட்செலுத்துதல் மற்றும் காபி தண்ணீர் ஆகியவை இந்த செடியிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. செல்லுலைட் எதிர்ப்பு முகமூடிகள் மற்றும் ஸ்க்ரப்களின் ஒரு அங்கமாகவும் இஞ்சி பயன்படுத்தப்படுகிறது. எடை இழப்புக்கு இஞ்சி வேரிலிருந்து பல சமையல் குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்.

1. இஞ்சி வேரை (100 கிராம்) உரித்து நன்றாக அரைக்கவும். இஞ்சியை ஒரு கண்ணாடி லிட்டர் ஜாடியில் போட்டு, எலுமிச்சை சாறு (50-70 மில்லி) மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். எங்கள் எடை இழப்பு மருந்தின் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி ஒரு மணி நேரம் காய்ச்ச விடவும். நாள் முழுவதும் ஒரு கிளாஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டருக்கு மேல் பானம் குடிக்க முடியாது.
2. எடை இழப்புக்கு, இஞ்சி பூண்டுடன் கலக்கப்படுகிறது. இந்த கூறுகளின் காரமான சுவை வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் செரிமான செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது, இது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த செய்முறையைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு 150-200 கிராம் இஞ்சி வேர், 3-4 பூண்டு பல் மற்றும் இரண்டு லிட்டர் கொதிக்கும் நீர் தேவைப்படும். இஞ்சி மற்றும் பூண்டை உரித்து மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டவும். பொருட்களை ஒரு ஜாடி அல்லது பாத்திரத்தில் வைத்து கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். பானம் முழுமையாக குளிர்ச்சியடையும் வரை உட்செலுத்தப்படுகிறது, அதன் பிறகு அதை வடிகட்டி பகலில் அரை கிளாஸ் எடுக்க வேண்டும்.
3. இஞ்சி, புதினா மற்றும் ஏலக்காய் ஆகியவற்றின் கலவையானது எடை இழப்புக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். 100 கிராம் புதினா இலைகளை எடுத்து 100 கிராம் இஞ்சியுடன் அரைக்கவும். நறுக்கிய பொருட்களுடன் ஒரு டீஸ்பூன் ஏலக்காய் சேர்த்து கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். 30-40 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, வடிகட்டி, 1/3 கப் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 1/2 கப் ஆரஞ்சு சாறு சேர்த்து கலக்கவும். பானத்தை முழுமையாக குளிர்விக்கும் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.

[ 1 ]

இஞ்சி வேர் உணவுமுறை

இஞ்சி வேர் உணவுமுறை, கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை உடலில் இருந்து நீக்குவதற்கும், அதிக எடையைத் தடுப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இஞ்சி உணவுமுறை, கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இந்த உணவைப் பயன்படுத்தும் போது, குறுகிய காலத்தில் அற்புதமான முடிவுகளை எதிர்பார்க்க வேண்டாம். இந்த உணவுமுறை, உடலைப் பாதுகாப்பானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் சுத்தப்படுத்துவதற்கும், செரிமான அமைப்பை மீட்டெடுப்பதற்கும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மீட்டெடுப்பதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதால், இந்த உணவுமுறைக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன, இரைப்பை குடல் அல்லது டியோடெனம் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது இந்த உணவுமுறை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

இஞ்சி வேர் உணவுமுறை 60 நாள் படிப்பைக் கொண்டுள்ளது. இவ்வளவு நீண்ட கால எடை இழப்பு இருந்தபோதிலும், இஞ்சி வாரத்திற்கு 1-2 கிலோகிராம் எடையைக் குறைக்க உதவும், அவற்றை மீண்டும் பெறும் ஆபத்து இல்லாமல். உணவின் தனித்தன்மை என்னவென்றால், மெனு இல்லாதது. ஆனால் ஊட்டச்சத்து என்பது பல விதிகளைப் பின்பற்றுவதை உள்ளடக்கியது.

• கொழுப்பு, இனிப்பு, புகைபிடித்த, மாவு மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளை முழுமையாக நிராகரித்தல்.
• தினசரி உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் 1600 கலோரிகளுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். இத்தகைய கலோரி உள்ளடக்கம் உடலுக்கு ஆற்றல் தேவைகளை வழங்கும், ஆனால் இடுப்பு மற்றும் இடுப்பில் கூடுதல் சென்டிமீட்டர்களாக டெபாசிட் செய்யப்படாது.
• உணவு மெனு சுயாதீனமாக உருவாக்கப்படுகிறது. குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்ட ஆனால் உடலுக்கு பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்பட வேண்டும்.
• உணவின் போது, கடல் உணவுகள் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை புரதச்சத்து நிறைந்தவை மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கும் மற்றும் எடை குறைக்கும் செயல்முறையை ஊக்குவிக்கின்றன.

உணவின் மற்றொரு கட்டாய விதி, இனிக்காத இஞ்சி டீயை தொடர்ந்து உட்கொள்வது. ஒரு கப் தேநீர் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும், சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மற்றொரு கப் குடிக்க வேண்டும், மேலும் நாள் முழுவதும் மற்றும் இஞ்சி வேரிலிருந்து நச்சு நீக்கும் உணவு முறை முழுவதும் குடிக்க வேண்டும்.