இஞ்சி கொண்ட உணவு

கொம்பு வேர் - இயற்கை இந்த தனிப்பட்ட பரிசு மக்கள் மத்தியில் அழைக்கப்படுகிறது. இது உலகின் பல நாடுகளில் சமையல் சமையல் அதன் பரந்த பயன்பாடு கண்டிருக்கிறது. இது தீவிரமாக மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவர் ஒப்பனை தொழிலை புறக்கணிக்கவில்லை. இன்று இஞ்சினியுடன் கூடிய ஒரு நவீன உணவு மிகவும் பிரபலமான கருவியாகும், இது பலர் ஒரு அழகான உடல் மற்றும் உணர்ச்சி வடிவத்தில் தங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள அனுமதிக்கிறது.

காபி மற்றும் இஞ்சி கொண்ட உணவு

இஞ்சி வேர் நீண்ட மாற்று மருந்துகளின் சமையல் பயன்பாட்டில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது தீவிரமாக இரத்தத்தை வலுவிழக்கச் செய்தது, கொழுப்புத் துண்டுகள், நச்சுகள், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் மனித உடலை விடுவிக்கும் ஒரு சுத்திகரிப்பாளராக வேலை செய்கிறது. அதன் வரவேற்பு வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது, லேசான மலமிளக்கியின் பண்புகளை கொண்டுள்ளது.

காபி வரவேற்பைப் பெற பல உணவு வகைகள் வகைப்படுத்தவில்லை - இந்த மணம் பானம். ஆனால், நீண்ட கால பழக்கத்தின் காரணமாக, குறிப்பாக ஒரு காலையில், அவருடைய கோப்பை கைவிட்டு, ஒரு நபருக்கு கடினமாக இருக்கிறது. ஆனால், அது மாறிவிடும், எடை இழப்பு முறைகள் உள்ளன, இது, நல்ல முடிவுகளை காட்டும், காபி வரவேற்பு அனுமதிக்க.

காபி பீன்ஸ் காஃபின் ஒரு களஞ்சியமாக இருக்கிறது. ஒருவேளை அவரைப் பற்றி எங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் இந்த சிறிய தானியங்கள் ஒன்று இல்லை, ஆனால் அதிக கலோரிகள், உடலை அதிக குளுக்கோஸிற்கு விடைகொடுக்க கட்டாயப்படுத்துவதற்கு இது உதவுகிறது.

காஃபின் வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்த உதவுகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இரத்தத்தில் உள்ள இன்சுலின் வெளியீட்டில் அதிகரிப்பு ஏற்படுவதாக ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. காபியின் உட்பொருள்களின் சிக்கலானது டையூரிடிக் பண்புகள் கொண்டது, இது செல்லுலார் மற்றும் இண்டெர்செல்லுலர் மண்டலம் அதிகப்படியான திரவத்திலிருந்து அகற்ற அனுமதிக்கிறது, இது எடை குறைப்பதில் உள்ள உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் இந்த தயாரிப்பு மிகவும் கவர்ச்சிகரமான கொழுப்பு திசு பிளவு திறன் உள்ளது.

குளோரோஜெனிக் அமிலம் (இது வேப்பமல்லாத தானியங்களில் மட்டுமே உள்ளது என்றாலும்) காபி மற்றொரு கூறு ஆகும். இது தீவிரமாக கொழுப்பை கொழுக்க வைக்கிறது. ஆனால் மறுசுழற்சி உணவுக்கு உடலில் உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே பொருந்துகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். குளோரோஜெனிக் அமிலம் "கொழுப்பு சேதமடைந்த இருப்புக்களை" பிரித்துவிட முடியாது.

காபி மற்றும் இஞ்சி உணவில் உருவாகும் கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் பகல் நேரத்தில் மூன்று பெறும் இருக்கலாம் என்று சாரம் - நான்கு கப் இயற்கை, புதிதாக ஒரு சில கிராம் (சிறிய, இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட துண்டுகள்), இஞ்சி ரூட் கூடுதலாக, சூடான காபி. பானம் இல்லை சர்க்கரை, இல்லை கிரீம் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. நாளின் போது நீங்கள் 150 கிராம் கருப்பு கசப்பான சாக்லேட் சாப்பிடலாம். அத்தகைய உணவு ஆட்சியின் பின்னணியில், உடலின் நீர்ப்போக்குதலைத் தடுக்க, கனிம நீர் உட்கொள்ளல் அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் அரை லிட்டர் அதிகம் இல்லை. இத்தகைய கட்டுப்பாடுகளின் காலம் நீண்டதாக இருக்கக் கூடாது. உங்கள் உடல்நலத்தை பாதிக்காதபடி, அத்தகைய கட்டுப்பாடுகளை அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டாம்.

காபி மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றால் உணவளிக்கும் இன்னொரு பதிப்பானது கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் இல்லை. இது நுகர்வு பொருட்கள் கலோரி உட்கொள்ளல் குறைப்பு, ஆல்கஹால் மற்றும் எளிதில் செரிமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (குறிப்பாக சர்க்கரைகள்) தவிர்ப்பது. இந்த சூழ்நிலையில், காபி உடனான காபி-பிரேக்கர் வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது. உணவின் காலம் இரண்டு வாரங்கள் ஆகும்.

இந்த 14 நாட்களில் குறைந்தபட்சம் இரண்டு லிட்டர்களாக நிறைய திரவங்களை குடிக்க வேண்டியது மிகவும் முக்கியம்! இதன் விளைவாக - கழித்து 6 -7 கிலோ.

[1],

பச்சை காபி மற்றும் இஞ்சி கொண்ட உணவு

ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிட்டபடி, பச்சை நிறத்தில், வறுத்த காபி அல்ல, ஒரு பொருள் உள்ளது - குளோரோஜெனிக் அமிலம், கொழுப்புகளை மிகவும் திறமையாகப் பிரிக்கிறது. எனவே, பச்சை காபி மற்றும் எடை இழப்பு இஞ்சி ஒரு உணவில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சொல்ல, அது உணவு ஆட்சியின் அடித்தளத்தை கலோரி உணவுகள் குறைக்க, உணவின் ஒரு திருத்தம் இருக்க வேண்டும் என்று, நியாயப்படுத்த முடியும், ஆனால் ஒரு எச்சரிக்கை செய்வது. இல்லையெனில், எதிர்பார்த்த விளைவை அடைய முடியாது.

பொருட்களின் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் காணப்படுமானால், முக்கிய விதி என்பது, எதிர்பார்க்கப்படும் உணவிற்கு முன் 15 முதல் 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு கப் குடிக்கிற வரவேற்பாகும். இத்தகைய உள்ளீடு முறை வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துவதற்கு அனுமதிக்கிறது, மேலும் உணவுகளில் இருந்து பெறும் கொழுப்புகளை முழுமையாக பிரித்துவிடும். ஒரு குவளையில் குடிப்பதால் பசி குறைகிறது. இந்த நுட்பத்தை முயற்சி செய்தவர்களின் பதிலிறுப்பு, சுகாதாரத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல், ஐந்து கிலோ கைவிடப்பட்டது என்று கூறுகிறது.

இங்கே பச்சை காபி பீன்ஸ் மற்றும் ஜிங்கிபெராவிலிருந்து ஒரு காபி பானத்தை பெறும் முறைகளில் ஒன்றாகும்:

• பீன்ஸ் ஒரு காஃபி சாலையில் அரைத்து.
• Dzhezve உள்ள 20 கிராம் விளைவாக கலவையை (தேவைப்பட்டால் மற்றும் மசாலா அறிமுகம்) அறை வெப்பநிலையில் (ஒரு கண்ணாடி முழு இல்லை) ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர் ஊற்ற.
• உள்ளடக்கங்களை ஒரு கொதிகலுடன் சேர்த்து, ஐந்து நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
• பிறகு, குளிர்ச்சியுமாறு விட்டு விடுங்கள். பானம் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது. காபி ஒவ்வொரு முறையும் சமைக்கப்படுவதற்கு முன்பே சமைக்கப்பட வேண்டும்.

அனைவருக்கும் வறுத்த தானியங்கள் வெற்று மூலிகை சுவை தாங்காது. எனவே, ருசியை அதிகரிக்கவும், பாத்திரத்தின் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும், இஞ்சி வேர் சேர்க்கிறது. கூடுதலாக, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த, வேர், வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் தாது குறைப்பு இருந்து உயிரினத்தை பாதுகாக்கும், திரவ அதிக சத்துக்களை செய்கிறது.

பானத்தைப் பெறுவதற்கான செயல்முறை மேலே விவரிக்கப்பட்டதைப் போலவே உள்ளது. ஆனால் நீங்கள் வேறொரு வழியையும் கழிக்கலாம்:

• நறுக்கப்பட்ட பச்சை காபி மற்றும் ஒரு சிறிய அரை ஸ்பைஸ் ஐந்து தேக்கரண்டி ஒரு தெர்மோஸ் வைத்து.
• புதிதாக வேகவைத்த தண்ணீர் ஒரு லிட்டர் ஊற்ற.
• கார்க் மற்றும் 30 முதல் 40 நிமிடங்கள் தாங்க.
• பானம் தயாராக உள்ளது.
• மற்றொரு வரவேற்பு முன் ஒவ்வொரு முறையும் உட்செலுத்துதல் வேண்டும்.

இந்த உணவு இந்தத் தயாரிப்புகளை குடிப்பதற்கும், மற்ற உணவுகளிலும் அறிமுகப்படுத்துவதை அனுமதிக்கிறது. அதே நேரத்தில், அவர்கள் ஒரு மற்றும் வெவ்வேறு உணவுகளில் வேலை செய்ய வழிகள் உள்ளன. இந்த இஞ்சியுடன் கூடிய ஒரு உணவின் விளைவு கணிசமாக மாறும்.

குறிப்பிட்ட கட்டுப்பாடுகளில் பச்சைக் காபி மற்றும் இஞ்சி ஆகியவை வெவ்வேறு உணவுகளில் (உதாரணமாக, பச்சை காபி மற்றும் இஞ்சி தேநீர்) அடங்கும், மற்றும் ஒன்று, விளைவு மாறாது.

இந்த உணவு ஆட்சி மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு உருவாக்கப்படவில்லை, எனவே இதன் முடிவுகள் மற்றும் மதிப்பீடுகளின் விரிவான தரவுத்தளங்கள் அதிகம் இல்லை. ஆனால் இந்த உணவு (உண்மையில் அதன் தேவைகளை நிறைவேற்றினால்) நிபந்தனையற்ற உண்மை என்பது உண்மை.

[2]

இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட உணவு

பலர், சுகாதார அச்சுறுத்தலுடன் கூட, தங்களுக்கு விருப்பமான உணவை சாப்பிடுவதில் தங்களைத் தாங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள முடியாது. கீழே விவரிக்கப்பட்ட நுட்பத்தால் அவை உதவுகின்றன. இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை உணவு நீங்கள் உங்கள் சுவை விருப்பங்களை மாற்றக்கூடாது, கிலோகிராம்கள் மெதுவாக இருந்தாலும் போகும். இந்த நுண்ணுயிரிகளின் பிரதான ரகசியம் எலுமிச்சையின் அதிக கொழுப்பு எரியும் தன்மை மற்றும் இந்த மசாலாவின் தூண்டுதல் வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகள் ஆகும்.

இந்த உணவின் மெனு ஒன்று இரண்டு மாதங்கள் ஆகும். எடை குறைந்து ஒரு வாரம் ஒரு கிலோகிராம் இழக்கிறது. ஒரு நபர் முன்பு போல் சாப்பிட முடியும், ஆனால் overeat இல்லை. கடைசி உணவுக்கு இரண்டு மணிநேரத்திற்கு முன்பு படுக்கைக்கு முன்பே இருக்கக்கூடாது.

திறனை அதிகரிக்கவும், எரியும் கிலோகிராம் செயல்முறையை அதிகரிக்கவும் ஆசை இருந்தால், உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் குறைந்து, பசி வளர்ச்சியை தூண்டுவதன் மூலம் உங்கள் உணவை சரி செய்ய வேண்டும்.

இந்த பொருட்களை நீங்கள் இரண்டு வழிகளில் எடுக்கலாம்:

முதல். நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி தரையில் சாகிபீரா மற்றும் எலுமிச்சை சாறு மூன்று முதல் ஐந்து சொட்டு எடுத்து கொள்ளலாம். அத்தகைய ஒரு கலவை தண்ணீர் இல்லாமல், அடுத்த உணவுக்கு முன்பாக எடுக்கப்பட வேண்டும்.

இரண்டாவது. நீங்கள் உண்மையில் விரும்பவில்லை அல்லது முந்தைய செய்முறையை பொருத்தவில்லை என்றால், ஏற்றுக்கொள்ளும் முறைகள் இரண்டில் ஒன்றால் தயாரிக்கப்படும் குடிப்பழக்கத்தின் வரவேற்பறையில் நீங்கள் நிறுத்தலாம்:

• 40 நிமிடங்கள் 1 வலியுறுத்தல் உள்ள புழுக்கள் - கொதிக்கும் நீரில் 2 லிட்டர் - 1.5 நிரப்பப்பட்ட நொறுக்கப்பட்ட ரூட் 2 தேக்கரண்டி ,. ஒரு சூடான மற்றும் வடிகட்டிய திரவத்தில், ஒரு சிறிய எலுமிச்சை சாறு சேர்க்க. பானம் தயாராக உள்ளது. நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் இயற்கை தேன் சேர்க்க முடியும், ஆனால் இது ஒரு மிகவும் உயர் கலோரி தயாரிப்பு மற்றும் நீங்கள் அதை இல்லாமல் செய்ய முடியும் என்றால், அது அவ்வாறு செய்ய நல்லது.
• ரூட் இருந்து சுமார் 2 செ ஒரு துண்டு வெட்டி அதை அரை. பூண்டு இரண்டு கிராம்பு மேலும் வெட்டப்பட்டது மற்றும் ஒரு தேங்காய் பாட்டில் இரண்டு பொருட்கள் வைக்கப்படும், இதில் 2 லிட்டர் வேகவைத்த நீர் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. பாத்திரத்தை நனைக்க, குறைந்தபட்சம் 20 நிமிடங்களுக்கு உட்புகுதல். அதை வடிகட்டி பின்னர் சிறிது குளிர்ந்து, நீங்கள் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்க முடியும், மற்றும் விரும்பினால், தேன்.

எலுமிச்சை தேநீர் - அத்தகைய ஒரு நபரின் காலையில் இஞ்சி ஒரு கப் தொடங்க வேண்டும். பானம் தினசரி விதி 1.5 - 2 லிட்டர்.

இஞ்சி மற்றும் தயிர் கொண்ட உணவு

அனைவருக்கும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயனுள்ளது இந்த புளிக்க பால் உற்பத்தி, இது சரியாக செரிமான உறுப்புகளின் உறுப்புகளின் வேலைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. பலர் கேட்டிருக்கிறார்கள், மேலும் நன்கு அறியப்பட்ட கெஃபிர் உணவில் முயற்சி செய்தனர், இது பரவலாக லரிசா டொலினே விளம்பரப்படுத்தப்பட்டது. எடை இழப்பு பொருளாக இரண்டு பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள இணைந்த போது எப்படி பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள இஞ்சி மற்றும் தயிர் ஒரு உணவு இருக்க வேண்டும். கண்காணிப்பு காட்டியது போல், அவர்கள் செய்தபின் தொடர்பு, ஒருவருக்கொருவர் நேர்மறையான பண்புகளை அதிகரிக்கும்.

கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவதற்கான நடைமுறையில் அதிக திறன் கொண்ட எளிய சமையல் ஒன்றை வழங்க தயாராக உள்ளது.

• நீங்கள் கேபீர் ஒரு கண்ணாடி எடுத்து, முன்னுரிமை ஒரு குறைந்த கலோரி வேண்டும்.
• நொறுக்கப்பட்ட zinger அரை டீஸ்பூன் அதை அறிமுகம்.
• கூடுதலாக, நீங்கள் தரையில் இலவங்கப்பட்டை அரை தேக்கரண்டி (மற்றொரு பயனுள்ள மற்றும் பயனுள்ள தயாரிப்பு) மற்றும் கத்தி முனையில் தரையில் கருப்பு மிளகு சேர்க்க முடியும்.
• அனைத்து நன்றாக கலந்து. பானம் தயார்!

இத்தகைய ஒரு காக்டெய்ல் சாப்பாட்டுக்கு இடையே பட்டினியை திருப்தி செய்யும் ஒரு தயாரிப்புக்காகவும், படுக்கைக்கு முன்பாகவும் பயன்படுத்தலாம். உணவின் செயல்திறனை அதிகரிக்க, உங்கள் உணவை மாற்றுவதற்கு விரும்பத்தக்கது, கொழுப்பு உணவுகள், வறுத்த, காரமான மற்றும் ஊறுகாய் சாப்பிலிருந்து நீக்கிவிடுகிறது.

இஞ்சி கொண்ட கேஃபிர் உணவு

Kefir சார்ந்த உணவு கட்டுப்பாடு உடல் பருமன் எதிர்த்து பயன்படுத்தப்படுகிறது கடந்த காலத்தில் மிகவும் பிரபலமாக இருப்பது, ஆனால் இந்த உணவு திருத்தம் செய்யப்பட்ட, இஞ்சி போன்ற ஒரு உறுப்பு ஆட்சிக்கு ஒரு கூடுதல்முறை அறிமுகம் உணர்த்துகிறது அது கவர்ச்சிகரமான செய்ய, மற்றும் விளைவாக மிகவும் பொருத்தமானதாகும்.

இஞ்சி வேர் மற்றும் உறிஞ்சும் பால் உற்பத்தியை ஒவ்வொரு பொருளின் வளர்ச்சிக்கும் அதிகரிக்கிறது. எனவே இன்று இஞ்சியுடன் கஃபிர் உணவு தேவைப்படும் முதல் இடங்களில் ஒன்றாகும்.

உணவின் அடிப்படையில் இஞ்சி மற்றும் தயிர் தரையில் வேர் உள்ளது. ஆனால் பிந்தைய கருத்து பற்றி வேறுபட்டது. அதிகபட்ச விளைவை அடைவதற்கு, குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை (1%) ஒரு புளிப்பு பால் தயாரிப்பு பயன்படுத்த வேண்டும் என்று சிலர் நம்புகின்றனர். அவர்களது எதிரிகள் கருத்து என்று அனுமதிக்கப்பட்ட மட்டுமே, ஆனால் உயிரினம் கூட பயனுள்ள, மற்றும் விளைவாக அதிகமாக இருக்கும் உட்கொள்ளப்படும் உணவுகள், சாதாரண கொழுப்பு தயிர் (2.5 அல்லது 3.2%) இன் கலோரி உள்ளடக்கத்தை கடுமையான வரம்புகள் தொடர்பாக.

ஆனால் இங்கு உணவு முறை கடுமையானதாக இருந்தால் (ஒரு நபர் மட்டுமே கேஃபிர்-இஞ்சர் பானம் எடுத்துக்கொள்வான்) அல்லது ஒரு தளத்திற்கு இரண்டு அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குள் ஏற்றுமதி செய்ய வேண்டும் என்று நினைத்தால், பின்னர் கடைசி அறிக்கையில் ஒரு அறிவார்ந்த தானியங்கள் உள்ளன.

ஒரு கடுமையான உணவு சாரம் ஒரு லிட்டர் திரவ ஐந்து வரவேற்புகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒன்று 200 கிராம் கீஃபிர் உள்ளது, அங்கு குடிப்பதற்கு முன், தரையில் இஞ்சி வேர் ஒரு ஸ்பூன் சேர்க்க. இந்த நேரத்தில், மற்ற உணவு அனுமதி இல்லை. "நீர்த்த" என்பது சர்க்கரை இல்லாமல் தூய அல்லாத கார்பனேட் நீர் அல்லது பச்சை தேயிலை மட்டுமே இருக்க முடியும்.

நீடித்த, ஆனால் மென்மையான ஊட்டச்சத்து, ஒரே ஒரு இஞ்சி - கேபிர் பானம் மற்றும் தண்ணீர் மீது உட்கார வேண்டிய அவசியம் இல்லை. இந்த சூழ்நிலையில், அதிக கலோரி உணவுகளை நீக்கி உணவு உட்கொள்ளுதல் நல்லது. எதிர்பார்த்த விளைவை பெற, எதிர்பார்க்கப்படும் உணவிற்கு முன் 15-20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு கொழுப்பு-எரியும் பானம் ஒரு குவளையை குடிப்பதற்கு போதுமானதாக இருக்கும். இந்தப் படிநிலை பசியை குறைக்கும், இது சிறிய பகுதிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த விஷயத்தில், வயிற்றுக்குள் நுழைந்து வரும் பொருட்கள் விரைவாக ஜீரணிக்கப்படுகின்றன, முன்பு கொழுப்பு திசுக்களாக மாறிவிட்டன, அவை பக்கங்களிலும் செழித்து, குறைந்தபட்ச தொகுதிகளில் கொழுப்புச் சேர்மங்களை உருவாக்குகின்றன. அத்தகைய ஆட்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்துடன் கேஃபிருக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது இன்னும் விரும்பத்தக்கதாகும்.

இந்த வழக்கில், இஞ்சி - கெஃபிர் காக்டெய்ல் முக்கிய டிஷ் (உதாரணமாக, படுக்கைக்கு செல்லும் முன், ஒரு நடுப்பகுதியில் காலை சிற்றுண்டிக்கு), அல்லது ஒரு சிற்றுண்டி விருப்பமாக செல்ல முடியும்.

உணவைத் திசைதிருப்ப, ஆனால் குணத்தின் திறனைக் குறைக்க வேண்டாம், கற்பனை இணைக்கலாம் மற்றும் கூடுதல் கூடுதல் அறிமுகப்படுத்தலாம். இந்த கலவை இலவங்கப்பட்டை, பல்வேறு (இனிப்பு இல்லை) பழங்கள், ஓட் செதில்கள், தவிடு, காய்கறி சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பிற பொருட்கள் குறைவான கிளைசெமிக் எண் கொண்டது.

இந்த தலைப்பில் நீங்கள் பல வேறுபாடுகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

• மாறுபாடு முதல். கலவையில், 200 - 250 மில்லி புளி பால், ஒரு டீஸ்பூன் தரையில் வேர், ஒரு சிறிய தேன் மற்றும் ஆப்பிள் துண்டுகள், தோலை நீக்க வேண்டும். தேவையானவை சவுக்கை. ஒரு சத்தான காக்டெய்ல் தயார்!
• இரண்டாவது மாறுபாடு. முதன்மையாக ஒரு தேக்கரண்டி இயற்கை தேன் மற்றும் அரை தேக்கரண்டி தரையில் zengiber அறை வெப்பநிலையில் இரண்டு தேக்கரண்டி கொதிக்கும் நீரில் கலந்து. விளைவாக வெகுஜன தயிர் ஒரு கண்ணாடி அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. பரபரப்பை.
• மூன்றாவது மாறுபாடு. குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிரின் அரை கண்ணாடி, சிறிது உப்பு செதில்களையும் சேர்த்து, உறிஞ்சி ஊறவைக்கவும். புளிப்பு பால் தயாரிப்பின் கண்ணாடிப் பகுதியின் மற்ற அரைவாட்டிலும் ஓட்மீல் ஊறவைக்கப்படும் போது, நீங்கள் பெர்ரி (உறைந்த மற்றும் புதிய இரு), அத்துடன் தரையில் இலவங்கப்பட்டை ஒரு பிட் சேர்க்க முடியும். பெர்ரி - கெஃபிர் கலவை நன்கு கலந்து அல்லது கலப்பான் கலரில். கீப்பிரிடன் வீங்கிய செதில்களையும் பெர்ரிகளையும் கலக்கவும். ஒரு அற்புதமான வைட்டமின் காலை - விளைவாக கலவையை சுவை, குறைந்த கலோரி, சத்தான இனிமையானது.
• மாறுபாடு நான்கு. நீங்கள் உங்களை ஐஸ்கிரீம் செய்யலாம். இதை செய்ய, ஒரு வாழை, புளிப்பு பால் தயாரிப்பு மற்றும் கத்தி முனையில் தரையில் இலவங்கப்பட்டை ஒரு சிறிய அளவு போதும். அனைத்து நன்றாக சலிக்கப்பட்ட மாவையும் நீரையும் கலந்து மாவாக பிசை. இதன் விளைவாக காயம் அச்சுகளில் வைக்கப்பட்டு ஒரு உறைவிப்பையில் வைக்கப்படுகிறது.

மற்றும் அத்தகைய சமையல் ஒரு பெரிய பல்வேறு கொண்டு வர முடியும். ஆகவே, நீங்கள் எடை இழக்கலாம்.

ஆனால் இஞ்சினியுடன் கூடிய வேறு எந்த உணவு வகைகளையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யவில்லை என்றால், வேறு சில வரம்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க விரும்புவதை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். அத்தகைய ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை அதிகபட்ச விளைவை அடைந்துவிடும்.

• மேலே உள்ள பரிந்துரைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் உணவை சரிசெய்ய வேண்டும்.
• உடல் செயல்பாடு புறக்கணிக்க கூடாது: காலையில் jogs, நீச்சல் குளம், உடற்பயிற்சி மண்டலம், நடனம், செயலில் விளையாட்டு மற்றும் பல.
• 18 மணிநேரத்திற்கு பிறகு உணவு இல்லை.

மிக முக்கியமான விஷயம், "இலக்கைப் பார்க்கவும் தடைகளை பார்க்கவும் இல்லை". நீங்கள் ஒரு இலக்கை அமைத்தால் - ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான கிலோகிராம்களை அகற்றுங்கள், நீங்கள் பின்வாங்க முடியாது! ஒரு விதிவிலக்கு மட்டுமே சுகாதார சீர்குலைவு மாறும். இது நடக்காது என்று, இது போன்ற ஒரு உணவை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன்னர், ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டு ஒரு நிபுணர் ஆலோசிக்க விரும்புவதாகும்.

இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட உணவு

பலர் இலவங்கப்பட்டை ஒரு அற்புதமான மசாலாப் பொருளாக உணர்கிறார்கள், இது ஆரஞ்சுகளுடன் சேர்ந்து புத்தாண்டு மற்றும் குடும்ப ஆறுதலின் வாசனை. ஆனால் அனைவருக்கும் இது அதிகப்படியான சரும உறைவு கொழுப்பு பிளக்கும் ஒரு சிறந்த தீர்வு என்று தெரிகிறது. இணையாக, இந்த மசாலா இரத்த சர்க்கரை அளவை சாதாரணமாக்குகிறது உதவுகிறது, இன்சுலின் கட்டுப்பாட்டை எடுத்து, பசியின்மை குறைக்கிறது. வழக்கமான எடையுள்ள பிக்கி வங்கியில் இன்னொரு பிளஸ் - உணவு உட்கொள்வதில் தவறாக உட்கார்ந்திருக்கும் மக்கள் மிகவும் குறைவான இனிப்புகளை உட்கொள்கிறார்கள் என்று நீண்ட கால ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இவற்றின் அடிப்படையில், இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட உணவு, மனித உடலில் இந்த இரண்டு பொருட்களின் நேர்மறையான விளைவுகளால், நம்பிக்கையுடன் உள்ளது. தேயிலை மற்றும் decoctions அவர்களின் அடிப்படையில் செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றம், உணவு ஒருங்கிணைப்பு தரம் மேம்படுத்த, நச்சுகள் மற்றும் பிற தீங்கு பொருட்கள் உடலை சுத்தம், வைட்டமின்கள் மற்றும் microelements அதை வளப்படுத்த. இந்த காக்டெய்ல் கல்லீரலின் ஒரு நல்ல சுத்திகரிப்பு மற்றும் சற்று மெழுகு சொத்து உள்ளது. அதே நேரத்தில், கொழுப்பு பிளவு அதிகரித்த அளவு, பசியின்மை குறைந்து, அதிக எடை இழப்பு ஒரு நல்ல முடிவை அடைய முடியும்.

இத்தகைய பானம் நல்ல சுவை குணங்களைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் ஒரு நறுமணமுள்ள நபர் அதை விரும்புவதற்கு அதிக முயற்சி எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

பின்வருமாறு பல சமையல் தயாரிப்புகளில் ஒன்று தயாரிக்கப்படுகிறது:

• 4 முதல் 1 என்ற விகிதத்தில் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் வெண்ணெய் மசாலா எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (ஒரு ஸ்பூன் அதன் நான்காவது பகுதி).
• நன்றாக கலந்து.
• கொதிக்கும் தண்ணீரில் நிரப்பி, அரை மணி நேரம் உட்கார்ந்து விடுங்கள்.
• நீங்கள் ஒரு சிறிய தேனை உள்ளிடலாம். இந்த சுவை மேம்படுத்த மற்றும் பானம் இன்னும் சத்தான செய்ய. ஆனால் நீங்கள் அதை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது. அனைத்து பிறகு, தேன் ஒரு உயர் கலோரி தயாரிப்பு ஆகும்.

இருபது நாள் முழுவதும், காலியாக வயிற்றில் இத்தகைய பானம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இலவங்கப்பட்டை நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பக்கங்களை மீண்டும் நினைவுபடுத்துவது மிதமானதாக இல்லை.

பலன்கள்:

• இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை சாதாரணமாக்குகிறது.
• இனிப்பு உணவுகள் பிளாக்ஸ் சார்பு மற்றும் பசி.
• சிறுநீரக கொழுப்பு எரியும் அதிகரிக்கிறது.

தீங்கு:

• பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவீடுகளை வைத்துக் கொள்ளாமல், விரைவான விளைவை பெறுவதற்காக, எதிர் விளைவுக்கு காத்திருக்க முடியும், இது உயிரினத்தின் ஒவ்வாமை எதிர்வினையால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.
• டிஷ் உள்ள இலவங்கப்பட்டை அதிகரித்த அளவு கணிசமாக மற்ற பொருட்கள் சுவை மற்றும் வாசனை தடங்கல். அதிக அளவு வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகளை தோற்றுவிக்கும்.
• எச்சரிக்கையானது வயிற்றுப்போக்கு அதிக அமிலத்தினால் பாதிக்கப்பட்ட இலவங்கப்பட்டைக்கு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், மாறாக அது நோய்க்குறியின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறது.

ஒரு வைத்தியரால் கொடுக்கப்பட்ட அனைத்து பரிந்துரைகளையும் நிறைவேற்றுவது, உங்கள் உடல்நலத்திற்கு பயப்படக்கூடாது, அதிகப்படியான பவுண்டுகள் போய்விடும்.

[3], [4]

இஞ்சி வேர் கொண்டு உணவு

இந்த இனிப்பு - எரியும் ரூட் எங்கள் சூப்பர் மார்க்கெட்டில் அலமாரிகளில் மிக நீண்ட முன்பு தோன்றியது, ஆனால் ஏற்கனவே நம்பத்தகுந்த பல குடும்ப உறுப்பினர்கள் "காதல்" வென்றது. கிழக்கில் அதன் ஊட்டச்சத்து, உணவு மற்றும் சிகிச்சை பண்புகள் நீண்ட நேரம் அறியப்பட்டிருக்கின்றன. அவர் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற ஆசை உதவுகிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஒரு சரியான, பகுத்தறிவு உணவின் பின்னணியில், இஞ்சி வேர் கொண்ட உணவை சாதாரண எடை மற்றும் சிறந்த உடல் வடிவங்களை பராமரிப்பதில் சிறந்த முடிவுகளை எடுங்கள்.

நாங்கள் கடையில் பார்க்கும் தயாரிப்பு Zingiber அஃபிசினாலிஸின் வேர். அவர் கனிமங்களின் ஒரு களஞ்சியமாகவும், நுண்ணுயிர்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள். இந்த மசாலா அதே அது ஒரு பொட்டாசியம், துத்தநாகம், மக்னீசியம், இரும்பு, பல அமினோ அமிலங்கள், சோடியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஏற்படுவதாக வருவதால், அத்தகைய ஏ, சி மற்றும் பி தொடர் (பி 1, பி 2, B3 என்பது) போன்ற வைட்டமின்கள் ஒரு உயர் சதவீதம் கொண்டிருக்கிறது.

மருத்துவ பக்க:

• இஞ்சி வேர் ஒரு அற்புதமான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது அதிக உட்செலுத்துதல் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கிறது.
• மனிதகுலத்தை மேம்படுத்துவதில் Zingiber பயனுள்ளதாக உள்ளது.
• இது இரத்தத்தை குறைக்கிறது.
• இது பெருமூளை இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது, இது ஆக்ஸிஜனுடன் அதன் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• இரத்த நாளங்களின் நிலைமையை மேம்படுத்துகிறது.
• கொலஸ்ட்ரால் குறைகிறது.
• உயர் இரத்த அழுத்தம் பிரச்சினை நிவாரணம் பகுதியாக எடுத்து.
• மூளை செயல்பாடு மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• பசியின்மையை குறைக்கிறது.
• தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை தூண்டுகிறது.
• இது நச்சு பொருட்கள், உடலில் இருந்து மற்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் நீக்குகிறது.
• உள்வரும் பொருட்களின் செரிமான செயல்பாடுகளை செயல்படுத்துதல் மற்றும் ஒருங்கிணைத்தல். வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.
• இது ஜலதோஷத்தின் சிகிச்சையில் உயர் செயல்திறனைக் காட்டுகிறது.
• எடை குறைந்து ஒரு பெரிய கருவி.

ஒரு நபர் இஞ்சியுடன் உணவில் கலந்து கொள்ள முடிவு செய்தால், அவர் ஒரு மாதத்திற்கு பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு ஊட்டச்சத்தின் விளைவு புள்ளிவிவரங்களில் வெளிப்பட்டுள்ளது - ஒரு வாரம் 1 முதல் 2 கிலோ வரை இழப்பு.

உணவின் சாராம்சம் நாள் முழுவதும் இஞ்சி தேயிலை வரவேற்பு ஆகும். ஆனால் அதன் விளைவு இன்னும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்கும், உணவு மிகவும் உகந்ததாக இருக்கும், உணவு உட்கொள்வது பொருட்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் அவர்கள் செயலாக்கப்படும் வழி (புகைபிடித்த மற்றும் பொறித்த உணவுகள் விலக்கப்படுவதில்லை) ஆகியவற்றால் மட்டுமே கட்டுப்படுத்தப்படும்.

இஞ்சி பானம் பசியை குறைக்கிறது, இது நுகரப்படும் பொருட்களின் அளவு குறைகிறது. உணவின் கலோரி சர்க்கரைக்கான திருத்தப்பட்ட உணவின் பின்னணியில், உடல் பயிற்சிகளின் இணைப்பு, புறக்கணிக்கப்பட்ட கிலோகிராமங்களின் செயல்திறன் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும்.

எப்படி இந்த பானம் செய்ய, ஏற்கனவே மேலே வர்ணம். பகல் நேரத்தில் அதன் வரவேற்பு முறை பின்வருமாறு:

• அரை அல்லது ஒரு கண்ணாடி அளவுக்கு இஞ்சி தேநீர் முதல் வரவேற்பு வெற்று வயிற்றில் எழுந்த பிறகு செய்யப்படுகிறது. இது செரிமான உறுப்புகளை "விழித்து விடும்" மற்றும் வேலைக்காக தயாரிக்க வேண்டும்.
• எதிர்காலத்தில், நீங்கள் உணவுக்கு ஒரு குடிக்கக் குடிப்பீர்கள், அவற்றை சிற்றுண்டிகளாக மாற்ற வேண்டும்.
• தேநீர் கடைசி கோப்பை நேரடியாக குடிப்பதற்கு முன்பே குடித்துக்கொண்டே இருக்கிறார்.
• இந்த நாளில் 1.5 முதல் 2 லிட்டரிலிருந்து குடிக்க வேண்டும்.

மேலே கூறியது மற்றும் ஒரு நபரின் அட்டவணையில் ஒரு கண்டிப்பான உணவை கடைப்பிடிக்க வேண்டும், மேலும் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்ட அந்த பொருட்கள்.

ஆனால் நாம் கவனக்குறைவினால் எந்த உணவு, இஞ்சி உட்பட மனித வரலாற்றில் நோய்கள், உணவில் அத்தகைய வரம்பை ஒரு "பூச்செண்டு" என்ற சொல் என்பதால் உட்கார்ந்து ஒரு காக்டெய்ல் நோயியல் கடுமையாக்கத்துக்கு ஏற்படும் மற்றும் சிக்கல்கள் பல்வேறு ஏற்படுத்தும் பெற்றார் கூடாது. இதைத் தடுக்க, ஒரு காசோலையை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பே கடுமையான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

எடை இழப்புக்கான இஞ்சி கொண்ட உணவுப் பழக்கத்திற்கு முரண்பாடு:

• கல்லீரல் நோய்.
• பெருங்குடல் அழற்சி.
• தீவிர இதய நோய்.
• வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப் போக்கின் நுரையீரல் அழற்சி.
• குடல் நோய்கள்.
• அதிக வெப்பநிலை.
• குழந்தை தாங்கும் காலம்.
• தாய்ப்பால் கொண்டு புதிதாகப் பிறந்த பால்.

விரக்தியடைய வேண்டாம் என்று பொருட்டு, நீங்கள் சரியாக இந்த ரூட் தேர்வு எப்படி கற்று கொள்ள வேண்டும்.

செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் அதன் தோற்றத்தை மதிப்பீடு செய்வதாகும். உணர்கையில், அது அடர்த்தியாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும். எலும்பு முறிவு, அது இருந்தால், உட்புற உள்ளடக்கம் ஒரு ஒளி மஞ்சள் நிறம், கிட்டத்தட்ட வெள்ளை நிழலில் ஒரு இளம் இஞ்சி வேண்டும். வெட்டு இருண்ட நிழல், பழைய ரூட். மிகவும் பயன் பெற, நீங்கள் கவனமாக பயன்படுத்த முன் தோல் மெல்லிய அடுக்கு நீக்க வேண்டும். இது நேரடியாக, ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சத்துக்கள் உள்ளடக்கம் அதிகபட்சம்.

[5]

இஞ்சியுடன் உணவைப் பற்றிய மதிப்பீடுகள்

எந்தவொரு பொருளை வாங்கும் போது ஒரு நபரை தனது தன்மைகளுடன் முதலில் அறிந்திருப்பார், எந்தத் தொழிலைத் தொடங்குவதற்கு முன், பெரும்பாலான மக்கள் அவரைப் பற்றி அதிகம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, இந்த அல்லது எடை இழப்பு முறை தேர்வு முன், முதல் அதன் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முயற்சி மற்றும் விளைவாக செயல்திறன் மதிப்பீடு செய்ய முடியும் யார் இஞ்சி பதிலளித்தவர்களில் உணவு பற்றி விமர்சனங்களை படிக்க முதல்.

சில பதிலளித்தவர்களில் ஒரு உணவில் விளைவாகவே என சொல்ல சுதந்திரம் எடுத்து, ஆனால் பிரிந்த பிரச்சனை சிக்கலான தாக்கம் கிலோகிராம் விளைவாக, பெரும்பாலான மூலிகைகள் அற்புதமான விளைவு நம்பிக்கை இல்லை அடைய ஒட்டுமொத்த விளைவாக போனதன் காரணம் இல்லை: உணவு, ஊட்டச்சத்து, மற்றும் விளையாட்டு.

மற்றவர்கள் எடை இழப்பு முடிவு ஒரு sinewer ரூட் அல்லாத ஈடுபாடு பற்றி பேச முடியாது என்று எதிர்க்கின்றன. நீங்கள் பரிந்துரைகளை பின்பற்றினால், நீங்கள் உண்மையில் நல்ல முடிவுகளை அடைய முடியும். இதனால் உணவின் விளைவாக தெரியும் மற்றும் ஒரு கலவையாகும். ஈரப்பதமானது மீள்தன்மை, வெளிரியமாகிறது. நீங்கள் cellulite அமைப்புக்களை நேர்த்தியை கண்காணிக்க முடியும். என்ன முக்கியம், செதில்கள் மீது அம்புகள் இடது புறம் செல்ல தொடங்குகிறது பிறகு, நபர் எழுந்து, அவர் விளைவாக இருந்து தார்மீக திருப்தி வரும்.

வெளிப்படையாக, எடை இழப்பு இந்த முறை பற்றிய விமர்சனங்களை மிகவும் முரண்பாடான, ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் இன்னும் நேர்மறை. ஆனால் நடைமுறையில் எல்லோரும் உங்கள் வாழ்க்கை முறையையும் ஊட்டச்சத்துகளையும் சரிசெய்ய எதையும் செய்யாமல் இஞ்சி தேயிலை எடுத்துக் கொள்ள முடியும் என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் இதன் விளைவு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இல்லை.

கண்ணாடியில் பார்த்தால், ஒரு இளம் மென்மையான பெண் அல்லது ஒரு இறுக்கமான மனிதனைக் காண விரும்புகிறேன், மற்றும் ஒரு "மென்மையான சிறிய படுக்கையறை அட்டவணை ஒரு பீர் பாட்" அல்ல. ஆனால் பிரச்சினை தோற்றத்தில் மட்டும் அல்ல. நமது உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு கூடுதல் கிலோகிராம் புதிய ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளையும் சேர்க்கிறது. பருமனான நபர் தனது வயதை விட மிகவும் பழையதாக தோன்றுகிறார். நீங்கள் அழகான, இளம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணர வேண்டும். ஆனால் பலர் தங்கள் இலட்சியத்தை நெருங்கிக் கொண்டு, கணிசமாக தங்கள் தொகுதிகளை குறைத்து ஒரு டஜன் கிலோகிராம் எறிந்துவிடுகிறார்கள். அது கடினமாக இருந்ததால், அது சாத்தியமானது மற்றும் அவசியம். மற்றும் இஞ்சி கொண்ட உணவு தொகுப்பு இலக்கை அடைய உதவும். ஆனால் விரைவான முடிவை எதிர்பார்க்காதே, தேயிலைத் தேயிலைக் குடிப்பதற்காக போதுமான அளவு சாப்பிடுவதை உணர்கிறாய் என்று உணர்கிறாய். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கை முறை, உணவு, மேஜையில் நிரந்தரமாக இருக்கும் அந்த பொருட்கள், விளையாட்டு மற்றும் உடல்ரீதியான செயல்பாடு ஆகியவற்றை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். இந்த முழு சிக்கலான தீர்வு இல்லாமல், நீங்கள் தீவிர எடை இழப்பு எதிர்பார்க்க வேண்டும். உடல் எடையை தேர்ந்தெடுத்த முறை ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான ஆச்சரியங்களைக் கொண்டுவரவில்லை என்பதை நினைவுபடுத்துவதும், உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளை கவனத்தில் எடுத்துக் கொள்வது அவசியம். அத்தகைய உணவை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன்னர் பரீட்சை மற்றும் கலந்துரையாடப்பட்ட மருத்துவருடன் கலந்துரையாடலானது பல சிக்கல்களிலிருந்து மற்றும் ஆரோக்கியமான நோய்களிலிருந்து நீங்கி விடும்.