டூடெனனல் புண்ணுக்கான உணவுமுறை

டூடெனனல் புண்ணுக்கான உணவுமுறை சிகிச்சையின் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாகும்.

ஏனெனில் உணவு உட்பட பல காரணிகள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த பிரச்சினைக்கு நிறைய நேரம் ஒதுக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் உணவுமுறை இல்லாமல் நோயை முழுமையாக எதிர்த்துப் போராடுவது வெறுமனே சாத்தியமற்றது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

டூடெனனல் அல்சருக்கு என்ன உணவு முறை?

இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு நபரும் டூடெனனல் புண்ணுக்கு என்ன மாதிரியான உணவு முறை இருக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, அத்தகைய உணவுமுறை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் மற்றும் தனிப்பட்ட அடிப்படையில் உருவாக்கப்படுகிறது. ஆனால், இது இருந்தபோதிலும், ஒரு பொதுவான விருப்பத்தை வழங்குவது மதிப்புக்குரியது. முதலில், மதுபானங்களை விலக்குவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆம், ஒரு நபர் புண்ணால் பாதிக்கப்படுகிறார் என்பது கூட ஒரு விஷயமல்ல, கொள்கையளவில், இந்த வகையான "பானத்தின்" நுகர்வு குறைக்க முயற்சிப்பது அவசியம். கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் மினரல் வாட்டர் கூட, இவை அனைத்தும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. எரிச்சலூட்டும் அனைத்து உணவுகளும் தவறாமல் விலக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நாளுக்கு தோராயமான மெனுவை வழங்குவது மதிப்பு.

எனவே, நாளைக்கு அது பால் அல்லது தண்ணீருடன் எந்த தானிய கஞ்சியாகவும் இருக்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அது சூடாக இருக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் அத்தகைய உணவும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் அதை மினரல் வாட்டர் அல்லது டீயுடன் கழுவலாம். ஆனால் நீங்கள் அதை அதிகமாக காய்ச்சக்கூடாது, லேசான "டிஞ்சர்" என்று அழைக்கப்படுவதை நீங்கள் தயாரிக்க வேண்டும். வேகவைத்த இறைச்சி மதிய உணவிற்கு ஏற்றது, அது மெலிந்ததாக இருப்பது முக்கியம், அதே போல் காய்கறி சூப்பும். நீங்கள் ஒரு சிற்றுண்டி சாப்பிடலாம், அவை பழங்களைக் கொண்டிருக்கட்டும். கஞ்சியுடன் வேகவைத்த மீன் இரவு உணவிற்கு ஏற்றது. மெனுவை தன்னிச்சையாக மாற்றலாம், முக்கிய விஷயம் தடைசெய்யப்பட்ட உணவை சாப்பிடக்கூடாது, இது கீழே விவாதிக்கப்படும். பொதுவாக, டூடெனனல் அல்சருக்கான உணவை முழுமையாகக் கவனிக்க வேண்டும்.

டூடெனனல் புண்ணுக்கான உணவுமுறை

டூடெனனல் புண்ணுக்கான உணவில் என்னென்ன அடங்கும்? இந்தக் கேள்வி, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவருடன் உரையாடிய பின்னரே முடிவு செய்யப்படுகிறது, ஆனால் இது இருந்தபோதிலும், அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளின் தோராயமான பட்டியலை நீங்கள் வழங்க முடியும். எனவே, புண்ணுக்கான உணவுமுறை கட்டாயமாகும், ஏனெனில் அது முழு சிகிச்சை செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும். ஆனால் ஒரு நல்ல முடிவுக்கு, நீங்கள் உண்மையில் அதைப் பின்பற்ற வேண்டும். எனவே, எல்லோரும் என்ன உட்கொள்ளலாம் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு தோராயமான உணவை உருவாக்கலாம்.

அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளில் லேசான காய்கறி மற்றும் பால் சூப்கள் அடங்கும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவை காரமானவை அல்ல, ஏனெனில் சுவையூட்டல்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. கஞ்சி, ஏதேனும், இரண்டாவது உணவிற்கு ஏற்றது. நீங்கள் அவற்றை இறைச்சி மற்றும் மீன் பொருட்களுடன் "நீர்த்துப்போகச்" செய்யலாம், அவை வேகவைக்கப்படுவது முக்கியம். வறுத்த உணவுகள் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டதால். கார்பன் டை ஆக்சைடு இல்லாமல், மினரல் வாட்டர் குடிக்க உங்களுக்கு அனுமதி உண்டு. தேநீரைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் அதைக் குடிக்கலாம், ஆனால் அதை மிகவும் வலுவாக காய்ச்ச வேண்டாம்.

ஆரோக்கியத்திற்காக ரொட்டி சாப்பிடவும் அனுமதிக்கப்படுகிறது, அது புதியதாக இல்லாமல் இருப்பது முக்கியம். காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகள் தடைசெய்யப்படவில்லை. ஆனால் அவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, தோலின் கடினத்தன்மை மற்றும் சுவைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். டூடெனனல் புண்ணுக்கான உணவுமுறையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள பொருட்கள் இவை.

[ 6 ]

துளையிடப்பட்ட சிறுகுடல் புண்களுக்கான உணவுமுறை

துளையிடப்பட்ட டியோடெனப் புண்ணுக்கு என்ன உணவு முறை இருக்க வேண்டும்? கொள்கையளவில், இது முந்தையதை விட வேறுபட்டதல்ல. அதே பொருட்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன, மேலும் அனுமதிக்கப்பட்டவை மேலே விவரிக்கப்பட்டவற்றிலிருந்து வேறுபட்டவை அல்ல. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், காரமான, புளிப்பு, வறுத்த மற்றும் அதிக உப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அனைத்து உணவுகளும் உடலால் நன்கு உறிஞ்சப்பட வேண்டும், அதை எரிச்சலூட்டக்கூடாது. எனவே, நீங்கள் தானிய கஞ்சிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். சுவைக்காக, அவற்றை தண்ணீரிலும் பாலிலும் காய்ச்சலாம். இது ஏற்கனவே நிலைமையை பல மடங்கு எளிதாக்குகிறது. பானங்களில் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் கார்பன் டை ஆக்சைடு இல்லாமல் மினரல் வாட்டரை மட்டுமே குடிக்க முடியும், அதே போல் பலவீனமான தேநீரையும் குடிக்கலாம். ஆனால் இதில் பயங்கரமான எதுவும் இல்லை, ஏனெனில் இது ஒரு தற்காலிக நிகழ்வு.

பால் மற்றும் காய்கறி சூப்கள் முதல் உணவாக ஏற்றது. மீண்டும், எந்த மசாலாப் பொருட்களும் சேர்க்கப்படவில்லை, எல்லாம் சரியாகிவிடும். நீங்கள் மீன் மற்றும் இறைச்சியுடன் உணவுகளை நிரப்பலாம், எல்லாவற்றையும் சரியாக சமைப்பது முக்கியம். வறுக்க வேண்டாம், வேகவைத்தவை மட்டுமே. பழங்கள் இனிப்பாக ஏற்றது. மாவு மற்றும் இனிப்புகளையும் விலக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை ஒட்டுமொத்தமாக குடல்களை எரிச்சலூட்டுகின்றன. டூடெனனல் அல்சருக்கான உணவு எதிர்பார்த்தபடி பின்பற்றப்படுவது முக்கியம்.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

டூடெனனல் புண்ணுக்கு உணவுமுறை 1

டூடெனனல் அல்சருக்கு எந்த டயட் 1 மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? எனவே, இந்த நோய்க்கான ஒரு குறிப்பிட்ட டயட்டின் காலம் 3-5 மாதங்கள் ஆகும். முன்னேற்ற செயல்முறை எவ்வாறு முன்னேறுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது எல்லாம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5-6 முறை சாப்பிட வேண்டும். உணவுகள் பகுதியளவு இருப்பது விரும்பத்தக்கது. உணவை ப்யூரி செய்து வேகவைக்கக்கூடாது. அத்தகைய டயட்டின் நோக்கம் தற்போதைய சூழ்நிலையை மேம்படுத்துவதும் முழுமையான மீட்சியை அடைவதும் ஆகும்.

சரி, என்ன சாப்பிடலாம்? நீங்கள் உண்ணும் உணவு ஒட்டுமொத்தமாக குடலை எரிச்சலடையச் செய்யக்கூடாது. எனவே, எல்லாவற்றையும் ஒரு சிறப்பு செய்முறையின்படி தயாரிக்க வேண்டும். நாம் கஞ்சியைப் பற்றிப் பேசினால், தானியங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது. நீங்கள் இரண்டாவது வகை உணவுகளை தண்ணீரிலும் பாலிலும் காய்ச்சலாம். முதல் வகை உணவுகளைப் பொறுத்தவரை, இவை லேசான காய்கறி சூப்கள். ஒரு நபர் விரும்பினால், நீங்கள் பால் சூப்பையும் செய்யலாம். அவை பணக்காரர்களாக இருக்கக்கூடாது என்பது முக்கியம். கார்பன் டை ஆக்சைடு இல்லாமல் மினரல் வாட்டரில் நீங்கள் சாப்பிடுவதை மட்டுமே குடிக்க முடியும். பலவீனமான தேநீரும் செய்யும், ஆனால் இது சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களில். இந்த பிரச்சினையைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை நீங்கள் பாதுகாப்பாக சாப்பிடலாம், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவை புளிப்பாக இல்லை மற்றும் கடினமான தோலைக் கொண்டிருக்கவில்லை. அவ்வளவுதான். டூடெனனல் புண்ணுக்கான உணவு இது.

[ 12 ], [ 13 ]

டூடெனனல் அல்சருக்கான உணவுமுறைகள்

டூடெனனல் புண்களுக்கான உணவுமுறைக்கு சிறப்பு சமையல் குறிப்புகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இதைப் பற்றித்தான் கீழே பேசுவோம். எனவே, அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்கள் மிகக் குறைவு என்று தோன்றினாலும், இது ஒரு தவறான கருத்து. ஏனெனில் கிடைக்கக்கூடிய பொருட்களிலிருந்து நீங்கள் உண்மையான தலைசிறந்த படைப்புகளைப் பாதுகாப்பாக உருவாக்க முடியும்.

எனவே, பால் மற்றும் முட்டையுடன் ஓட்ஸ் சூப். எல்லாம் மிக மிக எளிமையானது. நீங்கள் தானியத்தை சமைத்து, குறைந்த வெப்பத்தில் தயார் நிலைக்கு கொண்டு வந்து, நன்றாக தேய்த்து கொதிக்க வைக்க வேண்டும். பின்னர் பால் மற்றும் கிரீம் ஊற்றவும். சுவையை மிகவும் இனிமையாக்க, வெண்ணெய் சேர்த்து ஒரு முட்டையைச் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இத்தகைய சமையல் குறிப்புகள் மிகவும் பிரபலமானவை மற்றும் தேவையில் உள்ளன, மிக முக்கியமாக, மிகவும் எளிமையானவை மற்றும் சுவையானவை.

உருளைக்கிழங்கு சூப்-ப்யூரி. நீங்கள் அரிசியை எடுத்து முழுமையாக வேகும் வரை வேகவைக்க வேண்டும், பின்னர் அதை மசிக்க வேண்டும். அடுத்து, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கேரட்டை வேகவைத்து அதே வழியில் மசிக்கவும். அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலந்து பாலுடன் நீர்த்தவும். விரும்பினால், மஞ்சள் கரு மற்றும் வெண்ணெய் சேர்த்து அனைத்தையும் சுவைக்கலாம். இந்த சூப் வெள்ளை ரொட்டி க்ரூட்டன்களுடன் நன்றாக செல்கிறது.

வேகவைத்த மீட்பால்ஸ். இறைச்சியை இறைச்சி சாணை மூலம் நன்றாக நறுக்க வேண்டும். பின்னர் அரிசி கஞ்சி சமைக்கப்படுகிறது, அது பிசுபிசுப்பாக இருப்பது விரும்பத்தக்கது. அதன் பிறகு அது குளிர்ந்து முன்பு சமைத்த இறைச்சியுடன் கலக்கப்படுகிறது. அதன் பிறகு ஒரு முட்டை மற்றும் சிறிது வெண்ணெய் சேர்க்கப்படுகிறது. இவை அனைத்தும் நன்கு கலக்கப்பட்டு, சிறிய மீட்பால்ஸ்கள் உருவாகின்றன. அவற்றை ஒரு ஸ்டீமரில் சமைக்கலாம். உண்மையில், டூடெனனல் புண்ணுக்கான உணவு அவ்வளவு பயமாக இல்லை, முக்கிய விஷயம் வளமாக இருக்க வேண்டும், பின்னர் எந்த கட்டுப்பாடுகளும் பயமாக இருக்காது.

[ 14 ]

டூடெனனல் புண்ணுக்கான உணவு மெனு

டூடெனனல் புண்ணுக்கு என்ன மாதிரியான டயட் மெனு இருக்க முடியும்? கீழே மிகவும் பொதுவான விருப்பங்களில் ஒன்று உள்ளது. ஆனால், மீண்டும், இவை அனைத்தும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவருடன் பிரத்தியேகமாக ஒப்புக் கொள்ளப்படுகின்றன.

எனவே, முதல் நாள். காலை உணவாக, நீங்கள் கோதுமை ரொட்டி மற்றும் வெண்ணெய் சேர்த்து ஒரு சாண்ட்விச் சாப்பிடலாம். பேக்கரி தயாரிப்பு புதியதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை மீண்டும் ஒருமுறை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். இதையெல்லாம் 100 மில்லி தயிரில் (சேர்க்கைகள் இல்லாமல்) நீர்த்துப்போகச் செய்து, ஸ்டில் மினரல் வாட்டரில் கழுவலாம். இரண்டாவது காலை உணவைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். இந்த விஷயத்தில், இவை இரண்டு மென்மையான வேகவைத்த முட்டைகள், 150 அரிசி கஞ்சி, பழ கூழ் - 100 கிராம் மற்றும் 200 மில்லி பால். மதிய உணவிற்கு, சிக்கன் சூப், சிறிது வேகவைத்த பாஸ்தா, ஒரு துண்டு வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பழ சூஃபிள். இது போதாது என்றால், நீங்கள் ஆப்பிள்சாஸ் செய்து சிறிது உலர்ந்த பாதாமி பழங்களை சாப்பிட வேண்டும். மதியம் சிற்றுண்டி, மசித்த உருளைக்கிழங்குடன் ஒரு சிறிய வேகவைத்த கட்லெட், ரோஸ்ஷிப் குழம்பு மற்றும் 40 கிராம் திராட்சையும் சேர்த்து சாப்பிட வேண்டாம். திராட்சையை தண்ணீரில் முன்கூட்டியே ஊறவைப்பது முக்கியம். இரவு உணவிற்கு: 150 கிராம் வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி, ஒரு ஜோடி மென்மையான வேகவைத்த முட்டைகள், ஒரு துண்டு ரொட்டி, காய்கறி சாலட் மற்றும் பழ ஜெல்லி.

இரண்டாம் நாள். காலை உணவாக, ஒரு சாண்ட்விச் மற்றும் சிறிது மினரல் வாட்டர். இரண்டாவது காலை உணவு? 2 முட்டைகள், 150 கிராம் ரவை கஞ்சி மற்றும் சர்க்கரையுடன் 200 மில்லி தேநீர் ஆகியவற்றைக் கொண்ட வேகவைத்த ஆம்லெட். அது வலுவாக இருக்கக்கூடாது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். மதிய உணவு - காய்கறி சூப், 150 கிராம் மாட்டிறைச்சி மீட்பால்ஸ், 100 கிராம் பச்சை பட்டாணி, கோதுமை ரொட்டி துண்டு, பழ ஜெல்லி மற்றும் சர்க்கரையுடன் தேநீர். பிற்பகல் சிற்றுண்டியாக, 20 கிராம் ஓட்ஸ், ஒரு துண்டு ரொட்டி மற்றும் 200 மில்லி பால். இரவு உணவு மிகவும் "விரிவானது" - 150 கிராம் வேகவைத்த மீன், 100 கிராம் காய்கறி கூழ், ஒரு மென்மையான வேகவைத்த முட்டை, ஒரு துண்டு ரொட்டி மற்றும் 200 மில்லி பால்.

மேலே உள்ள மெனு தோராயமானது, பரிசோதனைக்குப் பிறகு கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் ஊட்டச்சத்து குறித்த விரிவான ஆலோசனை வழங்கப்படும். எனவே, டூடெனனல் புண்ணுக்கான உணவு சிக்கலானது அல்ல, முக்கிய விஷயம் அதை சரியாகப் பின்பற்றுவது.

உங்களுக்கு டூடெனனல் புண் இருந்தால் என்ன சாப்பிடலாம்?

டூடெனனல் அல்சருடன் நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம் என்பது பற்றி சில வார்த்தைகள். பட்டியல் சிறியது என்பது தெளிவாகிறது, ஆனால் தேர்வு செய்ய நிறைய இருக்கிறது. எனவே, நீங்கள் பழைய ரொட்டியை சாப்பிடலாம். இல்லை, பூஞ்சையால் மூடப்பட்ட ஒன்றைப் பற்றி நாங்கள் பேசவில்லை, மாறாக இந்த விஷயத்தில் குறைந்தது ஒரு நாள் பழமையான ஒரு தயாரிப்பு உள்ளது. புதிய ரொட்டி குடலை மோசமாக பாதிக்கும் என்பதால். நீங்கள் காய்கறி மற்றும் பால் சூப்களை சாப்பிடலாம், அது எளிதானது, ஆரோக்கியமானது மற்றும் சுவையானது. இதன் விளைவு மோசமாக இருக்காது, மேலும் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். வேகவைத்த முட்டைகள் என்பது கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய மிகவும் தயாரிப்பு, ஆனால் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது.

இறைச்சியைப் பொறுத்தவரை, இந்த விஷயத்திலும், உங்கள் கைகள் "அவிழ்க்கப்பட்டுள்ளன". முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அது அனைத்தும் வேகவைக்கப்பட வேண்டும், கொழுப்பாக இருக்கக்கூடாது, வேறு எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை. தண்ணீரிலும் பாலிலும் சமைக்கப்பட்ட பல்வேறு கஞ்சிகள், உடலை மீட்டெடுக்கத் தேவை. இறுதியாக, பானங்களைப் பொறுத்தவரை. இது மினரல் வாட்டராக இருக்கலாம், ஆனால் கார்பன் டை ஆக்சைடு இல்லாமல் இருக்கலாம். தேநீர் மற்றும் காபி காலவரையின்றி ஒத்திவைக்கப்பட வேண்டும். பொதுவாக, உண்மையில் தேர்வு செய்ய நிறைய இருக்கிறது, எனவே வருத்தப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. ஏனெனில் டூடெனனல் அல்சருக்கான உணவுமுறை அவ்வளவு கண்டிப்பானது அல்ல.

உங்களுக்கு டூடெனனல் புண் இருந்தால் என்ன சாப்பிடக்கூடாது?

டூடெனனல் புண்ணுக்கு என்ன சாப்பிடக்கூடாது, ஏன் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உண்மை என்னவென்றால், பல பொருட்கள் சளி சவ்வுகளை எரிச்சலடையச் செய்யலாம், அதனால்தான் அவை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. எனவே, உங்களுக்கு உண்மையிலேயே உதவவும் தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்கவும் நீங்கள் எதை விலக்க வேண்டும்? முதலில், அனைத்து மதுபானங்களையும், சோடா மற்றும் மினரல் வாட்டரையும் அகற்றவும். வாயுக்கள் இல்லை, சொல்லப்போனால், சளி சவ்வை எரிச்சலடையச் செய்ய முடியாது! அடுத்து, "ஆபத்தான" தயாரிப்புகளின் பட்டியலில் சுவையூட்டிகள் அடங்கும், அவை அனைத்து உணவுகளிலும் சுவைக்காக சேர்க்கப்படுகின்றன.

குறிப்பாக காரமான, உப்பு மற்றும் புளிப்பு உணவுகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் குதிரைவாலி, மிளகு மற்றும் கடுகு சாப்பிட முடியாது, இது நிலைமையை மோசமாக்கும். பின்னர் வலுவான தேநீர் மற்றும் காபிக்கு மாற வேண்டிய நேரம் இது, இந்த பானங்களை குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது. வறுத்த உணவுகளும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன, அவை சளி சவ்வை எரிச்சலூட்டுகின்றன மற்றும் வயிற்றை முழுவதுமாக அதிக சுமை செய்கின்றன. இறைச்சி மற்றும் மீன் பொருட்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால் அவை வேகவைக்கப்படுகின்றன. குழம்புகள் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முக்கிய பணி நிலைமையை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்ல, இரைப்பைக் குழாயின் சுமையைக் குறைப்பதும் ஆகும். நீங்கள் புதிய ரொட்டியை கைவிட வேண்டும். நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால், நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும்.

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை விலக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குடலை எரிச்சலூட்ட வேண்டிய அவசியமில்லை. இறுதியாக, பெர்ரிகளைப் பொறுத்தவரை, கடினமான தோல் உள்ளவை மட்டுமே தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. டூடெனனல் புண்ணுக்கான உணவில் உள்ள மெனு இது.