சிறுநீரக இலவச உணவு

ஒரு சிறுகுழந்தாத உணவு என்பது ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு உடலைச் சுத்தப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு சிகிச்சை உணவு ஆகும். அதன் அம்சங்கள், தோராயமான உணவு மற்றும் பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகளைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

அறிகுறிகள்

ஒரு கசடு-இலவச உணவைப் போன்ற ஒரு கருத்து எடை திருத்தம் செய்யப் பயன்படுத்தப்படும் வழக்கமான உணவிலிருந்து வேறுபட்டது. முக்கிய வேறுபாடு இது நீங்கள் திரட்டப்பட்ட நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் உடல் சுத்தம் செய்ய, செரிமான அமைப்பு சீராக்க மற்றும் cellulite பெற வேண்டும் என்று ஆகிறது. ஒரு விதிமுறையாக, வயிற்றுத் துவாரம் (அல்ட்ராசவுண்ட், ஈரோகோஸ்கோபி, காலனோஸ்கோபி) மருத்துவ அறுவை சிகிச்சைக்கு அல்லது வழக்கமான அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்பாக இத்தகைய ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பயன்பாட்டிற்கான இத்தகைய அறிகுறிகள், ஒரு நம்பகமான கண்டறியும் படம் பெற, உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்களிலிருந்து எவ்வளவு விலகிச் செல்ல வேண்டும் என்பதோடு தொடர்புடையது. சில சந்தர்ப்பங்களில், உணவு கசிவு தடுக்க, வெளியேற்றமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் நீக்குவதற்கு. மருத்துவ நியமனம் இல்லாமல் உணவு பயன்படுத்தப்படலாம், அதனால் அதைப் பயன்படுத்தவோ, இல்லையென்றோ எல்லோரும் தன்னைத் தீர்மானிக்கிறார்கள், ஆனால் பல பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன:

• குடியிருப்பு இடத்தில் ஆபத்தான சூழியல் நிலைமை.
• அடிக்கடி அதிகப்படியான உணவு, தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு.
• உணவுப் பொருட்களில் அதிகமான விலங்கு கொழுப்புகள், ஸ்டார்ச், பல்வேறு செயற்கை கூடுதல் பொருட்கள் உள்ளன.
• தீங்குவிளைவிக்கும் பழக்கம்: புகைபிடித்தல், குடி பழக்கம், முதலியன
• செயலற்ற மற்றும் அதிக எடை.

மேற்கூறிய பரிந்துரைக்களுக்கு கூடுதலாக, மீறல்களைக் குறிக்கும் பல அறிகுறிகள் உள்ளன:

• விரைவான சோர்வு மற்றும் வலிமை இழப்பு, எரிச்சல், தூக்கம், மன அழுத்தம் பிரச்சினைகள்.
• செரிமான குழாயின் செயலிழப்பு, அடிக்கடி குமட்டல், மலச்சிக்கலின் தாக்குதல்கள்.
• அடிக்கடி தோல் தடித்தல், அதிகப்படியான வறட்சி அல்லது கொழுப்பு.
• முடி மற்றும் நகங்கள், மூட்டுகளில் வலி நிலை சரிவு.
• ஒவ்வாமை மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் பெருக்கம்.
• பல் பிரச்சினைகள்: ஸ்டோமாடிடிஸ், பெரோஸ்டன்டல் நோய், கேரிஸ்.
• இதய மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் சீர்குலைவுகள்.
• புற்றுநோய் அதிகரித்த ஆபத்து.

உணவின் அடிப்படையில் குறைந்த கலோரி உணவாகும். உணவில் எளிதில் செரிமானம் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகள் உள்ளன. பிளவு, அவர்கள் செரிமானம் சிக்கலாக்கும் எந்த எச்சம் விட்டு. பெரும்பாலும், சிகிச்சை உணவு 3-7 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்களில் காணப்படுகிறது. தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக திட்டமிடப்பட்ட சுத்திகரிப்பு ஒரு மாதத்திற்கு 1-2 தடவை மீண்டும் செய்யப்படலாம். சில ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் ஏராளமான திரவங்களை சாப்பிட மற்றும் குடிப்பதற்கான சரியான அணுகுமுறையுடன் 7 நாட்களில் நீ 3-5 கிலோ அதிக எடையை அகற்றலாம் என்று சொல்கின்றன.

காலனோசோபியலுக்கு முன்பான சிறுநீரக-இலவச உணவு

பல நோயெதிர்ப்பு நடவடிக்கைகள் சிறப்பு பயிற்சி தேவை. காலனோசோபிக்கிற்கு முன்பு ஒரு கசடு-இலவச உணவை 3-7 நாட்களுக்கு உணவில் கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த ஆய்வு மிகவும் நம்பகமான முடிவுகளை பெற அனுமதிக்கிறது.

பெருங்குடல் பரிசோதனையின் மிகவும் பயனுள்ள முறைகள் கொலோனோஸ்கோபி ஆகும். அதன் உதவியுடன், அதன் முழு நீளத்துடன் செரிமான உறுப்பின் பரிசோதனை மற்றும் அதன் நிலைமையை மதிப்பீடு செய்யலாம். செயல்முறை போது, ஒரு சிறப்பு ஆய்வு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உணவில் இருந்து கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள், இறைச்சி, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், ஆல்கஹால், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், தின்பண்டங்களை தவிர்க்க வேண்டும். முன்கூட்டியே மாலை உணவு. இரவு உணவுக்கு முன் 3-4 மணிநேரம் இருக்க வேண்டும். புளிப்பு பால் பொருட்கள், நீர் அல்லது பச்சை தேநீர். எளிதில் ஜீரணமான உணவானது உயிரற்ற உயிரணுக்களின் உருவாக்கம் தடுக்கிறது.

ஒரு விதியாக, பரிசோதனையின் இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உயிரினத்தை இயல்புக்கு கொண்டு வரவும் நோய்களை கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையில் கண்டறியும் செயல்முறையின் தகவல் மதிப்பை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

[1], [2], [3]

அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் மெல்லிய-இலவச உணவு

அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டுக்கான அறிகுறிகளுடன், நோயாளி பல ஆயத்த தயாரிப்புகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். இந்த அறுவைசிகிச்சைக்கு முன்னர் மெல்லிய-இலவச உணவில் இந்த சிக்கலான சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. ஊட்டச்சத்து கட்டுப்பாடுகள் குடல்கள் சுத்தம் செய்ய அவசியம், அதனால் மயக்க மருந்து பயன்பாடு பிறகு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி வடிவில் எந்த விரும்பத்தகாத எதிர்வினைகள் உள்ளன. உணவு 3-5 நாட்களுக்குக் காணப்படுகிறது மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்கு 12 மணி நேரத்திற்கு முன்னர் நிறுத்தப்பட்டது. இந்த காலகட்டத்தில், எந்த உணவையும் எடுக்க முனையவில்லை.

கசடு-இலவச உணவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்:

• குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன்
• வேகவைத்த காய்கறிகள்
• காசி
• கலெட் பிஸ்கட், பட்டாசுகள்

தடை வீழ்ச்சி கீழ்:

• முழு தானியமும் பால் பொருட்களும்
• புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்
• ஆல்கஹால், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், வலுவான காபி மற்றும் தேநீர்
• பல்வேறு காரமான மசாலா
• காய்கறி மற்றும் விலங்கு கொழுப்புகள்

இந்த பரிந்துரைகளுடன் இணக்கம் சிக்கல்களின் அபாயங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது. நோயாளி கசடு-இலவச உணவை முறித்துவிட்டால் அல்லது அதைப் பொருந்தவில்லை என்றால், இது கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். முதலில், இது மயக்கமருந்துக்கு வாந்தியெடுக்கிறது - வாந்தியெடுப்பது நுரையீரல்களுக்குள் சென்று, டாக்டர்களின் வேலைகளை சீர்குலைக்கும். இந்த காரணத்திற்காக மருத்துவ புள்ளிவிவரங்கள் பல இறப்புக்களை பதிவு செய்துள்ளன. வாந்தியெடுத்தல் தாக்குதல்கள் மயக்கமருந்து நடவடிக்கைகளை சிக்கலாக்குகின்றன, எனவே நோயாளியின் மயக்கத்தைச் சகித்துக்கொள்கிறது.

அறுவைச் சிகிச்சைக்கு முந்தைய காலத்தின் கஷ்டங்கள் காரணமாக, புகைபிடிக்கும் முகங்களும் உள்ளன. அவர்களில் பலர் வரவிருக்கும் அறுவை சிகிச்சை மூலம் பயமுறுத்தப்படுகிறார்கள், எனவே அறுவை சிகிச்சைக்கு முந்தைய நாள் போதைக்கு அவர்கள் விட்டுக்கொடுக்கிறார்கள். இது எந்த வகையிலும் அதன் விளைவுகளை பாதிக்காது, ஆனால் அது மீட்சி காலத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. எனவே அறுவை சிகிச்சை திட்டமிடப்பட்ட அறுவை சிகிச்சைக்கு 7-10 நாட்களுக்கு முன்பு புகைபிடிக்க வேண்டாம் என மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றன. இந்த விதி ஆல்கஹால் பொருந்தும். அறுவை சிகிச்சைகள் 1-3 வாரங்களுக்கு முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்படுவதற்கு முன்னர், மேலே பரிந்துரைகளும் ஒரு கசடு-இலவச உணவுகளும் பொருத்தமானவை. அவசரகாலத்தில், அறுவை சிகிச்சை நடைமுறைக்கு ஒத்திவைக்கப்படாது, செரிமானப் பகுதியை சுத்தம் செய்ய காத்திருக்கவும்.

பொதுவான செய்தி கசடு-இலவச உணவு

உடல் மற்றும் பல்வேறு சீர்குலைவுகளைக் குறைப்பதற்கான பல காரணங்கள் உள்ளன. உணவின் சாராம்சம் திரட்டப்பட்ட தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும், உயிரினத்தின் இயல்பான செயல்பாடு மற்றும் அனைத்து அதன் அமைப்புகளையும் மீட்டெடுப்பதாகும். மிக பெரும்பாலும் இது செரிமான அமைப்பை கண்டறிய பயன்படுத்தப்படுகிறது. சுத்திகரிப்பு உணவுக்கு இரண்டு விருப்பங்கள் உள்ளன:

1. உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் நீக்கம் (நச்சுகள், சதுரங்கள்) கணக்கிடப்படுகிறது. சுத்திகரிப்பு காலத்தில், பெர்ரி, பழங்கள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீரை மட்டுமே உட்கொண்டிருக்க முடியும். வேறு எந்த தயாரிப்புகளும் தடை செய்யப்பட்டுள்ளன. இத்தகைய சிகிச்சையின் காலம் மூன்று நாட்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

1. உடல் எடையை சரிசெய்ய மற்றும் குவிக்கப்பட்ட தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து உடலை விடுவிக்க இரண்டாவது விருப்பம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில், குறைந்த கலோரி உணவு (காய்கறிகள், இறைச்சி, மீன், பால்) அனுமதிக்கப்படுகிறது. தடை வீழ்ச்சி கொழுப்பு மீன் மற்றும் இறைச்சி கீழ், பல்வேறு புகைபிடித்த பொருட்கள், sausages, காரமான, இனிப்பு, உப்பு மற்றும், நிச்சயமாக, மது.

உணவுப் போக்கின் தன்மை, அதன் விளைவு முதல் நாட்களில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. இது, ஈரப்பதத்தின் உணர்வை மீட்டெடுக்க, எடை குறைக்க உதவுகிறது, தோல் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்கிறது. ஒரு சுத்திகரிக்கும் உணவின் நன்மைகள் பற்றி விரிவாக ஆராய்வோம்:

• பொது நல்வாழ்வு மற்றும் நினைவகத்தின் முன்னேற்றம், வேலை திறன் அதிகரிப்பு.
• உடல் எடையை ஒழுங்கமைத்தல், cellulite சிகிச்சை மற்றும் அதிகரித்த வீக்கம்.
• செல்லுலார் அளவில் தூய்மைப்படுத்துதல்.

அதன் சாதாரண செயல்பாட்டிற்கு தேவையான பொருட்களின் உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்துகின்ற எந்த உணவையும் போன்று, கசடு-இலவச உணவு பக்க விளைவுகள் உண்டு:

• அதிகரித்த பலவீனம், வலிமை இழப்பு.
• தலைவலி மற்றும் தலைவலிகள், மங்கலான பார்வை.
• பட்டினி மோசமடைதல்.

இந்த அறிகுறிகள் சுத்திகரிப்பு ஆரம்பத்தை சுட்டிக்காட்டுகின்றன. குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக, அது ஒரு பழக்கமான வாழ்க்கை வழிவகுக்கும், செயலில் இருப்பதற்கு கடினமாக உள்ளது. ஆகையால், உணவின் போது அதிகப்படியான உடல் உழைப்பை கைவிடுவது நல்லது, நடைபாதை நடைபயிற்சி அல்லது நீச்சல் மூலம் அவற்றை மாற்றுவது நல்லது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் செரிக்கப்படாவிட்டால் சிகிச்சை முரண்பாடு. இது தொடங்கும் முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அல்லது டிஸ்டைடியன் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

ஸ்லாக்-இலவச உணவில் என்ன பொருட்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன?

உடலை சுத்தப்படுத்துதல், எடை இழப்பது போன்றது, ஒரு தீவிர அணுகுமுறை தேவைப்படும் நீண்ட செயல்முறை ஆகும். உணவில் உணவை உட்கொள்வதையும், மறுப்பதற்கில்லை என்பதையும் தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். உணவைச் சேர்க்கும் உணவு மற்றும் உணவுப் பொருட்களின் அம்சங்களில் என்ன தயாரிப்புகள் சேர்க்கப்படுகின்றன என்பதை மேலும் விரிவாக ஆராய்வோம்.

தினசரி மெனு இசையமைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• வேகவைத்த மற்றும் புதிய வடிவத்தில் காய்கறிகள்.
• பெர்ரி மற்றும் பழம்.
• குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட புளிப்பு பால் பொருட்கள்.
• பல்வேறு நூற்புழுக்கள் (பக்ளவீட், பருப்பு, அரிசி).
• தேயிலை தேயிலை (பச்சை, மூலிகை, பழம்), இயற்கை பழச்சாறுகள்.

இந்த உணவுகள் உணவில் தங்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அவற்றின் பயன்பாடு குறைக்க வேண்டும்:

• குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் கோழி (வியல், முயல்)
• குறைந்த கொழுப்பு மீன் மற்றும் கடல் உணவு
• காய்கறிகள் (உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி)
• கறி (ரவை, ஓட்மீல்) மற்றும் முழு கோதுமை பாஸ்தா
• தேன்

தடை செய்யப்பட்ட பொருட்களின் பட்டியல் உணவின் காலத்திற்கு முழுமையான நிராகரிப்பைக் குறிக்கிறது:

• பசும்புல், பூண்டு, சிவந்த பழுப்பு வண்ணம், காளான்கள்
• புளிப்பு பெர்ரி மற்றும் பழங்கள்
• புகைபிடித்த இறைச்சி, ஊறுகாய், marinades
• கொழுப்பு உணவு மற்றும் அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்
• மது, சோடா, கடை சாறுகள், காபி, வலுவான தேநீர்
• அவற்றின் அடிப்படையில் இறைச்சி, கோழி, மீன், சூப்கள் மற்றும் குழம்புகளின் கொழுப்பு வகைகளாகும்
• உலர்ந்த பழங்கள், விதைகள், கொட்டைகள்
• மிட்டாய்
• சுவையூட்டிகள், காரமான பருவம், கிரேவி

அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட உற்பத்திகளின் பட்டியலை அடிப்படையாகக் கொண்டு, கசடு-இலவச உணவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உடலின் முழு ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுத்திகரிப்பு அனுமதிக்கிறது.

என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் முடியாது?

நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்?

உடல் சுத்திகரிக்கப்படுவதை இலக்காகக் கொண்ட சிறுநீரக இலவச உணவு, அதனால் உண்ணும் உணவைத் தெரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். உணவு எளிதாக செரிமானமாக இருக்க வேண்டும், செரிமான குழாயில் உள்ள அசௌகரியத்தின் உணர்வை ஏற்படாதீர்கள்.

சுத்திகரிக்கப்பட்ட பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியலைக் கவனிக்கலாம்:

• புதிய, வேகவைத்த, வேகவைத்த மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகள் (சீமை சுரைக்காய், வெள்ளரிகள், கேரட், பீட், புதிய மூலிகைகள் மற்றும் இலை சாலட், பச்சை வெங்காயம்).
• காசி (பக்ளவீட், பழுப்பு அரிசி, பருப்புகள், தினை).
• முழு தானிய தானியத்திலிருந்து மார்கரோனி மற்றும் மாவுப் பொருட்கள்.
• குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட புளிப்பு பால் பொருட்கள்.
• பழங்கள் மற்றும் பழங்களை (தர்பூசணி, முலாம்பழம், ஆப்பிள்கள், பேரிக்காய், பீச், எலுமிச்சை).
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீர், பச்சை மற்றும் பலவீனமான கருப்பு தேநீர், இயற்கை சாறுகள், சர்க்கரை இல்லாமல் compotes.

மேலே விவரிக்கப்பட்ட பொருட்கள் குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி, மீன் மற்றும் கோழி இருந்து உணவுகள் பூர்த்தி செய்ய முடியும். நீங்கள் சாப்பிடலாம், ஆனால் அது தக்காளி அளவு, உருளைக்கிழங்கு, கடல் உணவு, பூண்டு, தேன் உணவை குறைக்க அவசியம். சமையல் முறைக்கு குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். பரிந்துரைக்கப்படுகிறது வேகவைத்த, சுடப்பட்ட, நீராவி உணவு, அதாவது, குறைந்த வெப்ப சிகிச்சை.

நீங்கள் என்ன சாப்பிட முடியாது?

உயிரினத்தின் சுத்திகரிப்பு போது ஊட்டச்சத்து கட்டுப்பாடுகள் அதன் நோக்கம் சார்ந்தது. ஒரு கசடு-இலவச உணவில் சாப்பிடக்கூடாது என்பதை கவனியுங்கள்:

• இறைச்சி, மீன் மற்றும் கோழி ஆகியவற்றின் கொழுப்பு வகைகள், அவற்றின் அடிப்படையான உணவில் சமைக்கப்பட்டன.
• புதிய முட்டைக்கோஸ், பீன்ஸ், காளான்கள் (புதிய, பதிவு செய்யப்பட்ட, ஊறுகாய்), சிவந்த பழுப்பு வண்ண, கீரை, வறண்ட, முள்ளங்கி.
• முதல் உணவுகள் மற்றும் தானியங்கள், பாலில் சமைக்கப்படுகின்றன.
• பொருட்கள், அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு.
• புகைபிடித்த இறைச்சி, marinated பொருட்கள், sausages, பதப்படுத்தப்பட்ட.
• ரொட்டி மற்றும் மிட்டாய்.
• பல்வேறு பதப்படுத்துதல் மற்றும் மசாலா.
• ஆல்கஹால், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், kvass, வலுவான தேநீர், காபி.

அறுவை சிகிச்சை அறுவை சிகிச்சைக்கு அல்லது நோயெதிர்ப்பு நடைமுறைகளை தயாரிப்பதை இலக்காகக் கொண்டால், தேவைகள் மிகவும் கடுமையானவை. உணவு எடை இழப்பு மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் தடுப்பு நீக்குதல் என்றால், ஒரு மென்மையான விருப்பத்தை காட்டப்பட்டுள்ளது.

மெல்லிய உணவு மெனு

ஆரம்பத்தில், ஒரு கசடு-இலவச உணவு மெனுவானது, தோட்டத்தில் வளர்க்கப்படும் பொருட்களின் உபயோகத்தை, அதாவது தோட்டத்தின் வீட்டிலேயே பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. அத்தகைய தயாரிப்புகளின் கலவைகளில் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் இல்லை. இந்த விதி மிகவும் பின்தங்கியிருக்கிறது, எனவே நீங்கள் ஒரு உணவு திட்டம் ஒன்றைத் திட்டமிடலாம். உயிர் கலோரி உணவுகள் உடலால் மூடிவிடுகின்றன, எனவே அவை கைவிடப்பட வேண்டும். மெனுவில் ஆரோக்கியமான மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவை குறைந்த வெப்ப சிகிச்சை மூலம் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

ஒரு கசடு-இலவச உணவின் சரியாக அமைக்கப்பட்ட மெனு, குறுகிய காலத்திற்குள் உயிரினத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது போன்ற உணவு விருப்பங்கள் ஏற்றது:

1. தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்கள் பயன்படுத்த மறுப்பது அடிப்படையாகும். இது ஒரு விரிவான சுத்திகரிப்பு நடவடிக்கையை அடைய அனுமதிக்கிறது. 3 நாட்களுக்கு ஒரு உணவை உட்கொள். உணவில், பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர் மட்டுமே இருக்க வேண்டும். நீங்கள் காய்கறி சூப்கள், புதிய காய்கறிகள், இயற்கை பழச்சாறுகள் ஆகியவற்றிலிருந்து ஒளி சாலட் சாப்பிடலாம். ஆப்பிள், பேரிக்காய், ஆரஞ்சு, திராட்சை, கேரட், செலரி, அன்னாசிப்பழம் போன்ற பொருட்கள்: வெங்காயத்தின் வெளியேற்றத்தில் வெளிப்படும் விளைவு.
2. இரண்டாவது விருப்பம் நீண்டது - 14 நாட்கள் வரை. இந்த காலகட்டத்தில், நீங்கள் புரத உணவுகள் (லீன் இறைச்சி மற்றும் குழம்புகள், பால் பொருட்கள்) சாப்பிடலாம். தடை கீழ் உணவு சுத்திகரிக்கப்பட்ட வேண்டும், மசாலா பருவ மற்றும் உணவு சேர்க்கைகள்.

இரண்டு வகைகளில் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது, எனவே அவை பலவீனமான உயிரினத்துடனான நோயாளிகளுக்கு, குழந்தைகளுக்கு, கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது முடக்குகின்றன. ஒரு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை மற்றும் உடல் செயல்பாடு குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுவதற்கு முன்.

3 நாட்களுக்கு மெனு

செரிமான உறுப்புகளை அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னர் குறுகிய கால ஸ்லாக்-இலவச உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதை நீங்கள் திறம்பட குடல்களை சுத்தம் மற்றும் உடல் detoxify அனுமதிக்கிறது.

3 நாட்களுக்கு தோராயமான மெனுவைக் கவனியுங்கள்:

1 நாள்

• காலை உணவு: பச்சை தேயிலை மற்றும் புதிய வெள்ளரி சாலட், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் எள் இருந்து டிரஸ்ஸிங் கீரைகள்.
• ஸ்னாக்: ஒரு ஆப்பிள் மற்றும் ஒரு இயற்கை சாறு ஒரு கண்ணாடி.
• மதிய உணவு: கேரட் மற்றும் காலிஃபிளவர் குழம்புடன் காய்கறி சூப்.
• சிற்றுண்டி: எந்த பெர்ரி மற்றும் பச்சை தேயிலை ஒரு சில.
• டின்னர்: பீட்ரூட் கொண்ட பக்ஷீட்.
• இரண்டாவது இரவு: வாழை மற்றும் பச்சை தேயிலை.

2 நாள்

• காலை உணவு: ஒரு சில பெர்ரி மற்றும் பச்சை தேயிலை.
• ஸ்நாக்: வேகவைத்த பீட்ஸ்கள், நன்றாக உரிக்கப்படுதலில் உண்டாகும்.
• மதிய உணவு: வெள்ளரி மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் கூடிய செலரி சாலட்.
• சிற்றுண்டி: பேரி, ஆப்பிள் மற்றும் முலாம்பழம் சாலட் அல்லது வேறு எந்த பழம்.
• இரவு உணவு: வேகவைத்த பூசணி மற்றும் ஆரஞ்சு.
• இரண்டாவது இரவு: பச்சை தேயிலை.

3 நாள்

• காலை: ஆப்பிள்.
• சிற்றுண்டி: பெல் மிளகு மற்றும் வேகவைத்த கேரட் சாலட்.
• மதிய உணவு: வெண்ணெய் மற்றும் புதிய மூலிகைகள் கொண்ட காய்கறி சூப்.
• சிற்றுண்டி: பெர்ரி சாறு.
• விருந்து: காய்கறி சாலட் கொண்டு வேகவைத்த மீன் ஒரு சிறிய துண்டு.
• இரண்டாவது இரவு: பச்சை தேயிலை ஒரு வாழை.

இந்த ஊட்டச்சத்து ஊட்டச்சத்து செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் மூன்று நாட்களுக்கு மேலாக அதைக் கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உணவின் முடிவில், உடலில் இருந்து தீங்கு செய்யாததால், அதை விட்டு வெளியேற வேண்டும். வெளியீடு படிப்படியாக இருக்க வேண்டும், அதாவது, ஒவ்வொரு வாரமும் உணவில், நீங்கள் முன்கூட்டிய பொருட்கள் ஒரு ஜோடி சேர்க்க வேண்டும். பாக்டீரியாவை உண்பதற்கும், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் மிகவும் முக்கியம்.

நறுமணம் இல்லாத உணவு ஆரோக்கியமான நிலையில் மட்டுமல்லாமல் தோற்றத்திலும் நேர்மறையான மாற்றங்களைக் கொண்டது. 3-10 நாட்களுக்கு அதனுடன் இணைந்தால், நீ 3-5 கிலோ எடையை அகற்றலாம், தோல், நகங்கள் மற்றும் முடி ஆகியவற்றை மேம்படுத்தவும் முடியும். இந்த உணவுமுறை மிகவும் சிக்கலானது, ஏனெனில் அது பல வரம்புகளைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் அதன் முடிவு மதிப்புள்ளதாகும்.