Chromium picolinate

குரோமியம் - ஒரு கனிம - கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு சிறிய அளவில் தேவைப்படுகிறது. உணவு ஆதாரங்கள், கேரட், உருளைக்கிழங்கு, ப்ரோக்கோலி, முழு தானியங்கள் மற்றும் வெல்லம். புரோலினேட் என்பது டிரிப்டோபனின் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும், இது கூடுதல் குரோமியம் கலவையுடன் சேர்ந்துள்ளது, ஏனெனில் இது உடலில் குரோம்களை எளிதில் உறிஞ்சுவதற்கு உதவுவதாக நம்பப்படுகிறது.

[1], [2], [3]

குரோமியம் பிகோலினின் அடிப்படை செயல்பாடுகள்

• தசை வெகுஜன அதிகரிக்கிறது.
• அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள் ஒரு பாதிப்பில்லாத மாற்று.
• கொழுப்பு திசுக்களின் அளவு குறைகிறது.
• இன்சுலின் உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது.

[4], [5]

கோட்பாட்டு அடிப்படையில்

கார்போஹைட்ரேட், லிப்பிட் மற்றும் புரதம் வளர்சிதை மாற்றத்தில் இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்ற ஒரு முக்கியமான உறுப்பு Chromium ஆகும். இது இன்சுலின் விளைவை இலக்கு திசுக்களில் அதிகரிக்கிறது மற்றும் குளுக்கோஸின் போக்குவரத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இன்சுலின் உடலின் திசுக்களை "உணர்திறன்" செய்கிறது. இன்சுலின் புரதக் கட்டமைப்பை ஒழுங்குபடுத்துகிறது என்பதால், குரோமியம் இந்த தொகுப்பை மேம்படுத்துகிறது, அமினோ அமிலங்களின் ஒருங்கிணைப்பதை எளிதாக்குகிறது.

பிகோலினிக் அமிலம் டிரிப்டோபன் ஒரு வகைக்கெழு ஆகும்; அது குரோமியம் உறிஞ்சுவதில் ஈடுபட்டுள்ளது என்று நம்பப்படுகிறது. அதிக அளவிலான குரோமியம் பைக்கோலேட் அதிகரித்த தசை வெகுஜனத்தையும், கொழுப்பு திசுக்களின் அளவு குறைவதையும் நம்புகிறது. குரோமியம் பிகோல்ட் இன்சுலின் இன் உயிரணுச் சிறப்பியல்பு பண்புகளை அதிகரிக்கிறது, மேலும் அதிக அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் குளுக்கோஸ் செல்கள் உள்ளிட்டு தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க அனுமதிக்கிறது.

ஆராய்ச்சி முடிவுகள்

கொழுப்பு மற்றும் கட்டி தசை எரியும் குரோமியம் picolinate பங்கு பற்றிய அறிக்கைகள் Evans ஒரு ஆய்வு கட்டுரையில் விவரித்தார் இரண்டு ஆய்வுகள் அடிப்படையாக கொண்டவை. முதல் குழுவில் உள்ள பாடங்களில் 5-6 வாரங்களுக்கு எடை தூக்கும் பயிற்சி வகுப்புகளுக்கு 200 μg குரோமியம் பிக்கோலினைப் பெற்றது, இரண்டாவது - போஸ்பொபோ. முதல் குழுவில், இரண்டு ஆய்வுகள், தசை வெகுஜன அதிகரிப்பு இருந்தது (1.6-2.6 கிலோ); கொழுப்பு திசுக்களை (3.6%) கலவை மாற்றத்தில், ஒரு மருந்துப்போலி பெற்றுக் கொண்ட குழுவுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது.

க்ளான்சி மற்றும் பலர். கால்பந்து வீரர்கள் மூளையில் உடல் அமைப்பு, வலிமை மற்றும் குரோமியம் இழப்பு மீது குரோமியம் picolinate கூடுதல் விளைவுகள் ஆய்வு. விளையாட்டு வீரர்கள் வசந்த பயிற்சி அமர்வுகளில் 9 வாரங்களுக்கு 200 குரோமியம் பைக்கோலினை அல்லது மருந்துப்போலி எடுத்துக் கொண்டனர். குரோமியம் பிகோலினேட் குழுவில் உள்ளதை தவிர, சோதனை மற்றும் கட்டுப்பாட்டு குழுக்களிடையே குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் காணப்படவில்லை, சிறுநீரில் குரோமியம் இழப்பு மருந்துப்போலி குழுவில் 5 மடங்கு அதிகமாக இருந்தது.

அமெரிக்க விவசாயத் திணைக்களத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் குரோமியம் பிகோலினெட்டின் வர்த்தக பயன்பாடுகளுக்கு ஆதரவளிக்கவில்லை. ஹால்மார்க் மற்றும் பலர். தசை வலிமை, உடல் அமைப்பு மற்றும் குரோமியம் வெளியீடு மீது எடை இழப்பு குரோமியம் பைக்கலினேட் கூடுதல் மற்றும் பயிற்சி விளைவுகளை மதிப்பிட்டது. விளையாட்டு வீரர்கள் 200 μg குரோமியம் பைக்கோலினை அல்லது 12 வாரங்களுக்கு மருந்துப்போலி பெற்றனர். பயிற்சி வாரத்தில் 3 நாட்களுக்கு எடை தூக்கும் பயிற்சி அளிக்கப்பட்டது. பயிற்சி நிகழ்ச்சி இரண்டு குழுக்களில் தசை வலிமையை கணிசமாக அதிகரித்தது. குரோமியம் பைக்கோலினை எடுத்துக் கொண்ட குழுவில் சிறுநீரில் குரோமியம் இழப்பு 9 மடங்கு அதிகமானது. தசை வலிமை மற்றும் குழுக்களுக்கிடையில் உடல் அமைப்பு ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் காணப்படவில்லை.

லூகாஸ்கி மற்றும் பலர். உடல் அமைப்பு, தசைகள் வலிமை மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் நிலை ஆகியவற்றின் மீது குரோமியம் கூடுதல் விளைவுகளை ஆய்வு செய்தது. 200 μg குரோமியம் குளோரைடு, 200 μg குரோமியம் பிக்கோலினை அல்லது 8 வாரங்களுக்கு ஒரு மருந்துப்போலி ஆகியவற்றைப் பெற்றன. பயிற்சி அமர்வுகளில் ஒரு வாரம் 5 நாட்களுக்கு எடை தூக்கும். குரோமியம் சேர்க்கைகள் சீரம் உள்ள குரோமியம் செறிவு அதிகரித்துள்ளது மற்றும் சிறுநீர் அதை வெளியிட. குரோமியம் இரசாயன வடிவங்களில் உள்ள வேறுபாடுகள் கண்டறியப்படவில்லை. குரோமியம் குளோரைடு (10%) அல்லது மருந்துப்போலி (13%) விட குரோமியம் பைக்கோலினேட் (24%) கூடுதலாக டிரான்ஃபெரின் குறைத்திருப்பது அதிகரித்துள்ளது. தசை வலிமை மற்றும் உடல் அமைப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையே குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகள் எதுவும் இல்லை.

குரோமியம் பைக்கலினின் கூறப்படும் விளைவு

அது குரோமியம் picolinate எடை இழப்பு, தசை வளர்ச்சி, உடல் கொழுப்பு குறைவு, கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் குறைதலில், அத்துடன் இன்சுலின் செயல்பாடு அதிகரிக்கும் ஊக்குவிக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது. உயிரணுக்களில் உள்ள இன்சுலின் செயல்திறன்மிக்க செயலுக்காக Chromium அவசியம். சில சான்றுகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதன் பயனை தெரிவிக்கின்றன, ஆனால் எல்லா நோயாளிகளும் அதை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு தெரிவிக்கவில்லை; நீரிழிவு சிகிச்சையில் வாழ்க்கை முறையிலும் மருந்துகளிலும் நிலையான மாற்றங்களுக்கு மாற்றாக Chromium அல்ல.

பரிந்துரைகளை

உடல் செயல்பாடு சிறுநீரில் குரோமியம் வெளியீட்டை அதிகரிப்பதால், விளையாட்டு வீரர்கள் அதன் நுகர்வுக்கு போதுமான கவனம் செலுத்த வேண்டும். 50-200 μg அளவுகளில் பாதிப்பில்லாத மற்றும் போதுமான உணவு வாய்வழி சப்ளிமெண்ட்ஸ் என தேசிய ஆராய்ச்சிக் குழு வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது. வெவ்வேறு பொருட்களிலிருந்து பெறப்பட்ட குரோமியம் அளவு, பெரும்பாலான விளையாட்டு வீரர்களின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். முழு தானியங்களிலும், கொட்டைகள், வெல்லப்பாகுகள், அஸ்பாரகஸ், ப்ரூவரின் ஈஸ்ட், சீஸ், காளான்கள் மற்றும் பீர் ஆகியவற்றிலும் அதிக அளவு குரோமியம் காணப்படுகிறது.

நவம்பர் 1996 இல், ஃபெடரல் டிரேட் ஆணைக்குழு (FTC) அதன் தயாரிப்புகளை விற்பனை செய்வதிலிருந்து குரோமியம் பிகோலினின் மூன்று மிகப்பெரிய விநியோகிப்பாளர்களைத் தடை செய்தது. FTC இன் அதிருப்தி நிறுவனங்கள் கூட்டாளிகளுக்கு ஏராளமான தேவைகளை நியாயப்படுத்த முடியாது என்று கூறும் குற்றச்சாட்டுகள் உள்ளன (உதாரணமாக, உடல் கொழுப்பைக் குறைத்தல், அதிகரித்த தசை வெகுஜன மற்றும் அதிகரிக்கும் ஆற்றல்). FTC குரோமியம் பிகோலினின் நன்மைகள் விஞ்ஞான ஆராய்ச்சிகளால் நிரூபிக்கப்பட்டதாக பொய்யான உத்தரவாதங்களை நிறுவனம் குற்றம் சாட்டியுள்ளது.

குரோமியம் பிகோலினின் பாதகமான விளைவுகள்

குரோமியம் picolinate சேதமடைந்த குரோமோசோம்கள் மற்றும் புற்றுநோய் ஏற்படலாம் என்று சில ஆதாரங்கள் தெரிவிக்கின்றன. குரோமியம் சில வடிவங்களில் இரைப்பை குடல் மற்றும் எரிச்சல் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்க முடியும்.