ஆப்பிள் உணவு: எடை இழப்புக்கான சாலடுகள்

பிரபலமான குறைந்த கலோரி சாலடுகள் பெரும்பாலும் உணவு நுட்பங்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த பழம் மற்றும் காய்கறி உணவுகளின் நன்மைகள் பன்மடங்கு. அவை செரிமான உறுப்புகளின் இடத்தை நிரப்புகின்றன, திருப்தி உணர்வை உருவாக்குகின்றன, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை நிரப்புகின்றன, இயக்கம் மற்றும் மலம் வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கின்றன.

• எடை இழப்புக்கான ஆப்பிள்களின் அடிப்படையில் பல்வேறு காய்கறி பொருட்கள், கொட்டைகள் மற்றும் பிற பழங்கள் கொண்ட உணவுகளை தயார் செய்யவும்.

மிகவும் கண்டிப்பான உணவுகளில், சாஸ்கள் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, குறைவான கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், குறைந்த கொழுப்புள்ள லாக்டிக் அமில பொருட்கள், தேனுடன் எலுமிச்சை சாறு, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஆகியவை பெரும்பாலும் எடுக்கப்படுகின்றன. மயோனைசே, சில்லுகள், உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள், பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு, கொழுப்பு சாஸ்கள்: தீங்கு விளைவிக்கும் வகையைச் சேர்ந்த தடை கூறுகளின் கீழ்.

• சாலடுகள் சிறப்பு நுட்பங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் மட்டுமல்லாமல், வழக்கமான மெனுவில் இருப்பதன் மூலமும் செரிமானம் மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கின்றன.

அவை முட்டைக்கோஸ், கேரட், செலரி, கீரைகள் மட்டுமல்லாமல், வாழைப்பழங்கள், கிவி, ஆரஞ்சு, அன்னாசிப்பழம் ஆகியவற்றுடன் சரியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன. முதல் வழக்கில், அவை மெலிந்த இறைச்சி, உருளைக்கிழங்கு, பருப்பு வகைகளுடன் உண்ணப்படுகின்றன. இரண்டாவது வழக்கில் - ஒரு ஆரோக்கியமான இனிப்பு, பழ சாலட் மிகவும் கலோரி கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் வேகவைத்த பொருட்களை பதிலாக.

ஆப்பிள்-காய்கறி சாலடுகள் இறக்கும் நாட்களின் அடிப்படையை உருவாக்குகின்றன, இது உடல் எடையை முறையாகக் கட்டுப்படுத்த பலரால் வழக்கமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீண்ட உணவுகளை நடத்தும்போது, ​​​​அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் தொடங்கும் அளவுக்கு கலோரிகளைக் குறைக்கக்கூடாது. இத்தகைய நிலை வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் எடை இழப்பு விகிதத்தை குறைக்கிறது, மேலும் ஆட்சியை விட்டு வெளியேறுவது சிக்கல் நிறைந்ததாக இருக்கிறது.

உணவு உணவுகள் மிகவும் சலிப்பானதாகவும், சலிப்பானதாகவும் இருக்கும், இது உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் ஒருவருக்கு சிறிய உத்வேகத்தை அளிக்காது. இந்த வணிகத்தின் கோட்பாட்டாளர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களால் உருவாக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தினால், எடை இழப்புக்கான ஆப்பிள்களுடன் உணவு விதிவிலக்காக மாறும்.

எடை இழப்புக்கான ஆப்பிள் சாலட்கள் நோக்கம் மற்றும் உணவுப் பண்புகளைப் பொறுத்து பல்வேறு பொருட்கள் அடங்கும். வைட்டமின், சுத்திகரிப்பு, தேவையான பொருட்களால் செறிவூட்டல் சாலடுகள் மெனுவை பல்வகைப்படுத்துகின்றன, எடை இழப்புக்கு தேவையான மிகப்பெரிய, ஆனால் குறைந்த கலோரி உணவுடன் வயிற்றை நிரப்புகின்றன.

• வெண்ணெய் பிரியர்களுக்கு ஒரு சுவாரஸ்யமான செய்முறை வழங்கப்படுகிறது, இதன் கூழ் தோராயமாக அரைத்த ஆப்பிள் மற்றும் கேரட் மீது ஊற்றப்படுகிறது. இரண்டு பழங்களும் முதலில் தோலில் இருந்து உரிக்கப்படுகின்றன. வெண்ணெய் பின்னர் பிசைந்து.

ஆப்பிள்களும் வாழைப்பழங்களுடன் இணைக்கப்படுகின்றன, 2 முதல் 1 என்ற விகிதத்தில் வாழை மோதிரங்கள் மற்றும் துருவிய ஆப்பிள்கள் கொட்டைகளுடன் கலக்கப்பட்டு தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் சுவைக்கப்படுகின்றன. இத்தகைய ஆடை இயற்கையான நிறத்தை இழப்பதைத் தடுக்கிறது.

இயற்கை தயிர் பெரும்பாலும் ஒரு அலங்காரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஆப்பிள் மற்றும் பல காய்கறிகளின் சாலட்டுக்கு ஏற்றது: இனிப்பு மிளகு, வெங்காயம், தலாம் இல்லாமல் தக்காளி. அனைத்து பொருட்களும் அரை வளையங்களில் வெட்டப்படுகின்றன, ஆப்பிள்கள் எலுமிச்சை சாறுடன் தெளிக்கப்படுகின்றன, இதனால் அவை கருமையாகாது, அனைத்தும் ஒன்றாக லாக்டிக் அமில தயாரிப்புடன் கலக்கப்படுகின்றன.

கேரட் மற்றும் ஆப்பிள் சாலட்

எடை இழப்புக்கான ஆப்பிள் சாலட்டை கேரட் போன்ற பயனுள்ள வேர் காய்கறிகளுடன் கூடுதலாக சேர்க்கலாம். இரண்டு பழங்களிலும் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, மேலும் இது செரிமானம் மற்றும் எடை இழப்புக்கான அவற்றின் நன்மைகளின் தெளிவான அறிகுறியாகும். வைட்டமின்கள் ஏராளமாக இருப்பதால் எடை இழப்புக்கு கேரட் மற்றும் ஆப்பிள்கள் இரட்டிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையின் தீங்கு பற்றிய நவீன யோசனைகளின் வெளிச்சத்தில், கணினியில் நாள் முழுவதும் செலவிடும் அலுவலக ஊழியர்களுக்கு இந்த டிஷ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒரு நாள் இறக்குதல் அல்லது நிலையான பயன்பாட்டிற்கான சாலட் பின்வரும் செய்முறையின் படி புதிய தயாரிப்புகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது:

• ஒரு கரடுமுரடான grater மீது கழுவி சுத்தம் பொருட்கள் தட்டி. ஒரு சிறந்த grater பொருத்தமானது அல்ல, ஏனென்றால் அது ஒரு ப்யூரியாக மாறும். அரைத்த கலவையை கலந்து, அதன் மீது ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது மற்ற தாவர எண்ணெயை ஊற்றவும்.

கொழுப்புகள் கரோட்டின் உறிஞ்சுதலை எளிதாக்குகின்றன, இது கேரட்டில் புரோவிடமின் ஆக உள்ளது. கொழுப்பு உருவாவதைத் தடுக்க அயோடின் முக்கியமானது.

டிஷ் தாகமாகவும், சுவையாகவும், சுவையாகவும் மாறும். அதன் உணவு மதிப்பை இழக்காமல் இருக்க உப்பு அல்லது இனிப்பு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. வோக்கோசு போன்ற மூலிகைகள் சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

கேரட்-ஆப்பிள் சாலட்டின் பிற வகைகள் உள்ளன - முட்டைக்கோஸ், பீட், பெல் பெப்பர்ஸ், செலரி கூடுதலாக. இந்த சாலட்டில் உணவின் ஒரு பதிப்பு உருவாக்கப்பட்டது, மூன்று நாட்களில் மைனஸ் 3-5 கிலோவுக்கு உறுதியளிக்கிறது. இது கடினமானது, ஆனால் பயனுள்ளது. இது அனைவருக்கும் பொருந்தாது மற்றும் உணவு-ஆட்சியை முடித்த பிறகு, தீங்கு விளைவிக்கும் உணவை 2 வாரங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஆப்பிள் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் கொண்ட சாலட்

புதிய வினோதமான உணவைப் பின்தொடர்வதில், சாதாரண முட்டைக்கோஸ் போன்ற பயனுள்ள வீட்டு காய்கறிகளைப் பற்றி அடிக்கடி மறந்துவிடுங்கள். எடை இழப்புக்கான ஆப்பிள்களுடன் சேர்ந்து, இது பல பயனுள்ள குணாதிசயங்களைக் கொண்ட வைட்டமினைஸ் செய்யப்பட்ட உணவாகும்.

• ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் முட்டைக்கோஸை எதிர்மறை கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவாக வகைப்படுத்துகின்றனர். இதன் பொருள் உடல் அதன் உட்கொள்வதிலிருந்து பெறுவதை விட அதை செயலாக்க அதிக ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது.

சமமான பொருத்தமான மூலப்பொருள் ஆப்பிள் ஆகும். இது வைட்டமின் மற்றும் கனிம கூறுகளின் புதையல் ஆகும், இது குடல் மற்றும் இருதய செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும். ஆப்பிள்கள் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் கொண்ட சாலட் இரண்டு தாவரங்களின் சிறந்த பண்புகளை ஒருங்கிணைக்கிறது: இது நன்மைகள், சுவை, கொழுப்பு எரியும் பண்புகளை ஒருங்கிணைக்கிறது.

• எளிய காய்கறி சாலட் ரெசிபிகள் அவற்றின் ரகசியங்களைக் கொண்டுள்ளன.

எனவே, முட்டைக்கோஸ் நன்றாக நறுக்கினால் சுவையாக இருக்கும். அதை மென்மையாக்க, முதலில் அதை உங்கள் கைகளால் நசுக்கவும், உங்கள் உணவில் தடை இல்லை என்றால், உப்பு சேர்த்து. நீங்கள் முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ஆப்பிள்களில் பல்வேறு காய்கறிகளைச் சேர்க்கலாம், விருப்பத்திலும் சுவையிலும்: செலரி, கேரட், சிவப்பு வெங்காயம், தோட்ட மூலிகைகள், குதிரைவாலி கூட - காரமான சிற்றுண்டிகளை விரும்புவோருக்கு.

கேரட் மற்றும் வேகவைத்த பீட்ஸுடன் இணைந்து, ஆப்பிள்களுடன் கூடிய முட்டைக்கோஸ் பிரபலமான சாலட் "மெடெல்கா" ஐ உருவாக்குகிறது, இது குடல்களை சுத்தப்படுத்தவும் உடனடியாக சிறிது எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இறக்கும் நாளுக்கு, டிஷ் உப்பு இல்லை மற்றும் எண்ணெயுடன் ஊற்றப்படுவதில்லை, எலுமிச்சை சாறு அல்லது கிரான்பெர்ரிகளுடன் மட்டுமே பதப்படுத்தப்படுகிறது. டிரஸ்ஸிங் மற்றொரு மாறுபாடு - வினிகர் மற்றும் எண்ணெய் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை, உப்பு, மிளகு, சர்க்கரை சுவை.

எடை இழப்புக்கு செலரி மற்றும் ஆப்பிள் சாலட்

எடை இழப்புக்கு செலரி மற்றும் ஆப்பிளில் இருந்து ஸ்மூத்திகள் மட்டுமல்ல. சலிப்பான காய்கறி உணவுகளின் அலங்காரம் சாலடுகள் ஆகும், அங்கு எல்லோரும் தங்கள் சமையல் கற்பனைகளை உணர முடியும். நிச்சயமாக, எடை இழப்புக்கான ஆப்பிள்களுடன் உணவின் விதிகளுக்குள்.

• செலரி மற்றும் ஆப்பிள்களில் நார்ச்சத்து மற்றும் பிற எடை இழப்பு நன்மைகள் அதிகம் உள்ளன, மேலும் அவற்றின் குறைந்த கலோரிகள் அவற்றை இரட்டிப்பாக்குகின்றன.

இந்த பொருட்களின் சாலட் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு உண்ணலாம்: ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் வைட்டமின் டிஷ் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில்லை. இருப்பினும், மெலிந்த நபர் ஒரே உட்காரையில் நிறைய சாப்பிட முடியாது, ஏனென்றால் இரண்டு பொருட்களிலும் ஏராளமாக இருக்கும் நார்ச்சத்து, பசியின் உணர்வை விரைவாக தணிக்கிறது.

• ஒரு சேவைக்கு நறுமண தாவரத்தின் ஒரு தண்டு மற்றும் ஏதேனும் ஒரு ஆப்பிள் தேவைப்படும்.

நீண்ட கடினமான இழைகளிலிருந்து கழுவப்பட்ட செலரியை தோலுரித்து மோதிரங்களாக வெட்டவும். உரிக்கப்படுகிற ஆப்பிள் அரைக்கப்படுகிறது. சுவையை மேம்படுத்த பச்சை வெங்காயம், வெந்தயம், எண்ணெய் அல்லது எலுமிச்சை சாறு ஊற்றவும்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஆப்பிள்-செலரி சாலட்டின் மிகவும் இதயமான பதிப்பை வழங்குகிறார்கள், அதாவது - கோழி அல்லது வியல் இறைச்சியுடன். காய்கறி கூறுகள் முந்தைய வழக்கில் அதே வழியில் தயார், வேகவைத்த இறைச்சி க்யூப்ஸ் வெட்டி, சாலட் கீரைகள் சேர்க்க. டிரஸ்ஸிங் - புளிப்பு கிரீம் பாதி குறைந்த கொழுப்பு மயோனைசே.

முட்டைக்கோஸ், கேரட் மற்றும் ஆப்பிள் கொண்ட சாலட்

உண்ணாவிரதம் இருப்பவர்களுக்கு அல்லது டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கு சாலட் "முட்டைகோஸ், கேரட், ஆப்பிள்" சிறந்த தேர்வாகும். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், avitaminosis தொடங்கும் போது, ​​இந்த டிஷ் அனைத்து பொருட்கள் உண்மையில் வைட்டமின்கள் நிரம்பிய ஏனெனில். யாரோ அந்த உணவுக்கு "வைட்டமின் பேன்ட்ரி" என்று பெயரிட்டனர்.

• எடை இழப்புக்கான வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், ஆரஞ்சு கேரட் மற்றும் சிவப்பு நிற ஆப்பிள்கள் அழகான, சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான கலவையை உருவாக்குகின்றன, இது ஆரோக்கியமான பசியை ஏற்படுத்துகிறது. இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட வோக்கோசு அல்லது வெங்காயம் கீரைகள் கூடுதலாக வண்ணத் திட்டத்தை பல்வகைப்படுத்தும்.

சாலட்டைத் தயாரிக்க, கழுவிய முட்டைக்கோஸ், கேரட் மற்றும் ஆப்பிளை தோல்கள் இல்லாமல் கரடுமுரடாக நறுக்கவும். ஆடை தரமானது: எலுமிச்சை சாறு, மிளகு, உப்பு, ஆலிவ் எண்ணெய். பதார்த்தங்கள் மென்மையாகவும், ஊறவைக்கவும் ஒரு கால் மணி நேரம் காத்திருந்தால் சுவையாக இருக்கும்.

அடர்த்தியான உணவுகள் முன்னிலையில் அட்டவணையை பல்வகைப்படுத்த, இறைச்சி அல்லது பக்க உணவுகளுடன் சாலட்டை பரிமாறவும். உடல் எடை குறைந்தவர்கள் மதிய உணவிலோ அல்லது மாலையிலோ இதை ஒரு சுதந்திரமான உணவாக சாப்பிடுவார்கள். சாலட் உப்பு மற்றும் மிளகு இல்லை என்றால் உணவு விளைவு அதிகமாக இருக்கும், மற்றும் முன்னுரிமை - மற்றும் எண்ணெய் சேர்க்க வேண்டாம்.

விரும்பினால், மேலே உள்ள காய்கறிகள் மற்றும் ஆப்பிள்களுக்கு கூடுதலாக, செய்முறையில் செலரி அல்லது சாலட் கீரைகள், புதிய வெள்ளரி ஆகியவை அடங்கும். ஆப்பிள்கள் வைக்கோல் வெட்டப்பட்டால் அது அழகாக மாறும், மற்றும் கேரட் ஒரு சிறப்பு கொரிய grater மீது grated.

பீட், முட்டைக்கோஸ், கேரட் மற்றும் ஆப்பிள் சாலட்

"மெடெல்கா" - பீட், முட்டைக்கோஸ், கேரட், ஆப்பிள் ஆகியவற்றின் சாலட்டுக்கு அத்தகைய அடையாளப் பெயர் வழங்கப்பட்டது. டயட் டிஷ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது உருவத்தைப் பார்க்கும் பெண்களின் உணவில் அவசியம் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. எடை இழப்புக்கான ஆப்பிள்களுடன் வழக்கமான இறக்குதல், மேலே உள்ள காய்கறிகளுடன் இணைந்து, எடை இழப்பு மட்டுமல்லாமல், உடல் மற்றும் ஆன்மாவில் வீரியம், லேசான தன்மை ஆகியவற்றைக் கொடுக்கிறது.

• இரண்டாவது பெயர், "பிரஷ்", அத்தகைய உணவு செரிமான மண்டலத்தின் முனைய பகுதிகளில் சுத்தம் செய்வதை வெளிப்படையாகக் குறிக்கிறது.

சாலட் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது. தேவையான பொருட்கள் - கரடுமுரடாக துருவிய கேரட் மற்றும் ஆப்பிள், இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் 200 கிராம், முன் வேகவைத்த பீட் கூட அரைத்து அல்லது துண்டுகளாக்கப்படுகின்றன. அனைத்து ஒன்றாக கலந்து, எலுமிச்சை அல்லது குருதிநெல்லி சாறு தெளிக்கப்படும். சாலட் சுத்தம் மற்றும் எடை இழப்பு நோக்கத்திற்காக தயார் என்றால் உப்பு, சர்க்கரை அல்லது கலோரி ஏதாவது அனுமதி இல்லை.

• கொண்டைக்கடலைக்கு பல சமையல் வகைகள் உள்ளன, அதில் பழம் சார்ந்தவை உட்பட. வேறுபாடுகளைப் பொருட்படுத்தாமல், சாலட் பல வழிகளில் வேலை செய்கிறது:

1. பெரிய குடலின் செயல்பாட்டைத் தொடங்குகிறது.
2. புரத உணவை சப்ளிமெண்ட்ஸ் செய்கிறது.
3. இது பாஸ்தா மற்றும் உருளைக்கிழங்கு பக்க உணவுகளுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாகும்.
4. ஃபைபர் மூலம் செறிவூட்டுகிறது, இது ஜிஐ பாதையின் "அவ்ஜியா ஸ்டேபிள்ஸ்" ஐ சுத்தம் செய்கிறது.
5. கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது.
6. இது இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்தில் சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
7. தோலின் நிலை மற்றும் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

"ஷ்செட்கா" தினமும் சாப்பிட்டால், ஒரு நாளைக்கு 1.5 கிலோ கலவை, பின்னர் மூன்று நாட்களில், 1-3 கிலோ எடை இழப்பு அடையப்படுகிறது. அதே நேரத்தில் குடிப்பழக்கத்தை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்: 2 லிட்டர் தூய நீர் குடிக்கவும்.

பீட் மற்றும் ஆப்பிள் சாலட்

பீட் தனித்துவமான ஹெமாட்டோபாய்டிக், சுத்திகரிப்பு, ஹார்மோன் பின்னணி மற்றும் செரிமான செயல்முறை பண்புகளை மேம்படுத்துகிறது. இது பல காய்கறிகள், அதே போல் பழங்கள் - ஆப்பிள்கள், கொடிமுந்திரி, கொட்டைகள் இணைந்து. பீட் மற்றும் ஆப்பிள் சாலட் நாள்பட்ட மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபடுகிறது மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவை விரும்புபவர்களுக்கு உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

• பீட் மற்றும் ஆப்பிள்கள் கூடுதலாக, செலரி, முட்டைக்கோஸ், கேரட் எடை இழப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும். உணவு காய்கறி உணவை பல்வகைப்படுத்த சாலட் ரெசிபிகளில் அவை சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.

க்யூப்ஸ் அல்லது தடிமனான வைக்கோல் வெட்டப்பட்ட முன் வேகவைத்த பீட் (2 பிசிக்கள்.) 2 பகுதிகளை தயாரிப்பதற்கு, 2 புளிப்பு ஆப்பிள்கள் - அதே வழியில். ஒரு ஸ்பூன் திராட்சை சேர்க்கவும். நீங்கள் கொடிமுந்திரிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், மென்மைக்காக ஊறவைத்து, பின்னர் இறுதியாக நறுக்கவும். வெகுஜன உள்ள நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு ஒரு கிராம்பு சேர்க்க, ஒன்றாக உப்பு, மிளகு, எலுமிச்சை சாறு ஆலிவ் எண்ணெய் கலந்து. எண்ணெய் வேறு எந்த எண்ணெய், மற்றும் எலுமிச்சை பதிலாக முடியும் - ஆப்பிள் சைடர் வினிகர். உங்களுக்கு பிடித்த மசாலாப் பொருட்களுடன் சுவையை மேம்படுத்தவும். பரிமாறும் முன் உடனடியாக டிரஸ்ஸிங்கைப் பயன்படுத்துங்கள்.

மயோனைசே சாஸுடன் ஒரு மாறுபாடும் உள்ளது. பீட், ஆப்பிள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் வீட்டில் மயோனைசே கொண்டு அலங்கரிக்கப்பட்டு காரமான மூலிகைகளால் அலங்கரிக்கப்படுகின்றன. சாலட் மிகவும் இதயமானது, அது குளிர்சாதன பெட்டியில் சிறிது நேரம் கழித்து ஒரு சிறப்பு சுவை பெறுகிறது.

பூசணி மற்றும் ஆப்பிள் சாலட்

எடை இழப்புக்கான பூசணி மற்றும் ஆப்பிள் இரண்டின் நன்மைகள் பற்றி முழு கட்டுரைகளும் எழுதப்பட்டுள்ளன. அவை ஒவ்வொன்றும் நிறைய பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் புதிய பூசணி தேவையில்லாமல் எங்கள் அட்டவணையில் அரிதாகவே இருந்தால், ஆப்பிள்கள், ஒரு விதியாக, மொழிபெயர்க்கப்படவில்லை. தோட்டம் மற்றும் காய்கறி தோட்டத்தின் இந்த பிரதிநிதிகள் எவ்வாறு ஒன்றிணைகிறார்கள் மற்றும் எடை இழப்புக்கு ஆப்பிளுடன் பூசணி சாலட்டின் பயன் என்ன?

• புதிய சாலடுகள் இந்த தாவரங்களில் நிறைந்த அனைத்து வைட்டமின்களையும் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன. அவை எளிதில் செரிக்கப்படுகின்றன, செரிமான அமைப்பில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, தீங்கு விளைவிக்கும் கழிவுகள் மற்றும் பழைய குடல் வெகுஜனங்களை அகற்றும்.

பூசணி, அதன் நெருங்கிய உறவினர் - வெள்ளரி போன்ற, 90% தண்ணீர். எனினும், குறைந்த கலோரி காய்கறி பயனுள்ள கூறுகள் அனைத்து ஏழை இல்லை. மாறாக, பூசணிக்காயில் ஒரு தனித்துவமான வைட்டமின் டி உள்ளது. நார்ச்சத்து நிரப்பப்பட்ட எந்த வகையிலும் ஆப்பிள்களுடன் இணைந்து, சாலட் ஒரு சிறந்த உணவு உணவாகும், மேலும் திரவ தேன் கூடுதலாக அதன் சுவை மற்றும் பயனுள்ள பண்புகளை அதிகரிக்கிறது.

• இதுவே சரியான இனிப்பு, குறிப்பாக கோடையில் ருசியான முலாம்பழம் பூசணிக்காய் பழுத்திருக்கும் போது.

சாலட் தயாரிக்க ஒரு பெரிய அல்லது நடுத்தர grater பயன்படுத்தப்படுகிறது. பூசணி கடினமான ஷெல் இருந்து உரிக்கப்படுவதில்லை, ஒரு மென்மையான தோல் ஆப்பிள்கள் கழுவ போதும். தேன் சேர்க்கவும் - மற்றும் டிஷ் தயாராக உள்ளது. சில நேரங்களில் திராட்சை அல்லது கொட்டைகள் சாலட்-இனிப்புக்கு சேர்க்கப்படுகின்றன, இது ஒரு வகையான சுவையூட்டலாக செயல்படுகிறது. டிஷ் மிகவும் இதயமானது, எடை இழப்பு காலை உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.