ஆண்களில் த்ரஷிற்கான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுமுறை

ஆண்களில் த்ரஷ் என்பது ஒரு அரிய நோய், ஆனால் அதை அகற்ற முயற்சி தேவை. த்ரஷ் ஒரு ஆணின் உயிர்ச்சக்தியைக் கணிசமாகக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. ஆபத்து என்னவென்றால், நீங்கள் உங்கள் துணையைப் பாதிக்கலாம்.

உண்மையில், ஈஸ்ட் தொற்றைக் குறைக்கும் உணவை அடைய உங்கள் சாதாரண உணவில் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மாற்றங்கள் ஆச்சரியப்படும் விதமாக மிகக் குறைவு. இந்த இலக்கை அடைய நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய கொள்கைகள் புரிந்துகொள்ள எளிதானவை மற்றும் பின்பற்ற எளிதானவை.

ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்த, உங்கள் உணவில் அனைத்து மாற்றங்களையும் படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். முடிந்தவரை அதிகமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். புதிய சமையல் குறிப்புகளின்படி சமைக்கத் தொடங்குவது மதிப்புக்குரியது. உங்கள் உணவில் அவற்றைச் சேர்ப்பதற்கு முன், தயாரிப்புகளின் கலவையைக் கண்டறிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எவ்வளவு உணவு உட்கொள்ளப்படுகிறது என்பதைக் கணக்கிடுவதும் முக்கியம். குறைவாக சாப்பிடுவதும் அதிகமாக சாப்பிடுவதும் தீங்கு விளைவிக்கும். உணவில் போதுமான நார்ச்சத்து இருக்க வேண்டும். கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளுக்கு மாற்றாக ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது.

முக்கிய கொள்கை என்னவென்றால், அனைத்து மாற்றங்களின் படிப்படியான தன்மை. மாற்றங்கள் படிப்படியாகவும் சிக்கலானதாகவும் செய்யப்பட வேண்டும். நமது பெரும்பாலான பழக்கவழக்கங்கள் நம் வாழ்நாள் முழுவதும் பெறப்பட்டிருப்பதால், அவற்றை ஒரே நேரத்தில் அகற்றுவது சாத்தியமில்லை. நமது உணவு கலாச்சாரத்தில் உள்ளார்ந்த "கொழுப்பு மீதான காதல்", கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளின் இனிமையான சுவை மற்றும் நறுமணத்தால் விளக்கப்படுகிறது. ஆனால் உண்மையில், இது ஒரு பழக்கத்தைத் தவிர வேறில்லை. நம்மில் பெரும்பாலோர் துரித உணவு, பயணத்தின்போது பிடிக்கக்கூடிய உணவு - சிப்ஸ், வறுத்த உருளைக்கிழங்கு, பைகள், பானங்கள் ஆகியவற்றில் வளர்ந்தோம்.

மாற்றங்கள் படிப்படியாக செய்யப்பட்டால், அவை ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் நிரந்தர பகுதியாக மாறும் வாய்ப்பு அதிகம் என்பதை பெரும்பாலான மருத்துவர்களும் ஆராய்ச்சியாளர்களும் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணத் தொடங்க, உங்கள் உணவில் படிப்படியாக ஒரு சிறிய எண்ணிக்கையிலான புதிய சாலட்களை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். சூப்கள், பிரதான உணவுகள், சாலடுகள் மற்றும் வறுத்த உணவுகளில் கூட புதிய உணவுகளைச் சேர்க்க வேண்டும். அதே நேரத்தில், பழக்கமான உணவுகள் மற்றும் தயாரிப்புகளின் நுகர்வு அளவு மற்றும் அதிர்வெண்ணை நீங்கள் படிப்படியாகக் குறைக்கலாம். சில மாதங்களுக்குள், குடும்பம் புதிய உணவுகள் மற்றும் தயாரிப்புகளுக்குப் பழகிவிடும். அத்தகைய உணவுக்கு நீங்கள் பழகியவுடன், அத்தகைய தயாரிப்புகளின் அளவையும் அவற்றின் பயன்பாட்டின் அதிர்வெண்ணையும் படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும்.

ஆண்களில் த்ரஷுக்கு ஒரு வாரத்திற்கான டயட் மெனு

த்ரஷ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு மனிதனுக்கு ஒரு வாரத்திற்கான தோராயமான மெனு கீழே உள்ளது. மெனு 5 உணவுகளுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் அடிக்கடி சாப்பிடுவது நல்லது, ஆனால் சிறிய பகுதிகளில்.

• திங்கட்கிழமை
  • உணவு 1: வேகவைத்த ஆப்பிள், வெண்ணெய் சேர்த்த ரொட்டி, திராட்சைப்பழச் சாறு.
  • 2வது உணவு: குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி அல்லது சீஸ், க்ரூட்டன்கள், ரவை கஞ்சி. கிஸ்ஸல்.
  • உணவு 3: மீட்பால்ஸுடன் சூப், பச்சை சாலட்டுடன் பழைய ரொட்டி. தேநீர்.
  • உணவு 4: நறுக்கிய வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி, வேகவைத்த கட்லெட், மசித்த உருளைக்கிழங்கு. காபி.
  • உணவு 5: பேரிக்காய் அல்லது புதிய பீச், பழச்சாறு.
• செவ்வாய்
  • உணவு 1: கிரீம், கேஃபிர் உடன் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு காய்கறிகள்.
  • இரண்டாவது உணவு: புதிய முட்டைக்கோசுடன் முட்டைக்கோஸ் சூப்
  • உணவு 3: வேகவைத்த அரிசி, சுண்டவைத்த மீன்.
  • 4வது உணவு: புளுபெர்ரி சர்பத், கம்போட்.
  • உணவு 5: வேகவைத்த தொத்திறைச்சி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ், ஆரஞ்சு சாறுடன் ஒரு ரொட்டியிலிருந்து டோஸ்ட்.
• புதன்கிழமை
  • 1 உணவு: ஹாம் உடன் ஆம்லெட், இறுதியாக நறுக்கிய மிளகு, முள்ளங்கி. கோகோ.
  • உணவு 2: கிரேக்க சாலட், கருப்பு ரொட்டியின் டோஸ்ட், ஒரு கிளாஸ் கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால்.
  • மூன்றாவது உணவு: பச்சை போர்ஷ்ட், வெள்ளை ரொட்டி. தேநீர்.
  • 4வது உணவு: தோல் நீக்கிய உருளைக்கிழங்கு, வெள்ளை சாஸுடன் வேகவைத்த கோழி மார்பகம். தக்காளி சாறு.
  • உணவு 5: முட்டைக்கோஸ் ரோல்ஸ், ஒரு துண்டு ரொட்டி, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் குளிர்ந்த பால்.
• வியாழக்கிழமை
  • 1 வேளை உணவு: கோதுமை கஞ்சி, ஆப்பிள் சாறு.
  • இரண்டாவது உணவு: கடுகுடன் வேகவைத்த மீன். சீஸ் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் நிரப்பப்பட்ட தக்காளி. ஒரு துண்டு ரொட்டி. தக்காளி சாறு.
  • உணவு 3: பக்வீட் சூப். ரொட்டி. தேநீர்.
  • உணவு 4: சிக்கன் கேசரோல், சிக்கரி.
  • உணவு 5: ஆப்பிள், எலுமிச்சையுடன் குளிர்ந்த தேநீர்.
• வெள்ளி
  • உணவு 1: கேரட் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் சாலட், வேகவைத்த முட்டை. காபி.
  • உணவு 2: காய்கறி சூப், பழமையான ரொட்டியிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட டோஸ்ட். மினரல் வாட்டர்.
  • உணவு 3: கல்லீரலுடன் நூடுல்ஸ், கேரட் சாலட். ஆரஞ்சு சாறு.
  • உணவு 4: ஒரு துண்டு அன்னாசி, குக்கீகள், தேநீர்.
  • உணவு 5: கம்பு ரொட்டி, தக்காளியில் வறுத்த மாட்டிறைச்சி. தேநீர்.
• சனிக்கிழமை
  • உணவு 1: பழத் துண்டுகளுடன் ஓட்ஸ், பால்.
  • 2வது உணவு: டேன்ஜரைன்கள், பாலாடைக்கட்டி, தேநீர்.
  • 3வது உணவு: சோல்யங்கா, ஒரு துண்டு ரொட்டி, தேநீர்.
  • உணவு 4: மசித்த உருளைக்கிழங்கு, சிக்கன் கட்லட்கள். காபி
  • உணவு 5: வேகவைத்த முட்டைக்கோஸ், ரொட்டி. தேநீர்.
• ஞாயிற்றுக்கிழமை
  • உணவு 1: ஒரு துண்டு பீட்சா, தேநீர்.
  • இரண்டாவது உணவு: பீட்ரூட் சாலட், ரொட்டி, வறுத்த தொத்திறைச்சி. தேநீர்.
  • உணவு 3: நூடுல்ஸ் சூப், காய்கறி சாண்ட்விச்.
  • உணவு 4: காய்கறி ஆம்லெட், ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்படும் காய்கறிகளின் துண்டுகளுடன் கேரட். தேநீர்.
  • உணவு 5: காலிஃபிளவருடன் ஸ்பாகெட்டி, தேநீர்.

ஆண்களுக்கு த்ரஷ் இருந்தால் என்ன செய்யக்கூடாது?

உங்களுக்கு த்ரஷ் இருந்தால், கொழுப்பு, காரமான, புகைபிடித்த உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது. பால் மற்றும் புளித்த பால் பொருட்களும் நன்மை பயக்காது, ஏனெனில் அவை நோய்க்கான காரணியான கேண்டிடா பூஞ்சையின் இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக செயல்படும். நீங்கள் அதிகமாக வேலை செய்யக்கூடாது, அதிகமாக குளிர்விக்கக்கூடாது அல்லது மதுவை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது. உங்கள் துணைக்கு தொற்று ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதால் (அல்லது நீங்கள் ஒன்றாக சிகிச்சை பெற வேண்டும்) உடலுறவு கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஆண்களில் த்ரஷுக்கு ஆல்கஹால்

மதுவை மிதமாக உட்கொள்ளலாம். அதை ஒருபோதும் துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது. ஒயின், பீர் மற்றும் பிற குறைந்த ஆல்கஹால் பொருட்கள் மற்றும் நொதித்தலின் விளைவாக உருவாகும் பானங்களை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த தயாரிப்புகளில் உருவாகும் பொருட்கள் நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சி மற்றும் மேலும் இனப்பெருக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் ஊட்டச்சத்து ஊடகமாக செயல்படுவதே இதற்குக் காரணம். கூடுதலாக, இந்த பொருட்கள் உடலில் நொதித்தல் செயல்முறைகளைத் தூண்டுகின்றன, இது நோய்க்கிருமி மைக்ரோஃப்ளோராவை செயல்படுத்துவதையும் ஊக்குவிக்கிறது, இது த்ரஷுக்கு காரணமான முகவராகும்.

காக்னாக், ஓட்கா, டிங்க்சர்கள் (குறிப்பாக தாவர சாறுகளில்) போன்ற வலுவான பானங்களை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அப்சிந்தே மற்றும் ஆல்கஹால் சிகிச்சையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. மதுபானங்கள் (40 டிகிரிக்கு மேல் வலிமை கொண்டவை) பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர்களைக் கொண்டிருப்பதால், நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகளைக் கொன்று சாதாரண மைக்ரோஃப்ளோராவை இயல்பாக்குகின்றன என்பதே இதற்குக் காரணம்.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது பூஞ்சை காளான் சிகிச்சையை எடுத்துக் கொள்ளும்போது மட்டுமே மதுவை விலக்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த மருந்துகளுடன் இணைந்து மது அருந்துவது உடலின் போதையை ஏற்படுத்துகிறது.