4 வது இரத்த குழுவிற்கான உணவு: எடை சரியாக எடை இழக்க எப்படி

4 வது ரத்த குழுவிற்கான உணவு மற்ற குழுக்களுடன் இருப்பதைவிட முற்றிலும் மாறுபட்டது. இது அதன் விசித்திரம். இரத்தத்தின் 4 ஆவது குழுவிற்கு உணவில் எடை இழக்க எப்படி?

[1]

உணவு அம்சங்கள்

அம்ச எண் 1. நான்காவது ரத்த குழுவானது இளையவளாக இருப்பதால், மற்ற நபர்களின் பிரதிநிதிகளை விட உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு இது எளிதாகவும் வேகமாகவும் பொருந்துகிறது. 4 வது ரத்த குழுவின் பிரதிநிதிகள் நோய்த்தொற்றுக்கு அதிகமாக இருப்பதாக கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு காலநிலை, உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் பல்வேறு மாற்றங்களை மிக விரைவாக "பிடிக்கிறது".

எனவே, 4 வது இரத்த குழுவிற்கான மெனுவில், நீங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுப்படுத்த உதவும் அதிக தயாரிப்புகளை சேர்க்க வேண்டும், குறிப்பாக சிட்ரஸ் பழங்கள் (கலவைகளில் பிரபலமான வைட்டமின் சி)

அம்ச எண் 2. மாற்றங்களுக்கு அதிகப்படியான ஆழ்ந்த தன்மை இருப்பதால், 4 வது ரத்த குழுவுடன் கூடிய மக்கள் எப்போதும் உணவை உட்கொள்ள முடியாது, இது முதல் இரத்தக் குழுவிற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, தவிடு கொண்ட இறைச்சி அல்லது ரொட்டி. உற்பத்திகள், கடுமையான தன்மை கொண்டது, இரைப்பைக் குழாயின் மாநிலத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அதன் மென்மையான சுவர்களை எரிச்சலூட்டும்.

எனவே, அத்தகைய மக்கள் கடுமையான, உப்பு, புகைபிடித்த மற்றும் கடினமாக இல்லாமல் ஒரு உண்ணும் உணவு கடைபிடிக்கின்றன இது நல்லது.

அம்ச எண் 3. நான்காவது ரத்த குழுவின் பிரதிநிதிகள் இதய நோய்களைக் கொண்டிருப்பதற்கு மற்றவர்களை விட அதிகம். எனவே, உணவு இதய தசை வேலை ஆதரவு என்று தயாரிப்புகள் சேர்க்க வேண்டும். உலர்ந்த திராட்சையும், உலர்ந்த உப்புகளும்.

புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கு ஒரு பெரிய உதவி - இந்த சாதி பிரதிநிதிகள் முனைகின்றன புற்றுநோய் ஒரு பாதிக்கப்பட்ட, வருகிறது தவிர்க்க, உணவில் உடலில் இருந்து radionuclides, மற்றும் தக்காளி முடிவுக்கு பங்களிக்கும் பச்சை ஸ்குவாஷ் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

அம்ச எண் 4. 4 வது இரத்த குழுவின் பிரதிநிதிகள் பெரும்பாலும் இரைப்பை சாறு ஒரு குறைந்த அமிலத்தன்மை கொண்ட மக்கள். அதனால்தான் அவர்களின் உடல் இறைச்சி, குறிப்பாக சிவப்பு அல்லது கொழுப்பு வகைகளை பிரிப்பது கடினம்.

நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள் எனில், மோசமாக செரிக்கப்படும் தயாரிப்பு, கொழுப்பு வைப்பு வடிவத்தில் பின்னர் தள்ளி வைக்கப்படுகிறது. ஏன் கூடுதல் பவுண்டுகள் தேவை? இது மருத்துவர்கள் பரிந்துரைகளை பின்பற்ற மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் எளிதில் செரிமானம் இது ஆட்டிறைச்சி, முயல் மற்றும் வான்கோ, தவிர, உணவு இறைச்சி விலக்கு நல்லது.

அம்ச எண் 5. இரத்தத்தின் நான்காவது குழுவால் தோராயமாக இறைச்சி மக்களுக்கு பற்றாக்குறை முற்றிலும் மீன் மற்றும் கடலுறை ஈடு செய்ய முடியும் - அவர்கள் உங்களுக்கு தேவையான பல அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்து மிகுந்த உணவை உட்கொள்வதற்கும், வளர்சிதைமாற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், இரத்த ஓட்டத்தை வளப்படுத்தவும் இந்த உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இந்த சிறந்த காரணம் பச்சை சாலடுகள், கடற்பாசி, பால் மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்கள், அதே போல் பழங்கள் உதவும். அவர்கள் மெலிதான ஆக இளைய இருக்கும் என்று சுவையாக மற்றும் போதுமான ஊட்டச்சத்து உதவும்.

அம்ச எண் 6. 4 வது இரத்த குழுவின் பிரதிநிதிகளுக்கு, இரத்தத்தில் இன்சுலின் உற்பத்தியை மெதுவாக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை தடுக்கும் உணவுகள் உள்ளன. எனவே, கொழுப்பு வைப்புக்களின் அதிகரிப்புக்கு அவை பங்களிக்கின்றன.

இந்த குங்குமப்பூ, சோளம், பீன்ஸ், கோதுமை மற்றும் அதன் தயாரிப்புகள் மற்றும் பீன்ஸ். இரண்டாவது இரத்தக் குழாயிலுள்ள மக்கள் இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டு எடை இழக்க நேர்ந்தால், 4 வது ரத்த குழுவின் பிரதிநிதிகள் அல்லது பன்றி இறைச்சி உணவில் மீள ஆரம்பிக்க முடியும். இந்த தயாரிப்புகள் மற்றவர்களிடமிருந்து சிறப்பாக மாற்றியமைக்கின்றன, எளிதாக்குகின்றன.

[2]

இரத்த வகை 4 உடன் உள்ள மக்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட பட்டி

நீங்கள் நல்ல பெற விரும்பவில்லை என்றால், உணவு sausages (குறிப்பாக புகைபிடித்த), பன்றி இறைச்சி, ஹாம், விதைகள், சோளம் மற்றும் அது பொருட்கள், buckwheat மற்றும் மிளகு இருந்து தவிர்க்கவும்.

ஜின்ஸெங் ரூட், வலேரியன், ஹாவ்தோர்ன் பழம், வைட்டமின் சி ஆகிய இரண்டிலும் சிட்ரஸ் மற்றும் தனிப்பட்ட வைட்டமின்களின் வடிவில் உடல் சத்துப்பொருள் மிகவும் நல்லது. நீங்கள் உடலில் உள்ள துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் ஆகியவற்றின் உதவியுடன், காய்ச்சல் ஈஸ்ட் கொண்டிருக்கும் (மாத்திரைகள் மருந்தகத்தில் விற்கப்படுகின்றன மற்றும் மலிவானவை).

உடல் இறைச்சி பொருட்கள் இருந்து தேவையான பொருட்கள் பெற்றார், மெனு டோஃபு உணவானது (இது போதுமான சோயா புரதம் உள்ளது) மற்றும் உங்கள் காய்கறிகள் விருப்பங்களை சேர்க்க வேண்டும்.

எங்கள் ஆலோசனை மூலம் எடை இழக்க! உங்கள் இரத்த வகைகளை கவனியுங்கள், ஆனால் உங்கள் உடலைக் கேட்க வேண்டும். ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் விருப்பமும் பரிந்துரைகளும் எடை இழப்பு மற்றும் மீட்புக்கான உகந்த உணவை உண்டாக்குவதற்கு உதவும்.