மின் பந்தை கட்டுப்படுத்த. எலக்ட்ரோலைட்கள் தேவை
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
செல் சவ்வுகளில் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் செறிவு முழு உயிரினத்தின் உயிரணுக்களின் செயல்பாடுகளை உறுதிப்படுத்த கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும். எலக்ட்ரோலைட்டு ஏற்றத்தாழ்வு போன்ற இதயத் தசை சீரழிவான இருக்கலாம், எனினும் சிறுநீரக நன்கு பராமரிக்க அல்லது போன்ற சோடியம், குளோரின், பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மக்னீசியம் தாதுக்கள், வெளியிட்டு, எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க தழுவி. சோடியம் குளோரைடுக்கான "பசியை" தவிர, மற்ற கனிமங்களின் நுகர்வு ஒத்த எதிர்விளைவுகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது என்று கருதுவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. உணவு ஆற்றல் நுகர்வு போதுமானதாக இருப்பின், கனிமங்களின் நுகர்வு பொதுவாக அவர்களுக்கு தேவை அதிகரிக்கும், இது ஒரு நேர்மறை கனிம இருப்பை வழங்குகிறது.
எலக்ட்ரோலைட்கள் தேவை
எலெக்ட்ரோலைட்டுகளின் இழப்பு சிறுநீர் மற்றும் வியர்வையில் திரவ இழப்பைத் தொடர்ந்து வருகிறது. தினமும் வியர்வை செய்பவரும் விளையாட்டு வீரர்களும், தொழிலாளர்கள் நிறைய எலெக்ட்ரோலைட்கள், குறிப்பாக சோடியம் மற்றும் குளோரின் ஆகியவற்றை இழக்கலாம். சோடியம் (20-100 மிமீல் -1) விட செறிவு மிகக் குறைவானது (பொதுவாக <10 mmol-L-1) என்றாலும், பொட்டாசியம் வியர்வையால் வெளியேற்றப்படுகிறது. வெவ்வேறு மக்கள் சோடியம் செறிவு வேறுபட்டது என்பதால், சிலர் ஒரு பெரிய சோடியம் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மற்றவர்கள் இல்லை. வெப்பம் மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளினால் ஏற்படும் ஆபத்து வியர்வையுடன் சோடியம் இழப்புடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகிறது.
வியர்வை இழந்த சோடியம் குளோரைடு அளவு மிக முக்கியமானது. உதாரணமாக, ஒரு கால்பந்து வீரர், ஒரு நாள் 5 மணிநேர பயிற்சி, 8 லிட்டர் வியர்வை இழக்கிறார் (ஒரு மணி நேரத்திற்கு 1.6 லிட்டர்). அவரது வியர்வையில் ஒரு லிட்டருக்கு சராசரியாக 50 mmol Na + இருந்தால், சோடியம் மொத்த இழப்பு 9200 மி.கி. (23 ஜி NaCI) ஆகும். இந்த இழப்பு, சிறுநீரில் 100-200 மி.மோகால் மின்கல சேர்க்கப்படாமல், வழக்கமாக சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகிறது, பல உடல் ரீதியாக செயலில் உள்ளவர்கள் சோடியம் குளோரைடுக்கு அதிக இழப்புக்களை இழப்பதைக் குறைக்க வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கிறது.
மனித வியர்வையில் சிறிய அளவிலான பொருட்கள் அடங்கியிருக்கிறது, இதில் பல கனிமங்கள் உள்ளன. வலுவான வியர்வை கூட, மக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் கால்சியம் போன்ற கனிமங்களின் வியர்வையிலிருந்து இழப்புகள் பெரும்பாலான மக்களில் ஒரு கனிம ஏற்றத்தாழ்வை தூண்டின. இருப்பினும், சிலருக்கு, இழப்புக்கள் கூடுதல் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை உருவாக்கலாம், உடல் செயலில் உள்ள பெண்களில் வியர்வை கொண்ட கால்சியம் இழப்பு ஏற்படுவது போலவே. இத்தகைய பொருட்களின் தினசரி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க இத்தகைய மக்களுக்கு தேவையானதா என்பதை தீர்மானிக்க மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.
[