குழந்தைகளில் எலும்புப்புரை தடுப்பு

இலக்கியத்தில் பெரியவர்களில் எலும்புப்புரை தடுப்பு மற்றும் குழந்தை பருவத்தில் எலும்பு வெகுஜன குவிப்பு இடையே உறவு பற்றி தகவல் உள்ளது. குழந்தைகளின் வயிற்றுப் பருப்பு 5-10 சதவிகிதம் குறைக்கப்பட்டிருந்தால், வயதான காலத்தில் இடுப்பு எலும்பு முறிவு அதிர்வெண் 25-30 சதவிகிதம் அதிகரிக்கும் என்று ஆசிரியர்கள் வாதிடுகின்றனர். இலக்கியம் ஒரு நேரடி குழந்தை பருவத்தில் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள் இளமை பருவத்தில் நுகர்விற்கு எதிரான பெண்கள் எலும்பு தாது அடர்த்தி குறைவு உறவு ஆதாரங்கள் வழங்குகின்றது காரணமாக குழந்தைப் பருவத்திற்கு கால்சியம் வயது அருந்துவதன் மூலம் 5-10% மூலம் பெரியவர்கள் அதிகரிப்பு எலும்பு எடைக்கு சாத்தியம். வெளிநாட்டு எழுத்தாளர்களின் கூற்றுப்படி, இது பின்னாளில் முறிவு ஆபத்தில் இரு மடங்கு குறைப்புக்கு போதுமானது.

ஒரு நபரின் வாழ்க்கை முழுவதும் எலும்புகள் வலிமை தீர்மானிக்கும் எலும்புக்கூட்டை, வளர்ச்சி மிக முக்கியமான உடலியல் நிலை, உச்ச எலும்பு வெகுஜன உருவாக்கம் ஆகும். அதன் தீவிர குவிதல் குறிப்பாக குழந்தை பருவத்தில், குறிப்பாக பருவமடைகையில் ஏற்படுகிறது. எலும்பின் வெகுஜன மரபணு தீர்மானிக்கப்பட்ட அளவில் கிடைக்காதபோது, எலும்புப்புரை பெரும்பாலும் நிகழ்வுகளில் உருவாகும் என்று அது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இவ்வாறு, எலும்பு வளரும் உயிரினத்தின் மாநில பெரும்பாலும் வளர்ச்சி மற்றும் உடலியல் காலங்களில் வயது வாழ்க்கையில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தீவிரத் தன்மை ஆபத்து (கர்ப்பகாலம், தாய்ப்பால் வயதான) மீது, பலவீனமான கால்சியம் வளர்சிதை தொடர்பான செயல்களுக்கு நோய்கள் சார்ந்திருக்கும்.

குழந்தை பருவத்தில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளை தடுப்பதற்கான முக்கிய நடவடிக்கைகள், ஆகையால், உழைக்கும் வயதில் மற்றும் வயதானவர்களில், போதியளவு ஊட்டச்சத்து வழங்கல் அடங்கும். உகந்த எலும்பு வெகுஜன மற்றும் அளவை அடைவதற்கு போதுமான கால்சியம் உட்கொள்ளல் மிக முக்கியமான காரணி.

மனித வாழ்வின் வெவ்வேறு காலங்களில் சிறந்த கால்சியம் உட்கொள்ளல்

மனித வாழ்க்கை வயது மற்றும் உடலியல் காலங்கள்	கால்சியம், மில்லி / நாள் தேவை
6 மாதங்களுக்குள் பிறந்த குழந்தைகளும் குழந்தைகளும்	400
1-5 ஆண்டுகள்	600
6-10 ஆண்டுகள்	800-1200
24 வயதிற்கு உட்பட்ட வயதுவந்தவர்களும் பெரியவர்களும்	1200-1500
கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள்	1200-1500
பெண்கள் 25-50 ஆண்டுகள், ஆண்கள் 25-65 ஆண்டுகள்	1000
65 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள், ஆண்களும் பெண்களும்	1500

இருப்பினும், கால்சியம் சமச்சீரற்ற செயல்முறைகளின் மீறல் இருந்தால், உடலுக்குள் கூடுதல் உட்கொள்ளல் எலும்புமரப்பில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்காது.

• குடல் உள்ள கால்சியம் உறிஞ்சுதல் மேம்படுத்த காரணிகள்:
  • வைட்டமின் டி (400-500 ஐ.யூ. / நாள்) கிடைக்கும், அதன் குறைபாடு 5-7 முறை குறைந்த கால்சியம் உள்ள உறிஞ்சப்படுகிறது;
  • உணவில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உகந்த விகிதம் (2: 1);
  • கால்சியம் மற்றும் கொழுப்பு உகந்த விகிதம் (0,04-0,08 கிராம் கொழுப்பு 1 கிராம் கால்சியம்); குடலில் அதிக கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கும், கால்சியம் இழப்புக்கு பங்களிப்புடன், மலம் கழித்த, மோசமாக கரையக்கூடிய கால்சியம் சோப்புகள் உருவாகின்றன.
• குடல் உள்ள கால்சியம் உறிஞ்சுதலை குறைக்கும் உணவு காரணிகள்:
  • உணவுப் பொருள்கள் (தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள்);
  • பாஸ்பேட் (மீன், இறைச்சி);
  • ஆக்ஸலேட்ஸ் (கொக்கோ, சாக்லேட், கீரை, சிவந்த பழுப்பு நிறத்தில்).

அடிப்படை உணவுகளில் கால்சியம்

தயாரிப்பு	கால்சியம் உள்ளடக்கம், கிராம் / 100 கிராம்	கால்சியம் ஒரு தினசரி விகிதம் கொண்ட தயாரிப்பு அளவு
பால், கேஃபிர் 3.2%	120	650-1000 மில்லி
புளிப்பு கிரீம் 10%	90	1000-1300 மிலி
தயிர் 9%	164	500-730 கிராம்
சீஸ் கடினமாக உள்ளது	1000	100-120 கிராம்
துடிப்பு	115-150	500-1200 கிராம்
காய்கறிகள், பழங்கள்	20-50	1500-6000 கிராம்
பால் சாக்லேட்	150-215	500 கிராம்
இறைச்சி	10-20	4000-12 000 கிராம்
மீன்	20-50	1500-6000 கிராம்
ரொட்டி	20-40	2000-6000 கிராம்

உணவின் கால்சியம் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாவிட்டால், ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தை ஒரு கால்சியம் யை பரிந்துரைக்க வேண்டும். பெரும்பாலும், கார்பனேற்று பயன்படுத்தப்படுகிறது, மிகவும் அரிதாகவே கால்சியம் சிட்ரேட், பொதுவாக வைட்டமின் டி (400 IU) ஒரு உடலியல் டோஸ் இணைந்து. கால்சியம் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இயற்பியல், அதன் அதிகபட்ச வெளிப்பாடு இரவில் நடைபெறுகிறது. அதனால் தான், இந்த மருந்துகளை மாலையில் எடுத்துக் கொள்வது நல்லது, சாப்பிடும் போது, முற்றிலும் மெல்லும்.

பல்வேறு உப்புகள் உள்ள அடிப்படை கால்சியம் உள்ளடக்கத்தை

கால்சியம் உப்புகள்	கால்சியம் உப்பு 1 கிராமுக்கு ஒரு மில்லி கலோரின் உள்ளடக்கம்
கார்பனேட்	400
குளோரைடு	270
சிட்ரேட்	200
Glycerophosphate	191
லாக்டேட்	130
குளுகோனேட்	90

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுப்பு முனைய காலங்களில் தொடங்கி, கருவின் எலும்புகளில் செயலில் கால்சியம் படிவு இருக்கும்போது, தாயின் உடலில் இருந்து கால்சியம் சேகரித்தல் தேவைப்படுகிறது. இது கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு தேவைப்படும் புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற நுண்ணுயிரிகளில் கால்சியம் உள்ள பெண்களின் தேவை அதிகரிக்கிறது.

மகப்பேறின் காலத்தில் எலும்புப்புரை நோய்த்தடுப்பு தடுப்பு பராமரிப்பு முதன்மையானது, தாய்ப்பால் பாதுகாத்தல். மார்பக பால் கால்சியம் ஒரு சிறிய அளவு (மாடு பால் விட 4 மடங்கு குறைவாக) கொண்டுள்ளது. எனினும், இதில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் சிறந்த விகிதம், குடல் உகந்த pH உருவாக்குகிறது இது லாக்டோஸ், முன்னிலையில், குழந்தைக்கு கனிம உப்பு அதிகபட்ச உயிர்வாழ்வு உறுதி.

செயற்கை உணவை ஏற்பாடு செய்யும் போது, தாய்ப்பால் மாற்று மாற்றுகளை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும், கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸின் விகிதம், இதில் மனித பால் மற்றும் வைட்டமின் D உள்ளடக்கத்திற்கு நெருக்கமாக இருப்பது ஒரு உடலியல் தேவையை வழங்குகிறது.

ஊட்டச்சத்து உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துதல் (4-6 மாதங்கள் முதல்) எலும்புப்புரை தடுப்புக்கு முக்கிய காரணியாகும்.

குழந்தைகளில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுக்கும் மற்றொரு முக்கியமான அம்சம் மிதமான உடற்பயிற்சியாகும், இது குழந்தைக்கு நீண்ட காலத்திற்கு நிற்க அல்லது தூக்கத்தை தூண்டுவதற்கு நிர்பந்திக்கப்படும் போது, நிலையானதாக இருப்பதை விட நகரும் போது மாறும். பல ஆய்வுகள் படி, பள்ளிகளில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுப்புக்கான உடற்பயிற்சிகள் தினசரி உடற்பயிற்சி மற்றும் / அல்லது குறைந்தது 60 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி சேர்க்க வேண்டும். வகுப்புகளின் தீவிரம் மிதமான அல்லது அதிக ஆற்றல்மிக்க தன்மையைக் கொண்டிருக்கும் (பந்தைக் கொண்ட குழு விளையாட்டுகள், கயிறு, குதித்தல், முதலியன).

இதனால், ஊட்டச்சத்து ஊட்டச்சத்து, கால்சியம், வைட்டமின் D, ஒன்றோடொன்று மாற்ற முடியாத மற்றும் சரிசெய்ய முடியாத நுண்ணுயிரிகளின் சிக்கலானது, மிதமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைந்து - குழந்தைகளில் எலும்புப்புரை தடுப்புக்கான பயனுள்ள நடவடிக்கைகள்.

பல்வேறு நோய்களில் இரண்டாம் நிலை எலும்புப்புரை தடுப்பு பல காரணிகளைச் சார்ந்துள்ளது: நோயியல் செயல்முறையின் தீவிரம் மற்றும் காலம், சிகிச்சையின் தன்மை, குழந்தைகளின் வயது. தினமும் கால்சியம் (உணவு மற்றும் / அல்லது மருந்து) வைட்டமின் D உடன் தடுப்பு மருந்தாக (400 ஐ.யூ.) சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

குளுக்கோகார்டிகோயிட் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி குறைந்தபட்சம் 2 மாதங்கள் சிகிச்சை அளிக்கப்படும்போது, குழந்தையின் அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக ஒரே நேரத்தில் ஆஸ்டியோபோரோடிக் மருந்துகளை பரிந்துரைக்க வேண்டும். குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் தினசரி டோஸ் 0.5 மில்லி / கி.கிக்கு குறைந்தபட்சம் 0.25 μg / நாள் வைட்டமின் D இன் செயல்பாட்டு வளர்சிதை மாற்றத்தின் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குளுக்கோ கேர்டிகோஸ்டிரீராய்டுகளின் தினசரி டோஸ் குறைந்தது 1 மில்லி / கி.கி ஆகும் என்றால், 200 யூ.யூ. / நாளின் அளவைக் காட்டிலும் கான்சிட்டோனின் மருந்தளவு ஸ்ப்ரேயாக பயன்படுத்துவது நல்லது. இந்த மருந்துகளின் கலவை ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, இது ஒருவரின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7],