கால் கீல்வாதம்

பாதத்தின் கீல்வாதம் என்பது ஒரு அழற்சி நிலை, இதில் கால் பகுதியில் உள்ள மூட்டுகள் மற்றும் திசுக்கள் வீக்கமடைகின்றன. இந்த நிலை வலி, வீக்கம், சிவத்தல், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் மூட்டு குறைபாடுகளை கூட ஏற்படுத்தும். மூட்டுவலி, கீல்வாதம், கீல்வாதம் மற்றும் பிறவற்றை உள்ளடக்கிய பல்வேறு வகையான மற்றும் காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

சிகிச்சையானது கீல்வாதத்தின் வகை மற்றும் தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்தது மற்றும் மருந்துகள், உடல் சிகிச்சை, அறுவை சிகிச்சை மற்றும் வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்க மற்றும் கால் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பிற முறைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

காரணங்கள் கால் கீல்வாதம்

பின்வருபவை பாதத்தின் கீல்வாதத்திற்கான பொதுவான காரணங்களில் சில:

1. முடக்கு வாதம்: முடக்கு வாதம் கீல்வாதம் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் சொந்த மூட்டுகளைத் தாக்கும் ஒரு நாள்பட்ட ஆட்டோ இம்யூன் நோயாகும். இது பாதத்தில் உள்ள மூட்டுகளை பாதித்து வீக்கம் மற்றும் மூட்டு அழிவை ஏற்படுத்தும்.
2. கீல்வாதம் (கீல்வாதம்): பாதத்தின் கீல்வாதம் என்பது மிகவும் பொதுவான வகை மூட்டுவலி மற்றும் பாதத்தின் மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு தேய்மானத்துடன் தொடர்புடையது. இது பொதுவாக வயது அல்லது மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படுகிறது.
3. சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ்: சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் என்பது சொரியாசிஸ் (தோல் நோய்) உள்ளவர்களில் உருவாகும் கீல்வாதத்தின் ஒரு வடிவமாகும். இது பாதத்தின் மூட்டுகளை பாதித்து வலி மிகுந்த வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
4. சிஸ்டமிக் லூபஸ் எரிதிமடோசஸ் (SLE): இது ஒரு அரிய அமைப்பு ரீதியான ஆட்டோ இம்யூன் நோயாகும், இது மூட்டு செயல்பாட்டைக் குறைப்பதன் மூலம் பாதத்தின் கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்தும்.
5. காயங்கள் மற்றும் விகாரங்கள்: முறையற்ற பாதணிகள் அல்லது விளையாட்டு காயங்களுடன் தொடர்புடைய காயங்கள், எலும்பு முறிவுகள் கால் கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.
6. நோய்த்தொற்றுகள்: சில சமயங்களில் ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் (எலும்புகளின் வீக்கம்) போன்ற நோய்த்தொற்றுகள் பாதத்தில் கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
7. மரபணு முன்கணிப்பு: கால் மூட்டுவலி வளர்ச்சியில் பரம்பரையும் பங்கு வகிக்கலாம். உங்களுக்கு கீல்வாதத்தின் குடும்ப வரலாறு இருந்தால், நீங்கள் ஆபத்தில் இருக்கலாம்.
8. பிற மருத்துவ நிலைமைகள்கீல்வாதம் அல்லது பெக்டெரெவ் நோய் போன்ற சில மருத்துவ நிலைகளும் பாதத்தின் கீல்வாதத்துடன் இருக்கலாம்.

அறிகுறிகள் கால் கீல்வாதம்

கால் மூட்டுவலியின் அறிகுறிகள் அதன் வகை மற்றும் தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்து மாறுபடும், ஆனால் கால் மூட்டுவலியின் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

1. வலி: பாதத்தின் மூட்டுகளில் ஏற்படும் வலி கீல்வாதத்தின் மிகவும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். இது கூர்மையான அல்லது மந்தமானதாக இருக்கலாம், காலில் இயக்கம் அல்லது திரிபு மூலம் தீவிரமடைகிறது.
2. வீக்கம்: பாதத்தின் மூட்டுகளில் வீக்கம் மூட்டு பகுதியில் வீக்கம் ஏற்படலாம். மூட்டுகள் பெரிதாகவும் வீக்கமடையவும் கூடும்.
3. சிவத்தல்: மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சியின் காரணமாக பாதத்தின் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தோல் சிவந்துவிடும்.
4. வெப்பம்: வீக்கத்தின் காரணமாக காலின் மூட்டுகள் சுற்றியுள்ள திசுக்களை விட வெப்பமாக உணரலாம்.
5. இயக்கத்தின் வரம்பு: மூட்டுவலி கால் மூட்டுகளின் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தலாம், இது நடைபயிற்சி மற்றும் இயல்பான இயக்கங்களை கடினமாக்கும்.
6. குறைபாடுகள்: நாள்பட்ட மூட்டுவலி நிகழ்வுகளில், பாதத்தின் மூட்டுகளில் குறைபாடுகள் உருவாகலாம், இது அவற்றின் வடிவத்தில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
7. கால் சோர்வு மற்றும் பலவீனம்: நீடித்த வீக்கம் மற்றும் வலி காலில் சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும்.
8. முணுமுணுப்பு மற்றும் கிரீச்சிங்: கால் மூட்டுவலி உள்ள சில நோயாளிகள் நகரும் போது அவர்களின் மூட்டுகளில் நசுக்குதல் மற்றும் கிரீச் சத்தம் ஏற்படலாம்.

கால் மூட்டுவலி வலி மாறுபடும் மற்றும் கீல்வாதத்தின் வகை, அதன் தீவிரம் மற்றும் தனிப்பட்ட நோயாளியைப் பொறுத்து மாறுபடும். கால் மூட்டுவலியின் சில பொதுவான பண்புகள் இங்கே:

1. இயக்கத்தில் வலி: அடிக்கடி நீங்கள் நகரும் போது அல்லது காலில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் போது வலி மோசமாக இருக்கும். நடப்பது, நிற்பது மற்றும் அன்றாட பணிகளைச் செய்வது அசௌகரியத்தையும் வலியையும் ஏற்படுத்தும்.
2. காலை விறைப்பு: கால் மூட்டுவலி உள்ள பலர் காலையிலோ அல்லது நீண்ட ஓய்வுக்குப் பிறகும் பாதம் கடினமாகி வலி ஏற்படுவதைக் கவனிக்கிறார்கள். இந்த நிகழ்வு "காலை விறைப்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறது.
3. ஓய்வு வலி: சில நோயாளிகள் ஓய்வில் கூட வலியை அனுபவிக்கலாம், குறிப்பாக இரவில்.
4. வலி அம்சங்கள்: கால் மூட்டுவலி வலி கூர்மையான, மந்தமான, துடிக்கும் அல்லது எரியும். இது செயல்பாட்டிலும் மாறுபடலாம்.
5. மூட்டுகளில் அழுத்தும் போது வலி அதிகரிக்கும்: கீல்வாதத்தில், பாதத்தின் மூட்டுகளை அழுத்துவது அல்லது படபடப்பது கூடுதல் வலியை ஏற்படுத்தும்.
6. கதிரியக்க வலி: சில நேரங்களில் வலி பாதத்தின் மூட்டுகளில் இருந்து கீழ் கால் அல்லது கன்று போன்ற அருகிலுள்ள பகுதிகளுக்கு பரவுகிறது.
7. வலி "ஃப்ளேர்-அப்ஸ்": வலி குறிப்பாக தீவிரமடையும் போது சில நோயாளிகள் அவ்வப்போது வலி "ஃப்ளேர்-அப்களை" அனுபவிக்கலாம்.

ஒரு குழந்தைக்கு கால் கீல்வாதம்

இது மருத்துவ மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு தீவிர நிலை. உங்கள் பிள்ளைக்கு பாதத்தின் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள் இருந்தால், சரியான நேரத்தில் மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம். குழந்தைகளில் மூட்டுவலியைக் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையானது பெரியவர்களுக்கான சிகிச்சையிலிருந்து வேறுபடலாம் மற்றும் குழந்தை வாத நோய் நிபுணர் அல்லது பிற நிபுணரால் நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும்.

ஒரு குழந்தைக்கு கால் மூட்டுவலி ஏற்பட்டால் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான விஷயங்கள் இங்கே:

1. அறிகுறிகள்:குழந்தைகளில் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளில் வலி, வீக்கம், காலை விறைப்பு, சிவத்தல் அல்லது பாதத்தில் வெப்பம் ஆகியவை அடங்கும். மோசமான பொது நிலை, பலவீனம் மற்றும் பசியின்மை போன்றவற்றையும் குழந்தைகள் புகார் செய்யலாம்.
2. நோய் கண்டறிதல் : ஒரு குழந்தையின் கால் மூட்டுவலியைக் கண்டறிவதில் உடல் பரிசோதனை, இரத்த ஆய்வக சோதனைகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு ஆகியவை அடங்கும். சில நேரங்களில் சினோவியல் திரவத்தை பகுப்பாய்வு செய்ய ஒரு கூட்டு பஞ்சர் தேவைப்படுகிறது.
3. சிகிச்சை: குழந்தை கால் மூட்டுவலிக்கான சிகிச்சையானது பொதுவாக மருந்துகள், உடல் சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை பரிந்துரைகளின் கலவையை உள்ளடக்கியது. அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் சைட்டோகைன் தடுப்பான்களின் பயன்பாடு வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும். இயக்கம் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்த உடல் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
4. வாழ்க்கை முறை மற்றும் மறுவாழ்வு: குழந்தையின் நிலைக்கு ஏற்ப பொருத்தமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் செயல்பாட்டு நிலை ஆகியவற்றை வழங்குவது முக்கியம். வழக்கமான மதிப்பீடு மற்றும் கால் நிலையை கண்காணிப்பதும் முக்கியம்.
5. உளவியல் ஆதரவு: குழந்தை மற்றும் குடும்பத்தின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் கீல்வாதத்தின் தாக்கத்தை கருத்தில் கொண்டு, உளவியல் ஆதரவு மற்றும் தகவல்களை வழங்குவது முக்கியம்.

ஒரு குழந்தைக்கு மூட்டுவலி சிகிச்சைக்கு ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது, மேலும் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு சிறந்த சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவை வழங்க தங்கள் மருத்துவர்களுடன் இணைந்து பணியாற்ற வேண்டும்.

நிலைகள்

பாதத்தின் கீல்வாதம் பின்வரும் காரணிகளைப் பொறுத்து மாறுபட்ட அளவு தீவிரத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கலாம்:

1. ar வகைthritis: பல்வேறு வகையான மூட்டுவலி பல்வேறு அளவுகளில் வீக்கம் மற்றும் பாதத்தின் மூட்டுகளில் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, முடக்கு வாதம் மற்றும் சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் ஆகியவை பொதுவாக மிகவும் கடுமையான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் தீவிரமான மூட்டு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும், அதே நேரத்தில் கீல்வாதம் (கீல்வாதம்) குறைவான கடுமையான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.
2. நோய் நிலை: கால் மூட்டுவலியின் தீவிரம் நோயின் கட்டத்தைப் பொறுத்தது. ஆரம்ப நிலை மூட்டுவலி லேசான வலி மற்றும் வீக்கத்துடன் இருக்கலாம், மேம்பட்ட நிலைகளில் மூட்டு குறைபாடுகள் மற்றும் கடுமையான வலிகள் இருக்கலாம்.
3. சிகிச்சை மற்றும் கவனிப்பு: பயனுள்ள சிகிச்சை மற்றும் கவனிப்பு கால் மூட்டுவலியின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும். ஆரம்பகால மருத்துவ கவனிப்பு மற்றும் சரியான சிகிச்சையானது நிலையின் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கும் மற்றும் வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
4. தனிப்பட்ட காரணிகள்: கீல்வாதத்திற்கு ஒவ்வொரு நபரின் பதில் வேறுபட்டது. சிலருக்கு மிகவும் கடுமையான அறிகுறிகள் இருக்கலாம் மற்றும் நோய் விரைவாக முன்னேறலாம், மற்றவர்கள் மெதுவாக மற்றும் குறைவான தீவிர அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

உடல் பரிசோதனை, ஆய்வக முடிவுகள் மற்றும் எக்ஸ்ரே போன்ற இமேஜிங் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் கால் மூட்டுவலியின் தீவிரம் மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

படிவங்கள்

பாதத்தின் கீல்வாதம் பல்வேறு வகையான கீல்வாதங்களால் ஏற்படலாம், மேலும் ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த குணாதிசயங்கள் மற்றும் சிகிச்சை அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளன:

1. பாதத்தின் முடக்கு வாதம்:

   • இது ஒரு நாள்பட்ட ஆட்டோ இம்யூன் நோயாகும், இது காலின் மூட்டுகளை பாதிக்கலாம்.
   • சிகிச்சையில் NSAIDகள் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் நோயை மாற்றும் மருந்துகள் (மெத்தோட்ரெக்ஸேட் போன்றவை) அடங்கும்.
   • உடல் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு கால் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.

2. பாதத்தின் கீல்வாத கீல்வாதம் (கீல்வாதம்):

   • இது மூட்டுகளில் யூரிக் அமிலம் படிவதால் ஏற்படும் மூட்டுவலியின் ஒரு வடிவமாகும், இது வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
   • சிகிச்சையில் யூரிக் அமில அளவைக் குறைப்பதற்கான உணவுமுறை மற்றும் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க அலோபுரினோல் போன்ற மருந்துகள் அடங்கும்.
   • வீக்கத்தைக் குறைக்க அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

3. பாதத்தின் மெட்டாடார்சோபாலஞ்சியல் மூட்டு கீல்வாதம்:

   • இந்த வகை கீல்வாதம் பாதத்தின் கால்விரல்களின் மூட்டுகளை பாதிக்கிறது.
   • சிகிச்சையில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க NSAIDகள் மற்றும் மூட்டு இயக்கத்தை ஆதரிக்க உடல் சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.

4. பாதத்தின் சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ்:

   • சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் பெரும்பாலும் சொரியாசிஸ் என்ற தோல் நோயுடன் சேர்ந்து வருகிறது.
   • சிகிச்சையில் நோயின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கும் உயிரியல் மருந்துகள் உட்பட அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அடங்கும்.
   • உடல் சிகிச்சை கூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.

5. பாதத்தின் எதிர்வினை கீல்வாதம்:

   • கிளமிடியா நோய் அல்லது யூரோஜெனிட்டல் டிராக்ட் தொற்று போன்ற தொற்றுக்குப் பிறகு எதிர்வினை மூட்டுவலி ஏற்படலாம்.
   • சிகிச்சையானது அடிப்படை நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளுடன் மூட்டு வீக்கத்தை நீக்குகிறது.
6. பாதத்தின் கீல்வாதத்தை சிதைப்பது: இந்த வகை கீல்வாதம் பொதுவாக கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடையது, இது மூட்டு குருத்தெலும்பு படிப்படியாக குறைந்து வருவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, பாதத்தின் மூட்டுகள் சிதைந்துவிடும், இது வலி, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் பாதத்தின் வடிவத்தில் கூட மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.
7. பாதத்தின் சீழ் மிக்க கீல்வாதம்: பொதுவாக மூட்டுகளின் கடுமையான தொற்று மற்றும் பாக்டீரியா அல்லது பிற தொற்று காரணமாக ஏற்படலாம். இது வலி, வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கத்துடன் கூடிய ஒரு தீவிர நிலை. சிகிச்சையில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் சீழ் மிக்க உள்ளடக்கங்களை வடிகட்டுதல் ஆகியவை அடங்கும்.
8. பாதத்தின் பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான கீல்வாதம்: எலும்பு முறிவு அல்லது மூட்டு சேதம் போன்ற காலில் ஏற்பட்ட காயத்திற்குப் பிறகு இந்த வகை கீல்வாதம் உருவாகிறது. சேதமடைந்த மூட்டுகள் காயத்தின் விளைவாக வீக்கம் மற்றும் கீல்வாதத்திற்கு ஆளாகலாம். சிகிச்சையானது காயத்தின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது மற்றும் உடல் சிகிச்சை, அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.
9. பாதத்தின் நீரிழிவு மூட்டுவலி: நீரிழிவு நோயாளிகளில், குறிப்பாக இரத்த சர்க்கரை அளவு மோசமாகக் கட்டுப்படுத்தப்பட்டால் உருவாகலாம். இது பாதத்தில் உள்ள நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தி, மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் மூட்டுவலி வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மை மற்றும் கால் பராமரிப்பு ஆகியவை சிகிச்சையின் முக்கிய அம்சங்களாகும்.

கண்டறியும் கால் கீல்வாதம்

கால் மூட்டுவலியைக் கண்டறிவது பொதுவாக துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்ய மற்றும் கீல்வாதத்தின் வகையைத் தீர்மானிக்க பல படிகள் மற்றும் மருத்துவ நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது. கால் மூட்டுவலியைக் கண்டறிவதற்கான அடிப்படை படிகள் இங்கே:

1. மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உடல் பரிசோதனை: மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை எடுத்து உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் புகார்களைப் பற்றி விவாதிப்பார். அவர் அல்லது அவள் வீக்கம், வலி, வீக்கம் மற்றும் இயக்கம் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட அறிகுறிகளைக் கண்டறிய உங்கள் கால் மற்றும் மூட்டுகளின் உடல் பரிசோதனையையும் செய்வார்.
2. ஆய்வக சோதனைகள்: மூட்டுவலியின் வகையைத் தீர்மானிக்க மற்றும் வீக்கத்தின் அளவை மதிப்பிடுவதற்கு பல்வேறு ஆய்வக சோதனைகள் தேவைப்படலாம், அதாவது இரத்த பரிசோதனைகள் (பொது இரத்த பரிசோதனை, முடக்கு காரணி அல்லது சி-ரியாக்டிவ் புரோட்டீன் சோதனை உட்பட), மூட்டில் இருந்து சினோவியல் திரவம் மற்றும் பிற.
3. இமேஜிங்: ரேடியோகிராஃப்கள், அல்ட்ராசவுண்ட் (அல்ட்ராசவுண்ட்), அல்லது காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (எம்ஆர்ஐ) போன்ற பல்வேறு படங்கள் மூட்டுகளின் நிலையை பார்வைக்கு மதிப்பீடு செய்ய உத்தரவிடப்படலாம். குருத்தெலும்பு முறிவு மற்றும் மூட்டு குறைபாடுகள் போன்ற கட்டமைப்பு மாற்றங்களை அடையாளம் காண இந்த படங்கள் உதவும்.
4. பயாப்ஸி: சில நேரங்களில், நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது கட்டிகள் போன்ற பிற நிலைமைகளை நிராகரிக்க சினோவியல் திசுக்களின் பயாப்ஸி தேவைப்படலாம்.
5. ஒரு வாத மருத்துவருடன் ஆலோசனை: முடக்கு வாதம் சந்தேகிக்கப்பட்டால், மேலும் விரிவான பரிசோதனை மற்றும் நோயறிதலுக்காக ஒரு வாதவியல் நிபுணர் ஈடுபடுத்தப்படலாம்.

வேறுபட்ட நோயறிதல்

கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் ஆகியவை பாதத்தை பாதிக்கக்கூடிய இரண்டு வெவ்வேறு நிலைகள், மேலும் அவை வெவ்வேறு காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் உள்ளன:

1. கால் மூட்டுவலி:

   • கீல்வாதம் என்பது மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சி நோயாகும். முடக்கு வாதம், கீல்வாதம், தொற்றுக்குப் பிந்தைய மூட்டுவலி மற்றும் பிற பல்வேறு காரணங்களால் பாதத்தின் கீல்வாதம் ஏற்படலாம்.
   • கால் மூட்டுவலியின் அறிகுறிகளில் வலி, வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் காலின் மூட்டுகளில் இயக்கம் தடைபடுதல் ஆகியவை அடங்கும். காலை விறைப்பும் ஒரு சிறப்பியல்பு அம்சமாக இருக்கலாம்.
   • கால் மூட்டுவலிக்கான சிகிச்சையில் பொதுவாக அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், உடல் சிகிச்சை, உடல் மறுவாழ்வு மற்றும் சில சமயங்களில் அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.

2. பாதத்தின் கீல்வாதம்:

   • ஆஸ்டியோ ஆர்த்ரைடிஸ் அல்லது டிஜெனரேட்டிவ் ஆர்த்ரைடிஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் கீல்வாதம் என்பது மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு காலப்போக்கில் உடைந்து விடும் ஒரு நிலை. கீல்வாதம் பொதுவாக வயது அல்லது மூட்டு காயங்களுக்குப் பிறகு உருவாகிறது.
   • காலின் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளில் வலி, அசையும் போது மூட்டுகளில் கிரீக் அல்லது நசுக்குதல், காலை விறைப்பு மற்றும் காலில் உள்ள மூட்டுகளின் இயக்கம் குறைதல் ஆகியவை அடங்கும்.
   • பாதத்தின் கீல்வாதத்திற்கான சிகிச்சையானது வலியைக் குறைத்து மூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், பிசியோதெரபி, உடல் மறுவாழ்வு ஆகியவை அடங்கும், ஆனால் எடை மேலாண்மை, உடல் செயல்பாடு மற்றும் கூட்டு அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவையும் முக்கியமானவை.

சிகிச்சை கால் கீல்வாதம்

கால் மூட்டுவலிக்கான சிகிச்சை பொதுவாக கீல்வாதத்தின் வகை மற்றும் அதன் தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்தது. கால் மூட்டுவலி சிகிச்சைக்கான பொதுவான படிகள் மற்றும் நெறிமுறைகள் பின்வருமாறு:

1. நோய் கண்டறிதல் மற்றும் மதிப்பீடு:

   • முதல் படி மூட்டுவலி நோயறிதல் மற்றும் மதிப்பீடு ஆகும். மருத்துவர் ஒரு உடல் பரிசோதனையை மேற்கொள்வார் மற்றும் மூட்டுவலியின் வகை மற்றும் அதன் தீவிரத்தை தீர்மானிக்க எக்ஸ்ரே, எம்ஆர்ஐ அல்லது இரத்தப் பரிசோதனைகள் போன்ற கூடுதல் பரிசோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம்.

2. வீக்கம் மற்றும் வலி சிகிச்சை:

   • இப்யூபுரூஃபன் அல்லது டிக்லோஃபெனாக் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்) வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்க பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
   • வீக்கத்தை விரைவாக அகற்ற வேண்டும் என்றால், குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகளை மூட்டுக்கு பயன்படுத்தலாம்.

3. உடல் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு:

   • உடல் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு கால் தசைகளை வலுப்படுத்துதல், மூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் சரியான இயக்க முறைகளை கற்பிப்பதற்கான பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.

4. எலும்பியல் எய்ட்ஸ்:

   • எலும்பியல் காலணிகள் அல்லது இன்சோல்கள் சரியான ஆதரவை வழங்கவும், காலின் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

5. அடிப்படை நோய்க்கான மருந்துகள்:

   • முடக்கு வாதம் அல்லது கீல்வாதம் போன்ற அடிப்படை நிலை காரணமாக கால் மூட்டுவலி ஏற்பட்டால், சிகிச்சையானது அந்த அடிப்படை நிலையை நிர்வகிப்பதில் கவனம் செலுத்தும்.

6. ஹைலூரோனிக் அமில ஊசி:

   • இந்த ஊசி மூட்டு உயவு மேம்படுத்த மற்றும் கீல்வாதம் வலி குறைக்க கருதப்படுகிறது.

7. அறுவை சிகிச்சை:

   • சில சந்தர்ப்பங்களில், பழமைவாத சிகிச்சை தோல்வியுற்றால், மூட்டுவலி (ஒரு மூட்டு சரிசெய்தல்) அல்லது மூட்டு மாற்று (மூட்டு மாற்று) போன்ற அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

8. சுய நிர்வாகம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை:

   • சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது, உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் கூடுதல் எடை மற்றும் அதிகப்படியான கால் திரிபு போன்ற ஆபத்து காரணிகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.
   • சுய மசாஜ் மற்றும் நீட்சி நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வது கால் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.

9. தொடர் கண்காணிப்பு மற்றும் வழக்கமான ஆலோசனை:

   • கால் மூட்டுவலி உள்ள நோயாளிகள், சிகிச்சையின் செயல்திறனை மதிப்பிடுவதற்கும், தேவைப்பட்டால் சிகிச்சைத் திட்டத்தைச் சரிசெய்வதற்கும் ஒரு மருத்துவருடன் தொடர்ந்து கண்காணிப்பு மற்றும் வழக்கமான ஆலோசனைகள் தேவைப்படுகிறது.

மருந்து சிகிச்சை

கால் மூட்டுவலிக்கான சிகிச்சையானது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும், மூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும் பல்வேறு மருந்துகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். உங்கள் மூட்டுவலியின் வகை மற்றும் தீவிரத்தன்மை மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் குறிப்பிட்ட வழக்குக்கு எந்த மருந்துகள் பொருத்தமானவை என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார். பாதத்தின் கீல்வாதத்திற்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய சில மருந்துகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:

1. ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்): எடுத்துக்காட்டுகளில் இப்யூபுரூஃபன், டிக்லோஃபெனாக், மெலோக்சிகாம் மற்றும் பிற அடங்கும். அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. NSAIDகள் மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள், கிரீம்கள் மற்றும் ஜெல்களாக கிடைக்கின்றன.
2. குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்: குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகளை நேரடியாக மூட்டுக்குள் செலுத்தி வீக்கம் மற்றும் வலியை விரைவில் போக்கலாம்.
3. நோயை மாற்றும் மருந்துகள் (டிஎம்டி): உதாரணங்களில் மெத்தோட்ரெக்ஸேட், லெஃப்ளூனோமைடு மற்றும் ஹைட்ராக்ஸி குளோரோகுயின் ஆகியவை அடங்கும். இந்த மருந்துகள் நாள்பட்ட அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தவும், மூட்டு அழிவைத் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
4. உயிரியல் மருந்துகள்: அடலிமுமாப், இன்ஃப்ளிக்சிமாப் மற்றும் பிற. மற்ற மருந்துகள் போதுமான பலனளிக்காதபோது அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உயிரியல் மருந்துகள் சில அழற்சி மூலக்கூறுகளைத் தடுக்கின்றன.
5. வலி நிவாரணிகள்: வலியைப் போக்கப் பயன்படுகிறது. ஓபியேட் வலி நிவாரணிகள் அரிதாகவே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன மற்றும் கடுமையான வலியின் சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே.
6. வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்புண்கள்: வைட்டமின்கள் மற்றும் குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின் போன்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் சில சந்தர்ப்பங்களில் பரிந்துரைக்கப்படலாம், இருப்பினும் அவற்றின் செயல்திறன் அகநிலையாக இருக்கலாம்.
7. மேற்பூச்சு மருந்துகள்: களிம்புகள், ஜெல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் கொண்ட கிரீம்கள் பாதத்தின் தோலில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

மருந்துகளுடன் கூடுதலாக, உடல் சிகிச்சை, உடற்பயிற்சி, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை கால் மூட்டுவலிக்கான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.

கால் மூட்டுவலிக்கான வலி மருந்துகள்

வலி மருந்துகள் கால் கீல்வாதத்தின் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும். பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சில வகையான வலி நிவாரணி மருந்துகள் இங்கே:

1. ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்):

   • இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்), டிக்ளோஃபெனாக் (வோல்டரன்), நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்) மற்றும் பிற மருந்துகள் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.
   • அவை வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கான மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள், கிரீம்கள் மற்றும் ஜெல்களாக கிடைக்கின்றன.

2. அசெட்டமினோஃபென் (பாராசிட்டமால்):

   • அசெட்டமினோஃபென், வெவ்வேறு பிராண்ட் பெயர்களில் விற்கப்படுகிறது (டைலெனால் போன்றவை), வலியைப் போக்க உதவும், ஆனால் அது அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை.
   • இந்த மருந்து பெரும்பாலும் மூட்டுவலி வலியைப் போக்கப் பயன்படுகிறது.

3. ஓபியேட்ஸ் மற்றும் போதை வலி நிவாரணிகள்:

   • ஆக்ஸிகோடோன் அல்லது டிராமாடோல் போன்ற இந்த மருந்துகள், மற்ற வழிகளால் கட்டுப்படுத்த முடியாத கடுமையான வலியின் போது மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
   • இருப்பினும், அவை பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் போதைப்பொருளாக இருக்கலாம், எனவே அவர்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.

4. குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி:

   • ப்ரெட்னிசோலோன் போன்ற குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை நேரடியாக மூட்டுக்குள் செலுத்தி வீக்கம் மற்றும் வலியைப் போக்கலாம்.
   • கடுமையான அழற்சி அல்லது மூட்டுவலி தீவிரமடைதல் போன்ற நிகழ்வுகளில் இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

5. நோயை மாற்றியமைக்கும் ஆன்டி-ஹீமாடிக் மருந்துகள் (DMARDs):

   • மெத்தோட்ரெக்ஸேட், ஹைட்ராக்ஸி குளோரோகுயின் மற்றும் பிற போன்ற டிஎம்ஆர்டிகள் முடக்கு வாதம் மற்றும் பிற வகையான மூட்டுவலிகளுக்கு வழிவகுக்கும் தன்னுடல் தாக்க செயல்முறைக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
   • அவை வீக்கம் மற்றும் வலி அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

பாதத்தின் கீல்வாதத்திற்கான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்

கால் மூட்டுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பயன்படுத்தப்படலாம், குறிப்பாக கீல்வாதம் தொற்று காரணமாக ஏற்படுகிறது. தொற்று தோற்றத்தின் கால் மூட்டுவலி சிகிச்சை பொதுவாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் தொடங்குகிறது. சிகிச்சை அணுகுமுறை தொற்று முகவர் வகை மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு அதன் உணர்திறனைப் பொறுத்தது. தொற்று கால் மூட்டுவலி சிகிச்சையில் பயன்படுத்தக்கூடிய சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் கீழே உள்ளன:

1. செஃபாலோஸ்போரின்கள்: பொதுவாக, ஆரம்ப சிகிச்சையானது செஃபாசோலின் அல்லது செஃப்ட்ரியாக்சோன் போன்ற செஃபாலோஸ்போரின்களுடன் இருக்கலாம்.
2. வான்கோமைசின்: மெதிசிலின்-எதிர்ப்பு ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ் (எம்ஆர்எஸ்ஏ) மூலம் தொற்று ஏற்பட்டதாக சந்தேகிக்கப்படும்போது வான்கோமைசின் பயன்படுத்தப்படலாம்.
3. ஃப்ளோரோக்வினொலோன்கள்: எடுத்துக்காட்டாக, கிராம்-எதிர்மறை பாக்டீரியாவால் தொற்று ஏற்பட்டால், சிப்ரோஃப்ளோக்சசின் அல்லது லெவோஃப்ளோக்சசின் பயன்படுத்தப்படலாம்.
4. பிற நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்: சில நேரங்களில் நோய்த்தொற்றின் வகை மற்றும் மருந்துகளுக்கு அதன் உணர்திறன் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் அளவு மற்றும் கால அளவு நோய்த்தொற்றின் பண்புகள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்தது.

பாதத்தின் கீல்வாதத்திற்கான களிம்புகள்

கால் மூட்டுவலிக்கான களிம்புகள் வலி, வீக்கம் மற்றும் மூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இருப்பினும், களிம்பு தேர்வு கீல்வாதத்தின் வகை மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்தது. கால் மூட்டுவலிக்கு பயன்படுத்தக்கூடிய சில களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்கள் கீழே உள்ளன:

1. அழற்சி எதிர்ப்பு களிம்புகள்: டிக்ளோஃபெனாக், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்) கொண்ட களிம்புகள் வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலியைக் குறைக்க உதவும்.
2. குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டு களிம்புகள்: குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் கொண்ட களிம்புகள் வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலியை உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட குறைப்புக்கு பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், அவை எச்சரிக்கையுடனும், மருத்துவரின் பரிந்துரைத்துடனும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
3. கேப்சைசினுடன் கூடிய களிம்புகள்: கேப்சைசின் என்பது கீல்வாத வலியைக் குறைக்க உதவும் செயலில் உள்ள பொருளாகும். இது நரம்பு முடிவுகளை எரிச்சலூட்டுவதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இது வலியை தற்காலிகமாக குறைக்கும்.
4. மெந்தோல் களிம்புகள்: மெந்தோல் அல்லது கற்பூரத்துடன் கூடிய ஜெல் போன்ற மெந்தோல் விளைவைக் கொண்ட களிம்புகள் குளிர்ச்சியான உணர்வையும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தில் இருந்து நிவாரணத்தையும் அளிக்கும்.
5. காண்ட்ரோப்ரோடெக்டிவ் ஜெல்கள்: குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின் போன்ற காண்ட்ரோப்ரோடெக்டிவ் முகவர்கள் கொண்ட ஜெல் உங்கள் மூட்டுகளில் குருத்தெலும்புகளை மேம்படுத்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும்.
6. நறுமண எண்ணெய்கள் கொண்ட ஜெல்கள்: லாவெண்டர் அல்லது ரோஸ்மேரி போன்ற சில நறுமண எண்ணெய்கள், வலியைக் குறைக்கவும் தசைகளை தளர்த்தவும் கால் மசாஜ் ஜெல்களில் பயன்படுத்தலாம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் கால் கீல்வாதம் சிகிச்சை

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் கால் கீல்வாதம் சிகிச்சை அறிகுறி நிவாரண ஒரு கூடுதல் முறையாக இருக்க முடியும், ஆனால் அது முக்கிய மருத்துவ சிகிச்சை பதிலாக முடியாது. நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்துவதற்கு முன், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முறைகள் உங்களுக்கு பாதுகாப்பானவை மற்றும் உங்கள் முக்கிய சிகிச்சையுடன் முரண்படாது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் அல்லது வாத நோய் நிபுணரை அணுகவும். பாதத்தின் கீல்வாதத்திற்கு உதவும் சில நாட்டுப்புற வைத்தியங்கள் கீழே உள்ளன:

1. கால்களுக்கு வெப்ப குளியல்: வெப்பக் குளியல் தசைகளைத் தளர்த்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். குளியல் தொட்டியில் வெதுவெதுப்பான நீரைச் சேர்க்கவும், விரும்பினால், நீங்கள் கடல் உப்பு அல்லது நறுமண எண்ணெய்களைச் சேர்க்கலாம். உங்கள் கால்களை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் மூழ்க வைக்கவும்.
2. அழுத்துகிறது: சூடான, ஈரமான துணி போன்ற சூடான நீரைப் பயன்படுத்தி சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்தலாம். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் வலியை குறைக்கவும் உதவுகிறது. நீங்கள் சூடான தேன்-கடுகு கலவையுடன் அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அவை எரிவதைத் தவிர்க்க கவனமாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
3. மசாஜ்: ஒரு லேசான கால் மசாஜ் சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், தசைகளை தளர்த்தவும் மற்றும் பதற்றத்தை போக்கவும் உதவும்.
4. நறுமண எண்ணெய்களுடன் உள்ளிழுத்தல்: லாவெண்டர் அல்லது யூகலிப்டஸ் போன்ற நறுமண எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி நீராவி உள்ளிழுப்பது, தளர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைப் போக்க உதவும், இது மூட்டுவலி அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
5. நறுமண உப்புடன் உள்ளிழுத்தல்: சுடுநீரில் நறுமண உப்பு சேர்த்து ஆவிகளை உள்ளிழுக்கவும். இது பதற்றத்தை போக்கவும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
6. எண்ணெய் சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்துதல்: சூடான தாவர எண்ணெயுடன் (எ.கா., ஆலிவ் எண்ணெய்) அழுத்துவது சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். முதலில் ஒரு துணியை எண்ணெயால் நனைத்து, பின்னர் புண் பகுதியை அதனுடன் மூடி, உணவுப் படம் அல்லது பிளாஸ்டிக் பையால் மூடி, பின்னர் சூடான சால்வையால் போர்த்தி விடுங்கள். ஒரே இரவில் சுருக்கத்தை விட்டு விடுங்கள்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் மசாஜ்

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் மசாஜ் ஆகியவை பாதத்தின் கீல்வாதத்திற்கான விரிவான சிகிச்சையின் பயனுள்ள கூறுகளாக இருக்கலாம். அவை தசைகளை வலுப்படுத்தவும், மூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும், வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சை நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் மசாஜ் செய்வது முக்கியம், அவை உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலை மற்றும் கீல்வாதத்தின் வகைக்கு பாதுகாப்பானவை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் பயிற்சிகள்:

1. பாதத்தின் நீட்சி மற்றும் சுழற்சி:

   • கால் இடது மற்றும் வலது சுழற்று மற்றும் வட்ட இயக்கங்கள் செய்ய.
   • ஒவ்வொரு மூட்டுக்கும் கவனம் செலுத்தி, ஷின் மற்றும் கால் தசை நீட்டிப்புகளைச் செய்யுங்கள்.

2. பாதத்தை உயர்த்துவதும் குறைப்பதும்:

   • ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து அல்லது உங்கள் முதுகில் படுத்திருக்கும் போது, ​​கால்களை உயர்த்தவும் குறைக்கவும், தசைகளை இறுக்கி மற்றும் தளர்த்தவும்.

3. ரப்பர் வளையத்துடன் எளிதான பயிற்சிகள்:

   • ஒரு ரப்பர் லூப் அல்லது ரப்பர் பேண்டைப் பயன்படுத்தி புல்-அப் மற்றும் கால் நீட்டுதல் பயிற்சிகளைச் செய்யவும்.

4. ஏ சீப்பு மற்றும் ஒரு பென்சில்:

   • உங்கள் கால் விரல்களால் பென்சில் அல்லது சீப்பு போன்ற பொருட்களை தூக்கி, உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

5. சமநிலை பயிற்சிகள்:

   • சமநிலையை மேம்படுத்தவும் பாதத்தை வலுப்படுத்தவும் கடற்பாசி அல்லது தலையணை போன்ற சீரற்ற மேற்பரப்பில் ஒரு பாதத்தை வைக்கவும்.

மசாஜ்:

மசாஜ் தசைகளை தளர்த்தவும், சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். நீங்கள் சொந்தமாக மசாஜ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கவும். காயம் மற்றும் வலியைத் தவிர்க்க மென்மையான மற்றும் கவனமாக நுட்பங்களைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

1. வட்ட கால் மசாஜ்:

   • காலின் இன்ஸ்டெப் மற்றும் கால் பகுதியில் மென்மையான வட்ட இயக்கங்களுடன் தொடங்கவும், படிப்படியாக மிகவும் தீவிரமான மசாஜ்க்கு நகரும்.

2. மென்மையான நீட்சி:

   • கால் மற்றும் கீழ் காலின் தசைகளை படிப்படியாக நீட்டி மசாஜ் செய்யவும், கால்விரல்களில் தொடங்கி குதிகால் எலும்பை நோக்கி நகரவும்.

3. மசாஜ் எண்ணெய்களின் பயன்பாடு:

   • மசாஜ் எண்ணெய்கள் அல்லது கிரீம்கள் பயன்படுத்தி மசாஜ் மிகவும் வசதியாக மற்றும் தளர்வு ஊக்குவிக்க முடியும்.

4. கால் மசாஜ்:

   • மூட்டுகளில் கவனம் செலுத்தி, பாதத்தின் ஒவ்வொரு விரலையும் வேரிலிருந்து நுனி வரை மசாஜ் செய்யவும்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

கால் மூட்டுவலிக்கான பிசியோதெரபி மூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், வலி ​​மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் ஒரு சிறந்த சிகிச்சை விருப்பமாக இருக்கும். உங்கள் மூட்டுவலியின் தீவிரம் மற்றும் உங்கள் தற்போதைய நிலை ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு, ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் தனிப்பட்ட உடல் சிகிச்சை திட்டத்தை வடிவமைக்க முடியும். பாதத்தின் கீல்வாதத்திற்கு பயன்படுத்தக்கூடிய சில உடல் சிகிச்சை நுட்பங்கள் இங்கே:

1. தசை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்: பாதத்தின் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவது மூட்டு நிலைத்தன்மை மற்றும் ஆதரவை மேம்படுத்த உதவும். இந்த நோக்கத்திற்காக குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளை எவ்வாறு செய்வது என்பதை உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும்.
2. நீட்சி மற்றும் கும்பல்இலிட்டி பயிற்சிகள்: கீல்வாதத்தால் பாதத்தில் உள்ள மூட்டுகளின் இயக்கம் பலவீனமடையலாம். நீட்சி மற்றும் இயக்கம் பயிற்சிகள் இயக்கம் வரம்பை மேம்படுத்த மற்றும் மூட்டு விறைப்பு குறைக்க உதவும்.
3. சிரோபிராக்டிக் கவனிப்பு: ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், தசைகளை தளர்த்தவும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கவும் மென்மையான கையாளுதல் மற்றும் மசாஜ் செய்யலாம்.
4. சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தவும்: சில பயிற்சிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்த உதவும், இது விழும் மற்றும் காயங்களைத் தடுக்க பாதத்தின் கீல்வாதத்துடன் குறிப்பாக முக்கியமானது.
5. வலி நிவாரண நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல்: ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்கு சுய மசாஜ் நுட்பங்களையும், வலி ​​மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க பனி அல்லது வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவதையும் உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும்.
6. ஆதரவு சாதனங்களின் பயன்பாடு: சில சந்தர்ப்பங்களில், பிசியோதெரபிஸ்ட் கால் மூட்டுகளை ஆதரிக்க ஆர்த்தோடிக் இன்சோல்கள் அல்லது காலணிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கலாம்.
7. சரியான கால் இடத்தைக் கற்றுக்கொள்வது: உங்கள் மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க, நடைபயிற்சி மற்றும் அன்றாடப் பணிகளைச் செய்யும்போது உங்கள் பாதத்தை எவ்வாறு சரியாக வைப்பது என்பதை உடல் சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும்.

நீங்கள் கால்களின் கீல்வாதத்துடன் இராணுவத்தில் சேருகிறீர்களா?

இராணுவ சேவைக்கான உடற்தகுதியைத் தீர்மானிப்பது, கீல்வாதத்தின் வகை மற்றும் தீவிரத்தன்மை, அறிகுறிகளின் இருப்பு, உடல் திறனில் அவற்றின் தாக்கம் போன்ற பல காரணிகளைச் சார்ந்துள்ளது.

பல சந்தர்ப்பங்களில், மூட்டுவலி போன்ற தீவிர மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் கட்டாயப்படுத்தலில் இருந்து விலக்கு அளிக்கப்படலாம் அல்லது இராணுவ சேவைக்கு தகுதியற்றவர்கள் (வகை "D") பிரிவில் சேர்க்கப்படலாம். இருப்பினும், ஒவ்வொரு முடிவும் தனிப்பட்ட அடிப்படையில் எடுக்கப்படுகிறது மற்றும் இராணுவ மருத்துவர் மற்றும் நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பொறுத்து இருக்கலாம்.