ப்ரேக் மருத்துவ உண்ணாவிரதம்

பூர்வ காலங்களில் தோன்றிய சிகிச்சைமுறை உண்ணாவிரதத்தின் யோசனை படிப்படியாக எங்கள் கிரகத்தின் பல மூலைகளில் ஊடுருவியது. எனவே அமெரிக்காவில் இந்த யோசனை ஒரு அமெரிக்கத் தலைவருடன், ஒரு இயற்கை ஊனமுற்றோர், ஒரு ஷோமேன், மற்றும் பொதுவாக மிகவும் நேர்மறை நபர், பால் பிராக் உடன் ஊக்கமளித்தது.

பிறப்பு ஆண்டுகளில் குழப்பம் இருந்தபோதிலும் (அவர் 14 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நடந்தது என்று பவுல் கூறிக்கொண்டிருந்தாலும், 1895 ஆம் ஆண்டில் அவர் பிறந்தார்) ஆவணங்கள் இருந்தபோதிலும், பிராக் ஒரு கௌரவமான வாழ்க்கை வாழ்ந்ததாக வாதிட்டார். அவர் 81 வயதில் மாரடைப்பால் இறந்தார், ஒரு சர்ஃபிங் விபத்து மற்றும் தவறான சிகிச்சை அணுகுமுறையின் போது நீண்ட காலமாக மூச்சுத்திணறல் காரணமாக தூண்டப்பட்டார். வயது முதிர்ந்த வயதில் ஒரு மனிதன் தனது நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிப் பேசுகிறான், இது ஒவ்வொரு இளைஞனையும் பெருமைப்படுத்த முடியாது. மேலும், ப்ரேக் உடல் திறந்த பின்னர், மருத்துவர்கள் அவரது உள் உறுப்புகளின் மாநிலத்தில் மிகவும் ஆச்சரியமடைந்தனர், இது ஒரு இளம் பையனின் உறுப்புகளை ஒத்திருக்கிறது.

பால் பிராக் உடலின் ஒரு அற்புதமான பாதுகாப்பிற்கான காரணம் என்ன? அநேகமான பதில்கள் அவருடைய வாழ்க்கை முறை. பிராங் பின்வரும் 9 காரணிகளால் மனித ஆரோக்கியத்தை ஏற்படுத்திவிட்டார் என்று நம்பினார், அவரும் அதே டாக்டர்கள் என்று அழைத்தார்:

• சூரிய ஒளி
• சுத்தமான புதிய காற்று
• தெளிவான தண்ணீர்
• ஆரோக்கியமான உணவு (இது மூல காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது மொத்த மனித உணவுகளில் குறைந்தது 60% இருக்க வேண்டும்)
• பிராக்கால் ஒரு சுத்திகரிப்பு முறையாக கருதப்பட்டது, இது மருந்து இல்லாமல் ஆரோக்கியத்தை மீட்க உதவுகிறது.
• உடல் செயல்பாடு
• முறையான ஓய்வு (அவசியம் உடல் அல்லது மன நடவடிக்கைக்குப் பிறகு),
• காட்டி (பிற உறுப்புகளின் உடல் முதுகெலும்புகளின் நிலையை சார்ந்துள்ளது, ஆனால் சரியான உடல் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உங்கள் உடலின் பராமரிப்பு மூலம் சரியான தோற்றம் அடையப்படுகிறது)
• அடிமைத்தனம் கடக்க உதவும் மனித மனது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, பால் பிராக் ஒரு நபரின் உடல்நலம் மற்றும் வாழ்நாள் உறுதி, முக்கிய காரணிகள் வகை உண்ணாவிரதம் குறிக்கிறது, இது மட்டுமே பட்டினி சிகிச்சைமுறை சக்தி உறுதிப்படுத்துகிறது. உண்மை, இந்த வழியில் உடல் குணப்படுத்தும் அவரது அணுகுமுறை ரஷியன் டாக்டர் Yu.S. நியொல்வ்.

பால் ப்ராக்கின் மருத்துவ உண்ணாவிரதம் ஒரு குறுகிய உண்ணாவிரதம் (10 நாட்களுக்கு மேல் இல்லை) வழங்குகிறது. சுகாதாரத் தடுப்பு உண்ணாவிரதத்தின் கோட்பாட்டின் படி, நீண்ட கால உண்ணாவிரதம் ஒரு நபருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் இறப்புக்கு வழிவகுக்கலாம், இது யுகேவுக்கு உண்ணாவிரதம் 21 நாட்கள் மற்றும் நீண்ட நாட்களுக்கு உண்ணாவிரதப் போக்கை விளக்குகிறது. நிகோலேவ்.

ஒவ்வொரு வாரமும் ஒவ்வொரு வாரமும் பசி எடுத்தபோதும், வாரந்தோறும் 1-1.5 தினசரிப் பயிற்சி பெற்றார். நோயாளியின் நிலைமைக்கு நீண்ட கால விரதம் கட்டுப்பாட்டுடன் கூடிய மதிப்பைக் கொண்டிருப்பதாக அவர் மறுக்கவில்லை என்றாலும், அவர் ஒரு மருத்துவமனையில் உண்ணாவிரதம் தேவை அதிக விசுவாசமாக இருந்தார். குறிப்பாக, சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதற்கு சிறுநீரகத்தின் பல முறை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. அதிகமான நச்சுகள் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்டால், அது சிறுநீரகங்கள் ஒரு சுமைக்கு ஏற்றதாக உள்ளது. இந்த வழக்கில், சில நாட்கள் கழித்து, குறுக்கிட உபாத்தியம் நல்லது.

பிராக்கே பட்டினிக்கு தயார் செய்ய சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறது. வாரம் ஒரு முறை குறுகிய காலத்தோடு தொடங்கி (36 மணி நேரத்திற்கு மேல்) தொடர அவர் பரிந்துரைக்கிறார். நீங்கள் பசி நீண்ட (3-4 நாட்கள்) செல்ல விரும்பினால், நீங்கள் காலை உணவு மறுக்க அல்லது காலையில் மட்டுமே புதிய பழங்கள் சாப்பிட, பல மாதங்களுக்கு இது உங்களை தயார் செய்ய வேண்டும்.

7 நாட்களுக்கு உணவு மறுக்கப்படுவதன் மூலம், சில மாதங்களுக்குப் பிறகு வாராந்த இடுகைகளுக்குப் பயன்படும் போது மட்டுமே பிராஜெக்ட் செய்ய வேண்டும். ஒரு  விரதம்  இல்  10 நாட்கள், அவர் கூறினார், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குள் ஒரு நபர் 1.5-7 நாள் நிச்சயமாக கையிலெடுத்தனர் போது மட்டுமே சோதனை செய்ய முடியாது. அதாவது, ஒரு ஆரோக்கியமான உணவைச் சுத்திகரிப்பதற்காக உடல் மற்றும் சிறப்பு தயாரிப்புகளை படிப்படியான நீண்ட கால பழக்க வழக்கங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம்.

பிராங்கிற்கு 2-3-4-5 வாரம் உண்ணாவிரத பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதற்கான வாய்ப்பை மறுக்கவில்லை. ஆனால் இது ஒரு நீண்ட தயாரிப்பு தேவை. உதாரணமாக, ஒரு நபருக்கு 10 நாட்கள் பத்து நாட்களுக்கு ஒரு முறை 3 வாரங்கள் கழித்து, 2 வாரங்களுக்கு பசி எடுக்கலாம், அவற்றுக்கு இடைப்பட்ட காலம் 3 வாரங்கள் ஆகும். ஒரு நபர் 4-5 வாரம் உண்ணாவிரதத்திற்கு வரலாம், அது ஒரு சில ஆண்டுகளுக்கு தொடர்ச்சியாக தயாரிக்கப்படும்.

பால் பிராக் ஈரமான பட்டினியின் ரசிகர் ஆவார், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவர் தெளிவான தண்ணீரை காய்ச்சி வடிகட்டிய தண்ணீருடன் மாற்றுவதற்கு அறிவுறுத்தினார். Bragg நம்பப்படுகிறது என்று ஒரு குடிநீர் குடித்து, வேகமாக அவரது உடல் சுத்தம், சேகரிக்கப்பட்ட சிறுநீர் (அதை உருவாக்கிய வண்டல் படி) காப்பாற்றி மற்றும் ஒப்பிட்டு மூலம் காணலாம்.

பிராஜெக் 1 நாள்  (24 மணி நேரம்) மருத்துவ உண்ணாவிரதம் வாராந்திரமாக நடத்தப்பட வேண்டும் என்று நம்பினார் . இது அனைவருக்கும் கிடைக்கிறது. விரும்பியிருந்தால், காலை அல்லது மாலை நேரங்களில் தொடங்கலாம் (உதாரணமாக, ஒரு நாள் மாலை 20 மணி முதல் 20:00 வரை). கஷ்டங்கள் எழுந்தால், நீங்கள் தேனீ (1/3 டீஸ்பூன் கப் தண்ணீர் ஒன்றுக்கு) அல்லது சிட்ரிக் அமிலம் (ஒரு கப் தண்ணீருக்கு 1 தேக்கரண்டி) காய்ச்சி வடிகட்டிய தண்ணீரில் கரைக்கலாம், இது நச்சுப்பொருட்களையும், சளிகளையும் கலைக்க உதவும் சுகாதாரத்தின் முக்கிய எதிரிகளை கருத்தில் கொண்டு, சிறுநீரகத்தின் வழியாக தங்கள் பாய்ச்சலை எளிதாக்குகிறது.

உடல் நலத்திற்காக பட்டினிக்கு நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பொறுத்தவரையில், பிராக்கின் முக்கிய பாத்திரம் ஒரு உள் அமைப்பிற்கு (சுயநிர்வாகம்) வழங்கப்பட்டது, இது அவருடைய கருத்தில், ஆழ் மற்றும் மனித உடலை நனவு கடந்து செல்வதைப் பாதிக்கிறது. அதே சமயத்தில், விரதத்தின் நன்மைகள் மற்றும் செயல்முறையை கட்டுப்படுத்துவதற்கான ஒரு நபரின் திறனைப் பலப்படுத்தும் நம்பிக்கையை பலப்படுத்தும் வகையில், பசியை சுத்திகரிப்பது மகிழ்ச்சியை அளிக்கிறது, இயற்கைக்கு நெருக்கமான ஒரு நபரை உருவாக்குகிறது என்ற நம்பிக்கையை ஊக்குவிப்பதே முக்கியம். இந்த நோயாளி விரதம் தாங்க எளிதாக இருக்கும் என்று உண்மையில் பங்களிப்பு.

பி. ப்ரீக் குறுகிய காலத்தில் உண்ணாவிரதம் இருந்தபோதிலும், அதை விட்டு வெளியேறுவது, தன்னைத்தானே விரதம் போன்று, அறிவியல் ரீதியாக ஆதாரமாக இருக்க வேண்டும் என்று நம்பினார். ஒரு தினசரி பசிக்கு பிறகு மேஜையில் முதல் உணவை உப்பு இல்லாமல் (கேரட் அல்லது எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு சாறுகள் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை) இல்லாமல், புதிய கேரட் மற்றும் முட்டைக்கோசு ஒரு காய்கறி சாலட் இருக்க வேண்டும். இந்த டிஷ் செரிமானப் பணிக்குத் தொடங்குகிறது, அதன் பிறகு நீங்கள் வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகள் சாப்பிடலாம் (மாமிசம், பால் பொருட்கள், கொட்டைகள், விதைகள்). இரண்டாவது உணவு முதல் உணவிற்கு தடை செய்யப்படலாம், ஆனால் பகுதி சிறியதாக இருக்க வேண்டும்.

ப்ரெக்டிற்கான ஒரு நாள் உண்ணாவிரதம் ஒரு நபர் நடவடிக்கைகளை குறைக்க தேவையில்லை என்றால், 3 நாள் வேகமாக முழு ஓய்வு மற்றும் ஓய்வு திசைதிருப்பல் (டிவி, வாசிப்பு, தொலைபேசியில் பேசி முதலியன) இருந்து ஓய்வு வேண்டும். கூடுதலாக, நாடிபாதை இரகசியமாகக் கருதப்பட்டது, பட்டினி பற்றிய தனது முடிவை மூடிமறைத்து, ஒரு முக்கியமான புள்ளி, பட்டினி நபர் மனநிலையை வைத்து. மற்றவர்களின் பசி பற்றிய சிகிச்சையின் முறைக்கு எதிர்மறையான அணுகுமுறை, அவரது முடிவிலும் அவரது திறன்களிலும் ஒரு நபரின் நம்பிக்கையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது.

சுத்தப்படுத்தும் நடைமுறைகளுக்கு பிராக்கின் விசித்திரமான அணுகுமுறை. எல்லா கெட்ட காரியங்களையும் உடலில் இருந்து இயல்பாக வெளியே வர வேண்டும் என்று அவர் நம்புகிறார். சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது மயக்கமருந்துகள் வன்முறை கூடாது. Bragg எந்த வகையான enema மற்றும் laxatives மருந்து எதிர்க்கிறது. குடலின் சாதாரண செயல்பாட்டின் மறுசீரமைப்பு சரியான காலத்தில் (இயல்பான, சீரான அளவிலும், நிலைத்தன்மையிலும்) ஊட்டச்சத்து மூலம் பின்வருவனவற்றால் எளிதாக்கப்படும் என்று அவர் நம்புகிறார். உண்ணாவிரதத்தின் போது, குடல்கள் மற்றும் சாத்தியமான எதிர்மறை விளைவுகள் பற்றி யோசிப்பது அவசியம் இல்லை.

நீர் அன்று விரதம்  க்கான  7 நாட்கள்  பிராக் நிகழ்ந்திருக்கலாம் அல்லது அதே கொள்கை இயங்கும்: அமைதி, வாய்ப்பு நாள் எந்த நேரத்திலும் கட்டுப்பாடுகளும் இல்லாமல் பலவீனம் அல்லது சோர்வு, நீண்ட தூக்கம், தண்ணீர் ஒரு உணர்வு கொண்டு ஓய்வெடுக்க. ஆனால் உண்ணாவிரதத்தை வழிநடத்துவது அதன் சொந்த குணாதிசயங்கள். முதல் மாலை 5 மணி நேரத்தில் உண்ணாவிரதம் கடைசி நாளில் நடத்தப்பட வேண்டும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட டிஷ் தோல் இல்லாமல் ஒரு தக்காளி (4-5 துண்டுகள்), 1-2 வினாடிகள் கொதிக்கும் நீரில் blanched. பசியை சாப்பிட்டால் சாப்பிட வேண்டும்.

அடுத்த நாட்களில், உணவு புதிய மற்றும் வெப்பமண்டலமாக பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது, மேலும் முதல் உணவு மூலப்பொருட்களில் இருந்து தயாரிக்கப்பட வேண்டும். முதல் 3 நாட்களில், கோதுமை ரொட்டி மற்றும் கோதுமை விதை தானியங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து சாப்பாட்டுகளும் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

மூலம்,  Zhdanov படி மருத்துவ உண்ணாவிரதம்  நம் நாட்டில் பதவி உயர்வு பால் பிராக் முறை, தொடர்ந்து பயன்பாடு விட ஒன்றும் இல்லை. விளாடிமிர் கியர்கோயிச் Zhdanov ஒரு பொது உருவம் மற்றும் மது மற்றும் புகையிலை பழக்கத்தை சிகிச்சை, மற்றும் பார்வை மீண்டும் வழக்கத்திற்கு மாறான முறைகளை மேம்படுத்துபவர். அவரது கருத்துப்படி, பால் ப்ராக் முறை துல்லியமாக மேலே குறிப்பிடப்பட்ட சீர்குலைவுகள் மற்றும் பல தீவிர நோய்கள் இருவரும் சமாளிக்க உதவுகிறது அல்லாத மருந்து சிகிச்சை.

[1], [2], [3]