தண்ணீர் பட்டினி நீர்: காய்ச்சி வடிகட்டிய, வாழ, கனிம, சோடா, தேங்காய்

சிகிச்சை, நீரூற்று அல்லது நீர் கூடுதலாக கூடுதலாக, நீரிழிவு நீர் பட்டினி, காய்ச்சி வடிகட்டிய, உருகிய, மழை, வேகவைத்த தண்ணீர் எந்த கூடுதல் இல்லாமல் செய்யும். மற்ற ஆதாரங்கள் காய்ச்சி வடிகட்டிய உயிரினங்களுக்கு தேவையான நுண்ணுணர்வுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதால், வடிக்காதது பொருத்தமானதல்ல என்று எச்சரிக்கிறது. கனிமமும் இதுபோல் குடிப்பதற்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஆனால் மருத்துவ காரணங்களுக்காக மட்டுமே.

காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர் மீது பட்டினி

நீரினால் அறிமுகப்படுத்தப்படும் கனிமங்களை சுத்திகரிப்பு செயல்முறைகளைத் தடுக்கிறது, ஏனெனில் உடலும் கூட அவற்றை அகற்ற வேண்டும். காய்ச்சி வடிகட்டிய, அதாவது, வேர்க்கடலை தூய நீரில் உப்பு மற்றும் அசுத்தங்கள் இல்லை, எனவே அது தண்ணீர் மீது உண்ணாவிரதம் சிறந்தது. உடலில் இருந்து கூடுதலான ஆற்றல் செலவுகள் தேவையில்லை, பட்டினியால் பலவீனப்படுத்தப்படுகிறது.

வீட்டிலேயே காய்ச்சி வடிகட்டிய தண்ணீரில் விரதம் 7-10 நாட்களில் அனுமதிக்கப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில் உயர் தர நீர் கொண்டு கையிருப்பு வேண்டும், பின்னர் பிணைய நீராவி ஒடுக்கம் காரணமாக பெற்றது.

• நீங்கள் பல வழிகளில் நீரை நீக்கிவிடலாம்: கொதிநிலை, முடக்கம், மற்றும் ஒரு சிறப்பு சாதனம் பயன்படுத்தி. வடிகட்டியை உற்பத்தி செய்ய, நிலையான மற்றும் வடிகட்டப்பட்ட குழாய் நீர் பயன்படுத்தவும். ஒரு முக்கிய அல்லது நல்ல நீர் இருந்தால், குடியேற்றம் அவசியம் இல்லை. ஒரு நாள் அது 3.3 லிட்டர் வரை சாப்பிட வேண்டும்.

உண்ணாதிருந்தால் பாதிக்கப்பட்ட நீர் உதவியுடன், மெதுவாக கழுவுவதன் மூலம், உண்ணாவிரதத்தை வெளியேற்றும் திறன் உள்ளது.

ஒரு வாரம் ஒரு நாளுக்கு ஒருநாள் உண்ணாவிரதம், 18 மணியளவில் ஒன்பது மணி நேரத்திற்கு ஒரு பகல் உணவை சாப்பிட்டுவிட்டு, ஒரு லிட்டர் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீருக்கு குடிப்பதற்கு முன்பாக உண்ணுவதை நிறுத்துங்கள். காலையில் காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர் ஒவ்வொரு அரை மணி நேரம், 0.5 கண்ணாடிகள் ஒவ்வொன்றும் குடிக்கிறது. உண்ணாவிரத போராட்டத்தை தொடங்கிய பின்னர் 24 மணி ஆப்பிள்கள், கேரட், பிடித்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் கூடுதலாக எந்த அனுபவமுள்ள முட்டைக்கோஸ் கலவை அறுவடை; இந்த டிஷ் குடலின் உள்ளடக்கங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது. நார்ச்சத்து தின்பண்ட பழம் மற்றும் காய்கறி உணவுகளின் பொது சுத்தம் முடிக்கப்பட்டு, ஃபைபர் நிறைந்ததாக இருக்கும். இத்தகைய உணவை வாரத்தின் இறுதி வரை மீதமுள்ள அனைத்து நாட்களிலும் வரம்பற்ற அளவில் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.

மூன்று நாள் உண்ணாவிரதத்துடன், முறையே மூன்று முறை குடித்துவிட்டு, உணவிலிருந்து வெளியேறும் வழி மூன்று நாட்களுக்கு நீடிக்கும். பின்னர் காய்கறி எண்ணெய் கொண்டு கொதிக்கவைத்த காய்கறிகள் சேர்க்கவும்; அவர்களுக்கு பிறகு நீங்கள் ஒரு தினசரி உணவு செல்ல முடியும்.

ஒரு வாரம் மற்றும் ஒரு அரை வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உணவு, தண்ணீர் இன்னும் அடிக்கடி குடித்துவிட்டு, மற்றும் உணவு வெளியே 5-7 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். அதே டிஷ் முட்டைக்கோசு நோய்க்கு ஒரு காய்கறி சாலட்.

டிஸ்டில்லர் இருந்து தண்ணீர் உணவு தேவைகளை மட்டும் ஏற்றது, ஆனால் வீட்டு வைத்தியம் தயாரித்தல், காற்று ஈரப்படுத்தி, பூக்கள் தண்ணீர், மீன் பூர்த்தி. இது விஷயங்களை தடயங்கள் விட்டு இல்லை, அது irons மற்றும் நீராவி கிளீனர்கள் செட்டில் இல்லை.

மேலும் படிக்கவும்: 1, 3, 7, 10, 21, 40 நாட்களில் நீர் பற்றாக்குறை

தேன் மற்றும் நீர் மீது பட்டினி

தேன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஆனால் அது உணவுப் பொருட்களுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். எனினும், தேன் மற்றும் தண்ணீரில் மருத்துவ பட்டினிக்கு ஏற்றது, கூடுதலாக, சாப்பிட வேறு ஒன்றும் இல்லை. இதன் விளைவாக உடலின் ஒரு சுத்திகரிப்பு, உடல் எடை குறைதல், நோய்களின் நீக்குதல், நல்வாழ்வு மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துதல். தேனீ தண்ணீரில் உண்ணாவிரதம் மிகவும் பொதுவான காலம் ஒரு வாரம் ஆகும், ஆனால் அனைவருக்கும் ஒரே ஒரு நாள் சோதனை முறையை செலவழிக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் ஒரு மூன்று நாள் நடைமுறை.

• வாராந்திர உண்ணாவிரதம் சமாளிக்க கடினமாக உள்ளது, எனவே அது தேன் வேண்டும் முரண்பாடுகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகள் அகற்ற வேண்டும், அதே போல் அது உண்மையில் தேவை என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும்.

உடனே வரவிருக்கும் அழுத்தத்திற்காக உடலை தயார் செய்யவும். இது ஒரு வாரம் எடுக்கும், இது போது நீங்கள் தீங்கு உணவு ரத்து செய்ய வேண்டும், பகுதிகளை குறைக்க மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கம் ஒரு உறுதியான "இல்லை" என்று. சமையல் பயன்படுத்த, பேக்கிங், நீராவி உணவு, படிப்படியாக காய்கறி மெனு சென்று, மூல காய்கறி ஆதிக்கம்.

"பசி" நாட்களில் நீங்கள் 1 லிட்டர் ஒரு எனிமா விண்ணப்பிக்க முன், நாள் ஒன்றுக்கு 2.5 லிட்டர் வரை, சூடான தேன் நீர் குடிக்க வேண்டும். சீராக முடிந்தவரை வெளியே போங்கள்: அதே அளவு (2.5 லிட்டர்) தண்ணீரில் பாதி சாறுடன் தொடங்கும். இரண்டாவது நாள் கூட ஓய்வெடுக்க நேரம் இல்லை: முன்பு போல், தண்ணீர், ஆனால் சாறு இனி நீர்த்த இல்லை. அடுத்த இரண்டு நாட்களில், தண்ணீர் உணவில் முக்கிய அங்கமாக இருக்கிறது, ஆனால் பின்னர் கஞ்சி மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகளை உள்ளடக்கியது - ஆரோக்கியமான உணவின் மீதமுள்ள.

ஆரோக்கியமான திசையில் உணவு பழக்கம் மாறி, செயற்கை சேர்க்கைகள், உப்பு மற்றும் பாதுகாப்புகள் இல்லாமல் உணவுகள் இயற்கை சுவை அனுபவிக்க போதிக்கிறது: இது பட்டினி மிகவும் நேர்மறையான விளைவை தண்ணீரைத் வாராந்திர விரதம் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

ஹனி ஒரு மன அழுத்தம் சூழ்நிலையில் உடல் மதிப்புமிக்க ஆதரவு வழங்குகிறது, சோர்வு மற்றும் தலைவலி விடுவிப்பு, இரைப்பை குடல் சுத்திகரிப்பு மற்றும் இயல்பாக்கம் வசதி. பிரக்டோஸிற்கு நன்றி இனிப்புகள் சமாளிக்க உதவுகிறது. மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், அநேகரின் கருத்துப்படி, தேன் இல்லாமல் தண்ணீர் குடிநீர் வேலை நிறுத்தம்.

எலுமிச்சை தண்ணீரில் விரதம்

புதிய எலுமிச்சை சாறு நீண்ட காலமாக குணப்படுத்த பயன்படுகிறது. வளர்ச்சி மற்றும் மந்தநிலை திட்டத்தின்படி பயன்படுத்தப்படும் புதியது எடை இழக்கப்படுவதற்கான பிற வழிமுறைகளை தோற்கடிக்க உதவுகிறது. ஒரு எலுமிச்சை தண்ணீரில் விரதம் மிகவும் தீவிரமானதல்ல, ஆனால் மிகவும் அணுகத்தக்க தொழில்நுட்பம்.

• லிட்டர் ஒன்றுக்கு ஒரு சிட்ரஸ் தண்ணீரில் சேர்ப்பதன் மூலம், இரண்டு வாரங்களுக்குள் உங்கள் பசியை குறைக்கலாம், வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக தூக்கலாம், ஆனால் கண்டிப்பாக அதிக கொழுப்புகளை எரிக்கலாம்.

மற்றும் எலுமிச்சை தண்ணீர் மற்றும் சாதாரண மற்றும் கனிம மீது பட்டினி போது சேர்க்கப்படும். நீங்கள் பின்வரும் திட்டத்தை பயன்படுத்தலாம்: முதல் வாரத்தில் சாறு தினசரி அதிகரிப்பு, அதன் காலாவதிக்குப் பிறகு, அதற்கு மாறாக, - குறைக்கலாம்.

எவ்வாறாயினும், எல்மோனின் தோற்றத்தின் செல்வாக்கின் தியரம் மற்றும் உயிரினத்தின் உடல் நிலை, கிரகத்தின் மிகவும் பிரபலமான மக்களால் ஊக்குவிக்கப்பட்ட, தீவிர எதிரிகள். எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சை நீர் பாத்திரத்தின் மிகைப்படுத்தல் பற்றி அவர்கள் கூறுகிறார்கள். எலுமிச்சைக்கு மந்திரம் சொல்லியிருந்தால், உண்மையில், ஒரு மருந்துப்போக்கு விளைவைக் காட்டிலும் வேறு ஒன்றும் இல்லை, அதாவது, விரும்பிய முடிவிற்கு ஒரு உளவியல் அமைப்பாகும். எலுமிச்சைக் குடிநீர் தண்ணீரை மிகவும் சுவையாக ஆக்குகிறது என்று நம்புகிறார்கள், அதனால் குடிக்க நல்லது, ஆனால் எடை இழக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை. ஒரே நன்மையை அது வைட்டமினேட் மற்றும் சர்க்கரை கொண்டிருக்கவில்லை, மற்ற பிரபலமான பானங்கள் போல் அல்ல.

எனினும், நீங்கள் தேயிலை, காபி, மற்றும் ஒரு "வீட்டில் லெமனேட்" வெறும் வயிற்றில் நாள் தொடங்க முடிவு செய்தால், அது எப்படி ஒழுங்காக, அதாவது, கூழ் கொண்டு, இந்த செய்முறையை சமைக்க கற்று:

• 6 பழங்கள் தயார்; வினிகர் மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி, மெல்லு அல்லது தோலிலிருந்து தோலை நீக்கலாம்.

• இரண்டு பகுதிகளாக வெட்டி, தண்ணீர், வெப்பம் ஊற்ற.
• காலை வெயில், இரவில் விடுங்கள்.
• தேனீர் கொண்டு குடிக்கலாம்.
• அடுத்த நாள் காலையில் ஒரு கண்ணாடி குவளையில் மற்றவற்றை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த பானம் ஜலதோஷத்திற்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது, ஊக்கமளிக்கிறது, நஞ்சுகளை நீக்குகிறது, மூச்சு விடுகிறது. மட்டும் எடை இழக்க உதவும், ஆனால் மற்ற நன்மை கொண்டு வரும்.

[1]

வாழும் தண்ணீரில் உபவாசம்

வாழும் நீர் தேவதைகளில் மட்டும் இல்லை. நவீன கருத்துப்படி, அது உயிருக்கு-உயிர், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது என்று அழைக்கப்படுவது மிகவும் துல்லியமானது. தண்ணீர் மீது உண்ணாவிரதம், ஒரு அயனியாக்கி கொண்டு பெறப்பட்ட தண்ணீர் பயன்படுத்த. இது உகந்த அமிலத்தன்மை, ரெடோக்ஸ் திறன் மற்றும் இயற்கை அமைப்பு ஆகியவற்றால் கார்டிகல் குடிநீரை உருவாக்குவதற்கான ஒரு மின்சார பயன்பாடு ஆகும்.

வெளிப்புறமாக, அத்தகைய தண்ணீர் சாதாரண தண்ணீரில் இருந்து வேறுபடுவதில்லை. நவீன மனிதன் விசித்திரக் கதைகளில் நம்பிக்கை வைக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் விஞ்ஞான விளக்கங்களை ஏற்றுக்கொள்ள தயாராக இருப்பதால், இங்கே வாழும் நீர் பண்புகள்:

• வேதியியல் மற்றும் நுண்ணுயிரியல் பாதுகாப்பாக;
• நுண்ணுயிரிகளின் அயனிகளுடன் நிறைவுற்றது;
• மூலக்கூறுகள் கட்டமைக்கப்படுகின்றன;
• அல்கலைன் பிஎச்;
• எதிர்மறை விஷத்தன்மை குறைப்பு சாத்தியம் உள்ளது.

உடலின் வேலைக்கு இந்த பண்புகள் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை, குறிப்பாக வாழும் தண்ணீரில் உண்ணாவிரத செயல்முறைகளில் அவை தெளிவாகக் காணப்படுகின்றன. மேலும் துல்லியமாக, தயாரிப்பு காலத்தில், உடலுக்கு அழுத்தம் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதை உடல் மற்றும் ஆற்றல் கழிவுகளை சுத்தம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வழிமுறைகளை மீண்டும்.

• வாழும் நீர் பின்வரும் திட்டத்தின் அடிப்படையில், உண்ணாவிரத போராட்டத்தை ஆரம்பிப்பதற்கு முன்னர் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்கள் குடிக்க வேண்டும்: வெறும் வயிற்றில் - மதிய பிறகு அரை மணி நேரம் மற்றும் ஒரு பிற்பகல் சிற்றுண்டி - - இரவு முன் ஒரு கண்ணாடி 2 தேக்கரண்டி. எல், ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் - மீண்டும் அரை கப் மற்றும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் - ஒரு முழு கண்ணாடி. மெதுவாக குடிக்கவும், சிறிய துணியில்.

நீரில் மூழ்கடிக்க ஒரு முடிவை எடுத்து, ஒரு நாள் நடைமுறை யாரையும் பாதிக்கவில்லை மற்றும் சுயாதீனமாக மேற்கொள்ள முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் உண்ணாவிரதத்தில் ஒரு நபர் ஒரு மருத்துவர் மேற்பார்வை மற்றும் அரை வேக சிகிச்சை வேண்டும்.

[2]

கனிம நீர் மீது பட்டினி

நீர் மீது உண்ணாவிரதத்தின் போது கனிம நீர் ஒவ்வொரு உறுப்பும் தனித்தனியாக உணரப்படுகிறது. Borjomi, Narzan, Pellegrini, Essentuki 2, Essentuki 4, Nabeglavi மற்றும் இதே போன்ற நீர் செயல்முறை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பட்டினி கிடக்கும் வெளியேறவும் - காய்ச்சி வடிகட்டிய, வசந்த, நன்கு அல்லது வேறு எந்த நீர் ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்ளப்படும் - சிறந்த பானம் வருகிறது நீர் அதிகபட்சம் குடித்துவிட்டு இருக்க வேண்டும், ஆனால் விவாகரத்து உள்ளது.

• கனிம நீர் மீது உண்ணாவிரதம் எடை இழக்க அடுத்த வழி அமெரிக்கர்கள் உருவாக்கப்பட்டது. ஏன் தண்ணீர் தேர்வு செய்யப்பட்டுள்ளது? ஆமாம், ஏனெனில் அது ஒரு நபர் மிகவும் இயற்கை பானம். நமது உடல், பாலியல், வயது, எடை, மற்ற காரணிகளை பொறுத்து 75-85 சதவிகிதம் தண்ணீர் ஆகும்.

உடல் எடையில் ஒரு நேரடி தொடர்பு உள்ளது மற்றும் நீரின் அளவை உடல் தேவை: உதாரணமாக, 50 கிலோ சிறுவன் போதுமான 1.8 லிட்டர் என்றால், 100 பவுண்டு ஹெவிவெயிட் கிட்டத்தட்ட இரண்டு மடங்கு தேவைப்படும் - 3.4 லிட்டர் தினசரி.

ஒவ்வொரு கனிம நீர் விரதம் மற்றும் சுத்தம் ஏற்றது அல்ல. சிகிச்சை ஒரு சிகிச்சை கூறு பயன்படுத்தப்படுகிறது. கார்பனேட்ஸ் வீக்கம் மற்றும் அதிகரித்த பசியை ஏற்படுத்தும். உடலில் சோடியம் மற்றும் குளோரின் தாமதங்கள் உள்ள நீர்.

• உண்ணாவிரதம் மற்றும் எடை இழப்பு சிறந்த - வாயு இல்லாமல் ஒரு கனிம, பயனுள்ள உப்பு ஒரு குறைந்த உள்ளடக்கத்தை கொண்டு. உதாரணமாக, மெக்னீசியம் குடலைச் சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்புக்களை உறிஞ்சுவதை தடுக்கிறது. நிறைய உப்புக்கள் இருந்தால், தண்ணீர் குறைந்து அல்லது குறைவாக குடித்து, மீதமுள்ள அளவு சுத்தமான தண்ணீரால் முறியடிக்கப்படுகிறது.

தண்ணீர் கனிம உணவு இரண்டு நாட்கள் நீடிக்கும். உடலை சுத்தப்படுத்தவும், புதுப்பிக்கவும் தண்ணீர், கனிம மற்றும் தூய்மையானவற்றைத் தவிர வேறு எதுவும் எடுக்க முடியாது. நீங்கள் எலுமிச்சை சாற்றைச் சேர்த்துக் கொண்டால், வளர்சிதைமாற்றம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, கொழுப்புக்கள் நடுநிலையானவை, பசியைக் குறைக்கின்றன. எனவே இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி, ஆப்பிள் சாறு வினிகர் செய்யுங்கள். சுவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வயிற்று சுவர்கள் பாதுகாக்கிறது என்று தேன் நன்மை பயக்கும்.

முறைகள் மற்றும் உண்ணாவிரதம் நேரம் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டன. தனித்தனி உணவைப் பயன்படுத்துவதும், ஒரு சிறப்புக் கால அட்டவணையில் குடிப்பதும் கூட உள்ளன. கனிம நீர் எடை இழப்பு முறை ஒரு மாதம் கணக்கிடப்படுகிறது.

சோடா நீர் மீது பட்டினி

நீங்கள் தண்ணீரில் மூழ்கித் துவங்குவதற்கு முன், வெற்றிக்கு சாதகமான அணுகுமுறையைத் தொடங்க வேண்டும், கெட்ட பழக்கங்களை கைவிட்டு, நனவாக சிபாரிசுகளை பின்பற்றவும், விளைவுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும் வேண்டும். இந்த நோக்கத்திற்காக, இலக்கியத்தை உடலைச் சுத்தப்படுத்தும் அல்லது இண்டர்நெட் பற்றிய தகவலை கண்டுபிடிப்பதற்கும், உடல்நலம் பற்றிய மருத்துவர்களிடம் ஆய்வு செய்யப்படுவதற்கும் ஆலோசனை வழங்குவதற்கும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஒரு குறைந்தபட்சம், ஒரு பட்டினி கிடக்கும் நபருக்கு சிறுநீரக பிரச்சினைகள் இருக்கக்கூடாது.

இது முடிந்தால், நீங்கள் உடலியல் ரீதியாக சோடா தண்ணீரில் பட்டினி போடலாம். ஒரு காய்கறி உணவிற்கான முன்னேற்றம் உண்ணாவிரதத்தின் போது பலவீனமாக்குகிறது. இந்த நடைமுறையைப் பொறுத்தவரை, நீர் மீது உண்ணாவிரத வழிமுறைகளை ஆசிரியர்கள் ஒரு கண்ணோட்டத்தில் காணவில்லை. சிலர் தினசரி இயந்திர குக்கீகளின் ஆதரவாளர்களாக உள்ளனர், மற்றவர்கள் ஒவ்வொரு நாளையும் எனிமாஸ் செய்வதை பரிந்துரைக்கின்றனர், மற்றும் பிராக், எடுத்துக்காட்டாக, பொதுவாக அத்தகைய நடைமுறைகளை எதிர்க்கின்றனர்.

வெற்று வயிற்றில் உடலைக் குறைப்பதற்காக, 0.5 டீஸ்பூன் செறிவூட்டப்பட்ட ஒரு சூடான பாத்திரத்தை உபயோகிக்கவும். ஒரு கப் தண்ணீர் சோடா. மற்ற நேரங்களில் அவர்கள் சாதாரண தண்ணீர் குடிக்கிறார்கள். நச்சுக் கொல்லி ஒவ்வொரு இரண்டு மூன்று மணிநேரத்திற்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

, அடி, aromaprotsedur, பயன்பாடுகள் ( "சோடா சாக்ஸ்") துடைப்பது குளியல் குளியல் வடிவில்: சோடா உடல் மற்றும் வெளிப்புறமாக சுத்தப்படுத்தும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிகிச்சைமுறை மற்றும் அழிப்பு, நச்சு மற்றும் உண்ணாவிரதம் ஒரு முழு சோடா நுட்பம் உள்ளது ஆகியவற்றுக்கும் சமய சோடா நடைமுறைகள் ஜாகிங், தியானம், மூல உணவு முறை மற்றும் பிற அல்லாத பாரம்பரிய நடைமுறைகள் இணைக்க உருவாக்க கூடியது.

உப்பு தண்ணீரில் பட்டினி

உப்பு நீரில் உண்ணாவிரதப் பயிற்சிகள் பெரும்பாலும் யோகிகளால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை ஆவியின் தூய்மைக்கு மட்டுமல்ல, உடலுக்கும் மட்டுமல்ல. பருவங்களின் சந்திப்பில் இத்தகைய ஏற்ற இறக்கம் செய்யப்படுகிறது. எடை இழப்பு மற்றும் சுத்திகரிப்பு உப்பு மென்மையாக்கும் விளைவு காரணமாக உள்ளது, இது குடல் உள்ளடக்கங்களை "உடனடி வெளியேற்ற" நடத்த முடியும்.

• உப்பு நீரில் பட்டினியின் போது, அதிகப்படியான தண்ணீர் மற்றும் மலச்சிக்கல் உடல் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. இவ்வாறு, இரண்டு முயல்கள் கொல்லப்படுகின்றன: செரிமான அமைப்பு இறக்க மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க.

நடைமுறை காலை உணவிற்கு பதிலாக காலையில் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. வேகவைத்த தண்ணீர் மற்றும் உப்பு, சமைத்த அல்லது கடலில் தயாரிக்கப்பட்ட 5 லிட்டர் கரைசல் எடுக்கும். 5 லிட்டர் தண்ணீர் உப்பு இருந்து எடுத்து 5 மேல் தேக்கரண்டி "மேல்". தீர்வு மிகவும் உப்பு இருக்க வேண்டும், இது அதன் செயல்திறன். அதே நேரத்தில், ஒரு துண்டு தயார், ஒரு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம்: அவர்கள் defecation செயல் பிறகு சுகாதார நடைமுறைகள் தேவைப்படும்.

முழு குளுமையான தண்ணீர் குடித்துவிட்டு, ஒரு சில பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். அவர்கள் செரிமானப் பகுதியில் உப்புநீரை ஊக்குவிக்க உதவுவார்கள்.

1. கால்களை தவிர தோள்பட்டை அகலம், பின் நேராக உள்ளது. ஒவ்வொரு திசையிலும் தீவிரமான tilts, 4.
2. முன்னோக்கி கால்கள், பரந்த கால்கள், கால்விரல்கள் தொட்டு உங்கள் கைகள்: சரியான ஒன்று - இடது கால் மற்றும் நேர்மாறாக. தீவிர நிகழ்வுகளில், குறைந்தபட்சம் கணுக்கால் அடைய முயற்சிக்கவும். ஒரு விரைவான வேகத்தில் பக்கங்களிலும் 4 திருப்பங்களை செய்கின்றன.
3. உங்கள் வயிற்றில் பொய், உங்கள் கால்களை நீர்த்த. உடலில் இடது மற்றும் வலதுபுறம் திரும்பவும், எதிர் காலின் குதிகால் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். உடலின் கீழ் பகுதி சரி செய்யப்பட்டது.
4. குந்து, உங்கள் முழங்கால்கள் வெளியே பரவி, உங்கள் முழங்காலில் உங்கள் கால்பந்து வளைந்து. அனைத்து 4 முறை மீண்டும்.

தண்ணீர் ஒரு குவளையை குடித்து முடித்தவுடன் சடங்கு ஒவ்வொரு முறையும் செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் கழிப்பறைக்குச் செல்வதற்கு முன் இந்த அணுகுமுறைகளில் 4-6 எடுக்கும். மலச்சிக்கலின் வெளியேற்றத்தை நீரைப் போல் பித்த நீரில் சேர்த்து, நீரின் நடைமுறைகள் மற்றும் பயிற்சிகள் திரும்பத் திரும்பும். 6 கண்ணாடிக்கு பிறகு கழிவறைக்குத் தூண்டுவது தோன்றவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு சாதாரண எச்டி செய்ய வேண்டும், பின்னர் மீண்டும் உப்புநீரை குடிக்கவும், பயிற்சிகளை செய்யவும் வேண்டும்.

குடல்களைச் சுத்தப்படுத்திய ஒரு மணிநேரம் சாப்பிடலாம். கடினமான கோதுமை இருந்து தண்ணீர் அல்லது பாஸ்தா மீது அரிசி சமைக்க இது சிறந்தது. ஒரே நாளில் நீ தினசரி உணவுக்குச் செல்லலாம், எல்லாவற்றையும் கூர்மையாகவும் கொழுப்புடனும் இல்லாமல். குடிப்பதால் பயனுள்ள பச்சை, புதினா மற்றும் சுண்ணாம்பு தேநீர், சுத்தமான தண்ணீர். இரண்டு நாட்களுக்கு அது மது, கேஃபிர், கவாஸ், வண்ண சோடா, சர்க்கரை, கனமான உணவை எடுக்க தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது.

அத்தகைய நடைமுறையின் கழித்தல் ஒரு தற்காலிக விளைவு. எனவே, அது தடைபட்ட மாறிவிட்டது உங்களுக்கு பிடித்த ஆடைகளை வைக்க வேண்டும், அங்கு வழக்குகளில் செய்யப்படுகிறது. பெண்கள் முரண்பாடுகள் குறித்து எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் குழந்தை கருவுறுதல் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலத்தில் மிகவும் அடர்த்தியான உப்புத் தீர்வைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். மேலும், இது செரிமான உறுப்புகளின், அழற்சி நோய்களின் அழற்சியற்ற நோய்களில் குறிப்பிடப்படவில்லை.

தேங்காய் நீர் மீது பட்டினி

தேங்காய் தண்ணீர் என்ன? இது தென்னந்தோப்பு என அறியப்படும் இளஞ்சிவப்பு கொட்டைகள் வெளிப்படையான உள்ளடக்கமாகும். அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் எதிர்ப்பு வயதான பண்புகளால் இது பெரும்பாலும் ஒப்பனைத் தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தேங்காய் நீர் என்பது இயற்கை சக்தியாகவும், கனிமங்கள் மற்றும் டானிக் பொருட்களிலும் நிறைந்ததாகவும் இருக்கிறது.

தேங்காய் நீரில் பட்டினி, வளர்சிதை மாற்றத்தை தூண்டுகிறது, அதிகப்படியான வெகுஜனத்தை அகற்ற உதவுகிறது. உண்மையில் அது பழங்கள் அல்ல, ஆனால் ஒரு பனை மரம், மற்றும் தண்ணீர் விதைகள் முதிர்ந்த தேங்காய் சாறு ஆகும். இயற்கையான தயாரிப்பு பல உடல்நலக் குணங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது "சொந்த" இடங்களில் மட்டுமல்லாமல், கிரகத்தின் மீது மட்டுமல்லாமல் மிகவும் பிரபலமாகிறது. தெரிந்தே அது உயிர் அமுதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

தேங்காயில் இருந்து பெறப்பட்ட தண்ணீரில் உண்ணாவிரதம் ஒரு மலிவான இன்பம் அல்ல. ஆனால் சாதாரண தண்ணீரில் குறைந்தபட்சம் இரண்டு வேறுபட்ட நன்மைகள் உள்ளன:

• சில காரணிகள் படி, தேங்காய் தயாரிப்பு இயற்கை மனித திரவங்கள் கிட்டத்தட்ட ஒத்ததாக இருக்கிறது: உமிழ்நீர் மற்றும் இரத்த பிளாஸ்மா.
• நீங்கள் உங்கள் உணவில் தேங்காய் நீர் சேர்க்கையில், உங்களுக்கு உண்ணாவிரதம் தேவை இல்லை.

பொருள் ஒரு இனிமையான sourish- இனிப்பு சுவை உள்ளது, செய்தபின் தாகம் quenches. தேங்காய் திரவத்தில், கொழுப்பு வடிவங்களில் ripens மற்றும் அது ஒரு இனிப்பு, நறுமண, பால் போன்ற வெகுஜன மாறும், பின்னர் கூழ் மாறும். இது போன்ற ஒரு உள்ளே ஒரு தடித்த பொருள் வழக்கமாக நமது நாட்டில் விற்பனையாகியது, வெப்பமண்டல தீவுகளில் முதிர்ச்சி தேங்காய் அனைத்து நிலைகளிலும் அணுக வேண்டும், மற்றும் சொத்துக்கள் உள்ளூர் வாசிகள் முழு பயன்பாட்டுடன், பழுத்த கவர்ச்சியான. குறிப்பாக, ஓய்வு தேங்காய் நல்ல தொனி மற்றும் சாதகமாகவோ உடல் பாதிக்கும் காக்டெய்ல் தயாராக, ஏனெனில் குறைந்த கலோரி எடை குறைப்பதற்கு ஏதுவாக.

தேங்காய் நீரின் பயன்பாடு தொடர்ந்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தி, உடல் சுத்தப்படுத்தி, வளர்சிதை மாற்றமடைகிறது. பண்பு வாசனை பசியின்மை, பயனுள்ள பொருட்கள் பங்கு சேமிக்கப்படவில்லை, ஆனால் விரைவாகவும் திறமையாகவும் எரித்தனர்.

தேங்காய் திரவத்தில் அமினோ அமிலங்கள் நச்சுத்தன்மையைத் தீவிரமாக எதிர்க்கின்றன, கல்லீரலைத் தடுக்கவும் மேலும் பரவுவதை தடுக்கவும் உதவுகின்றன. கூட ஆபத்தான பாதரசம் கலவைகள் வெளியிடப்பட்டது.

புனித நீரில் உண்ணாவிரதம்

உணவில் இருந்து விலக்குதல் என்பது விரதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பண்டைய பாரம்பரியம், தேவாலயத்தின் மூலம் பிரதிஷ்டை செய்யப்படுகிறது, உண்மையான விசுவாசிகள் மிகவும் முக்கியம். பழைய நாட்களில், சமகாலத்தவர்கள் போலல்லாமல், மக்கள் பட்டினி அல்லது ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு பற்றி மிகவும் அமைதியாய் இருந்தனர், அத்தகைய ஒரு அரசை ஒரு அசாதாரண நிகழ்வாக கருதவில்லை.

இன்று, பல்வேறு உணவுகளும் சில உணவுகள் நிராகரிக்கப்படுகின்றன, சில நாட்களில் - உண்ணும் குடிப்பழக்கம், அதாவது கடுமையான உண்ணா நோன்பின் முழுமையான சடங்கு. எனவே, விசுவாசிகள், குறிப்பாக, கிறிஸ்தவர்கள் மனந்திரும்புதல், திருச்சபை விதிமுறைகளுக்கும் சடங்குகளுக்கும் தயார் செய்வார்கள். ஜெபமும், உபவாசமும், இரக்கமும் கிறிஸ்தவத்தின் முக்கிய போதனைகளாக இருக்கின்றன.

• புனித நீரில் பட்டினி என்பது, அதன் குணப்படுத்தும் அதிகாரத்தில் நம்பிக்கை வைப்பதன் அடிப்படையில் ஒரு கடுமையான உண்ணாவிரதம் ஆகும். இது உலகின் எல்லா மதங்களுமே அங்கீகரிக்கப்படும் சுத்திகரிப்பு சடங்கு ஆகும்.

தண்ணீரின் பரிசுத்தமும் வல்லமையும் மட்டுமே விசுவாசத்துடன் கூற முடியும். அவிசுவாசிகள் தீவோடு விளையாடுவதில்லை, பட்டினியின் சாக்குப்போக்கில் மதத் தன்மைகளைப் பயன்படுத்தி, தண்ணீரில் அல்லது இல்லாமலும், புனிதத்தலமாக விழுந்து வணங்கக்கூடாது. எதிர்பார்த்த முடிவுகளுக்கு அவர்கள் காத்திருக்கவில்லை.

தண்ணீரின் குணப்படுத்தும் சக்தி, பிரதிஷ்டையின் போது துருவமுனைப்பு மற்றும் அதன் மூலக்கூறுகளின் மாற்றத்தை மாற்றுவதன் மூலம் விளக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், இரசாயன கலவை அதே உள்ளது. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த எரிசக்தி கட்டணம், தகவல் ஞாபகம் மற்றும் புதிய தங்க திறன் பெறுகிறது. விசுவாசிகள் தங்களுக்கு விளக்கங்கள் தேவையில்லை: இது ஒரு அற்புதமாக, பரிசுத்த ஆவியின் அருளால் உணரப்பட்டு நோய்களும் உட்பட பல சந்தர்ப்பங்களில் பரிசுத்த தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகின்றனர். சாதாரணமான தண்ணீரைப் பொறுத்து, பிரார்த்தனையுடன், வேறு எந்த நேரத்திலும், கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமலும், வெற்று வயிற்றில் குடிப்பார்கள்.

• தேவாலயத்தில் உள்ள நீர், சரியான பிரார்த்தனைக்குப் பிறகு, குறிப்பாக, ஞானஸ்நானத்தின் விருந்துக்கு, பிரதிஷ்டை செய்யப்படுகிறது. நீர்ப்பாசனம் மற்றும் நீரூற்றுகள் குணமளிக்கும் நீருடன் உள்ளன, அவை மருந்துகள் மற்றும் அனைத்து வகையான பிரச்சனைகளிலிருந்தும் நம்பிக்கையற்ற நோய்களைக் குறைக்கின்றன. இந்த இயற்கை நீர்த்தேக்கங்கள் பெரும்பாலும் மடாலயங்கள் மற்றும் தேவாலயங்களுக்கு அருகே அமைந்திருப்பதால் இது விபத்து அல்ல.

உண்ணாவிரதத்திற்காக அல்லது சிகிச்சையளிப்பதற்காக புனித நீர் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. எனினும், நடைமுறையில் அவர்கள் மருந்துகளுடன் சேர்த்து புனித நீரை பயன்படுத்தி நோயாளிகள் மீது சாதகமான செல்வாக்கை எதிர்ப்பதற்கு எதுவும் இல்லை - பெரிய நம்பிக்கை மற்றும் சிகிச்சைமுறை நம்பிக்கை.

தேநீர் மற்றும் தண்ணீரில் விரதம்

தேநீர் மற்றும் தண்ணீரில் பட்டினியின் சந்தேகத்திற்குரிய பயனை அதிக திறன் கொண்டது. பலமான கழித்தல் - ஒரு உணவை, மதிப்பீடுகளின்படி, சமாளிக்க கடினமாக இருக்கிறது, ஒரு டாக்டரைக் கலந்து ஆலோசிக்காமல், நீர் மற்றும் தேநீர் பற்றிய சிகிச்சை முறையைத் தீர்மானிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

• உபவாசம் மூன்று கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது. அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள் நோட்புக் மற்றும் பேனாவைப் பெறுவதற்கு அறிவுறுத்துகிறார்கள். செயல்முறை மூன்று மாதங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. தேநீர் மற்றும் நீர் மீது உண்ணா நோக்கம் வயிறு அளவைக் குறைப்பதாகும், எனவே குடிப்பழக்கம் குறைந்த பகுதியிலும், அரை கப் பெறுதலுக்காகவும் குறைவாக உள்ளது.

முதல் ஆறு நாட்கள் - சாப்பிட ஒரு முழுமையான மறுப்பு. எரிவாயு, பச்சை தேநீர், பயனுள்ள மூலிகைகள் decoctions இல்லாமல் குடிநீர் - புதினா, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், lindens. நீங்கள் சாப்பிட விரும்பும் ஒவ்வொரு முறையும் குடிக்கவும். இரவில், இனிப்பு சேர்க்கைகள் இல்லாமல் தாய்வழி, புதினா மற்றும் பிற இனிப்புப் பழங்களை உபயோகிக்க விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும்.

ஒரு விதியாக, இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, சாப்பிட விரும்பும் ஆசை குறைந்துவிட்டது, பதிலாக, குடிப்பழக்கம் அடிக்கடி கொஞ்சம் கொஞ்சமாக பலப்படுத்தப்படுகிறது.

• பட்டாணி வெளியே வழி தண்ணீர் அரை பழம் புதிய தொடங்குகிறது, நாள் இறுதியில் அது கூழ் கூடுதலாக சாத்தியம் உள்ளது. அடுத்த நாள் எந்த காய்கறிகளுடனும் தானிய உப்பு சேர்த்து, உருளைக்கிழங்கு இல்லாமல் உள்ளது. இவை அனைத்தும் சிறிய பகுதியில்தான் சாப்பிடுகின்றன. இனிப்பு தேவை ஒன்று ஒன்று அல்லது இரண்டு உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது தேன் ஒரு பட்டா திருப்தி. ஒரு பெரிய ஆப்பிள் இரண்டு அளவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. பகுதியை தீர்மானிக்க எளிய வழி "கேம்" உடன் உள்ளது.

உண்ணாவிரத போராட்டத்தின் மூன்றாவது கட்டம் உணவின் விரிவாக்கம் ஆகும். வேகவைத்த இறைச்சி, குறைந்த கொழுப்பு வீட்டில், சீஸ், கடினமான சீஸ், 1 முட்டை சேர்க்கவும். 200 கிராம் வரை உணவு உட்கொள்ளுதல் - ஒவ்வொரு இரண்டு முதல் மூன்று மணிநேரமும் குடித்து - ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் சாப்பிட்ட பின், ஒரு மணிநேரத்திற்கு மேல் இல்லை. இது குறைந்த அளவு வயிற்றில் வைத்திருக்கும்.

உப்பு உணவு குறைவாக உள்ளது, ஆனால் unsalted பதப்படுத்துதல் குறைவாக இல்லை. செயல்முறை கடைசி நாள், நீங்கள் பயனுள்ள ரொட்டி அரை துண்டு அனுமதிக்க முடியும். அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் (ஆல்கஹால், சோடா, இனிப்புகள்) நீண்ட காலத்திற்கு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்பதை நினைவில் வையுங்கள். வயிறு மீண்டும் நீட்டவில்லை அதனால், overeat இல்லை கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு உண்ணாவிரதப் போராட்டத்திற்குப் பிறகு, சிறிய அளவுகளில் சாப்பிடுங்கள், ஆனால் அடிக்கடி.

[3]

ரொட்டி மற்றும் தண்ணீரில் உபவாசம்

எடை இழக்க விரும்புவோர், உணவு உணவை தயாரிப்பதில் நேரத்தை வீணாக்காமல், ரொட்டி மற்றும் தண்ணீரில் உண்ணாவிரத முறையை ஏற்றுக்கொண்டனர், ஒரு நிபுணர் டிட்டஸ்டிடியன் உருவாக்கப்பட்டது. பட்டினியையும் கூட அழைக்க வழி தவறானது, ஏனென்றால் பசியின் உணர்வுகள் மற்றும் மோசமான மனநிலை அவரை ஒரு நபரால் அனுபவிக்கவில்லை. ஏனெனில் ரொட்டி மற்றும் தண்ணீர் - இல்லை பசி இல்லை, ஏனெனில் ரொட்டி பணக்கார மற்றும் ஊட்டச்சத்து கூறுகள் நிறைந்த உள்ளது, அதே போல் செரோடோனின் - மகிழ்ச்சியை ஒரு ஹார்மோன், நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் மனநிலை வழங்கும்.

இருப்பினும், அனைத்து ரொட்டியும் பொருத்தமானது அல்ல; தண்ணீர் மற்றும் ரொட்டி மீது உண்ணாவிரதம், என்று அழைக்கப்படும் பயனுள்ள வகைகள், தவிடு, கம்பு அல்லது கரடுமுரடான மாவு இருந்து சுடப்பட்ட, பொருத்தமான. சிறப்பு உணவு ரொட்டிகளும் ஏற்றது. உணவின் விதிகள் பல்வேறு கலோரி உள்ளடக்கத்தை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும்: 100 கிராம் ரொட்டி 45 கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடாது.

• ஒரு விருப்பம் - கருப்பு ரொட்டி மற்றும் நீர் ஒரு மோனோ உணவு முழு மக்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 10 கிலோவை இழக்க 5 நாட்களில் உதவுகிறது. இது ஒரு நாளைக்கு 200 கிராம் ரொட்டி சாப்பிடுவதற்கும், 4 சாப்பாட்டிற்கும் சமமான பகுதிகளுக்கு சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது, மற்றும் சாறுடன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை சாப்பிடுவதாகும். யார் நிற்க முடியாது, மூன்று நாட்கள் மட்டுமே இருக்க முடியும், ஆறு மாதங்களுக்கு பிறகு, தானிய மோனோ உணவை மீண்டும் செய்.

ஒளி நுட்பம் ஒரு வாரம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் ஏழு கிலோகிராம் எடை இழப்பு அடங்கும். இது ஒரு மோனோ-உணவுப்பொருளிலிருந்து வேறுபடுகிறது, ஆனால் உணவில் பால், ஓட்ஸ், இனிட் ட்ரீட் பிளாக் மற்றும் மூலிகை உட்செலுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும் என்பதால், குறிப்பாக எளிதில் உண்ணாவிரதம் இருப்பதில்லை. உப்பு தடை, உடல் செயல்பாடு மற்றும் தாராள குடிக்க வரவேற்பு கீழ். பசியை அதிகரிக்க அனுமதிக்காததால் மணிநேரம் சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உண்ணாவிரதத்தில் நீங்கள் சங்கடமாக உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். உணவு, அதே போல் மற்ற starvations இருந்து, மெதுவாக, அமைதியாக மற்றும் படிப்படியாக தினமும் மெனு மாறுவதற்கு.

முரண்பாடுகள் கர்ப்பிணி மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு, குழந்தைகளுக்கும், இளம்பருவங்களுக்கும், ஜி.ஐ. ரொட்டி மற்றும் நீர் உணவில் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு பன்முக வைட்டமின் மற்றும் கால்சியம் மாத்திரைகள் எடுக்கலாம்.

ஆப்பிள்கள் மற்றும் தண்ணீரில் விரதம்

ஆப்பிள் உணவு பரவலாக மலிவான, மற்றும் கூட ருசியான, எடை இழப்பு முறை வெளிப்படையாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், ஆப்பிள்களிலும் நீரிலும் உண்ணாதிருப்பது, கட்டுப்பாடற்ற முறையில் பயன்படுத்த முடியாது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமும் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும், குறிப்பாக ஜஸ்ட்ரோஸ்டெஸ்டினல் டிராக்டின் நிலை. பொதுவாக, பல நாட்களுக்கு நீர் மற்றும் ஆப்பிள்களில் உண்ணாதிருக்கும் முன், முதல் நாளுக்குப் பிறகு பலவீனமும் ஏமாற்றமும் இருந்தால், அதைப் பார்ப்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

• ஏன் அனைத்து பழங்களிலிருந்தும் ஆப்பிள் தேர்வு? முதலாவதாக, அவை எந்த பருவத்திலும், விலைக்கு மலிவான விலையிலும் கிடைக்கின்றன. இரண்டாவதாக, அவை பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், பிரக்டோஸ் மற்றும் பெக்டின்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன, இவை செரிமானப் பாதையில் பயனுள்ளதாகும். மூன்றாவதாக, தண்ணீர் சேர்த்து, பித்தப்பை நீக்கப்பட்டு, குடல் நுண்ணுயிர் அழிக்கப்படுகிறது. நான்காவது, அவர்கள் நிறைவுறுகின்றனர், ஆனால் ஒரு கலோரி மதிப்பு கொடுக்க வேண்டாம்.

ஒரு நாளில், நீங்கள் 1.5 கிலோ பழம் மற்றும் 8 குவளைய நீரை உண்ண வேண்டும். பல்வேறு மெனுக்களுக்கு, பழத்தின் மூன்றில் ஒரு பகுதி சாக்கடைகள், சாஸ்-கூழ், ஆப்பிள் சாலடுகள் மூலிகைகள் கொண்டிருக்கும். புதிய ஆப்பிள் உங்களுக்கு பிடித்த தயாரிப்பு என்றால், சமையல் இல்லாமல் முழு பகுதியை சாப்பிட.

செயல்திறனை பராமரிக்க, ஒரு நாள் உண்ணாவிரதம் ஆப்பிள் மற்றும் தண்ணீர் வாராந்திர செய்யப்படுகிறது, மூன்று மாதங்களுக்கு. முடிந்தால், வாரம் இரண்டு முறை. பிற விருப்பங்களும் உள்ளன. உதாரணமாக, ஏழு நாள் உண்ணாவிரத வேலைநிறுத்தங்கள் அதே தயாரிப்புகளின் பயன்பாட்டினால் ஆப்பிள்களின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பு மற்றும் குறைவு எனக் கூறுகின்றன. 2 கிலோ - குறிப்பாக, முதல் மற்றும் கடைசி நாட்களில் நீங்கள், 2, 5, 6 ல் ஒரு கிலோகிராம் ஆப்பிள்கள் சாப்பிட வேண்டும் - ஒன்றரை, 4 நாட்கள், ஒரு அரை. தினசரி திரவங்களின் அளவு 2 லிட்டர் வரை உள்ளது.

[4]

பக்ரீத் மற்றும் தண்ணீரில் பட்டினி

எடையை சுத்தப்படுத்தும் மற்றும் எடை இழக்க மென்மையான வழிகளில் ஒன்று பக்ரீத் மற்றும் தண்ணீரில் பட்டினி. இது திபெத்தியம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. செயல்முறை பல கட்டங்களில் நடைபெறுகிறது. ஒரு வாரத்திற்கு மட்டும் எண்ணெய், கிட்டத்தட்ட உப்பு இல்லாமல் தண்ணீர் மீது கொதிக்க மட்டும் buckwheat, சாப்பிட. செரிமானப் பகுதியை சுத்தம் செய்ய, தவிடு டிஷ் சேர்க்க முடியும்.

அவர்கள் தவாட் அல்லது மற்ற சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பார்கள், அவ்வப்போது - குலகோக் உட்செலுத்துதல்: நாய் ரோஜா, எல்கேம்பேன், ஸ்பொரிச்சா, சோளக் குள்ளநரி, தேன் கொண்ட இனிப்பு. அதே நேரத்தில், அது ஒரு பொலஸ் அல்லது சீரம் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு வாரம் கழித்து நோயாளி பால் மற்றும் காய்கறி உணவுக்கு சுவிட்சுகள் மற்றும் குங்குமப்பூ இல்லாமல் தண்ணீரில் விரதம் தொடங்க தயாராக உள்ளது.

குமிழ் மற்றும் தண்ணீரை இணைத்து, ஒரு குறுகிய நேரத்திலும், ஒப்பீட்டளவில் வசதியாகவும் முடிகிறது. அந்த பக்ரீத் ருசிக்க, எதிர்மறை உணர்வுகளை ஏற்படுத்தாது. இல்லையெனில், நீங்கள் சுத்திகரிப்பு மற்றும் எடை இழந்து மாற்று வழி தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு பக்னீட் உணவில் உள்ள குறிப்புகள்:

• தண்ணீர் நிறைய குடிக்கவும் - குறைந்தபட்சம் 2 லிட்டர்.
• உப்பு கஞ்சி வேண்டாம்.
• சுவைக்கு, காரமான மூலிகைகள் சேர்க்க.
• 4 மணி நேரம் கழித்து படுக்கைக்கு முன் சாப்பிட வேண்டாம்.
• காய்ச்சல் ரஷ் உணர்ந்தால், உங்களுக்கு பிடித்தமான பழம், தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை, ஒரு சில உலர்ந்த பழங்கள் ஆகியவற்றை அனுமதிக்கவும்.

ஒரு சிறப்பு செய்முறையின்படி படிப்படியாக தயாரிக்கப்படுகிறது. மாலை, கொதிக்கும் தண்ணீருடன் இலைகளை துவைக்கவும். ஒரு வாளி buckwheat - தண்ணீர் இரண்டு அல்லது மூன்று servings. ஒரு அடர்த்தியான மூடி கொண்டு பான்னை மூடி, காலை வரை அதை விட்டு விடுங்கள். இந்த நோக்கத்திற்காக உணவு தெர்மோக்களைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் வசதியானது.

தயாரிக்கப்பட்ட டிஷ் குறிப்பிட்ட முறையின்படி உண்ணப்பட வேண்டும். அத்தகைய ஒரு உணவு கால அளவு 3 முதல் 14 நாட்களுக்குள், இனிமேல், குங்குமப்பூவுக்கு உடலில் வலுவான வெறுப்பு அல்லது முழுமையான நிராகரிப்பு ஏற்படலாம். உணவின் முடிவை உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டும். ஒரு உணவு பிறகு அனைத்து ஆரோக்கியமற்ற உணவு பின்னர் தள்ளி வேண்டும், மற்றும் சிறந்த - எப்போதும்.

இந்த திட்டத்தின் வரையறை மற்றும் கால அளவு ஆகியவை கண்டிப்பாக தனிப்பட்டவை. பக்ஷீட்-கெஃபிர், பக்ரீட் கொண்ட மற்ற உணவு மற்றும் மென்மையான வகைகள் உள்ளன. எனவே, எல்லோரும் தங்களை ஒரு சாத்தியமான விருப்பத்தை தேர்வு செய்யலாம்.