கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
புதிய வெளியீடுகள்
மருந்துகள்
வைட்டமின் ஈ
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
1922 ஆம் ஆண்டில், வைட்டமின் E கண்டுபிடிக்கப்பட்டது - விஞ்ஞானிகள் பிஷப் மற்றும் எவான்ஸ். வைட்டமின் ஈ சரியாக "வளம் மற்றும் இளைஞர்களின்" வைட்டமின் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் வயதான செயல்முறைகள் செல்லும்போது உடலை மீட்டெடுக்கிறது, மேலும் ஆண் மற்றும் பெண் பிறப்பு உறுப்புகளின் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது.
வைட்டமின் ஈ பற்றிய அடிப்படை தகவல்கள்
இந்த வைட்டமின் 'டோக்கோபெரோல்' என்று அழைக்கப்படும் விஞ்ஞானிகளுக்கு அறியப்படுகிறது, இது ஒரு விந்து எதிர்ப்பு வைட்டமின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. டோக்கோபெரோல் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது உயிரணுக்களின் செல்லுலார் வயதானதை குறைத்து, உயிரணுக்களின் இலவச ஆபத்தான தீவிரவாதத்தின் தீங்கு விளைவை நிறுத்துகிறது. டோக்கோபெரோல் வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும், இது "சர்வதேச அலகுகள்" அளவிடப்படலாம், அவை 1 மில்லிகிராம் (IU = 1 மி.கி.) ஆகும்.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]
நாள் ஒன்றுக்கு வைட்டமின் E தேவை
நாளொன்றுக்கு 140-220 யூ.யூ.யூ எதிர்ப்பு மலட்டு வைட்டமின் ஒரு நபரை நுகர வேண்டும்.
வைட்டமின் ஈ அதிகரிப்பதற்கான தேவை ஏன்?
உணவு பல்நிறைவுறா கொழுப்புகள் (காய்கறி எண்ணெய்கள்) வந்தால் பின்னர் உழைப்பு விளையாட்டு வீரர்கள் மேலும் வைட்டமின் ஈ இது உயரமான பகுதிகளில் வாழும் மக்களுக்கு மற்றும் கதிர்வீச்சு மூலமாக மாசுப்பட்ட பகுதிகளில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது நுகர வேண்டும் இந்த காய்கறி கொழுப்பு வைட்டமின் ஈ 100ME இணைக்கப்பட வேண்டும் ஸ்பூன். மன அழுத்தம், பருவமடைதல் மற்றும் உடல் வளர்ச்சி போது, மெனோபாஸ் போது அது உடலில் இந்த வைட்டமின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வைட்டமின் E இன் செரிமானம்
வைட்டமின் E பித்தநீர் மற்றும் கொழுப்புகளுடன் சேர்ந்து வந்தால், அது உடல் முழுவதும் உறிஞ்சப்பட்டுவிடும்.
உடலில் வைட்டமின் ஈ நன்மை பயக்கும் விளைவுகள்
வைட்டமின் E - உண்மையான உடலுக்கு கண்டுபிடிக்க: அது உடல் rejuvenates மற்றும் அதன் பாதுகாப்பு அமைப்பு அதிகரிக்கிறது, இரத்தக்கட்டிகள் உருவாவதை தடுக்கிறது மற்றும் பாலியல் நாளமில்லா சுரப்பிகள் செயல்படுத்துகிறது, இதய செயலிழப்பு நிகழ்வு தடுக்கிறது.
Tocopherol ஆண்களின் ஆற்றலுக்கான உதவி மற்றும் பெண்களுக்கு தேவையற்ற கருக்கலைப்புகளை தடுக்கிறது, வைட்டமின் A உடன் சேர்ந்து, மாசுபட்ட காற்று எளிதில் செயல்படுத்த உதவுகிறது, தசைகள் செயல்படுத்துகிறது மற்றும் தீக்காயங்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது.
உடலின் பிற உறுப்புகளுடன் வைட்டமின் E இன் தொடர்பு
வைட்டமின் A மற்றும் செலினியம் (சே) குறைந்தபட்சம் சிறிதளவாவது இரும்பு (Fe) கொண்ட வைட்டமின் ஈ தயாரிப்புமுறைகள், வைட்டமின் ஈ தடுப்பதை செயல்படும் உடலில் வைட்டமின்கள் பாதிக்கிறது இல்லை பொருட்டு உதவி ஆக்சிஜனேற்றம் செய்யப்படுகின்றன, ஏற்பாடுகளை ferumsoderzhaschie 10-12 எடுக்க வேண்டும் வைட்டமின் ஈ வரவேற்பதற்கு முன் மணிநேரம் நீ உணவை எடுத்துக் கொண்டால், ஃபெர்ம் (ஃபீ) உடன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டு, பின் வைட்டமின் E இரவு உணவை மட்டுமே உட்கொள்ளலாம்.
வைட்டமின் E குறைபாடு அறிகுறிகள்
தசை பலவீனம், பாலியல் செயல்பாடுகளின் மீறல், விருப்பமில்லாத கருக்கலைப்புக்கள், குழந்தைகளில் பார்வை குறைபாடு, பழுப்பு நிறத்தில் உள்ள தோல் "பிங்க்" ஆகியவற்றின் தோற்றம் - எதிர்ப்பு மலட்டு வைட்டமின் பற்றாக்குறையின் தெளிவான அடையாளம். குழந்தைகளில், வைட்டமின் குறைபாடு பற்களில் "சுண்ணாம்பு" புள்ளிகளில் வடிவில் தோன்றும்.
வைட்டமின் ஈ அதிகப்படியான அறிகுறிகள்
டோகோபெரோல் ஒரு வினையுரிமையற்ற வைட்டமின் என்று கருதப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும், (ஒரு நாளைக்கு 4000 ஐ.யூ.யூ) பெரிய அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, நீண்ட காலமாக, ஒரு நபருக்கு நாக்கு மற்றும் உதடுகளில் குடல் கோளாறுகள் மற்றும் புண்கள் ஏற்படலாம்.
உணவில் வைட்டமின் ஈ அளவு பாதிக்கும் என்ன?
நீண்ட கால சேமிப்பு, குளிர்ச்சி, ஒளி மற்றும் காற்று வலுவான தொடர்பு வெப்பத்தை - போது வறுத்த கொழுப்புகள் வரை, இயக்கத்திலுள்ள பொருட்களின் 98% இழக்கப்படும் முடியும் சிறந்த வழி இந்த வைட்டமின் பெற அதனால் ஒரு கலவை டிரஸ்ஸிங் தாவர எண்ணெய்களில் அனைத்து இந்த வைட்டமின் ஈ அழிக்க முடியும்.
வைட்டமின் ஈ பற்றாக்குறை இருப்பதற்கான காரணங்கள்
நம் காலத்தில் உள்ளவர்கள் நன்றாக அரைத்து சாப்பிடுவதால், உடலில் கோதுமை கருக்கள் உட்செலுத்தப்படுவது முடியாதது. எனவே, 150 IU இலிருந்து உடலில் வைட்டமின் E இன் அளவை 7 IU க்கு கைவிடப்பட்டது.
வைட்டமின் ஈ உள்ளடங்கிய தயாரிப்புகள்
பாதாம் hazelnuts மற்றும் வைட்டமின் ஈ, வேர்கடலை அல்லது முந்திரி 25 மி.கி வரை கொண்டுள்ளது - 6-10 மிகி, உலர்ந்த இலந்தைப் பழம், மற்றும் முகப்பரு buckthorn - 6 மி.கி, கோதுமை - 3.2 மி.கி, ஓட்ஸ் மற்றும் kalina1.7-2 மிகி தொக்கோபெரோல். வைட்டமின் E உடன் உடலை நிரப்புவதற்கு, நீங்கள் தொடர்ந்து இந்த உணவைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
கவனம்!
மருந்துகளின் மருத்துவ பயன்பாட்டிற்கான உத்தியோகபூர்வ வழிமுறைகளின் அடிப்படையில் ஒரு சிறப்பு வடிவத்தில் மொழிபெயர்க்கப்பட்ட மற்றும் வழங்கப்பட்ட மருந்து "வைட்டமின் ஈ" பயன்படுத்துவதற்கான இந்த அறிவுறுத்தலை, தகவல் பற்றிய கருத்துக்களை எளிமைப்படுத்துவதற்கு. மருந்துக்கு நேரடியாக வந்த குறிப்புகளை வாசிப்பதற்கு முன்.
தகவல் நோக்கங்களுக்காக வழங்கப்பட்ட விவரம் சுயநலத்திற்கான ஒரு வழிகாட்டியாக இல்லை. இந்த மருந்தின் தேவை, சிகிச்சை முறையின் நோக்கம், மருந்துகளின் முறைகள் மற்றும் டோஸ் ஆகியவை மட்டுமே கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. சுயநல மருந்து உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்தானது.