தூக்கக் கலக்கம்: தொற்றுநோய்

தூக்கக் கோளாறுகளின் தொற்றுநோய்

ஏழை தூக்கத்தின் தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் புகார்களைப் பாதிக்கும் பல ஆய்வுகள் உட்பட்டன. அமெரிக்காவில், ஐரோப்பிய நாடுகளிலும் ஆஸ்திரேலியாவிலும் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள், 30 முதல் 40 சதவிகிதம் வரை தூக்கக் கலவரங்களைக் குறைக்கின்றன அல்லது குறைந்த பட்சம் தூக்கமின்மைக்கு முந்தைய ஆண்டின் போது ஏற்படும் அதிருப்தியைக் குறிப்பிடுகின்றன. உதாரணமாக, 1985 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்காவில் நடத்தப்பட்ட 3000 பெரியவர்களின் ஆய்வு, 35% வழக்குகளில் தூக்கமின்மையைக் கண்டறிந்தது, இதில் 17% பேர் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அல்லது தொடர்ச்சியான தூக்கமின்மை (மெல்லங்கர் மற்றும் பலர், 1985) கொண்ட கணக்கெடுக்கப்பட்டனர். கடுமையான, நிரந்தர தூக்கமின்மையால் 85% பேர் எந்த சிகிச்சையும் பெறவில்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

ஐக்கிய அமெரிக்காவின் தேசிய ஸ்லீப் ஆராய்ச்சி அறக்கட்டளை மற்றும் காலப் நிறுவனம் 1991 மற்றும் 1995 ஆகிய ஆண்டுகளில் முறையே, 1,000 மற்றும் 1,027 நபர்கள் தூக்கக் கோளாறுகளின் அதிர்வெண் மற்றும் இயல்பைத் தீர்மானிக்கின்றன. இந்த ஆய்வுகள் முடிவு முழுவதும், ஒப்பிடக்கூடிய மற்றும் முக்கியமான மற்றும் சுவாரசியமான அவதானிப்புகள் பல உள்ளன. முந்தைய ஆய்வறிக்கைகளைப் போலவே, ஆய்வுகள் ஆய்வாளர்கள் ஒரு மூன்றில் ஒரு பகுதியிலிருந்து வயது வந்தவர்களில், குறைந்தபட்சம் எபிசோடாகவும், தூக்கத்தில் உள்ள பிரச்சனைகளைக் குறிப்பிட்டுள்ளனர். மற்றும் 9-12% பதிலளித்தவர்கள் முறையாக அல்லது அடிக்கடி தூக்கமின்மை பாதிக்கப்பட்ட. 1995 ஆம் ஆண்டில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில் கடுமையான தூக்கக் கோளாறுகள் கொண்ட பெரியவர்கள் தங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிடுவதற்கு குறைவாக இருப்பதாகக் காட்டியது. நிச்சயமாக, இந்த உறவு பல்வேறு வழிகளில் விளக்கப்படுகிறது:

1. மோசமான தூக்க தரம் உண்மையில் உடல் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும்;
2. நாள்பட்ட தூக்கக் கோளாறுகள் கொண்டவர்கள் அதிக உடல்நலத்தை மதிப்பீடு செய்வதற்கு அதிகமாக இருக்கலாம்;
3. மோசமான உடல் ஆரோக்கியம் தூக்கத்தின் தரத்தில் ஒரு மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

பகல்நேர தூக்கம் பெரியவர்களில் 40 சதவிகிதத்தில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, மற்றும் பகல்நேர செயல்பாட்டின் போது அவர்கள் 12 சதவிகிதத்தினர் பதிலளிப்பதாக தெரிவித்தனர். தூக்கக் குறைபாடுகள் கொண்ட 30% மட்டுமே மருத்துவர்கள் இந்த பிரச்சினையை டாக்டர்கள் அல்லது மற்ற பொது சுகாதார ஊழியர்களிடம் விவாதித்ததாக ஆர்வமாக உள்ளது. மேலும், தூக்கக் கோளாறுகள் கொண்டவர்களுக்கு அரிதாகவே மருத்துவரிடம் இதை எழுதவும். ஒரு தனிப் படிப்பில், பொதுநல மருத்துவர்களில் அரைவாசி நோயாளியைப் பற்றி மோசமான கனவு பற்றி புகார் செய்தபின் நோயாளியைப் பற்றி விரிவாகப் பேசினார் என்று குறிப்பிட்டது. இதனால், பெறப்பட்ட தரவு ஒருபுறம், தூக்கக் கோளாறுகள் பரவலாக பரவலாக இருப்பதையும், மறுபுறத்தில், அவை மோசமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன என்பதையும் சாட்சியமளிக்கின்றன.

தூக்கமின்மை நோயைக் கண்டறியும் போது தூக்கமின்மை மிகவும் பொதுவான தூக்கக் கோளாறு என்றாலும், நீங்கள் வேறு சில நிலைமைகளை மனதில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். தூக்கமின்மை பரவலாக குறிப்பிடப்பட்டாலும், பிற தூக்கக் கோளாறுகளிலிருந்து இது வேறுபடுவது அவசியம், உதாரணமாக, கட்டுப்பாடான தூக்க மூச்சுத்திணறல். 1970 களின் முற்பகுதியில் விவரிக்கப்படும் கட்டுப்பாடான தூக்க மூச்சுத்திட்டம், நோய்களின் அதிக ஆபத்து மற்றும் அதிகரித்த இறப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய பெரியவர்களிடையே மிகவும் பரவலாக இருக்கும் ஒரு கோளாறு ஆகும். தொற்று நோய் ஆய்வுகளில் (விஸ்கான்சின் ஸ்லீப் கோஹோர்ட் ஆய்வு) ஒன்றில், வயதுவந்தோரின் 2-4 சதவீதத்தில் தடுப்புமருந்து தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் கண்டறியப்பட்டது (மிகவும் கடுமையான அளவுகோலின் படி) கண்டறியப்பட்டது.

நரம்பு அழற்சியின் தாக்கம் ஒப்பீட்டளவில் சிறியது என்றாலும் (அமெரிக்காவில் 125-250 ஆயிரம் நோயாளிகள் உள்ளனர்), நோயாளிகளின் வாழ்வில் நாட்பட்ட படிப்படியான மற்றும் பாதகமான விளைவுகளால் இது மிகவும் கடுமையான பொது சுகாதார பிரச்சனை.

ஒரு கனவு (PDS) உள்ள இடைப்பட்ட மூட்டு இயக்கங்கள் மற்றொரு முக்கியமான கோளாறு ஆகும். அதன் சரியான பாதிப்பு மதிப்பிடுவது கடினம் என்றாலும், அது வயதை அதிகரிக்கிறது என்று அறியப்படுகிறது. 1995 ஆம் ஆண்டின் Gallup கருத்துப்படி, வயது வந்தவர்களில் 18% குறிப்பிடத்தக்க இயக்கங்கள் அல்லது தூக்கத்தின் போது தங்கள் கால்களால் இழுக்கப்படுவதை அறிக்கை செய்கின்றனர்.

தூக்கக் கோளாறுகளின் மற்றொரு குழு தூக்கம் மற்றும் அலை சுழற்சி (சர்க்காடியன் ரிதம் சீர்குலைவு) மீறல் தொடர்பாக தொடர்புடையது. உதாரணமாக, ஏழை தூக்க தரம் மற்றும் பகல்நேர தூக்கம் ஆண்கள் 26% மற்றும் ஷிப்ட் வேலை பயன்படுத்தப்படும் பெண்கள் 18% காணப்படுகின்றன. நேர மண்டலங்களின் மாற்றம் கூட ஏழை தூக்கம் மற்றும் பகல்நேர தூக்கம் ஆகியவற்றுக்கான ஒரு காரணமாகும். நவீன உற்பத்தியானது மிகவும் சிக்கலானதாக இருப்பதால், எதிர்காலத்தில், இந்த வகையான தூக்க நோய்களின் பாதிப்பு அதிகரிக்கும் என்பதை கணிக்க முடியும்.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]

தூக்கக் கோளாறுகளின் விளைவுகள்

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், வாழ்க்கை தரம் மற்றும் பல்வேறு பொருளாதார குறிகாட்டல்களில் தூக்கமின்மை தாக்கம் பல ஆய்வுகள் மதிப்பீடு செய்யப்பட்டது. தூக்கத்தின் உயர் உடலியல் முக்கியத்துவத்தை அறிந்தால், அதன் தொந்தரவுகள் ஆரோக்கியமான மாநிலத்தின் மீது குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கருதுகிறது. இருப்பினும், தூக்கக் கோளாறுகளின் விளைவுகளை மதிப்பிடுவது கடினம் என்றாலும், மோசமான தூக்கத்தின் தரம் கடுமையான சிக்கல்களால் நிறைந்திருக்கும் பல ஆதாரங்கள் உள்ளன. 1995 ஆம் ஆண்டின் கால்யுப் கருத்துக்கணிப்பில், நீண்டகால தூக்கக் கோளாறுகள் கொண்ட மக்கள் பொதுவாக ஒழுங்கற்ற அல்லது லேசான தூக்கக் கோளாறுகள் இல்லாதவர்களை விட குறைவாக உள்ளனர். மற்ற ஆய்வுகள், தூக்கமின்மை வாழ்க்கை தரத்தின் பல அம்சங்களை மோசமாக பாதித்தது: உதாரணமாக, வாழ்க்கையில் திருப்தி உணர்வு, மற்றவர்களுடன் உறவு, தொழில்முறை செயல்பாடு. தூக்கமின்மை மற்றும் தொடர்ச்சியான absenteeism, வேலை திறன் மற்றும் வேலை தரத்தை குறைத்தல், விபத்துக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவு, தொழிற்பாட்டு நடவடிக்கைகள் மீதான தூக்கக் குழப்பங்களின் தாக்கத்தின் மீதான ஆய்வுகளில். போக்குவரத்து தொடர்பான விபத்துகள் சுகாதார பராமரிப்புக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் போக்குவரத்து விபத்துக்களில் 2-3 மடங்கு அதிகம். 1995 காலப் கருத்து கணிப்புப்படி, 31% வயதுவந்தவர்கள் வாகன ஓட்டத்தின் போது தூக்கத்தை அனுபவித்ததாக தெரிவித்தனர். மேலும், சுமார் 4% பதிலளித்தவர்களில் அவர்கள் சக்கரத்தில் தூங்கிக்கொண்டிருந்ததால் போக்குவரத்து விபத்து ஏற்பட்டதாக தெரிவித்தனர்.

பல நோய்களால் தூக்கமின்மையை இணைக்க பல ஆய்வுகள் முயன்றன. இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான அதிகரித்த ஆபத்தோடு இது உறக்கமின்மை தொடர்புடையது. இது கட்டுப்பாடான தூக்க மூச்சுத்திணறல் உள்ள நோயாளிகளில், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றின் அபாயம் அதிகரித்துள்ளது என்பதை நிரூபித்தது. தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களில் அதிக உயிரிழப்பு இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த இணைப்புக்கள் ஒரு இயல்பான இயல்பைக் கொண்டிருக்கிறதா என்பது தெளிவாக இல்லை. இது சம்பந்தமாக, உடல்நலம் பாதிக்கப்பட்ட தூக்கத்தின் விளைவாக கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவைப்படுகின்றன.

தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் விழிப்புணர்வு ஆகியவற்றிலிருந்து பொருளாதார சேதத்தை மதிப்பீடு செய்ய சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் முயற்சி செய்துள்ளனர். இந்த மதிப்பீடுகள் சுட்டிக்காட்டியிருந்தாலும், சேதத்தின் அளவை மதிப்பிடுவதற்கு அவை அனுமதிக்கின்றன. அத்தகைய ஆய்வில், மொத்த பொருளாதார இழப்பு சுமார் $ 100 பில்லியன் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. மற்றொரு ஆய்வில், தூக்க சீர்கேடுகள் சம்பந்தப்பட்ட விபத்துகளால் ஏற்படும் பாதிப்பு 50 பில்லியன் டாலர்களாக மதிப்பிடப்படுகிறது.

[11], [12], [13], [14], [15], [16],