குளிர்ந்த தேநீர் சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதற்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

கோடைகாலத்தில் ஐஸ்கட் டீ மிகவும் பிரபலமான பானமாகும். இருப்பினும், அதன் நுகர்வு மனித ஆரோக்கியத்திற்கு அவ்வளவு பாதுகாப்பானது அல்ல. சிகாகோவில் உள்ள லயோலா பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தின் சிறுநீரக மருத்துவர் ஜான் மில்னர் எச்சரிக்கிறார்: ஆக்சலேட்டுகளின் (ஆக்ஸாலிக் அமிலத்தின் உப்புகள் மற்றும் எஸ்டர்கள்) அதிகரித்த உள்ளடக்கம் காரணமாக தேநீர் சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதற்கு பங்களிக்கும்.

அமெரிக்க மக்கள் தொகையில் சுமார் 10% பேர் மிகவும் பொதுவான சிறுநீரக நோயான யூரோலிதியாசிஸால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். "சிறுநீரக கற்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளவர்களுக்கு, ஐஸ்கட் டீ மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் பானமாகும்" என்று டி. மில்னர் கூறுகிறார். அவரைப் பொறுத்தவரை, கோடையில் சுறுசுறுப்பான தேநீர் அருந்துதல், அதிகப்படியான வியர்வை மற்றும் நீரிழப்பு ஆகியவை யூரோலிதியாசிஸை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.

"கோடையில் மக்கள் அதிக திரவங்களை குடிக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். பெரும்பாலான மக்கள் ஐஸ்கட் டீயைத் தேர்வு செய்கிறார்கள், ஏனெனில் அதில் கலோரிகள் குறைவாகவும், தண்ணீரை விட சுவையாகவும் இருக்கும். ஆனால் சிறுநீரகக் கல் அபாயத்தைப் பொறுத்தவரை, அவை தங்களுக்குத் தாங்களே தீங்கு விளைவித்துக் கொள்கின்றன," என்கிறார் மில்னர். பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ஆண்களுக்கு சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகும் வாய்ப்பு நான்கு மடங்கு அதிகம். 40 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள், குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளைக் கொண்ட பெண்கள் மற்றும் மாதவிடாய் நின்றவர்கள் அல்லது கருப்பைகள் அகற்றப்பட்டவர்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர்.

சிறுநீரகக் கற்கள் என்பவை உப்பு மற்றும் தாதுக்களின் சிறிய படிகங்களாகும், இவை பொதுவாக சிறுநீரகங்களிலிருந்து சிறுநீர்ப்பைக்கு சிறுநீரை எடுத்துச் செல்லும் குறுகிய குழாய்களான சிறுநீர்க்குழாய்களில் சேகரிக்கப்படுகின்றன. சிறுநீரகக் கற்கள் பொதுவாக மிகச் சிறியதாக இருப்பதால் அவை எந்தத் தீங்கும் விளைவிக்காது. இருப்பினும், சில நேரங்களில் அவை பெரிதாகி சிறுநீர்க்குழாய்களில் "சிக்கிக்" கொண்டு வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

கோடையில் தண்ணீர் அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எலுமிச்சைப் பழத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்குமாறு டி. மில்னர் பரிந்துரைக்கிறார். "சிட்ரேட்டுகள் நிறைந்த எலுமிச்சையுடன் கூடிய தண்ணீரைக் குடிக்க நான் பரிந்துரைக்கிறேன் - சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்கும் பொருட்கள்" என்று மருத்துவர் குறிப்பிடுகிறார். அவரது கூற்றுப்படி, சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் வாய்ப்புகள் உள்ளவர்கள், கீரை, சாக்லேட், ருபார்ப், கொட்டைகள், இறைச்சி உள்ளிட்ட அதிக அளவு ஆக்சலேட்டுகள் கொண்ட சில பொருட்களின் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும். உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும், ஒரு நாளைக்கு பல கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும், கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணவும் அவர் அறிவுறுத்துகிறார் - அவை ஆக்சலேட்டின் வெளியேற்றத்தைக் குறைக்கின்றன.

மேலும் படிக்க: தொப்புளுக்கு மேலே வலி முழங்கால் வலி ஏன் ஆபத்தானது, அதற்கு என்ன செய்வது? வீட்டிலேயே கீல்வாத தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சை அளித்தல் விளையாட்டுகளின் போது தாடை வலியைத் தடுத்தல் கால் வலி தடுப்பு