வாயில் இருந்து அம்மோனியா வாசனை

உங்களிடம் பேசும் போது மக்கள் உங்கள் முகத்தில் இருந்து விலகி இருக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிக்க ஆரம்பித்திருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் வாயில் இருந்து அம்மோனியா ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனை இருக்கலாம். இது மிகவும் விரும்பத்தகாத தருணங்கள், அசௌகரியம் மற்றும் உங்கள் சுய மரியாதையை குறைக்கலாம். ஆனால், எல்லாவற்றிற்கும் மிக முக்கியமானது, இந்த வாசனை எல்லாவற்றையும் உங்கள் உடல் சரியாக இல்லை என்று சொல்லலாம்.

[1]

காரணங்கள் வாயில் இருந்து அம்மோனியாவின் வாசனை

ஒரு நபர் தனது வாயில் இருந்து அம்மோனியாவின் கெட்ட வாசனையைக் கொண்டிருப்பதற்கான காரணங்கள் நிறைய இருக்கலாம். பிரதான காரியங்களைப் பார்ப்போம்:

1. விரதம் - நீங்கள் அரிதாக உணவு எடுத்து, ஒரு நாள் போதுமான திரவங்கள் குடிக்க, அது எதிர்மறையாக சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதிக்கும். சிதைவுறுப்பின் உற்பத்திகள் தவறான முறையில் மரபணு முறையால் வெளியேற்றப்படுகின்றன, எனவே ஒரு குறிப்பிட்ட வாசனை தோன்றுகிறது. அதை அகற்றுவதற்காக (இந்த வழக்கில்), நீங்கள் ஒழுங்காக மற்றும் சீரான சாப்பிட தொடங்க வேண்டும்.
2. ஒரு புரோட்டீன் சார்ந்த உணவு - நீங்கள் அல்லாத கார்போஹைட்ரேட் உணவு எடுத்து முடிவு செய்தால், ஒரு வாசனை தோற்றத்தை தயாராக இருக்க வேண்டும். புரத உணவு, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கனரக சுமைகளுடன் கல்லீரல் வேலை காரணமாக, அதனால் அம்மோனியா சாதாரணமாக இயல்பாகவே வெளியேற்றப்படுவதற்கு நேரம் இல்லை. கூடுதலாக, கொழுப்பு விரைவாக பிரிக்க ஆரம்பித்தால், இது கெட்டான் உடல்களின் அதிகரித்த வடிவத்தை உருவாக்குகிறது (அவை வாசனையின் மூலமாகும்). இங்கே, திரவத்தின் போதுமான உட்கொள்ளல் (தண்ணீர் விட சிறந்தது) உதவும்.
3. நீரிழிவு நோய் - அதிக குளுக்கோஸ் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் மரபணு அமைப்பு மூலம் வெளியேற்றப்படுகிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து தாகத்தை உணர்ந்தால், சிறுநீர் கழிப்பதற்கு உந்துதல் இருந்தால், உங்கள் உடலின் நீரிழிவு நோய் இது குறிக்கலாம். மேலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் வாய் வழியாக அம்மோனியாவின் வாசனைக் கண்காணிக்க வேண்டும், ஏனெனில் அது (மற்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து) இரத்தச் சர்க்கரைக் கோமாவின் தொடக்கத்தை குறிக்கலாம்.
4. சிறுநீரக நோய்கள் - சிறுநீரகங்கள் நம் உடலில் இருந்து அனைத்து சிதைவு பொருட்களையும் அகற்றும், இது அவர்களின் முக்கிய பணி ஆகும். அம்மோனியாவின் வாசனை உங்கள் வாயில் இருந்து வருகிறது என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், சிறுநீரகங்கள் ஒழுங்காக வேலை செய்யவில்லை என்று அர்த்தம். சிறுநீரக நோயியல், சிறுநீரக செயலிழப்பு, நீரிழிவு நோய்: பல முக்கிய நோய்களைக் கண்டறியலாம். வாசனையுடன் கூடுதலாக, இதுபோன்ற அறிகுறிகளும் உள்ளன: இரத்த அழுத்தம், சீர்கேடான எடிமா, இடுப்பு மண்டலத்தில் வலி போன்ற அடிக்கடி ஏற்படும் குறைதல் அல்லது அதிகரிப்பு.
5. மருந்துகள் எடுத்து - சில மருந்துகள், வைட்டமின்கள் உட்பட, கெட்ட மூச்சு ஏற்படலாம். மருந்துகள் அமினோ அமிலங்கள் கொண்டிருக்கும் மற்றும் நைட்ரஜன் நிரம்பியிருந்தால் குறிப்பாக இது நிகழ்கிறது.

ஆபத்து காரணிகள்

மற்றவர்களுக்காக அவர் விரும்பும் அறிகுறியைக் கூட அவர் அடிக்கடி கவனித்துக்கொள்ளக்கூடாது. ஆராய்ச்சி படி:

1. இத்தகைய வாசனையை தோற்றுவிக்கும் எல்லா காரணிகளிலும் 80% வாய்வழி நோய்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கிறது.
2. 10% ENT இன் பல்வேறு நோய்களைக் குறிக்கிறது.
3. 10% சில அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளின் கடுமையான நோய்கள்.

அம்மோனியா வாசனையானது காலப்போக்கில், காலையில் மட்டுமே தோன்றும், ஒரு நபர் ஆக்கிரமிப்பிற்கு முன்பு தோன்றும். அது தொடர்ந்து உணர்ந்தால், மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

[2], [3], [4]

நோய் தோன்றும்

யூரியா மற்றும் சிறுநீரகத்தின் சுழற்சியில் இந்த பொருள் ஒழுங்காக அகற்றப்படாவிட்டால் வாய் வழியாக அம்மோனியாவின் வாசனை ஏற்படுகிறது. அம்மோனியா புரதம் மற்றும் அமினோ அமிலக் கோடாபொலிசம், நைட்ரஜன் (புரதம் முறிவு இருந்து பெறப்பட்டது) மற்றும் ஹைட்ரஜன் ஆகியவற்றின் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும்.

உடலில் அதிகமான அம்மோனியா ஹைபருமோனேமியா என அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் செல் சேதம், வாந்தி, சோர்வு, குழப்பம், எரிச்சல் மற்றும் குமட்டல் ஏற்படலாம்.

[5], [6]

அறிகுறிகள் வாயில் இருந்து அம்மோனியாவின் வாசனை

ஒரு விதியாக, அத்தகைய ஒரு விரும்பத்தகாத பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுகிறவர்கள் வாசனை முற்றிலும் வேறுபட்ட வழிகளில் வகைப்படுத்துகிறார்கள். யாரோ ஒரு கனமான அல்லது இனிமையான, மங்கிய வாசனையை உணர்கிறார்கள் என்று யாராவது சொல்கிறார்களோ, யாரோ ஒரு அழுகிய முட்டை வாடி வருகிறார்கள். ஒரு கூர்மையான அமில சுவை வாயில் கூட இருக்கலாம். 

குழந்தை வாயில் இருந்து அம்மோனியா வாசனை

ஒரு குழந்தை கல்லீரல் பிரச்சினைகள் (நாள்பட்ட கல்லீரல் குறைபாடு, நீண்டகால ஹெபடைடிஸ், ஈரல் அழற்சி) உருவாகிறது என்றால், அம்மோனியா என்று அழைக்கப்படும் விரும்பத்தகாத அழுகிய மணம், அவரது வாயில் இருந்து வெளிப்படும். குழந்தை சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்படுவதை இது சுட்டிக்காட்டுகிறது. கூடுதலாக, குமட்டல், பொதுவான பலவீனம் மற்றும் வாயில் இருந்து அம்மோனியாவின் ஒரு சிறப்பு வாய்ந்த வாசனை இரகசியமான நீரிழிவு நோயாளிகளுடன் குழந்தைகளில் தோன்றும்.

சந்தோசமான மணம் இல்லாத போது வழக்குகள் உள்ளன, ஆனால் குழந்தையும் அவனது பெற்றோர்களும் வேறுவிதமாக கூறுகிறார்கள். இந்த அசாதாரண நிகழ்வு மருத்துவத்தில் ஹால்ட்டோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. எந்த வாசனையுமின்றி பெற்றோரை சமாதானப்படுத்த, ஒரு சிறப்பு சாதனம் (ஒரு ஹலிமீட்டர்) பயன்படுத்தும் ஒரு பல்மருத்துவரை நீங்கள் சந்திக்கலாம். உடலில் ஹைட்ரஜன் சல்பைட் சரியான அளவு காண்பிக்கும்.

இது வெற்றிகரமான சிகிச்சைக்கு பிறகு, குழந்தை இன்னும் வாயில் இருந்து அழுகிய வாசனை (இது இனி இல்லை) நடக்கிறது என்று நடக்கும். இந்த நோய் களிதொபொபியா என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மன இயல்பு உள்ளது. பொதுவாக இளம்பருவங்களிலும் பெரியவர்களிடத்திலும் வெளிப்படுத்தப்படுவதோடு ஒரு மனநல மருத்துவரின் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது.

இந்த சிக்கலை எவ்வாறு அகற்றுவது?

நிச்சயமாக, ஒரு விரும்பத்தகாத மணம் தோற்றத்தை காரணம் எந்த நோய் இருந்தால், நீங்கள் முதலில் அவர்களை குணப்படுத்த வேண்டும். ஒரு விதியாக, அனைத்து அறிகுறிகளும் இந்த நோயுடன் சேர்ந்து செல்கின்றன. குழந்தையின் அமோனியாவின் வாசனை வெளிப்படையான காரணத்தால் தோன்றுகிறதென்றால், எளிய விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, பிள்ளைகள் சிறப்பான சிலிகான் தூரிகையை ஒரு விரல் நுனியில் கொண்டு சுத்தம் செய்ய சிறந்தவை. இரண்டு வயதுக்கு பிறகு, மென்மையான குழந்தை தூரிகை வாங்குவது மதிப்பு. செயல்முறை குறைந்தது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யப்பட வேண்டும்.
2. குழந்தைகள், நாவின் மேற்பரப்பு தினமும் சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும், வேகவைத்த தண்ணீரில் ஈரமாக்கப்பட்ட டிஞ்சரின் துண்டு. மூத்த குழந்தைகளுக்கு, இந்த சிறப்பு தூரிகைகள் உள்ளன.
3. ஏழு வருடங்கள் வரை, புதிய மூச்சு மற்றும் லாலிபாப்களுக்கு பல்வேறு ஸ்ப்ரேக்கள் தடை செய்யப்பட்டுள்ளன.
4. உங்கள் பிள்ளையுடன் பல்மருத்துவரைப் பார்வையிடவும்.
5. குழந்தைகள் ஒழுங்காகவும் சீரானதாகவும் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

வயது வந்தவரின் வாயில் இருந்து அம்மோனியா வாசனை

அம்மோனியாவின் வாசனை சில நோய்களுக்கு அவர் உடம்பு சரியில்லை என்றால், ஒரு வயது நபரின் வாயில் இருந்து வரலாம்:

1. சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீரக அமைப்புடன் தொடர்புடைய சிறுநீரக செயலிழப்பு, பைலோனெர்பிரிடிஸ், நெஃப்ரோசிஸ் மற்றும் பிற நோய்கள்.
2. பல்வேறு வகையான ஸ்டாமாடிடிஸ், அத்துடன் காரைஸ் அல்லது சைமண்ட்டிடிடிஸ்.
3. பெரும்பாலும் அமோனியாவின் விரும்பத்தகாத புளிப்பு வாசனை சிறுகுடல் புண், வயிறு அல்லது இரைப்பை அழற்சி ஆகியவற்றின் ஒரு புணர்ச்சியுடன் தோன்றுகிறது.
4. ENT நோய்கள்: சினூசிடிஸ், சினூசிடிஸ், அடினாய்டுகள், டன்சில்லிடிஸ், டான்சிலிடிஸ்.
5. குடல் அழற்சி, குடலினிஸ்டிடிஸ், குடல் டிஸ்பையோசஸ்.

சில நேரங்களில் அம்மோனியாவின் அழுகிய வாசனை வெளிவந்து, உட்புற மற்றும் உட்புற காரணிகள் காரணமாக கல்லீரலை அதிக அளவில் சுமந்து சென்றால் தோன்றும். ஆனால் இந்த விஷயத்தில் நோயாளி அவரது தோல் ஒரு மஞ்சள் நிறத்தை பெற்றுவிட்டார் என்று கவனிக்கிறார், சிறுநீர் இருட்டாகிவிட்டது, மற்றும் மலம், மாறாக, பிரகாசமான.

பெரும்பாலும் அவர்களின் பற்கள் எந்த பிரச்சனையும் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மக்கள் தங்கள் வாய்கள் இருந்து அம்மோனியா வாசனை உட்பட, விரும்பத்தகாத வாசனை பற்றி புகார். சில நேரங்களில் இந்த அறிகுறி உணவுப்பொருட்களில் வீரியம் மிக்க மற்றும் தீங்கற்ற ஒத்தியல்புகளில் வெளிப்படலாம், உணவு துகள்கள் உணவுக்குழாயின் சுவர்களின் முதுகெலும்பு காரணமாகவும், சிறிது நேரம் கழித்து அழுக ஆரம்பித்தால்,

கண்டறியும் வாயில் இருந்து அம்மோனியாவின் வாசனை

நீங்கள் ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனையைப் பெற்றிருக்கிறீர்களா அல்லது அதைப் பற்றி உங்கள் உறவினர்களைக் கேட்க விரும்பவில்லையெனத் தீர்மானிக்க முடியவில்லையெனில், பின்வரும் வீட்டிலுள்ள கண்டறிதல் சோதனைகள் நடத்த பரிந்துரைக்கிறோம்:

1. ஒரு சுத்தமான துடைப்பான் (ஒரு பருத்தி திண்டு செய்) மற்றும் நாக்கின் கீழ் வைக்கவும். சில விநாடிகளுக்கு பிறகு, வெளியே எடுத்து வாசனை. அமோனியாவின் வாசனை உடனே உணரப்படும்.
2. உங்கள் பற்கள் சுத்தம் செய்ய ஒரு பல் துணி அல்லது நூல் பயன்படுத்தும் போது, ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு அதை வாசனை முயற்சி.
3. கரண்டியால் உதைத்து, அதை வாசனை செய்யுங்கள்.
4. உங்கள் உடலில் ஹைட்ரஜன் சல்பைட் அளவு என்ன என்பதை தீர்மானிக்க உதவும் சிறப்பு கை கருவிகள் உள்ளன.
5. இந்த தீவிர உணர்திறன் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தும் ஒரு பல்மருத்துவரால் நீங்கள் சோதிக்கப்படலாம்.

[7],

ஆய்வு

நீங்கள் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கைக்கு திரும்பி, பட்டினி கிடந்துவிட்டால், உங்கள் வாயில் இருந்து அம்மோனியாவின் வாசனை இன்னமும் தொடர்கிறது, நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்க வேண்டும். சர்க்கரை மற்றும் யூரியாவிற்கான பரிசோதனைகள் வழங்கப்படுவதால், நோயறிதலில் முதல் மற்றும் அடிப்படை படிநிலை இருக்கும். அவர்கள் விரும்பத்தகாத அறிகுறி உண்மையான காரணம் கண்டுபிடிக்க மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சை தொடங்க உதவும்.

[8], [9], [10]

சிகிச்சை வாயில் இருந்து அம்மோனியாவின் வாசனை

முதலில், அது ஒரு விரும்பத்தகாத மணம் தோற்றத்தை சரியாக ஏற்படுத்தியுள்ளது. ENT, இரைப்பை குடல், மரபணு அமைப்பு, சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், நுரையீரல் அல்லது பல் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றின் நோய்களில், அடிப்படை நோயை குணப்படுத்த முதலில் அவசியம். வாசனையற்ற தன்மை இல்லாவிட்டால், எளிய விதிகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் அதை நீங்கள் கையாளலாம்:

1. அமோனியாவின் வாசனை விரைவாக அகற்ற, காபி தானியத்தை அறுப்பேன், அது நடுநிலையானது உதவும்.
2. உங்கள் பற்கள் துலக்குகையில், உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள்.

மருந்து

குளோரேக்ஸ்ஸைன். கிராம்-நேர்மறை மற்றும் கிராம்-எதிர்மறை பாக்டீரியா பெரும்பாலான பாதிக்கும் நோய்க் கிருமிகளை அழிக்கும் மற்றும் நுண்ணுயிர்க்கொல்லல் மருந்தாக (ட்ரிஃபோனிமா எஸ்பிபி., Neisseia gonorrhoeae, Tricyomonas எஸ்பிபி., Chlamidia எஸ்பிபி). மேலும் கான்டிடாவின் இனப்பெருக்கத்திற்கு எதிராக பூஞ்சைக்குரிய செயல்பாடு வேறுபடுகிறது . சிஸ்டிடிஸ் மூலம் சிறுநீர்ப்பை கழுவ வேண்டும். பக்க விளைவுகளில் அரிப்பு மற்றும் பிற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அடங்கும். இந்த மருந்து டெர்மடிடிஸில் முரணாக உள்ளது.

Hexoral. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், இது பல்மருத்துவத்தில் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மருந்துகளின் செயல்பாட்டு மூலக்கூறு ஹெக்ஸடேடின் ஆகும், இது சூடோமோனாஸ் ஏருகினோசா மற்றும் ப்ரோட்டஸ் உட்பட பல பாக்டீரியாக்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஒட்சியேற்ற எதிர்வினைகளை ஒடுக்கின்றது.

பல் பிரச்சினைகள் மூலம் வாய் வழியாக அம்மோனியாவின் விரும்பத்தகாத வாசனையை நடத்துவதற்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வாய்வழி குழியை துவைக்க வேண்டும். தயாரிப்பு விழுங்கிவிடக் கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்க.

சில நேரங்களில் ஒரு தீர்வை பயன்படுத்தும் போது, ஒரு சுவை கோளாறு தோன்றக்கூடும். மூன்று வயதிற்கு உட்பட்ட குழந்தைகளுக்குப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

நிறுத்துங்கள். எதிர்ப்பொருளை கொண்டிருக்கும் ஒரு முகவர் (சூடோமோனாஸ் ஏருஜினோசா, ப்ரோட்டஸ் spp உட்பட), குரோமோசோடிக் மற்றும் ஆன்டிஃபங்கல் விளைவுகள். மருந்துகளின் செயற்கையான பொருள் ஹெக்ஸெடிடின் ஆகும். தீர்வு நாள் ஒரு நாளைக்கு வாய் துவைக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. சாப்பாட்டுக்கு முன் விண்ணப்பிக்கவும்.

மருந்து எடுத்துக் கொள்ளும் பக்க விளைவுகள்: வாயில் எரியும். இது கர்ப்பகாலத்தின் போது ஆறு வயதிற்குள், அரோபிக் ஃபிராங்கைடிஸ் உடன் பயன்படுத்தப்பட முடியாது.

மாற்று சிகிச்சை மற்றும் மூலிகை சிகிச்சை

விரும்பத்தகாத அம்மோனியா வாசனையானது பல்வேறு மாற்று வழிமுறைகளால் பெறப்படுகிறது, ஆனால் அது தீவிரமான அல்லது தீவிரமான நோய்க்கு ஒரு அறிகுறி அல்ல. வாய் பயன்பாடு டின்கெர்ஷெல்ஸ் மற்றும் மூலிகை மருத்துவ மூலிகைகள் துவைக்க:

1. புனித ஜான்ஸ் வோர்ட்டில் இருந்து ஆல்கஹால் 30 டிராப்களை எடுத்து, தண்ணீரில் (கண்ணாடி) விறைக்க வேண்டும். சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அவர்கள் வாயை துவைக்கிறார்கள்.
2. உலர்ந்த ஸ்ட்ராபெரி இலைகள் மற்றும் தண்ணீரில் கொதிக்கும் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து (இரண்டு கண்ணாடிகள்). இந்த கஷாயம் கண்டிப்பாக குடிக்க வேண்டும், குறைந்தபட்சம் ஒரு அரை கண்ணாடி ஒரு நாள்.
3. நீங்கள் புளிப்பு ஒரு கஷாயம் செய்ய முடியும். உலர்ந்த புல் 3 தேக்கரண்டி எடுத்து கொதிக்கும் நீர் அரை லிட்டர் ஊற்ற. மருந்து இரண்டு மணி நேரம் வலியுறுத்தப்பட்டது, பின்னர் துணி மூலம் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. அவர்கள் உங்கள் வாயை துவைக்க வேண்டும்.

வாயில் இருந்து அம்மோனியாவின் வாசனை பெர்ரி மற்றும் எண்ணெய்களின் உதவியுடன் நீக்கப்படலாம். இந்த நிரூபிக்கப்பட்ட கருவி உங்கள் சுவாசத்தை மகிழ்ச்சியுடன் செய்ய உதவுகிறது, ஆனால் செரிமானப் பகுதியில் சில பிரச்சினைகளை குணப்படுத்துகிறது. அதன் தயாரிப்புக்காக, ஒரு தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (இது வீட்டிலேயே காணப்படும்) மற்றும் குறைந்தபட்சம் 10 நிமிடங்களுக்கு வாயை துவைக்க. சிறந்த மணம் மற்றும் குருதிநெல்லி சாறு சமாளிக்க. இது சிறுநீரகத்திலிருந்து மணலை அகற்ற உதவுகிறது, ஏனெனில் இது எளிதான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

[11], [12]

தடுப்பு

வாய் இருந்து அம்மோனியா வாசனையை தடுக்க முக்கிய நடவடிக்கைகள்:

1. பல்மருத்துவருக்கான வழக்கமான பயணங்கள்.
2. உட்புற உறுப்புகளின் தொற்று நோய்களை நேரெதிரான முறையில் கண்டறிந்து சிகிச்சை செய்ய முயலுங்கள்.
3. சரியான வாய்வழி சுகாதாரம் எப்போதும் நடத்த முயற்சிக்கவும்.
4. சரியான சாப்பிடுங்கள்.
5. உங்கள் உணவில் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சேர்க்கவும்.
6. உங்கள் பற்கள் மட்டுமல்ல, உங்கள் நாவும் கூட துலக்க வேண்டும்.
7. நீங்கள் உங்கள் வாயில் வறட்சி உணர்ந்தால், ஈரப்பதமூட்டிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
8. கெட்ட பழக்கங்களை மறுக்கும்.

வழக்கமான விரும்பத்தகாத வாசனையானது மிகவும் கடுமையான நோயாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே மருத்துவ ஆலோசனை பெற முயற்சி செய்யுங்கள்.

[13], [14], [15],