அம்மோனியா மூச்சு

உங்களிடம் பேசும்போது, உங்கள் முகத்தை விட்டு விலகி இருக்க முயற்சிப்பதை நீங்கள் கவனிக்க ஆரம்பித்துவிட்டீர்களா? உங்கள் வாயிலிருந்து விரும்பத்தகாத அம்மோனியா வாசனை வரக்கூடும். இது நிறைய விரும்பத்தகாத தருணங்களையும், அசௌகரியத்தையும், உங்கள் சுயமரியாதையையும் குறைக்கும். ஆனால் மிக முக்கியமாக, அத்தகைய வாசனை உங்கள் உடலில் ஏதோ பிரச்சனை இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.

[ 1 ]

காரணங்கள் அம்மோனியா மூச்சு நாற்றம்

ஒருவரின் வாயிலிருந்து அம்மோனியாவின் விரும்பத்தகாத வாசனை வருவதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். முக்கிய காரணங்களைப் பார்ப்போம்:

1. உண்ணாவிரதம் - நீங்கள் அரிதாகவே சாப்பிட்டால், ஒரு நாளைக்கு போதுமான திரவத்தை குடிக்கவில்லை என்றால், இது சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். சிதைவு பொருட்கள் மரபணு அமைப்பு மூலம் தவறாக வெளியேற்றப்படுகின்றன, எனவே ஒரு குறிப்பிட்ட வாசனை தோன்றும். அதை அகற்ற (இந்த விஷயத்தில்), நீங்கள் சரியாகவும் சீரான முறையிலும் சாப்பிடத் தொடங்க வேண்டும்.
2. புரத அடிப்படையிலான உணவு - நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட் இல்லாத உணவைப் பின்பற்ற முடிவு செய்தால், இந்த வாசனை தோன்றுவதற்கு தயாராக இருங்கள். புரத உணவு காரணமாக, சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் அதிக சுமைகளின் கீழ் வேலை செய்கின்றன, எனவே அம்மோனியா இயற்கையான முறையில் சாதாரணமாக வெளியேற்றப்படுவதற்கு நேரம் இல்லை. கூடுதலாக, கொழுப்புகள் விரைவாக உடைக்கத் தொடங்கினால், இது கீட்டோன் உடல்கள் உருவாகுவதற்கு வழிவகுக்கிறது (அவை வாசனையின் மூலமாகும்). போதுமான திரவ உட்கொள்ளல் (முன்னுரிமை தண்ணீர்) இங்கே உதவும்.
3. நீரிழிவு நோய் - அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் மரபணு அமைப்பு வழியாக வெளியேற்றப்படுகிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து தாகம் மற்றும் சிறுநீர் கழிக்க விரும்பினால், அது உங்கள் உடலின் நீரிழப்பு என்பதைக் குறிக்கலாம். மேலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் வாயிலிருந்து அம்மோனியாவின் வாசனையைக் கண்காணிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது (மற்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து) இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு கோமாவின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கலாம்.
4. சிறுநீரக நோய்கள் - சிறுநீரகங்கள் நமது உடலில் இருந்து அனைத்து கழிவுப்பொருட்களையும் நீக்குகின்றன, இதுவே அவற்றின் முக்கிய பணியாகும். உங்கள் வாயில் அம்மோனியா வாசனை இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்று அர்த்தம். இங்கே, பல முக்கிய நோய்களை வேறுபடுத்தி அறியலாம்: சிறுநீரக குழாய் நோயியல், சிறுநீரக செயலிழப்பு, டிஸ்ட்ரோபி. வாசனையுடன் கூடுதலாக, பின்வரும் அறிகுறிகளும் தோன்றும்: இரத்த அழுத்தத்தில் அடிக்கடி குறைவு அல்லது அதிகரிப்பு, முறையான வீக்கம், இடுப்பு பகுதியில் வலி.
5. மருந்துகளை உட்கொள்வது - வைட்டமின்கள் உட்பட சில மருந்துகள் வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். மருந்துகளில் அமினோ அமிலங்கள் இருந்தால் மற்றும் நைட்ரஜன் நிறைந்திருந்தால் இது மிகவும் பொதுவானது.

ஆபத்து காரணிகள்

பெரும்பாலும் நோயாளி மற்றவர்களுக்கு இதுபோன்ற விரும்பத்தகாத அறிகுறியை உருவாக்கியிருப்பதைக் கூட கவனிக்காமல் இருக்கலாம். ஆராய்ச்சியின் படி:

1. அத்தகைய வாசனை தோன்றுவதற்கான அனைத்து காரணங்களிலும் 80% வாய்வழி குழியின் நோய்களுடன் தொடர்புடையது.
2. 10% பல்வேறு ENT நோய்களுடன் தொடர்புடையது.
3. 10% சில அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளின் மிகவும் கடுமையான நோய்கள்.

அம்மோனியா வாசனை அவ்வப்போது ஏற்படலாம், உதாரணமாக, காலையில் மட்டுமே, ஒரு நபர் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு மட்டுமே தோன்றும். இது தொடர்ந்து உணர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

நோய் தோன்றும்

யூரியா சுழற்சி மற்றும் சிறுநீரகங்கள் வழியாக அம்மோனியா சரியாக வெளியேற்றப்படாதபோது அம்மோனியா சுவாசம் ஏற்படுகிறது. அம்மோனியா என்பது புரதம் மற்றும் அமினோ அமில வினையூக்கத்தின் துணை விளைபொருளாகும், இது நைட்ரஜன் (புரத முறிவிலிருந்து பெறப்படுகிறது) மற்றும் ஹைட்ரஜனின் கலவையாகும்.

உடலில் அதிகப்படியான அம்மோனியா ஹைப்பர் அம்மோனீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது செல் சேதம், வாந்தி, சோர்வு, குழப்பம், எரிச்சல் மற்றும் குமட்டலுக்கு வழிவகுக்கும்.

[ 5 ], [ 6 ]

அறிகுறிகள் அம்மோனியா மூச்சு நாற்றம்

ஒரு விதியாக, இதுபோன்ற விரும்பத்தகாத பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்கள் வாசனையை முற்றிலும் மாறுபட்ட வழிகளில் வகைப்படுத்துகிறார்கள். சிலர் கனமான அல்லது இனிப்பு-அழுகிய வாசனையை உணர்கிறார்கள், சிலர் அழுகிய முட்டைகளின் வாசனையை உணர்கிறார்கள். வாயில் கூர்மையான புளிப்பு சுவையும் இருக்கலாம்.

குழந்தையின் வாயிலிருந்து அம்மோனியா வாசனை

ஒரு குழந்தைக்கு கல்லீரல் பிரச்சினைகள் (நாள்பட்ட கல்லீரல் செயலிழப்பு, நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ், சிரோசிஸ்) ஏற்பட்டால், அம்மோனியா என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு விரும்பத்தகாத அழுகிய வாசனை அவரது வாயிலிருந்து வரக்கூடும். இது குழந்தை சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதையும் குறிக்கலாம். கூடுதலாக, மறைந்திருக்கும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளில் குமட்டல், பொதுவான பலவீனம் மற்றும் வாயிலிருந்து அம்மோனியாவின் ஒரு சிறப்பியல்பு வாசனை தோன்றும்.

விரும்பத்தகாத வாசனை இல்லாத சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் குழந்தையும் அவனது பெற்றோரும் கூட இதற்கு நேர்மாறாகக் கூறுகின்றனர். மருத்துவத்தில் இதுபோன்ற ஒரு அசாதாரண நிகழ்வு ஹலிடோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. வாசனை இல்லை என்று பெற்றோரை நம்ப வைக்க, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு சாதனத்தை (ஹலிமீட்டர்) பயன்படுத்தும் ஒரு பல் மருத்துவரை சந்திக்கலாம். இது உடலில் ஹைட்ரஜன் சல்பைட்டின் சரியான அளவைக் காண்பிக்கும்.

வெற்றிகரமான சிகிச்சைக்குப் பிறகும், குழந்தை இன்னும் வாய் துர்நாற்றத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதும் நடக்கிறது (அது இப்போது இல்லை). இந்த நோய் ஹாலிடோபோபியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது விதிமுறையிலிருந்து ஒரு மன விலகலாகும். இது பொதுவாக இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்களிடம் வெளிப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது.

இந்தப் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

நிச்சயமாக, விரும்பத்தகாத வாசனைக்கான காரணம் ஏதேனும் நோயாக இருந்தால், முதலில் அதை குணப்படுத்துவது அவசியம். ஒரு விதியாக, அனைத்து அறிகுறிகளும் நோயுடன் சேர்ந்து மறைந்துவிடும். ஒரு குழந்தைக்கு அம்மோனியா வாசனை எந்த வெளிப்படையான காரணமும் இல்லாமல் தோன்றினால், நீங்கள் எளிய விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. இரண்டு வயது வரை, சிறப்பு சிலிகான் விரல் தூரிகை மூலம் குழந்தைகளின் பல் துலக்குவது நல்லது. இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, மென்மையான குழந்தைகள் தூரிகையை வாங்குவது மதிப்பு. இந்த செயல்முறை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
2. குழந்தைகளுக்கு, நாக்கின் மேற்பரப்பை தினமும் கொதிக்க வைத்த தண்ணீரில் நனைத்த ஒரு துண்டு கட்டு கொண்டு சுத்தம் செய்ய வேண்டும். பெரிய குழந்தைகளுக்கு, இதற்காக சிறப்பு தூரிகைகள் உள்ளன.
3. ஏழு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பல்வேறு மூச்சுத் திணறல் ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் லோசன்ஜ்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.
4. உங்கள் குழந்தையை பல் மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
5. குழந்தைகள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை உண்ண வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு வயது வந்தவரின் வாயிலிருந்து அம்மோனியா வாசனை

ஒரு வயது வந்தவருக்கு சில நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அவரது வாயிலிருந்து அம்மோனியா வாசனை வரலாம்:

1. சிஸ்டிடிஸ், சிறுநீரக செயலிழப்பு, பைலோனெப்ரிடிஸ், நெஃப்ரோசிஸ் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் மரபணு அமைப்புடன் தொடர்புடைய பிற நோய்கள்.
2. பல்வேறு வகையான ஸ்டோமாடிடிஸ், அதே போல் கேரிஸ் அல்லது பீரியண்டோன்டிடிஸ்.
3. பெரும்பாலும் டியோடெனம், வயிறு அல்லது இரைப்பை அழற்சியின் புண்களுடன் அம்மோனியாவின் விரும்பத்தகாத புளிப்பு வாசனை தோன்றும்.
4. ENT நோய்கள்: சைனசிடிஸ், அடினாய்டுகள், டான்சில்லிடிஸ், ஆஞ்சினா.
5. கணைய அழற்சி, கோலிசிஸ்டிடிஸ், குடல் டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ்.

சில நேரங்களில் வெளிப்புற மற்றும் உட்புற காரணிகளால் கல்லீரல் அதிகமாக இருந்தால் அம்மோனியாவின் துர்நாற்றம் தோன்றும். ஆனால் இந்த விஷயத்தில், நோயாளி தனது தோல் மஞ்சள் நிறமாக மாறியிருப்பதையும், சிறுநீர் கருமையாகி இருப்பதையும், மலம், மாறாக, இலகுவாகிவிட்டதையும் கவனிக்கிறார்.

பெரும்பாலும் பல் பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்கள் வாயிலிருந்து வரும் அம்மோனியா வாசனை உட்பட விரும்பத்தகாத நாற்றங்களைப் பற்றி புகார் கூறுகின்றனர். சில நேரங்களில் இந்த அறிகுறி உணவுக்குழாயில் உள்ள வீரியம் மிக்க மற்றும் தீங்கற்ற கட்டிகளில் வெளிப்படும், உணவுக்குழாயின் சுவர்களின் அடோனி காரணமாக உணவுத் துகள்கள் இந்த உறுப்பில் தேங்கி, சிறிது நேரம் கழித்து அழுகத் தொடங்கும்.

கண்டறியும் அம்மோனியா மூச்சு நாற்றம்

உங்களுக்கு விரும்பத்தகாத வாசனை இருக்கிறதா என்பதை நீங்களே தீர்மானிக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் குடும்பத்தினரிடம் இதைச் செய்யச் சொல்ல விரும்பவில்லை என்றால், வீட்டிலேயே பின்வரும் நோயறிதல் சோதனைகளை நடத்துமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்:

1. ஒரு சுத்தமான டிஷ்யூவை (ஒரு பஞ்சு பேட் போதும்) எடுத்து உங்கள் நாக்கின் கீழ் வைக்கவும். சில வினாடிகள் கழித்து, அதை வெளியே எடுத்து அதன் வாசனையை உணருங்கள். அம்மோனியாவின் வாசனையை உடனடியாக உணருவீர்கள்.
2. உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்ய டூத்பிக் அல்லது ஃப்ளாஸைப் பயன்படுத்தும்போது, ஒன்று அல்லது இரண்டு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அதை மணக்க முயற்சிக்கவும்.
3. கரண்டியை நக்கி, பின்னர் அதன் முகர்வை நுகரவும்.
4. உங்கள் உடலில் ஹைட்ரஜன் சல்பைட்டின் அளவைக் கண்டறிய உதவும் சிறப்பு பாக்கெட் சாதனங்களும் உள்ளன.
5. மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தும் பல் மருத்துவரிடம் நீங்கள் பரிசோதிக்கப்படலாம்.

[ 7 ]

சோதனைகள்

நீங்கள் ஒரு சாதாரண வாழ்க்கை முறைக்குத் திரும்ப முயற்சி செய்து, பசியை நிறுத்தியிருந்தாலும், உங்கள் வாயிலிருந்து அம்மோனியா வாசனை இன்னும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நோயறிதலில் முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படி சர்க்கரை மற்றும் யூரியா பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வதாகும். அவை விரும்பத்தகாத அறிகுறியின் உண்மையான காரணத்தைக் கண்டறியவும், பயனுள்ள சிகிச்சையைத் தொடங்கவும் உதவும்.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

சிகிச்சை அம்மோனியா மூச்சு நாற்றம்

முதலில், விரும்பத்தகாத வாசனைக்கு என்ன காரணம் என்பதை நீங்கள் சரியாகக் கண்டறிய வேண்டும். ENT, இரைப்பை குடல், பிறப்புறுப்பு, சிறுநீரகம், கல்லீரல், நுரையீரல் அல்லது பல் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், முதலில் அடிப்படை நோயைக் குணப்படுத்த வேண்டும். வாசனை சீரற்றதாக இருந்தால், எளிய விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அதைக் குணப்படுத்தலாம்:

1. அம்மோனியா வாசனையை விரைவாகப் போக்க, ஒரு காபி கொட்டையை மெல்லுங்கள்; அது அதை நடுநிலையாக்க உதவும்.
2. பல் துலக்கும் போது, நாக்கையும் துலக்க மறக்காதீர்கள்.

மருந்துகள்

குளோரெக்சிடின். பெரும்பாலான கிராம்-பாசிட்டிவ் மற்றும் கிராம்-நெகட்டிவ் பாக்டீரியாக்களை (ட்ரெபோனேமா எஸ்பிபி., நெய்சியா கோனோரோஹோயே, ட்ரைசியோமோனாஸ் எஸ்பிபி., கிளமிடியா எஸ்பிபி) பாதிக்கும் ஒரு கிருமி நாசினி மற்றும் பாக்டீரிசைடு மருந்து. இது கேண்டிடா பூஞ்சைகளுக்கு எதிரான பூஞ்சை எதிர்ப்பு செயல்பாட்டையும் கொண்டுள்ளது. இது சிஸ்டிடிஸில் சிறுநீர்ப்பையைக் கழுவப் பயன்படுகிறது. பக்க விளைவுகளில் அரிப்பு மற்றும் பிற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் இருக்கலாம். இந்த மருந்து தோல் அழற்சியில் முரணாக உள்ளது.

ஹெக்ஸோரல். பல் மருத்துவத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு கிருமி நாசினி. மருந்தின் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் ஹெக்செடிடின் ஆகும், இது சூடோமோனாஸ் ஏருகினோசா மற்றும் புரோட்டியஸ் உள்ளிட்ட பெரும்பாலான பாக்டீரியாக்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்வினைகளை அடக்குகிறது.

பல் பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் வாய் துர்நாற்றத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உங்கள் வாயை துவைக்கவும். தயாரிப்பை விழுங்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

சில நேரங்களில் கரைசலைப் பயன்படுத்தும்போது, சுவை தொந்தரவுகள் ஏற்படலாம். மூன்று வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்குப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

ஸ்டோபாங்கின். பாக்டீரியா எதிர்ப்பு (சூடோமோனாஸ் ஏருகினோசா, புரோட்டியஸ் எஸ்பிபி உட்பட), ஹீமோஸ்டேடிக் மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு. மருந்தின் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் ஹெக்செடிடின் ஆகும். இந்த கரைசல் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வாயை துவைக்க பயன்படுகிறது. உணவுக்கு முன் பயன்படுத்தவும்.

மருந்தை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்: வாயில் எரியும். கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் ஆறு ஆண்டுகள் வரை அட்ரோபிக் ஃபரிங்கிடிஸ் ஏற்பட்டால் இதைப் பயன்படுத்த முடியாது.

பாரம்பரிய மற்றும் மூலிகை மருத்துவம்

விரும்பத்தகாத அம்மோனியா வாசனையை பல்வேறு நாட்டுப்புற வைத்தியங்கள் மூலம் அகற்ற முடியும், ஆனால் அது எந்தவொரு தீவிரமான அல்லது தீவிரமான நோயின் அறிகுறியாக இல்லாவிட்டால் மட்டுமே. வாயை துவைக்க, மருத்துவ மூலிகைகளின் டிங்க்சர்கள் மற்றும் காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும்:

1. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் டிஞ்சரை 30 சொட்டுகளை ஆல்கஹால் உடன் எடுத்து தண்ணீரில் (கண்ணாடி) நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உங்கள் வாயை துவைக்கவும்.
2. ஒரு தேக்கரண்டி உலர்ந்த ஸ்ட்ராபெரி இலைகளை எடுத்து தண்ணீரில் (இரண்டு கிளாஸ்) கொதிக்க வைக்கவும். இந்த கஷாயத்தை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது அரை கிளாஸ் தவறாமல் குடிக்க வேண்டும்.
3. மரச் சோரலில் இருந்து ஒரு டிஞ்சர் தயாரிக்கலாம். 3 டீஸ்பூன் உலர்ந்த புல்லை எடுத்து அரை லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். இந்த மருந்து இரண்டு மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட்டு, பின்னர் நெய்யில் வடிகட்டப்படுகிறது. வாயை துவைக்க இதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

வாயிலிருந்து வரும் அம்மோனியாவின் வாசனையை பெர்ரி மற்றும் எண்ணெய்களின் உதவியுடன் அகற்றலாம். இந்த நிரூபிக்கப்பட்ட தீர்வு உங்கள் சுவாசத்தை இனிமையாக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள சில பிரச்சினைகளையும் குணப்படுத்தும். இதைத் தயாரிக்க, ஒரு தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெயை (நீங்கள் வீட்டில் எதைக் கண்டாலும்) எடுத்து, குறைந்தபட்சம் 10 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் வாயை துவைக்கவும். குருதிநெல்லி சாறும் வாசனையை நன்றாக சமாளிக்கிறது. இது லேசான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், சிறுநீரகங்களிலிருந்து மணலை அகற்றவும் உதவுகிறது.

[ 11 ], [ 12 ]

தடுப்பு

வாயிலிருந்து அம்மோனியா வாசனையைத் தடுப்பதற்கான முக்கிய நடவடிக்கைகள்:

1. பல் மருத்துவரிடம் வழக்கமான வருகைகள்.
2. உட்புற உறுப்புகளின் தொற்று நோய்களை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்கவும்.
3. எப்போதும் சரியான வாய்வழி சுகாதாரத்தைப் பின்பற்ற முயற்சி செய்யுங்கள்.
4. சரியாக சாப்பிடுங்கள்.
5. உங்கள் உணவில் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைச் சேர்க்கவும்.
6. உங்கள் பற்களை மட்டுமல்ல, உங்கள் நாக்கையும் துலக்குங்கள்.
7. உங்களுக்கு வாய் வறட்சி ஏற்பட்டால், ஈரப்பதமூட்டிகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
8. கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுங்கள்.

ஒரு பொதுவான விரும்பத்தகாத வாசனை ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே ஒரு மருத்துவரை அணுக முயற்சிக்கவும்.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]