ஏன் உன் கைகள் நடுங்குகின்றன?

பெரும்பாலும் ஒரு நபர் ஏதாவது ஒரு காரணத்திற்காகவோ அல்லது இன்னொரு காரணத்திற்காகவோ கைகள் நடுங்கத் தொடங்கும் சூழ்நிலையை எதிர்கொள்கிறார்: அது கவலைகள், உற்சாகம் அல்லது தெரியாத காரணங்களுக்காக இருக்கலாம். அத்தகைய அறிகுறி நமக்கு என்ன சொல்ல முடியும்? பொதுவாக, கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன? நிறைய காரணங்கள் இருக்கலாம் என்பதால், இந்த சிக்கலை இன்னும் விரிவாகப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்போம்.

என் வலது கை ஏன் நடுங்குகிறது?

பெரும்பாலும், இரு கைகளின் நடுக்கம் (நடுக்கம்) காணப்படுகிறது, ஆனால் சில நேரங்களில் ஒரு கை மட்டுமே நடுங்குகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, வலது கை.

வலது கையில் நடுக்கம் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணம் உடல் உழைப்பு என்று கருதப்படுகிறது, ஏனென்றால் நம்மில் பெரும்பாலோர் இடது கையை விட வலது கையால் அதிகமாக வேலை செய்யப் பழகிவிட்டோம். வலது கையில் நிலையான மற்றும் சலிப்பான சுமையுடன் தொடர்புடைய வேலை செய்பவர்கள் குறிப்பாக பாதிக்கப்படுகின்றனர்: இது கன்வேயர் உற்பத்தி, உயர் துல்லியமான வேலை, முதலியன. இந்த சூழ்நிலையில், கை வெறுமனே நிலையான சுமைக்கு "பழகிவிடும்", மேலும் "சுமை இல்லாத" நிலையில், தசைகள் விருப்பமின்றி சுருங்கத் தொடங்குகின்றன, மேலும் வலது கையில் நடுக்கம் ஏற்படுகிறது. இதில் எந்த நோயியல் இல்லை, பதற்றத்தின் தசை நினைவகம் மட்டுமே உள்ளது.

சில நேரங்களில் வலது கை அரைக்கோளத்தின் வலது பக்கத்தில் ஏற்படும் பெருமூளை வாஸ்குலர் விபத்து காரணமாக நடுங்கக்கூடும். பக்கவாதத்தின் முக்கிய அறிகுறி வலது அல்லது இடது பக்கத்தில் கைகள் மற்றும் கால்கள் உணர்வின்மை என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். எனவே, சில சந்தர்ப்பங்களில், வலது கையில் நடுக்கம் என்பது அத்தகைய வலது பக்க பக்கவாதத்தின் எஞ்சிய நிகழ்வாகும், பெரும்பாலும் மைக்ரோ ஸ்ட்ரோக். இந்த விஷயத்தில், கை தொடர்ந்து நடுங்கக்கூடும், அல்லது நரம்பு பதற்றத்திற்குப் பிறகு மட்டுமே - மன அழுத்தம் மற்றும் மோதல் சூழ்நிலைகளின் விளைவாக.

என் இடது கை ஏன் நடுங்குகிறது?

இடது கை நடுங்கக்கூடும், கையில் நிலையான உடல் சுமை இருக்கும்போது, மேல் மூட்டுகளில் அத்தகைய சுமை தவறாக விநியோகிக்கப்படும்போது, முக்கியமாக இடது கையில் கூர்மையான ஒரு முறை சுமை இருக்கும். வலது கை பழக்கம் உள்ளவர்களில், இடது கை வெளிப்படையாக வலது கையை விட பலவீனமாக இருக்கும், எனவே அது வலது கைக்கு வழங்கப்படும் சுமையை விட அதிகமான சுமைக்கு ஏற்றதாக இருக்காது.

இடது கையில் நடுக்கம் கனமான பொருட்களைச் சுமந்து செல்வதாலோ அல்லது தோல்வியுற்ற விளையாட்டுப் பயிற்சிக்குப் பின்னரோ தோன்றலாம்.

இடது கையின் மீது உடல் ரீதியான சுமை இல்லாவிட்டால் அது ஏன் நடுங்குகிறது? இந்த நிகழ்வுக்கான மிகவும் பொதுவான காரணம், நரம்பு முழுமையடையாமல் கிள்ளுவதாகக் கருதப்படுகிறது, முதுகெலும்பிலிருந்து நீட்டிக்கும் நரம்பு செயல்முறைகள் அருகிலுள்ள முதுகெலும்புகள் அல்லது பிற காரணிகளால் அழுத்தப்படும்போது: குடலிறக்கம், ஸ்பாஸ்மோடிக் நரம்பு இழைகள், நியோபிளாம்கள் போன்றவை. நரம்பின் முழுமையான கிள்ளுதல் பொதுவாக பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு உணர்திறனில் வலி மற்றும் தொந்தரவுகளுடன் இருக்கும். முழுமையடையாமல் கிள்ளுதல் என்பது புதுமையான கோளாறுகளில் வெளிப்படும்: கையின் அவ்வப்போது உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, நிலையற்ற நடுக்கம். இத்தகைய அறிகுறிகள் நிலையற்றவை, அவை மறைந்து பின்னர் மீண்டும் தோன்றும். இந்த நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் ஒரு முதுகெலும்பு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

என் கைகளும் கால்களும் ஏன் நடுங்குகின்றன?

கைகளும் கால்களும் ஒரே நேரத்தில் நடுங்குவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், அந்த ஒரு உண்மையான காரணத்தை நிறுவுவது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் அந்த நபரின் மேலும் நிலை, ஆறுதல் மற்றும் ஆரோக்கியம் அதைப் பொறுத்தது. இந்த நிலைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களை கீழே விவரிப்போம்.

1. அதிகப்படியான உடல் சுமை, உடலில் அசாதாரண சுமைகள் ஆகியவை நடுக்கத்திற்கு மிகவும் பொதுவான காரணியாகும். இந்த விஷயத்தில் கைகால்களில் ஏற்படும் நடுக்கம் தசை சோர்வு மூலம் விளக்கப்படுகிறது மற்றும் அதிக சுமைக்கு அவற்றின் எதிர்வினையாகும். பொதுவாக தசைகள் ஓய்வெடுக்கவும் மீட்கவும் சிறிது நேரம் கொடுத்தால் போதும், நடுக்கம் கடந்து போகும்.
2. உணர்ச்சி மற்றும் மன அதிர்ச்சி - மன அழுத்தம், மோதல் சூழ்நிலை, கவலைகள், பயம். வெளிப்புற தூண்டுதலுக்கு எதிராக உடலின் பாதுகாப்பு மற்றும் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் சில அம்சங்களால் கைகால்களில் நடுக்கம் ஏற்படலாம். இந்த விஷயத்தில், மயக்க மருந்துகள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை இயல்பாக்குவது கைகள் மற்றும் கால்களில் நடுக்கத்தை அகற்ற உதவும். ரிலாக்சிங் மசாஜ், ரிஃப்ளெக்சாலஜி, குளத்தில் நீச்சல், SPA நடைமுறைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
3. நச்சுத்தன்மை அல்லது ரசாயனங்கள் அல்லது மருந்துகளின் நச்சு விளைவுகளால் உடலின் போதை ஏற்படுகிறது. மிகவும் பிரபலமான வகை போதை மதுவால் ஏற்படுகிறது - பெரும்பாலான மக்கள் ஹேங்கொவரின் போது ஏற்படும் மது நடுக்கத்தைப் பற்றி நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள். கைகள் மற்றும் கால்களில் ஏற்படும் போதை நடுக்கங்களுக்கு காரணம் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மூளையை பாதிக்கும் நச்சுப் பொருட்கள். முறையான அல்லது நிலையான போதையுடன், விளைவும் நிலையானதாகிறது, இது வெஸ்டிபுலர் அமைப்பின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது.
4. மிகவும் தீவிரமான மற்றும் மருத்துவருடன் கட்டாய ஆலோசனை மற்றும் போதுமான சிகிச்சை தேவைப்படும் பிற நோய்க்குறியியல். இத்தகைய நோய்களில், பார்கின்சோனிசம், ஹைப்பர் தைராய்டிசம் மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஆகியவை மிகவும் பொதுவானவை.

டீனேஜர்களின் கைகள் ஏன் நடுங்குகின்றன?

பெரியவர்களில், வயது தொடர்பான மாற்றங்கள், சுற்றோட்டப் பிரச்சினைகள் அல்லது கெட்ட பழக்கங்கள் காரணமாக கைகள் நடுங்கக்கூடும்.

பெரும்பாலும், இந்த நிலை ஒரு இளம் உயிரினத்தின் அதிகப்படியான பாதிக்கப்படக்கூடிய நரம்பு மண்டலத்துடன் தொடர்புடையது, இது இளமைப் பருவத்தில் ஒரு டீனேஜரின் உடலில் ஏற்படும் ஏராளமான மாற்றங்களால் விளக்கப்படலாம். ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் "மறுதொடக்கம்" மனநிலை உறுதியற்ற தன்மை, எரிச்சல், மனச்சோர்வு நிலைகள், அதிகரித்த சோர்வு மற்றும் அதன் விளைவாக, கைகளில் நடுக்கம் போன்ற தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. பொதுவாக, இது ஒரு தற்காலிக நிகழ்வாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் வயதாகும்போது மறைந்துவிடும்.

ஒரு டீனேஜரின் கைகள் நடுங்குவதற்கான இரண்டாவது சாத்தியமான காரணம், நரம்பு மண்டலம் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருப்பதாலும், இன்னும் முழுமையாக வளர்ச்சியடையாததாலும் ஆகும். படிப்பு, சகாக்களுடனான உறவுகள், பெற்றோர் மற்றும் ஆசிரியர்களுடனான புரிதல் இல்லாமை, தன்னை வரையறுக்க ஆசை - இவை அனைத்தும் இளம் நரம்பு மண்டலத்தில் அதன் அடையாளத்தை விட்டுச்செல்கின்றன. அதிகம் கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை - இளமைப் பருவத்தின் முடிவில், கைகளின் நடுக்கமும் கடந்துவிடும்.

என் கைகள் ஏன் நடுங்கி பலவீனமாக உணர்கின்றன?

உங்கள் கைகள் நடுங்கி உடல் முழுவதும் பலவீனமாக உணர்ந்தால், அதற்கு பல காரணங்களை நீங்கள் சந்தேகிக்கலாம். பெரும்பாலும், கடுமையான உணவைக் கடைப்பிடிக்கும் பெண்கள் மற்றும் சிறுமிகளால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. பொதுவான பலவீனம், ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால் உடலின் சோர்வு, கைகள் நடுங்குதல் - இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் நீண்ட மற்றும் மிகவும் குறைவான உணவின் விளைவாக இருக்கலாம். சமநிலையற்ற குறைந்த கலோரி உணவை உண்பது, எந்தவொரு வசதியான சந்தர்ப்பத்திலும் உண்ணாவிரதம் இருப்பது முழு உடலின் நிலையையும் பாதிக்கிறது. ஊட்டச்சத்தை பகுத்தறிவு செய்வதன் மூலமும், உணவுகளின் கலவை மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கத்தை மறுபரிசீலனை செய்வதன் மூலமும் இந்தப் பிரச்சினையை தீர்க்க முடியும். புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் போதுமான உள்ளடக்கத்துடன் மெனு சமநிலைப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

கைகளில் பலவீனம் மற்றும் நடுக்கத்திற்கான அடுத்த காரணம் குறைந்த இரத்த அழுத்தம். அதனுடன் வரும் அறிகுறிகளில் தலைச்சுற்றல், தலைவலி ஆகியவை அடங்கும். முதலில் அழுத்தத்தை அளவிடாமல் அழுத்தத்தை அதிகரிக்க நடவடிக்கை எடுக்கக்கூடாது. காரணங்கள் குறைந்த அழுத்தம் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பும்போது மட்டுமே, அதை உறுதிப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். வலுவான தேநீர், காபி குடிக்கவும், சிட்ராமான் மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளவும், உங்கள் கால்களை உயர்த்தி படுத்துக் கொள்ளவும்.

என் கைகள் ஏன் தொடர்ந்து நடுங்குகின்றன?

பெரும்பாலும், நடுக்கம் என்பது காரணக் காரணி நின்ற பிறகு மறைந்துவிடும் ஒரு நிலையற்ற நிகழ்வாகும். ஆனால் கை நடுக்கம் நீண்ட காலத்திற்கு நீங்காத சந்தர்ப்பங்களும் உள்ளன. கைகள் தொடர்ந்து நடுங்குவதற்கான ஒரே ஒரு காரணத்தை மட்டும் குறிப்பிட முடியாது, ஏனெனில் கைகள் உண்மையில் நிறைய உள்ளன.

• வெஸ்டிபுலர் மற்றும் மோட்டார் அமைப்புகளின் கோளாறுகள், ஒருவேளை பரம்பரையாக இருக்கலாம். பெரும்பாலும், இத்தகைய கோளாறுகளுடன், நடுக்கம் கைகளில் மட்டுமல்ல, உடலின் வேறு சில பகுதிகளிலும் ஏற்படுகிறது.
• நீடித்த நரம்பு அனுபவங்கள், பயம், பதற்றம், அதிர்ச்சி ஆகியவற்றின் நீடித்த நிலை. இந்த நிலைக்கு நீண்டகால அமைதிப்படுத்தும் சிகிச்சை மற்றும் ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது.
• உடல் ரீதியான அதிர்ச்சி, குறிப்பாக பெரிய விபத்துகளுக்குப் பிறகு: இங்கே அதிர்ச்சி உடல் ரீதியான காயத்துடன் இணைகிறது, இது நிலைமையை மோசமாக்குகிறது.
• கைகளில் நீண்ட கால (பல ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக) மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் தொழில்முறை செயல்பாடு, அதே போல் கைகளை தொடர்ந்து பதற்றத்தில் வைத்திருக்க கட்டாயப்படுத்தும் சலிப்பான கையேடு வேலை.
• பார்கின்சன் நோய், நீரிழிவு நோய் அல்லது தைராய்டு ஹார்மோன்களின் அதிகரித்த உற்பத்தியின் ஆரம்ப கட்டங்கள். இந்த நோய்களைச் சரிபார்க்க, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து தொடர்ச்சியான ஆய்வக சோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
• நாள்பட்ட விஷம், நச்சுப் பொருட்களுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு (தொழில்முறை செயல்பாடு காரணமாக, அல்லது சாதகமற்ற சுற்றுச்சூழல் சூழ்நிலையில் வாழ்வதன் விளைவாக, அல்லது நச்சுப் பொருட்களை நீண்டகாலமாக உட்கொண்டதன் விளைவாக: ஆல்கஹால், மருந்துகள் போன்றவை).

மேற்கூறிய அனைத்து சூழ்நிலைகளுக்கும் ஒரு மருத்துவருடன் கட்டாய ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது. மருத்துவர் தேவையான பரிசோதனைகளை மேற்கொண்டு, காரணத்தைப் பொறுத்து, மயக்க மருந்து, ஹார்மோன் அல்லது நச்சு நீக்க சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.

என் விரல்கள் ஏன் நடுங்குகின்றன?

உங்கள் விரல்கள் நடுங்கத் தொடங்கினால், பின்வரும் நிபுணர்களில் ஒருவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: ஒரு போதைப்பொருள் நிபுணர், நரம்பியல் நிபுணர், மனநல மருத்துவர், நச்சுயியல் நிபுணர் அல்லது சிகிச்சையாளர். உங்கள் விரல்கள் நடுங்குவதற்கான காரணத்தை துல்லியமாகக் கண்டறிவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். சில நேரங்களில் இத்தகைய நடுக்கம் ஒரு கடுமையான நோயைக் குறிக்கலாம், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் இது சில எரிச்சலுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக உடலின் இயல்பான இயற்கையான நிலை.

ஆரோக்கியமான நபரின் விரல்களில் நடுக்கம் திடீரெனத் தோன்றி, திடீரெனவும், எந்தத் தடயமும் இல்லாமல் மறைந்துவிடும். இந்த நிலை திடீர் மற்றும் தீவிரமான உடல் உழைப்பு, கடுமையான பதட்டம், நீடித்த மனச்சோர்வுக் கோளாறு, வெறி ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில் சிறந்த சிகிச்சை அமைதி, ஓய்வு, மயக்க மருந்துகளை உட்கொள்வது. நீங்கள் புதினாவுடன் சூடான தேநீர் அருந்தலாம் மற்றும் அமைதியான சூழலில் படுத்துக் கொள்ளலாம். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், வலுவான அமைதிப்படுத்திகள் மற்றும் வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

விரல் நடுக்கத்திற்கு ஒரு பொதுவான காரணம் சில மருந்துகளின் பக்க விளைவு ஆகும். நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருக்கும்போது உங்கள் விரல்கள் நடுங்கினால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்: அவர் மருந்தை நிறுத்த வேண்டும் அல்லது மாற்ற வேண்டும் மற்றும் அறிகுறி சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

என் கைகளும் தலையும் ஏன் நடுங்குகின்றன?

கைகள் நடுங்குவதற்கான பல காரணங்களை நாம் ஏற்கனவே பரிசீலித்துள்ளோம். ஆனால் சில நேரங்களில் கைகளின் நடுக்கம் உடலின் மற்ற பாகங்களில் நடுக்கத்துடன் சேர்ந்து கொள்ளும். உதாரணமாக, கைகளும் தலையும் ஏன் நடுங்குகின்றன? நிச்சயமாக, உடல் உழைப்பு மற்றும் பதட்டம் போன்ற ஒரு நிகழ்வுக்கான காரணமாகக் கருத முடியாது.

கைகால்கள் மற்றும் தலையில் ஒரே நேரத்தில் ஏற்படும் நடுக்கம் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள கோளாறுகளைக் குறிக்கலாம், இதற்கு ஒரு மருத்துவருடன் அவசர மற்றும் கட்டாய ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது. நோயாளிகள் தங்கள் விரல்கள் கட்டுப்பாடற்ற அசைவுகளைச் செய்யத் தொடங்குவதை கவனிக்கத் தொடங்கும் போது, இந்த பிரச்சனை பெரும்பாலும் வயதான மற்றும் முதுமையில் தோன்றும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இது பார்கின்சன் நோயின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கலாம் - நரம்பு மண்டலத்தின் நாள்பட்ட சீரழிவு நோய், நோயாளி தனது இயக்கங்களின் மீது கட்டுப்பாட்டை இழக்கும்போது. இந்த நோய்க்கான இரண்டாவது பெயர் நடுங்கும் வாதம்: ஒரு நபர் கைகால்கள் மற்றும் தலையில் நடுக்கத்தை அனுபவிக்கிறார், மேலும் நோயாளி இந்த நிலையை சமாளிக்க முடியாது.

சில நேரங்களில் வயதானவர்களின் கைகள் மற்றும் தலை நடுக்கம் பார்கின்சன் நோயியலுடன் தொடர்புடையது அல்ல, ஆனால் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் உறுதியற்ற தன்மையைக் குறிக்கிறது, ஒரு நபர் நியாயமற்ற முறையில் பதட்டமாக இருக்கத் தொடங்கும் போது, ஒரு வசதியான நிலையைத் தேடுகிறார். அவர் எரிச்சலடைகிறார், உடலில் நடுக்கம் தோன்றும். நோயாளி தூங்கும்போது இத்தகைய அறிகுறிகள் பொதுவாக மறைந்துவிடும். மறுநாள் காலையில் இந்த நிலை மீண்டும் தொடங்கலாம்.

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, மதுபானங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்களின் கைகளும் தலையும் தொடர்ந்து போதை மற்றும் மூளை பாதிப்பு காரணமாக நடுங்குகின்றன. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், கைகள் மற்றும் தலை மட்டுமல்ல, நாக்கு மற்றும் முக தசைகளும் நடுங்கக்கூடும். இந்த வழியில், உடல் உதவி கேட்கிறது, இது போதையின் உச்சரிக்கப்படும் அறிகுறிகளைக் குறிக்கிறது.

என் கைகள் ஏன் இவ்வளவு நடுங்குகின்றன?

கை நடுக்கம், குறிப்பாக கடுமையானவை, மக்களுக்கு நிறைய அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்துகின்றன என்பது இரகசியமல்ல. எழுதுவது, சாப்பிடுவது மற்றும் வீட்டு வேலை செய்வது மட்டுமல்லாமல் அவர்களுக்கு கடினமாகிறது: இந்தக் கோளாறு சமூகத்தில் நிறைய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது, ஒரு நபர் சிக்கல்களை உருவாக்கத் தொடங்குகிறார், கைகளை மறைக்கிறார், நிறுவனங்களைத் தவிர்க்கிறார். ஆனால், அதிர்ஷ்டவசமாக, கை நடுக்கம் எப்போதும் நோய்களின் வெளிப்பாடாக இருக்காது.

சில நேரங்களில் இது இரத்த ஓட்டத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு குறைவதைக் குறிக்கிறது. ஒரு நபர் பசியுடன் இருந்தால் அல்லது நீண்ட காலமாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்ளாமல் இருந்திருந்தால் (உதாரணமாக, பிரத்தியேகமாக புரதம் அல்லது குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவைப் பின்பற்றுதல்) இந்த நிலை அசாதாரணமானது அல்ல. இந்த நிலையின் பிற அறிகுறிகள் சோர்வு, மனச்சோர்வு மனநிலை. இந்த விஷயத்தில், சர்க்கரை அளவை நிலைப்படுத்துவது உதவும்: நீங்கள் ஏதாவது கார்போஹைட்ரேட் சாப்பிட வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சாக்லேட் பார், ஒரு வாழைப்பழம், உலர்ந்த பழங்கள். உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சரிபார்க்கும் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரை அணுகுவது மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது.

அதிக அளவு காபி மற்றும் பிற காஃபின் கொண்ட பானங்களை (ஆற்றல் பானங்கள், கோலா) குடிப்பவர்களுக்கு வலுவான கை நடுக்கம் ஏற்படலாம். அறியப்பட்டபடி, காஃபின் உடலில் உற்சாக செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது, இது மிகவும் வலுவான கை நடுக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

கை நடுக்கத்திற்கான மிகவும் பொதுவான காரணம் அதிகரித்த அட்ரினலின் உற்பத்தி ஆகும், இது சண்டைகள், பயம் அல்லது அதிர்ச்சியின் போது ஏற்படுகிறது. மெதுவாக அதிகரிக்கும் நடுக்கம் மது அருந்துதல், புகைபிடித்தல் (குறிப்பாக ஒருவர் திடீரென கெட்ட பழக்கங்களை கைவிட முயற்சிக்கும்போது) ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், கைகள் நடுங்குவதற்கான காரணம், இளம் பெண்கள் மற்றும் பெண்களை அடிக்கடி பாதிக்கும் ஒரு நோயான வெஜிடேட்டிவ்-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியாவாக இருக்கலாம். ஒரு வழி அல்லது வேறு, சில ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் ஒரு நிபுணர் மட்டுமே இந்த நிலைக்கான சரியான காரணத்தை தீர்மானிக்க முடியும்.