நியூரோசிஸ்

நியூரோசிஸ் (நரம்பியல் கோளாறு )கரிம அல்லது உடலியல் காரணங்களைத் தவிர்த்து, கவலை, பதட்டம், அமைதியின்மை மற்றும் உடல் அறிகுறிகள் போன்ற பல்வேறு அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு மன நிலை. நரம்பியல் பொதுவாக உளவியல் அல்லது உணர்ச்சி மன அழுத்தம், மோதல் அல்லது அதிர்ச்சி ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது, மேலும் அவை ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த உடல் மற்றும் மன நலனை பாதிக்கலாம்.

நியூரோசிஸின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

1. கவலை: கவலை, நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றின் நிலையான உணர்வுகள்.
2. எரிச்சல்: விரைவான எரிச்சல் மற்றும் வெறுப்பு, சில நேரங்களில் சிறிய தினசரி நிகழ்வுகளில்.
3. சோமாடிக் அறிகுறிகள்: வயிற்று வலி, தலைவலி, தசை பதற்றம், நடுக்கம், அதிகரித்த வியர்வை, உண்ணும் கோளாறுகள் மற்றும் இதய அறிகுறிகள் (டாக்ரிக்கார்டியா போன்றவை) போன்ற உடல் அறிகுறிகள்.
4. பீதி தாக்குதல்கள்: விரைவான இதயத் துடிப்பு, சுயநினைவு இழப்பு மற்றும் சுவாசம் போன்ற உடல் அறிகுறிகளுடன் கூடிய கடுமையான பதட்டத்தின் கடுமையான அத்தியாயங்கள்.
5. மனச்சோர்வு: வாழ்க்கையில் ஆர்வமின்மை, அவநம்பிக்கை, மனச்சோர்வு மனநிலை மற்றும் ஆற்றல் இழப்பு போன்ற மனச்சோர்வின் இதே போன்ற அறிகுறிகள்.
6. உற்பத்தித்திறன் குறைந்தது: நரம்பணுக்கள் இயல்பான வாழ்க்கை மற்றும் வேலையில் தலையிடலாம், இது உற்பத்தித்திறன் குறைவதற்கும் சமூக தனிமைப்படுத்தலுக்கும் வழிவகுக்கும்.

நரம்பியல் கடுமையான மனநல கோளாறுகள் அல்ல என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம், மேலும் பலர் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக நியூரோஸின் அறிகுறிகளை அவ்வப்போது அனுபவிக்கிறார்கள். இருப்பினும், நரம்பியல் நீண்ட காலமாக, தீவிரமடைந்து, சாதாரண வாழ்க்கையில் தலையிடினால், அவர்களுக்கு மருத்துவ தலையீடு மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நரம்பியல் பொதுவாக சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது, மேலும் பலர் நிவாரணம் பெறலாம் மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகளை திறம்பட நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளலாம். [1]

நரம்பியல் மற்றும் நரம்பியல் கோளாறுகளை வேறுபடுத்துதல்

"நியூரோசிஸ்" மற்றும் "நியூரோடிக் கோளாறு" ஆகியவை மனநோய் தொடர்பான கருத்துக்கள், ஆனால் அவற்றுக்கு சில வேறுபாடுகள் உள்ளன:

1. நியூரோசிஸ்:

   • நியூரோசிஸ் என்பது காலாவதியான மற்றும் குறைவான குறிப்பிட்ட சொல், இது கடந்த காலத்தில் மனநல மருத்துவம் மற்றும் உளவியலில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்பட்டது, ஆனால் இப்போது அரிதாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • "நியூரோசிஸ்" என்ற சொல் பொதுவாக கவலை, வெறித்தனமான எண்ணங்கள் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படும் பரந்த அளவிலான மன நிலைகளை விவரிக்கிறது, ஆனால் மனநல கோளாறுகளின் நவீன வகைப்பாடுகளைப் போல குறிப்பிட்ட கண்டறியும் அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்யவில்லை.
   • இன்று, பெரும்பாலான மனநலம் மற்றும் உளவியல் வல்லுநர்கள், ICD-10 (நோய்களின் சர்வதேச வகைப்பாடு, 10வது திருத்தம்) அல்லது DSM-5 (மனநலக் கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளியியல் கையேடு, 5வது திருத்தம்) ஆகியவற்றின் விதிமுறைகள் உட்பட மிகவும் துல்லியமான மற்றும் குறிப்பிட்ட நோயறிதல்களைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள். குறிப்பிட்ட மனநல கோளாறுகள்.

2. ஒரு நரம்பியல் கோளாறு:

   • நரம்பியல் கோளாறு என்பது மனநலக் கோளாறுகளைக் குறிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு நவீன மற்றும் குறிப்பிட்ட சொல்லாகும், அவை பொதுவாக மனநோய்க் கோளாறுகளைக் காட்டிலும் (எ.கா. ஸ்கிசோஃப்ரினியா) லேசான மற்றும் குறைவான கடுமையான அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.
   • இந்த நரம்பியல் கோளாறுகளில் மனச்சோர்வுக் கோளாறுகள், கவலைக் கோளாறுகள், வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறுகள் மற்றும் பிற இருக்கலாம். அவை வழக்கமாக நீண்ட கால கவலை அல்லது மனச்சோர்வை உள்ளடக்குகின்றன, ஆனால் மனநோய்களால் முடிந்தவரை யதார்த்தத்துடன் தொடர்பை இழக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

மனநல கோளாறுகளின் சரியான விதிமுறைகள் மற்றும் வகைப்பாடுகள் நாடு மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் நோயறிதல் முறைக்கு ஏற்ப மாறுபடும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு உரிமம் பெற்ற மனநலம் மற்றும் உளவியல் நிபுணர்களை அணுகுவது எப்போதும் சிறந்தது.

நரம்பியல் கோட்பாடு

"நியூரோசிஸ்" என்ற சொல் பண்டைய கிரேக்க வார்த்தையான "νεῦρον" (நியூரான்) என்பதிலிருந்து வந்தது, அதாவது "நரம்பு". நரம்பியல் என்பது கவலை, கவலை, பயம், உடலியல் அறிகுறிகள் (வலியின் உடல் வெளிப்பாடுகள், கரிம காரணங்கள் இல்லாத அசௌகரியம்) மற்றும் பிற மனோதத்துவ வெளிப்பாடுகள் போன்ற பல்வேறு அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படும் மனநல கோளாறுகளின் குழுவாகும்.

நரம்பியல் பற்றிய கோட்பாடு மற்றும் புரிதல் காலப்போக்கில் மாறிவிட்டது. 20 ஆம் நூற்றாண்டின் முற்பகுதியில், சிக்மண்ட் பிராய்ட் நிறுவிய மனோதத்துவப் பள்ளியின் ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவப் பணிகளின் முதன்மை மையமாக நியூரோஸ் இருந்தது. நரம்பியல் இயற்கையில் மனநோய் மற்றும் ஒரு நபரின் நனவில் உள்ள மோதல்கள் மற்றும் அடக்கப்பட்ட ஆசைகளுடன் தொடர்புடையது என்ற கோட்பாட்டை பிராய்ட் உருவாக்கினார். ஹிஸ்டீரியா மற்றும் நியூராஸ்தீனியா போன்ற பல்வேறு வகையான நரம்பியல் நோய்களை அவர் கண்டறிந்தார், மேலும் இந்த கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மனோ பகுப்பாய்வு முறைகளை உருவாக்கினார்.

உளவியல் மற்றும் மனநல மருத்துவத்தின் வளர்ச்சியுடன், நரம்பியல் ஒரு பரந்த சூழலில் பார்க்கப்படுகிறது. அவர்களின் புரிதலில் இப்போது மனோதத்துவ அணுகுமுறை மட்டுமல்ல, உயிரியல், உளவியல் மற்றும் சமூக கலாச்சார காரணிகளும் அடங்கும். எடுத்துக்காட்டாக, நரம்பியல் உயிரியல் கோட்பாடுகள் மூளை செயல்பாடு மற்றும் நரம்பியல் வேதியியல் ஆகியவற்றில் உள்ள அசாதாரணங்களின் பங்கை வலியுறுத்துகின்றன. உளவியல் கோட்பாடுகள் மன அழுத்தம், அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் மற்றும் தற்காப்பு வழிமுறைகள் போன்ற உளவியல் பொறிமுறைகளின் பங்கு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகின்றன.

இன்று, "நியூரோசிஸ்" என்ற சொல் பெரும்பாலும் குறைவாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் கவலைக் கோளாறு, வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு, ஃபோபிக் கோளாறுகள் மற்றும் பிற போன்ற குறிப்பிட்ட நோயறிதல்களால் மாற்றப்பட்டுள்ளது. நவீன மனநல மருத்துவம் மற்றும் உளவியலின் வகைப்பாடு மற்றும் இந்த நிலைமைகளைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் துல்லியமானது மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் அறிகுறிகள் மற்றும் காரணிகளின் பன்முகத்தன்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது.

இவ்வாறு, நரம்பியல் கோட்பாடு காலப்போக்கில் உருவாகியுள்ளது மற்றும் நவீன மருத்துவ மற்றும் உளவியல் நடைமுறையின் பின்னணியில் தொடர்ந்து உருவாகி வருகிறது.

காரணங்கள் நரம்பியல்

நியூரோசிஸின் காரணங்கள் பன்மடங்கு இருக்கலாம் மற்றும் பெரும்பாலும் காரணிகளின் கலவையின் விளைவாகும். சில பொதுவான காரணங்கள் கீழே உள்ளன:

1. உளவியல் காரணிகள்:

   • மன அழுத்தம்: நியூரோசிஸுக்கு முக்கிய பங்களிக்கும் காரணிகளில் ஒன்று. குடும்பப் பிணக்குகள், வேலையில் உள்ள பிரச்சனைகள், பள்ளி அல்லது நிதிச் சிக்கல்கள் உள்ளிட்ட உணர்ச்சி அல்லது உளவியல் சுமை நியூரோசிஸை ஏற்படுத்தும்.
   • அதிர்ச்சி மற்றும் இழப்பு: உடல் அல்லது உணர்ச்சி அதிர்ச்சி, நேசிப்பவரின் இழப்பு அல்லது விவாகரத்து போன்ற அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் நியூரோசிஸின் ஆதாரங்களாக இருக்கலாம்.
   • குழந்தைப் பருவம் அனுபவங்கள்: குழந்தைப் பருவத்தில் எதிர்மறையான அனுபவங்கள் அல்லது மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் முதிர்வயதில் நரம்பியல் வடிவில் ஒரு அடையாளத்தை விட்டுச்செல்லும்.

2. மரபணு மற்றும் உயிரியல் காரணிகள்:

   • மரபணு முன்கணிப்புநியூரோசிஸ் வளர்ச்சியில் பரம்பரை பங்கு வகிக்கலாம். நெருங்கிய உறவினர்களுக்கு இதுபோன்ற மனநல கோளாறுகள் இருந்தால், ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
   • உயிர்வேதியியல் காரணிகள்மூளையில் உள்ள நரம்பு மண்டலங்கள் மற்றும் இரசாயன செயல்முறைகள் கவலை நிலைகள் மற்றும் நியூரோசிஸை நோக்கிய போக்கையும் பாதிக்கலாம்.

3. சமூக கலாச்சார காரணிகள்:

   • சமூக அழுத்தம்: சமூக கலாச்சார அழுத்தங்கள் மற்றும் சமூக எதிர்பார்ப்புகள் மன அழுத்தத்தை உருவாக்கி நரம்பியல் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.
   • இணையம் மற்றும் சமூக ஊடகம்: இணையம் மற்றும் சமூக ஊடகங்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு சிலருக்கு கவலை அளவை அதிகரிக்கும்.

4. தனிப்பட்ட பண்புகள்:

   • கவலைக்கான போக்கு: சிலர் இயற்கையாகவே பதட்டம் மற்றும் கவலைக்கு ஆளாகிறார்கள், இது நியூரோசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
   • பயம் மற்றும் பயம்: கொண்ட பயங்கள், ஃபோபியாஸ் அல்லது ஊடுருவும் எண்ணங்கள் நரம்பியல் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.

5. நோய் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம்:

   • உடல் நோய்: நாள்பட்ட வலி, தைராய்டு நோய் அல்லது இருதய நோய் போன்ற சில உடல் நோய்கள், நியூரோசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
   • மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள்: சில மருந்துகள் அல்லது மருந்துகளின் பயன்பாடு நரம்பு மண்டலத்தை ஏற்படுத்தும்.

நோய் தோன்றும்

நரம்பணுக்களின் நோய்க்கிருமி உருவாக்கம் சிக்கலானது மற்றும் பன்முகத்தன்மை கொண்டது, மேலும் அதன் சரியான வழிமுறைகள் நியூரோசிஸ் வகை மற்றும் ஒவ்வொரு நபரின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைப் பொறுத்து வேறுபடலாம். ஆனால் நரம்பியல் வளர்ச்சியில் பங்கு வகிக்கும் பல பொதுவான காரணிகள் மற்றும் வழிமுறைகள் உள்ளன:

1. உளவியல் அழுத்தங்கள்: நரம்பியல் வளர்ச்சிக்கான அடிப்படை பொதுவாக உளவியல் அழுத்தங்கள் மற்றும் மோதல்கள் ஆகும். இவை குடும்பப் பிரச்சனைகள், தொழில் சார்ந்த அழுத்தங்கள், அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் அல்லது ஆன்மாவில் பதற்றம் மற்றும் அழுத்தத்தை உருவாக்கும் பிற காரணிகளாக இருக்கலாம்.
2. மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க இயலாமை: ஒரு நபர் மன அழுத்தத்தை திறம்பட மாற்றியமைக்க மற்றும் சமாளிக்க முடியாதபோது நியூரோசிஸ் அடிக்கடி உருவாகிறது. போதிய சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் அல்லது குறைந்த கட்டுப்பாட்டு உணர்வு நியூரோசிஸின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
3. உயிரியல் காரணிகள்: நியூரோசிஸ் வளர்ச்சியில் மரபணு முன்கணிப்பு ஒரு பங்கு வகிக்கலாம். பரம்பரை காரணிகளால் சிலர் மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாக நேரிடலாம்.
4. நரம்பியல் வேதியியல் சமநிலை கோளாறுகள்: செரோடோனின், நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் GABA (காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம்) போன்ற மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகளின் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் நியூரோஸுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
5. சமூக கலாச்சார காரணிகள்: சமூகம் அழுத்தங்கள், ஸ்டீரியோடைப்கள் மற்றும் கலாச்சார எதிர்பார்ப்புகள் ஆகியவை நியூரோசிஸின் வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, வெற்றி அல்லது சமூக சரிசெய்தலுக்கான அதிக கோரிக்கைகள் மன அழுத்தத்தையும் நியூரோசிஸ் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.
6. அதிர்ச்சி மற்றும் குழந்தை பருவ அனுபவங்கள்: குழந்தை பருவ அதிர்ச்சிகள் மற்றும் எதிர்மறையான குழந்தை பருவ அனுபவங்கள் தடயங்களை விட்டுவிட்டு, வயதுவந்தோரின் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம், அவை நரம்பு மண்டலத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
7. ஆளுமை பண்புகள் : அதிக பதட்டம், பரிபூரணவாதம், குறைந்த சுயமரியாதை அல்லது அதிகரித்த சுயவிமர்சனம் போன்ற தனிப்பட்ட ஆளுமைப் பண்புகள் நியூரோசிஸின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

சாராம்சத்தில், நியூரோஸ்கள் பெரும்பாலும் மன அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தத்திற்கு உடலின் பிரதிபலிப்பாகும், அவை வெளிப்புறமாகவும் உள்நாட்டாகவும் இருக்கலாம். அவர்கள் உடல் மற்றும் உளவியல் அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம், அவற்றின் அறிகுறியியல் மாறுபடலாம், மேலும் சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் மருந்தியல் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை முறைகளை உள்ளடக்கியது.

அறிகுறிகள் நரம்பியல்

நியூரோசிஸின் அறிகுறிகள் அதன் வகை மற்றும் தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்து மாறுபடும், ஆனால் பொதுவாக பின்வரும் பண்புகள் அடங்கும்:

1. மன அறிகுறிகள்:

   • கவலை: அதிக கவலை மற்றும் நிலையான கவலை எண்ணங்கள்.
   • பீதி தாக்குதல்கள்: வேகமான இதயத் துடிப்பு, வியர்வை, நடுக்கம் போன்ற உடலியல் அறிகுறிகளுடன் தீவிர பயம் மற்றும் பதட்டத்தின் காலகட்டங்கள்.
   • மனச்சோர்வு: குறைந்த மனநிலை, பொழுதுபோக்குகளில் ஆர்வம் இழப்பு, சோர்வு மற்றும் செயல்பாடு குறைதல்.

2. உடல் அறிகுறிகள்:

   • தலைவலி: தொடர்ந்து அல்லது மீண்டும் மீண்டும் தலைவலி.
   • வயிற்று மற்றும் தசை வலி: தசைகளில் பதற்றம், வயிறு, முதுகு அல்லது கழுத்தில் வலி.
   • தூக்கம் மற்றும் பசி: தூக்கமின்மை உட்பட தூக்கத்தில் உள்ள பிரச்சனைகள் அல்லது பசியின்மை மாற்றங்கள், பசியின்மை அதிகரிப்பு மற்றும் இழப்பு.
   • இதய நோய் அறிகுறிகள்: அதிகரித்த படபடப்பு, மார்பில் அழுத்தத்தின் உணர்வு, அடிக்கடி கவலையுடன் தொடர்புடையது.

3. உணர்ச்சி அறிகுறிகள்:

   • தவிர்த்தல்: மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சூழ்நிலைகள் அல்லது இடங்களைத் தவிர்க்க ஆசை.
   • பகுத்தறிவற்ற பயம்: நியாயமற்றது சாதாரண வாழ்க்கையில் தலையிடக்கூடிய அச்சங்கள் மற்றும் பயங்கள்.
   • மனநிலை கோளாறுகள்: மனநிலை மாற்றங்கள், எரிச்சல், ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை.

4. சமூக மற்றும் நடத்தை அறிகுறிகள்:

   • தனிமைப்படுத்துதல்: சமூகத்தைத் தவிர்த்தல் மற்றும் சமூக தொடர்புகளிலிருந்து விலகுதல்.
   • நடத்தை மாற்றங்கள்: நரம்பு நடுக்கங்கள், கட்டாய பழக்கங்கள் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்.

அறிகுறிகள் மெதுவாக அல்லது திடீரென்று ஏற்படலாம். [2]

பாலினம் அல்லது வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் மக்களில் நியூரோசிஸ் ஏற்படலாம். நரம்பியல் கோளாறுகள், மற்ற மனநல கோளாறுகளைப் போலவே, அனைவரையும் பாதிக்கலாம். இருப்பினும், நோயாளிகளின் பாலினம் மற்றும் வயதைப் பொறுத்து வெளிப்பாடுகள், அறிகுறிகள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள் வேறுபடலாம்.

1. ஆண்களில் நரம்பியல்:

   • ஆண்களில், நரம்பியல் பல்வேறு வழிகளில் தங்களை வெளிப்படுத்தலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் அவர்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்கி, தங்கள் பிரச்சினைகளை மறைக்க முயற்சி செய்யலாம். இது தலைவலி, வயிறு அல்லது முதுகுவலி, அத்துடன் அதிகரித்த எரிச்சல் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை போன்ற உடல் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • ஆண்கள் வழக்கமான வேலை மற்றும் குடும்பம் தொடர்பான அழுத்தங்களையும் சந்திக்க நேரிடலாம், இது நரம்பியல் கோளாறுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

2. பெண்களில் நரம்பியல்:

   • பெண்கள் நரம்பியல் கோளாறுகளை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் உதவியை நாடுவதற்கும் தங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது. மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் போன்ற சில வகையான நரம்பியல் கோளாறுகளுக்கு பெண்களுக்கு அதிக முன்கணிப்பு இருக்கலாம்.
   • மாதவிடாய் சுழற்சி, கர்ப்பம், பிரசவத்திற்குப் பின் மற்றும் மாதவிடாய் போன்ற காரணிகள் பெண்களின் உணர்ச்சி நிலையை பாதிக்கலாம் மற்றும் நரம்பியல் அறிகுறிகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன.

3. குழந்தைகளில் நரம்பியல்:

   • குழந்தைகளும் நரம்பியல் கோளாறுகளை அனுபவிக்கலாம், ஆனால் அவர்களின் அறிகுறிகள் வித்தியாசமாக வெளிப்படலாம், ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தும் திறன்களின் வரம்பைக் கொண்டிருக்கலாம். குழந்தைகளில், நியூரோசிஸ் கவலை, கனவுகள், நடத்தை மாற்றங்கள் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் மூலம் தன்னை வெளிப்படுத்தலாம்.
   • குடும்பக் காரணிகள், அதிர்ச்சி அல்லது பள்ளியில் ஏற்படும் அழுத்தங்கள் குழந்தைகளில் நரம்பியல் கோளாறுகளின் வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம்.

நோயாளியின் பாலினம் அல்லது வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் நரம்பியல் கோளாறுகள் வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். தொழில்முறை நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை தலையீட்டைப் பெறுவதற்கு மனநல மருத்துவம் அல்லது உளவியல் நிபுணர்களிடமிருந்து சரியான நேரத்தில் உதவி பெறுவது முக்கியம்.

நியூரோசிஸின் போக்கு

இது மாறுபட்டதாக இருக்கலாம் மற்றும் நியூரோசிஸ் வகை, அதன் தீவிரம், நோயாளியின் தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் சிகிச்சையின் செயல்திறன் உள்ளிட்ட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. நியூரோசிஸின் போக்கின் பொதுவான அம்சங்கள் பின்வரும் நிலைகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

1. ஆரம்ப கட்டத்தில்: நியூரோசிஸின் ஆரம்பம் அறிகுறிகளின் வளர்ச்சிக்கு தூண்டுதலாக இருந்த ஒரு நிகழ்வு அல்லது மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இந்த கட்டத்தில், கவலை, கவலை, பயம் அல்லது சோமாடிக் அறிகுறிகளின் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றலாம்.
2. அதிகரித்த அறிகுறிகள்: அறிகுறிகள் மன அழுத்தம் அல்லது பிற காரணிகளால் நியூரோசிஸ் அதிகரிக்கலாம். நோயாளி அதிக கவலை, உடல் அறிகுறிகள் அல்லது உடலியல் வெளிப்பாடுகளை அனுபவிக்க ஆரம்பிக்கலாம்.
3. அறிகுறிகளின் உச்சம்: இந்த கட்டத்தில், நியூரோசிஸ் அதிகபட்ச தீவிரத்தை அடையலாம். அறிகுறிகள் மிகவும் தீவிரமடையலாம் மற்றும் நோயாளி குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியம் மற்றும் இயல்பான வாழ்க்கைக்கு இடையூறு ஏற்படலாம்.
4. அறிகுறிகளின் சிகிச்சை அல்லது நிவாரணம்: சிகிச்சையின் செல்வாக்கின் கீழ் அல்லது சூழ்நிலைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், நியூரோசிஸின் அறிகுறிகள் குறைய ஆரம்பிக்கலாம். நோயாளி படிப்படியாக இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நிவாரணம் பெறலாம்.
5. நிவாரணம் அல்லது முழுமையான மீட்பு: சில நரம்பணுக்கள் முற்றிலும் மறைந்து போகலாம் மற்றும் நோயாளி நிவாரணத்திற்கு செல்கிறார், அதாவது அறிகுறிகள் இல்லை. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக நியூரோசிஸ் நாள்பட்டதாக இருந்தால், அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் மெழுகலாம் மற்றும் குறையலாம்.
6. மறுநிகழ்வு அல்லது மறுபிறப்பு: சில நோயாளிகளில், நியூரோஸ்கள் அவ்வப்போது மீண்டும் வரலாம், குறிப்பாக அழுத்தங்கள் அல்லது தூண்டுதல்களுக்கு வெளிப்படும் போது. நியூரோசிஸின் நாள்பட்ட போக்கின் ஒரு பகுதியாக மறுநிகழ்வுகள் இருக்கலாம்.
7. முன்கணிப்பு: நியூரோசிஸின் போக்கின் முன்கணிப்பு மாறுபடலாம். பல நரம்பியல் நோய்கள், குறிப்பாக சரியான நேரத்தில் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சை மூலம், சமாளிக்க முடியும் மற்றும் நோயாளி தங்கள் வாழ்க்கையை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர முடியும். இருப்பினும், நியூரோசிஸின் சில வடிவங்கள் மிகவும் நீடித்ததாக இருக்கலாம் மற்றும் நீண்ட கால சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவு தேவைப்படலாம்.

நியூரோசிஸின் போக்கு தனிப்பட்டது மற்றும் நோயாளிக்கு நோயாளிக்கு பெரிதும் மாறுபடும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். சிகிச்சை, அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் ஆதரவு மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மேலாண்மை ஆகியவை நியூரோசிஸின் போக்கையும் முன்கணிப்பையும் பாதிக்கலாம். நியூரோசிஸ் உள்ளவர்கள் உளவியல் சிகிச்சையாளர்கள், மனநல மருத்துவர்கள் மற்றும் பிற மனநல நிபுணர்களிடமிருந்து உதவி மற்றும் ஆதரவைப் பெறலாம்.

நிலைகள்

நியூரோஸ்கள் பொதுவாக வேறு சில மனநலக் கோளாறுகளைப் போல தெளிவான நிலைகளைக் கடந்து செல்வதில்லை. இருப்பினும், நியூரோசிஸ் வளர்ச்சியில் சில பொதுவான நிலைகளை வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

1. முன்கணிப்பு: இந்த கட்டத்தில், ஒரு நபர் நியூரோசிஸ் அல்லது சில ஆளுமைப் பண்புகளுக்கு ஒரு மரபணு முன்கணிப்பைக் கொண்டிருக்கலாம், அவை மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு அவர்களின் பாதிப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்.
2. நிகழ்வு அல்லது அழுத்தங்கள்: பொதுவாக நியூரோசிஸ் சில நிகழ்வுகள் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகளின் தொகுப்புக்குப் பிறகு தொடங்குகிறது. இது குடும்ப மோதல்கள், நேசிப்பவரின் இழப்பு, வேலையில் சிரமங்கள் அல்லது பிற மன அழுத்த சூழ்நிலைகளாக இருக்கலாம்.
3. அறிகுறி ஆரம்பம்: இந்த கட்டத்தில், நியூரோசிஸின் அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. இதில் பதட்டம், பீதி தாக்குதல்கள், பயம், மனச்சோர்வு, உடலியல் அறிகுறிகள் (வயிற்று வலி அல்லது தலைவலி போன்றவை), ஊடுருவும் எண்ணங்கள் மற்றும் பல. நியூரோசிஸின் வகையைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபடலாம்.
4. அறிகுறி தீவிரமடைதல்: அழுத்தங்கள் மற்றும் எதிர்மறை காரணிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது கவனிக்கப்படாவிட்டால், நியூரோசிஸ் அறிகுறிகள் தீவிரமடையலாம். ஒரு நபர் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் தீவிர வெளிப்பாடுகளை அனுபவிக்கலாம்.
5. உதவி மற்றும் சிகிச்சையை நாடுகின்றனர்: இந்த கட்டத்தில், ஒரு நபர் ஒரு உளவியலாளர், மனநல மருத்துவர் அல்லது பிற மனநல நிபுணரிடம் தொழில்முறை உதவியை நாடலாம். சிகிச்சையில் உளவியல் சிகிச்சை, மருந்துகள், மன அழுத்த மேலாண்மை உத்திகள் மற்றும் பிற முறைகள் இருக்கலாம்.
6. மறுவாழ்வு மற்றும் மீட்பு: சிகிச்சை தொடங்கியவுடன் மற்றும் அறிகுறிகள் குறைந்துவிட்டால், ஒரு நபர் இந்த நிலைக்கு செல்லலாம். புனர்வாழ்வு என்பது மன ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பது, மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க சமாளிக்கும் உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் நியூரோசிஸின் மறுபிறப்பைத் தடுக்க உதவும் திறன்களைப் பயிற்சி செய்வது ஆகியவை அடங்கும்.

வெவ்வேறு நபர்களில் நியூரோஸ்கள் வித்தியாசமாக வெளிப்படும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், மேலும் இந்த நிலைகளின் மூலம் மாறுதல் விகிதம் பெரிதும் மாறுபடும்.

படிவங்கள்

நரம்பியல் பலவிதமான மனநல கோளாறுகளை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறது, மேலும் அவை பல்வேறு வடிவங்களிலும் அறிகுறிகளிலும் வெளிப்படும். மிகவும் பொதுவான சில வடிவங்கள் இங்கே:

1. ஹைபோகாண்ட்ரியல் நியூரோசிஸ்: இந்த வகையான நியூரோசிஸ் உள்ளவர்கள் தங்கள் உடல்நலம் குறித்து ஆதாரமற்ற அச்சங்களைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் பெரும்பாலும் சாதாரண உடல் அறிகுறிகளை தீவிர நோய்களாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் உடல்நிலை குறித்து தொடர்ந்து அக்கறை கொண்டுள்ளனர்.
2. ஹிஸ்டீரியா நியூரோசிஸ் (எச் மார்பக நரம்பியல் ): நியூரோசிஸின் இந்த வடிவம் கடுமையான உணர்ச்சி மற்றும் உடல் வெளிப்பாடுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஹிஸ்டீரியா நியூரோசிஸ் உள்ளவர்கள் தன்னிச்சையான இயக்கங்கள், உணர்வு இழப்பு அல்லது மருத்துவ விளக்கம் இல்லாத பக்கவாதத்தின் அத்தியாயங்களை அனுபவிக்கலாம்.
3. காய்கறி நியூரோசிஸ் (கேடடோனியா): இந்த வகையான நியூரோசிஸ் தெளிவான அக்கறையின்மை, செயல்பாடு குறைதல் மற்றும் மோட்டார் மெதுவாக்குதல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. வெஜிடபிள் நியூரோசிஸ் உள்ளவர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு நிலையான நிலையில் இருக்கலாம்.
4. கலப்பு நியூரோசிஸ்: சில சந்தர்ப்பங்களில், நரம்பணுக்களின் அறிகுறிகள் ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்ந்து, அறிகுறியியலின் வெவ்வேறு அம்சங்களை உள்ளடக்கிய நியூரோசிஸின் கலவையான வடிவங்களை உருவாக்கலாம்.
5. பீதி நியூரோசிஸ் (பீதிக் கோளாறு) திடீர் மற்றும் எதிர்பாராத பீதி தாக்குதல்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது தீவிர பயம் மற்றும் விரைவான இதயத் துடிப்பு, வியர்த்தல், நடுக்கம், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் உயிருக்கு அச்சுறுத்தல் போன்ற உடலியல் அறிகுறிகளுடன் இருக்கும். நபர் புதிய தாக்குதல்களுக்கு அஞ்சலாம் மற்றும் அவை நிகழக்கூடிய இடங்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கலாம்.
6. வெறித்தனமான நியூரோசிஸ் (ஹிஸ்டீரியா) கடுமையான உணர்ச்சி மற்றும் உடல் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அவை பொதுவாக கரிம அடிப்படையைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இந்த அறிகுறிகளில் சுயநினைவு இழப்பு, குருட்டுத்தன்மை, பக்கவாதம் மற்றும் வலிப்பு ஆகியவை அடங்கும். ஹிஸ்டீரியா பெரும்பாலும் உணர்ச்சி மோதல் மற்றும் அதிர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது.
7. ஒப்செஸிவ்-கம்பல்சிவ் நியூரோசிஸ் (ஆப்செசிவ்-கம்பல்சிவ் டிஸார்டர்) ஊடுருவும், அமைதியற்ற மற்றும் இடைவிடாத எண்ணங்கள் (ஆவேசங்கள்), அத்துடன் பதட்டத்தைப் போக்க செய்யப்படும் கட்டாயச் செயல்கள் அல்லது சடங்குகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உதாரணங்களில் கதவுகளைத் திரும்பத் திரும்பச் சரிபார்ப்பது அல்லது அடிக்கடி கைகளைக் கழுவுவது ஆகியவை அடங்கும்.
8. கட்டாய இயக்கம் நியூரோசிஸ் (நடுக்கம் நியூரோசிஸ்).இந்த வகையான நியூரோசிஸ் தாள, தன்னிச்சையான இயக்கங்களால் (நடுக்கம்) வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அவை பெரும்பாலும் கரிம காரணங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இந்த இயக்கங்கள் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
9. கவலை நியூரோசிஸ் (கவலைக் கோளாறு,நரம்புத்தளர்ச்சி ):கவலை மற்றும் கவலையின் அறிகுறிகளின் ஆதிக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வகை நரம்பியல் உள்ளவர்கள் எதிர்மறையான நிகழ்வுகளின் எதிர்பார்ப்பை தொடர்ந்து அனுபவிக்கலாம், எதிர்காலத்தைப் பற்றி பயப்படுவார்கள், மேலும் வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவார்கள். உடல் அறிகுறிகளில் பதற்றம், தூக்கமின்மை, பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவை அடங்கும்.
10. மனச்சோர்வு நியூரோசிஸ் (மனச்சோர்வுக் கோளாறு):மனச்சோர்வின் மேலாதிக்க அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வகையான நியூரோசிஸ் உள்ளவர்கள் ஆழ்ந்த சோகம், பொழுதுபோக்குகளில் ஆர்வம் இழப்பு, சோர்வு, உதவியற்ற தன்மை மற்றும் பயனற்ற தன்மை மற்றும் மரணம் அல்லது சுய-தீங்கு போன்ற எண்ணங்களை அனுபவிக்கலாம்.
11. ஆஸ்தெனிக் நியூரோசிஸ் (ஆஸ்தெனிக் கோளாறு):குறிப்பிடத்தக்க ஆஸ்தீனியா, அதாவது கடுமையான பலவீனம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வகை நியூரோசிஸ் உள்ளவர்கள் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் சோர்வடைவார்கள், விரைவாக சோர்வடைவார்கள், ஆற்றல் இழப்பு மற்றும் செயல்திறன் குறைவதை அனுபவிக்கலாம்.
12. நியூரோடிக் நியூரோசிஸ் (நரம்பியல் கோளாறு):பதட்டம், மனச்சோர்வு, வெறித்தனமான எண்ணங்கள் மற்றும் மனநோயின் தீவிரத்தன்மைக்கு பொருந்தாத பிற மனநோய் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படும் நரம்பியல் நிலைமைகளை விவரிக்கப் பயன்படும் ஒரு பரந்த சொல். பிற குறிப்பிட்ட வகைகளுக்குள் வராத பல்வேறு நரம்பியல் நிலைமைகளை விவரிக்க இந்த சொல் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
13. ஹைபோகாண்ட்ரியாகல் நியூரோசிஸ் (ஹைபோகாண்ட்ரியா):ஒருவரின் உடல்நலம் குறித்த அதிகப்படியான மற்றும் வெறித்தனமான அக்கறை மற்றும் சாத்தியமான நோய்களைப் பற்றிய நிலையான கவலை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஹைபோகாண்ட்ரியா உள்ளவர்கள் தொடர்ந்து உடல் அறிகுறிகளை உணரலாம் மற்றும் அவர்களின் இயல்பை சந்தேகிக்கலாம், பெரும்பாலும் மருத்துவ உதவியை நாடலாம் மற்றும் புறநிலை நோய்க்குறியியல் இல்லாத போதிலும் பல மருத்துவ பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுத்தலாம்.
14. புலிமிக் நியூரோசிஸ் (புலிமியா): ஒரு நபர் ஒரு குறுகிய காலத்தில் அதிக அளவு உணவை உட்கொள்வதால், வாந்தியெடுத்தல், மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது தீவிரமான உடற்பயிற்சி போன்ற இந்த நடத்தைக்கு ஈடுசெய்யும் முயற்சிகளைத் தொடர்ந்து அதிக அளவு உண்ணும் சுழற்சி முறைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த கோளாறு பொதுவாக உணவின் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் உணர்வுகள் மற்றும் ஒருவரின் சொந்த உடலின் எதிர்மறையான உணர்வுகளுடன் தொடர்புடையது.
15. நூஜெனிக் நியூரோசிஸ் (வாழ்க்கையில் அர்த்தமின்மை தொடர்பான நரம்பியல்): இந்த வகையான நியூரோசிஸ் வாழ்க்கையில் அர்த்தத்தையும் முக்கியத்துவத்தையும் தேடுவதோடு தொடர்புடையது. நோஜெனிக் நியூரோசிஸ் உள்ளவர்கள் பயனற்ற தன்மை மற்றும் நோக்கமின்மை போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கலாம், இதன் விளைவாக மன வேதனை ஏற்படலாம்.
16. அப்செசிவ்-கம்பல்சிவ் கோளாறு: அப்செஸிவ்-கம்பல்சிவ் நியூரோசிஸ் வெறித்தனமான எண்ணங்கள் (ஆவேசங்கள்) மற்றும் கட்டாய செயல்கள் (கட்டாயங்கள்) ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நரம்பியல் உள்ளவர்கள் பதட்டம் மற்றும் கவலையை அனுபவிக்கிறார்கள், அவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் நடத்தைகளை செய்வதன் மூலம் நிவாரணம் பெற முயற்சிக்கிறார்கள்.
17. ஃபோபிக் நியூரோசிஸ் (ஃபோபியாஸ்): ஃபோபிக் நியூரோசிஸ் சில பொருள்கள், சூழ்நிலைகள் அல்லது நிகழ்வுகளின் அதிகப்படியான மற்றும் வெறித்தனமான பயத்துடன் தொடர்புடையது. எடுத்துக்காட்டுகளில் அகோராபோபியா (திறந்தவெளிகளின் பயம்) அல்லது சமூக பயம் (மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான பயம்) ஆகியவை அடங்கும்.
18. உணர்ச்சி நியூரோசிஸ் (உணர்ச்சி தொடர்பான நியூரோசிஸ்): எமோஷனல் நியூரோசிஸ் என்பது கவலை, மனச்சோர்வு அல்லது பயம் போன்ற உணர்ச்சிகரமான அறிகுறிகளின் ஆதிக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நியூரோசிஸ் உள்ளவர்கள் உணர்ச்சி நெருக்கடிகள் மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க இயலாமை ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம்.
19. சூழ்நிலை நியூரோசிஸ் (மன அழுத்த சூழ்நிலைக்கு எதிர்வினை): நேசிப்பவரின் இழப்பு அல்லது கடுமையான அதிர்ச்சி போன்ற மன அழுத்த நிகழ்வுகள் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகளுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் சூழ்நிலை நியூரோசிஸ் உருவாகலாம். அறிகுறிகளில் பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கான பிற எதிர்வினைகள் இருக்கலாம்.
20. சைக்கோஜெனிக் நியூரோசிஸ் (மனநல காரணிகளுடன் தொடர்புடையது): மன அழுத்தம், அதிர்ச்சி அல்லது உணர்ச்சி மோதல்கள் போன்ற மனக் காரணிகளால் சைக்கோஜெனிக் நியூரோசிஸ் ஏற்படுகிறது. இது நியூரோசிஸின் பல்வேறு அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு பரந்த வகையாகும்.
21. சோமாடிக் நியூரோசிஸ் (சோமாடைசேஷன் கோளாறு):கரிம அடிப்படை இல்லாத உடல் அறிகுறிகள் மற்றும் உடல்நலப் புகார்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சோமாடிக் நியூரோசிஸ் உள்ளவர்கள் மருத்துவர்களை அடிக்கடி சந்திக்கலாம் மற்றும் பல்வேறு மருத்துவ பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுத்தலாம், ஆனால் உடல் அறிகுறிகள் விவரிக்கப்படாமல் இருக்கும்.
22. பார்டர்லைன் நியூரோசிஸ் (எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு):உறவுகளில் உறுதியற்ற தன்மை, உணர்ச்சி ரீதியான உறுதியற்ற தன்மை, சுய மற்றும் மற்றவர்களின் உணர்வுகளில் கடுமையான இடையூறுகள் மற்றும் நடத்தை சிக்கல்கள் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஆளுமைக் கோளாறுடன் தொடர்புடையது. இந்த கோளாறு உள்ளவர்கள் தீவிர உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகளில் சிக்கல்கள் இருக்கலாம்.
23. கட்டாய நியூரோசிஸ் (அப்செசிவ்-கட்டாயக் கோளாறு):வெறித்தனமான எண்ணங்கள் (ஆவேசங்கள்) மற்றும் கட்டாய செயல்கள் (கட்டாயங்கள்) ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த நியூரோசிஸ் உள்ளவர்கள் பதட்டத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், அவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் நடத்தைகளைச் செய்வதன் மூலம் நிவாரணம் பெற முயற்சிக்கிறார்கள்.
24. ஆல்கஹால் நியூரோசிஸ் (ஆல்கஹால்பயன்பாட்டு கோளாறு ):மது துஷ்பிரயோகம் மற்றும் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் அதன் எதிர்மறை விளைவுகள் தொடர்பானது. இந்தக் கோளாறு உள்ளவர்கள் மதுவை நம்பி அதன் விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும்.

சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்

நியூரோஸ்கள் ஒரு நபரின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் அவற்றின் போதிய சிகிச்சை அல்லது மேலாண்மை பல்வேறு சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். அவற்றில் சில இங்கே:

1. வாழ்க்கைத் தரம் மோசம்: கடுமையான மன அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் இயல்பான அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடக்கூடிய பிற உணர்ச்சிகரமான அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து இருப்பதால், நியூரோஸ்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.
2. உடல் பிரச்சனைகள்: தலைவலி, வயிற்று வலி, தசை பதற்றம் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற உடல் அறிகுறிகளை நியூரோஸஸ் ஏற்படுத்தும். இந்த அறிகுறிகளின் நீண்டகால இருப்பு நாள்பட்ட உடல் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
3. சோமாடிக் அறிகுறிகள்: சில நரம்புகள் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, ஒற்றைத் தலைவலி, இதய வலி மற்றும் பிற உடல்ரீதியான (உடல்) அறிகுறிகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
4. அடிமையாதல் மற்றும் சார்புகள்: சிலர் நரம்பியல் நோய்களை சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக மது, போதைப்பொருள் அல்லது பிற கெட்ட பழக்கங்களுக்கு திரும்பலாம், இது போதை மற்றும் கூடுதல் சிக்கல்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
5. குடும்பம் மற்றும் சமூக பிரச்சனைகள்: நரம்பணுக்கள் அன்புக்குரியவர்களுடனான உறவுகள் மற்றும் சமூக நடவடிக்கைகளில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களிடையே தனிமை மற்றும் மோதலுக்கு வழிவகுக்கும்.
6. மன ஆரோக்கியம் மோசமடைகிறது: கட்டுப்பாடற்ற நரம்பியல் காலப்போக்கில் மோசமடையும் மற்றும் மிகவும் தீவிரமான மனநோயாக உருவாகலாம் ஆரோக்கியம் மனச்சோர்வு, கவலைக் கோளாறுகள் அல்லது மனநோய் நிலைகள் போன்ற கோளாறுகள்.
7. தற்கொலை எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்கள்: நரம்பியல் உள்ள சிலருக்கு தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது செயல்கள் இருக்கலாம், குறிப்பாக அறிகுறிகள் அதிகமாக இருந்தால்.
8. செயல்பாட்டு கோளாறுகள்: நரம்பணுக்கள் உறுப்பு மற்றும் அமைப்பு செயலிழப்பு போன்ற செயல்பாட்டு சீர்குலைவுகளை ஏற்படுத்தும், அவை கரிம அடிப்படை இல்லாத ஆனால் உளவியல் காரணிகளுடன் தொடர்புடையவை.
9. பணியிட பிரச்சனைகள்: கவலை மற்றும் பதட்டம் வேலையில் தலையிடலாம், சக பணியாளர்கள் மற்றும் நிர்வாகத்துடன் மோதல்களை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் உற்பத்தித்திறனை குறைக்கலாம்.

கண்டறியும் நரம்பியல்

நரம்பியல் அல்லது நரம்பியல் கோளாறுகளை கண்டறிதல் பொதுவாக தகுதிவாய்ந்த மனநல மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது பிற மருத்துவ நிபுணர்களால் செய்யப்படுகிறது. நியூரோசிஸ் நோயறிதலுக்கு பின்வரும் படிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு விரிவான மருத்துவ பரிசோதனை தேவைப்படுகிறது:

1. மருத்துவ நேர்காணல்: ஒரு மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் நோயாளியின் அறிகுறிகள், மருத்துவ மற்றும் மனநல வரலாறு மற்றும் நரம்பியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்திய மன அழுத்தம் அல்லது நிகழ்வுகள் பற்றிய தகவல்களைப் பெற நோயாளியை நேர்காணல் செய்கிறார்.
2. உடல் பரிசோதனை: சில சந்தர்ப்பங்களில், நரம்பியல் கோளாறுகளைப் பிரதிபலிக்கும் அறிகுறிகளின் கரிம காரணங்களை நிராகரிக்க ஒரு பரிசோதனை தேவைப்படலாம்.
3. உளவியல் மதிப்பீடு: மனச்சோர்வு, மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மனநல அறிகுறிகளின் அளவை மதிப்பிடுவதற்கு உளவியல் சோதனைகள் மற்றும் கேள்வித்தாள்கள் பயன்படுத்தப்படலாம்.
4. நோயறிதல் அளவுகோல்கள்: மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் ஒரு நோயாளியின் நிலை ஒரு குறிப்பிட்ட நரம்பியல் கோளாறுடன் ஒத்துப்போகிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க, DSM-5 அல்லது ICD-10 போன்ற தற்போதைய மனநலக் கோளாறு வகைப்பாடு அமைப்புகளிலிருந்து கண்டறியும் அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

5. அறிகுறிகளின் காலம்: நரம்பியல் நோயைக் கண்டறிவதற்கு பொதுவாக ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு அறிகுறிகள் இருக்க வேண்டும், அதாவது குறைந்தது 6 மாதங்கள்.

நரம்பியல் கோளாறுகள் பல்வேறு வகையான கவலை, மனச்சோர்வு, கட்டாய எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்கள், சோமாடிக் அறிகுறிகள் மற்றும் பிற மனநல வெளிப்பாடுகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். அறிகுறிகள் மற்றும் அவற்றின் குணாதிசயங்களின் அடிப்படையில் நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது, அத்துடன் பிற மருத்துவ மற்றும் மனநல நிலைமைகளை விலக்குகிறது. [3]

வேறுபட்ட நோயறிதல்

நரம்பியல் நோயின் வேறுபட்ட நோயறிதல் என்பது இதே போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்ட பிற மன மற்றும் உடல் நிலைகளிலிருந்து நரம்பியல் கோளாறுகளை அடையாளம் கண்டு வேறுபடுத்தும் செயல்முறையை உள்ளடக்கியது. மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சை முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கும் நோயாளியின் சிறந்த மன மற்றும் உடல் நலனை உறுதி செய்வதற்கும் இது முக்கியமானது. வேறுபட்ட நோயறிதலில் கருதப்படும் சில புள்ளிகள் இங்கே:

1. மனநல கோளாறுகள்:

   • மனச்சோர்வு: நரம்பியல் மன அழுத்தம் பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். இருப்பினும், மனச்சோர்வைக் கண்டறிய அதிக நீடித்த மற்றும் தீவிரமான அறிகுறிகள் தேவைப்படுகின்றன.
   • அப்செஸிவ்-கம்பல்சிவ் கோளாறு (OCD): சில நரம்பணுக்களில் வெறித்தனமான எண்ணங்கள் மற்றும் நிர்பந்தங்கள் இருக்கலாம், இவை OCD உடன் குழப்பமடையலாம். வேறுபாட்டிற்கு அறிகுறிகள் மற்றும் இயக்கவியல் பற்றிய விரிவான மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது.

2. சோமாடிக் நோய்கள்:

   • தைராய்டு நோய்: ஹைப்பர் தைராய்டிசம் (அதிகரித்த தைராய்டு செயல்பாடு) அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசம் (தைராய்டு செயல்பாடு குறைதல்) கவலை மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற நரம்பியல் நோய்களைப் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
   • வலி மற்றும் நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறிகள்: சில நரம்பியல் நோய்க்குறிகள் உடலியல் அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம், இது நாள்பட்ட வலி அல்லது சோமாடிக் நோய் போன்றது.

3. பிற மனநல கோளாறுகள்:

   • மனநோய்கள்: ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற மனநோய்கள், நரம்பணுக்களிலிருந்து வேறுபடும் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம், இதில் உண்மைத் தொடர்பு இழப்பு மற்றும் மாயத்தோற்றம் ஆகியவை அடங்கும்.
   • கவலை நோய்க்குறிகள்: பொதுவான கவலைக் கோளாறு மற்றும் சமூகப் பதட்டம் போன்ற பல்வேறு கவலைக் கோளாறுகள் நரம்பியல் நோய்களைப் போலவே இருக்கலாம்.

4. பொருள் துஷ்பிரயோகம்: ஆல்கஹால், போதைப்பொருள் அல்லது பிற மனோதத்துவ பொருட்களின் பயன்பாடு நரம்பியல் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். பொருள் பயன்பாட்டின் வரலாற்றை மதிப்பிடுவது வேறுபட்ட நோயறிதலின் ஒரு முக்கிய அம்சமாக இருக்கலாம்.

5. உடல் காரணங்கள்: நரம்பியல் கோளாறுகள் அல்லது மூளைக் கட்டிகள் போன்ற உடல் நோய்கள் நரம்பியல் நோய்களைப் போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். ஒரு நரம்பியல் மற்றும் இமேஜிங் பரிசோதனை அத்தகைய காரணங்களை நிராகரிக்க உதவும்.

வேறுபட்ட நோயறிதல் என்பது ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும், மேலும் மனநல மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் மற்றும் பிற சுகாதார நிபுணர்களிடையே ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை மற்றும் ஒத்துழைப்பு தேவைப்படுகிறது.

சிகிச்சை நரம்பியல்

நியூரோசிஸ் சிகிச்சையானது பொதுவாக ஒரு விரிவான அணுகுமுறையை உள்ளடக்கியது மற்றும் நியூரோசிஸ் வகை மற்றும் தனிப்பட்ட நோயாளியைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். மருத்துவ வழிகாட்டுதலுக்காக மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் போன்ற அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது மற்றும் தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்குவது முக்கியம். இருப்பினும், நியூரோசிஸ் சிகிச்சையில் பொதுவான படிகள் வலியுறுத்தப்படலாம்:

1. நோய் கண்டறிதல்: சிகிச்சையின் முதல் கட்டம் சரியான நோயறிதலை நிறுவுவதாகும். மருத்துவர் ஒரு அனமனிசிஸ் எடுத்து, நோயாளியுடன் பேசுகிறார், அறிகுறிகளின் தன்மையைக் கண்டுபிடித்து, அறிகுறிகளின் கரிம காரணங்களை நிராகரிக்க தேவையான பரிசோதனைகளை நடத்துகிறார். நோயறிதல் நியூரோசிஸ் வகை மற்றும் அதன் தீவிரத்தை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.
2. சிகிச்சை திட்டத்தின் வளர்ச்சி: நோயாளியின் நோயறிதல் மற்றும் மதிப்பீட்டின் அடிப்படையில், ஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டம் உருவாக்கப்பட்டது. இந்தத் திட்டத்தில் உளவியல் சிகிச்சை, மருந்தியல் சிகிச்சை, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் பிற தலையீடுகள் இருக்கலாம்.
3. உளவியல் சிகிச்சை: நியூரோசிஸிற்கான முக்கிய சிகிச்சைகளில் உளவியல் சிகிச்சையும் ஒன்றாகும். மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் நியூரோசிஸின் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்ய ஒரு உளவியலாளர் நோயாளியுடன் இணைந்து பணியாற்றுகிறார். அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT), மனோ பகுப்பாய்வு, கெஸ்டால்ட் சிகிச்சை மற்றும் பிற வகையான உளவியல் சிகிச்சைகள் குறிப்பிட்ட தேவைகளைப் பொறுத்து பயன்படுத்தப்படலாம்.
4. மருந்தியல் சிகிச்சை: சில சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக நியூரோசிஸ் கவலை, மனச்சோர்வு அல்லது பீதி போன்ற கடுமையான அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், மருந்து தேவைப்படலாம். ஆன்சியோலிடிக்ஸ், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் அல்லது பிற மருந்துகள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
5. வழக்கமான பின்தொடர்தல் : சிகிச்சையின் முன்னேற்றத்தை மதிப்பிடுவதற்கு நோயாளி ஒரு மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரை தவறாமல் பார்க்க வேண்டும் மற்றும் தேவைப்பட்டால் திட்டத்தை சரிசெய்ய வேண்டும். வழக்கமான பின்தொடர்தல் சிகிச்சையின் செயல்திறனைக் கண்காணிக்கவும் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யவும் உதவுகிறது.
6. ஒரு விதிமுறை மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு இணங்குதல்: வழக்கமான தூக்க அட்டவணை, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிப்பது முக்கியம். மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையில் தளர்வு நுட்பங்களைச் சேர்ப்பது ஆகியவை நியூரோசிஸை நிர்வகிக்க உதவும்.
7. சமூக வலைப்பின்னல் ஆதரவு: சிகிச்சை செயல்பாட்டில் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களை ஈடுபடுத்துவது மற்றும் உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் கவலைகளைப் பற்றி விவாதிப்பது மீட்புக்கான பாதையை எளிதாக்கும்.
8. கல்வி மற்றும் சுய உதவி: நோயாளிகள் தங்கள் அறிகுறிகளைப் புரிந்து கொள்ளவும், தகவமைப்பு சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்கவும், சுய உதவி நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

நரம்பணுக்களுக்கான சிகிச்சையானது நீண்டதாக இருக்கலாம் மற்றும் நோயாளி மற்றும் சுகாதார நிபுணர்கள் இருவரின் முயற்சியும் தேவைப்படுகிறது. மருத்துவர் மற்றும் உளவியலாளர்களின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதும், குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு சகிப்புத்தன்மை இருப்பதும் முக்கியம்.

நரம்பியல் நோய்களுக்கான உளவியல் சிகிச்சை

நரம்பியல் சிகிச்சையில் உளவியல் சிகிச்சை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் இது கோளாறுகளின் உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி அம்சங்களுடன் வேலை செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. நரம்பியல் சிகிச்சையில் பல்வேறு உளவியல் சிகிச்சை முறைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நரம்பியல் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் சில பிரபலமான உளவியல் முறைகள் இங்கே:

1. உளவியல் பகுப்பாய்வு: இது சிக்மண்ட் பிராய்டால் உருவாக்கப்பட்ட உளவியல் சிகிச்சையின் ஒரு பாரம்பரிய முறையாகும். மனப்பகுப்பாய்வானது சுயநினைவற்ற மோதல்கள் மற்றும் நரம்பியல் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை ஆராய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. கனவுகள், இலவச சங்கங்கள் மற்றும் குழந்தை பருவ நினைவுகளின் அர்த்தத்தை அவிழ்க்க சிகிச்சையாளரும் நோயாளியும் ஒன்றாக வேலை செய்கிறார்கள்.
2. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT): இந்த முறை நரம்பியல் நோயை பராமரிக்கும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. அழிவுகரமான அறிவாற்றல் வடிவங்களை அடையாளம் காணவும் மாற்றவும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க தகவமைப்பு சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்கவும் நோயாளி கற்றுக்கொள்கிறார்.
3. சைக்கோடைனமிக் சிகிச்சை: இது மனோ பகுப்பாய்வின் நவீன பதிப்பாகும், இது சுயநினைவற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் உள் மோதல் இயக்கவியலுடன் வேலை செய்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது. சைக்கோடைனமிக் சிகிச்சையானது பொதுவாக நோயாளியின் தற்போதைய பிரச்சனைகளில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் கிளாசிக்கல் மனோ பகுப்பாய்வை விட அதிக ஊடாடும்.
4. தனிப்பட்ட சிகிச்சை (IPT): IPT தனிப்பட்ட உறவுகளை மேம்படுத்துவதிலும் அந்த உறவுகளில் உள்ள முரண்பாடுகளைத் தீர்ப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. உறவுச் சிக்கல்கள் தொடர்பான நரம்பியல் நோய்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
5. சிக்கல் தீர்க்கும் சிகிச்சை (PST): இந்த அணுகுமுறை நோயாளிக்கு நரம்பியல் நோயை உண்டாக்கும் குறிப்பிட்ட மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க உதவும் சிக்கல் தீர்க்கும் மற்றும் முடிவெடுக்கும் திறன்களை வளர்க்க உதவுகிறது.
6. குழு சிகிச்சை: குழு சிகிச்சையில், நோயாளிகள் தங்கள் நரம்பியல் சிகிச்சையில் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்கலாம். குழு சிகிச்சையானது சமூக கவலை அல்லது மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் உள்ள சிக்கல்கள் தொடர்பான நரம்பியல் நோய்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
7. மருந்து: சில சந்தர்ப்பங்களில், மனச்சோர்வு மருந்துகள் அல்லது ஆன்சியோலிடிக்ஸ் போன்ற மருந்துகளுடன் உளவியல் சிகிச்சை கூடுதலாக வழங்கப்படலாம். மருந்துகள் நியூரோசிஸின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், உளவியல் சிகிச்சையை எளிதாக்கவும் உதவும்.

ஒவ்வொரு நோயாளியின் பண்புகள் மற்றும் தேவைகளின் அடிப்படையில் உளவியல் சிகிச்சை முறையின் தேர்வு தனித்தனியாக செய்யப்பட வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு தகுதிவாய்ந்த உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரின் ஒத்துழைப்பு ஒரு குறிப்பிட்ட நியூரோசிஸுக்கு சிறந்த சிகிச்சை முறையைத் தீர்மானிக்க உதவும்.

நியூரோசிஸிற்கான சுவாச பயிற்சிகள்

மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சுவாசப் பயிற்சிகள் நியூரோசிஸுக்கு உதவியாக இருக்கும். சுவாசப் பயிற்சிகளை எவ்வாறு செய்வது என்பதற்கான படிகள் மற்றும் வழிமுறைகள் இங்கே:

படி 1: தயாரிப்பு

1. தேர்வு செய்யவும் ஒரு வசதியான இடம் : நீங்கள் தொந்தரவு செய்யாத அமைதியான மற்றும் வசதியான இடத்தைக் கண்டறியவும். நீங்கள் நேராக முதுகில் ஒரு நாற்காலியில் உட்காரலாம் அல்லது கடினமான மேற்பரப்பில் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளலாம்.

2. ஓய்வெடு: கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் மூக்கின் வழியாக ஆழமாக உள்ளிழுத்து, உங்கள் வாய் வழியாக மெதுவாக சுவாசிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். உங்கள் சுவாசத்துடன் உங்கள் இணைப்பை நிதானப்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் இதை பல முறை செய்யவும்.

படி 2: ஆழமான சுவாச சுழற்சி

3. ஆழமான மூச்சு: நான்கு எண்ணிக்கையில் உங்கள் மூக்கின் வழியாக மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும். நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​​​உங்கள் மார்பை விரிவுபடுத்துவதன் மூலம் உங்கள் நுரையீரலை காற்றில் நிரப்ப முயற்சிக்கவும்.

4. இடைநிறுத்தம்: இடைநிறுத்தம் இரண்டு எண்ணிக்கைக்கு சுருக்கமாக. இந்த கட்டத்தில், உங்கள் நுரையீரலில் காற்றை ஒரு கணம் வைத்திருங்கள்.

5. மெதுவான சுவாசம்: மூச்சை வெளியேற்றவும் ஆறு எண்ணிக்கைக்கு உங்கள் வாய் வழியாக மெதுவாகவும் மென்மையாகவும். உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து காற்றை முழுமையாக வெளியேற்ற முயற்சிக்கவும்.

6. இடைநிறுத்தம்: இரண்டு எண்ணிக்கைக்கு மற்றொரு சிறிய இடைநிறுத்தம் செய்யுங்கள். இந்த நேரத்தில் உங்கள் நுரையீரல் காலியாக இருக்கும்.

படி 3: மறுபடியும் மற்றும் ரிதம்

7. சுழற்சியை மீண்டும் செய்யவும்: உள்ளிழுத்தல், இடைநிறுத்தம் மற்றும் சுவாசத்தின் சுழற்சியை பல முறை மீண்டும் செய்யவும், மெதுவாகவும் நிலையானதாகவும் இருக்கும். தாளத்தை பராமரிக்க உங்கள் மனதில் எண்ணுங்கள்.

8. கவனம் செலுத்து உங்கள் சுவாசம் : சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் சுவாசத்தில் மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் கவனம் மற்ற எண்ணங்களுக்குச் செல்லத் தொடங்கினால், அதை மீண்டும் உங்கள் சுவாசத்திற்குக் கொண்டு வாருங்கள்.

9. தேவைக்கேற்ப தொடரவும்: நீங்கள் தளர்வு மற்றும் கவலை நிவாரணம் அடைய இந்த சுழற்சியை பல முறை மீண்டும் செய்யலாம். இந்த நடைமுறையை நாளின் எந்த நேரத்திலும் செய்யலாம், குறிப்பாக மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் போன்ற நேரங்களில்.

நியூரோசிஸ் மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க சுவாசப் பயிற்சிகள் ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் சுவாசக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தவும், பதற்றத்தை எளிதாக்கவும் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு நியூரோசிஸின் கடுமையான அறிகுறிகள் இருந்தால், தனிப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க உதவும் மனநல நிபுணரைப் பார்க்கவும்.

நரம்பியல் நோய்களுக்கான மருந்து

நியூரோசிஸின் அறிகுறிகள் நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரத்தை கடுமையாகப் பாதித்து, விரைவான நிவாரணம் தேவைப்பட்டால், மருந்துகளுடன் நரம்பியல் சிகிச்சை ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படலாம். நியூரோசிஸ் சிகிச்சைக்கு பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் பின்வரும் வகைகளை உள்ளடக்குகின்றன:

1. ஆன்சியோலிடிக்ஸ் (கவலை எதிர்ப்புமருந்துகள், மயக்க மருந்துகள் ): இந்த மருந்துகள் கவலை மற்றும் கவலையை குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை மனநிலையை மேம்படுத்தவும், பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும். ஆன்சியோலிடிக்ஸ் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

   • டயஸெபம் (வேலியம்)
   • லோராசெபம் (அடிவன்)
   • அல்பிரசோலம் (சனாக்ஸ்)
   • குளோனாசெபம் (க்ளோனோபின்)

2. மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்: இந்த மருந்துகள் நரம்பியல் நோய்களுடன் வரக்கூடிய மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவர்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கலாம். ஆண்டிடிரஸன்ஸின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

   • செர்ட்ராலைன் (ஸோலோஃப்ட்) மற்றும் ஃப்ளூக்செடின் (ப்ரோசாக்) போன்ற தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்எஸ்ஆர்ஐ).
   • தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்கள் (எஸ்எஸ்ஆர்ஐக்கள்) வென்லாஃபாக்சின் (எஃபெக்ஸர்) மற்றும் டுலோக்செடின் (சிம்பால்டா) போன்றவை.

3. பீட்டா-தடுப்பான்கள்: படபடப்பு மற்றும் நடுக்கம் போன்ற பதட்டத்தின் உடல் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க இந்த மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம். அவை அட்ரினலின் மற்றும் நோராட்ரீனலின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கின்றன, இது பதட்டத்தின் உடலியல் வெளிப்பாடுகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. பீட்டா-தடுப்பான்களின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

   • ப்ராப்ரானோலோல் (இன்டரல்)
   • அட்டெனோலோல் (டெனார்மின்)

4. ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ்: சில ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் வயிற்று வலி அல்லது நரம்புத் தளர்ச்சியுடன் ஏற்படக்கூடிய தசை பதற்றம் போன்ற உடல் அறிகுறிகளைப் போக்கப் பயன்படுத்தப்படலாம். எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

   • ட்ரோடாவெரின் (நோ-ஷ்பா).
   • மெபெனாமிக் அமிலம் (டஸ்படைலீன்)

பரிந்துரைக்கப்படும் பிற மருந்துகள்:

1. அடராக்ஸ் (ஹைட்ராக்ஸிசின்): பதற்றம் மற்றும் பதற்றத்தை குறைக்க இந்த மருந்து பயன்படுத்தப்படலாம். இது தளர்வை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
2. Phenibut (phenibut): Phenibut என்பது சிலர் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க பயன்படுத்தும் மருந்து. இருப்பினும், அதன் பயன்பாடு எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது அடிமையாக்கும் மற்றும் நீண்ட கால பயன்பாடு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
3. டெராலிஜென் (ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸன்ட்): ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் நரம்புத் தளர்ச்சியுடன் வரக்கூடிய மனச்சோர்வு நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படலாம்.
4. மெக்னீசியம் (துணை): மெக்னீசியத்தை உணவில் ஒரு துணைப் பொருளாக சேர்த்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிக்க உதவும் ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
5. கிராண்டாக்சின் (டோல்பெரிசோன்): கிராண்டாக்சின் சில நேரங்களில் கவலை மற்றும் கவலை அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

மருந்துகளின் பயன்பாடு ஒரு மருத்துவரால் கண்காணிக்கப்பட வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், அவர் நியூரோசிஸின் வகை மற்றும் தீவிரத்தன்மை மற்றும் நோயாளியின் தனிப்பட்ட பண்புகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் மிகவும் பொருத்தமான மருந்து மற்றும் அளவை தீர்மானிப்பார். மருந்து சிகிச்சை பொதுவாக சிறந்த முடிவுகளுக்கு உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் இணைக்கப்படுகிறது. நோயாளி மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் ஒரு மருத்துவ நிபுணரின் ஆலோசனை இல்லாமல் மருந்தின் அளவை மாற்றவோ அல்லது மருந்தை நிறுத்தவோ கூடாது.

நரம்பியல் சிகிச்சையில் வைட்டமின்கள்

மற்ற மனநோய்களைப் போலவே, நியூரோசிஸிலும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதும், விரிவான சிகிச்சைத் திட்டத்தில் பங்கேற்பதும் முக்கியம், இதில் உளவியல் சிகிச்சை, மருந்துகள் (மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால்), சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்களின் உகந்த அளவைப் பராமரித்தல் மற்றும் கனிமங்கள். இருப்பினும், வைட்டமின்கள் நியூரோசிஸை தாங்களாகவே குணப்படுத்த முடியாது மற்றும் அவற்றின் உட்கொள்ளல் ஒரு மருத்துவ நிபுணருடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட வேண்டும். நியூரோசிஸில் உதவக்கூடிய சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கீழே உள்ளன:

1. வைட்டமின் பி-காம்ப்ளக்ஸ்: பி1 (தியாமின்), பி3 (நியாசின்), பி6 (பைரிடாக்சின்) மற்றும் பி12 (கோபாலமின்) போன்ற பி வைட்டமின்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். அவர்கள் மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் நரம்பியக்கடத்திகள் உருவாக்கத்தில் ஈடுபட்டுள்ளனர்.
2. வைட்டமின் டி: வைட்டமின் டி மனநிலையுடன் தொடர்புடையது மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். இருப்பினும், வைட்டமின் டி அளவை அதிகரிப்பதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகி உங்கள் வைட்டமின் டி அளவை பரிசோதிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. மெக்னீசியம்: மெக்னீசியம் மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் பதற்றம் மற்றும் பதட்டத்தை போக்க உதவுகிறது. இது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
4. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள்: மீன் எண்ணெய் மற்றும் பிற மூலங்களில் காணப்படும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்க உதவும்.
5. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்: வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நரம்பு செல்களை மன அழுத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.
6. ஃபோலிக் அமிலம் (வைட்டமின் B9): ஃபோலிக் அமிலம் மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகளுக்கு உதவியாக இருக்கும்.

வைட்டமின் மற்றும் தாது அளவுகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் நீங்கள் எந்த வைட்டமின்களை எடுக்க வேண்டும் என்பது எப்போதும் உடனடியாகத் தெரியவில்லை. உங்களுக்கு கூடுதல் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவையா மற்றும் நீங்கள் எந்த அளவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது சிறந்தது. வைட்டமின்களை உட்கொள்வது ஒரு சஞ்சீவி அல்ல என்பதையும், நியூரோசிஸிற்கான பிற சிகிச்சைகள் அதனுடன் இருக்க வேண்டும் என்பதையும் நினைவில் கொள்க.

தடுப்பு

நியூரோசிஸைத் தடுப்பது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்துடன் தொடர்புடைய உணர்ச்சி மற்றும் மனநல கோளாறுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் பல உத்திகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளை உள்ளடக்கியது. நியூரோசிஸைத் தடுப்பதற்கான சில முக்கியமான படிகள் இங்கே:

1. மன அழுத்தம் மேலாண்மை:

   • நியூரோசிஸின் அடிப்படைக் காரணம் பெரும்பாலும் நீண்ட கால மன அழுத்தமே. எனவே, மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு திறம்பட நிர்வகிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம். இதில் தளர்வு நுட்பங்கள், தியானம், ஆழ்ந்த சுவாசம், யோகா மற்றும் பிற முறைகள் அடங்கும்.

2. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு:

   • உடல் செயல்பாடு எண்டோர்பின்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது - இயற்கை ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ். வழக்கமான உடற்பயிற்சி மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும்.

3. ஆரோக்கியமான உணவு:

   • பழங்கள், காய்கறிகள், புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது மன ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.

4. வழக்கமான தூக்கம்:

   • தூக்கமின்மை மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் அதிகரிக்கும். தூக்கத்திற்கு போதுமான நேரத்தை ஒதுக்க முயற்சிக்கவும் மற்றும் தரமான ஓய்வுக்கு வசதியான நிலைமைகளை உருவாக்கவும்.

5. சமூக ஆதரவு:

   • நியூரோசிஸைத் தடுப்பதில் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் ஆதரவு முக்கியமானது. அன்புக்குரியவர்களுடன் பேசுவது, பிரச்சனைகளைப் பற்றி விவாதிப்பது மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைப் பெறுவது மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க உதவுகிறது.

6. எல்லை அமைப்பு:

   • "இல்லை" மற்றும் எல்லைகளை அமைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களால் சமாளிக்க முடியாத பொறுப்புகள் மற்றும் பணிகளால் உங்களை அதிக சுமையாக சுமக்காதீர்கள்.

7. ஒழுங்குமுறை பின்பற்றுதல் மற்றும் நேர மேலாண்மை:

   • நேரம் மற்றும் பணி திட்டமிடலுடன் ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட வாழ்க்கை முறை, அதிகப்படியான மன அழுத்தம் மற்றும் ஒழுங்கீனத்தைத் தவிர்க்க உதவும்.

8. உளவியல் தயாரிப்பு:

   • எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை திறம்பட சமாளிக்க உதவும் உளவியல் நுட்பங்களையும் உத்திகளையும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

9. கெட்ட பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பது:

   • நரம்பு மண்டலத்தை மோசமாக்கும் ஆல்கஹால், நிகோடின் மற்றும் பிற பொருட்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

10. வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகள்:

    • உங்கள் மருத்துவரிடம் வழக்கமான வருகைகள், நரம்பியல் நோய்களுடன் தொடர்புடைய உடல் நோய்களைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

நியூரோசிஸ் தடுப்பு என்பது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை உள்ளடக்கிய ஒரு விரிவான அணுகுமுறையாகும்.

முன்அறிவிப்பு

குறிப்பிட்ட வகை நரம்பியல் கோளாறு, அறிகுறிகளின் தீவிரம், சிகிச்சையின் கிடைக்கும் தன்மை மற்றும் பல காரணிகளைப் பொறுத்து நியூரோசிஸின் முன்கணிப்பு கணிசமாக மாறுபடும். நியூரோசிஸிற்கான ஒட்டுமொத்த முன்கணிப்பு நம்பிக்கைக்குரியதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நோயாளி சரியான நேரத்தில் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையைப் பெற்று, அவரது வாழ்க்கை முறையை மாற்ற முயற்சி செய்தால். பல நரம்பியல் கோளாறுகள் சாதகமான முன்கணிப்பு மற்றும் தற்காலிகமானவை என்பதை நினைவில் கொள்வதும் முக்கியம்.

நியூரோஸின் முன்கணிப்பை பாதிக்கும் முக்கிய காரணிகள்:

1. நியூரோசிஸ் வகை: வெவ்வேறு நரம்பியல் கோளாறுகள் வெவ்வேறு குணாதிசயங்கள் மற்றும் முன்கணிப்புகளைக் கொண்டுள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, மனச்சோர்வுக் கோளாறுகள் மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் சிகிச்சையின் மூலம் நன்கு நிர்வகிக்கப்படலாம், அதே சமயம் சில சிக்கலான கோளாறுகள், வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு போன்றவை, நீண்ட மற்றும் தீவிர சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
2. தீவிரம்: முன்கணிப்பு அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. லேசான மற்றும் மிதமான நரம்பியல் அறிகுறிகள் பொதுவாக கடுமையான மற்றும் நீடித்த அறிகுறிகளை விட சிறந்த முன்கணிப்பைக் கொண்டிருக்கும்.
3. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை: சரியான நேரத்தில் உதவி மற்றும் சிகிச்சை பெறுவது நியூரோஸின் முன்கணிப்பை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம். ஆரம்பகால உதவியை நாடுவது நிலைமை மோசமடைவதையும் சிக்கல்களை வளர்ப்பதையும் தடுக்க உதவும்.
4. மற்றவர்களின் ஆதரவு: குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களின் சமூக ஆதரவு நோயாளிக்கு மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க உதவுவதன் மூலமும், சிகிச்சையின் மூலம் அவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பதன் மூலமும் முன்கணிப்பில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
5. சிகிச்சை பின்பற்றுதல்: நோயாளி மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை கடைபிடிப்பது மற்றும் சிகிச்சை வழிமுறைகளை பின்பற்றுவது முக்கியம். போதிய சிகிச்சை அல்லது மருத்துவரை அணுகாமல் சிகிச்சையை நிறுத்துவது அறிகுறிகளை மீண்டும் ஏற்படுத்தும்.

நரம்பியல் நோய்களின் ஒட்டுமொத்த முன்கணிப்பு பொதுவாக சாதகமானது, குறிப்பாக சரியான நேரத்தில் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையுடன். இருப்பினும், ஒவ்வொரு வழக்கும் தனித்துவமானது மற்றும் முன்கணிப்பு மாறுபடலாம். நோயாளிகள் தங்கள் நிலைமை மற்றும் முன்கணிப்பு பற்றி மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரிடம் விவாதிக்க வேண்டும், மேலும் குறிப்பிட்ட தகவல்களையும், அவர்களின் நிலைக்கான சிகிச்சை மற்றும் மேலாண்மைக்கான பரிந்துரைகளையும் பெற வேண்டும்.