நியூரோசிஸ்

நியூரோசிஸ் (நரம்பியல் கோளாறு) என்பது கரிம அல்லது உடலியல் காரணங்களைத் தவிர்த்து, கவலை, பதட்டம், அமைதியற்ற தன்மை மற்றும் உடல் அறிகுறிகள் போன்ற பல்வேறு அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு மன நிலை. நரம்பணுக்கள் பொதுவாக உளவியல் அல்லது உணர்ச்சி மன அழுத்தம், மோதல் அல்லது அதிர்ச்சியுடன் தொடர்புடையவை, மேலும் அவை ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த உடல் மற்றும் மன நலனை பாதிக்கும்.

நரம்பணுக்களின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

1. கவலை: கவலை, நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றின் நிலையான உணர்வுகள்.
2. எரிச்சல்: விரைவான எரிச்சல் மற்றும் மனக்கசப்பு, சில நேரங்களில் சிறிய அன்றாட நிகழ்வுகளில்.
3. சோமாடிக் அறிகுறிகள்: வயிற்று வலி, தலைவலி, தசை பதற்றம், நடுக்கம், அதிகரித்த வியர்வை, உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் இருதய அறிகுறிகள் (டாக்ரிக்கார்டியா போன்றவை) போன்ற உடல் அறிகுறிகள்.
4. பீதி தாக்குதல்கள்: விரைவான இதய துடிப்பு, நனவு இழப்பு மற்றும் சுவாசம் போன்ற உடல் அறிகுறிகளுடன் கடுமையான கவலையின் கடுமையான அத்தியாயங்கள்.
5. மனச்சோர்வு: மனச்சோர்வின் ஒத்த அறிகுறிகள், அதாவது வாழ்க்கை மீதான ஆர்வம், அவநம்பிக்கை, மனச்சோர்வடைந்த மனநிலை மற்றும் ஆற்றல் இழப்பு போன்றவை.
6. உற்பத்தித்திறன் குறைவு: நரம்பணுக்கள் சாதாரண வாழ்க்கை மற்றும் வேலையில் தலையிடக்கூடும், இது உற்பத்தித்திறன் மற்றும் சமூக தனிமைப்படுத்தலைக் குறைக்கும்.

நரம்பணுக்கள் கடுமையான மனக் கோளாறுகள் அல்ல என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம், மேலும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக பலர் அவ்வப்போது நரம்பணுக்களின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள். இருப்பினும், நரம்பணுக்கள் நீண்ட காலமாக, தீவிரமானவை, சாதாரண வாழ்க்கையில் தலையிடினால், அவர்களுக்கு மருத்துவ தலையீடு மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நரம்பணுக்கள் பொதுவாக சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை, மேலும் பலர் நிவாரணம் கண்டுபிடித்து அவர்களின் அறிகுறிகளை திறம்பட நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளலாம். [1]

நரம்பணுக்கள் மற்றும் நரம்பியல் கோளாறுகளுக்கு இடையில் வேறுபடுகிறது

"நியூரோசிஸ்" மற்றும் "நரம்பியல் கோளாறு" ஆகியவை மன நோய் தொடர்பான கருத்துக்கள், ஆனால் அவர்களுக்கு சில வேறுபாடுகள் உள்ளன:

1. நரம்பியல்:

   • நியூரோசிஸ் என்பது காலாவதியான மற்றும் குறைவான குறிப்பிட்ட சொல், இது கடந்த காலங்களில் மனநல மருத்துவம் மற்றும் உளவியலில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்பட்டது, ஆனால் இப்போது அரிதாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   • "நியூரோசிஸ்" என்ற சொல் பொதுவாக கவலை, வெறித்தனமான எண்ணங்கள் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படும் பரந்த அளவிலான மன நிலைமைகளை விவரித்தது, ஆனால் மனநல கோளாறுகளின் நவீன வகைப்பாடுகளைப் போலவே குறிப்பிட்ட கண்டறியும் அளவுகோல்களையும் பூர்த்தி செய்யவில்லை.
   • இன்று, பெரும்பாலான மனநலம் மற்றும் உளவியல் வல்லுநர்கள் ஐ.சி.டி -10 (நோய்களின் சர்வதேச வகைப்பாடு, 10 வது திருத்தம்) அல்லது டி.எஸ்.எம் -5 (மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு, 5 வது திருத்தம்) ஆகியவற்றின் விதிமுறைகள் உட்பட மிகவும் துல்லியமான மற்றும் குறிப்பிட்ட நோயறிதல்களைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள்.

2. ஒரு நரம்பியல் கோளாறு:

   • நரம்பியல் கோளாறு என்பது மனநல கோளாறுகளை விட லேசான மற்றும் குறைவான கடுமையான அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படும் மனநல கோளாறுகளைக் குறிக்க மிகவும் நவீன மற்றும் குறிப்பிட்ட சொல்.
   • இந்த நரம்பியல் கோளாறுகளில் மனச்சோர்வு கோளாறுகள், கவலைக் கோளாறுகள், வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறுகள் மற்றும் பிறவற்றை உள்ளடக்கியது. அவை வழக்கமாக நீண்ட காலமாக கவலை அல்லது மனச்சோர்வைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் மனோவியல் செய்யக்கூடியபடி, யதார்த்தத்துடனான தொடர்பு இழப்பை உள்ளடக்குவதில்லை.

மனநல கோளாறுகளின் சரியான விதிமுறைகள் மற்றும் வகைப்பாடுகள் நாடு மற்றும் கண்டறியும் முறையால் மாறுபடும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக உரிமம் பெற்ற மனநலம் மற்றும் உளவியல் நிபுணர்களை அணுகுவது எப்போதும் சிறந்தது.

நரம்பணுக்களின் கோட்பாடு

"நியூரோசிஸ்" என்ற சொல் பண்டைய கிரேக்க வார்த்தையான "νεῦρον" (நியூரான்) என்பதிலிருந்து வந்தது, அதாவது "நரம்பு". நரம்பணுக்கள் என்பது கவலை, கவலை, பயம், சோமாடிக் அறிகுறிகள் (வலியின் உடல் வெளிப்பாடுகள், கரிம காரணங்கள் இல்லாமல் அச om கரியம்) மற்றும் பிற மனோவியல் வெளிப்பாடுகள் போன்ற பல்வேறு அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படும் மனநல கோளாறுகளின் குழுவாகும்.

நரம்பணுக்களின் கோட்பாடு மற்றும் புரிதல் காலப்போக்கில் மாறிவிட்டது. 20 ஆம் நூற்றாண்டின் முற்பகுதியில், சிக்மண்ட் பிராய்ட் நிறுவிய மனோ பகுப்பாய்வு பள்ளியின் ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவப் பணிகளின் முதன்மை மையமாக நரம்பணுக்கள் இருந்தன. நரம்பணுக்கள் மனநல இயல்புடையவை மற்றும் ஒரு நபரின் நனவுக்குள் மோதல்கள் மற்றும் அடக்கப்பட்ட ஆசைகளுடன் தொடர்புடையவை என்ற கோட்பாட்டை பிராய்ட் உருவாக்கினார். வெறி மற்றும் நரம்பியல் போன்ற பல்வேறு வகையான நரம்பணுக்களை அவர் அடையாளம் கண்டார், மேலும் இந்த கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மனோ பகுப்பாய்வு முறைகளை உருவாக்கினார்.

உளவியல் மற்றும் உளவியல் வளர்ச்சியுடன், நரம்பணுக்கள் ஒரு பரந்த சூழலில் பார்க்கப்படுகின்றன. அவர்களின் புரிதலில் இப்போது ஒரு மனோ பகுப்பாய்வு அணுகுமுறை மட்டுமல்லாமல், உயிரியல், உளவியல் மற்றும் சமூக கலாச்சார காரணிகளும் அடங்கும். எடுத்துக்காட்டாக, நரம்பணுக்களின் உயிரியல் கோட்பாடுகள் மூளை செயல்பாடு மற்றும் நரம்பியல் வேதியியலில் அசாதாரணங்களின் பங்கை வலியுறுத்துகின்றன. உளவியல் கோட்பாடுகள் மன அழுத்தம், அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் மற்றும் பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் போன்ற உளவியல் வழிமுறைகள் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகின்றன.

இன்று, "நியூரோசிஸ்" என்ற சொல் பெரும்பாலும் குறைவாக தெளிவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் கவலைக் கோளாறு, வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு, ஃபோபிக் கோளாறுகள் மற்றும் பிற போன்ற குறிப்பிட்ட நோயறிதல்களால் மாற்றப்பட்டுள்ளது. நவீன உளவியல் மற்றும் உளவியலின் வகைப்பாடு மற்றும் இந்த நிலைமைகளைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் துல்லியமானது மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் அறிகுறிகள் மற்றும் காரணிகளின் பன்முகத்தன்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது.

எனவே, நரம்பணுக்களின் கோட்பாடு காலப்போக்கில் உருவாகி, நவீன மருத்துவ மற்றும் உளவியல் நடைமுறையின் பின்னணியில் தொடர்ந்து உருவாகி வருகிறது.

காரணங்கள் நரம்பியல்

நியூரோசிஸின் காரணங்கள் பன்மடங்காக இருக்கலாம் மற்றும் பெரும்பாலும் காரணிகளின் கலவையின் விளைவாகும். சில பொதுவான காரணங்கள் கீழே உள்ளன:

1. உளவியல் காரணிகள்:

   • மன அழுத்தம்: நியூரோசிஸுக்கு முக்கிய காரணிகளில் ஒன்று. குடும்ப மோதல்கள், வேலையில் உள்ள பிரச்சினைகள், பள்ளி அல்லது நிதி சிக்கல்கள் உள்ளிட்ட உணர்ச்சி அல்லது உளவியல் சுமைகளை நியூரோசிஸை ஏற்படுத்தும்.
   • அதிர்ச்சி மற்றும் இழப்பு: உடல் அல்லது உணர்ச்சி அதிர்ச்சி, நேசிப்பவரின் இழப்பு அல்லது விவாகரத்து போன்ற அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் நியூரோசிஸின் ஆதாரங்களாக இருக்கலாம்.
   • குழந்தை பருவ அனுபவங்கள்: குழந்தை பருவத்தில் எதிர்மறை அனுபவங்கள் அல்லது மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் இளமைப் பருவத்தில் நரம்பியல் வடிவத்தில் ஒரு அடையாளத்தை விட்டுவிடக்கூடும்.

2. மரபணு மற்றும் உயிரியல் காரணிகள்:

   • மரபணு முன்கணிப்பு: நியூரோசிஸின் வளர்ச்சியில் பரம்பரை ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். நெருங்கிய உறவினர்களுக்கு இத்தகைய மனநல கோளாறுகளின் வரலாறு இருந்தால், ஆபத்து அதிகரிக்கும்.
   • உயிர்வேதியியல் காரணிகள்: மூளையில் நரம்பு மண்டலங்கள் மற்றும் வேதியியல் செயல்முறைகள் கவலை அளவையும் நியூரோசிஸை நோக்கிய போக்கையும் பாதிக்கும்.

3. சமூக கலாச்சார காரணிகள்:

   • சமூக அழுத்தம்: சமூக கலாச்சார அழுத்தங்கள் மற்றும் சமூக எதிர்பார்ப்புகள் மன அழுத்தத்தை உருவாக்கி நியூரோசிஸின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.
   • இணையம் மற்றும் சமூக ஊடகங்கள்: இணையம் மற்றும் சமூக ஊடகங்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு சிலருக்கு கவலை நிலையை அதிகரிக்கும்.

4. தனிப்பட்ட பண்புகள்:

   • பதட்டத்திற்கான போக்கு: சிலர் இயற்கையாகவே கவலை மற்றும் கவலைக்கு ஆளாகிறார்கள், இது நியூரோசிஸின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
   • அச்சங்கள் மற்றும் பயம்: ஃபோபியாக்கள் அல்லது ஊடுருவும் எண்ணங்கள் இருப்பது நரம்பணுக்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.

5. நோய் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம்:

   • உடல் நோய்: நாள்பட்ட வலி, தைராய்டு நோய் அல்லது இருதய நோய் போன்ற சில உடல் நோய்கள் நரம்பியல் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
   • மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள்: சில மருந்துகள் அல்லது மருந்துகளின் பயன்பாடு நரம்பணுக்களை ஏற்படுத்தும்.

நோய் தோன்றும்

நரம்பணுக்களின் நோய்க்கிருமி உருவாக்கம் சிக்கலானது மற்றும் பன்முகத்தன்மை வாய்ந்தது, மேலும் அதன் சரியான வழிமுறைகள் நியூரோசிஸ் வகை மற்றும் ஒவ்வொரு நபரின் தனிப்பட்ட பண்புகளையும் பொறுத்து வேறுபடலாம். ஆனால் நரம்பணுக்களின் வளர்ச்சியில் பல பொதுவான காரணிகள் மற்றும் வழிமுறைகள் உள்ளன:

1. உளவியல் மூலம்: நரம்பணுக்களின் வளர்ச்சிக்கான அடிப்படை பொதுவாக உளவியல் அழுத்தங்கள் மற்றும் மோதல்கள் ஆகும். இவை குடும்ப பிரச்சினைகள், தொழில் அழுத்தங்கள், அதிர்ச்சிகரமான சம்பவங்கள் அல்லது ஆன்மாவின் மீதான பதற்றம் மற்றும் அழுத்தத்தை உருவாக்கும் பிற காரணிகளாக இருக்கலாம்.
2. மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க இயலாமை: ஒரு நபரால் மாற்றியமைக்க முடியாமல், மன அழுத்தத்தை ஒரு பயனுள்ள வழியில் சமாளிக்கும்போது நரம்பணுக்கள் பெரும்பாலும் உருவாகின்றன. போதிய சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் அல்லது குறைந்த கட்டுப்பாட்டு உணர்வு நியூரோசிஸின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
3. உயிரியல் காரணிகள்: நியூரோசிஸின் வளர்ச்சியில் மரபணு முன்கணிப்பு ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். பரம்பரை காரணிகளால் சிலர் மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி சிக்கல்களுக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படலாம்.
4. நரம்பியல் வேதியியல் சமநிலைக் கோளாறுகள்: சில ஆய்வுகள் மூளையில் செரோடோனின், நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் காபா (காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம்) போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளின் அளவுகளில் மாற்றங்கள் நரம்பணுக்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.
5. சமூக கலாச்சார காரணிகள்: சமூக அழுத்தங்கள், ஒரே மாதிரியானவை மற்றும் கலாச்சார எதிர்பார்ப்புகள் நரம்பியல் வளர்ச்சியை பாதிக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, வெற்றி அல்லது சமூக சரிசெய்தலுக்கான அதிக தேவைகள் மன அழுத்தத்தையும் நியூரோசிஸின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.
6. அதிர்ச்சி மற்றும் குழந்தை பருவ அனுபவங்கள்: குழந்தை பருவ அதிர்ச்சிகள் மற்றும் எதிர்மறையான குழந்தை பருவ அனுபவங்கள் தடயங்களை விட்டுவிட்டு வயதுவந்தோரின் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும், அவற்றை நரம்பணுக்களுக்கு முன்கூட்டியே ஏற்படுத்தும்.
7. ஆளுமைப் பண்புகள்: அதிக கவலை, பரிபூரணவாதம், குறைந்த சுயமரியாதை அல்லது அதிகரித்த சுயவிமர்சனம் போன்ற தனிப்பட்ட ஆளுமைப் பண்புகள் நரம்பியல் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

சாராம்சத்தில், நரம்பணுக்கள் பெரும்பாலும் மன அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தத்திற்கு உடலின் பதிலாகும், இது வெளிப்புற மற்றும் உள். அவை உடல் மற்றும் உளவியல் அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம், அவற்றின் அறிகுறியியல் மாறுபடும், மற்றும் சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் மருந்தியல் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை முறைகளை உள்ளடக்கியது.

அறிகுறிகள் நரம்பியல்

நியூரோசிஸின் அறிகுறிகள் அதன் வகை மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும், ஆனால் பொதுவாக பின்வரும் பண்புகளை உள்ளடக்கியது:

1. மன அறிகுறிகள்:

   • கவலை: அதிகப்படியான கவலை மற்றும் நிலையான கவலை எண்ணங்கள்.
   • பீதி தாக்குதல்கள்: விரைவான இதய துடிப்பு, வியர்வை மற்றும் நடுக்கம் போன்ற உடலியல் அறிகுறிகளுடன் தீவிர பயம் மற்றும் பதட்டத்தின் காலங்கள்.
   • மனச்சோர்வு: குறைந்த மனநிலை, பொழுதுபோக்குகளில் ஆர்வம் இழப்பு, சோர்வு மற்றும் செயல்பாடு குறைவு.

2. உடல் அறிகுறிகள்:

   • தலைவலி: தொடர்ச்சியான அல்லது தொடர்ச்சியான தலைக்கவசங்கள்.
   • வயிற்று மற்றும் தசை வலி: தசைகளில் பதற்றம், அடிவயிற்றில் வலி, முதுகு அல்லது கழுத்து.
   • தூக்கம் மற்றும் பசி: தூக்கமின்மை உள்ளிட்ட தூக்கத்தில் உள்ள சிக்கல்கள், அல்லது பசியின் மாற்றங்கள், அதிகரித்த மற்றும் பசியின்மை.
   • இருதய அறிகுறிகள்: அதிகரித்த படபடப்பு, மார்பில் அழுத்த உணர்வு, பெரும்பாலும் பதட்டத்துடன் தொடர்புடையது.

3. உணர்ச்சி அறிகுறிகள்:

   • தவிர்ப்பு: மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சூழ்நிலைகள் அல்லது இடங்களைத் தவிர்ப்பதற்கான விருப்பம்.
   • பகுத்தறிவற்ற அச்சங்கள்: சாதாரண வாழ்க்கையில் தலையிடக்கூடிய நியாயமற்ற அச்சங்கள் மற்றும் பயங்கள்.
   • மனநிலைக் கோளாறுகள்: மனநிலை மாற்றங்கள், எரிச்சல், ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை.

4. சமூக மற்றும் நடத்தை அறிகுறிகள்:

   • தனிமைப்படுத்தல்: சமூகத்தைத் தவிர்ப்பது மற்றும் சமூக தொடர்புகளிலிருந்து திரும்பப் பெறுதல்.
   • நடத்தை மாற்றங்கள்: நரம்பு நடுக்கங்கள், கட்டாய பழக்கம் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்.

அறிகுறிகள் மெதுவாக உருவாகலாம் அல்லது திடீரென்று ஏற்படலாம். [2]

பாலினம் அல்லது வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் மக்களிடையே நரம்பணுக்கள் ஏற்படலாம். நரம்பியல் கோளாறுகள், மற்ற மனநல கோளாறுகளைப் போலவே, அனைவரையும் பாதிக்கும். இருப்பினும், நோயாளிகளின் பாலினம் மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ப வெளிப்பாடுகள், அறிகுறிகள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள் வேறுபடலாம்.

1. ஆண்களில் நரம்பணுக்கள்:

   • ஆண்களில், நரம்பணுக்கள் தங்களை பல்வேறு வழிகளில் வெளிப்படுத்தக்கூடும், ஆனால் பெரும்பாலும் அவை உணர்ச்சிகளை அடக்கி, அவர்களின் பிரச்சினைகளை மறைக்க முயற்சிக்கக்கூடும். இது தலைவலி, வயிற்று அல்லது முதுகுவலி போன்ற உடல் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும், அத்துடன் அதிகரித்த எரிச்சல் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை.
   • ஆண்கள் வழக்கமான வேலை மற்றும் குடும்பம் தொடர்பான அழுத்தங்களையும் எதிர்கொள்ளக்கூடும், இது நரம்பியல் கோளாறுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

2. பெண்களில் நரம்பணுக்கள்:

   • பெண்கள் நரம்பியல் கோளாறுகளை அனுபவிக்கலாம் மற்றும் உதவியை நாடுவதற்கும் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது. மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் போன்ற சில வகையான நரம்பியல் கோளாறுகளுக்கு பெண்கள் அதிக முன்னறிவிப்பைக் கொண்டிருக்கலாம்.
   • மாதவிடாய் சுழற்சி, கர்ப்பம், பிரசவத்திற்குப் பிறகான மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தம் போன்ற காரணிகள் பெண்களின் உணர்ச்சி நிலையை பாதிக்கும் மற்றும் நரம்பியல் அறிகுறிகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.

3. குழந்தைகளில் நரம்பணுக்கள்:

   • குழந்தைகள் நரம்பியல் கோளாறுகளையும் அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் அவர்களின் அறிகுறிகள் வித்தியாசமாக வெளிப்படும், ஏனெனில் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான திறன்களைக் கொண்டிருக்கலாம். குழந்தைகளில், நியூரோசிஸ் கவலை, கனவுகள், நடத்தை மாற்றங்கள் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் மூலம் தன்னை வெளிப்படுத்த முடியும்.
   • பள்ளியில் குடும்ப காரணிகள், அதிர்ச்சி அல்லது அழுத்தங்கள் குழந்தைகளில் நரம்பியல் கோளாறுகளின் வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம்.

நோயாளியின் பாலினம் அல்லது வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் நரம்பியல் கோளாறுகள் வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். தொழில்முறை நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை தலையீட்டைப் பெறுவதற்காக உளவியல் அல்லது உளவியலில் உள்ள நிபுணர்களிடமிருந்து சரியான நேரத்தில் உதவியை நாடுவது முக்கியம்.

நியூரோசிஸின் படிப்பு

இது மாறுபட்டதாக இருக்கலாம் மற்றும் நியூரோசிஸ் வகை, அதன் தீவிரம், நோயாளியின் தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் சிகிச்சையின் செயல்திறன் உள்ளிட்ட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. நியூரோசிஸின் போக்கின் பொதுவான அம்சங்கள் பின்வரும் நிலைகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

1. ஆரம்ப நிலை: நியூரோசிஸின் ஆரம்பம் அறிகுறிகளின் வளர்ச்சிக்கான தூண்டுதலாக இருந்த ஒரு நிகழ்வு அல்லது அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இந்த கட்டத்தில், கவலை, கவலை, பயம் அல்லது சோமாடிக் அறிகுறிகளின் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும்.
2. அதிகரித்த அறிகுறிகள்: மன அழுத்தம் அல்லது பிற காரணிகளால் நியூரோசிஸின் அறிகுறிகள் அதிகரிக்கக்கூடும். நோயாளி அதிக கவலை, உடல் அறிகுறிகள் அல்லது சோமாடிக் வெளிப்பாடுகளை அனுபவிக்கத் தொடங்கலாம்.
3. அறிகுறிகளின் உச்சநிலை: இந்த கட்டத்தில், நியூரோசிஸ் அதிகபட்ச தீவிரத்தை அடையக்கூடும். அறிகுறிகள் மிகவும் தீவிரமாக மாறக்கூடும், மேலும் நோயாளி சாதாரண வாழ்க்கையின் குறிப்பிடத்தக்க அச om கரியத்தையும் இடையூறுகளையும் அனுபவிக்கக்கூடும்.
4. அறிகுறிகளின் சிகிச்சை அல்லது ஒழிப்பு: சிகிச்சையின் செல்வாக்கு அல்லது சூழ்நிலைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் கீழ், நியூரோசிஸின் அறிகுறிகள் குறையத் தொடங்கலாம். நோயாளி படிப்படியாக இயல்பான செயல்பாட்டை மீண்டும் பெறலாம் மற்றும் நிவாரணம் பெறலாம்.
5. நிவாரணம் அல்லது முழுமையான மீட்பு: சில நரம்பணுக்கள் முற்றிலும் மறைந்து, நோயாளி நிவாரணத்திற்கு செல்கிறார், அதாவது அறிகுறிகள் இல்லை. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக நியூரோசிஸ் நாள்பட்டதாக இருந்தால், அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் மெழுகலாம் மற்றும் குறையக்கூடும்.
6. மறுநிகழ்வு மறுபிறப்பு: சில நோயாளிகளில், நரம்பணுக்கள் அவ்வப்போது மீண்டும் நிகழக்கூடும், குறிப்பாக அழுத்தங்கள் அல்லது தூண்டுதல்களுக்கு வெளிப்படும் போது. மறுநிகழ்வுகள் நியூரோசிஸின் நாள்பட்ட போக்கின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.
7. முன்கணிப்பு: நியூரோசிஸின் போக்கின் முன்கணிப்பு மாறுபடும். பல நரம்பணுக்கள், குறிப்பாக சரியான நேரத்தில் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையுடன், நிர்வகிக்கக்கூடியவை மற்றும் நோயாளி தங்கள் வாழ்க்கையை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர முடியும். இருப்பினும், சில வகையான நியூரோசிஸ் மிகவும் தொடர்ச்சியாக இருக்கலாம் மற்றும் நீண்டகால சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவு தேவைப்படலாம்.

நியூரோசிஸின் பாடநெறி தனிப்பயனாக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் நோயாளிக்கு நோயாளிக்கு பெரிதும் மாறுபடும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். சிகிச்சை, அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் ஆதரவு, மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மேலாண்மை ஆகியவை நியூரோசிஸின் பாடத்தையும் முன்கணிப்பையும் பாதிக்கும். நியூரோசிஸ் உள்ளவர்கள் உளவியலாளர்கள், மனநல மருத்துவர்கள் மற்றும் பிற மனநல நிபுணர்களிடமிருந்து உதவி மற்றும் ஆதரவைப் பெறலாம்.

நிலைகள்

நரம்பணுக்கள் பொதுவாக வேறு சில மனநல கோளாறுகள் போன்ற தெளிவான கட்டங்களை கடந்து செல்வதில்லை. இருப்பினும், நியூரோசிஸின் வளர்ச்சியில் சில பொதுவான நிலைகளை வேறுபடுத்தலாம்:

1. முன்கணிப்பு: இந்த கட்டத்தில், ஒரு நபருக்கு நியூரோசிஸ் அல்லது சில ஆளுமைப் பண்புகளுக்கு மரபணு முன்கணிப்பு இருக்கலாம், அவை மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு பாதிப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்.
2. நிகழ்வு அல்லது அழுத்தங்கள்: பொதுவாக நியூரோசிஸ் சில நிகழ்வு அல்லது குறிப்பிடத்தக்க மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகளின் தொகுப்புக்குப் பிறகு தொடங்குகிறது. இது குடும்ப மோதல்கள், நேசிப்பவரின் இழப்பு, வேலையில் உள்ள சிரமங்கள் அல்லது பிற மன அழுத்த சூழ்நிலைகளாக இருக்கலாம்.
3. அறிகுறி ஆரம்பம்: இந்த கட்டத்தில், நியூரோசிஸின் அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. இவற்றில் கவலை, பீதி தாக்குதல்கள், பயம், மனச்சோர்வு, சோமாடிக் அறிகுறிகள் (வயிற்று வலி அல்லது தலைவலி போன்றவை), ஊடுருவும் எண்ணங்கள் மற்றும் பல இருக்கலாம். நியூரோசிஸின் வகையைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபடும்.
4. அறிகுறி தீவிரம்: அழுத்தங்களும் எதிர்மறை காரணிகளும் தொடர்ந்தால் அல்லது கவனிக்கப்படாவிட்டால், நியூரோசிஸின் அறிகுறிகள் தீவிரமடையக்கூடும். நபர் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் தீவிர வெளிப்பாடுகளை அனுபவிக்கலாம்.
5. உதவி மற்றும் சிகிச்சையைத் தேடுவது: இந்த கட்டத்தில், ஒரு நபர் ஒரு உளவியலாளர், மனநல மருத்துவர் அல்லது பிற மனநல நிபுணரிடமிருந்து தொழில்முறை உதவியை நாடலாம். சிகிச்சையில் உளவியல் சிகிச்சை, மருந்து, மன அழுத்த மேலாண்மை உத்திகள் மற்றும் பிற முறைகள் இருக்கலாம்.
6. புனர்வாழ்வு மற்றும் மீட்பு: சிகிச்சை தொடங்கி அறிகுறிகள் குறைந்துவிட்டால், ஒரு நபர் இந்த நிலைக்கு செல்ல முடியும். புனர்வாழ்வில் மன ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பது, மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க சமாளிக்கும் உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் நியூரோசிஸின் மறுபிறப்புகளைத் தடுக்க உதவும் திறன்களைக் கடைப்பிடிப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

நரம்பணுக்கள் வெவ்வேறு நபர்களில் வித்தியாசமாக வெளிப்படும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் இந்த நிலைகளின் மூலம் மாற்றும் விகிதம் பெரிதும் மாறுபடும்.

படிவங்கள்

நரம்பணுக்கள் பரந்த அளவிலான மனநல கோளாறுகளைக் குறிக்கின்றன, மேலும் அவை பல்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளில் வெளிப்படும். மிகவும் பொதுவான வடிவங்கள் இங்கே:

1. ஹைபோகாண்ட்ரியாகல் நியூரோசிஸ்: இந்த வகையான நியூரோசிஸ் உள்ளவர்கள் தங்கள் உடல்நலம் குறித்து ஆதாரமற்ற அச்சங்களைக் கொண்டுள்ளனர். அவை பெரும்பாலும் இவ்வுலக உடல் அறிகுறிகளை கடுமையான நோய்களாக உணர்கின்றன, மேலும் அவற்றின் சுகாதார நிலை குறித்து தொடர்ந்து அக்கறை கொண்டுள்ளன.
2. ஹிஸ்டீரியா நியூரோசிஸ் (எச் யெஸ்ட்ரிகல் நியூரோசிஸ்): நியூரோசிஸின் இந்த வடிவம் கடுமையான உணர்ச்சி மற்றும் உடல் வெளிப்பாடுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஹிஸ்டீரியா நியூரோசிஸ் உள்ளவர்கள் தன்னிச்சையான இயக்கங்கள், உணர்வு இழப்பு அல்லது மருத்துவ விளக்கம் இல்லாத பக்கவாதத்தை அனுபவிக்கலாம்.
3. காய்கறி நியூரோசிஸ் (கேடடோனியா): இந்த வகை நியூரோசிஸ் தெளிவான அக்கறையின்மை, செயல்பாடு குறைதல் மற்றும் மோட்டார் மந்தநிலை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. காய்கறி நியூரோசிஸ் உள்ளவர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு நிலையான நிலையில் இருக்கக்கூடும்.
4. கலப்பு நியூரோசிஸ்: சில சந்தர்ப்பங்களில், நரம்பணுக்களின் அறிகுறிகள் ஒன்றுடன் ஒன்று இணைந்து, அறிகுறியியலின் வெவ்வேறு அம்சங்களை உள்ளடக்கிய நியூரோசிஸின் கலப்பு வடிவங்களை உருவாக்கலாம்.
5. பீதி நியூரோசிஸ் (பீதி கோளாறு) திடீர் மற்றும் எதிர்பாராத பீதி தாக்குதல்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அவை தீவிர பயம் மற்றும் விரைவான இதய துடிப்பு, வியர்வை, நடுங்கும், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் உயிருக்கு அச்சுறுத்தல் போன்ற உடலியல் அறிகுறிகளுடன் உள்ளன. நபர் புதிய தாக்குதல்களுக்கு அஞ்சலாம் மற்றும் அவை ஏற்படக்கூடிய இடங்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கலாம்.
6. வெறித்தனமான நியூரோசிஸ் (வெறி) பொதுவாக கரிம அடிப்படையிலான கடுமையான உணர்ச்சி மற்றும் உடல் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த அறிகுறிகளில் நனவு இழப்பு, குருட்டுத்தன்மை, பக்கவாதம் மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஆகியவை அடங்கும். வெறி பெரும்பாலும் உணர்ச்சி மோதல் மற்றும் அதிர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது.
7. அப்செசிவ்-கம்பல்ஸிவ் நியூரோசிஸ் (அப்செசிவ்-கம்பல்ஸிவ் கோளாறு) ஊடுருவும், அமைதியற்ற, மற்றும் இடைவிடாத எண்ணங்களால் (ஆவேசங்கள்) வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அத்துடன் பதட்டத்தை போக்க கட்டாய செயல்கள் அல்லது சடங்குகள். எடுத்துக்காட்டுகள் மீண்டும் மீண்டும் கதவுகளைச் சரிபார்ப்பது அல்லது அடிக்கடி கைகளை கழுவுதல் ஆகியவை அடங்கும்.
8. கட்டாய இயக்கம் நியூரோசிஸ் (நடுக்கம் நியூரோசிஸ்). இந்த வகை நியூரோசிஸ் தாள, தன்னிச்சையான இயக்கங்கள் (நடுக்கம்) ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அவை பெரும்பாலும் கரிம காரணத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இந்த இயக்கங்கள் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
9. கவலை நியூரோசிஸ் (கவலைக் கோளாறு, நியூஸ்டேனியா): கவலை மற்றும் கவலையின் அறிகுறிகளின் ஆதிக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வகை நியூரோசிஸ் உள்ளவர்கள் தொடர்ந்து எதிர்மறையான நிகழ்வுகளை எதிர்பார்ப்பதை அனுபவிக்கலாம், எதிர்காலத்திற்கு அஞ்சலாம், வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களைப் பற்றி கவலைப்படலாம். உடல் அறிகுறிகளில் பதற்றம், தூக்கமின்மை, பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவை அடங்கும்.
10. மனச்சோர்வு நியூரோசிஸ் (மனச்சோர்வு கோளாறு): மனச்சோர்வின் மேலாதிக்க அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வகை நியூரோசிஸ் உள்ளவர்கள் ஆழ்ந்த சோகம், பொழுதுபோக்குகளில் ஆர்வம், சோர்வு, உதவியற்ற தன்மை மற்றும் பயனற்ற உணர்வுகள் மற்றும் மரணம் அல்லது சுய-தீங்கு பற்றிய சாத்தியமான எண்ணங்களை அனுபவிக்கக்கூடும்.
11. அஸ்தெனிக் நியூரோசிஸ் (ஆஸ்தெனிக் கோளாறு): குறிக்கப்பட்ட ஆஸ்தீனியாவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது கடுமையான பலவீனம் மற்றும் சோர்வு. இந்த வகை நியூரோசிஸ் உள்ளவர்கள் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் சோர்வாக உணரலாம், விரைவாக டயர், ஆற்றல் இழப்பை அனுபவித்து செயல்திறன் குறைகிறது.
12. நரம்பியல் நரம்பியல் (நரம்பியல் கோளாறு): மனநோயின் தீவிரத்தன்மைக்கு ஒத்தாத கவலை, மனச்சோர்வு, வெறித்தனமான எண்ணங்கள் மற்றும் பிற மனநல அறிகுறிகளின் பல்வேறு அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படும் நரம்பியல் நிலைமைகளை விவரிக்கப் பயன்படும் ஒரு பரந்த சொல். மற்ற குறிப்பிட்ட வகைகளில் வராத பல்வேறு நரம்பியல் நிலைமைகளை விவரிக்க இந்த சொல் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
13. ஹைபோகாண்ட்ரியாக்கல் நியூரோசிஸ் (ஹைபோகாண்ட்ரியா): ஒருவரின் உடல்நலம் குறித்த அதிகப்படியான மற்றும் வெறித்தனமான அக்கறை மற்றும் சாத்தியமான நோய்களைப் பற்றிய நிலையான கவலையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஹைபோகாண்ட்ரியா உள்ளவர்கள் தொடர்ந்து உடல் அறிகுறிகளை உணரலாம் மற்றும் அவர்களின் தன்மையை சந்தேகிக்கலாம், பெரும்பாலும் மருத்துவ உதவியை நாடுகிறார்கள் மற்றும் புறநிலை நோயியல் இல்லாத போதிலும் ஏராளமான மருத்துவ பரிசோதனைகளுக்கு உட்படலாம்.
14. புலிமிக் நியூரோசிஸ் (புலிமியா): அதிகப்படியான உணவின் சுழற்சி காலங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதில் நபர் குறுகிய காலத்தில் அதிக அளவு உணவை உட்கொள்கிறார், அதைத் தொடர்ந்து இந்த நடத்தைக்கு ஈடுசெய்யும் முயற்சிகள், வாந்தியெடுத்தல், மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது தீவிரமான உடற்பயிற்சி போன்றவை. இந்த கோளாறு பொதுவாக உணவு மீதான கட்டுப்பாட்டு இழப்பு மற்றும் ஒருவரின் சொந்த உடலின் எதிர்மறை உணர்வுகளுடன் தொடர்புடையது.
15. நூஜோஜெனிக் நியூரோசிஸ் (வாழ்க்கையில் அர்த்தமின்மையுடன் தொடர்புடைய நியூரோசிஸ்): இந்த வகை நியூரோசிஸ் வாழ்க்கையில் பொருள் மற்றும் முக்கியத்துவத்தைத் தேடுவதோடு தொடர்புடையது. நூஜோஜெனிக் நியூரோசிஸ் உள்ளவர்கள் பயனற்ற தன்மை மற்றும் நோக்கத்தின் பற்றாக்குறை உணர்வுகளை அனுபவிக்கக்கூடும், இதன் விளைவாக மன வேதனை ஏற்படலாம்.
16. அப்செசிவ்-கம்பல்ஸிவ் கோளாறு: அப்செசிவ்-கம்பல்ஸிவ் நியூரோசிஸ் என்பது வெறித்தனமான எண்ணங்கள் (ஆவேசங்கள்) மற்றும் கட்டாய செயல்கள் (கட்டாயங்கள்) ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நியூரோசிஸ் உள்ளவர்கள் பதட்டம் மற்றும் கவலையை அனுபவிக்கிறார்கள், அவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் நடத்தைகளைச் செய்வதன் மூலம் நிவாரணம் பெற முயற்சிக்கிறார்கள்.
17. ஃபோபிக் நியூரோசிஸ் (ஃபோபியாஸ்): ஃபோபிக் நியூரோசிஸ் சில பொருள்கள், சூழ்நிலைகள் அல்லது நிகழ்வுகளின் அதிகப்படியான மற்றும் வெறித்தனமான பயத்துடன் தொடர்புடையது. எடுத்துக்காட்டுகளில் அகோராபோபியா (திறந்தவெளிகளின் பயம்) அல்லது சமூகப் பயம் (மக்களுடன் பழகும் பயம்) ஆகியவை அடங்கும்.
18. உணர்ச்சி நியூரோசிஸ் (உணர்ச்சி தொடர்பான நியூரோசிஸ்): உணர்ச்சி நியூரோசிஸ் என்பது கவலை, மனச்சோர்வு அல்லது பயம் போன்ற உணர்ச்சி அறிகுறிகளின் ஆதிக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நியூரோசிஸ் உள்ளவர்கள் உணர்ச்சி நெருக்கடிகளையும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்க இயலாமையையும் அனுபவிக்கலாம்.
19. சூழ்நிலை நியூரோசிஸ் (ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலைக்கு எதிர்வினை): அன்பானவரின் இழப்பு அல்லது கடுமையான அதிர்ச்சி போன்ற மன அழுத்த நிகழ்வுகள் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக சூழ்நிலை நியூரோசிஸ் உருவாகலாம். அறிகுறிகளில் கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு பிற எதிர்வினைகள் இருக்கலாம்.
20. சைக்கோஜெனிக் நியூரோசிஸ் (மனநல காரணிகளுடன் தொடர்புடையது): மன அழுத்தம், அதிர்ச்சி அல்லது உணர்ச்சி மோதல்கள் போன்ற மன காரணிகளால் சைக்கோஜெனிக் நியூரோசிஸ் ஏற்படுகிறது. இது வெவ்வேறு அறிகுறிகளையும் நியூரோசிஸின் காரணங்களையும் உள்ளடக்கிய ஒரு பரந்த வகையாகும்.
21. சோமாடிக் நியூரோசிஸ் (சோமடைசேஷன் கோளாறு): கரிம அடிப்படையிலான உடல் அறிகுறிகள் மற்றும் சுகாதார புகார்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சோமாடிக் நியூரோசிஸ் உள்ளவர்கள் மருத்துவர்களை அடிக்கடி காணலாம் மற்றும் பல்வேறு மருத்துவ பரிசோதனைகளுக்கு உட்படலாம், ஆனால் உடல் அறிகுறிகள் விவரிக்கப்படாமல் உள்ளன.
22. எல்லைக்கோடு நியூரோசிஸ் (எல்லைக்கோடு ஆளுமைக் கோளாறு): உறவுகளில் உறுதியற்ற தன்மை, உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை, சுய மற்றும் பிறரின் உணர்வுகளில் கடுமையான இடையூறுகள் மற்றும் நடத்தை பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஆளுமைக் கோளாறு தொடர்பானது. இந்த கோளாறு உள்ளவர்கள் தீவிரமான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கக்கூடும் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளில் சிக்கல்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.
23. கட்டாய நியூரோசிஸ் (வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு): வெறித்தனமான எண்ணங்கள் (ஆவேசங்கள்) மற்றும் கட்டாய செயல்கள் (நிர்பந்தங்கள்) ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நியூரோசிஸ் உள்ளவர்கள் பதட்டத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், அவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் நடத்தைகளைச் செய்வதன் மூலம் நிவாரணம் பெற முயற்சிக்கிறார்கள்.
24. ஆல்கஹால் நியூரோசிஸ் (ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு): ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் அதன் எதிர்மறையான விளைவுகள் தொடர்பானது. இந்த கோளாறு உள்ளவர்கள் ஆல்கஹால் சார்ந்து இருக்கலாம் மற்றும் அதன் விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம்.

சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்

நரம்பணுக்கள் ஒரு நபரின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் அவற்றின் போதிய சிகிச்சை அல்லது நிர்வாகம் பல்வேறு சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். அவற்றில் சில இங்கே:

1. வாழ்க்கைத் தரத்தின் சரிவு: நரம்பணுக்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும், ஏனெனில் அவை கடுமையான மன அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் சாதாரண அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடக்கூடிய பிற உணர்ச்சி அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளன.
2. உடல் பிரச்சினைகள்: நரம்பணுக்கள் தலைவலி, வயிற்று வலி, தசை பதற்றம் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற உடல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இந்த அறிகுறிகளின் நீடித்த இருப்பு நாள்பட்ட உடல் நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
3. சோமாடிக் அறிகுறிகள்: சில நரம்பணுக்கள் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி, ஒற்றைத் தலைவலி, இதய வலி மற்றும் பிற போன்ற சோமாடிக் (உடல்) அறிகுறிகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
4. போதை மற்றும் சார்புநிலைகள்: சிலர் நரம்பணுக்களைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக ஆல்கஹால், போதைப்பொருள் அல்லது பிற கெட்ட பழக்கங்களுக்கு மாறலாம், இது போதைப்பொருட்களின் வளர்ச்சிக்கும் கூடுதல் சிக்கல்களுக்கும் வழிவகுக்கும்.
5. குடும்பம் மற்றும் சமூக பிரச்சினைகள்: நரம்பணுக்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் சமூக நடவடிக்கைகளுடனான உறவுகளில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது குடும்பத்திலும் நண்பர்களிடமும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டு மோதலுக்கு வழிவகுக்கும்.
6. மன ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும்: கட்டுப்பாடற்ற நரம்பணுக்கள் காலப்போக்கில் மோசமடைந்து மனச்சோர்வு, கவலைக் கோளாறுகள் அல்லது மனநல நிலைகள் போன்ற தீவிர மனநலக் கோளாறுகளாக உருவாகலாம்.
7. தற்கொலை எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்கள்: நரம்பணுக்களைக் கொண்ட சிலருக்கு தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது செயல்கள் இருக்கலாம், குறிப்பாக அறிகுறிகள் அதிகமாகிவிட்டால்.
8. செயல்பாட்டுக் கோளாறுகள்: நரம்பணுக்கள் உறுப்பு மற்றும் அமைப்பு செயலிழப்பு போன்ற செயல்பாட்டுக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவை கரிம அடிப்படையற்றவை ஆனால் உளவியல் காரணிகளுடன் தொடர்புடையவை.
9. பணியிட சிக்கல்கள்: பதட்டம் மற்றும் பதட்டம் வேலையில் தலையிடலாம், சக பணியாளர்கள் மற்றும் நிர்வாகத்துடனான மோதல்களை ஏற்படுத்தும், உற்பத்தித்திறனைக் குறைக்கும்.

கண்டறியும் நரம்பியல்

நரம்பியல் அல்லது நரம்பியல் கோளாறுகளை கண்டறிதல் பொதுவாக தகுதிவாய்ந்த மனநல மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது பிற மருத்துவ நிபுணர்களால் செய்யப்படுகிறது. நியூரோசிஸைக் கண்டறிவதற்கு பின்வரும் படிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு விரிவான மருத்துவ பரிசோதனை தேவைப்படுகிறது:

1. மருத்துவ நேர்காணல்: ஒரு மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் நோயாளியின் அறிகுறிகள், மருத்துவ மற்றும் மனநல வரலாறு மற்றும் நரம்பியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்திய மன அழுத்தங்கள் அல்லது நிகழ்வுகள் பற்றிய தகவல்களைப் பெற நேர்காணல் செய்கிறார்.
2. உடல் பரிசோதனை: சில சந்தர்ப்பங்களில், நரம்பியல் கோளாறுகளைப் பிரதிபலிக்கும் அறிகுறிகளின் கரிம காரணங்களை நிராகரிக்க ஒரு பரிசோதனை தேவைப்படலாம்.
3. உளவியல் மதிப்பீடு: கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மனநல அறிகுறிகளின் அளவை மதிப்பிடுவதற்கு உளவியல் சோதனைகள் மற்றும் கேள்வித்தாள்கள் பயன்படுத்தப்படலாம்.
4. கண்டறியும் அளவுகோல்கள்: ஒரு நோயாளியின் நிலை ஒரு குறிப்பிட்ட நரம்பியல் கோளாறுடன் ஒத்துப்போகிறதா என்பதை தீர்மானிக்க மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் டி.எஸ்.எம் -5 அல்லது ஐ.சி.டி -10 போன்ற தற்போதைய மனநல கோளாறு வகைப்பாடு அமைப்புகளிலிருந்து கண்டறியும் அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

5. அறிகுறிகளின் காலம்: நியூரோசிஸைக் கண்டறிவதற்கு பொதுவாக குறைந்தது 6 மாதங்கள் போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு அறிகுறிகள் இருக்க வேண்டும்.

நரம்பியல் கோளாறுகளில் பல்வேறு வகையான கவலை, மனச்சோர்வு, கட்டாய எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்கள், சோமாடிக் அறிகுறிகள் மற்றும் பிற மனநல வெளிப்பாடுகள் இருக்கலாம். அறிகுறிகள் மற்றும் அவற்றின் குணாதிசயங்களின் அடிப்படையில் நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது, அத்துடன் பிற மருத்துவ மற்றும் மனநல நிலைமைகளை விலக்குகிறது. [3]

வேறுபட்ட நோயறிதல்

நரம்பணுக்களின் வேறுபட்ட நோயறிதல், இதேபோன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்ட பிற மன மற்றும் உடல் நிலைமைகளிலிருந்து நரம்பியல் கோளாறுகளை அடையாளம் கண்டு வேறுபடுத்தும் செயல்முறையை உள்ளடக்கியது. மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சை முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கும் நோயாளியின் சிறந்த மன மற்றும் உடல் நல்வாழ்வை உறுதி செய்வதற்கும் இது முக்கியமானது. வேறுபட்ட நோயறிதலில் கருதப்படும் சில புள்ளிகள் இங்கே:

1. மனநல கோளாறுகள்:

   • மனச்சோர்வு: நரம்பியல் மனச்சோர்வு பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறுக்கு ஒத்த அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். இருப்பினும், மனச்சோர்வைக் கண்டறிய இன்னும் நீண்ட மற்றும் தீவிர அறிகுறிகள் தேவை.
   • அப்செசிவ்-கம்பல்ஸிவ் கோளாறு (ஒ.சி.டி): சில நரம்பணுக்களில் வெறித்தனமான எண்ணங்கள் மற்றும் நிர்பந்தங்கள் இருக்கலாம், அவை ஒ.சி.டி.யுடன் குழப்பமடையக்கூடும். வேறுபாட்டிற்கு அறிகுறிகள் மற்றும் இயக்கவியல் பற்றிய விரிவான மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது.

2. சோமாடிக் நோய்கள்:

   • தைராய்டு நோய்: ஹைப்பர் தைராய்டிசம் (அதிகரித்த தைராய்டு செயல்பாடு) அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசம் (தைராய்டு செயல்பாடு குறைதல்) ஆகியவை கவலை மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற நரம்பணுக்களுக்கு ஒத்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
   • வலி மற்றும் நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறிகள்: சில நரம்பணுக்கள் சோமாடிக் அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம், அவை நாள்பட்ட வலி அல்லது சோமாடிக் நோயைப் போலவே இருக்கலாம்.

3. பிற மனநல கோளாறுகள்:

   • மனோவியல்: ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற மனோவியல், நரம்பணுக்களிலிருந்து வேறுபடும் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம், இதில் யதார்த்தத்துடனான தொடர்பு இழப்பு மற்றும் பிரமைகள் உள்ளிட்டவை.
   • கவலைசெய்நிகரைகள்: பொதுவான கவலைக் கோளாறு மற்றும் சமூக கவலை போன்ற பல்வேறு கவலைக் கோளாறுகள் நரம்பணுக்களுக்கு ஒத்ததாக இருக்கலாம்.

4. பொருள் துஷ்பிரயோகம்: ஆல்கஹால், மருந்துகள் அல்லது பிற மனோவியல் பொருட்களின் பயன்பாடு நரம்பணுக்களுக்கு ஒத்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். பொருள் பயன்பாட்டின் வரலாற்றை மதிப்பிடுவது வேறுபட்ட நோயறிதலின் ஒரு முக்கிய அம்சமாக இருக்கலாம்.

5. இயற்பியல் பாதைகள்: நரம்பியல் கோளாறுகள் அல்லது மூளைக் கட்டிகள் போன்ற உடல் நோய்கள் நரம்பணுக்களுக்கு ஒத்த அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். ஒரு நரம்பியல் மற்றும் இமேஜிங் பரிசோதனை இத்தகைய காரணங்களை நிராகரிக்க உதவும்.

வேறுபட்ட நோயறிதல் ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாகும், மேலும் மனநல மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் மற்றும் பிற சுகாதார நிபுணர்களிடையே ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை மற்றும் ஒத்துழைப்பு தேவைப்படுகிறது.

சிகிச்சை நரம்பியல்

நியூரோசிஸின் சிகிச்சையானது பொதுவாக ஒரு விரிவான அணுகுமுறையை உள்ளடக்கியது மற்றும் நியூரோசிஸ் வகை மற்றும் தனிப்பட்ட நோயாளியைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். மருத்துவ வழிகாட்டுதலுக்காக ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் போன்ற அனுபவமிக்க நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்குவது. இருப்பினும், நியூரோசிஸ் சிகிச்சையில் பொதுவான படிகளை வலியுறுத்தலாம்:

1. நோயறிதல்: சிகிச்சையின் முதல் கட்டம் சரியான நோயறிதலை நிறுவுவதாகும். மருத்துவர் ஒரு அனாம்னீசிஸை எடுத்து, நோயாளியுடன் பேசுகிறார், அறிகுறிகளின் தன்மையைக் கண்டுபிடித்து, அறிகுறிகளின் கரிம காரணங்களை நிராகரிக்க தேவையான பரிசோதனைகளை நடத்துகிறார். நோயறிதல் நியூரோசிஸ் வகை மற்றும் அதன் தீவிரத்தை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.
2. ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தின் வளர்ச்சி: நோயாளியின் நோயறிதல் மற்றும் மதிப்பீட்டின் அடிப்படையில், ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டம் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த திட்டத்தில் உளவியல் சிகிச்சை, மருந்தியல் சிகிச்சை, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் பிற தலையீடுகள் இருக்கலாம்.
3. உளவியல் சிகிச்சை: மனநல சிகிச்சை என்பது நியூரோசிஸிற்கான முக்கிய சிகிச்சையில் ஒன்றாகும். மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் நியூரோசிஸின் அறிகுறிகளின் ஆதாரங்களை நிவர்த்தி செய்ய ஒரு உளவியலாளர் நோயாளியுடன் இணைந்து செயல்படுகிறார். அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி), மனோ பகுப்பாய்வு, கெஸ்டால்ட் சிகிச்சை மற்றும் பிற வகையான உளவியல் சிகிச்சைகள் குறிப்பிட்ட தேவைகளைப் பொறுத்து பயன்படுத்தப்படலாம்.
4. மருந்தியல் சிகிச்சை: சில சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக நியூரோசிஸ் கவலை, மனச்சோர்வு அல்லது பீதி ஆகியவற்றின் கடுமையான அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், மருந்துகள் தேவைப்படலாம். ஆன்சியோலிடிக்ஸ், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் அல்லது பிற மருந்துகள் ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
5. வழக்கமான பின்தொடர்தல்: சிகிச்சையின் முன்னேற்றத்தை மதிப்பிடுவதற்கும் தேவைப்பட்டால் திட்டத்தை சரிசெய்யவும் நோயாளி ஒரு மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரை தவறாமல் பார்க்க வேண்டும். வழக்கமான பின்தொடர்தல் சிகிச்சையின் செயல்திறனைக் கண்காணிக்கவும் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யவும் உதவுகிறது.
6. ஒரு விதிமுறை மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுதல்: வழக்கமான தூக்க அட்டவணை, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றைப் பராமரிப்பது முக்கியம். மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் தளர்வு நுட்பங்களை இணைப்பது ஆகியவை நியூரோசிஸை நிர்வகிக்க உதவும்.
7. சமூக வலைப்பின்னல் ஆதரவு: சிகிச்சை செயல்பாட்டில் குடும்பத்தினரையும் நண்பர்களையும் ஈடுபடுத்துவது மற்றும் உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் கவலைகளைப் பற்றி விவாதிப்பது மீட்புக்கான பாதையை எளிதாக்கும்.
8. கல்வி மற்றும் சுய உதவி: நோயாளிகள் தங்கள் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்ளவும், தகவமைப்பு சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்கவும், சுய உதவி நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

நரம்பணுக்களுக்கான சிகிச்சையானது நீண்டதாக இருக்கலாம் மற்றும் நோயாளி மற்றும் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு வல்லுநர்களின் தரப்பில் முயற்சி தேவைப்படுகிறது. மருத்துவர் மற்றும் உளவியலாளரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதும், குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு சகிப்புத்தன்மையையும் பெறுவது முக்கியம்.

நரம்பணுக்களுக்கான உளவியல் சிகிச்சை

மனோதத்துவ சிகிச்சையில் நரம்பியல் சிகிச்சையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் இது கோளாறின் உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி அம்சங்களுடன் இணைந்து செயல்படுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. மனநல சிகிச்சையின் பல்வேறு முறைகள் நரம்பணுக்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நரம்பணுக்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில பிரபலமான உளவியல் முறைகள் இங்கே:

1. மனோ பகுப்பாய்வு: இது சிக்மண்ட் பிராய்ட் உருவாக்கிய உளவியல் சிகிச்சையின் கிளாசிக்கல் முறையாகும். மனோ பகுப்பாய்வு மயக்கமற்ற மோதல்கள் மற்றும் நரம்பணுக்களுக்கு வழிவகுக்கும் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை ஆராய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. கனவுகள், இலவச சங்கங்கள் மற்றும் குழந்தை பருவ நினைவுகளின் அர்த்தத்தை அவிழ்க்க சிகிச்சையாளரும் நோயாளியும் ஒன்றிணைந்து செயல்படுகிறார்கள்.
2. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி): இந்த முறை நியூரோசிஸைப் பராமரிக்கும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை மாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. நோயாளி அழிவுகரமான அறிவாற்றல் வடிவங்களை அடையாளம் காணவும் மாற்றவும் கற்றுக்கொள்வதற்கும், மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க தகவமைப்பு சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்குவதற்கும் கற்றுக்கொள்கிறார்.
3. மனோதத்துவவியல்: இது மனோ பகுப்பாய்வின் நவீன பதிப்பாகும், இது மயக்கமற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் உள் மோதல் இயக்கவியலுடன் பணியாற்றுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. மனோதத்துவ சிகிச்சை பொதுவாக நோயாளியின் தற்போதைய சிக்கல்களில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் கிளாசிக்கல் மனோ பகுப்பாய்வை விட அதிக ஊடாடும்.
4. ஒருவருக்கொருவர் சிகிச்சை (ஐபிடி): ஐபிடி ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளை மேம்படுத்துவதிலும், அந்த உறவுகளில் மோதல்களைத் தீர்ப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. உறவு பிரச்சினைகள் தொடர்பான நரம்பணுக்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
5. சிக்கல் தீர்க்கும் சிகிச்சை (பிஎஸ்டி): இந்த அணுகுமுறை நோயாளிக்கு சிக்கல் தீர்க்கும் மற்றும் முடிவெடுக்கும் திறன்களை வளர்க்க உதவுகிறது, இது நியூரோசிஸை ஏற்படுத்தும் குறிப்பிட்ட மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க உதவும்.
6. குழு சிகிச்சை: குழு சிகிச்சையில், நோயாளிகள் தங்கள் நரம்பணுக்களில் பணிபுரியும் போது அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரிக்கலாம். சமூக கவலை அல்லது மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதில் உள்ள சிக்கல்கள் தொடர்பான நரம்பணுக்களுக்கு குழு சிகிச்சை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
7. மருந்து: சில சந்தர்ப்பங்களில், உளவியல் சிகிச்சையானது ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் அல்லது ஆன்சியோலிடிக்ஸ் போன்ற மருந்துகளுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படலாம். மருந்துகள் நியூரோசிஸின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், உளவியல் சிகிச்சையை எளிதாக்கவும் உதவும்.

ஒவ்வொரு நோயாளியின் பண்புகள் மற்றும் தேவைகளின் அடிப்படையில் உளவியல் சிகிச்சை முறையின் தேர்வு தனித்தனியாக செய்யப்பட வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு தகுதிவாய்ந்த உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவருடனான ஒத்துழைப்பு நியூரோசிஸின் ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்குக்கான சிகிச்சையின் சிறந்த முறையை தீர்மானிக்க உதவும்.

நியூரோசிஸிற்கான சுவாச பயிற்சிகள்

மன அழுத்தத்தையும், பதட்டத்தையும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் நியூரோசிஸுக்கு சுவாச பயிற்சிகள் உதவியாக இருக்கும். சுவாச பயிற்சிகளை எவ்வாறு செய்வது என்பதற்கான படிகள் மற்றும் வழிமுறைகள் இங்கே:

படி 1: தயாரிப்பு

1. ஒரு வசதியான இடத்தைத் தேர்வுசெய்க: நீங்கள் தொந்தரவு செய்யாத அமைதியான மற்றும் வசதியான இடத்தைக் கண்டுபிடி. நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் நேராக முதுகில் உட்காரலாம் அல்லது கடினமான மேற்பரப்பில் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளலாம்.

2. ஓய்வெடுங்கள்: கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் மூக்கு வழியாக ஆழமாக சுவாசிப்பதன் மூலமும், உங்கள் வாய் வழியாக மெதுவாக சுவாசிப்பதன் மூலமும் தொடங்கவும். உங்கள் சுவாசத்துடனான தொடர்பை மேம்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் இதை பல முறை செய்யுங்கள்.

படி 2: ஆழமான சுவாச சுழற்சி

3. ஆழ்ந்த மூச்சு: நான்கு எண்ணிக்கையில் உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும். நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, உங்கள் மார்பை விரிவுபடுத்துவதன் மூலம் உங்கள் நுரையீரலை காற்றால் நிரப்ப முயற்சிக்கவும்.

4. இடைநிறுத்தம்: இரண்டு எண்ணிக்கையில் சுருக்கமாக இடைநிறுத்தவும். இந்த கட்டத்தில், உங்கள் நுரையீரலில் ஒரு கணம் காற்றைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.

5. மெதுவாக சுவாசித்தல்: ஆறு எண்ணிக்கையில் உங்கள் வாய் வழியாக மெதுவாகவும் மென்மையாகவும் சுவாசிக்கவும். உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து காற்றை முழுமையாக வெளியேற்ற முயற்சிக்கவும்.

6. இடைநிறுத்தம்: இரண்டு எண்ணிக்கையில் மற்றொரு குறுகிய இடைநிறுத்தத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த கட்டத்தில் உங்கள் நுரையீரல் காலியாக இருக்கும்.

படி 3: மறுபடியும் மறுபடியும் தாளம்

7. சுழற்சியை மீண்டும் செய்யவும்: இந்த சுழற்சியை உள்ளிழுக்கவும், இடைநிறுத்தவும் மற்றும் சுவாசிக்கவும் பல முறை, மெதுவான மற்றும் நிலையான தாளத்தை வைத்திருங்கள். தாளத்தை பராமரிக்க உங்கள் மனதில் எண்ணுங்கள்.

8. உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்: சுவாச பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, உங்கள் சுவாசத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் கவனம் மற்ற எண்ணங்களுக்குச் செல்லத் தொடங்கினால், அதை மீண்டும் உங்கள் சுவாசத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள்.

9. தேவைக்கேற்ப தொடரவும்: தளர்வு மற்றும் கவலை நிவாரணத்தை அடைய தேவையான பல முறை இந்த சுழற்சியை நீங்கள் மீண்டும் செய்யலாம். இந்த நடைமுறையை நாளின் எந்த நேரத்திலும் செய்ய முடியும், குறிப்பாக மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம்.

நியூரோசிஸ் மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் கையாள்வதற்கான சுவாச பயிற்சிகள் ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் சுவாசக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தவும், பதற்றத்தை குறைக்கவும் அதை தவறாமல் பயிற்சி செய்யுங்கள். நியூரோசிஸின் கடுமையான அறிகுறிகள் உங்களிடம் இருந்தால், ஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவும் ஒரு மனநல நிபுணரைப் பாருங்கள்.

நரம்பணுக்களுக்கான மருந்து

மருந்துகளுடன் நியூரோசிஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பது ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படலாம், குறிப்பாக நியூரோசிஸின் அறிகுறிகள் நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரத்தை கடுமையாக பாதித்தால் மற்றும் விரைவான நிவாரணம் தேவைப்பட்டால். நியூரோசிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் பின்வரும் வகைகளை உள்ளடக்குகின்றன:

1. ஆன்சியோலிடிக்ஸ் (கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகள், மயக்க மருந்துகள்): இந்த மருந்துகள் பதட்டத்தையும் கவலையையும் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை மனநிலையை மேம்படுத்தவும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவும். ஆன்சியோலிடிக்ஸின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

   • டயஸெபம் (வாலியம்)
   • லோராஜெபம் (அட்டிவன்)
   • அல்பிரசோலம் (சானாக்ஸ்)
   • குளோனாசெபம் (க்ளோனோபின்)

2. ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்: இந்த மருந்துகள் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன. அவை மனநிலையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கலாம். ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

   • தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ), செர்ட்ராலைன் (ஸோலோஃப்ட்) மற்றும் ஃப்ளூக்ஸெடின் (புரோசாக்).
   • தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ), வென்லாஃபாக்சின் (எஃபெக்சர்) மற்றும் துலோக்செடின் (சிம்பால்டா).

3. பீட்டா-தடுப்பான்கள்: படபடப்பு மற்றும் நடுக்கம் போன்ற பதட்டத்தின் உடல் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க இந்த மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம். அவை அட்ரினலின் மற்றும் நோராட்ரெனலின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கின்றன, இது பதட்டத்தின் உடலியல் வெளிப்பாடுகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. பீட்டா-தடுப்பான்களின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

   • ப்ராப்ரானோலோல் (இன்டரல்)
   • அட்டெனோலோல் (டெனோர்மின்)

4. ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ்: வயிற்று வலி அல்லது நரம்பணுக்களுடன் வரக்கூடிய தசை பதற்றம் போன்ற உடல் அறிகுறிகளைப் போக்க சில ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் பயன்படுத்தப்படலாம். எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

   • டிரோட்டவரின் (இல்லை-ஷ்பா).
   • மெஃபெனாமிக் அமிலம் (டஸ்பாடிலீன்)

பரிந்துரைக்கப்படக்கூடிய பிற மருந்துகள்:

1. அடாராக்ஸ் (ஹைட்ராக்சிசின்): கவலை மற்றும் பதற்றத்தை குறைக்க இந்த மருந்து பயன்படுத்தப்படலாம். இது தளர்வை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
2. ஃபெனிபட் (ஃபெனிபட்): ஃபெனிபட் என்பது பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சிலர் பயன்படுத்தும் ஒரு மருந்து. இருப்பினும், அதன் பயன்பாடு எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது போதை மற்றும் நீண்ட கால பயன்பாடு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
3. டெரலிஜென் (ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸன்): நரம்பணுக்களுடன் வரக்கூடிய மனச்சோர்வு நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.
4. மெக்னீசியம் (துணை): மெக்னீசியம் உணவில் ஒரு துணை என சேர்க்கப்படலாம் மற்றும் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் நிர்வகிக்க உதவும் ஒரு நிதானமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
5. கிராண்டாக்சின் (டோல்பெரிசோன்): கிராண்டாக்ஸின் சில நேரங்களில் கவலை மற்றும் கவலை அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது.

மருந்துகளின் பயன்பாடு ஒரு மருத்துவரால் மேற்பார்வையிடப்பட வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், அவர் நியூரோசிஸின் வகை மற்றும் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் மிகவும் பொருத்தமான மருந்து மற்றும் அளவை தீர்மானிப்பார், அத்துடன் நோயாளியின் தனிப்பட்ட பண்புகள். மருந்து சிகிச்சை பொதுவாக உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் சிறந்த முடிவுகளுக்கான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் இணைக்கப்படுகிறது. நோயாளி மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும், மேலும் ஒரு மருத்துவ நிபுணரைக் கலந்தாலோசிக்காமல் அளவை மாற்றவோ அல்லது மருந்துகளை நிறுத்தவோ கூடாது.

நரம்பணுக்களின் சிகிச்சையில் வைட்டமின்கள்

நியூரோசிஸுடன், மற்ற மனநோய்களைப் போலவே, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மற்றும் ஒரு விரிவான சிகிச்சை திட்டத்தில் பங்கேற்பது முக்கியம், இதில் உளவியல் சிகிச்சை, மருந்து (ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டால்), சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உகந்த அளவிலான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், வைட்டமின்கள் நியூரோசிஸை சொந்தமாக குணப்படுத்த முடியாது, மேலும் அவை உட்கொள்ளல் ஒரு மருத்துவ நிபுணருடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட வேண்டும். நியூரோசிஸில் உதவக்கூடிய சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கீழே உள்ளன:

1. வைட்டமின் பி-காம்ப்ளக்ஸ்: பி 1 (தியாமின்), பி 3 (நியாசின்), பி 6 (பைரிடாக்சின்) மற்றும் பி 12 (கோபாலமின்) போன்ற பி வைட்டமின்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் நரம்பியக்கடத்திகள் உருவாவதில் அவை ஈடுபட்டுள்ளன.
2. வைட்டமின் டி: வைட்டமின் டி மனநிலையுடன் தொடர்புடையது மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இருப்பினும், வைட்டமின் டி அளவை அதிகரிப்பதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், உங்கள் வைட்டமின் டி அளவை சோதிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. மெக்னீசியம்: மன அழுத்த ஒழுங்குமுறையில் மெக்னீசியம் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பதற்றம் மற்றும் பதட்டத்தை போக்க உதவும். இது தூக்க தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
4. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள்: மீன் எண்ணெய் மற்றும் பிற மூலங்களில் காணப்படும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்க உதவும்.
5. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்: வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நரம்பு செல்களை மன அழுத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.
6. ஃபோலிக் அமிலம் (வைட்டமின் பி 9): மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகளுக்கு ஃபோலிக் அமிலம் உதவக்கூடும்.

வைட்டமின் மற்றும் கனிம அளவுகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் நீங்கள் எந்த வைட்டமின்களை எடுக்க வேண்டும் என்பது எப்போதும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை. உங்களுக்கு கூடுதல் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவையா, நீங்கள் என்ன அளவுகளை எடுக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது. வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது ஒரு பீதி அல்ல என்பதையும், நியூரோசிஸிற்கான பிற சிகிச்சைகளுடன் இருக்க வேண்டும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்.

தடுப்பு

நியூரோசிஸைத் தடுப்பது பல உத்திகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளை உள்ளடக்கியது, இது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்துடன் தொடர்புடைய உணர்ச்சி மற்றும் மனநல கோளாறுகளை வளர்ப்பதற்கான அபாயத்தை குறைக்க உதவும். நியூரோசிஸைத் தடுப்பதற்கான சில முக்கியமான படிகள் இங்கே:

1. மன அழுத்த மேலாண்மை:

   • நியூரோசிஸின் அடிப்படை காரணம் பெரும்பாலும் நீண்ட கால மன அழுத்தமாகும். எனவே, மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு திறம்பட நிர்வகிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். இதில் தளர்வு நுட்பங்கள், தியானம், ஆழ்ந்த சுவாசம், யோகா மற்றும் பிற முறைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

2. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு:

   • உடல் செயல்பாடு எண்டோர்பின்களை உருவாக்க உதவுகிறது - இயற்கை ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள். வழக்கமான உடற்பயிற்சி மன அழுத்த அளவைக் குறைத்து உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம்.

3. ஆரோக்கியமான உணவு:

   • பழங்கள், காய்கறிகள், புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது மன ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் அதிகப்படியான நுகர்வு தவிர்க்கவும்.

4. வழக்கமான தூக்கம்:

   • தூக்கமின்மை மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் அதிகரிக்கும். தூக்கத்திற்கு போதுமான நேரத்தை ஒதுக்க முயற்சிக்கவும், தரமான ஓய்வுக்கு வசதியான நிலைமைகளை உருவாக்கவும்.

5. சமூக ஆதரவு:

   • நியூரோசிஸைத் தடுப்பதில் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் ஆதரவு முக்கியமானது. அன்புக்குரியவர்களுடன் பேசுவது, சிக்கல்களைப் பற்றி விவாதிப்பது மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைப் பெறுவது மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது.

6. எல்லை அமைத்தல்:

   • "இல்லை" என்று சொல்ல கற்றுக் கொண்டு எல்லைகளை அமைக்கவும். நீங்கள் கையாள முடியாத பொறுப்புகள் மற்றும் பணிகளால் உங்களை அதிகமாக்க வேண்டாம்.

7. விதிமுறை பின்பற்றுதல் மற்றும் நேர மேலாண்மை:

   • நேரம் மற்றும் பணி திட்டமிடல் கொண்ட ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட வாழ்க்கை முறை அதிக மன அழுத்தத்தையும் ஒழுங்கீக்கத்தையும் தவிர்க்க உதவும்.

8. உளவியல் தயாரிப்பு:

   • எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை திறம்பட கையாள உங்களுக்கு உதவும் உளவியல் நுட்பங்கள் மற்றும் உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

9. கெட்ட பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பது:

   • நரம்பு மண்டலத்தை மோசமாக்கக்கூடிய ஆல்கஹால், நிகோடின் மற்றும் பிற பொருட்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

10. வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகள்:

    • உங்கள் மருத்துவரிடம் வழக்கமான வருகைகள் நரம்பணுக்களுடன் தொடர்புடைய உடல் நோய்களை அடையாளம் காணவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும்.

நியூரோசிஸ் தடுப்பு என்பது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை உள்ளடக்கிய ஒரு விரிவான அணுகுமுறையாகும்.

முன்அறிவிப்பு

நியூரோசிஸின் முன்கணிப்பு குறிப்பிட்ட வகை நரம்பியல் கோளாறு, அறிகுறிகளின் தீவிரம், சிகிச்சையின் கிடைக்கும் தன்மை மற்றும் பல காரணிகளைப் பொறுத்து கணிசமாக மாறுபடும். நியூரோசிஸிற்கான ஒட்டுமொத்த முன்கணிப்பு நம்பிக்கையுடன் இருக்கலாம், குறிப்பாக நோயாளி சரியான நேரத்தில் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையைப் பெற்று, தனது வாழ்க்கை முறையை மாற்ற முயற்சிகளை மேற்கொண்டால். பல நரம்பியல் கோளாறுகளுக்கு சாதகமான முன்கணிப்பு உள்ளது மற்றும் தற்காலிகமாக இருக்கலாம் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

நரம்பணுக்களின் முன்கணிப்பைப் பாதிக்கும் முக்கிய காரணிகள் பின்வருமாறு:

1. நரம்பியல் வகை: வெவ்வேறு நரம்பியல் கோளாறுகள் வெவ்வேறு பண்புகள் மற்றும் முன்கணிப்புகளைக் கொண்டுள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, மனச்சோர்வு கோளாறுகள் மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் சிகிச்சையுடன் நன்கு நிர்வகிக்கப்படலாம், அதே நேரத்தில் வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு போன்ற சில சிக்கலான கோளாறுகளுக்கு நீண்ட மற்றும் தீவிர சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
2. தீவிரம்: முன்கணிப்பு அறிகுறிகளின் தீவிரத்தையும் சார்ந்துள்ளது. லேசான மற்றும் மிதமான நரம்பியல் அறிகுறிகள் பொதுவாக கடுமையான மற்றும் நீடித்த அறிகுறிகளைக் காட்டிலும் சிறந்த முன்கணிப்பைக் கொண்டுள்ளன.
3. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை: சரியான நேரத்தில் உதவி மற்றும் சிகிச்சையைப் பெறுவது நரம்பணுக்களின் முன்கணிப்பை கணிசமாக மேம்படுத்தும். ஆரம்பத்தில் உதவியை நாடுவது நிலை மோசமடைவதையும் சிக்கல்களை வளர்ப்பதையும் தடுக்க உதவும்.
4. மற்றவர்களிடமிருந்து ஆதரவு: குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து சமூக ஆதரவு நோயாளிக்கு மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுவதன் மூலமும், சிகிச்சை முறையின் மூலம் அவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பதன் மூலமும் முன்கணிப்புக்கு சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
5. சிகிச்சை பின்பற்றுதல்: நோயாளி மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைக் கடைப்பிடித்து சிகிச்சை வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். ஒரு மருத்துவரை அணுகாமல் போதிய சிகிச்சை அல்லது சிகிச்சையை நிறுத்துவது அறிகுறிகள் திரும்பக்கூடும்.

நரம்பணுக்களின் ஒட்டுமொத்த முன்கணிப்பு பொதுவாக சாதகமானது, குறிப்பாக சரியான நேரத்தில் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையுடன். இருப்பினும், ஒவ்வொரு வழக்கும் தனித்துவமானது மற்றும் முன்கணிப்பு மாறுபடும். நோயாளிகள் தங்கள் நிலைமை மற்றும் முன்கணிப்பைப் பற்றி ஒரு மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளருடன் விவாதிக்க வேண்டும், மேலும் குறிப்பிட்ட தகவல்களையும் அவர்களின் நிலையை சிகிச்சையளிப்பதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் இன்னும் குறிப்பிட்ட தகவல்களையும் பரிந்துரைகளையும் பெற வேண்டும்.