மூக்கின் கீழ் ஒரு பரு

மூக்கின் கீழ் பரு ஏன் தோன்றும்? இது ஏதேனும் நோயின் விளைவா, அல்லது தற்செயலாக ஏற்பட்டதா? இந்த அழகற்ற உருவாக்கத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது?

இதுபோன்ற ஒரு சிக்கலை யாராவது சந்தித்ததில்லை என்பது அரிது. எனவே, இந்த சிக்கலை இன்னும் விரிவாக ஆராய நல்ல காரணங்கள் உள்ளன.

ஐசிடி 10 குறியீடு

• L 00 – L 99 – தோல் மற்றும் தோலடி கொழுப்பு நோய்கள்.
• எல் 60 – எல் 75 – தோல் இணைப்புகளின் நோய்கள்.
• எல் 70 – முகப்பரு.

மூக்கின் கீழ் பரு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

முகப்பருவின் நோய்க்கிருமி உருவாக்கம் என்ன?

சருமத்தின் மேற்பரப்பில் ஒரு பரு தோன்றும், ஏனெனில் அதன் சொந்த சுரப்புகளால் செபாசியஸ் குழாய்கள் அடைக்கப்படுகின்றன, அவை காற்றோடு தொடர்பு கொள்ளும்போது, ஒரு வகையான பிளக்கை உருவாக்குகின்றன. கூடுதலாக, ஒரு தொற்று குழாயில் நுழையலாம், இது ஒரு அழற்சி எதிர்வினையின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. இதனால், ஒரு சிவப்பு பரு உருவாகிறது, அதைத் தொடர்ந்து ஒரு கொப்புளம் அல்லது காயம் உருவாகிறது.

மூக்கின் அருகே நிறைய செபாசியஸ் சுரப்பிகள் உள்ளன, எனவே இந்த குறிப்பிட்ட இடத்தில் ஒரு பரு தோன்றுவது அசாதாரணமானது அல்ல.

எனவே செபாசியஸ் குழாய் அடைப்புக்கான காரணங்கள் என்ன?

• செயலில் உள்ள ஹார்மோன் பின்னணி. பெரும்பாலும், முகப்பரு சுறுசுறுப்பான பாலியல் வளர்ச்சியின் போது தோன்றும் - டீனேஜர்களில். ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் அதிகரிப்பு சரும உற்பத்தி அதிகரிப்பதற்கு முக்கிய காரணியாகிறது, இது துளைகளில் அதன் குவிப்புக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலையின் பின்னணியில், மோசமான ஊட்டச்சத்து அல்லது போதுமான தோல் பராமரிப்பு இல்லாவிட்டால், அழற்சி குவியங்கள் உருவாகலாம் - பெரிய முகப்பரு, பெரும்பாலும் பல.
• முறையற்ற உணவு முறை. நமது உணவு முறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை சருமத்தின் தரத்தை பெரிதும் பாதிக்கிறது என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. ஆல்கஹால், விலங்கு கொழுப்புகள், காரமான மசாலாப் பொருட்கள், புகைபிடித்த பொருட்கள் மற்றும் இனிப்புகள் கல்லீரலை நேரடியாக பாதிக்கின்றன. கல்லீரல் அதன் முக்கிய செயல்பாட்டைச் சமாளிக்கவில்லை என்றால், தோலில், குறிப்பாக முகத்தில் பல்வேறு தடிப்புகள் தோன்றக்கூடும்.
• அடிக்கடி அல்லது கடுமையான மன அழுத்தம். மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு அல்லது நரம்பு சோர்வு ஆகியவற்றை அனுபவித்த பிறகு, சருமத்தின் சுரப்பு அதிகரிக்கிறது, இது முகப்பருவை ஏற்படுத்துகிறது.
• ஒவ்வாமை உட்பட மூக்கு ஒழுகுதல். உங்களுக்கு மூக்கு ஒழுகும்போது, உங்கள் மூக்கிலிருந்து சளி வெளியேற்றம் வெளியேறுகிறது, மேலும் நாசி திசுக்கள் மற்றும் கைகளுடன் தோலில் தொடர்ந்து உராய்வு ஏற்படுகிறது, இது செபாசியஸ் குழாய்களின் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது.
• போதுமான சுகாதாரமின்மை. பாக்டீரியா, தூசித் துகள்கள், உரிந்த மேல்தோல் செல்கள், கிரீம் அல்லது அழகுசாதனப் பொருட்களின் எச்சங்கள் தோலின் மேற்பரப்பில் குவிந்து செயற்கையாக சேனல்களை அடைத்து, முகப்பரு வடிவில் அழற்சி எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும்.

மூக்கின் கீழ் ஒரு பருக்களுக்கான அறிகுறிகள்

ஒரு பரு இரண்டு வகைகளாக இருக்கலாம்:

• வீக்கத்தின் அறிகுறிகளுடன் - பருக்கள் (சிவப்பு பருக்கள்), கொப்புளங்கள் (சீழ் மிக்க பருக்கள்), முடிச்சுகள் (பெரிய வலிமிகுந்த பருக்கள்), நீர்க்கட்டிகள் (முகப்பருவின் மிகக் கடுமையான வடிவம்);
• வீக்கத்தின் அறிகுறிகள் இல்லாமல் - கரும்புள்ளிகள் அல்லது காமெடோன்கள்.

மூக்கின் கீழ் ஒரு பரு விரைவில் உருவாகும் என்பதற்கான முதல் அறிகுறிகள், ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் தோலில் ஒரு சிறிய, கூர்மையான வலி, சில நேரங்களில் அரிப்புடன் சேர்ந்து. படிப்படியாக, ஒரு சிறிய புள்ளி தோன்றும் - உருவாகும் பரு வகையைப் பொறுத்து சிவப்பு அல்லது லேசானது.

மூக்கின் கீழ் பரு தெளிவாகத் தெரிந்தவுடன், அதன் அறிகுறிகள் விரிவடையும்.

• மூக்கின் கீழ் ஒரு பரு வலிப்பது பெரும்பாலும் நடக்கும். வலி என்பது பருவில் ஒரு அழற்சி செயல்முறை இருப்பதைக் குறிக்கலாம் - உதாரணமாக, குளிர் அல்லது காற்றில் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதால் ஏற்படும் தோல் சளியுடன். அத்தகைய பரு வளர்ச்சி ஒரு சிவப்பு புள்ளியின் தோற்றத்துடன் தொடங்குகிறது, இது படிப்படியாக அதிகரித்து உள்ளே சீழ் குவிவதற்கான அறிகுறிகள் இல்லாமல் வலிமிகுந்த உயரமாக மாறும். இந்த நிலை கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள், ஸ்டாப் தொற்று, ஹெர்பெஸ் மற்றும் செரிமான அமைப்பின் தொற்று நோய்களின் அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம்.
• மூக்கின் கீழ் வெள்ளை பருக்கள் முகப்பரு வகைகளில் ஒன்றாக வெளிப்படும் - இவை சிறிய வெள்ளை முடிச்சுகள் வடிவில் தடிப்புகள், படபடப்பு செய்யும்போது மிகவும் அடர்த்தியாக இருக்கும். வெள்ளை பரு என்பது தோலின் மேற்பரப்பின் கீழ் கொழுப்பு குவிப்பு ஆகும். வியர்வை சுரப்புகளுடன் துளை அடைப்பதால் இத்தகைய குவிப்பு ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலும், முகத்தில் எண்ணெய் பசை அதிகமாக உள்ளவர்களிடமோ அல்லது அதிக வியர்வைக்கு ஆளாகக்கூடியவர்களிடமோ மூக்கின் கீழ் வெள்ளை வடிவங்கள் தோன்றும்.
• மூக்கின் கீழ் சிவப்பு பருக்கள் எப்போதும் அழற்சி தன்மை கொண்டவை, இது பருக்கள் தோன்றும் பகுதியில் பாக்டீரியாக்கள் இருப்பதால் விளக்கப்படுகிறது, இவை எண்ணெய் சரும சூழலில் தீவிரமாக உருவாகின்றன. வளர்ச்சியின் போது சிவப்பு பருக்கள் தோலின் மேற்பரப்பிலிருந்து 1-4 மிமீ உயரும், சில சமயங்களில் தொடும்போது வலியும் இருக்கும். இத்தகைய தடிப்புகள் பொதுவாக முகத்தின் மேற்பரப்பில் எந்த தடயங்களையும் விடாமல் தானாகவே சரியாகிவிடும்.

• வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டங்களில் மூக்கின் கீழ் தோலடி பரு என்பது ஒரு சுருக்கப்பட்ட புள்ளிப் பகுதியாகும், இது காலப்போக்கில் ஒரு பெரிய பருவாக முதிர்ச்சியடைகிறது. அத்தகைய ஒரு உறுப்பு சிவந்த உயரம் போல் தெரிகிறது, லேசான தொடுதலால் கூட வலியை ஏற்படுத்துகிறது. தோலடி பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது கடினம், மேலும் பெரும்பாலும் தடயங்கள் அல்லது சிறிய வடுக்களை விட்டுச்செல்கிறது.
• மூக்கின் கீழ் ஒரு உட்புற பரு பெரும்பாலும் செபாசியஸ் குழாயின் கடுமையான உள்ளூர் வீக்கத்தின் விளைவாகும். அத்தகைய பரு தட்டையாகவோ அல்லது கூம்பு அல்லது அரைக்கோள வடிவத்திலோ இருக்கலாம். உருவாக்கத்தின் உட்புற குழி பொதுவாக சீழ் நிரப்பப்பட்டிருக்கும்.
• ஒரு குழந்தையின் மூக்கின் கீழ் ஒரு பரு குழந்தையின் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற மாற்றங்கள் பொதுவாக குழந்தையின் வாழ்க்கையின் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மாதத்தில் ஏற்படும். பருக்கள் பொதுவாக சிறியதாகவும், பெரும்பாலும் பலவாகவும் இருக்கும், மேலும் எந்த சிகிச்சையும் இல்லாமல் தானாகவே தோன்றி மறைந்துவிடும். ஹார்மோன் பின்னணி நிலை சீரானவுடன் தோல் நிலை இயல்பாக்குகிறது.

மூக்கின் கீழ் முகப்பருவின் விளைவுகள் மற்றும் சிக்கல்கள்

பெரும்பாலும், ஒரு பரு குணமான பிறகு, தோலின் மேற்பரப்பில் ஒரு இருண்ட அல்லது லேசான புள்ளி இருக்கும். இந்த நிலை மருத்துவ ரீதியாக அழற்சிக்குப் பிந்தைய தோல் நிறமி என்று அழைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும், அத்தகைய புள்ளிகள் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு தானாகவே மறைந்துவிடும்.

ஒரு பெரிய பிரச்சனை என்னவென்றால், வடு திசுக்கள் உருவாவது போன்ற ஒரு சிக்கலாகும். பெரும்பாலும், ஒரு பரு வலுக்கட்டாயமாக அழுத்தப்படும்போது இது நிகழ்கிறது. பரு பெரிதாக இருந்தால், அது விட்டுச்செல்லும் வடு பெரிதாக இருக்கும்.

முகப்பரு வடுக்கள் ஒரு விரும்பத்தகாத அழகு குறைபாடு என்பதைத் தவிர, எந்த ஆபத்தையும் ஏற்படுத்தாது. அத்தகைய குறைபாட்டை அகற்றுவது மிகவும் கடினம், மேலும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் வடுக்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் இருக்கும்.

நீங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மற்றும் முக தோல் பராமரிப்பு விதிகளைப் பின்பற்றினால், முகப்பருக்கான முன்கணிப்பு சாதகமாகக் கருதப்படுகிறது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

மூக்கின் கீழ் ஒரு பரு நோய் கண்டறிதல்

நோயறிதலுக்கு வழக்கமான வெளிப்புற பரிசோதனை மற்றும் சோதனைகள் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் வெளிப்புற பரிசோதனை போதுமானது.

வெளிப்படையான ஹார்மோன் கோளாறுகள் இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்பட்டால், பெண் நோயாளிகளுக்கு ஆய்வக சோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இரத்தத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோன், FSH மற்றும் LH ஆகியவற்றிற்கான சோதனை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஃபோலிகுலிடிஸ் வளர்ச்சியை நிராகரிக்க பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சை தொற்றுக்கான ஆய்வக சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன.

முகப்பருவின் தோற்றம் உள் உறுப்புகளின் நோய்களுடன் தொடர்புடைய சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே கருவி நோயறிதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது - எடுத்துக்காட்டாக, செரிமான அமைப்பின் நோய்களுடன்.

பின்வரும் நோய்களை விலக்க வேறுபட்ட நோயறிதல்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• ரோசாசியா;
• ஃபோலிகுலிடிஸ்;
• கெரடோசிஸ்.

நீங்கள் ஒரு தோல் மருத்துவ நிபுணர், தொற்று நோய் நிபுணர், இரைப்பை குடல் நிபுணர், நாளமில்லா சுரப்பி நிபுணர் போன்ற நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

[ 7 ]

மூக்கின் கீழ் பரு சிகிச்சை

மூக்கின் கீழ் ஒரு பருவை எப்படி அழுத்துவது என்ற கேள்வியில் நீங்கள் முதன்மையாக ஆர்வமாக இருந்தால், இதைச் செய்வது முற்றிலும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். பருக்களை அழுத்துவது பெரும்பாலும் அவை மேலும் பரவுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, பிழிந்த பரு இருக்கும் இடத்தில் ஒரு வடு அல்லது விரும்பத்தகாத நிறமி குறி உருவாகலாம். நீங்கள் வீக்கமடைந்த ஆழமான முடிச்சை அழுத்தினால், நீங்கள் தற்செயலாக தோலைப் பாதிக்கலாம். எதிர்காலத்தில், இது எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும் வரை.

உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படும் போது, மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் பருக்களை எவ்வாறு அகற்றுவது?

முதலில், எந்த அழகுசாதனப் பொருட்களையும் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். பவுடர் மற்றும் பவுண்டேஷன் அடுக்குடன் குறைபாட்டை மறைக்க முயற்சிப்பதால், வீக்கமடைந்த துளையை இன்னும் அடைத்துவிடுவீர்கள், இது நிலைமையை மோசமாக்கும்.

ஆக்கிரமிப்பு சவர்க்காரங்களைப் பயன்படுத்தாமல், மென்மையான, வெதுவெதுப்பான நீரில் மட்டுமே உங்கள் முகத்தைக் கழுவவும்.

தோல் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், இவை ஹார்மோன் மருந்துகள் அல்லது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர்கள். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளில், டெட்ராசைக்ளின் குழுவிற்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது: சிகிச்சையானது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு கிரீம்களின் வெளிப்புற பயன்பாட்டுடன் தொடங்குகிறது. இது டெட்ராசைக்ளின் அல்லது குளோராம்பெனிகால் களிம்பு, அதே போல் ஒருங்கிணைந்த களிம்பு லெவோமெகோல் ஆகவும் இருக்கலாம். வழக்கமாக, உள்ளூர் ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சையின் போக்கு இரண்டு வாரங்கள் நீடிக்கும், அதன் பிறகு தடிப்புகள் நீண்ட காலத்திற்கு நீக்கப்படும்.

ஒவ்வொரு கழுவலுக்குப் பிறகும், சருமத்தின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை பாலிசார்ப் மூலம் சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது வீக்கமடைந்த மேற்பரப்பை சுத்தப்படுத்தி உலர்த்தும்.

ஒரு பரு தோன்றுவது செரிமான உறுப்புகளில் உள்ள பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், டிஸ்பாக்டீரியோசிஸை எதிர்த்துப் போராட மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இவை லாக்டோவிட், பிஃபிடும்பாக்டெரின், லாக்டோமுன் போன்ற மருந்துகளாக இருக்கலாம்.

பெரும்பாலும், பாசிரோன், ஜினெரிட் அல்லது ஸ்கினோரன் போன்ற மருந்து களிம்புகளை உள்ளூர் பயன்பாட்டிற்குப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நல்ல பலன் கிடைக்கும். காலையிலும், இரவில் கழுவிய பின்னரும் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

பருவின் உள்ளே சீழ் தோன்றினால், அயோடின் கரைசலில் நனைத்த பருத்தி துணியால் அழற்சி உறுப்பை சிகிச்சை செய்தால் போதுமானது.

வீக்கமடைந்த முகப்பருவை ஒரு பேண்ட்-எய்ட் மூலம் மறைக்க முடியாது: காற்று அணுகல் இல்லாதது அழற்சி செயல்முறையை மோசமாக்கும்.

நீங்கள் ஹோமியோபதி போன்ற சிகிச்சை முறைக்கு நெருக்கமாக இருந்தால், நீங்கள் சல்பர் 6C மருந்தைப் பயன்படுத்தலாம் - இது டீனேஜ் முகப்பரு சிகிச்சைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. சல்பர் வெளிப்புற களிம்புகள் மற்றும் உள் பயன்பாட்டிற்கான துகள்கள் வடிவில் தயாரிக்கப்படுகிறது. களிம்புடன் சிகிச்சையின் போக்கை 7-10 நாட்கள் ஆகும்: படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு சற்று முன்பு, மாலையில் சொறிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். துகள்கள் C6 நீர்த்தலில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, பொதுவாக வாரத்திற்கு ஒரு முறை. நோய்க்கான காரணங்களின் அடிப்படையில், சரியான விதிமுறை தனித்தனியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மூக்கின் கீழ் பருக்களுக்கு நாட்டுப்புற வைத்தியம்

மூலிகை சிகிச்சை பொதுவாக நல்ல பலனைத் தரும், ஆனால் விரைவான பலனைத் தராது. சொறி மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க நாட்டுப்புற வைத்தியங்களும் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

1. பர்டாக் வேர் தண்டு – 1 டீஸ்பூன்., செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் 1 டீஸ்பூன்., செலாண்டின் பூக்கள் 1 டீஸ்பூன்., 500 மில்லி கொதிக்கும் நீர். மூலிகைகள் மீது தண்ணீரை ஊற்றி, 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைத்து, சுமார் ஒரு மணி நேரம் அப்படியே வைக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை அழுத்துவதற்குப் பயன்படுத்தவும்.
2. எலிகேம்பேன் பூக்கள் 1 டீஸ்பூன், காலெண்டுலா பூக்கள் 1 டீஸ்பூன், வால்நட் இலைகள் 1 டீஸ்பூன். 400 மில்லி சூடான நீரை ஊற்றி 15 நிமிடங்கள் தீயில் வைத்து, பின்னர் ஒரு மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். முகத்தின் தோலை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை துடைக்க பயன்படுத்தவும்.
3. பிர்ச் இலைகள் 1 டீஸ்பூன், பிர்ச் சாறு 100 மில்லி, தேன் 1 டீஸ்பூன், கொதிக்கும் நீர் 200 மில்லி. பிர்ச் இலைகளை குறைந்த வெப்பத்தில் 4 நிமிடங்கள் வேகவைத்து, குளிர்ந்து, மீதமுள்ள பொருட்களை சேர்த்து கால் மணி நேரம் அப்படியே வைக்கவும். உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 2 டீஸ்பூன் வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையின் போக்கை ஒரு மாதம் ஆகும்.

கெமோமில், யாரோ, முனிவர் ஆகியவற்றின் காபி தண்ணீரைக் கொண்டும் பருக்களை குணப்படுத்தலாம். ஹார்மோன் கோளாறுகளுக்கு, புதினா அல்லது காரத்துடன் தேநீர் குடிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

[ 8 ]

தடுப்பு

உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு அடிப்படையானது சரியான மற்றும் முழுமையான ஊட்டச்சத்து ஆகும். நாம் உண்ணும் உணவுகளில் மிகுந்த கவனம் செலுத்துவது அவசியம். ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடிய பொருட்கள் (உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படக்கூடியவை) உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும், அதே போல் இனிப்புகள், புகைபிடித்த உணவுகள், காரமான மசாலாப் பொருட்கள், துரித உணவுகள். செரிமான செயல்முறைகளை மேம்படுத்த, அதிக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் பிற தாவர உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது. ஸ்டீமரில் அல்லது அடுப்பில் உணவுகளை சமைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் வாணலியை மிகக் குறைவாகவே பயன்படுத்தவும்.

குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த, நீங்கள் புளித்த பால் பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டும். டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க இரவில் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் போதுமானது.

• உங்கள் தோல் அழுக்காகிவிட்டால் உடனே கழுவுங்கள், எப்போதும் காலையிலும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும்.
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்களை கைவிடுங்கள்.
• புதிய காற்றில் அடிக்கடி நடக்கவும்.
• உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் உகந்த அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தேர்வு செய்யவும், தேவைப்பட்டால், ஒரு அழகுசாதன நிபுணரை அணுகவும்.
• வாரத்திற்கு ஒரு முறை, முகமூடிகள், ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது தோலைச் சுத்தப்படுத்தி இறந்த அடுக்கை அகற்ற உரித்தல் நடைமுறைகளைச் செய்யுங்கள்.

இந்த குறிப்புகளைக் கேட்டு, உங்கள் சருமத்தைப் பராமரிக்க மறக்காமல் இருந்தால், உங்கள் மூக்கின் கீழ் எந்தப் பருவும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், முழு உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிப்பது, பின்னர் முகம் சுத்தமாகவும், சருமம் பளபளப்பாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும்.