கதர்சிஸ்

கதர்சிஸ் என்பது ஒரு உளவியல் செயல்முறையாகும், இதன் போது ஒரு நபர் கலை, வார்த்தைகள், நாடகம் அல்லது பிற படைப்பு வடிவங்களில் வெளிப்பாடு மூலம் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், பதட்டங்கள் மற்றும் உள் மோதல்களை சுத்திகரிப்பு மற்றும் விடுதலையை அனுபவிக்கிறார். "கதர்சிஸ்" என்ற சொல் பண்டைய கிரேக்க தத்துவஞானி அரிஸ்டாட்டில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது மற்றும் பெரும்பாலும் சோகத்தின் சூழலில் பயன்படுத்தப்பட்டது.

நாடகம் மற்றும் இலக்கிய சூழலில், கதர்சிஸ் என்பது பார்வையாளர் அல்லது வாசகர் கதாபாத்திரங்களின் உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பதையும், இந்த அனுபவத்தின் மூலம், அவர்களின் சொந்த உணர்ச்சி சுமைகளையும் எதிர்மறை உணர்வுகளையும் விடுவிக்க முடிவதையும் உள்ளடக்கியது. இந்த செயல்முறை தனிநபருக்கு சுத்திகரிப்பு மற்றும் குணப்படுத்துதலாக இருக்கலாம்.

உணர்ச்சிகள் மற்றும் உளவியல் அதிர்ச்சியைக் கையாள்வதற்கான ஒரு முறையாக உளவியல் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையிலும் கதர்சிஸ் பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த சூழலில், கதர்சிஸ் என்பது உணர்ச்சிகளையும் உள் மோதல்களையும் வெளிப்படுத்தி செயலாக்குவதன் மூலம் விடுவிப்பதாகும், இது உளவியல் ரீதியான குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கிறது.

பொதுவாக, கதர்சிஸ் என்பது மக்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கவும் வெளிப்படுத்தவும் அனுமதிக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும், இது எதிர்மறை உணர்வுகளைச் சமாளிக்கவும் உளவியல் சமநிலையைக் கண்டறியவும் உதவும்.

கேடெசிஸ் மற்றும் கேதர்சிஸ்

கேட்டெசிஸ் மற்றும் கதர்சிஸ் ஆகியவை ஒன்றுக்கொன்று நேரடியாக தொடர்பில்லாத இரண்டு வெவ்வேறு கருத்துக்கள்.

1. கேடகிசம்: இது கிறிஸ்தவத்திலும் வேறு சில மதங்களிலும் காணப்படும் கோட்பாடுகள் மற்றும் மத போதனைகளின் அடிப்படைகளில் அறிவுறுத்தலாகும். கேடகிசம் என்பது விசுவாசிகளுக்கு அவர்களின் நம்பிக்கையின் அடிப்படைகள், தார்மீக போதனைகள், சடங்குகள் மற்றும் மரபுகளை கற்பிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு முறைப்படுத்தப்பட்ட படிப்பு ஆகும். இதில் வேத நூல்கள், பிரார்த்தனைகள், தேவாலய வரலாறு மற்றும் பிற மத அம்சங்களைப் படிப்பது அடங்கும்.
2. கதர்சிஸ்: முன்னர் குறிப்பிட்டது போல, கதர்சிஸ் என்பது எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், பதட்டங்கள் மற்றும் உள் மோதல்களை அவற்றின் வெளிப்பாடு மற்றும் செயலாக்கம் மூலம் சுத்தப்படுத்தி வெளியிடும் உளவியல் செயல்முறையாகும். இந்த செயல்முறை வாழ்க்கையின் பல்வேறு பகுதிகளில் நிகழலாம் மற்றும் மதம் அல்லது கோட்பாட்டுடன் தொடர்புடையதாக அவசியமில்லை.

இவ்வாறு, கேட்டசிஸ் மற்றும் கதர்சிஸ் ஆகியவை வெவ்வேறு கருத்துக்கள் மற்றும் வெவ்வேறு குறிக்கோள்களைக் கொண்டுள்ளன. கேட்டசிஸ் என்பது மத அறிவுறுத்தலுடன் தொடர்புடையது, அதே நேரத்தில் கதர்சிஸ் என்பது சுத்திகரிப்பு மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான விடுதலையின் உளவியல் செயல்முறையை விவரிக்கிறது.

கதர்சிஸ் செயல்முறை வாழ்க்கையின் பல்வேறு பகுதிகளில் நிகழலாம், மேலும் அது கலை அல்லது இலக்கியத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அன்றாட வாழ்க்கையில், அன்புக்குரியவர்களுடனான உரையாடல், நாட்குறிப்பு, உடல் செயல்பாடு, தியானம் மற்றும் பிற முறைகள் மூலம் கதர்சிஸ் ஏற்படலாம்.

கதர்சிஸின் எடுத்துக்காட்டுகள்

உதாரணங்களில், ஒருவர் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் பதற்றத்தையும் வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் வெளியிடும் பல்வேறு சூழ்நிலைகள் மற்றும் நுட்பங்கள் அடங்கும். சில உதாரணங்கள் இங்கே:

1. படைப்பாற்றல்: மக்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளையும் அனுபவங்களையும் வெளிப்படுத்த கலை மற்றும் படைப்பாற்றலைப் பயன்படுத்தலாம். கவிதை எழுதுதல், இசை, ஓவியம் அல்லது சிற்பம் செய்தல் ஆகியவை மன அழுத்தத்தையும் எதிர்மறை உணர்வுகளையும் விடுவிக்க உதவும்.
2. சிகிச்சை: குழு அல்லது தனிப்பட்ட சிகிச்சையானது உணர்ச்சிகளையும் அனுபவங்களையும் வெளிப்படுத்த ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை வழங்க முடியும். சிகிச்சையாளர்கள் நோயாளிகள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொண்டு செயலாக்க உதவலாம், இது கதர்சிஸுக்கு வழிவகுக்கும்.
3. விளையாட்டு மற்றும் உடல் செயல்பாடு: ஓட்டம், யோகா, நடனம் அல்லது படகோட்டுதல் போன்ற உடல் செயல்பாடுகள் மன அழுத்தம் மற்றும் ஆக்ரோஷத்தை விடுவிக்கவும், மனநிலையை மேம்படுத்த உதவும் எண்டோர்பின்களை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
4. அன்புக்குரியவர்களிடம் பேசுதல்: சில நேரங்களில் நெருங்கிய நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் பேசுவது மட்டுமே உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தவும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவைப் பெறவும் உதவும்.
5. தியானம் மற்றும் பிரார்த்தனை: சிலருக்கு, தியானம் அல்லது பிரார்த்தனை என்பது மனதை அமைதிப்படுத்தி, அவர்களின் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்தும் ஒரு வழியாக இருக்கலாம்.
6. நாட்குறிப்பு எழுதுதல்: ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது உங்கள் உணர்ச்சிகளை காகிதத்தில் வெளிப்படுத்தவும் உங்கள் உணர்வுகளை வரிசைப்படுத்தவும் உதவும்.
7. இசைக்கருவிகளை வாசித்தல்: இசைக்கலைஞர்கள் தங்கள் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் வெளிப்படுத்த இசைக்கருவிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

இது மன ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஒரு நபர் உணர்ச்சி ரீதியான சிரமங்களைச் சமாளிக்க உதவும். இந்த செயல்முறை ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனித்துவமானதாக இருக்கலாம், மேலும் ஒருவருக்கு வேலை செய்வது எப்போதும் மற்றொருவருக்கு வேலை செய்யாமல் போகலாம்.

மனித உளவியலில் கதர்சிஸ் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் சுய வளர்ச்சிக்கு ஒரு பயனுள்ள கருவியாக இருக்கலாம். இருப்பினும், இது ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம் மற்றும் எப்போதும் தன்னிச்சையாக ஏற்படாது. கதர்சிஸை அடையவும் உளவியல் சமநிலையைக் கண்டறியவும் சிலருக்கு ஆதரவும் வழிகாட்டுதலும் தேவைப்படலாம்.