கர்ப்ப காலத்தில் தசை வலி

கர்ப்ப காலத்தில் தசை வலி என்பது இயற்கையான செயல்முறைகள் மற்றும் பல உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய ஒரு தவிர்க்க முடியாத நிகழ்வாகக் கருதப்படுகிறது.

கருத்தரித்த முதல் வாரத்திலிருந்தே, வெற்று உறுப்புகள் (கருப்பை), கோடுகள் கொண்ட தசைகள், வாஸ்குலர் மற்றும் ஹார்மோன் அமைப்புகளை வரிசைப்படுத்தும் மென்மையான தசைகள் பிரசவத்திற்கு "தயார்" செய்யத் தொடங்குகின்றன. எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உடலின் இத்தகைய பொதுவான மாற்றம் உண்மையில் மாறுபட்ட அளவிலான தீவிரத்தின் அசௌகரியத்தைத் தூண்டுகிறது, குறிப்பாக பெண் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடவில்லை என்றால், தசை நார்களை வலுப்படுத்துதல், கர்ப்பத்திற்கு முன்பு உடல் தகுதியைப் பராமரித்தல். இந்த வழக்கில், தசைகளின் சுருக்க பண்புகள் ஆரம்பத்தில் குறைக்கப்படுகின்றன, மேலும் தசை திசு செயல்பாட்டை செயல்படுத்துவது நாள்பட்ட ஹைபர்டோனிசிட்டி, அதிகப்படியான உழைப்பு காரணமாக வலி அறிகுறியைத் தூண்டுகிறது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

காரணங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் தசை வலிகள்

கர்ப்பம், மகிழ்ச்சியான எதிர்பார்ப்பைக் கொண்டுவருவதோடு மட்டுமல்லாமல், சில நேரங்களில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய அசௌகரியத்தையும் வலியையும் கூட ஏற்படுத்துகிறது. பெரும்பாலும், வலி தசை திசு மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றில் குவிந்துள்ளது, ஏனெனில் அவை அதிகரித்த அழுத்தம் மற்றும் நீட்சிக்கு ஆளாகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் தசை வலிக்கான காரணங்கள் உடலியல் மற்றும் நோயியல் ஆகிய இரண்டாகவும் இருக்கலாம்.

1. கர்ப்பிணிப் பெண்களில் தசை வலியைத் தூண்டும் உடலியல் காரணங்கள்.

காரணங்களைப் பட்டியலிடுவதற்கு முன், சில புள்ளிவிவரங்களைப் பார்ப்போம்:

• பெண்ணின் உடல் "இரட்டை" போல மாறுகிறது - அதில் இரண்டு இதயங்கள் துடிக்கின்றன, அவளுடைய சொந்த இதயமும் கருவின் இதயமும், அதன்படி இரத்த ஓட்டத்தின் கூடுதல் வட்டம் தோன்றும்.
• கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் இதயத் தசை அதிகரித்த அழுத்தத்தை அனுபவித்து அளவு அதிகரிக்கிறது.
• இரத்த ஓட்ட அளவு 6-7 லிட்டராக அதிகரிக்கிறது.
• கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலுக்கு தசை திசு உட்பட சாதாரண திசு ஊட்டச்சத்துக்கு இரு மடங்கு ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுகிறது.
• முதுகெலும்பு மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகள் குறிப்பிட்ட அழுத்தத்திற்கு ஆளாகின்றன; கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் எடை 10-20 கிலோகிராம் வரை அதிகரிக்கும்.
• 70-75% பெண்கள் முதுகெலும்பின் தற்காலிக செயலிழப்பு காரணமாக முதுகுப் பகுதியில் மாறுபட்ட தீவிரத்தின் வலியை அனுபவிக்கின்றனர்.
• கருப்பையின் அளவு அதிகரிப்பது தவிர்க்க முடியாமல் சமநிலை மற்றும் ஈர்ப்பு மையத்தில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதன்படி கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்பு தசைகள் அதிகரித்த அழுத்தத்திற்கு ஆளாகின்றன.
• பெண்ணின் தோரணை மற்றும் நடை மாறுகிறது, தோள்பட்டை இடுப்பு, கழுத்து மற்றும் மார்பின் தசைகள் ஹைபர்டோனிக் முறையில் வேலை செய்ய வேண்டும்.
• உடல் எடை அதிகரிப்பதால் சிரை இரத்த ஓட்டம் தடைபட்டு, அதன் விளைவாக கால் தசைகள் வலிக்கின்றன.
• அதிகமாக சாப்பிடுவது அல்லது, மாறாக, நச்சுத்தன்மையால் ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியால் ஏற்படும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு வைட்டமின்-கனிம சமநிலையை சீர்குலைக்கும், அதன்படி, தசை திசுக்களுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து கிடைக்காது, மேலும் மயால்ஜியா உருவாகிறது.

2. கர்ப்ப காலத்தில் தசை வலிக்கான நோயியல் காரணங்கள்:

• இருதய நோய், தசை திசுக்களுக்கு இரத்த விநியோகம் குறைந்தது.
• வாஸ்குலர் அமைப்பில் பெருந்தமனி தடிப்பு மாற்றங்கள்.
• தொற்றுகளால் ஏற்படும் தசைகள், திசுப்படலம், மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகள்.
• முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுடன் தொடர்புடைய நரம்பியல் நிலைமைகள்.
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் வரலாறு.
• உள்ளூர் தசை அதிர்ச்சி (ஆஸ்ஸிஃபையிங் செயல்முறை).
• நெஃப்ரோபாதாலஜிஸ் (பைலோனெப்ரிடிஸ்).
• தொற்று நோயியல், பெரும்பாலும் பிறப்புறுப்பு ஹெர்பெஸ்.
• தொப்புள் குடலிறக்கம், தொப்புள் குடலிறக்கம்.
• யோனி வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் உட்பட வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்.

கர்ப்ப காலத்தில் எந்தெந்த பகுதிகளில் தசை வலி தோன்றும்?

• மாற்றங்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியவை வயிற்று தசைகள் - மலக்குடல் வயிற்று தசைகள். கர்ப்பத்திற்கு முன்பு, இந்த எலும்பு தசைகள் ஒரு மீள் அழுத்தத்தை பராமரிக்கும் செயல்பாட்டைச் செய்து, அதை உருவாக்கின. கருத்தரித்த பிறகு, மலக்குடல் தசைகள் முற்றிலும் மாறுபட்ட பணியைச் செய்ய வேண்டும் - கருப்பையின் அதிகரிக்கும் அளவை ஆதரிக்க. அடோனிக், பயிற்சி பெறாத வயிற்று தசைகள் வலிமிகுந்த நீட்சியின் அபாயத்தில் உள்ளன, இதன் விளைவாக வலி ஏற்படுகிறது.
• இடுப்பு தசைகள், கருப்பை மற்றும் பிற உறுப்புகளை அவற்றின் சரியான இடங்களில் தாங்குவது மட்டுமல்லாமல், பிரசவ செயல்பாட்டில் நேரடியாகவும் பங்கேற்கின்றன.
• ஈர்ப்பு மையத்தில் ஏற்படும் அசாதாரண மாற்றம், வளரும் உடலின் அதிகப்படியான சுமை காரணமாக முதுகு தசைகள் வலிக்கக்கூடும். அடோனிக் தசை கோர்செட்டால் கூடுதல் சுமையைச் சமாளிக்க முடியவில்லை, தசைகள் நீட்டப்படுகின்றன, வீக்கமடைகின்றன, பெண் முதுகுவலியை உணர்கிறாள்.
• முதல் மூன்று மாதங்களிலிருந்து வலிக்கக்கூடிய கால் தசைகள். கர்ப்ப காலத்தில் கன்று தசைகளில் ஏற்படும் பிடிப்புகள் மிகவும் பொதுவானவை, இந்த அறிகுறி பெரும்பாலும் தூக்கத்தின் ஆரம்ப கட்டத்தில் அல்லது இரவில், காலையில் குறைவாகவே தோன்றும்.
• ஹார்மோன் சமநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படும் மார்பு தசைகள், அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் செயல்படுத்தப்பட்ட நிணநீர் ஓட்டம் காரணமாக அளவு அதிகரிக்கின்றன.
• இடுப்பு தசைகள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக வலிக்கலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் வலி அறிகுறி உடல் ரீதியான அதிகப்படியான உழைப்பு அல்லது தசைநார் கருவியில் ஒரு குறிப்பிட்ட ஹார்மோன், ரிலாக்சின் விளைவால் ஏற்படுகிறது. இடுப்பில் உள்ள வலி அறிகுறி தசை திசுக்களைப் பற்றி கவலைப்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் உணர்வுகள் தசைகளில் பிரதிபலிக்கின்றன, நெஃப்ரோபாதாலஜிகள், செரிமான மண்டலத்தின் நோய்கள் மற்றும் மலச்சிக்கலுடன் கூட நிகழ்கிறது. மேலும், கர்ப்ப காலத்தில் இடுப்பு தசைகளில் வலி பல உடலியல் அல்லாத காரணங்களால் ஏற்படலாம் - அந்தரங்க சிம்பசிஸின் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், இடுப்பு உறுப்புகளின் தொற்று நோய்கள் மற்றும் பிற.
• கர்ப்ப காலத்தில், யோனி தசைகள் அதிகரித்த வாஸ்குலர் சுமையை அனுபவிக்கின்றன, சிரை ஹீமோடைனமிக்ஸ் மாறுகிறது, தசை திசுக்களின் நெகிழ்ச்சி குறைகிறது மற்றும் வலி தோன்றும்.
• 70-75% கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இடுப்புப் பகுதியில் வலியை அனுபவிப்பதாக புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன, இதன் தசைகள் அதிகரித்த உடல் எடை மற்றும் உள் உறுப்புகளின் உடலியல் இடப்பெயர்ச்சி காரணமாக அதிகரித்த அழுத்தத்திற்கு ஆளாகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில், எல்லா வகையான தசை பிடிப்புகளும் ஏற்படாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்; மாறாக, சில தசைகள் தளர்வு அடைகின்றன. மென்மையான தசைகள் தளர்வு அடைவது, ஒருபுறம், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை நஞ்சுக்கொடிக்கு வழங்க அனுமதிக்கிறது; மறுபுறம், இது அதிகப்படியான அடோனிக் உறுப்புகளிலிருந்து (பித்தப்பை, வயிறு, குடல்) அனிச்சை கதிர்வீச்சு வலியை ஏற்படுத்தும்.

சுருக்கமாக, எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உடல் சில நேரங்களில் தீவிர மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது என்று நாம் கூறலாம், நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, விண்வெளி வீரர் பயிற்சியின் தீவிரத்துடன் மட்டுமே ஒப்பிடலாம். அதன்படி, பெண் அவ்வப்போது வலி அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறாள், பெரும்பாலும் முதுகு, இடுப்பு பகுதி, வயிறு மற்றும் கால்களில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டிருக்கும்.

[ 4 ]

கர்ப்ப காலத்தில் தசைகள் ஏன் வலிக்கின்றன?

கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு தசை வலி ஏன் ஏற்படுகிறது? எளிமையான பதில் என்னவென்றால், அது உடலில் ஏற்படும் முறையான உடலியல் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. மாற்றத்தின் நிலைகள் மற்றும் வகைகளை பின்வருமாறு விவரிக்கலாம்:

1. உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள்.

• புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவு மாறுகிறது, மேலும் ரிலாக்சின் சுரப்பு அதிகரிக்கிறது. கருப்பையின் மென்மையான தசைகள் மற்றும் பிற தசை திசுக்களின் தொனியை அதிகரிக்க புரோஜெஸ்ட்டிரோன் தேவைப்படுகிறது, மேலும் கருத்தரித்தல் உண்மையில் கர்ப்பமாக மாறி ஒருங்கிணைக்கப்படுவதற்கு முதல் மூன்று மாதங்களில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தி மிகவும் முக்கியமானது. கருப்பையின் நிலையை பாதிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மார்பக வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது, பாலூட்டி சுரப்பிகளின் தசைகள் மென்மையாகின்றன, மற்றும் சுரப்பிகள் பெரிதாகின்றன. உடலில் அதன் தெளிவான நன்மை பயக்கும் விளைவுக்கு கூடுதலாக, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது, இதனால் அது "அங்கீகாரம்" செயல்பாட்டின் போது கருப்பையில் பொருத்தப்பட்ட கருவை (கரு) நிராகரிக்காது. இதனால், குறைக்கப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பு தொற்று, பாக்டீரியா தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கான சாத்தியமான ஆபத்தாகும், இது பெரும்பாலும் தசை வலியுடன் சேர்ந்துள்ளது. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உடலில் உப்பு மற்றும் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கும் பங்களிக்கும், இது சாதாரண இரத்த ஓட்டம், சிரை வெளியேற்றம் மற்றும் மயால்ஜியா உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான வலியைத் தூண்டுகிறது.
• அதிகரித்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் கருப்பையின் வளர்ச்சியைச் செயல்படுத்தும் பணியைச் செய்கின்றன, அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் இருந்தால், அது ஒரு டையூரிடிக் ஆகவும், சில நேரங்களில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் செயல்படுகிறது. இதன் விளைவாக, நீர்-உப்பு, எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின் மீறல் உருவாகிறது மற்றும் தசை வலி தோன்றும்.
• கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின் மற்றும் சோமாடோமாமோட்ரோபின் ஆகியவை தாங்களாகவே மயால்ஜியாவைத் தூண்டுவதில்லை, ஆனால் அவை அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளையும் துரிதப்படுத்துகின்றன மற்றும் மார்பின் தசை வெகுஜனத்தை ஓரளவு அதிகரிக்கின்றன, மேலும் உடலின் மற்ற பாகங்கள் (பிட்டம், பாதங்கள்) குறைவாகவே அதிகரிக்கின்றன.
• கர்ப்ப காலத்தில் தசைகள் ஏன் வலிக்கின்றன என்ற கேள்விக்கு வரலாற்றில் இடுப்பு உறுப்புகள் மற்றும் இரத்த விநியோக அமைப்புகளின் நோய்களும் விடையாக இருக்கலாம். அவற்றில், பின்வருபவை பொதுவானவை மற்றும் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுகின்றன:
  • கருப்பை நீர்க்கட்டி.
  • கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள்.
  • அட்னெக்சிடிஸ்.
  • VRVMT - இடுப்புப் பகுதியில் ஏற்படும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்

2. கர்ப்ப காலத்தில் தசை திசுக்களில் வலிக்கான காரணங்கள் பின்வரும் நோயியல் மற்றும் கடுமையான நிலைமைகளாகவும் இருக்கலாம்:

• பைலோனெப்ரிடிஸ்.
• குடல்வால் அழற்சி.
• பித்தப்பை நோய்.
• கழுத்தை நெரித்த குடலிறக்கம்.
• கிள்ளிய முதுகெலும்பு இடை வட்டு.
• கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தல்.
• மலச்சிக்கல், வாய்வு.
• சுளுக்கு.
• தசை காயங்கள்.
• நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு.
• ஐபிஎஸ் - எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி.
• குடல் அடைப்பு.
• பிறப்புறுப்பு ஹெர்பெஸ்.
• சிம்பிசிடிஸ் (மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில்).
• பொதுவான சிரை பற்றாக்குறை, சிரை அடைப்பு.
• யூரோலிதியாசிஸ்.
• பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள், தவறான சுருக்கங்கள், பயிற்சி சுருக்கங்கள்.

அறிகுறிகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் தசை வலியின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் பெரும்பாலும் நிலையற்றவை, மிகவும் தீவிரமான உணர்வுகள், குறிப்பாக நாள்பட்டவை, உடனடி நோயறிதல், மருத்துவமனையில் அனுமதித்தல் மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படுகின்றன.

மயால்ஜியா - தசை திசுக்களில் வலி இவ்வாறு உணரப்படலாம்:

• படபடப்பு வலி.
• கூர்மையான, குத்தும் வலி (அரிதாக).
• வலி, இழுத்தல் (பெரும்பாலும்).
• உடைத்தல்.
• எரியும், கூச்ச உணர்வு.

தூண்டும் காரணியைப் பொறுத்து, கர்ப்ப காலத்தில் தசை வலியின் அறிகுறிகள் தற்காலிகமானவை, சூழ்நிலை சார்ந்தவை, நிலையற்றவை அல்லது நிலையானவை, நாள்பட்டவை. ஒரு விதியாக, எதிர்பார்க்கும் தாயின் உடலின் ஒரு பகுதியில் அல்லது மற்றொரு பகுதியில் ஏற்படும் அசௌகரியம் நிலையற்றது, கர்ப்பம் முன்னேறும்போது வலி குறையலாம் அல்லது நடுநிலையாக்கப்படலாம், மூன்று மாதங்களின் மாற்றம். இது பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் நிலையான மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது, இது தசை திசுக்களின் நிலையை நேரடியாக பாதிக்கிறது.

உடலியல் ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நிலைமைகளின் அறிகுறிகள்:

• உடல் நிலையை மாற்றும்போது, ஓய்வில் இருக்கும்போது குறைந்து போகும் கால்களில் வலி.
• மென்மையான மசாஜ் மற்றும் தளர்வு நடைமுறைகளால் குறைந்து போகும் தொந்தரவான முதுகுவலி.
• ஓய்வெடுக்கும்போது குறையும் இடுப்பில் வலி.
• சுளுக்கிய தசைநார் காரணமாக முதுகு மற்றும் இடுப்புப் பகுதியில் வெடிக்கும், எரிச்சலூட்டும் வலி.
• பயிற்சி பிடிப்புகளுடன் தொடர்புடைய தசைப்பிடிப்பு வலி, பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள்.

மருத்துவரை அழைப்பது, பரிசோதனை செய்வது மற்றும் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுவதற்கான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்:

• திடீரென ஏற்படும், தன்னிச்சையான, கடுமையான வலி, அதிகரிக்கும் போக்குடன்.
• ஓய்வில் இருக்கும்போது அல்லது தோரணை அல்லது உடல் நிலையை மாற்றும்போது குறையாத வலி.
• உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்புடன் மயால்ஜியா.
• கடுமையானதாகவோ அல்லது தீவிரமாகவோ இல்லாவிட்டாலும், 2-3 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் தசை வலி.
• பிடிப்புகள் போன்ற தசை வலியுடன் கூடிய வித்தியாசமான யோனி வெளியேற்றம் (இரத்தம்).
• "கடுமையான அடிவயிற்றின்" அறிகுறிகள் வலி, இரத்த அழுத்தம் குறைதல், டாக்ரிக்கார்டியா, சருமத்தின் சயனோசிஸ்.

கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்று தசை வலி

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் வயிற்று வலி என்பது ஒரு பொதுவான நிகழ்வாகக் கருதப்படுகிறது, கருப்பை விரிவடைவதால் தசை நீட்சி ஏற்படுவதற்கான இயற்கையான சமிக்ஞையாகும். உண்மையில், கருப்பை ஒவ்வொரு நாளும் பெரிதாகிறது, இது இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது, இடம்பெயர்ந்த சமநிலை மையம் பெண்ணின் நடையில் மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்று தசை வலி கருவைத் தாங்கும் செயல்முறையின் நோயியல் வளர்ச்சியைக் குறிக்கலாம் அல்லது பிற கடுமையான நோய்கள் - நீர்க்கட்டி, குடல்வால் வீக்கம். அதிர்ஷ்டவசமாக, வயிற்றுப் பகுதியில் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் வலி அறிகுறி 75-80% இல் வட்ட தசைநார் பதற்றம் மற்றும் நீட்சியால் ஏற்படுகிறது, இது கருப்பைக்கு ஆதரவாக செயல்படுகிறது. இடுப்புத் தளம் மூன்று அடுக்கு தசை திசு மற்றும் திசுப்படலத்தால் வரிசையாக உள்ளது, இது இனப்பெருக்க அமைப்பின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து உறுப்புகளுக்கும், வயிற்று உறுப்புகளுக்கும் ஆதரவை வழங்குகிறது. கருப்பை தடிமனான தசைநார்களால் ஆதரிக்கப்படுகிறது, அவற்றில் ஒன்று வட்ட தசைநார், இது கருப்பையை நேரடியாக இடத்தில் வைத்திருக்கிறது. கருப்பையின் அளவு அதிகரிப்பு வட்ட தசைநார் நீட்சியைத் தூண்டுகிறது, இது இயற்கையாகவே வயிற்றில் வலியுடன் இருக்கும்.

தசைகளும் அதே சுமைக்கு உட்பட்டவை, குறிப்பாக மென்மையான தசைகள் (கருப்பையின் சுவர்கள்) மற்றும் வயிற்று தசைகள். கர்ப்பிணித் தாய் விளையாட்டு, பயிற்சிகள் மூலம் முன்கூட்டியே தசை திசுக்களை வலுப்படுத்தவில்லை என்றால், கர்ப்ப காலத்தில் மலக்குடல் வயிற்று தசைகள் மற்றும் வயிற்று தசைகள் நீட்டுகின்றன அல்லது அதிகமாக பதட்டமாகின்றன, ஏனெனில் அவை வளரும் கருப்பையை ஆதரிப்பதில் பங்கேற்க வேண்டும். தசைகளின் மிக விரைவான நீட்சி, ஹைபர்டோனிசிட்டி ஆகியவை வலி அறிகுறிகளைத் தூண்டுகின்றன, ஏனெனில் ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் காலத்தில், இடுப்பு அளவு கிட்டத்தட்ட இரண்டு மடங்கு அதிகரிக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, 65 முதல் 100 சென்டிமீட்டர் வரை.

கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்று தசை வலிக்கு பெரும்பாலும் மருத்துவ தலையீடு அல்லது சிறப்பு சிகிச்சை தேவையில்லை, ஆனால் நிலை, ஓய்வு அல்லது தளர்வு ஆகியவற்றில் மாற்றம் ஏற்பட்டாலும் வலி அறிகுறி குறையவில்லை என்றால் ஒரு பெண் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். எனவே, ஏதேனும் ஆபத்தான வலி உணர்வுகளுடன், உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

வயிற்றுப் பகுதியில் வலிமிகுந்த தசை அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடிய முக்கிய அவசரகால நிலைமைகளின் பட்டியல்:

1. மகப்பேறு நிலைமைகள்:

• கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தல்.
• செப்டிக் கருச்சிதைவு (கடுமையான அடிவயிற்றின் மருத்துவமனை).
• எக்டோபிக் கர்ப்பம், கருப்பைக்கு வெளியே கர்ப்பம்.
• ஃபைப்ரோமியோமா.
• நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு.
• அனீரிஸம் (மண்ணீரல் தமனி, சிறுநீரக தமனி மற்றும் பிற) சிதைவு.
• கருப்பை நீட்சி மற்றும் விரிசல்.

2. தசை வலி உட்பட வயிற்று வலியால் வெளிப்படும் பொதுவான நோயியல்:

• கடுமையான பைலோனெப்ரிடிஸ்.
• குடல் அழற்சி.
• மலக்குடல் வயிற்று தசையில் தன்னிச்சையான ஹீமாடோமா (தசை திசுக்களில் இரத்தக்கசிவு).
• கடுமையான கோலிசிஸ்டிடிஸ்.
• சிஸ்டிடிஸ் (அடிவயிற்றின் கீழ், பெரினியத்தில் வலி).
• கருப்பையின் நாள்பட்ட வீக்கம்.
• தொப்புள் குடலிறக்கம்.
• இடுப்பு குடலிறக்கம்.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் கால் தசைகள் வலித்தால் என்ன செய்வது?

பெரும்பாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கால் வலி என்பது வாஸ்குலர் கோளாறுகள் (சுருள் சிரை நாளங்கள்), குறிப்பாக இரவில் வலி, இழுக்கும் வலி அல்லது பிடிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் கால் தசைகள் ஏன் வலிக்கின்றன?

• தட்டையான பாதங்கள், நிச்சயமாக, கர்ப்பத்திற்கு முன்பே இருந்தன, ஆனால் கருவைத் தாங்கும் காலம் தசைகள் மீது சுமையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அவற்றின் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை (ஹைபர்டோனிசிட்டி) தூண்டுகிறது. வலி அறிகுறிகளைத் தடுக்க, அவை பெரும்பாலும் கால்களின் கன்றுகளில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டு நடக்கும்போது தீவிரமடைகின்றன, ஒரு பெண் எலும்பியல் இன்சோல்களை வாங்க வேண்டும் மற்றும் பாதத்தை சரிசெய்யும் போதுமான கடினமான உள்ளங்காலுடன் நிலையான, நடுத்தர குதிகால் கொண்ட காலணிகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
• வாஸ்குலர் செயலிழப்புகள். கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் எடை அதிகரிப்பு தவிர்க்க முடியாமல் வாஸ்குலர் அமைப்பில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கர்ப்பத்திற்கு முன்பு வரலாற்றில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இருந்திருந்தால், இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க நீங்கள் சுருக்க உள்ளாடைகள், காலுறைகள் அணிய வேண்டும். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் உள்ள தசைகள் சரியான ஊட்டச்சத்து பெறாததால் வலிக்கின்றன.
• முழுமையான, பகுத்தறிவு உணவின் விதிகளைப் பின்பற்றத் தவறியது, இதன் விளைவாக தசை திசுக்கள் தேவையான புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளைப் பெறுவதில்லை. கடுமையான சைவ உணவைக் கடைப்பிடிக்கும் பெண்களில் வலிப்பு நோய்க்குறி பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது.

பெரும்பாலும் கர்ப்ப காலத்தில், கன்று பகுதியில் உள்ள கால் தசைகள், அதாவது கன்று தசைகள் வலிக்கின்றன. பிடிப்புகள் என்பது பெண்கள் "கால் பிடிப்புகள்" என்று விவரிக்கும் கடுமையான வலி. மிகவும் பொதுவானவை கன்று தசைகளின் இரவு பிடிப்புகள், அவை உடலின் இயற்கையான தளர்வு மற்றும் தளர்வு மற்றும் நாள்பட்ட தசை ஹைபர்டோனிசிட்டிக்கு இடையிலான முரண்பாடு ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன. ஹிப்னாகோஜிக் பிடிப்புகள், அதாவது, ஆழ்ந்த தூக்க கட்டத்திற்கு முன் தசை பிடிப்புகளும் அடிக்கடி ஏற்படுகின்றன. வளரும் கருவின் தேவைகள் வேகமாக அதிகரித்து, தாயின் உடலின் வளங்கள் ஏற்கனவே கணிசமாகக் குறைந்துவிட்ட கர்ப்பத்தின் நடுவில் 65% வழக்குகளில் வலிப்பு நோய்க்குறி கண்டறியப்படுகிறது.

பிடிப்புகள் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியமான காரணங்கள்:

• பி வைட்டமின்கள், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், கால்சியம் குறைபாடு.
• கெட்ட பழக்கங்களை பராமரித்தல் - புகைபிடித்தல், காஃபின் கொண்ட பானங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்தல்.
• இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்தல்.
• இரத்த சோகை, குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவு.
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்.
• சிண்ட்ரோமம் வெனே கேவே இன்ஃபீரியரிஸ் நோய்க்குறி - கீழ் பிறப்புறுப்பு நரம்பு, கிடைமட்ட நிலையில் (இரவில்) கருப்பை ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் அழுத்தும்போது, சிரை வெளியேற்றம் தடைபட்டு, பிடிப்புகள் உருவாகின்றன. இந்த நோய்க்குறி மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் 80% கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ஏற்படுகிறது.
• வீக்கத்தை அகற்ற டையூரிடிக்ஸ் துஷ்பிரயோகம்.

கர்ப்ப காலத்தில் கால்களுக்கு இடையில் உள்ள தசைகள் வலித்தால் என்ன செய்வது?

ஒரு குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் அனைத்து மகிழ்ச்சியான மற்றும் உற்சாகமான தருணங்கள் இருந்தபோதிலும், அதை தாங்கும் காலம் நிலையற்ற அசௌகரியத்துடன் இருக்கும். எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு அடிவயிற்றில், கீழ் முதுகில் வலி இருப்பதைத் தவிர, கர்ப்பத்தை மேலும் சிக்கலாக்கும் பல அறிகுறிகள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, கால்களுக்கு இடையில் உள்ள தசைகள் வலிக்கின்றன. உண்மையில், இத்தகைய வலி பெரும்பாலும் தசைகளில் அல்ல, ஆனால் தசைநார்கள், நரம்பு முனைகளில் தோன்றும்.

இது ஒரு குறிப்பிட்ட ஹார்மோனின் அதிகரித்த சுரப்பு காரணமாகும் - ரிலாக்சின். இதன் முக்கிய பணி முதல் மூன்று மாதங்களில் கருப்பையின் சுருக்க செயல்பாட்டைக் குறைப்பது (தடுப்பது) ஆகும், இதனால் கர்ப்பம் பராமரிக்கப்படும். கூடுதலாக, இடுப்பு எலும்புகளை தளர்த்தவும், மென்மையாக்கவும், சிம்பசிஸை உருவாக்கவும், பிரசவத்திற்கு தயார்படுத்தவும் பின்னர் ரிலாக்சின் தேவைப்படுகிறது. கருத்தரித்த முதல் வாரத்திலிருந்தே ரிலாக்சின் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது, ஆனால் அதன் செல்வாக்கின் விளைவுகள் பின்னர், 2 வது, குறிப்பாக 3 வது மூன்று மாதங்களில் உணரப்படுகின்றன. பொதுவாக, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் இந்த நிலைகளில் "கால்களுக்கு இடையில் தசை வலி" இருப்பதாக புகார் கூறுகிறார், இடுப்பு, அந்தரங்கப் பகுதி, அடிவயிற்றின் கீழ் பகுதியிலும் வலி உணரப்படுகிறது.

இடுப்புப் பகுதியில், கால்களுக்கு இடையில் வலி அறிகுறியைத் தூண்டும் மற்றொரு காரணம், ஒரு நரம்பியல் காரணியாக இருக்கலாம் - சியாடிக் நரம்பு பிடிப்பு. நரம்பு வேர்களைக் கிள்ளுதல், பெரிதாகும் கருப்பையின் அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படுகிறது, மேலும் வலி பிட்டம், இடுப்புப் பகுதி மற்றும் கீழ் மூட்டுகளில் பரவுகிறது. இத்தகைய வலியை உண்மையான மயால்ஜியாவால் ஏற்படுவதாகக் கூற முடியாது, இருப்பினும் இது தசை திசுக்களைப் பாதிக்கிறது.

கர்ப்பம், கால்களுக்கு இடையில் உள்ள தசைகள் வலிக்கின்றன - ஒரு பெண் தனது சொந்த உடல் திறன்களை மிகைப்படுத்தி, தனது சிறப்பு நிலையை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் விளையாட்டுப் பயிற்சிகளைத் தொடர்ந்து செய்யும்போது, இந்த நிலை சாதாரணமான அதிகப்படியான உழைப்பால் ஏற்படலாம். இதுபோன்ற நிகழ்வுகள் தொழில்முறை நடனக் கலைஞர்கள், கர்ப்ப காலத்தில் தங்கள் செயல்பாடுகளைத் தொடரும் விளையாட்டு வீரர்களிடையே அசாதாரணமானது அல்ல.

கால்களுக்கு இடையில் உள்ள தசை வலியைப் போக்க என்ன செய்ய முடியும்?

• ஓய்வு மற்றும் நியாயமான உடல் செயல்பாடு (அதிகப்படியான உழைப்பைத் தவிர்க்கவும்).
• தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் தாங்கும் ஒரு கட்டு.
• மென்மையான பிசியோதெரபி நடைமுறைகள் (மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மட்டுமே).
• சூடான அழுத்தங்கள்.
• கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆயத்த தசை நீட்சிக்கான சிறப்புப் பயிற்சிகளின் தொகுப்பைச் செய்தல்.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் இடுப்பு தசைகள் வலித்தால் என்ன செய்வது?

கர்ப்பத்தின் முழு காலகட்டத்திலும், குறிப்பாக கீழ் முனைகளின் பாத்திரங்களில் சிரை அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. இந்த செயல்முறை வளர்ந்து வரும் கருப்பையின் அதிகரித்த சிரை அழுத்தம் மற்றும் அதே நேரத்தில், இடுப்பு மற்றும் கால்களின் நரம்புகளில் மெதுவான அழுத்தம் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. வளர்ந்து வரும் கருப்பை இடுப்பு நரம்புகளை அழுத்துகிறது, கால்களில் இருந்து இரத்தம் வெளியேறுவது கடினம், கர்ப்ப காலத்தில் இடுப்பு தசைகள் வலிப்பதற்கான காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

கூடுதலாக, இடுப்பு வலியை உடலியல் ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய மற்றொரு காரணத்தால் விளக்கலாம்.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில், கருப்பையைத் தாங்கும் பணியைக் கொண்ட வட்டத் தசைநார் கணிசமாக நீட்டப்படுகிறது. தசைநார் நீட்டப்படும்போது இடுப்புப் பகுதியில் வலி மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம், ஆனால் குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே, அது ஒரு பிடிப்பு, வயிற்றுப் பிடிப்பு என உணரப்படலாம்.

உடலியல் நீட்சிக்கு கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் இடுப்பு தசைகள் ஏன் வலிக்கின்றன என்பதை பின்வரும் காரணிகள் விளக்கலாம்:

• இடுப்பு குடலிறக்கம். உள்ளூர் துணை தசை திசுக்களின் தொனி குறைவதால் வலி வலது அல்லது இடதுபுறத்தில் ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, குடல் சுழல்கள் விரிவடையும் கருப்பையின் அழுத்தத்தின் கீழ் நேரடியாக இடுப்புக்குள் நழுவக்கூடும். குடலிறக்கம் இடுப்பு பகுதியில் ஒரு வீக்கம் போல் தெரிகிறது, மேலும் தசைகளால் கிள்ளும்போது, அது வலியை ஏற்படுத்துகிறது. நெக்ரோசிஸ் (இரத்த விநியோகம் தடைபட்டுள்ளது) மற்றும் குடல் உடைவதைத் தவிர்க்க கிள்ளுவதற்கு அவசர மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
• இடுப்புப் பகுதியில் அமைந்துள்ள விரிவாக்கப்பட்ட நிணநீர் முனையங்கள். விரிவாக்கப்பட்ட நிணநீர் முனையங்கள் இடுப்பு உறுப்புகளில் ஒரு தொற்று அழற்சி செயல்முறையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஒரு விதியாக, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் பதிவு செய்யும் போது முழுமையான பரிசோதனைக்கு உட்படுகிறார், மேலும் வீக்கங்கள் அட்டையில் பதிவு செய்யப்படுகின்றன. இருப்பினும், கருவைத் தாங்கும் செயல்முறை அட்னெக்சிடிஸ், பாராமெட்ரிடிஸ், புரோக்டிடிஸ், எண்டோமெட்ரிடிஸ் போன்ற நோய்களின் அதிகரிப்பைத் தூண்டும், இதன் விளைவாக தசைகள் உட்பட வலி அறிகுறி உருவாகிறது.
• யூரோலிதியாசிஸ் வலியைத் தூண்டுகிறது, இது சிறுநீரக பெருங்குடல் வடிவத்தில் கால்குலஸின் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து முதுகு, இடுப்பு அல்லது இடுப்பு தசை திசுக்களில் பிரதிபலிக்கும். கல் குறைவாக அமைந்திருந்தால், இடுப்பு பகுதியில் வலி வெளிப்படும்.
• கர்ப்ப காலத்தில் இடுப்பு தசைகளில் ஏற்படும் வலி, முதுகுத்தண்டில் ஏற்படும் அதிகரித்த அழுத்தம் காரணமாக, லும்போசாக்ரல் பகுதியில் உள்ள நரம்பு முனைகள் கிள்ளும்போது பிரதிபலிக்கும்.
• இடுப்புப் பகுதியில் அடி, காயம்.
• பிறப்புறுப்பு ஹெர்பெஸ், இது எரித்மாட்டஸ் பருக்கள், அரிப்பு, யோனி வெளியேற்றம், விரிவாக்கப்பட்ட நிணநீர் முனைகள், மயால்ஜியா மற்றும் ஹைபர்தர்மியா என வெளிப்படுகிறது.
• VRVMT - சிறிய இடுப்புப் பகுதியின் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், அறிகுறியின்றி உருவாகும் ஒரு நோய், ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் அது கடுமையானதாகிறது. சிரை ஹீமோடைனமிக்ஸ் சீர்குலைந்து, இடுப்பு மற்றும் கால்களில் வலிகள் உருவாகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் பெரினியல் தசைகள் எப்போது வலிக்கின்றன?

கர்ப்ப காலத்தில் குடல், பித்தப்பை, உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றின் தசைகள் உடலியல் ரீதியாக மிகவும் தளர்வாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை கருவின் ஊட்டச்சத்தில் நேரடியாக ஈடுபட்டுள்ளன, ஆனால் முதுகு, வயிறு மற்றும் பெரினியத்தின் தசைகள், மாறாக, அதிகரித்த மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகி பதட்டமாகின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் பெரினியம் தசைகள் ஏன் வலிக்கின்றன என்பதை விளக்கும் முதல் மற்றும் மிகவும் பொதுவான காரணம் இதுவாக இருக்கலாம்.

கூடுதலாக, இந்த பகுதியில் அமைந்துள்ள நரம்பு முனைகள் மற்றும் தசைநார்கள் மீது வளரும் கருப்பையின் அழுத்தம் காரணமாக பெரினியத்தின் தசை திசு வலிக்கக்கூடும். ஒரு விதியாக, பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெரினியத்தில் ஏற்படும் வலி மீளமுடியாமல் குறைகிறது, இது வலி அறிகுறியின் உடலியல் மற்றும் இயற்கையான தன்மையை நிரூபிக்கிறது. கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில் உருவாகும் சிம்பிசிடிஸ் காரணமாக பெரினியம் கடுமையாக நீட்டப்படுவதால் ஏற்படும் வலி உணர்வுகள் விதிவிலக்காக இருக்கலாம்.

சிம்பிசிடிஸ் என்பது எலும்பு திசுக்களில் கால்சியம் குறைபாட்டால் விளக்கப்படுகிறது, முதன்மை அல்லது இரண்டாம் நிலை. சிம்பிசிடிஸில் வலி வலிக்கிறது, இழுக்கிறது, வலி உணர்வு இடுப்பு பகுதி, இடுப்பு, பெரினியம் வரை பரவுகிறது, குறிப்பாக பெண் படுக்கையில் படுத்து, கால்களை நேராக்க முயற்சித்தால்.

இடுப்பு எலும்புகளின் அதிகப்படியான சுமைகள் மற்றும் ஒரு வகையான "மென்மையாக்குதல்", கருப்பையின் அழுத்தத்திற்கு ஆளாகுவதோடு மட்டுமல்லாமல், பிரசவத்திற்கு "தயாரித்தல்" (உடல் இதற்காக ரிலாக்சின் சுரக்கிறது), இது ஒரு வலி அறிகுறிக்கு வழிவகுக்கிறது. இடுப்புப் பகுதி, அடிவயிறு மற்றும் பெரினியத்தின் தசை திசுக்களில் இழுத்தல் அல்லது சுடும் வலியாக இது உணரப்படலாம். தசை ஹைபர்டோனிசிட்டியின் ஈடுசெய்யும் விளைவாக, ஹைபோடென்ஷன் உருவாகிறது, சிறுநீர்ப்பை, சிறுநீர்க்குழாய் ஆகியவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மை குறைகிறது. சிரிக்கும்போது, இருமும்போது வயிறு அல்லது முதுகு தசைகளில் லேசான பதற்றம் இருந்தாலும் கூட, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு தன்னிச்சையாக சிறுநீர் கழிப்பது பொதுவானது. சில பெண்களில் பெரினியத்தின் தசைகளை குந்தும்போது அல்லது கஷ்டப்படுத்தும்போது இதே அறிகுறி காணப்படுகிறது.

மேலும் கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண்ணுக்கு சிரை நெரிசல், பற்றாக்குறை காரணமாக இந்த பகுதியில் தசை வலி ஏற்படலாம். பதிவு செய்யும் போது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் வரலாற்றில் பட்டியலிடப்பட்டிருந்தால், பெரும்பாலும் இடுப்பு, பெரினியம், கால்களில் வலி அறிகுறி தவிர்க்க முடியாததாக இருக்கும், ஆனால் சரியான சிகிச்சையுடன் மீளக்கூடியதாக இருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் யோனி தசைகள் ஏன் வலிக்கின்றன?

யோனி என்பது பல நரம்பு முனைகள், ஏற்பிகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களைக் கொண்ட ஒரு உறுப்பு ஆகும், எனவே இது இரத்த ஓட்ட அமைப்பின் தரத்தைப் பொறுத்தது.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் யோனி தசைகள் வலிக்கிறதா? பல காரணங்கள் இருக்கலாம்:

• இடுப்புப் பகுதியில் எடை சுமை முறையே, செயலில் இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது மற்றும் யோனி திசுக்களின் ஊட்டச்சத்து குறைகிறது. நெரிசல், வீக்கம் - இது கர்ப்பத்துடன் வரும் ஒரு பொதுவான நிலை, இதன் விளைவாக இடுப்பு மற்றும் யோனியில் நிலையற்ற வலி ஏற்படுகிறது. வலி அறிகுறியுடன் கூடுதலாக, ஒரு பெண் அரிப்பு, கூச்ச உணர்வு ஆகியவற்றை உணரலாம், இது ஒரு விதியாக, ஓய்வில், கிடைமட்ட நிலையில் (இரத்தத்தின் வெளியேற்றம்) குறைகிறது.
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், லேபியாவின் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள். இந்த நோயியல் நிகழ்வு கர்ப்ப காலத்துடன் மட்டுமே தொடர்புடையது, ஆனால் அதற்கு முன்பும் இதைக் காணலாம். லேபியாவின் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இரத்த நாளங்களின் பலவீனமான வால்வு அமைப்பு, அதிக எடை, சிறிய இடுப்பின் உள் உறுப்புகளில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகள், நிலையான உடல் அதிகப்படியான உழைப்பு (கனமான பொருட்களை சுமந்து செல்வது) ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களின் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், கருத்தரித்த 10 வது வாரத்திலிருந்து தொடங்கி, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் அதிகரித்த சுரப்பு, முழு வாஸ்குலர் வலையமைப்பின் நீளம் மற்றும் விரிவாக்கம் ஆகியவற்றால் விளக்கப்படலாம். கர்ப்பத்தின் முழு காலத்திலும் கருப்பை இரத்த ஓட்டம் செயல்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் பிரசவ நேரத்தில் உச்சத்தை (நிமிடத்திற்கு 600-700 மில்லி) அடைகிறது. அதன்படி, ஃபலோபியன் குழாய்கள் தவிர்க்க முடியாமல் தடிமனாகி ஹைபர்மிக் ஆகின்றன, கருப்பை வாய் வீங்குகிறது, லேபியா வீங்குகிறது மற்றும் வலி ஏற்படுகிறது.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் அறிகுறிகள் பின்வரும் அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

• இடுப்பு மற்றும் பிறப்புறுப்பில் வலிக்கும் வலி.
• உதட்டுப் பகுதியில் விரிசல் போன்ற உணர்வு.
• பிறப்புறுப்பு வீக்கம்.
• வறட்சி, உயவு இல்லாமை, அரிப்பு.
• லேபியா மற்றும் இடுப்புப் பகுதியில் தெரியும் சுருள் சிரை நாளங்கள் தோன்றக்கூடும்.

கர்ப்ப காலத்தில் யோனி தசைகள் வலித்தால், அதற்கான காரணத்தை கடந்த காலத்தில் தேடலாம். கருத்தரிப்பதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே ஒரு பெண் நாள்பட்ட நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகள் அல்லது ஹார்மோன் மருந்துகளை முறையாக எடுத்துக் கொண்டால், அவளுடைய வாஸ்குலர் அமைப்பு ஹார்மோன்களின் உதவிக்கு பழக்கமாகிவிட்டது. கர்ப்ப காலத்தில், ஹார்மோன் பொருட்களின் வழக்கமான அளவு இல்லாமல், இரத்த நாளங்கள் முழு திறனில் வேலை செய்யாமல் போகலாம், சிரை வெளியேற்றம் பலவீனமடைகிறது, அடிவயிற்றில் நெரிசல் மற்றும் வலி உருவாகிறது, யோனி உட்பட.

கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்று தசைகள் எப்போது வலிக்கின்றன?

கருத்தரிப்பதற்கு முன்பு வயிற்று தசைகளின் நிலை மற்றும் தோற்றத்திற்கு காரணமான வயிற்று தசைகள், கர்ப்ப காலத்தில் முற்றிலும் மாறுபட்ட பணியைச் செய்ய வேண்டும். கருப்பை மற்றும் பிற உள் உறுப்புகளைத் தாங்குவது மலக்குடல் தசைகளின் புதிய செயல்பாடாகும், அவை பெரிட்டோனியத்தின் முன்புறப் பகுதியில் அமைந்துள்ளன. வயிற்று தசைகள் இரண்டு தசைகள், வலது மலக்குடல் மற்றும் இடது மலக்குடல், அவை மிகவும் கவிதை ரீதியாக அழைக்கப்படும் இடத்தில் இணைகின்றன - வயிற்றின் "வெள்ளை கோடு". மலக்குடல் தசைகள் ஸ்டெர்னமின் கீழ் பகுதியிலிருந்து, கீழ் விலா எலும்புகளிலிருந்து உருவாகின்றன, வயிற்றுப் பகுதியில் செங்குத்தாக கீழ்நோக்கி நீண்டு, அந்தரங்க எலும்பை அடைகின்றன, அங்கு அவை சரி செய்யப்படுகின்றன. மலக்குடல் தசைகள் குறிப்பிட்ட தசைநார் கூறுகளால் கடக்கப்படுகின்றன - ஜம்பர்கள், மலக்குடல் மற்றும் குறுக்கு தசைகளின் இந்த கலவையே "ஏபிஎஸ் க்யூப்ஸ்" இன் மிகவும் விரும்பப்படும் காட்சி விளைவை அளிக்கிறது. இருப்பினும், ஒரு சாதாரண கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு, கனசதுரங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் அவளுடைய சொந்த ஆரோக்கியத்தைப் போல முக்கியமல்ல, இது சில நேரங்களில் சங்கடமான வலியால் மறைக்கப்படுகிறது. மலக்குடல் வயிற்று தசைகள் (ஏபிஎஸ்) 9 மாதங்கள் முழுவதும் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை தொடர்ந்து வளர்ந்து வரும் கருப்பையை ஆதரிக்க வேண்டும். இந்த நிலையில், அவை தொடர்ந்து "வெள்ளை கோட்டில்" மூடி, படிப்படியாக பக்கவாட்டில் சமமாக வேறுபடுகின்றன. இந்த நிகழ்வு டயஸ்டாஸிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்று தசைகள் ஏன் வலிக்கின்றன என்பதை விளக்குகிறது.

ஒவ்வொரு கர்ப்பிணித் தாய்க்கும் டயஸ்டாஸிஸ் இருக்காது; முன்பு விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டவர்கள், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தியவர்கள், இயக்கத்தில் இருந்தவர்கள், வயிற்றை வலுப்படுத்தியவர்கள், டயஸ்டாஸிஸ் மிகவும் அரிதாகவே காணப்படுகிறது. இருப்பினும், விளையாட்டுகளுக்கு நேரத்தை ஒதுக்காதவர்கள் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் டயஸ்டாஸிஸை "பெற்றவர்கள்" கூட, பிரசவத்திற்குப் பிறகு 2-4 மாதங்களுக்குப் பிறகு அது மறைந்துவிடும்; இது தசை திசுக்களின் தனித்துவமான தகவமைப்பு சொத்து.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் வயிற்று தசைகள் வலித்தால், இது முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நிகழ்வாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் சில நிபந்தனைகள் மற்றும் உணர்வுகளின் கீழ்:

• வயிற்று தசைகள் தொப்புள் பகுதியில் மட்டுமே வலிக்கின்றன, வலி நிலையற்றது, 12 வது வாரத்திற்குப் பிறகு தோன்றும் மற்றும் தசைகள் தகவமைப்பு ரீதியாக நீட்டும்போது படிப்படியாகக் குறையும்.
• மலக்குடல் வயிற்று தசைகள் உடல் உழைப்பின் போது மட்டுமே வலிக்கின்றன.
• வயிற்றுப் பகுதியில் ஏற்படும் வலி உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது அல்ல, அடிவயிற்றில் கீழே நகராது மற்றும் கடுமையானதாகவோ அல்லது தீவிரமாகவோ இருக்காது.
• மலக்குடல் தசைகளின் பகுதியில் உள்ள மற்ற அனைத்து வலி அறிகுறிகளுக்கும் மருத்துவ மேற்பார்வை தேவைப்படுகிறது; இந்த அர்த்தத்தில், அதைப் பாதுகாப்பாக விளையாடுவதும், சாத்தியமான சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதும் நல்லது.

கர்ப்ப காலத்தில் இடுப்பு தசைகள் ஏன் வலிக்கின்றன?

கர்ப்ப காலத்தில் இடுப்புப் பகுதியில் வலி பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம், இதைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினம். உண்மை என்னவென்றால், இடுப்புப் பகுதி ஒரு தனி உடற்கூறியல் அலகாகக் கருதப்படுவதில்லை, மாறாக அது இடுப்புகளை இணைக்கும் பகுதி மற்றும் வயிற்றுத் துவாரத்தின் மூட்டு. அதிக எண்ணிக்கையிலான வெவ்வேறு தசைகள் இடுப்புப் பகுதியில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, அவை அடிக்டர் தசைகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை இடுப்புகளின் இயக்கத்திற்கும் இடுப்புடன் அவற்றின் இணைப்பிற்கும் காரணமாகின்றன. இடுப்புப் பகுதியில் உடலின் மிகப்பெரிய தமனிகளில் ஒன்றான தொடை நாளங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு கால்வாய் உள்ளது, இது ஒரு முக்கியமான உறுப்பு - கருப்பையின் வட்ட தசைநார், இது கர்ப்ப காலத்தில் வலுவான நீட்சிக்கு உட்பட்டது.

இடுப்பு வலி பொதுவாக விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் அதிக உடல் உழைப்புக்கு ஆளாகுபவர்களிடையே பொதுவானது, ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் இடுப்பு தசைகளும் வலிக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு இடுப்பு தசை வலி ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?

• கருப்பையைத் தாங்கும் வட்டத் தசைநார் உடலியல் ரீதியாக நீட்சி.
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்.
• இடுப்புப் பகுதியில் அமைந்துள்ள உறுப்புகளின் தொற்று அழற்சி நோய்கள். அழற்சிகள் குடல் நிணநீர் முனைகளின் விரிவாக்கம், வலியை ஏற்படுத்துகின்றன.
• அட்னெக்சிடிஸ், பிற்சேர்க்கைகளின் வீக்கம், கருப்பைகள்.
• கர்ப்ப காலத்தில் கால்சியம் குறைபாடு அதன் அதிகரித்த நுகர்வுடன் தொடர்புடையது.
• முதுகில் வெடிக்கும் வலி, இடுப்பு வரை பரவுவது, தசை திசுக்களுடன் தொடர்புடையதாக இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் தசை வலியாக உணரப்படலாம். இது யூரோலிதியாசிஸ், அதன் அதிகரிப்பு, சிறுநீரக பெருங்குடல் போன்றவற்றுடன் நிகழ்கிறது.
• இடுப்புப் பகுதியில் வலி மலச்சிக்கலால் ஏற்படலாம் - இது உடலியல், ஹார்மோன் காரணி மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மனோ-உணர்ச்சி நிலை (நரம்பியல் ஸ்பாஸ்டிக் மலச்சிக்கல்) ஆகியவற்றால் ஏற்படும் ஒன்று.
• இடுப்பு குடலிறக்கம்.
• இடுப்புப் பகுதியில் தோலின் கீழ் அமைந்துள்ள காலின் பெரிய நரம்பின் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்.
• அதிர்ச்சி, இடுப்பு காயம்.
• கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில் சிம்பிசிடிஸ் (மென்மையாக்குதல், அந்தரங்க சிம்பசிஸின் எலும்புகளை நீட்டுதல்).
• கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நீட்சி பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது தொடை தசைகளில் அதிகப்படியான அழுத்தம்.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் முதுகு தசைகள் வலித்தால் என்ன செய்வது?

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் சுமார் 70-75% பேர் முதுகு மற்றும் கீழ் முதுகில் பல்வேறு வகையான வலிகளை அனுபவிக்கின்றனர்.

கர்ப்ப காலத்தில் முதுகு தசைகள் ஏன் வலிக்கின்றன?

• உடலியல் ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஹார்மோன் மாற்றங்கள், ரிலாக்சின் சுரப்பு, இதன் விளைவாக இடுப்பு எலும்புகள், இன்டர்வெர்டெபிரல் தசைநார்கள் விரிவடைந்து தளர்வு ஏற்படுகிறது. தசைகள் இன்னும் "கோர்செட்" செயல்பாட்டைச் செய்ய முயற்சிக்கின்றன, ஆனால் அதிகரித்த மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகின்றன, ஹைபர்டோனிசிட்டியில் உள்ளன. உடல் ஏற்கனவே தயாராகி ரிலாக்சின் உற்பத்தி குறையும் 20-22 வாரங்களுக்குப் பிறகு இத்தகைய வலிகள் குறையும்.
• கர்ப்பிணித் தாயின் உடல் எடை அதிகரிப்பதால் முக்கிய ஈர்ப்பு மையத்தின் மாற்றம். மையம் கணிசமாக முன்னோக்கி நகர்த்தப்படுகிறது, அதன்படி, முதுகின் அனைத்து தசைகளும் இரட்டை சக்தியுடன் பதட்டமடைகின்றன. சில நேரங்களில் பெண் தானே வலி அறிகுறியை அதிகரிக்கிறாள், ஏனெனில் அவள் தன் தோரணையை கண்காணிக்காததால், முதுகு வயிற்றைத் தொடர்ந்து அதிகமாக முன்னோக்கி வளைகிறது.
• முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் நரம்பு முனைகளில் வளரும், விரிவடையும் கருப்பையின் அழுத்தம், இரத்த நாளங்களை அழுத்துகிறது, முதுகெலும்பு வட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஊட்டச்சத்தை சீர்குலைக்கிறது. முதுகின் லும்போசாக்ரல் பகுதியில் இத்தகைய படப்பிடிப்பு, வலுவான, ஆனால் குறுகிய கால வலிகள் குறிப்பாக சிறப்பியல்பு.
• கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் எடையில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளைத் தூண்டுகிறது, இடுப்புப் பகுதியில் சிரை இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கிறது, மேலும் கால்கள் மற்றும் கீழ் முதுகில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
• தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காலணிகள், குறிப்பாக ஹை ஹீல்ஸ், கொள்கையளவில் பயனுள்ளதாக இல்லை, ஏனெனில் அவை உடலியல் ரீதியான நடையைத் தூண்டி, முதுகுத்தண்டில் சுமையை அதிகரிக்கின்றன. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஹை ஹீல்ஸ் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
• கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய வரலாற்றில் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் பிற நோய்கள்.
• கர்ப்ப காலத்தில் முதுகு தசை வலி, குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் கடைசி மாதத்தில், கருவின் தலையில் இருந்து ஏற்படும் அழுத்தத்தால் ஏற்படலாம்.
• கர்ப்பத்திற்கு முன் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, மயோஃபாஸியல் நோய்க்குறி வரலாறு.
• கர்ப்பத்தின் கடைசி நாட்களில் முதுகுவலி வரவிருக்கும் பிரசவத்தின் முன்னோடியாக இருக்கலாம்.

முதுகு தசை வலி எப்போது கவலைக்குரியதாக இருக்க வேண்டும்?

• வலி நிலையானது மற்றும் அதிக உடல் வெப்பநிலையுடன் இருக்கும்.
• முதுகுவலி ஒரு காயம் அல்லது வீழ்ச்சியால் ஏற்படுகிறது.
• முதுகு தசைகளில் வலி ஏற்படுவதால் கால்கள், பிட்டம் மற்றும் தொடைகளில் உணர்திறன் இழப்பு ஏற்படுகிறது.
• வலியானது சிறுநீர் அடங்காமை அல்லது அதற்கு மாறாக, சிறுநீர் மற்றும் மலம் தக்கவைப்பு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.
• வலி அறிகுறி பிறப்பதற்கு சற்று முன்பு உருவாகிறது.
• முதுகுவலி குமட்டல், வாந்தி மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறைதல் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.

கண்டறியும் கர்ப்ப காலத்தில் தசை வலிகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்ணிடமிருந்து வரும் எந்தவொரு அசௌகரியப் புகாரையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, வழக்கமான பரிசோதனையின் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் தசை வலியைக் கண்டறிவது, கர்ப்பிணி அல்லாத பெண்களில் மயால்ஜியாவின் அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிவது போலவே கடினம். தசை வலியின் அறிகுறிகள் குறிப்பிட்டவை அல்ல, பெரும்பாலும் வலி உள்ளூர்மயமாக்கல் பகுதி 2-3 நாட்களில் பல சோதனைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது (காலப்போக்கில் வலியைக் கவனிப்பது). கூடுதலாக, முன்னர் கண்டறியப்படாத உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் மறைக்கப்பட்ட நோய்கள் நோயறிதலை சிக்கலாக்குகின்றன. இது தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்றும் முதுகெலும்பின் செயலிழப்புக்கு குறிப்பாக பொதுவானது. எந்த வகையான ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், இது ஒரு நோயறிதல் பிரச்சனையாக இருந்தாலும், மயால்ஜியாவை விரைவாகக் கண்டறிவதற்கு கடுமையான தடையாக மாறும்.

கர்ப்ப காலத்தில் தசை வலியைக் கண்டறிவது துல்லியமாகவும் குறிப்பிட்டதாகவும் இருக்க, பின்வரும் கேள்விகள் தெளிவுபடுத்தப்பட்டு பின்வரும் நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படுகின்றன:

1. பரம்பரை தரவு உட்பட, அனமனெஸ்டிக் தரவுகளை மீண்டும் மீண்டும் சேகரித்தல்.
2. வலியின் தன்மை மற்றும் பரவல் பற்றிய தெளிவான வரையறை - பரவல் அல்லது உள்ளூர்மயமாக்கல்.
3. அறிகுறி தோன்றும் நேரம், அதன் அதிர்வெண், கால அளவு மற்றும் இயக்கங்களைச் சார்ந்திருத்தல், உடல் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றை தெளிவுபடுத்துதல்.
4. வலியின் பரவல் மற்றும் மூலத்தின் பகுதியை தெளிவுபடுத்துதல் - உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட மயால்ஜியா, சோமாடிக் வலி, பிரதிபலித்த அல்லது கதிர்வீச்சு வலி.
5. சந்தேகிக்கப்படும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அல்லது MFPS - மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறி ஏற்பட்டால் தூண்டுதல் மண்டலங்களைத் தீர்மானித்தல்.
6. வலி மண்டலத்தின் படபடப்பு பரிசோதனை மற்றும் படபடப்புக்கு ஒரு அனிச்சை வலி எதிர்வினையை அடையாளம் காணுதல்.
7. தசை வலி மற்றும் குமட்டல், தசை வலி மற்றும் தலைச்சுற்றல், காய்ச்சல், தசை வலி மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற சாத்தியமான ஒருங்கிணைந்த அறிகுறிகளை அடையாளம் காணுதல்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மயால்ஜியாவைக் கண்டறியப் பயன்படுத்தப்படும் முறைகள் முடிந்தவரை மென்மையாகவும், எதிர்பார்க்கும் தாய் மற்றும் கருவின் உடலுக்கு அதிர்ச்சிகரமானதாகவும் இருக்கக்கூடாது. தூண்டும் காரணியை தீர்மானிப்பதில் உள்ள சிக்கல்களில் ஒன்று, முதுகெலும்பு அல்லது மூட்டுகளில் சாத்தியமான காரணத்தை அடையாளம் காண ரேடியோகிராஃபி செய்ய அனுமதிக்கப்படாதது.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் செய்யலாம், இரத்தம், சிறுநீர் மற்றும் மலம் ஆகியவற்றின் ஆய்வக சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம், ஹார்மோன் சமநிலையை தீர்மானிக்கலாம், ஆனால் தசை திசுக்களைப் பொறுத்தவரை, மருத்துவர் பழைய, நிரூபிக்கப்பட்ட கேள்வி, பரிசோதனை, படபடப்பு முறைகளைப் பயன்படுத்துகிறார். இந்த முறைகள் அனைத்தும் தொழில்முறை மற்றும் மிக முக்கியமாக, மருத்துவரின் நடைமுறை நேர்மறையான அனுபவத்துடன் இணைக்கப்பட வேண்டும்.

இரக்கமுள்ள, அனைத்தையும் அறிந்த உறவினர்கள், தோழிகள் மற்றும் சந்தேகத்திற்குரிய தரமான செலவழிப்பு பத்திரிகைகளின் உதவியுடன் சுய-நோயறிதல் அல்லது இல்லாத நோய்க்குறியீடுகளை அடையாளம் காண்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. ஒரு பெண் திட்டமிட்ட அடிப்படையில் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைச் சந்தித்து, வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுத்தினால், தசை வலியைக் கண்டறிவதும், அதற்கு சிகிச்சையளிப்பதும் மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

சிகிச்சை கர்ப்ப காலத்தில் தசை வலிகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் தசை வலி மற்றும் பிடிப்புகளைப் போக்க உதவும் சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் எப்போதும் அறிகுறிகளாகவே இருக்கும். மருத்துவர் ஒரு நோயியல் தூண்டுதல் காரணியைக் கண்டறிந்திருந்தாலும், பிரசவத்திற்குப் பிறகுதான் மருந்து சிகிச்சையைத் தொடங்க முடியும். நிச்சயமாக, கடுமையான நிலைமைகள், "மகப்பேறியல்" அறிகுறிகள் என்று அழைக்கப்படுபவை உடனடி நடவடிக்கை தேவை, அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கருப்பை நீர்க்கட்டியின் விரிவாக்கம் மற்றும் முறிவு அச்சுறுத்தல். குறைந்தபட்ச ஊடுருவும் அறுவை சிகிச்சை, எண்டோஸ்கோபி மூலம் சிகிச்சை.
• நீர்க்கட்டி தண்டின் முறுக்கு, இது பெரும்பாலும் "கடுமையான வயிறு" மருத்துவப் படமாக வெளிப்படுகிறது, இதில் தசை வலி (மலக்குடல் தசைகளின் ஹைபர்டோனிசிட்டி) அடங்கும். சிகிச்சை அறுவை சிகிச்சை ஆகும்.
• பித்தப்பை நோய், அதிகரிப்பு.
• அறுவை சிகிச்சை தலையீடு, எண்டோஸ்கோபி.
• நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு. செயல்முறையின் தீவிரத்தை பொறுத்து சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது பொதுவாக ஒரு மருத்துவமனையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

உடலியல் காரணிகளுடன் தொடர்புடைய தசை வலி - கருப்பை விரிவாக்கம், தசை நீட்சி - உள்ளூர் நடவடிக்கை மூலம் மட்டுமே சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது:

• நிதானமான களிம்புகளுடன் கூடிய பயன்பாடுகள், அரிதாக ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட களிம்புகளுடன்.
• சூடான குறுகிய குளியல், கால் குளியல்.
• கூலிங் அமுக்கங்கள்.
• மகப்பேறுக்கு முந்தைய மென்மையான மசாஜ்.

பெண்ணின் நிலையைக் கருத்தில் கொண்டு, ஒரு குளத்தில் நீச்சல் அடிப்பது, சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது. யோகா, பைலேட்ஸ் மற்றும் கோலனெடிக்ஸ் ஆகியவை ஒரே மாதிரியான தளர்வு மற்றும் அதே நேரத்தில் வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும். பெரினியம், இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு தசைகளில் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் மிகவும் பிரபலமான முறைகளில், கெகல் பயிற்சிகள் (ஸ்பிங்க்டர், யோனி மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றின் தசைகளை வலுப்படுத்துதல்) தனித்து நிற்கின்றன, அவை பல தசாப்தங்களாக சோதிக்கப்பட்டுள்ளன.

தசை வலியின் அபாயத்தைக் குறைக்க அல்லது முற்றிலுமாக நடுநிலையாக்க மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் எளிமையான வழிகளில் ஒன்று கட்டு. மீள்தன்மை, வசதியானது, இது கர்ப்பிணித் தாயின் வயிற்றை மெதுவாக ஆனால் உறுதியாகப் பிடித்து, தசைகள், வயிறு மற்றும் முதுகெலும்பின் தசைநார்கள் மீதான அதிகரித்த சுமையைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, சரியாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கட்டுகளை அணிபவர்களுக்கு தோலில் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய நீட்சி மதிப்பெண்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு 1.5-2 மடங்கு குறைவு. கட்டு தொடர்ந்து அணியப்படுவதில்லை, இது தோல் மற்றும் தசைகள் சுவாசிக்கவும் சுயாதீனமாக வேலை செய்யவும் வாய்ப்பளிக்கிறது, ஆனால் இது கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் எடையில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புடன் தேவையான கருவியாகும்.

தடுப்பு

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் அதனால் வலியைத் தடுக்க உதவும் முக்கிய முறை, கருத்தரிப்பதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே விளையாட்டு, உடல் செயல்பாடு மற்றும் தசை தொனியை வலுப்படுத்துதல் ஆகும். நியாயமான உடல் பயிற்சிகளுடன் இணைந்து உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தை முறையாகக் கவனித்துக் கொண்டால், சில தசைகள் சுருங்கும், சுருங்கும், மற்றவை நீட்டும், பிரசவத்திற்குத் தயாராகும் காலகட்டத்தில், அந்தப் பெண் கிட்டத்தட்ட எந்த வலியையும் உணர மாட்டாள்.

கர்ப்ப காலத்தில் தசை வலியைத் தடுப்பது கர்ப்ப காலத்தில் தொடங்கலாம், இன்று தசைநார்கள் மற்றும் தசை திசுக்களை மென்மையாக நீட்டுவதற்கு பல பயிற்சிகள் உள்ளன. அதிர்ஷ்டவசமாக, தசைகள் பயிற்சியின் அடிப்படையில் மிகவும் நன்றியுள்ள பொருளாகும், அவற்றின் அமைப்பு விரைவாக ஒரு புதிய ஆட்சிக்கு ஏற்றதாகிறது, மேலும் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, அவை மீண்டும் தங்கள் பணிகளைச் செய்கின்றன - உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் பாதுகாப்பு, சாதாரண உடற்கூறியல் கட்டமைப்பின் படி உறுப்புகளின் விநியோகம் மற்றும் ஆதரவு.

முதுகு, மார்பு மற்றும் இடுப்புப் பகுதியின் தசைகளை படிப்படியாக வலுப்படுத்துவதன் மூலம், ஒரு பெண் முதுகுத்தண்டின் வேலையை எளிதாக்குகிறாள், குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள தசைநார்கள் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கிறாள். கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் வலியை நடுநிலையாக்குவதற்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள் எதிர்காலத்தில் உதவும், அப்போது தாய் ஒரு நாளுக்கு மேல் குழந்தையை தனது கைகளில் சுமக்க வேண்டியிருக்கும்.

தசைப் பயிற்சியில் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிப்பது, வலுப்படுத்துதல் மற்றும் தளர்வு பயிற்சி ஆகியவை அடங்கும். இது தசை பிடிப்பு, ஹைபர்டோனிசிட்டியைப் போக்க உதவுவது மற்றும் தசைகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தை மீட்டெடுக்க உங்களை அனுமதிப்பது தளர்வு ஆகும். வலி அறிகுறிகளுக்கு எதிரான தடுப்பு நடவடிக்கையாகவும் சுவாச நுட்பங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்; கார்பன் டை ஆக்சைடு அல்லது ஆக்ஸிஜனை சரியான நேரத்தில் வழங்குவது சாதாரண ஊட்டச்சத்து, வாஸ்குலர் அமைப்பின் செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது, எனவே, தசைகள்.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]