இரவு வலி

இரவு கனவில் எல்லோருக்கும் ஒரு கனவு உண்டாகிறது, ஏனென்றால் தினசரி பிரச்சனைகளிலிருந்து ஓய்வு எடுக்க வேண்டும், கனவுகளின் உலகில் நுழைந்து, இரவின் நடுவில் ஒரு கூச்சலுடன் எழுந்திருக்க வேண்டாம். சில நேரங்களில் நாம் தூங்குவதற்கு ஒரு சில மணிநேரங்களோடு அசௌகரியத்தை அகற்றுவோம். எனினும், துரதிருஷ்டவசமாக, இது எப்போதுமே எப்பொழுதும் இல்லை. நாள் வேதனையைப் போலன்றி, இரவு உணவை நம் உணர்வின் அனைத்து சக்தியுமே உணரவில்லை, சிகிச்சையின் முறைகள் தேர்ந்தெடுக்கும்போது சிறப்பு கவனம் தேவை.

ஒரு விதியாக, இந்த வலிகள் ஒரு நபர் அந்த நாளில் சந்திக்கும் பிரச்சினையின் பிரதிபலிப்பாகும், இருப்பினும், சில நேரங்களில் அறிகுறிகள் இரவில் அதிகரிக்கின்றன. பெரும்பாலும், நோயாளிகள் இரவில் பின்வரும் வகையான நோய்களைப் பற்றி புகார் செய்கின்றனர்:

• பின் நோய்கள்;
• இரவில் தலைவலி;
• இரவில் பல்வலி.

எனவே, இந்த "சிக்கல்களின்" அம்சங்கள் என்ன, அவற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது?

[1], [2], [3], [4], [5]

மூட்டுகள் சிணுங்குகின்றன

முதியோர்களிடையே நோட்ரர்னல் முதுகுவலி மிகவும் பொதுவானது மற்றும் கடுமையான உடல்ரீதியான செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புபடுத்தப்படுபவர்களுக்கு இது மிகவும் பொதுவானது. மானிட்டர் திரையின் முன் எட்டு மணி நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும் அலுவலக ஊழியர்களிடமிருந்தும் புகார் வந்தது. காரணங்கள் மற்றும் காரணிகள் வேறுபட்டவை, பொதுவான வேலைப்பாதுகாப்பு என்பது அசாதாரணமானது அல்ல. வலியின் வகை மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கிறது: இது மந்தமான, வெட்டுதல், கடித்தது, அழுத்துவது, ஒரு ஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் சுருங்கக்கூடிய தன்மை கொண்டது. இரவில் மூச்சுத் திணறல் சங்கடமான இயக்கங்கள் மற்றும் ஓய்வெடுப்பதில் இருவரும் ஏற்படலாம்.

வலி உணர்ச்சிகள் நீண்ட காலமாகிவிட்டால், அதை சகித்துக் கொள்ளாதீர்கள் - உடனடியாக நோயறிதலைத் தொடங்கும் ஒரு சிகிச்சையாளரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள், வழக்கமாக உங்கள் உணர்வுகள், நிலை மற்றும் அறிகுறிகளின் நிலைமைகள் பற்றிய தகவல்களை ஆய்வு செய்து சேகரிப்பதன் மூலம். ஒருவேளை நீங்கள் எலும்பு முறிவு, ஸ்கோலியோசிஸ் அல்லது ஸ்பைண்டிலோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுவீர்களா? எனினும், விரும்பத்தகாத இரவு "லும்பகோ" மீண்டும் ஏற்படும் வாய்ப்பு குறைக்க மற்றும் இரவில் வலி போன்ற ஒரு விரும்பத்தகாத நிலையில் விடுபட, பல விதிகளை பின்பற்ற:

• நாளில் நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள்,
• உழைப்பு வேலைகள் இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொண்டு,
• எளிமையான உடல் பயிற்சிகளுடன் உங்கள் பின்னை நீட்டுங்கள்,
• ஒரு சிகிச்சை மசாஜ் அல்லது பிசியோதெரபி பதிவு செய்ய.

மேலும், நோயாளிகள் பெரும்பாலும் முதுகெலும்பு உள்ள வலியை நிவாரணம் மற்றும் லெய்ப்கோ பயன்பாட்டாளரைப் பயன்படுத்துகின்றனர் - ஒரு சிறிய ரப்பர் பேட் ஒரு சிறிய ரப்பர் பேட், தோல் தோற்றமளிப்பதில்லை.

தலையில் ஓய்வு போது

மைக்ரேன் ஒரு பொதுவான நிகழ்வு ஆகும். வலியின் நம்பத்தகுந்த தீவிரம் 17-20 வயதில் இருந்து தொடங்கி, குறிப்பாக 30-35 ஆண்டுகளால் அதிகரித்து வருகிறது. இந்த நோய் பிரகாசமான ஒளி மற்றும் ஒலி வலிமை, அனைத்து வாசனை மிகவும் தெளிவாக உணர்ந்தேன். சில நேரங்களில் காதுகள் மற்றும் தலைச்சுற்று, பலவீனம் உள்ள சத்தம் மாநில மோசமாகி. ஒரு விதியாக, ஒரு மயக்கம் ஏற்படும் போது, நோயாளி ஒரு ஆசை மூலம் வழிநடத்துகிறார்: முடிந்தவரை படுக்கைக்கு செல்ல. இருப்பினும், தூக்கம் எப்போதுமே உதவாது. பெரும்பாலும் உங்களுக்கு உதவும் ஒரு மயக்க மாத்திரையை எழுந்திருக்கும் சிரமத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது. எனினும், அந்த இரவில் தாக்குதல்கள் மற்றும் இரவு வலி அடிக்கடி மாறாது, எதிர்காலத்தில் பயனுள்ள பழக்கவழக்கங்களை வளர்க்க வேண்டும்:

• தாமதமாக படுக்கைக்கு போகாதீர்கள், போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்;
• நடைபயிற்சி, இனிமையான பொழுதுபோக்குகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்;
• தேவையற்ற உடல் உழைப்பை தவிர்க்கவும்;
• வலியுறுத்தப்படவேண்டாம்;
• அதிக காபி மற்றும் ஆல்கஹால் குடிக்காதீர்கள்.

என் பற்கள் சரியா இல்லை

இரவில் பல்நோக்கு ஒரு இனிமையான உணர்வு அல்ல என்பது இரகசியம் அல்ல. அது சகித்துக்கொள்வது மிகவும் கடினம், மற்றும் அது வலிமிகுந்த பற்கள் கொண்டு தூங்குவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. வாயில் வலுவான உணர்ச்சிகளின் காரணங்கள் பல:

• கேரியஸ் - ஒரு அசுத்தமான தொற்று விளைவாக பல் அழிப்பு. இந்த நோய் காரணமாக பற்கள் படிப்படியாக அழிக்கப்படுகின்றன, அனுபவம் வாய்ந்த இரவில் வலி உண்டாக்கலாம், அப்பட்டமாக இருக்கலாம்;
• பல்பிடிஸ் பல்ப் என்று அழைக்கப்படும் பல்லின் கூந்தலின் வீக்கம் ஆகும். வெப்பநிலை, வெப்பம் மற்றும் குளிர் உணவு ஆகியவற்றின் கூர்மையான மாற்றத்துடன் குறிப்பாக கடுமையான விரும்பத்தகாத உணர்வுகளுடன்.
• பரோடோனோசிஸ் - பல்லுருவைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் இயல்புகள். இந்த நோய் உலக மக்களின் பாதிக்கும் மேற்பட்ட பாதிக்கிறது. அதன் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் இரத்தக்கசிவு மற்றும் இரத்தப்போக்கு இரத்தம், இரவில் வலி.

இரவில் ஒரு வலிமையான பல்வலி மூலம் நீங்கள் முற்றுகையிடப்பட்டால், வலியை ஒரு மாத்திரை எடுத்து, அடுத்த நாள் காலை, பல்மருத்துவருடன் சந்திப்பதற்கான பதிவு!

உனக்கு இரவில் வலி என்றால் என்ன?

இரவில் வலி நீண்ட காலமாக நீடிக்கும்போது, உங்கள் உடற்பயிற்சியை மீறுவதால், வேலை செய்வதற்கான திறனைக் கணிசமாக குறைத்துக்கொள்வது, அதன் வேகமான சிகிச்சையைப் பற்றி சிந்திக்க பயனுள்ளது! உங்கள் பிரச்சினைகள் காரணம் அல்ல, ஆனால் எந்த உளவியல் சிக்கல்களில், என்று நினைக்கிறேன்: ஒருவேளை நீங்கள் மிகவும் பதட்டமாக, மறுசுழற்சி மற்றும் தொடர்ந்து மோசமான பற்றி யோசிக்க? இரவில் குறைந்தது ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்க!