இருதயநோய் நிபுணர்

மருத்துவத்தில், அனைத்து தொழில்களும் முக்கியமானவை மற்றும் ஈடுசெய்ய முடியாதவை. ஒவ்வொரு நோய்க்கும், தேவையான நோயறிதல்களையும் சிகிச்சை முறைகளையும் செய்யும் ஒரு மருத்துவர் இருக்கிறார். இந்தக் கட்டுரை ஒரு இருதயநோய் நிபுணரைப் பற்றிப் பேசும், மனித உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்பு, இதயம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதைப் பற்றி அனைத்தையும் அறிந்த ஒரு நிபுணர்.

[ 1 ], [ 2 ]

இருதயநோய் நிபுணர் யார்?

இன்னும் விரிவாகச் சொன்னால், ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் என்பது இதய நோய்களை மட்டுமே கையாளும் ஒரு மருத்துவர். அவரது திறமையில் பல கடமைகள் அடங்கும். நோயறிதல்களை நடத்துதல், சிகிச்சையை பரிந்துரைத்தல் மற்றும் வாத நோய்களின் தடுப்பு ஆகியவற்றைக் கண்காணித்தல். அவர்கள் சொல்வது போல், "i" களில் புள்ளியிட்டு "t" களைக் கடந்து வாத நோய் என்றால் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம், இது ஒரு இருதயநோய் நிபுணரால் பரிசோதிக்கப்படுகிறது.

பொதுவாக இந்த நோய் குழந்தை பருவத்திலேயே தொடங்குகிறது, இது இதயம், மூட்டுகள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதம் விளைவிக்கும், ஆனால் மிகவும் பின்னர் வெளிப்படுகிறது. மூட்டுகளில் ஏற்படும் வாத வீக்கத்திலிருந்து உங்கள் உடலை விடுவிப்பது சாத்தியமாகும். கடவுளுக்கு நன்றி, இது நிரந்தரமானது அல்ல, எந்த விளைவுகளும் இல்லாமல் விரைவாக குணமாகும். நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதம் ஏற்படுவதிலும் இதேதான் நடக்கிறது. எந்த தடயமும் இல்லாமல் எந்த சிக்கல்களும் இல்லாமல். இதயம் வேறு விஷயம். அதன் நோய் சோகமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதய நோய் மற்றும் ஆரம்பகால இயலாமை உருவாகிறது. குழந்தைகள் மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய டான்சில்லிடிஸ், ஸ்கார்லட் காய்ச்சல் போன்ற ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கால் தொற்றுகள் வாத நோயின் முக்கிய முன்னோடிகளாகும். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நோய் இதற்குப் பிறகு எப்போதும் தொடர்ந்து உருவாகாது. பொதுவாக, இந்த நோய்க்கு பெரும்பாலும் ஆளாகக்கூடியவர்கள் இதற்கு ஆளாகிறார்கள். பரம்பரை சமமான முக்கிய பங்கை வகிக்கிறது, இது பெற்றோர்கள் அல்லது நெருங்கிய உறவினர்களால் பரவுகிறது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவாகவும் வலுவாகவும் இருந்தால் ஒரு நபரைப் பாதுகாக்க முடியும்.

நிச்சயமாக, உங்களுக்கு ஒரு கேள்வி இருக்கும்: "இருதயநோய் நிபுணர் மற்றும் இருதயநோய் நிபுணர் போன்ற மருத்துவர்களுக்கு இடையே வேறுபாடு உள்ளதா?" பதில் எளிது: "குறிப்பிடத்தக்கதல்ல, ஆனால் இருக்கிறது." முதல் மருத்துவர் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் அமைப்பு, செயல்பாடு, நோய்கள், அவற்றின் வளர்ச்சி வழிமுறைகள், மருத்துவ வெளிப்பாடுகள் மற்றும் நோயறிதல்களைப் படிக்கும் ஒரு நிபுணர். இரண்டாவது குறிப்பாக இதய நோய்களைப் பற்றியது.

நீங்கள் எப்போது ஒரு இருதய மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

அவர்கள் சொல்வது போல், விரைவில், சிறந்தது. முதல் அறிகுறிகள் மிகவும் முக்கியமற்றதாக இருந்தாலும், நீங்கள் அவற்றைப் பற்றி இன்னும் சிந்திக்க வேண்டும், அவற்றை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஒருவருக்கு இதயத்தில் வலி ஏற்பட்டால், தொடர்ந்து மூச்சுத் திணறல் இருந்தால், சிறிய உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது, அவருக்கு முன்கூட்டிய சோர்வு அல்லது விரைவான இதயத் துடிப்பு ஏற்பட்டால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு இருதய மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சிறிய, ஆனால் அவ்வப்போது ஏற்படும் சோம்பல், எரிச்சல், அடிக்கடி மோசமான மனநிலை மற்றும் மோசமான தூக்கம் கூட இதய நோய் தொடங்குவதற்கான முதல் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

சில மருத்துவக் கருத்துக்களை விளக்குவது மதிப்புக்குரியது. சிஸ்டமிக் வாஸ்குலிடிஸ் (SV) என்பது வாஸ்குலர் சுவரின் அழற்சி எதிர்வினையுடன் கூடிய சிஸ்டமிக் வாஸ்குலர் சேதத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் நோய்களின் குழுவாகும். இந்த நோய்களில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன. முதன்மை SV, இதில் சிஸ்டமிக் வாஸ்குலர் சேதம் ஒரு சுயாதீனமான நோயாகக் கருதப்படுகிறது, மற்றும் இரண்டாம் நிலை SV, இது சில நோய்களின் பின்னணியில் உருவாகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், இரண்டாம் நிலை SV நோயின் மருத்துவ படத்தில் ஒரு முக்கிய முக்கியத்துவத்தைப் பெறலாம்.

இதய நோயின் முதல் அறிகுறிகளை ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக்கூடாது. எந்தவொரு தொந்தரவும், இதய நோயின் சிறிய அறிகுறிகளின் தோற்றமும் கூட இது இதயத்தால் அனுப்பப்படும் சமிக்ஞை என்பதைக் குறிக்கிறது. இவை அனைத்தும் இதயமும் இரத்த ஓட்ட செயல்முறையும் சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

உங்கள் உடலில் ஏதேனும் நோய் இருப்பது பற்றி நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருந்தால், ஆபத்து உங்களை "உங்கள் குதிகால் மீது" பின்தொடர்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், உங்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது, உங்களுக்கு மார்பு வலி ஏற்படலாம், உங்கள் இதயம் திடீரென நின்று போகலாம் அல்லது இதய செயலிழப்பு ஏற்படலாம். இரத்த விநியோகம் மற்றும் மாரடைப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஏற்படும் ஏதேனும் தொந்தரவுகள் மிகவும் பொதுவான இதய நோய்களுக்கு முக்கிய காரணம் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

இருதயநோய் நிபுணரைச் சந்திக்கும்போது என்ன சோதனைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்?

சோதனைகளை மேற்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். செய்ய வேண்டியவை ஏராளம். மொத்த புரதம், எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் மூலம் சீரம் புரதங்கள், சி-ரியாக்டிவ் புரதம், ஆன்டிஸ்ட்ரெப்டோகாக்கல் ஆன்டிபாடிகள், ஆன்டிஸ்ட்ரெப்டோஹைலூரோனிடேஸ், ஆன்டிஸ்ட்ரெப்டோகினேஸ், ஆன்டிஸ்ட்ரெப்டோலிசின், ஃபைப்ரினோஜென் - இவை மற்றும் பிற சோதனைகள் உடனடியாக செய்யப்பட வேண்டும். பின்னர், பொட்டாசியம், சோடியம், கால்சியம், குளோரின், அமில-அடிப்படை சமநிலை சோதனைகள், புரோத்ராம்பின் குறியீடு, குளுக்கோஸ், கொழுப்பு, ட்ரைகிளிசரைடுகள், ஆல்பா-லிப்போபுரோட்டீன் கொழுப்பு, முடக்கு காரணி, அத்துடன் அமினோட்ரான்ஸ்ஃபெரேஸ்கள் AST ALT ஆகியவை அடங்கும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் இல்லாமல் நீங்கள் செய்ய முடியாது. செல்லுலார் மற்றும் நகைச்சுவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் நிலை, ஜிம்னிட்ஸ்கி சோதனை, தினசரி டையூரிசிஸ், புரோத்ராம்பின் குறியீடு, யூரியா, நிச்சிபோரென்கோ சோதனை, ககோவ்ஸ்கி-அடிஸ் ஆகியவை மிகவும் மதிப்புமிக்க சோதனைகள், இது இல்லாமல் ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் ஒரு நோயறிதலை நிறுவி மேலும் சிகிச்சையைத் தொடங்குவது வெறுமனே சாத்தியமற்றது.

இருதயநோய் நிபுணர் என்ன நோயறிதல் முறைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்?

பொதுவாக, ஒவ்வொரு இருதயநோய் நிபுணருக்கும் அவரவர் சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன, ஆனால், ஒரு விதியாக, அவற்றில் பல ஒன்றுடன் ஒன்று தொடர்புடையவை மற்றும் இதய நோய்களைக் கண்டறிவதில் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன.

எனவே, தேவையான நோயறிதலைச் செய்ய, ஒரு விதியாக, இயக்கவியலில் தமனி சார்ந்த அழுத்தத்தை அளவிடுதல், சிரை அழுத்தம், இரத்த ஓட்ட வேகம், இயக்கவியலில் ECG சரிபார்த்தல், ஃபோனோகார்டியோகிராஃபி செய்தல் போன்ற மிகவும் பிரபலமான முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அறிகுறிகளின்படி, மலட்டுத்தன்மைக்கு இரத்த கலாச்சாரத்தை நிறுவுதல், LE செல்களை பரிசோதித்தல், எக்ஸ்ரே கிமோ மற்றும் ஆஞ்சியோகார்டியோகிராபி, டெட்ராபோலார் ரியோகிராபி, பாலிகார்டியோகிராபி ஆகியவற்றை நடத்துவது சாத்தியமாகும்.

இருதயநோய் நிபுணர் என்ன செய்வார்?

இது ஒரு பதிலுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது ஒரு இருதயநோய் நிபுணர், வாத நோயின் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்து சரியான தீர்வை பரிந்துரைக்க முடியும் என்பதை தெளிவுபடுத்துகிறது. தற்போதைய ஆரோக்கியமற்ற சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு நல்ல முடிவுக்கான முக்கிய நிபந்தனை இருதயநோய் நிபுணரை சரியான நேரத்தில் சந்திப்பதாகும். இந்த வழியில் மட்டுமே, விரைவில் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதன் மூலம், புதிய அதிகரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும், இதயக் குறைபாட்டை விரைவில் நிறுத்தவும் முடியும்.

இருதயநோய் நிபுணரின் முக்கிய பணிப் பகுதிகள் பின்வருமாறு.

1 - I, 2 - I இருதய நோய்களைத் தடுப்பதும் சிகிச்சையளிப்பதும் இந்த மருத்துவரின் கடமைகளில் அடங்கும். கூடுதலாக, இருதயநோய் நிபுணர் இதய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நோயாளிகளைக் கவனிக்கிறார், மாரடைப்புக்குப் பிறகு நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை அளித்து மறுவாழ்வு அளிக்கிறார். இதய தாளம் மற்றும் கடத்தல் கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகளின் ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்கிறார்.

இருதயநோய் நிபுணர் என்ன நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறார்?

இருதயநோய் நிபுணரின் திறனுக்குள் இருக்கும் நோய்களில், பின்வருவனவற்றைக் கூறலாம்: முடக்கு வாதம் மற்றும் நாள்பட்ட மூட்டுவலி, அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ், சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ். ரியாக்டிவ் ஆர்த்ரிடிஸ், சிஸ்டமிக் லூபஸ் எரித்மாடோசஸ், ஸ்க்லெரோடெர்மா, வாத நோய் உள்ளிட்ட இணைப்பு திசுக்களின் முறையான நோய்களைப் பற்றி, வேறு எந்த மருத்துவரையும் போல அவருக்குத் தெரியாது.

கடுமையான வாத காய்ச்சல், ஆஸ்டியோஆர்த்ரோசிஸ், தசைக்கூட்டு அமைப்பின் மென்மையான திசுக்களின் நோய்கள் பற்றி அவர் நேரடியாகக் கேள்விப்படுகிறார். துரதிர்ஷ்டவசமாக, சிகிச்சையில் அவரது கடமைகளில் நிறைய நோய்கள் அடங்கும். ஆபத்தான இஸ்கிமிக் இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய செயலிழப்பு, வாத நோய், வாத இதய குறைபாடுகள், மூட்டுகளின் வாத மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். ஆனால் மருத்துவர் தனது துறையில் ஒரு சிறந்த நிபுணராக இருந்தால், கடவுளின் உதவியுடன், முதல் பார்வையில் மிகவும் புறக்கணிக்கப்பட்ட எந்தவொரு வழக்குகளையும் கூட அவர் சமாளிக்க முடியும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவரை சரியான நேரத்தில் தொடர்பு கொண்டு மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றுவது.

இருதயநோய் நிபுணரின் ஆலோசனை

இதய நோய் யாரையும் விட்டுவைக்காது, யாருக்காகவும் பரிதாபப்படுவதில்லை. அதற்கு வேறு வழியில்லை. அது ஆணாக இருந்தாலும் சரி, பெண்ணாக இருந்தாலும் சரி, நோய்க்கு எந்த வித்தியாசமும் இல்லை. எனவே, நோயைத் தடுக்க, அது நீண்ட காலமாக உங்கள் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை வளர்த்து பராமரிக்க அனுமதிக்காமல், உங்கள் இதயத்தின் இளமை மற்றும் நீண்ட ஆயுளை நீடிக்கும் எளிய ஆலோசனைகளைக் கேட்பது மதிப்பு.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

எனவே, முதலில், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.

நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்து, மேலும், ஒரு சிகரெட், இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சிகரெட் புகைக்கும் பழக்கம் கொண்டவராக இருந்தால், இந்த "இனிமையான" ஆனால் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் செயலை நீங்கள் கைவிட வேண்டும். தற்காலிகமாக அல்ல, என்றென்றும். புகைபிடிக்காதவர்களை விட புகைபிடிக்கும் பெண்களில் மாரடைப்பு 2-6 மடங்கு அதிகமாக ஏற்படுவதாக புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன. புகைபிடிப்பதைத் தவிர, வாய்வழி கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்தும் சதவீதத்தில் நீங்கள் ஒருவராக இருந்தால் நிலைமை இன்னும் மோசமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த வகை பெண்களுக்கு மாரடைப்பு ஏற்படும் ஆபத்து 40 மடங்கு அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் கணவருடன் புகைபிடித்தால், உங்களுக்காக அவரை விட்டுவிடச் சொல்லுங்கள். இது உங்கள் வாழ்க்கையை மட்டுமல்ல, உங்கள் அன்புக்குரியவரின் வாழ்க்கையையும் காப்பாற்றும் மற்றும் நீடிக்கும்.

புகைபிடிக்காத கணவர்களைக் கொண்ட புகைபிடிக்காத பெண்கள், புகைபிடிக்காத பெண்களை விட இதய நோயால் இறப்பதற்கான வாய்ப்புகள் பல மடங்கு அதிகம் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் கொழுப்பின் அளவைக் கண்காணிக்கவும்

எந்த சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் அதை விட அதிகமாக இருக்க முடியாது. உங்கள் கொழுப்பின் அளவு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அளவை விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கு வயது வந்த அமெரிக்கப் பெண்களைப் போல இருக்க விடாதீர்கள், அவர்களின் கொழுப்பின் அளவு மிக அதிகமாக இருப்பதால் அவர்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

"இது ஏன் ஆபத்தானது?" என்று நீங்கள் கேட்கிறீர்கள். அதை நிரூபிக்க முயற்சிப்போம். கொலஸ்ட்ரால் என்பது தமனிகளில் பிளேக்குகளை உருவாக்கும் ஒரு பொருள். இரத்தத்தில் அதன் அளவு 240 மி.கி / டி.எல் என்றால், இதய நோய் உருவாகும் ஆபத்து ஆரோக்கியமானவர்களை விட பல மடங்கு அதிகமாக இருக்கும். அல்லது இன்னும் துல்லியமாகச் சொன்னால், 200 க்கும் குறைவான கொழுப்பின் அளவை விட இரண்டு மடங்கு அதிகம். இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு குறைக்கப்பட்ட பிறகு கரோனரி பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி தலைகீழ் வளர்ச்சிக்கு உட்படும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள ஒரு ஆய்வு உதவுகிறது.

அதிக எடையிலிருந்து விடுபடுங்கள்

30% அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு, பிற ஆபத்து காரணிகள் இல்லாவிட்டாலும், இதய நோய் மற்றும் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் மிக அதிகம். 10% எடை இழப்பு கரோனரி இதய நோய் ஏற்படுவதை 20% குறைக்க வழிவகுக்கும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு காட்டுகிறது.

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்கவும்

அமெரிக்க ஆராய்ச்சியின் படி, 55 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது. எனவே, நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், உங்கள் எடையைக் கண்காணித்து, அதிகப்படியான எடையைக் குறைத்து, நிறைய உப்பு சாப்பிட மறுத்தால் உங்கள் இதயத்தைக் காப்பாற்ற வாய்ப்பு உள்ளது. இல்லையெனில், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உங்களுக்கு சிறப்பாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் தேவைப்படும். உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இதய நோய்க்கு ஆளாக மாட்டீர்கள்.

மேலும் நகர்த்து.

உடல் பயிற்சிகள் மிகவும் மதிப்புமிக்கவை மற்றும் பயனுள்ளவை. எனவே விளையாட்டுகளில் ஈடுபட விரைந்து செல்லுங்கள், அதிகமாக நகருங்கள்! உங்கள் இதயத்தை வளர்க்க வேண்டும், வெளியில் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டும். நடக்க, ஓட, நீந்த மற்றும் முடிந்தவரை அடிக்கடி சைக்கிள் ஓட்டுங்கள். இந்த பயிற்சிகள் அனைத்தும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க வழிவகுக்கும். மொத்த கொழுப்பு குறைந்து "நல்ல" கொழுப்பு அதிகரிக்கிறது.

நீங்கள் உட்கொள்ளும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும்

இது குறிப்பாக நிறைவுற்ற கொழுப்புகளுக்கு உண்மை. உணவில் கொழுப்புச் சத்து அதிகமாக இருந்தால், இதய நோய் வேகமாகத் தோன்றும் என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் நிரூபித்துள்ளனர், மேலும் மருத்துவர்களும் ஒப்புக்கொண்டுள்ளனர். இதைத் தவிர்க்க, அதிக பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பல்வேறு தானியங்களைச் சாப்பிடுங்கள். கூடுதலாக, மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி மற்றும் வறுத்த உணவுகளின் அளவைக் குறைப்பது மதிப்பு.

அதிகமாகப் பேசுங்கள்

ஒரு நபர் சாதாரண மனித தொடர்பு இழந்தால், பேசுவதை விரும்புபவரை விட மூன்று மடங்கு அதிகமாக இதய நோயால் இறக்கும் அபாயம் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

ஒரு நிபுணரைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

இருதயவியல் வாதவியல் என்பது இருதயவியல் வாதவியலைப் போன்றது அல்ல என்பது கவனிக்கத்தக்கது. ஒரு மருத்துவர், கடவுளிடமிருந்து இல்லையென்றால், குறைந்தபட்சம் தனது துறையில் ஒரு உண்மையான நிபுணராக இருக்க வேண்டும், அவருக்குப் பின்னால் கணிசமான அனுபவம் இருக்க வேண்டும். எனவே, ஒரு மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்வதற்கு முன், ஒரு தகுதியான மருத்துவரைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் அவர் தனது துறையில் ஒரு நிபுணராக இருப்பார், அவர் சாத்தியமற்றது என்றாலும் கூட, நீங்கள் சாதிக்க உதவும்!

சரி, இறுதியாக, இதைச் சொல்வது மதிப்புக்குரியது, உங்கள் இதயத்தைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், அதைச் சுமக்காதீர்கள், எல்லாவற்றையும் பற்றி கவலைப்படாதீர்கள். உங்கள் இதயத்தை அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் வைத்திருப்பதை ஒரு விதியாக ஆக்குங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், மிகவும் கடினமான சூழ்நிலையிலிருந்து கூட எப்போதும் ஒரு வழி இருக்கிறது. சவப்பெட்டியிலிருந்து மட்டுமே வெளியேற வழி இல்லை. ஆனால் நீங்கள் இந்த விதிகள் அனைத்தையும் பின்பற்றினால், சரியான நேரத்தில் ஒரு இருதயநோய் நிபுணரைத் தொடர்புகொண்டு, உலகத்தையும் மக்களையும் அன்பான, அன்பான கண்களால் பார்த்தால், அது எதிர்காலத்தில் உங்களை அச்சுறுத்தாது.