ஆர்வத்துடன் தவிர்க்கும் வகை இணைப்பு

ஆர்வமுள்ள தவிர்ப்பு இணைப்பு (பயம்-தவிர்ப்பு இணைப்பு அல்லது ஒழுங்கற்ற இணைப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) மேரி ஐன்ஸ்வொர்த் மற்றும் ஜான் பவுல்பி ஆகியோரால் உருவாக்கப்பட்ட இணைப்புக் கோட்பாட்டின் நான்கு முக்கிய இணைப்புகளில் ஒன்றாகும். இந்த வகை இணைப்பு குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடனான உறவுகளில் கவலை மற்றும் தவிர்ப்பதன் கலவையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஆர்வமுள்ள தவிர்க்கக்கூடிய நபர்கள் பின்வரும் பண்புகளை வெளிப்படுத்தக்கூடும்:

1. கவலை: ஒரு சியஸ் தவிர்க்கக்கூடிய மக்கள் பெரும்பாலும் உறவுகளில் கவலையை அனுபவிக்கிறார்கள். அவர்கள் நெருக்கம் மற்றும் மற்றவர்களை அதிகம் சார்ந்து இருப்பதற்கு அஞ்சலாம், ஆனால் அதே நேரத்தில் ஒருவருடன் நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும் என்ற வலுவான விருப்பம் உள்ளது.
2. நெருக்கத்தைத் தவிர்ப்பது: அவர்கள் தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கலாம் மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக மாறுவதைத் தவிர்க்கலாம். சில நேரங்களில் அவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்கலாம் மற்றும் தமக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இடையில் உணர்ச்சி தூரத்தை உருவாக்கலாம்.
3. தெளிவற்ற நடத்தை: ஆர்வத்தைத் தவிர்ப்பது நபர்கள் உறவுகளில் தெளிவற்ற மற்றும் சீரற்ற நடத்தையை வெளிப்படுத்தக்கூடும். அவர்கள் உறவுகளிலிருந்து வெட்கப்படலாம், ஆனால் அவர்களிடம் திரும்பலாம், இது கூட்டாளர்களில் குழப்பத்தை உருவாக்கும்.
4. ஒழுங்கற்ற உத்திகள்: தெளிவான உறவுகள் இல்லாமல் மற்றவர்களுடன் கையாள்வதில் அவை ஒழுங்கற்ற உத்திகளைப் பயன்படுத்தலாம். இது குழப்பத்தையும் கணிக்க முடியாத தன்மையையும் உருவாக்கும்.

ஆர்வமுள்ள தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு பொதுவாக குழந்தை பருவத்தில் பெற்றோர் அல்லது பராமரிப்பாளர்களுடனான அனுபவங்களின் அடிப்படையில் உருவாகிறது. உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை கவனிப்புக்கும் கவனத்திற்கும் அவருக்குத் தேவைகள் ஒருங்கிணைக்கப்படாவிட்டால், அல்லது அவர் அல்லது அவள் வன்முறை அல்லது அதிர்ச்சிக்கு பலியாகியிருந்தால் அல்லது பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் இந்த வகை இணைப்பை உருவாக்கலாம்.

ஆர்வத்துடன் தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு வகை உள்ளவர்களுக்கு நெருங்கிய உறவுகளை நிறுவுவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் சிரமப்படலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சிகிச்சை மற்றும் சுய விழிப்புணர்வுடன், அவை ஆரோக்கியமான மற்றும் நிலையான உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ளலாம். இணைப்பு மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறையுடன் பணியாற்றுவதில் கவனம் செலுத்தும் சிகிச்சை அவர்களின் கவலை மற்றும் உறவுகளில் தவிர்ப்பதைச் சமாளிக்க உதவும்.

இணைப்பின் நான்கு அடிப்படை வகை

இணைப்பு கோட்பாடு, மேரி ஐன்ஸ்வொர்த்தால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் ஜான் ப l ல்பி மற்றும் பிற ஆராய்ச்சியாளர்களால் விரிவாக உள்ளது, நான்கு அடிப்படை வகை இணைப்புகளை அடையாளம் காட்டுகிறது. நெருங்கிய உறவுகளுக்கு மக்கள் எவ்வாறு உணர்கிறார்கள் மற்றும் பதிலளிக்கிறார்கள் என்பதை இந்த வகைகள் விவரிக்கின்றன. இணைப்பின் அடிப்படை வகைகள் பின்வருமாறு:

1. பாதுகாப்பான இணைப்பு: பாதுகாப்பான இணைப்பு உள்ளவர்கள் நெருங்கிய உறவுகளில் வசதியாக இருக்கிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களை நம்புகிறார்கள், எளிதில் பிணைக்கிறார்கள், மேலும் தங்கள் உணர்ச்சிகளையும் தேவைகளையும் வெளிப்படுத்த முடிகிறது. அவர்கள் நெருக்கத்திற்கு பயப்படுவதில்லை, நிராகரிப்புக்கு அஞ்சுவதில்லை.
2. தவிர்ப்பு: தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் நெருக்கமான உறவுகளையும் நெருக்கத்தையும் தவிர்க்கிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை மறைத்து சுதந்திரத்தை விரும்பலாம். இந்த வகை இணைப்பு நிராகரிப்பு அனுபவங்களின் விளைவாக அல்லது குழந்தை பருவத்தில் ஆதரவு இல்லாமை.
3. ஆர்வமுள்ள-மதிப்புமிக்க இணைப்பு: நெருங்கிய உறவுகளில் கவலை மற்றும் பாதுகாப்பின்மையை அனுபவிக்கும் நபர்கள் தெளிவற்ற இணைப்பு வகை. அவர்கள் பெரும்பாலும் நிராகரிப்புக்கு அஞ்சுகிறார்கள், மேலும் தங்கள் கூட்டாளர்களைப் பொறுத்தது. அவர்கள் உறவுகளில் வலுவான உணர்ச்சிகளையும் பதட்டத்தையும் அனுபவிக்கலாம்.
4. ஒழுங்கற்ற அல்லது பயமுறுத்தும்-தவிர்க்கும் இணைப்பு: இந்த வகை இணைப்பு நெருங்கிய உறவுகளை நோக்கிய சிக்கலான மற்றும் நிலையற்ற அணுகுமுறைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஒழுங்கற்ற இணைப்பு உள்ளவர்கள் கவலை, தவிர்ப்பு மற்றும் கலவையான உணர்வுகள் மற்றும் உறவுகளில் ஒருங்கிணைக்கப்படாத எதிர்வினைகளை அனுபவிக்கலாம்.

பெற்றோர் அல்லது பராமரிப்பாளர்களுடனான அனுபவங்களைப் பொறுத்து இந்த இணைப்பு வகைகள் குழந்தை பருவத்தில் உருவாகலாம். இருப்பினும், அவை கடுமையான வகைகள் அல்ல, மேலும் பலருக்கு வெவ்வேறு இணைப்பு வகைகளின் கலவையான பண்புகள் இருக்கலாம். இணைப்பு வகை வயதுவந்தோரின் நெருங்கிய உறவுகளை நிறுவுவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் ஒரு நபரின் திறனை பாதிக்கும், ஆனால் இணைப்பு பண்புகள் அனுபவம் மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியுடன் மாறக்கூடும்.

காரணங்கள்

குழந்தை பருவத்திலேயே ஆர்வத்துடன் தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு உருவாகலாம் மற்றும் பெற்றோர், பராமரிப்பாளர்கள் அல்லது முதன்மை பராமரிப்பாளர்களுடனான குழந்தையின் அனுபவங்களின் அடிப்படையில் இருக்கலாம். ஆர்வத்துடன் தவிர்க்கக்கூடிய வகை இணைப்பின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடிய சில பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

1. உணர்ச்சி கவனம் பற்றாக்குறை கோளாறு: குழந்தை பருவத்திலேயே பெற்றோர்களிடமிருந்தோ அல்லது பராமரிப்பாளர்களிடமிருந்தோ ஒரு குழந்தை போதுமான உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவையும் கவனத்தையும் பெறவில்லை என்றால், அவன் அல்லது அவள் அவரது மதிப்பு மற்றும் கவனத்தை ஈர்க்கும் திறனைப் பற்றிய கவலையையும் அச்சங்களையும் வளர்த்துக் கொள்ளலாம்.
2. சீரற்ற பெற்றோரின் பதில்கள்: குழந்தையின் உணர்ச்சித் தேவைகளுக்கு ஒரு சீரற்ற அல்லது போதிய முறையில் பெற்றோர்கள் பதிலளிக்கும்போது, அது குழந்தையை ஆர்வமாகவும் உறவில் கணிக்க முடியாததாகவும் மாறக்கூடும்.
3. அதிர்ச்சிகரமானவர்கள்: பெற்றோரின் விவாகரத்து, நேசிப்பவரின் மரணம் அல்லது உடல் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் போன்ற அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் நெருக்கம் மற்றும் உறவுகள் தொடர்பான அச்சங்களையும் பதட்டத்தையும் உருவாக்கும்.
4. கவனம் மற்றும் கவனிப்புக்கான தேவையற்ற தேவைகள்: ஒரு குழந்தை தனது கவனம், கவனிப்பு மற்றும் பாதுகாப்பிற்கான தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படவில்லை என்று உணர்ந்தால், அவன் அல்லது அவள் நெருக்கம் குறித்த பயத்தை வளர்த்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் தவிர்ப்பதற்கு வாய்ப்புள்ளது.
5. மாடலிங் நடத்தை: உறவுகளில் ஆர்வமுள்ள அல்லது தவிர்க்கக்கூடிய நடத்தை முறைகளை வெளிப்படுத்தும் பெற்றோர் அல்லது பிற பெரியவர்களைக் கவனிப்பது குழந்தையில் இதேபோன்ற இணைப்பு பாணிகளின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும்.
6. மரபணு காரணிகள்: இணைப்பு பாணிகளை வடிவமைப்பதில் மரபணு காரணிகள் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று சில ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது.

ஆர்வத்தைத் தவிர்ப்பவர் வகை இணைப்பு ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்துடன் தொடர்புடையது அல்ல என்பதையும், காரணிகளின் கலவையின் விளைவாக இருக்கலாம் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த வகை இணைப்பு குழந்தை பருவத்தில் உருவாகிறது மற்றும் ஒரு நபரின் வயதுவந்த உறவுகள் மற்றும் நடத்தைகளை பாதிக்கும். இருப்பினும், சிகிச்சை மற்றும் சுய விழிப்புணர்வுடன், மக்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் திருப்திகரமான உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ளலாம்.

ஆர்வமுள்ள தவிர்க்கக்கூடிய வகை இணைப்பின் அறிகுறிகள்

ஆர்வமுள்ள தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு, மற்ற வகை இணைப்புகளைப் போலவே, ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் ஏற்படலாம். இந்த வகை இணைப்பு கவலை மற்றும் நெருங்கிய உறவுகளைத் தவிர்ப்பது ஆகியவற்றின் கலவையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வகை இணைப்பு உள்ள பெண்கள் பின்வரும் பண்புகளை வெளிப்படுத்தக்கூடும்:

1. கடுமையான கவலை: ஆர்வமுள்ள தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு வகை உள்ள பெண்கள் பெரும்பாலும் ஆர்வமுள்ள எண்ணங்களையும், நெருங்கிய உறவுகளைப் பற்றிய கவலைகளையும் அனுபவிக்கக்கூடும். அவர்கள் நிராகரிப்பு, துரோகம் அல்லது திணிப்புக்கு அஞ்சலாம்.
2. நெருக்கத்தைத் தவிர்ப்பது: இந்த வகை இணைப்பின் ஒரு பண்பு நெருக்கமான உறவுகளைத் தவிர்ப்பது. சாத்தியமான ஏமாற்றத்தையும் வலியையும் தடுக்க பெண்கள் நெருக்கமான தொடர்பு மற்றும் உணர்ச்சி திறந்த தன்மையைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யலாம்.
3. நெருங்கிய உறவுகளை நிறுவுவதிலும் பராமரிப்பதிலும் சிரமம்: ஆர்வமுள்ள தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு வகை கொண்ட பெண்கள் நீண்ட கால மற்றும் ஆழமான உறவுகளை நிறுவுவதில் சிரமமாக இருக்கலாம். கூட்டாளர்களை அடிக்கடி மாற்றுவதற்கு அல்லது தீவிர உறவுகளில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு அவர்கள் வாய்ப்புள்ளது.
4. குறைந்த சுயமரியாதை: இந்த வகை இணைப்பு உள்ள பெண்களுக்கு குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் தகுதியற்ற உணர்வுகள் இருக்கலாம். இந்த எதிர்மறை நம்பிக்கைகள் ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்கும் திறனை பாதிக்கலாம்.
5. நெருக்கம் குறித்த பயம்: அவர்கள் நெருக்கம் மற்றும் நெருக்கம் குறித்த பயத்தை உணரக்கூடும், இது நெருங்கிய உறவுகளை வளர்ப்பது கடினம்.
6. மாற்றும் திறன்: ஆர்வத்தைத் தவிர்ப்பவர் இணைப்பு வகையுடன் தொடர்புடைய சிரமங்கள் இருந்தபோதிலும், பெண்கள் தங்கள் உறவுகளை மாற்றி, சிகிச்சை மற்றும் சுய வளர்ச்சியின் மூலம் நெருக்கமான உறவுகளில் திறந்த மற்றும் வசதியாக மாறலாம்.

தவிர்க்கக்கூடிய மற்றும் ஆர்வமுள்ள இணைப்பு வகைகளின் பொருந்தக்கூடிய தன்மை

தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு வகை மற்றும் ஆர்வமுள்ள இணைப்பு வகை ஒரு உறவில் ஏற்படலாம், ஆனால் அவற்றின் பொருந்தக்கூடிய தன்மை சவாலானது. இந்த இரண்டு இணைப்பு வகைகளும் தொடர்பு கொள்ளும்போது எழக்கூடிய இயக்கவியல் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்:

1. நெருக்கத்தில் உள்ள வேறுபாடுகள்: தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு வகை அதிக சுதந்திரத்தைத் தேடுவதோடு, உறவை மிக நெருக்கமாகத் தவிர்க்கவும் முனைகிறது. ஆர்வமுள்ள இணைப்பு வகை அவர்களின் கூட்டாளரை நெருக்கம் மற்றும் சார்பு ஆகியவற்றிற்கான வலுவான விருப்பத்தைக் கொண்டிருக்கலாம். நெருக்கத்துடன் ஆறுதல் மட்டத்தில் இந்த வேறுபாடுகள் பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
2. தகவல்தொடர்பு சிரமங்கள்: தவிர்க்கக்கூடிய நபர்கள் வெளிப்படையாக தொடர்புகொள்வதற்கும் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதற்கும் குறைவு, அதே நேரத்தில் ஆர்வமுள்ளவர்கள் அதிக தீவிரமான மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான தகவல்தொடர்புகளை நாடலாம். தகவல்தொடர்பு இந்த வேறுபாடு தவறான தகவல்தொடர்பு மற்றும் மோதலுக்கு வழிவகுக்கும்.
3. சமாளித்தல்: தவிர்க்கக்கூடிய நபர்கள் மோதல் மற்றும் உணர்ச்சி சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முனைகிறார்கள், அதேசமயம் ஆர்வமுள்ளவர்கள் தீர்வுகளைத் தேடுவதிலும், சிக்கல்களைப் பற்றிய உரையாடல்களில் ஈடுபடுவதிலும் அதிக சுறுசுறுப்பாக இருக்கலாம். குறிப்பு உத்திகளில் இந்த வேறுபாடுகள் தவறான புரிதல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
4. நெருக்கம் மற்றும் நிராகரிப்பின் பயம்: தவிர்ப்பவர்கள் நெருக்கம் அஞ்சலாம் மற்றும் சாத்தியமான நிராகரிப்புக்கு அஞ்சலாம், இது உறவில் ஒரு சுவரை உருவாக்க முடியும். ஆர்வமுள்ள மக்கள், மறுபுறம், ஒரு கூட்டாளியின் இழப்பு காரணமாக நெருக்கம் குறித்த பயத்தை அனுபவிக்கலாம்.

இந்த சாத்தியமான சவால்கள் இருந்தபோதிலும், ஒரு உறவில் பொருந்தக்கூடிய தன்மை முதிர்ச்சி நிலை மற்றும் உறவில் பணியாற்ற விருப்பம் உள்ளிட்ட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். கலப்பு வகை இணைப்புகள் சுதந்திரத்திற்கும் நெருக்கத்திற்கும் இடையிலான சமநிலை போன்ற நன்மைகளையும் கொண்டிருக்கலாம்.

வெவ்வேறு இணைப்பு வகைகளைக் கொண்ட பங்காளிகள் வெளிப்படையாக தொடர்புகொள்வது, அவற்றின் வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் மோதல்களைத் தீர்க்க வேலை செய்வது முக்கியம். மனநல சிகிச்சை ஆதரவு மற்றும் தம்பதிகளின் சிகிச்சை ஒருவருக்கொருவர் நன்கு புரிந்துகொள்வதற்கும் உறவை வலுப்படுத்துவதற்கும் உதவியாக இருக்கும்.

ஆர்வத்தைத் தவிர்க்கும் இணைப்பு வகையின் எடுத்துக்காட்டுகள்

ஆர்வத்துடன் தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு வகையின் எடுத்துக்காட்டுகளில் பின்வரும் காட்சிகள் மற்றும் நடத்தை பண்புகள் இருக்கலாம்:

1. நெருங்கிய உறவுகளைத் தவிர்ப்பது: ஆர்வமுள்ள தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு வகை கொண்ட ஒருவர் பெரும்பாலும் நெருங்கிய உறவுகளைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது மற்றவர்களிடமிருந்து உணர்ச்சி தூரத்தை பராமரிக்க முயற்சி செய்யலாம்.
2. நம்பிக்கை சிரமங்கள்: அவர் மற்றவர்களுக்கு சிரமப்படுவதைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் துரோகம் செய்யப்படுவது அல்லது கைவிடப்பட வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக உணரலாம்.
3. கடுமையான கவலை: இந்த வகை இணைப்பு உள்ள ஒருவர் நெருங்கிய உறவுகள் தொடர்பான அடிக்கடி ஆர்வமுள்ள எண்ணங்களை அனுபவிக்கக்கூடும். சாத்தியமான ஏமாற்றங்கள் அல்லது மோதல்கள் குறித்து அவன் அல்லது அவள் கவலைப்படலாம்.
4. உணர்ச்சித் திறனைத் தவிர்ப்பது: அவர் தனது உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கலாம், மற்றவர்களிடமிருந்து அவற்றை மறைக்க விரும்புகிறார்.
5. தகுதியற்ற உணர்வுகள்: ஆர்வமுள்ள தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு வகை கொண்ட ஒருவர் குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் தகுதியற்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கக்கூடும், இது ஆரோக்கியமான உறவுகளை வளர்ப்பதைத் தடுக்கிறது.
6. மாற்றும் திறன்: அவரது சிரமங்கள் இருந்தபோதிலும், அவர் தன்னையும் அவரது உறவுகளையும் செயல்படுத்த முடியும், படிப்படியாக நெருக்கமான உறவுகளில் மிகவும் திறந்த மற்றும் வசதியாக மாறும்.
7. நீண்டகால உறவுகளை நிறுவுவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் சிரமம்: இந்த இணைப்பு வகை கொண்ட ஒரு நபருக்கு நிலையான மற்றும் நீண்டகால உறவுகளை நிறுவுவதில் சிரமம் இருக்கலாம், ஏனெனில் அவர்களின் நெருக்கத்தைத் தவிர்ப்பதற்கான போக்கு.
8. நிராகரிப்பின் பயம்: அவர் நிராகரிப்புக்கு பயத்தை உணரலாம் மற்றும் உறவின் சாத்தியமான இழப்பு அல்லது முறிவுக்கு வழிவகுக்கும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கலாம்.
9. சுதந்திரம்: ஆர்வமுள்ள தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு வகை கொண்ட ஒருவர் அவர்களின் சுதந்திரத்தை மதிக்கலாம் மற்றும் அவர்களின் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க விரும்பலாம்.

இந்த எடுத்துக்காட்டுகள் ஆர்வத்தைத் தவிர்ப்பவர் வகை இணைப்பு மற்றும் உறவுகளில் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவக்கூடும். இருப்பினும், ஒவ்வொரு நபரும் தனித்துவமானவர் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் இணைப்பு வெவ்வேறு வடிவங்களிலும் வெவ்வேறு நிலைகளில் தீவிரமாகவும் வெளிப்படுகிறது.

ஆர்வத்தைத் தவிர்க்கும் இணைப்பு வகைக்கு சோதனை

உறவுகளில் உங்கள் இணைப்பு பாணியை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும். நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளக்கூடிய சில கேள்விகள் இங்கே:

1. நெருக்கம் மற்றும் நெருக்கத்திற்கு நான் எவ்வாறு பதிலளிப்பது? மற்றவர்களுடன் நெருக்கமாக இருப்பதற்கு நீங்கள் என்ன உணர்வுகள் மற்றும் எதிர்வினைகளைக் கவனியுங்கள். யாராவது உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ நெருங்க முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா, ஆர்வமாக இருக்கிறீர்களா அல்லது சங்கடமாக இருக்கிறீர்களா?
2. எனது உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது? உங்கள் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் மற்றவர்களிடம் எவ்வளவு வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் வெளிப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் உண்மையான உணர்வுகளை மறைக்க அல்லது அவற்றை அடக்குகிறீர்களா?
3. ஒரு உறவில் மோதலுக்கு நான் எவ்வாறு பதிலளிப்பது? உறவுகளில் மோதல்கள் அல்லது கருத்து வேறுபாடுகளுக்கு நீங்கள் வழக்கமாக எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் மோதலைத் தவிர்த்து, உங்கள் சொந்த சமரசத்தின் மூலம் நல்லிணக்கத்தை பராமரிக்க முயற்சிக்கிறீர்களா?
4. உறவு குறித்த எனது எதிர்பார்ப்புகள் என்ன? நெருங்கிய உறவுகள் உங்களுக்கு என்ன எதிர்பார்ப்புகளை தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும். துரோகம் செய்யப்படுவீர்கள் அல்லது நிராகரிக்கப்படுவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்களா, இது உங்கள் செயல்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
5. நீண்டகால உறவுகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது மற்றும் பராமரிப்பது? நீண்டகால உறவுகளை நீங்கள் எவ்வாறு உருவாக்குகிறீர்கள் மற்றும் பராமரிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இடைவேளைகள் அல்லது ஈஸ்ட்ராங்கிமென்ட்ஸுக்குப் பிறகு நீங்கள் மீண்டும் ஒரு உறவுக்கு வர முனைகிறீர்களா, அல்லது நீங்கள் தொடர்ந்து கூட்டாளர்களை மாற்ற முனைகிறீர்களா?
6. என் வாழ்க்கையில் என்ன அனுபவங்கள் அல்லது நிகழ்வுகள் எனது இணைப்பு பாணியை பாதித்திருக்கலாம்? உங்கள் சுயசரிதை மதிப்பாய்வு செய்து, உங்கள் இணைப்பு பாணியை பாதித்த அனுபவங்கள் அல்லது நிகழ்வுகள் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்கவும்.

இந்த கேள்விகள் உங்கள் இணைப்பு பாணியைப் பிரதிபலிக்கத் தொடங்க உதவும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் மிகவும் துல்லியமான மதிப்பீடு மற்றும் புரிதலுக்கு, உறவுகள் மற்றும் இணைப்பில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு உளவியலாளர் அல்லது சிகிச்சையாளரை நீங்கள் காண பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் கவலை மற்றும் தவிர்ப்பு முறைகளில் செயல்படுவதற்கும் உங்கள் உறவுகளின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் சிகிச்சை உதவியாக இருக்கும்.

ஆர்வத்தைத் தவிர்ப்பவர் வகை இணைப்பை என்ன செய்வது?

உங்களிடம் ஆர்வத்துடன் தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு வகை இருந்தால், உங்கள் உறவை மேம்படுத்தவும், இந்த இணைப்பு பாணியை சிறப்பாக கையாளவும் விரும்பினால், நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில படிகள் உள்ளன:

1. உங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்: உங்கள் இணைப்பு பாணியைப் புரிந்துகொள்வது மாற்றுவதற்கான முதல் படியாகும். உங்கள் உணர்ச்சிகள், எதிர்வினைகள் மற்றும் உறவுகளில் நடத்தைகள் ஆகியவற்றைப் பிரதிபலிக்கவும்.
2. தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்: ஒரு உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளருடன் சிகிச்சை அல்லது ஆலோசனை மிகவும் உதவியாக இருக்கும். உங்கள் இணைப்பு பாணியை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், கவலை மற்றும் தவிர்ப்பதை சமாளிப்பதற்கான உத்திகளை உருவாக்கவும் ஒரு தொழில்முறை உங்களுக்கு உதவும்.
3. உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறையைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காணவும் நிர்வகிக்கவும் உங்கள் திறனைச் செயல்படுத்துவது உறவுகளில் உங்கள் உணர்வுகளை இன்னும் வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்த உதவும்.
4. தகவல்தொடர்பு திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் தேவைகள், எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் உணர்வுகளை தெளிவாகவும் வெளிப்படையாகவும் வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகளை கவனமாகக் கேட்கவும் கேட்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
5. கெகல் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: இந்த பயிற்சிகள் இடுப்பு மாடி தசைகளை வலுப்படுத்தவும் சிறுநீர் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும், இது மன அழுத்த அடங்காமை நிர்வகிக்க உதவியாக இருக்கும்.
6. உங்கள் கடந்தகால அனுபவங்களை ஆராயுங்கள்: கடந்த காலங்களில் என்ன நிகழ்வுகள் அல்லது உறவுகள் உங்கள் இணைப்பு பாணியை பாதித்திருக்கலாம் என்பதை அடையாளம் காண முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் எதிர்வினைகள் மற்றும் நடத்தை முறைகளை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.
7. சுய விழிப்புணர்வை பயிற்சி செய்யுங்கள்: வழக்கமான தியானம், யோகா அல்லது பிற சுய விழிப்புணர்வு நடைமுறைகள் ஆரோக்கியமான இணைப்பு பாணியை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவும்.
8. உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்: உங்கள் இணைப்பு பாணியை மாற்றுவது நேரம் எடுக்கும் ஒரு செயல்முறை. பொறுமையாக இருங்கள், தவறுகளைச் செய்து வளர உங்களுக்கு அனுமதி கொடுங்கள்.
9. YourPartner உடன் பேசுங்கள்: நீங்கள் நெருங்கிய உறவில் இருந்தால், உங்கள் அச்சங்கள், கவலைகள் மற்றும் தேவைகளை உங்கள் கூட்டாளருடன் விவாதிக்கவும். திறந்த மற்றும் நேர்மையான உரையாடல் உங்கள் உறவை மேம்படுத்த உதவும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் இணைப்பு பாணியை மாற்ற நேரமும் முயற்சியும் ஆகலாம், ஆனால் அது சாத்தியமாகும். உங்களைப் பற்றி வேலை செய்வது மற்றும் ஒரு தொழில்முறை நிபுணரிடமிருந்து கருத்துகளைப் பெறுவது ஆரோக்கியமான மற்றும் திருப்திகரமான உறவுகளை வளர்க்க உதவும்.

ஆர்வமுள்ள தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு வகையுடன் உறவை எவ்வாறு உருவாக்குவது?

ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குவதும் பராமரிப்பதும் ஆர்வமுள்ள தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு வகை உள்ளவர்களுக்கு ஒரு சவாலாக இருக்கும். இருப்பினும், சில உத்திகள் மற்றும் நீங்களே வேலை செய்வதன் மூலம், அது முற்றிலும் சாத்தியமாகும். உங்களிடம் ஆர்வமுள்ள தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு வகை இருந்தால் உறவுகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது குறித்த சில வழிகாட்டுதல்கள் இங்கே:

1. உங்கள் இணைப்பு பாணியை அங்கீகரித்தல்: முதல் படி உங்களிடம் ஒரு ஆர்வமுள்ள தவிர்க்கக்கூடிய வகை இணைப்பு இருப்பதை அங்கீகரிப்பதாகும். உறவுகளில் உங்கள் பண்புகளையும் நடத்தைகளையும் புரிந்துகொள்வது அவற்றில் மிகவும் திறம்பட செயல்பட உதவும்.
2. சிகிச்சை: ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது உளவியலாளருடன் பணிபுரிவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். உங்கள் இணைப்பின் வேர்களைப் புரிந்துகொள்ளவும், பதட்டம் மற்றும் தவிர்ப்பதை நிர்வகிப்பதற்கான உத்திகளை உருவாக்கவும், ஆரோக்கியமான உறவுகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை அறியவும் சிகிச்சை உதவும்.
3. கவலை மேலாண்மை: கவலை மற்றும் கவலையை நிர்வகிப்பதற்கான திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். தளர்வு, தியானம் அல்லது யோகா பயிற்சி இதில் அடங்கும்.
4. திறந்த தன்மை மற்றும் தகவல் தொடர்பு: உறவுகளில் மிகவும் திறந்த மற்றும் நேர்மையாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகளைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளரிடம் அல்லது குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடன் பேசுங்கள். உணர்ச்சி திறந்த தன்மை உறவுகளில் தடைகளை உடைக்க உதவும்.
5. படிப்படியான ஈடுபாடு: மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் உறவில் ஈடுபடுவதன் மூலம் தொடங்கவும். மிக விரைவாக அவசரப்பட வேண்டாம், புதிய நெருக்கத்தை சரிசெய்ய உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.
6. நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் மீதும் உங்கள் கூட்டாளரிடமும் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதில் பணியாற்றுங்கள். நம்பிக்கை படிப்படியாக கட்டமைக்கப்பட்டு நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
7. செயலில் கேட்பது: உங்கள் கூட்டாளரை தீவிரமாகவும் கவனமாகவும் கேட்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது ஒருவருக்கொருவர் தகவல்தொடர்பு மற்றும் புரிதலை மேம்படுத்த உதவும்.
8. சுய வளர்ச்சி: சுய மேம்பாடு மற்றும் உங்கள் சுயமரியாதையை வலுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் தொடர்ந்து வேலை செய்யுங்கள். உங்களை எவ்வளவு அதிகமாக மதிக்கிறீர்கள், மதிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக உறவுகளை உருவாக்குவது எளிதாக இருக்கும்.
9. தவறுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மை: உறவுகளில் மோதல்கள் மற்றும் தவறுகள் ஏற்படக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் மூலமாக வேலை செய்வதற்கும் ஒருவருக்கொருவர் மன்னிப்பதற்கும் தயாராக இருப்பது முக்கியம்.
10. தொழில்முறை ஆதரவு: உங்கள் இணைப்பு சிக்கல்கள் உங்கள் உறவுகள் மற்றும் வாழ்க்கையில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினால், தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். இந்த சிக்கல்களைத் தீர்க்க உளவியல் சிகிச்சை உங்களுக்கு உதவும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்குவது நேரத்தையும் முயற்சியையும் எடுக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும். உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் ஒரு நிபுணரின் ஆதரவையும் உதவியையும் பெற பயப்பட வேண்டாம்.

ஆர்வமுள்ள தவிர்க்கக்கூடிய வகை இணைப்பிலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு விடுபடுவது?

"கலப்பு-வகை இணைப்பு" என்றும் அழைக்கப்படும் ஆர்வத்தைத் தவிர்ப்பது இணைப்பு வகையிலிருந்து விடுபடுவது நேரம், சுய-வளர்ச்சி மற்றும் ஒரு சிகிச்சையாளரின் உதவியை எடுக்கலாம். இந்த வகை இணைப்பு கடினமாக இருக்கும், மேலும் அதில் வேலை செய்வது பொறுமையையும் முயற்சியையும் எடுக்கும். உதவக்கூடிய சில படிகள் மற்றும் வழிகாட்டுதல்கள் இங்கே:

1. உங்கள் இணைப்பை அங்கீகரித்தல்: மாற்றத்திற்கான முதல் படி உங்கள் இணைப்பு வகையை அங்கீகரிப்பதாகும். ஆர்வமுள்ள தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு வகையை வகைப்படுத்துவது மற்றும் அவை உங்கள் உறவுகளில் எவ்வாறு வெளிப்படுகின்றன என்பதை அறிக.
2. சுய பிரதிபலிப்பு: உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நிகழ்வுகள் அல்லது அனுபவங்கள் இந்த இணைப்பின் உருவாக்கத்தை பாதித்திருக்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும். இது பிரச்சினையின் மூலத்தை உணர உதவும்.
3. ஆதரவைக் கண்டறிதல்: ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது உளவியலாளருடன் பணிபுரிவது இணைப்பு சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். உங்கள் இணைப்பு பாணியை மாற்றுவதற்கும் உங்கள் உறவுகளை மேம்படுத்துவதற்கும் உத்திகளை உருவாக்க உளவியல் சிகிச்சை உங்களுக்கு உதவும்.
4. உணர்ச்சி மேலாண்மை திறன்களை வளர்ப்பது: உணர்ச்சி மேலாண்மை திறன்களைப் பயிற்சி செய்வது கவலை மற்றும் உறவுகளில் தவிர்ப்பதைக் குறைக்க உதவும். உங்கள் உணர்வுகளையும் தேவைகளையும் அடையாளம் காணவும் வெளிப்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
5. பங்கேற்பது இன்க்ரூப் சிகிச்சையில்: குழு சிகிச்சை அல்லது ஆதரவு குழுக்களில் பங்கேற்பது உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் மற்றும் இதே போன்ற சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளும் மற்றவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளலாம்.
6. சுயமரியாதைக்கான வேலை: உங்கள் சுயமரியாதை மற்றும் சுய ஏற்றுக்கொள்ளலை உருவாக்குவதில் வேலை செய்யுங்கள். உங்கள் சுயமரியாதை அதிகமாக இருப்பதால், நெருங்கிய உறவுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய தேவை.
7. உறவுகளில் படிப்படியாக: உங்கள் நெருக்கத்தையும் மற்றவர்கள் மீதான நம்பிக்கையையும் விரிவுபடுத்துவதில் படிப்படியாக வேலை செய்யுங்கள். சிறிய படிகளுடன் தொடங்கி படிப்படியாக உங்கள் திறந்த தன்மையை அதிகரிக்கவும்.
8. நனவான இருப்பைப் பயிற்சி செய்வது: தியானம் அல்லது நினைவாற்றல் என்றும் அழைக்கப்படும் நனவான இருப்பைப் பயிற்சி செய்வது, உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளுக்கும் உறவுகளுக்கும் உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

இணைப்பு வகையை மாற்றுவது ஒரு சிக்கலான செயல்முறையாக இருக்கலாம், மேலும் இது சிறிது நேரம் ஆகலாம். ஒவ்வொரு நபரும் தனித்துவமானவர் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் இணைப்பு வகையை மாற்றுவதற்கான அணுகுமுறை தனிப்பயனாக்கப்பட வேண்டும். ஒரு மனநல மருத்துவம் போன்ற ஒரு தகுதிவாய்ந்த நிபுணருடன் பணிபுரிவது இந்த செயல்முறைக்கு பெரிதும் உதவ முடியும்.

தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு வகையின் ஆய்வு தொடர்பான பிரபலமான புத்தகங்கள் மற்றும் ஆய்வுகளின் பட்டியல்

1. "இணைப்பு: கோட்பாடு, ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ பயன்பாடுகள்" (இணைப்பு: கோட்பாடு, ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ பயன்பாடுகள்)

   • ஆசிரியர்: ரைஸ் பால்
   • உற்பத்தி ஆண்டு: 1998

2. "வயது வந்தோர் இணைப்பு: கட்டமைப்பு, இயக்கவியல் மற்றும் மாற்றம்" (வயது வந்தோர் இணைப்பு: கட்டமைப்பு, இயக்கவியல் மற்றும் மாற்றம்)

   • ஆசிரியர்கள்: மரியோ மிகுல்ச்சா, பிலிப் ஆர். ஷேவர்
   • வெளியீட்டு ஆண்டு: 2006

3. "நெருக்கத்தைத் தவிர்ப்பது: ஆண்களும் பெண்களும் நெருக்கத்தை மறுக்கும்போது என்ன நடக்கும்" (நெருக்கத்தைத் தவிர்ப்பது: நீங்கள் திரும்பப் பெற விரும்பும் போது என்ன செய்வது)

   • ஆசிரியர்: ஜான் டவுன்சென்ட்
   • வெளியீட்டு ஆண்டு: 1990

4. "தவிர்க்கக்கூடிய வாடிக்கையாளருடன் பணிபுரிதல்: பயனுள்ள உளவியல் சிகிச்சைக்கான உத்திகள் (தவிர்க்கக்கூடிய வாடிக்கையாளருடன் பணிபுரிதல்: பயனுள்ள உளவியல் சிகிச்சைக்கான உத்திகள்)

   • ஆசிரியர்: லிண்டா ஜே. யங்
   • வெளியீட்டு ஆண்டு: 2015

5. "தவிர்ப்பவர்: நிராகரிக்கும் கூட்டாளரை எப்படி நேசிப்பது (அல்லது விட்டுவிடுவது)" (தவிர்த்து: நிராகரிக்கும் கூட்டாளரை நேசிப்பது (அல்லது விட்டுவிடுவது))

   • ஆசிரியர்: ஜெப் கிராண்டால்
   • வெளியீட்டு ஆண்டு: 2010

6. "இளமைப் பருவத்தில் இணைப்பு: மூளையின் கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாடு" (இளமைப் பருவத்தில் இணைப்பு: மூளையின் கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாடு)

   • ஆசிரியர்கள்: ஆலிவர் பிரன்ச்விக், பீட்டர் ஃபோங்க்
   • வெளியீட்டு ஆண்டு: 2005

7. "இளமைப் பருவத்தில் இணைப்பின் ஆய்வு: கோட்பாடு, ஆராய்ச்சி மற்றும் மருத்துவ நடைமுறை" (இளமைப் பருவத்தில் இணைப்பு: கட்டமைப்பு, இயக்கவியல் மற்றும் மாற்றம்)

   • ஆசிரியர்: மரியோ மிகுல்ச்சா
   • வெளியீட்டு ஆண்டு: 2015

8. "உறவுகளில் நெருங்கிய நெருக்கம்" (உறவுகளில் நெருக்கத்தைத் தவிர்ப்பது)

   • ஆசிரியர்: கிரா அசோன்
   • வெளியீட்டு ஆண்டு: 2019

9. "இணைப்பு மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை: படங்கள், படங்கள் மற்றும் கண்ணாடிகள்" (இணைப்பு மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை: படங்கள், படங்கள் மற்றும் கண்ணாடிகள்)

   • ஆசிரியர்: பீட்டர் லெஸ்ஸர்
   • வெளியீட்டு ஆண்டு: 2009

பயன்படுத்தப்படும் இலக்கியம்

• டாரியா மிட்ரோஃபனோவா: நாங்கள் இணைக்கப்படுவதற்கு முன்பு. வெவ்வேறு நபர்களுடனான உறவுகளில் அதே தவறுகளை ஏன் மீண்டும் செய்கிறோம். வெளியீட்டாளர்: ஏஎஸ்டி, 2022.
• இணைப்பின் சக்தி. இணக்கமான உறவுகளை உருவாக்குவதற்கான உணர்ச்சி ரீதியாக கவனம் செலுத்தும் சிகிச்சை. ஜான்சன் சூ. 2021
• ஒருவருக்கொருவர் பொருந்தும். இணைப்புக் கோட்பாடு எவ்வாறு இணக்கமான உறவுகளை உருவாக்க உதவும். லெவின் அமீர், ஹெல்லர் ரேச்சல். 2020