உணவுக்குரிய குடலிறக்கம் கொண்ட உணவு: ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மெனு, சமையல்

நாங்கள் உணவுக்குழாய் குடலிறக்கம் உணவின் நன்மைகள் பாராட்ட முடிந்தது காரணமாக இந்த நோய் முன் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உணவில் அம்சங்கள் தீர்க்கப்பட முறை, நாம் அதை குறைந்தது ஒரு வாரம் ஒரு உணவு மெனு செய்ய செய்ய நேரம் வந்தாச்சு என்று சொல்ல முடியும். அனைத்து பிறகு, நோய் சிகிச்சை மிகவும் நீண்ட முடியும், மற்றும் அனைத்து இந்த நேரத்தில் செரிமான நோய்கள் நோய்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஒரு உணவு பின்பற்ற வேண்டும்.

நாம் உணவு அதாவது அனுமதி மற்றும் மார்பு மற்றும் எதுக்குதலின் நோய் காணப்படுகிறது செரிமான உறுப்புகளில் இடப்பெயர்ச்சி மணிக்கு தடை என்ன புரிந்து கொள்ள வேண்டும் நாம் அறிவு மற்றும் வெப்ப செயலாக்க பொருட்கள் ஒரு வாரம் உணவில் எளிதாக்குகிறது ஆறு உணவு கணக்கிடப்படும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வழிகளில் புரிதல் அடிப்படையில் முடியும்.

நாட்கள் உணவுக்குழாயின் குடலிறக்கத்திற்கான பட்டி உணவு

எனவே, வாரத்தின் நாட்களில் தோராயமான உணவு மெனுவாக இருக்கலாம்:

திங்கள்

• 1 காலை முட்டை மென்மையான வேகவைத்த, 60-80 கிராம் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, பச்சை தேயிலை
• 2 காலை வேகவைத்த ஆப்பிள், ஸ்டிராபெர்ரி-வாழை புதிதாக ஒரு கண்ணாடி
• மதிய உணவு தோல்கள் மற்றும் ரஸ்க்ஸ் இல்லாமல் வெள்ளை கோழி இறைச்சி ஒரு துண்டுடன் ஒரு ஒளி காய்கறி, மாட்டிறைச்சி meatball உடன் அரிசி கஞ்சி
• முட்டையின் சிற்றுண்டி கண்ணாடி தயிர்
• 1 இரவு உணவு உங்களுக்கு பிடித்த மூலிகைகள், வேகவைத்த பீற்று மற்றும் ஆப்பிள் துண்டுகள் இருந்து சாலட், புளிப்பு ரொட்டி இருந்து சிற்றுண்டி கொண்டு படலம் சுட மீன்
• 2 அரை பால்பா, உலர்ந்த apricots, ஆப்பிள் சாறு கொண்ட குறைந்த கொழுப்பு இனிப்பு சீஸ்

செவ்வாய்க்கிழமை

• 1 காலை சிற்றுண்டி, ஓநாய், வெங்காயம்,
• 2 காலை வாழை சோஃபிபிள்
• மதிய உணவு பூசணி சூப், நீராவி கோழி கூழ், திரவ பழம் ஜெல்லி கொண்டு வேகவைத்த குங்குமப்பூ கஞ்சி
• மதியம் குடிசை சீஸ் casserole, ஆப்பிள் கேரட் சாறு
• 1 இரவு பால் சாஸ், மிளகுத்தூள் கொண்ட தேநீர் இறைச்சி புட்டு
• 2 இரவு உணவில் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், ஒரு பிஸ்கட் பிஸ்கட் பால் ஊறவைக்கப்படுகிறது

புதன்கிழமை

• 1 காலை அடுப்பில் சுடப்படும் குடிசை பாலாடை மற்றும் ஓட்மீல் இருந்து உணவு சீஸ் கேக்குகள், புதினா தேநீர்
• 2 காலை ஆப்பிள் மற்றும் வாழை சாலட், பேஸ்டில் ஒரு துண்டு
• காலிஃபிளவர், வெள்ளரிக்காய் சாலட் மற்றும் பச்சை கீரை ஆகியவற்றை அரிசி அரிசி சூப், சிற்றுண்டி
• தேயிலை நேரம் பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி துண்டுகள் கொண்ட தயிர்
• 1 இரவு மாலை உருளைக்கிழங்கு, வேகவைத்த மீன் ஒரு துண்டு, காய்கறிகள் கலவையை சாலட்
• 2 டின்னர் நீராவி முட்டடை, மூலிகை தேநீர்

வியாழக்கிழமை

• 1 காலை அரிசி கஞ்சி, ஜெல்லி
• 2 காலை உணவு ஆப்பிள், தேன், குக்கீகளை சுடப்படும்
• மதிய உணவு மீன் காய்கறி சூப், மீட்பால்ஸ்கள், பச்சை தேயிலை கொண்ட பார்லி கஞ்சி
• மதியம் சிற்றுண்டி ஒரு கிளாஸ் ரைசென்கா, மார்ஷ்மெல்லோஸ்
• இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகள் 1 இரவு சாலட் ஜெல்லி,
• 2 இரவு உணவு ஒரு கொத்து பால், ஜாம் கொண்டு பிஸ்கட்

வெள்ளிக்கிழமை

• 1 காலை பால் பக்ளீட் கஞ்சி, சிற்றுண்டி, வலுவான தேநீர் அல்ல
• 2 காலை 1-2 வாழைப்பழங்கள்
• மாட்டிறைச்சி சூப், நீராவி அறுப்பான் மற்றும் காய்கறி சாலட் மூலம் கஷாயம் உருளைக்கிழங்கு
• தயிர் சீஸ் தயிர் நறுமணம், முத்தம்
• 1 உப்பு காய்கறி குச்சியை (வறுக்காத காய்கறிகள் இல்லாமல்), தேன் கொண்ட பச்சை தேநீர்
• 2 இரவு பால் ஜெல்லி, குக்கீகள்

சனிக்கிழமை

• 1 காலை வேகவைத்த உலர்ந்த ஆப்பிள் மற்றும் தேன், மூலிகை தேநீர் கொண்ட ஓட்மீல் கஞ்சி
• 2 காலை உணவு ஆப்பிள், தேன் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி, வெண்ணெய் சீஸ் ஒரு துண்டு சுடப்படும்
• மதிய உணவு காய்கறி சூப்-கூழ், இறைச்சி மற்றும் பால் சாஸ் போக்வீட் கஞ்சி
• பாலாடைக்கட்டி மற்றும் மாங்கா, பழம் ஜெல்லி ஆகியவற்றிலிருந்து மதியம் சிற்றுண்டி சோம்பேறி வெரனிக்கி
• 1 இரவு உணவு காய்கறிகள், பழங்கள் ஜெல்லி கொண்டு சுடப்படும்
• 2 இரவு உணவு 50 கிராம் பாலாடைக்கட்டி, தயிர் ஒரு கண்ணாடி

ஞாயிறு

• 1 காலை அரிசி கஞ்சி, வேகவைத்த ஆப்பிள், மூலிகை தேநீர்
• 2 காலை வேகவைத்த பீட்ஸ்கள் மற்றும் உலர்ந்த ஆப்பிரிக்கிலிருந்து சாலட்
• கோழி மற்றும் காய்கறிகள் இருந்து மதிய உணவு சூப் கூழ், நீராவி அறுப்பான் கொண்டு பார்லி கஞ்சி
• பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பழங்கள் கொண்ட மதியம் ஓட்மீல்
• வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சி, கிஸ்ஸல் இருந்து 1 இரவு சாலட்
• தயிர், கெமோமில் தேயிலை 2 டின்னர் பழ சாலட்

உணவுப்பழக்கம் ஒரு குடலிறக்கம் உணவு மெனுவில் மாறுபாடுகள் பல உள்ளன , ஏனெனில் அவருக்கு உணவுகள் தேர்வு மிகவும் போதுமானதாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் மனதில் வைத்து கலவை காய்கறிகள், casseroles, புட்டிங்ஸ் - மீட்பு காலம் மிகவும் பொருத்தமானவையாக இருக்கின்றன என்று ஒரு டிஷ், சூப், ஜெல்லி மற்றும் திரவ உணவு உணவுக்குழாய் குடலிறக்கம், அதிகரிக்கும் போது ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன போது.

இன்டர்நெட்டில், உணவு ஊட்டச்சத்து மிகுந்த ஆரோக்கியமான உணவுகளிலிருந்து குறைந்த கலோரி சமையல் நிறைய காணலாம். ஆனால் நோய் சிறிது எளிதாக, பொருட்களில் ஒன்றான அதே தொகுப்பு சில மிகவும் வித்தியாசமாக உணவுகள் கொண்டு வர முடியும் என்பதால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது அது கற்பனை செய்ய உந்துதலாக அமைந்தது அறிவுறுத்தியிருந்தது என்றால், இதில் சுவை தயாரிப்பு மற்றும் சுவைகள் (பழம், மூலிகைகள், உலர்ந்த மூலிகைகள்) முறை பொறுத்து அமையும்.

உதாரணமாக, பிரபலமான உணவு உணவை "பாக்கெட் ஆப்பிள்" தேன், பாலாடைக்கட்டி, உலர்ந்த அக்ரிட்ஸின் துண்டுகளை செதுக்கப்பட்ட குழிக்கு சேர்ப்பதன் மூலம் பல்வகைப்படுத்தலாம். மற்றும் சமையல் விருப்பங்களை பிரிட்டிஷ் ஓட் மற்றும் மிகவும் காதலிக்கிறேன். இது சுவையாகவும், பால், மற்றும் தேன் மற்றும் பல்வேறு பழம் மற்றும் பெர்ரி கலப்படங்கள் மூலம் தண்ணீர் உள்ளது. சுருட்டிய ஓட்ஸ், பாலாடைக்கட்டி கேக் மற்றும் casseroles சேர்க்க முடியும் அடுப்பில் மாவு உள்ள சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஓட்ஸ் குக்கீகளை, முன் சத்தத்தில் பேக்கிங் கடின கட்டிகள் உருவாக்கப்படவில்லை பிறகு செய்ய உள்ளன.

காய்கறி சாலட்களை தயாரித்து, இமயமலையின் இளஞ்சிவப்பு உப்பு ஒரு சிறிய அளவுடன் பருவத்தில் உண்ணலாம். ஒரு ஆடை போன்ற, நீங்கள் தரமான சுத்திகரிக்கப்பட்ட தாவர எண்ணெய் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு தயிர் பயன்படுத்த முடியும். அத்தகைய கலவை டிஷ் சுவை கெடுக்க முடியாது, ஆனால் அதற்கு பதிலாக ஒரு டெண்டர் பால் குறிப்பு அறிமுகப்படுத்துகிறது. மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கரு, வெண்ணெய் மற்றும் தயிர் இணைந்து மயோனைசே மிகவும் தகுதியான போட்டி செய்ய மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகள் இருந்து சாலடுகள் அதை மாற்ற முடியும். நிவாரண காலத்தில், நீங்கள் புதிய காய்கறிகள் இருந்து ஆடை மற்றும் சாலடுகள் சேர்க்க முடியும்.

பழ சாலடுகள் தயிர் மற்றும் தேன் நிரம்பியுள்ளன. பாலாடைக்கட்டி இந்த பொருட்களுடன் நன்றாக பொருந்துகிறது, அதனால் உலர் மற்றும் புதியது அல்ல, மேலும் பழம் மற்றும் பெர்ரிகளை சேர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு உண்மையான உணவகம் இனிப்பு கிடைக்கலாம்.

உணவு வகைகளில் உப்பு மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமை தேன், இயற்கை மசாலா பருப்புகள், மணம் மூலிகைகள் மற்றும் ஒரு அழகான டிஷ் வடிவமைப்பு கூடுதலாக ஈடு செய்ய முடியும். இது ஒரு அழகாக அலங்கரிக்கப்பட்ட டிஷ் ஒரு ஒழுங்கற்ற ஸ்லைடு மூலம் superimposed அல்லது ஜாம் அல்லது பழம் பாலாடைக்கட்டி கலப்பு கலந்த காய்கறிகள் ஒரு குவியல் விட மிகவும் appetizing மற்றும் சுவையாக தெரிகிறது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் ஒரு புன்னகை முகத்தை இழுக்க அதே பழங்கள் மற்றும் ஜாம் பயன்படுத்தி, பாலாடைக்கட்டி ஒரு தட்டு மட்டுமே உள்ளது, மற்றும் வாழ்க்கை மிகவும் சுவாரசியமான மற்றும் பிரகாசமான தெரிகிறது, நோய் மற்றும் ஒரு உணவு பின்பற்ற வேண்டும் போதிலும்.

உணவுக்குழாயின் குடலிறக்கக் காய்கறிகளின் சமையல் குறிப்பு

நன்றாக, அனைவருக்கும் சுதந்திரமாக அலங்கரிக்கும் உணவுகள் பற்றி fantasize முடியும், ஆனால் சமையல் மிகவும் கடினமாக உள்ளது. எல்லோரும் ஒரு பெரிய சமையல் வல்லுநராக இருக்க முடியாது, உணவை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம், மேலும் அவை வெவ்வேறு உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இங்கே உணவு, உணவுப்பொருளை ஒரு குடலிறக்கம் உணவு சேர்க்க முடியும் முதல், இரண்டாவது படிப்புகள் மற்றும் இனிப்பு, ஒரு சில பயனுள்ள மற்றும் சுவையான சமையல் உள்ளன.

காய்கறி கிரீம் சூப்

பொருட்கள்:

பூசணி - 500-600 கிராம் எடையுள்ள ஒரு துண்டு

உருளைக்கிழங்கு - 2 பிசிக்கள். (பெரிய)

தண்ணீர் - 1 கண்ணாடி

பால், சம விகிதத்தில் நீரில் நீர்த்த - 2 கப்

பிடித்த பதப்படுத்தல் மற்றும் வோக்கோசு

பூசணி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்பட்ட உப்பு, காய்கறிகள் மற்றும் மிருதுவாக மாறி மூடி மூடி கொண்டு தண்ணீர் மற்றும் குண்டு ஊற்ற. பான் உள்ளடக்கங்கள் பிளெண்டர் (அல்லது ஒரு சல்லடை மூலம் அரைத்து) ஊற்றப்படுகிறது மற்றும் மாஷ்அப் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்காக மாறியது.

பால் வேகவைத்த பாலுடன் பால், அதை நம் ப்யூரி சேர்த்து, அதை கொதிக்க வைத்து, வெப்பத்தை குறைக்கவும். நாம் சூப்-கூழ் ஒரு சிறிய உப்பு மற்றும் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க மற்றும் கொதிக்க சேர்க்க.

பயன்பாடு முன், இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட வோக்கோசு அல்லது வெந்தயம் கொண்டு டிஷ் தெளிக்க.

இந்த செய்முறையின் அடிப்படையில், நீங்கள் மற்ற சூப்கள், பிசைந்து உருளைக்கிழங்கை உருவாக்கலாம், உதாரணமாக, பூசணிக்காயை பதிலாக கேரட் அல்லது சீமை சுரைக்காய் எடுக்கலாம். உப்புக்கு பதிலாக சிறிது சர்க்கரையைச் சேர்த்தால், காலை உணவு அல்லது மதிய உணவுக்கு நல்லது, இனிப்பு டிஷ் கிடைக்கும். சூப் தனியாக பூசணி அடிப்படையில் கூழ் இருந்தால், அது தேன் கொண்டு இனிப்பு மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.

ஒரு மங்காவுடன் இறைச்சி புட்டு

இந்த சுவையான உணவுப் பொருட்களில் உள்ள பொருட்களின் எண்ணிக்கையை நாம் குறிப்பிட மாட்டோம், இது அதன் நிரந்தரமான போதிலும், செரிமான செறிவில் எளிதில் செரிக்கப்படுகிறது. வாசகர்களுக்கு விகிதாச்சாரத்தை பரிசோதிக்கவும், புட்டியை மிகவும் மென்மையானதாகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகவும் ஆக்குவதற்கான வாய்ப்புகளை வழங்குவோம்.

சமையல் உணவு இறைச்சி புட்டு எளிதாக உள்ளது. இதன் அடிப்பகுதி, முதலில் இறைச்சி சாம்பலிலிருந்து ஒரு முறை இரண்டு முறை அகற்றப்பட வேண்டும். அடுத்து, தண்ணீர் அல்லது நீர்த்த பாலில் ஒரு சிறிய வெங்காய வெங்காயம் சமைக்கலாம், சிறிது உப்பு சேர்த்து, கண்டிப்பாக கடினமான கட்டிகள் இல்லாதபடி பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

ரைம் சாப்பிட்ட பிறகு, தயாரிக்கப்பட்ட இறைச்சியை சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். இப்போது மூல கோழி முட்டை எடுத்து, புரதத்தில் இருந்து மஞ்சள் கருவை பிரிக்கவும், புரத கலவையுடன் கலந்து அல்லது ஒரு வலுவான நுரைக்குள் துடைக்கவும். மஞ்சள் கரு-இறைச்சி வெண்ணெய், கலவை, சிறிது உப்பை போட்டு, துடைத்த புரதங்களை அறிமுகப்படுத்திய பிறகு மட்டுமே. இது இப்போது தீவிரமாக பொருட்கள் பரவுவதை சாத்தியமற்றது, இது கவனமாக முடிந்தவரை, மெதுவாக செய்ய வேண்டும், இல்லையெனில் புட்டு தேவையான நுண் அமைப்பு இல்லை.

காய்கறி எண்ணெய் ஒரு greased வடிவத்தில் வெகுஜன பரவியது, மெதுவாக casserole மேல் நிலை மற்றும் சுமார் 20 நிமிடங்கள் 200 டிகிரி அடுப்பில் preheated. தயாராக புட்டு இறைச்சி குழம்பு ஊற்றப்படுகிறது அல்லது ஒரு பால் சாஸ் பணியாற்றினார்.

அதே செய்முறையை, நீங்கள் இறைச்சி உங்களுக்கு பிடித்த காய்கறிகள் பதிலாக எடுத்து, காய்கறி புட்டு சமைக்க முடியும். புட்டு, கேரட்டுகளில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டிருந்தால், ஒரு கலப்பினத்திலே துண்டாக்கப்பட்ட அல்லது நன்றாக அரைத்த கரைசலில் துண்டாக்கப்பட்டால், அதை இனிப்பூட்டலாம்.

ஒருங்கிணைந்த காய்கறி சாலட்

பொருட்கள்:

பைக் முட்டைக்கோஸ் - 50 கிராம்

உருளைக்கிழங்கு - 2 பிசிக்கள்.

கோழி முட்டை - 1 பிசி.

வெள்ளரி - ¼ பிசிக்கள்.

காய்கறி எண்ணெய் (ஒல்லியான, ஆலிவ்) - 1 தேக்கரண்டி.

தயிர் - 2 டீஸ்பூன்.

பைன் முட்டைக்கோசு இறுதியாக காய்ந்து, சாறு உறிஞ்சும் வரை உப்பு மற்றும் மாஷ் சேர்த்து கைகளால் தூவி விடவும். உருளைக்கிழங்கு மற்றும் முட்டை, சமைக்க மற்றும் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி (நீங்கள் ஒரு பெரிய grater மீது தட்டி முடியும்). சிறிய க்யூப்ஸ் (நீங்கள் மெல்லிய தட்டுகள்) ஒரு grater அல்லது வெட்டு மீது வெள்ளரி மூன்று.

அதற்கு பதிலாக சாலட்டில் முட்டைகள் நீங்கள் செய்தபின் பெக்கிங் முட்டைக்கோஸ் இணைந்து இவை உப்பு சீஸ், சிறிய துண்டுகள் சேர்க்க முடியும்.

அனைத்து பொருட்கள் கலந்து, தாவர எண்ணெய் மற்றும் தயிர் சேர்க்கவும், இமாலய (கடல், iodized அல்லது சாதாரண அட்டவணை உப்பு) கொண்டு தெளிக்க, உங்கள் பிடித்த கீரைகள் அலங்கரிக்க.

உணவு வினிகிரேட்

இந்த செய்முறையில், நாம் விகிதாச்சாரத்தை சுட்டிக்காட்ட மாட்டோம், ஏனென்றால் அத்தகைய திட்டத்தின் ஒரு கலவையானது கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் நன்கு தெரிந்திருக்கிறது, அனைவருக்கும் அது அவற்றின் சொந்த வழியில் தயாரிக்கிறது, மேலும் தயாரிப்புகளை சேகரிக்கிறது மற்றும் அளவுக்கு அதிகமான appetizing காணப்படுகிறது.

உன்னதமான vinaigrette உள்ள, வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, கேரட் மற்றும் பீட், துண்டுகளாக்கப்பட்ட, அவசியம் உள்ளன. செய்முறையிலிருந்து வெங்காயம் அகற்றுவோம், ஒரு புதிய அல்லது புளிப்பு ஆப்பிளுடன் சாப்பிட்ட வெள்ளரிகள் பதிலாகும். புரத உணவுகள் காதலர்கள் சாலட் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட கோழி அல்லது கடின வேகவைத்த முட்டை சேர்க்க முடியும். பல்வேறு தயாரிப்புகளை இணைத்து, ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு உணவுகளை நீங்கள் பெறலாம்.

உன்னுடைய விருப்பமான காய்கறி எண்ணெயுடன் உடுத்தியிருக்கும் சாலட் முடிந்தால், ஒரு சிறிய தரையில் மிளகாய் அல்லது கொத்தமல்லி சேர்த்து, நறுக்கப்பட்ட வோக்கோசு அல்லது வெந்தயத்தில் தெளிக்கவும்.

[1], [2], [3], [4]

தயிர் சர்க்கரை (உணவு)

பொருட்கள்:

2% வரை கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பாலாடைக்கட்டி - 400 கிராம்

குறைந்த கொழுப்பு பால் - 100 கிராம்

ஜெலட்டின் - 15 கிராம்

இயற்கை தேன் (அல்லது சர்க்கரை) - 1-2 தேக்கரண்டி.

தண்ணீர் - 1 கண்ணாடி

ஜெலட்டின் தண்ணீரில் நனைத்த அரை மணி நேரம் கழித்து, அது பலவீனமான தீவிலே போட்டது. பாலாடைக்கட்டி ஒரு சல்லடை மூலம் தேன் கொண்டு கலக்கப்படுகிறது. கடுமையான வெங்காயத்தை வெட்டவும், முற்றிலும் கலக்கப்பட்ட ஜெலாடினுடன் கலந்து கலந்து கலக்கவும்.

சிறிது கலப்பான் வெகுஜனத்துடன் நசுக்கிய மற்றும் கலந்த கலவை ஒரு அச்சுக்குள் ஊற்றி குளிர்சாதன பெட்டியில் குளிர்ச்சியுங்கள். பயன்பாடு முன் தயார் சோபாவில் வெப்பம் (உணவுக்குழாயில் குடலிறக்கக் குளிர்ச்சியான உணவுகள் விரும்பத்தகாதவை), மற்றும் மேஜையில் பணியாற்றுவதற்கு முன்பு, பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை அலங்கரித்தல் அல்லது ஜாம் மூலம் சிறிது நீர் பாய்ச்சியுள்ளன.

காலை உணவுக்குரிய சீஸ் கேக்குகள்

மாவு மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் தயாரிக்கப்படும் இந்த டிஷ், இது போதிலும், இது வியக்கத்தக்க வாய்-நீர்ப்பாசனம் மற்றும் உணவூட்ட அட்டவணைக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

பொருட்கள்:

குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி - 300 கிராம்

Oat flour (நீங்கள் ஒரு காபி சாணை உள்ள ஓட் செதில்களாக அரைக்க முடியும்) - 20 கிராம்

வாழை நடுத்தர அளவு - 1 பிசி.

புதிய கோழி முட்டை - 1 பிசி.

பாலாடைக்கட்டி நாங்கள் ஒரு சல்லடை மூலம் கரைக்கிறோம். வாழைப்பழம் வறண்ட நிலப்பகுதிக்கு கொடியை நசுக்குகிறது. அனைத்து பொருட்கள் கலந்து மற்றும் விளைவாக தயிர் பேஸ்ட்ரி சிறிய பந்துகளில் இருந்து உருவாக்கப்பட்டது, பின்னர் பேக்கிங் காகித பரவியது மற்றும் சிறிது அழுத்தும், ஒரு சுத்தமான கேக் உருவாக்கும்.

ஓவென் 180 டிகிரி வரை சூடு மற்றும் 40 நிமிடங்கள் எங்கள் syrniki அனுப்ப. அத்தகைய பாலாடைக்கட்டி பாலாடைகளை தயிர், பழம் மற்றும் பெர்ரி சாஸ் அல்லது பழச்சாறுகளுடன் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.

பழம் கொண்ட பழங்கால தயிர் casserole

பொருட்கள்:

250 கிராம் - குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி ஒரு சல்லடை மூலம் தேய்க்கப்பட்டிருக்கிறது

புதிய கோழி முட்டை - 2 பிசிக்கள்.

புளிப்பு கிரீம் - 1 டீஸ்பூன்.

சர்க்கரை - 2-3 தேக்கரண்டி.

ஸ்டார்ச் - 1 டீஸ்பூன்.

சர்க்கரை கரைக்கும் வரை முட்டை வெள்ளை தவிர அனைத்து பொருட்களும் கலக்கப்பட்டு, ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு அடிக்கப்படும். வெண்ணிலா சுவையைப் பெறுவதற்கு, வெண்ணிலாவுடன் சிறிது சர்க்கரையை மாற்றியமைக்கலாம் அல்லது ஒரு சிறிய வெண்ணிலின் சேர்க்கலாம்.

புரதங்கள் ஒரு தடிமனான நுரைக்குள் அடித்து நனைக்க வேண்டும். விரும்பியிருந்தால், நீங்கள் புதிய ஆப்பிள்களை அல்லது உலர்ந்த ஆப்பிள்களின் துண்டுகளை கொண்டு வரலாம்.

நாங்கள் எங்கள் வேலையை ஒரு greased வடிவத்தில் வைத்து, அதை நிலை மற்றும் அடுப்பில் அரை மணி நேரம் அனுப்ப, இது முன்பு 190-200 டிகிரி வெப்பம் இருந்தது.

Casserole மிகவும் மென்மையான மற்றும் உலர் இல்லை மாறிவிடும், எனவே அது சுவையூட்டிகள் மற்றும் பானங்கள் வடிவில் பல்வேறு கூடுதல் இல்லாமல் நன்றாக செல்கிறது.

நீங்கள் விரும்பினால், பல உணவு வகைகள் பயனுள்ள செரிமான உணவைக் காணலாம், உணவுக்குழாயின் குடலிறக்கத்திற்கான உணவு மெனுவில் சேர்க்கப்படக்கூடியது. நீங்கள் நெருக்கமாகப் பார்த்தால், இந்த உணவுகள் அவற்றின் குழந்தைகளுக்குத் தயாரிப்பதற்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, அதனால் அவர்கள் வலுவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வளர்கிறார்கள்.

ஆனால் எந்த தாயும் தன் குழந்தையை ஏதோ கெட்டதா அல்லது பயனுள்ளதாக்குகிறதா? நிச்சயமாக இல்லை. எனவே இறுதியில், செரிமான உறுப்புகளில் உள்ள குறைபாடுகள் கொண்ட ஒரு நபரின் உணவானது முழுமையடையும் மற்றும் மீட்புக்கு பங்களிப்பதோடு, செரிமானம் செயல்முறை வசதியாகவும், உள்-அடிவயிற்று அழுத்தத்தை சாதாரணமாகவும் மாற்றுகிறது.

[5]