பெருமை உள்ள உணவு

வயிற்றுப்போக்கு கொண்ட உணவு, அதாவது குடல் சீர்குலைவு (இது ஒரு கோளாறு என்று அழைக்கப்படுகிறது) விஷயத்தில், அதன் சாதாரண செயல்பாட்டை நிறுவ வேண்டும் - இந்த அறிகுறியை ஏற்படுத்தும் காரணங்கள்.

அடிக்கடி மற்றும் திரவ மலம் கொண்ட, உடல் தவிர்க்க முடியாமல் தண்ணீர் மற்றும் உப்பு இழக்கிறது, எனவே இரு நிரப்பப்பட வேண்டும். ஒரு ஒளி ஆட்சி மூலம் தற்காலிகமாக செரிமான அமைப்பை வழங்குவது மிகவும் முக்கியம், மேலும் இது உணவு ஊட்டச்சத்துடன் இணங்குவதற்கு அவசியம்.

[1], [2], [3]

ஒரு உணவுடன் வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சை

உணவுக்குரிய வயிற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் திறன், ஹிப்போகிரட்டஸ் காலத்திலிருந்து மருத்துவத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்டது, "உணவுப் பணிகளின் நடவடிக்கை நீண்ட காலமாக உள்ளது, மற்றும் மருந்துகளின் செயல்பாடு மறைவானது" என்று எழுதினார்.

, குறைந்தது 4 உணவு சிறிய பகுதிகளில் ஒரு நாள், அதே போல் செரிமான எரிச்சல் எந்த வழியில் என்று தயாரிப்புகளால் முழுமையான நிறுத்துதல், குடல் தசைகளை மிருதுவாக்கும் சுருங்குதல் (பெரிஸ்டால்சிஸ்) குறைக்க வலுப்படுத்த, மற்றும் அதிகரித்த நொதித்தல் பங்களிக்க உணவு அளவு கணிசமான குறைப்பு: பெரியவர்கள் பேதி க்கான உணவுமுறை அடிப்படையாக கொண்டது அதில். கர்ப்பிணி பெண்களில் வயிற்றுப்போக்கு கொண்ட உணவு அதே கொள்கைகள் கடைபிடிக்கிறது.

Pevzner படி சிகிச்சைமுறை படி படி, அது இயந்திர, வேதியியல் மற்றும் தெர்மோலி குடல் சளி மற்றும் முழு இரைப்பை குடல் # 4. இது 3-5 நாட்களுக்குள் (நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் வரை), வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் டிஸ்ஸ்பெசியா சேர்ந்து அனைத்து குடல் நோய்கள், காணப்பட வேண்டும்.

தினசரி ரேஷன் குறைந்தபட்சம் 2000 கலோரிகளை வழங்க வேண்டும், அதாவது உணவு உட்கொள்ளும் கலோரி உள்ளடக்கம் சராசரியான உடலியல் விதிமுறைக்கு (2900-3200 கி.கே.கே) கீழே உள்ளது. தினசரி புரதம் உள்ளடக்கம் (90-95 கிராம்), கொழுப்பு 30 மடங்கு குறைவாக உள்ளது (70 கிராம்), ஆனால் கார்போஹைட்ரேட் கூறு ஒழுங்குமுறை (250 க்கும் மேற்பட்ட ஜி) விட கிட்டத்தட்ட இரண்டு மடங்கு குறைவாக உள்ளது. இலவச திரவத்தின் அளவு நாளொன்றுக்கு குறைந்தபட்சம் 1.5 லிட்டர் இருக்க வேண்டும்: வயிற்றுப்போக்குடன் நீர் நீரைக் குடிப்பதற்கு மிக முக்கியம்.

பெருமை கொண்ட கோலைட் உள்ள உணவு

வயிற்றுப்போக்கு கொண்டு கோலிடிஸ் க்கான டயட் - ஒரு உணவில் №4B, ஒரு முழு நீள உளவியல் ரீதியாக கருதப்படும்: அதன் கலோரி மதிப்பு நாள், புரதம் மற்றும் கொழுப்புகள் ஒன்றுக்கு 2900 கிலோகலோரி உள்ளது - 100 கிராம், கார்போஹைட்ரேட் - சுற்றி 400 சிறிய பகுதிகளில் ஆறு உணவு பரிந்துரைக்கிறது. உணவு மிகவும் சூடாகவோ குளிராகவோ இருக்கக்கூடாது.

வயிற்றுப்போக்கு கொண்ட பெருங்குடல் உள்ள உணவு, பெரிய குடல் சளிச்சுரப்பியின் வீக்கத்தால் பாதிக்கப்படாத பெரியவர்களிடத்தில், நடைமுறையில் அதே தயாரிப்புகளை கட்டுப்படுத்துகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது:

• காய்கறி பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு (உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கேரட் இருந்து);
• பழுத்த பழம் மற்றும் பெர்ரி (அமிலம், உரிக்கப்படுவதில்லை);
• பால் பொருட்கள் (கெஃபிர், தயிர், பாலாடைக்கட்டி, ஆனால் பால் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் - சாப்பாட்டிற்கு கூடுதல் மட்டுமே);
• வெண்ணெய்;
• வெண்ணெய் மற்றும் வேகவைத்த சாஸஸ்;
• சாஸ் (வெந்தயம் மற்றும் வோக்கோசு கீரைகள் குறைந்த கொழுப்பு குழம்பு மீது).

இதேபோல், அனைத்து உணவுகளும் சமைக்கப்பட வேண்டும் அல்லது வேகவைக்க வேண்டும், பின்னர் ஒரேவிதமான நிலைத்தன்மையுடன் (வேகவைக்கவோ அல்லது அரைத்துக் கொள்ளவும்) கொண்டு வர வேண்டும்.

[4], [5], [6], [7], [8]

வயிற்றுப்போக்கு ஒரு dysbiosis கொண்ட உணவு

(- பெரியவர்களில் வயிற்றுப்போக்கு க்கான உணவுமுறை பார்க்க.) குடல் நுண்ணுயிரிகளை மீறல் விஷயத்தில் உணவிலிருந்து உணவு, என்று கடுமையான நொதி குறைபாடு மற்றும் மீறல் குடல் microbiocenosis உள்ள, கொள்கை, மேலே ஊட்டமுறைகள வித்தியாசமும் இல்லை.

சிறு குடல் முதன்மை பித்த அமிலங்கள் cleaving, பயன் தரும் பாக்டீரியா அளவு குறைந்துவருகிறது, மற்றும் செரிமான நொதிகள் அழிக்க எந்த அதிகமாக கேடுவிளைவிக்கும் பாக்டீரியாவை திரண்டு என்று உண்மையில் dysbacteriosis பொய் பேதி காரணங்கள். இது பித்த அமிலங்களின் இயல்பான வளர்சிதை மாற்றத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது - அவற்றின் டிஹைட்ராக்ஸிலேஷன், டின்சன்ஜுஜேஷன் மற்றும் மறுசீரமைப்பு. இதன் விளைவாக, குடலில் உள்ள துண்டிக்கப்பட்ட பித்த அமிலங்களின் அளவை வயிற்றுப்போக்கு தொடங்குகிறது. கூடுதலாக, செரிமான குறைபாடு என்றழைக்கப்படும் நோய்க்குறி, dysbiosis பண்பு, பெரும்பாலும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி உள்ளது. பின்னர் மருத்துவர்கள்-இரைப்பை நோயாளிகள் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தியெடுப்பதற்கான உணவை உட்கொண்டனர்.

உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை பராமரிப்பது முக்கியம், அதாவது ஊட்டச்சத்து உணவு உட்கொள்வதால், வாந்தி மற்றும் மலம் கழித்த திரவத்தின் அளவை ஈடுசெய்ய வேண்டும். இருப்பினும், வாந்தியெடுப்பதற்குப் பிறகு குடிநீர் ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் இருக்கக்கூடாது என்றும் ஒரு நேரத்தில் உட்கொள்ளும் தண்ணீரின் அளவு 100-150 மில்லி மீட்டர் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது என டாக்டர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

மேலும், ஆரோக்கியம் குறைந்தபட்சம் மேம்பட்ட நிலைமைகளின் கீழ், நீர்த்த அல்லாத அசிட்டிக் சாறுகளை (இயல்பாகவே, திராட்சை, பிளம் மற்றும் சர்க்கரை பாதாமி தவிர), டீ அசௌகரியமான கிரீடங்களுடனான தேநீர் குடிக்க முடியும். ஒரு சில மணிநேரங்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் வாந்தி எடுத்தால், நீங்கள் படிப்படியாக ஒரு அரிசி சாறு, வேகவைத்த ஆப்பிள்கள், அரை திரவ மாஷ்அப் அரிசி கஞ்சி, தண்ணீரில் சமைக்கப்பட்டு, எண்ணெயைப் பெற முடியாது.

கொழுப்பு, உப்பு காரமான, புளிப்பு மற்றும் பாதுகாக்கப்படுகிறது, அதே புதிய ரொட்டி மற்றும் ரோல்ஸ், அதனால் பச்சை காய்கறிகளை மற்றும் பழங்கள், அனைத்து வகையான: இது வயிற்றுப்போக்கு கொண்டு dysbacteriosis ஒரு உணவில் எல்லாம் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது என்று இரைப்பைப் பாதையின் எரிச்சல் மற்றும் அதிகரித்த பித்த ஓட்டம் ஏற்படுத்தும் தெளிவாக உள்ளது பீன்ஸ், காளான்கள், இனிப்புகள், கார்பனேற்றப்பட்ட கனிம மற்றும் இதர பானங்கள் ஆகியவை வாயு. எனவே இது Pevzner க்கான எண் 4 உணவு. ஆனால் திரவப் பயன்பாடு மட்டுப்படுத்தப்பட்டதே - ஒரு நாளுக்கு ஒரு லிட்டருக்கு மேல் இல்லை.

[9], [10]

பிள்ளைகளில் வயிற்றுப்போக்குக்கான உணவுகள்

இயற்கையாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளில் வயிற்றுப்போக்குக்கான உணவுகள் தாய்ப்பால் தொடர்ச்சியாகத் தேவைப்பட வேண்டும், ஆனால் உணவின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்க வேண்டும். குழந்தை மார்பகத்தை உறிஞ்சிவிட்டால், அதை எந்த விதத்திலும் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள் ... தண்ணீருடன் குழந்தைக்கு இது நல்லது: இளம் குழந்தைகளுக்கு திரவ இழப்பு குறிப்பாக ஆபத்தானது.

இது முதல் இரண்டு மாதங்களில் குழந்தைகளில் வயிற்றுப்போக்கு உள்ள உணவு ஊட்டச்சத்து தாய்ப்பால்-இலவச சூத்திரத்துடன் (பால் சர்க்கரை) தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு சில காலத்திற்கு தேவைப்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இது ஒரு லாக்டேஸ் குறைபாடு, பால் சர்க்கரை உடைக்கும் ஒரு லாக்டேஸ் நொதியின் குறைபாடு, புதிதாகப் பிறந்த (பொதுவாக முன்கூட்டியே அல்லது குறைவான பிறப்பு எடையுடன்) கண்டறியப்படுகிறது. குழந்தை பாலியல் துஷ்பிரயோகம் செய்யும் வரை லாக்டோஸ்-இலவச கலவையுடன் உணவு உட்கொள்ளுதல் மற்றும் குழந்தைத் தாய்வழி அவர்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க அனுமதிக்காது.

மூன்று ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, குழந்தைகள் கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றையும் சாப்பிட்டு, பழைய குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் சேர்ந்து சாப்பிடுகையில், வயிற்றுப்போக்கு உணவு அதே உணவையும், பெரியவர்களில் உணவு ஊட்டச்சத்து போன்ற அதே வரம்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

[11], [12], [13]

வயிற்றுப்போக்கு பிறகு உணவுகள்

வயிற்றுப்போக்கு பிறகு உணவுகள் - உணவு எண் 4B, கடுமையான குடல் நோய்கள் பின்னர் மீட்பு நேரம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் நாள் ஒன்றுக்கு 2900-3100 கிலோகலோரி, புரதம் உள்ளடக்கம் 100 கிராம், கொழுப்பு 100 கிராம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் 420-450 கிராம் உணவு பகல் 5-6 முறை ஆகும். நாள் ஒன்றுக்கு தண்ணீர் குடித்து - 1.5 லிட்டர் வரை.

உணவு இணக்கம் கம்பு மற்றும் சோளம் ரொட்டி, புதிய வெள்ளை ரொட்டி அல்லது எந்த ரொட்டி மற்றும் பேக்கரி பொருட்கள், அத்துடன் கொழுப்பு இறைச்சி, மீன், பறவைகள் மற்றும் அவற்றின் அடிப்படையில் பணக்கார குழம்பு உணவிலிருந்து விலக்கல் பொருள்; புகைபிடித்த பொருட்கள் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு (இறைச்சி மற்றும் மீன்); பூஞ்சை மற்றும் காளான் குழம்பு; அனைத்து பருப்பு வகைகள்; புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் வெப்ப சமையல் செயலாக்கத்திற்கு கடந்த அல்ல; காபி, கோகோ, சோடா நீர் மற்றும் பானங்கள்.

சமையல் மற்றும் steaming கூடுதலாக, அது அடுப்பில் பேக்கிங் மூலம் உணவு சமைக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது, மற்றும் உணவு அரை இனி தேவைப்படுகிறது.

வயிற்றுப்போக்குக்குப் பிறகு உணவுப் பழக்கம் பயன்படுத்துவதை அனுமதிக்கிறது:

• உலர்ந்த கோதுமை ரொட்டி;
• ஒரு பலவீனமான குழம்பு அல்லது காய்கறி காய்கறி மீது முதல் உணவுகள் (இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட மற்றும் நன்கு வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்கள் கொண்ட);
• குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி, மீன், கோழி (வேகவைத்த, நறுக்கப்பட்ட அல்லது மேலோடு இல்லாமல் சுடப்படும்);
• முள்ளங்கி (முத்து பார்லி மற்றும் தினை தவிர) கஞ்சி;
• வேகவைசல் மற்றும் நூடுல்ஸ்;
• புளிக்க பால் பொருட்கள், மற்றும் பால், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் கிரீம் - உணவுகளில் சேர்க்கப்படும் போது;
• காய்கறி பிசைந்து உருளைக்கிழங்கு (உருளைக்கிழங்கு, கேரட், காலிஃபிளவர்);
• பன்றி மற்றும் இனிப்பு பழங்கள் (ஆப்பிள்கள், pears, சிட்ரஸ் பழங்கள்) மற்றும் பீல் இல்லாமல் பெர்ரி (பிளம்ஸ் மற்றும் திராட்சை தவிர) - நாள் ஒன்றுக்கு 200 கிராம்.

[14], [15], [16], [17]

வயிற்றுப்போக்குக்கான உணவுகள்

ஒரு கடுமையான காலகட்டத்தில் வயிற்றுப்போக்குக்கான உணவு மெனு தண்ணீரில் கொதிக்கவைக்கப்படும் ரோசாலி கஞ்சி, வெள்ளை தேனீருடன் (காலை உணவு); சுமார் 100 கிராம் பாலாடைக்கட்டி (காலை உணவுக்காக); வெள்ளை பட்டாணி கொண்ட இறைச்சி சூப் கூழ் (மதிய உணவுக்காக): புளுபெர்ரி ஜெல்லி கப்ஸ் (ஒரு நடுப்பகுதியில் காலை சிற்றுண்டிக்கு); அரிசி கஷாயம் கஞ்சி தண்ணீர் மற்றும் தேநீர் ஒரு கண்ணாடி (இரவு உணவு).

வயிற்றுப்போக்கு கொண்ட பெருங்குடலுக்கு ஏறக்குறைய ஒரே உணவு மெனு: தண்ணீரில் அரிசி பனிக்கட்டி கஞ்சி மற்றும் ஒரு வெள்ளை கிராக் (காலை உணவுக்காக) தேநீர் ஒரு கண்ணாடி; புரதம் நீராவி முட்டை (காலை உணவுக்காக); பிசைந்து கேரட் மற்றும் வெர்மிசெல்லி, கோதுமை பக்விட் கஞ்சி, நீலக்கல்லி ஜெல்லி (விருந்துக்கு) உடன் நீராவி கோழி வெட்டப்பட்ட உடன் கோழி குழம்பு மீது சூப்; ஆப்பிள் ப்யூரி (ஒரு நடுப்பகுதியில் காலை சிற்றுண்டிக்கு); வெங்காயம் மற்றும் தேயிலை கொண்ட வெள்ளை மீன் croutons (இரவு உணவிற்கு) உடன் வேகவைத்த மீன்.

வயிற்றுக்குப் பிறகு உணவு மெனுவில், பால் மற்றும் பிஸ்கட் (காலை உணவு) உடன் பால் அரிசி கஞ்சி மற்றும் காபி ஆகியவற்றை நீங்கள் செய்யலாம்; நீராவி முட்டை (ஒரு காலை சிற்றுண்டிக்கு); உருளைக்கிழங்கு, கேரட் மற்றும் காலிஃபிளவர், அரிசி (வேகத்துக்காக) வேகவைத்த கோழி வடிகட்டுடன் இறைச்சி சூப்; ஆப்பிள் ப்யூரி (ஒரு நடுப்பகுதியில் காலை சிற்றுண்டிக்கு); தயிர்-வாழை புட்டு மற்றும் தேயிலை பால் (விருந்துக்கு).

வயிற்றுப்போக்குக்கான உணவுகள்

கொள்கையளவில், வயிற்றுப்போக்குக்கான உணவு வகைகள் எந்தவொரு சமையல் சிக்கல்களையும் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவதில்லை. இங்கே, எடுத்துக்காட்டாக, வயிற்றுப்போக்கு பாதிக்கப்பட்ட பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் பொருத்தமான இரண்டு உணவு உணவுகள் சமையல் உணவுகள்.

[18], [19], [20]

உணவு ஆப்பிள் கூழ் ரெசிபி

இந்த டிஷ் - pectins உள்ளடக்கம் காரணமாக - குடல் மற்றும் குடல் நுண்ணுயிரிகளின் சளி சவ்வுகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதை செய்ய, நீங்கள் தலாம் மற்றும் கோர் இருந்து 2-3 இனிப்பு ஆப்பிள்கள் தலாம் வேண்டும். பீல் 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்பட்டு, நிராகரிக்கப்பட்டு, வெட்டப்பட்ட ஆப்பிள் மீது வைட்டமின்கீழ் வைக்கவும், மென்மையான வரை அவற்றை மூடி வைக்கவும் (இது 20 நிமிடத்திற்கு மேல் எடுக்கும்). பின்னர் அது ஒரு சிறிய கலவை மற்றும் ஒரு கலப்பின ஒரு ஒற்றை வெகுஜன அவற்றை அரைத்து உள்ளது.

ஒரு ஜோடி உணவு தயிர்-வாழை புட்டு செய்முறையை

இந்த அற்புதமான உணவு புட்டு தயார் செய்யும் பொருட்டு குறைந்த கொழுப்புள்ள குடிசை சீஸ் 200-250 கிராம், 2 மூல முட்டை, ஒரு பழுத்த வாழை, சர்க்கரை ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது தூள் சர்க்கரை, வெண்ணிலா சர்க்கரை polpaketika மற்றும் மென்மையான வெண்ணெய் 40 கிராம் ஒரு தேக்கரண்டி வேண்டும்.

புரதங்கள் yolks இருந்து பிரிக்கப்பட்ட மற்றும் நுரை மீது அடிக்க; பாலாடைக்கட்டி, சர்க்கரை, வெண்ணெய் மற்றும் முட்டை மஞ்சள் கருக்கள் மென்மையானவை (ஒரு கலவையுடன்) நன்கு கலந்து, பின்னர் தட்டையான புரதங்கள் ஒரே இடத்தில் சேர்க்கப்படுகின்றன. உரிக்கப்பட்டு வாழை வெட்டு (மிகவும் நன்றாக இல்லை) மற்றும் விளைவாக வெகுஜன அனுப்பப்படும். எல்லாம் மீண்டும் கலந்து, ஒரு அச்சு உள்ள அமைக்கப்பட்ட மற்றும் 40 நிமிடங்கள் ஒரு நீராவி குளியல் மீது (அல்லது 20 நிமிடங்கள் ஒரு நீராவி உள்ள).

வயிற்றுப்போக்கு (வயிற்றுப்போக்கு) ஒரு அறிகுறி என்று மறந்துவிடாதே. இந்த அறிகுறி பல தீவிர நோய்களைக் கொண்டுள்ளது. நிச்சயமாக, வயிற்றுப்போக்கு ஒரு உணவு வயிற்றுப்போக்கு நிறுத்த மற்றும் குடல் இயல்பாக்கம் பங்களிக்கிறது. குடல் சீர்குலைவு அடிக்கடி போதுமானதாக இருந்தால், உங்கள் உடல்நலத்தைப் பற்றி சிந்தித்து, இரைப்பை நோய்க்குச் செல்ல வேண்டும்.

[21],

வயிற்றுப்போக்கு என்ன சாப்பிடலாம்?

வயிற்றுப்போக்குடன் கூடிய "மெனு" கோதுமை (வெள்ளை) ருசியான கருப்பு தேநீர், வேகவைத்த அரிசி அரிசி கஞ்சி, வேகவைத்த ஆப்பிள்கள் மற்றும் புளுபெர்ரி ஜெல்லி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இத்தகைய உணவில் நீங்கள் பல நாட்கள் வெளியேற வேண்டும், வயிற்றுப்போக்குடன் உண்ணக்கூடியது என்னவென்றால், ஊட்டச்சத்துக்காரர்களும் இதில் அடங்குவர்:

• பக்விட் மற்றும் ஓட் கஞ்சி (தண்ணீரில், வலுவாக வேகவைக்கப்பட்டு, அரை திரவம்);
• ஒளி இறைச்சி அல்லது மீன் குழம்பு (அரிசி அல்லது மாம்பழம்) கொண்ட சூப்கள்;
• காய்கறி சாறு;
• லீன் மாட்டிறைச்சி, வியல், முயல் இறைச்சி, கோழி அல்லது வான்கோழி இறைச்சி (வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட);
• வேகவைத்த nonfat மீன்;
• குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி;
• முட்டைகளை (மென்மையான வேகவைத்த அல்லது ஒரு வேகவைத்த முட்டை வடிவத்தில்);
• கொக்கோ (பால் இல்லாமல்), கறுப்பு காபி, நீர்த்த பழச்சாறுகள் (பிளம் தவிர, திராட்சை மற்றும் பாதாமி தவிர).

சிகிச்சையளிக்கும் ஊட்டச்சத்து துறையில் வல்லுநர்கள் சுட்டெரிக்கப்படும் ஆப்பிள்களைத் தவிர்த்து வயிற்றுப்போக்குடன் குறிப்பாக உற்சாகத்துடன் கூழ் மற்றும் புதிய வாழைப்பழங்களுடன் கேரட் சாற்றை உபயோகிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று வாதிடுகின்றனர். இந்த மூன்று பொருட்கள் உடல் அத்தியாவசிய கரிம அமிலங்கள், pectin, கரோட்டின் மற்றும் பொட்டாசியம் கொடுக்க.

நீங்கள் வயிற்றுப்போக்குடன் சாப்பிட முடியாது?

வயிற்றுப்போக்குடன், ஒரே உணவு எண் 4 ஐ சாப்பிட அனுமதிக்கப் பட்டுள்ள உணவுகள் பட்டியலில் சேர்க்கப்படாத எல்லாவற்றையும் நீங்கள் சாப்பிட முடியாது, அதாவது:

• சர்க்கரை உட்பட புதிய ரொட்டி;
• croissant மற்றும் வேறு எந்த pastries மற்றும் மாவு மிட்டாய்;
• கொழுப்பு இறைச்சி, கோழி மற்றும் மீன், அத்துடன் அவர்களை இருந்து குழம்புகள்;
• காய்கறிகளும், குழாய்களும் கொண்ட சூப்கள்;
• கம்பு, முத்து, பார்லி மற்றும் சோள கஞ்சி;
• முழு பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்;
• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, ஊறுகாய், சுவையூட்டிகள் மற்றும் சுவையூட்டிகள்;
• சீஸ் மற்றும் தொத்திறைச்சி பொருட்கள்;
• பீன்ஸ், காளான்கள், கொட்டைகள்;
• புதிய காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி;
• தேன் மற்றும் ஜாம் உட்பட அனைத்து இனிப்புகளும்;
• மது மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்.