மூட்டுகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளுக்கான பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் தயாரிப்புகள்

மூட்டுகள் உடல் இயக்கம் வழங்கும். கூட்டுத்தொகையின் அனைத்து கூறுகளும் இயல்பானவை என்றால் ஃப்ளெக்சன், சுழற்சி, இயக்கம், கீச்செலும்புகள் கிடைக்கின்றன. காயங்கள் மற்றும் பிற பாதகமான காரணிகள் அவற்றின் செயல்திறனை மோசமாக பாதிக்கின்றன. 35 வயதிற்குப் பிறகு, 85% பேருக்கு இடையூறு விளைவிப்பதில்லை. கூட்டு பொருட்கள் இந்த உறுப்புகளை பாதிக்கின்றனவா?

மூட்டுகளில் பயனுள்ள பொருட்கள்

காயங்கள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக பாதிக்கப்படுகின்றன: ஹார்மோன் மற்றும் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் காரணமாக, காயங்கள் மற்றும் அதிக எடை, சங்கடமான காலணிகள். மூட்டுகளுக்கான பொருட்கள் அழிக்கப்பட்ட திசுக்கள் மற்றும் உறுப்பு செயல்பாடுகளை சரிசெய்ய உதவும்.

மூட்டுகளில் பயனுள்ள பொருட்கள் அவற்றின் செயல்பாட்டிற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் தேவையான பொருட்களாகும். ஒரு குறிக்கோள் பட்டியல்:

• சிவப்பு இறைச்சி, நாக்கு - அயல் நிறைந்திருக்கும், அதிகப்படியான பாஸ்பரஸ் அகற்றப்படுகிறது.
• குருத்தெலும்பு, குளிர் இறைச்சி, ஜெல்லித்தீவு இறைச்சி, ஜெலட்டின் - ஹைபோரோனிக் அமிலம் உள்ளிட்ட மெக்போலோசாசக்கரைடுகளால் செறிவூட்டப்பட்டிருக்கும், மற்றும் அவற்றின் கலவை உள்-வெளிப்புற திரவம் போன்றது.
• முட்டை, மஞ்சள் - புரதம், பயனுள்ள கொழுப்பு, வைட்டமின் டி
• கடல் மீன், முட்டைக்கோஸ், கல்லீரல் - கரிம பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் டி
• ஐஸ்கிரீம் உட்பட பால் பொருட்கள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புக்களின் கால்சியம் ஆகும்.
• சிட்ரஸ், ரோஜா என்பது வைட்டமின் சி யின் மூலமாகும், இது மூட்டுகளை வளர்ப்பதற்கு பொறுப்பாகும்.
• பச்சை காய்கறிகள் - மெக்னீசியம், வைட்டமின்கள் உள்ளன.
• உலர்ந்த பழங்கள் - மெக்னீசியம் நிறைந்திருக்கும், மூட்டுகளில் நரம்பு செயல்பாடு தேவை.
• பக்விட் தேன், மூங்கில் மெக்னீசியம் மூலமாகும்.
• பீட்ஸ்கள் - சிலிக்கன் கொண்டிருக்கிறது.

எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கான பொருட்கள்

எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் பயனுள்ள பொருட்கள், பின்வருவனவற்றைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள்:

• mukopolisaharidı;
• கந்தகம், செலினியம்;
• இரும்பு;
• மெக்னீசியம்;
• புரதங்கள்.

மெலபோலிசசரைடுகள் ஜீல் போன்ற உணவில் காணப்படுகின்றன: மிளகாய், கொத்தமல்லி, ஜெல்லித்தூள், ஜெல்லி இனிப்பு, சால்மாட். அவர்கள் குருத்தெலும்பு தேவை நிறைய கொலாஜன் கொண்டிருக்கிறது. கடல், ஆப்பிள் தலாம் மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் பிற குறைபாடுகள் தடுக்க சேவை.

சல்பர் மற்றும் செலினியம் குருத்தெலும்புகளை மீட்டெடுத்து, சினோயியல் திரவ உற்பத்தியை தூண்டுகின்றன. இறால்கள், கடல் பாஸ், சதுரங்கள், கோழி, முட்டை, gooseberries, radishes, வெங்காயம், பூண்டு, ரொட்டி.

மூட்டுகளின் செயல்பாட்டு திறன்களின் மீது அயனி சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. சிவப்பு இறைச்சி, ஆப்பிள்கள், கீரைகள், கல்லீரல்.

மக்னீசியமானது உள்ளூர் சூழலை பாதிக்கிறது. இருப்பு, ஓட், புண்டை, கீரைகள், சர்க்கரை, சோயா, உலர்ந்த பிளம்ஸ் ஆகியவை மெனுக்குள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன.

புரதங்கள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளை புதுப்பிக்க புதுப்பித்தல் தேவை. அவர் பால் பொருட்கள், இறைச்சி, புதிய பட்டாணி, மீன், தேதிகள் நிறைந்தவர்.

தனித்தனியாக வைட்டமின்கள் மற்றும் குறிப்பாக முக்கிய நுண்ணுயிரிகளை பற்றி சொல்ல அவசியம்.

• கால்சியம் எலும்புகளை வலுவூட்டுகிறது, வைட்டமின் D அதன் சமநிலைப்படுத்தலை ஊக்குவிக்கிறது.
• சி - திசுக்களின் ஊட்டச்சத்தை தூண்டுகிறது.
• F - மூட்டுகளில் வீக்கம் குறைகிறது.
• மின் - ஆக்ஸிஜனேற்ற.

இந்த கூறுகள் மூட்டுகளில் மேலே பட்டியலிடப்பட்ட தயாரிப்புகளில் உள்ளன, அத்துடன் ஆரஞ்சு அளவின் ஆதிக்கம் கொண்ட காய்கறி-பழங்கள் ரேஷன் போன்றவை.

மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் பொருட்கள்

மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றின் தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு அவர்களின் வலிமையையும் செயல்பாட்டையும் பராமரிப்பதாகும். தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்கள் வலுப்படுத்தும் மூட்டுகளில் உற்பத்திகளின் பட்டியல்:

• மீன், கடல் உணவு - இந்த உறுப்புகளுக்கு ஈடுபாடற்ற கரிம பாஸ்பரஸ், நிரம்பியுள்ளன.
• சிவப்பு இறைச்சி, முட்டை - இரும்பின் பொருட்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன, இது அசாதாரண பாஸ்பரஸ் காட்டுகிறது.
• உலர்ந்த பழங்கள், மூலிகைகள் - மூட்டுகளில் மூட்டுவலிக்கு மெக்னீசியம் மூலம் நிரம்பியுள்ளன.
• கிரீம் ஐஸ்கிரீம், பால் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு, கால்சியம் ஒரு ஆதாரமாக உள்ளது.
• ஜெலட்டின் - மெபோபோலிசசரைடுகளுக்கு வேலை நன்றி குறைக்கிறது. இது laminaria, scallops, தசைநாண்கள் உள்ளது.
• ஹெர்ரிங், ஆலிவ் எண்ணெய் - வைட்டமின் F உதவியுடன் எதிர்ப்பு அழற்சி விளைவை வழங்குகிறது.
• ப்ரோக்கோலி, கேரட், பீட், செலரி ஆகியவை வைட்டமின் E ஐ கொண்டிருக்கின்றன, இது நொதிகளால் குருத்தெலும்புகளை பிரித்தெடுக்கிறது.
• வைட்டமின் சி ஊட்டச்சத்து ஊக்குவிக்கிறது. தக்காளி, முட்டைக்கோஸ், சிட்ரஸ், திராட்சை வத்தல் உள்ளிட்டவை.
• வைட்டமின் டி கால்சியம் நீக்குவதை அனுமதிக்காது. பால் பொருட்கள், மஞ்சள் கரு, கல்லீரல் மீன்களுடன் வருகிறது.

மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் க்கான தீங்கு பொருட்கள் - சோடா, பாலாடைக்கட்டி, நண்டு குச்சிகள், புகைபிடித்த இறைச்சிகள் மற்றும் ஊறுகாய், sorrel, சாக்லேட், பயறு, முள்ளங்கி, கொழுப்பு பன்றி.

கூட்டு வலுப்படுத்தும் தயாரிப்புகள்

மூட்டுகளை வலுப்படுத்தும் அவசியமான பொருட்கள் வைட்டமின்கள், மாங்கனீசு, பயனுள்ள அமிலங்கள் ஆகியவற்றால் செறிவூட்டப்படுகின்றன.

• வைட்டமின் ஈ ப்ரோக்கோலி, வேர்கடலை, கீரை, கடல் பக்ஹார்ன், கொட்டைகள், பூசணி விதைகள், மஞ்சள், பீட், ரொட்டி, பூண்டு ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. இந்த பொருள் நொதித்தலின் நொதிப் பிளவுகளை தடுக்கிறது.
• வைட்டமின் சி தக்காளி, புதிய பட்டாணி, சிட்ரஸ் பழங்கள், மிளகு, கிவி, முட்டைக்கோஸ் ஆகியவற்றில் உள்ளது.
• வைட்டமின் பி 12 கடல் சுவையானது, scallops, yolks, சீஸ், ஈஸ்ட், சோயாவுடன் நிறைவுற்றது.
• பீட்டா கரோட்டின் கேரட், முலாம்பழம், தக்காளி, மூலிகைகள், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கில் கிடைக்கிறது.

மாங்கனீஸ் கொட்டைகள், பூண்டு, பீட், பாஸ்தா, வெள்ளரிகள், காளான்கள், உருளைக்கிழங்கு, அஸ்பாரகஸ், கம்பு மாவு, பிளம்ஸ், அத்தி, வேர்க்கடலை, ஓட்ஸ், வேர்க்கடலை வளம்.

ஒமேகா அமிலங்கள் கொட்டைகள் (பாதாம் தவிர), கடல் சால்மன் மற்றும் ஏரி ட்ரவுட், டோஃபு, கடற்பாசி, பருப்பு வகைகள், முட்டைக்கோசு, காய்கறி கீரைகள் ஆகியவற்றில் நிறைந்திருக்கும்.

கொழுப்பு இல்லாமல் புதிய சிவப்பு இறைச்சி, நாக்கு இரும்பு மற்றும் அதிக பாஸ்பரஸ் நீக்க. அத்துடன் மூட்டுகளில் தயாரிப்பு, மெக்னீசியம் மிகுந்திருக்கும் போன்ற: உலர்ந்த பழங்கள், buckwheat,, கொட்டைகள், ஓட்ஸ், கோகோ, கருப்பு சாக்லேட், செர்ரிகளில், அத்தி, மூலிகைகள், முட்டை மஞ்சள் கருவை அனைத்து வகையான.

பயனுள்ள பாஸ்பரஸ் புதிய மீன், புளிப்பு பால் பானங்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைகளில் காணப்படுகிறது.

மூட்டுகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளுக்கான தயாரிப்புகள்

குறைபாடுள்ள உணவு, மூட்டுகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளுக்கான பொருட்கள் இல்லாமல், விரைவில் அல்லது பின்னர் உறுப்புகளின் செயல்பாடு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும், பின்னர் திசுக்கள் அழிக்கப்படும். இது நடப்பதைத் தடுக்க, எல்லாவற்றையும் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பயனுள்ள அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது அவசியம்.

• இனிப்பு மற்றும் சோடா - பதிலாக சர்க்கரை பொருட்கள் இருந்து இயற்கை சீமைமாதுளம்பழம், பழம் இருந்து பழம், புதிய சாறுகள், பழ பானங்கள், compotes உள்ளன.

மெக்னீசியம் கொண்ட செறிவூட்டலுக்கு, மெனுவில் பருப்பு வகைகள், முழு தானியங்கள், தானியங்கள், அத்துடன் உலர்ந்த அக்ரிட், ப்ரன்ஸ், கொட்டைகள் மற்றும் சாக்லேட் ஆகியவை அடங்கும்.

இயற்கை பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் மூட்டுகளை வலுப்படுத்தவும். கடல் மீன், கடல் உணவு, புளிப்பு பால் பானங்கள், கடுமையான சீஸ் - நாங்கள் மீன் மற்றும் பால் பொருட்கள் பணக்கார உள்ளன.

மூலம், மீன் தலைகள், பறவை paws, விலங்கு எலும்புகள் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே அவர்கள் தூர எறிந்து கூடாது. சுத்திகரிக்கப்பட்ட பொருட்கள் இருந்து, நீங்கள் cartilaginous திசு சிறந்த உணவை - பணக்கார சூப் மற்றும் broths.

• திசுப் பழுதுபார்க்கும் வைட்டமின்கள் வளாகத்தில் தேவைப்படும். அவர்கள் புதிய மற்றும் புளிப்பு காய்கறி பொருட்கள், மீன், பல்வேறு பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் பல உள்ளன. மீன் உறைந்த அல்லது பலவீனமான உப்புத்தன்மைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். காய்கறி சாலடுகள் காய்கறி எண்ணெய்களுடன் நிரப்ப, காய்கறிகளை உறிஞ்சுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் ஊறுகாய், பெர்ரிகளை உறைவதற்கு அல்ல, பாதுகாக்க அல்ல.

வைட்டமின் D ஒரு சிறப்புப் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, ஏனெனில் இது எலும்புகள், குருத்தெலும்புகள், பெரிய அளவில் மூட்டுகளில் தேவைப்படுகிறது. பொருள் திசுக்கள் இருந்து கால்சியம் கழுவி அனுமதிக்க முடியாது. இந்த வைட்டமின் வெண்ணெய், புளிப்பு பால், பாலாடைக்கட்டி, மஞ்சள் கரு, மீன் கல்லீரல் ஆகியவற்றை உடலில் வளப்படுத்துதல்.

மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்புக்கான தயாரிப்புகள்

உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்புகள் ஏற்படும். ஒரு சீரான உணவு மூட்டுகளில் மற்றும் முதுகெலும்புக்கு சிறப்பு பொருட்கள் சேர்க்க வேண்டும், அதாவது, கொலாஜன் மற்றும் mucopolysaccharides கொண்டிருக்கிறது.

இந்த பொருள் ஹைலூரோனோனிக் அமிலத்தின் ஒரு அனலாக், மற்றும் கொலாஜன் இணைப்பு திசுக்களின் புரத அடிப்படையாகும். மூட்டுகளின் வலிமைக்கு பொறுப்பு, தசைநார்கள் நெகிழ்ச்சி, மோட்டார் அமைப்பு மற்ற உறுப்புகள். இந்த உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்காக, நுண்ணுயிரிகளும், வைட்டமின்களும் தேவைப்படுகின்றன.

மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளுக்கான முக்கிய பொருட்கள்:

• குளிர் இறைச்சி, ஜெல்லித்தீர்வை இறைச்சி;
• ஜெல்லி மீன்
• பணக்கார சாறு;
• பழம் இருந்து ஜெல்லி;
• பால் மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்கள்;
• மீன், கடல் உணவு;
• முட்டைக்கோஸ்;
• கடல் மீன் கல்லீரல்;
• இயற்கை எண்ணெய்.

ஆப்பிள்கள், பரங்கி, சிட்ரஸ் பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரி, கேரட், பூண்டு, பூசணி, தக்காளி, வோக்கோசு, பீன்ஸ், மூலிகைகள், உலர்ந்த பழம்: ஒரு தினசரி அடிப்படையில் மெனுவில் மூல பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் காய்கறிகள் வேண்டும்.

ஒரு தனி வரி, செலினியம் மற்றும் சல்பர் போன்ற நுண்ணுயிரிகளை பற்றி சொல்ல வேண்டும். சல்பர் இல்லாவிட்டால், கூட்டு திசுக்களில் நம் சொந்த மெபோபோலிசசரைடுகள் மற்றும் கொலாஜன் ஆகியவை ஒருங்கிணைக்கப்படவில்லை; செலினியம் இல்லாமலும், கந்தக வடிவில் சல்பர் டெபாசிட் செய்யப்படாது.

மூட்டுகளில் கொலாஜன் கொண்ட பொருட்கள்

தோல் நெகிழ்ச்சி, கூட்டு இயக்கம், தசைநார்கள் வலிமை மற்றும் இணைப்பு திசு கொண்ட பிற உறுப்புகளுக்கு கொலாஜன் அவசியம். அதன் இயல்பு அது ஒரு புரதமாகும். மூட்டுகளில் கொலாஜனைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்கள், - விலங்கு தோற்றம் மட்டுமே. இந்த பொருள் ஈஸ்டின் இருந்து வேறுபடுகிறது, அது மூட்டுகளில் சில தாவர பொருட்கள் உள்ளன.

உடலில் கொலாஜின் நிலைகளை பராமரிப்பதற்கான முக்கிய கூறுபாடு உணவு ஜிலாடின் - ஜெல்லி இனிப்பு மற்றும் மதுபானம் உணவுகள். ஜெல்லி பழங்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, அது மீன் அல்லது இறைச்சியிலிருந்து தூண்டப்படுகிறது.

• அனைத்து கொலாஜன் பெரும்பாலான சால்மன் மீன் உள்ளது.

கொலாஜன் உற்பத்தி தூண்டுகிறது பயனுள்ள உப்புகள் மற்றும் அயோடின் முன்னிலையில் காரணமாக காய்கறி கடல் உணவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மூட்டுகளில் இறைச்சி உற்பத்திக்கான தலைவர் ஒரு வான்கோழி. இந்த உணவு இறைச்சியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உடலில் உடலில் உள்ள கொலாஜன் நிலைத்தன்மையும் உருவாகிறது. இது உயர் தர புரதங்களில் நிறைந்துள்ளது. நிலையான கொலாஜன் மாட்டிறைச்சி காணப்படுகிறது, மிகவும் நிலையற்ற பன்றி உள்ளது.

செரிமானத்திற்கான கொலாஜன் உணவு அமினோ அமிலங்கள், கனிமங்கள், வைட்டமின்கள் தேவைப்படுகிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக, காய்கறிகள், இலை கீரைகள், பெர்ரி, பழ வகைகள் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன:

• தக்காளி, கேரட்;
• முட்டைக்கோஸ், கீரை, மிளகு;
• வெந்தயம், வோக்கோசு;
• கடல் buckthorn, அவுரிநெல்லிகள்;
• khurmu;
• சர்க்கரை, பீச்;
• சிட்ரஸ் பழங்கள்;
• கோதுமை கிருமி.

மூட்டுகளில் கொலாஜனைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்கள், நன்மை மற்றும் நபர் தோற்றமளிக்கும். அனைத்து பிறகு, கொலாஜன் தோல் மற்றும் முடி நிலை மேம்படுத்த, ஒரு எதிர்ப்பு வயதான விளைவு ஒரு மந்திர ஒப்பனை பொருளாக உள்ளது.

மூட்டுகளில் தேனீ தயாரிப்புகள்

காயங்கள், காயங்கள், வாதம், ஆர்த்தோசிஸ்: மூட்டுகளில் தேனீ பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உட்புற மற்றும் வெளிப்புற பயன்பாட்டிற்கான சமையல் குறிப்புகளில், கடுமையான உழைப்பு பூச்சிகளிலிருந்து பெறப்பட்ட மூட்டுகளில் பல்வேறு பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - தேன், புரோபிலிஸ், தேனீ விஷம் மற்றும் ஸ்கால்ப்.

தூய தேன் பயன்பாடுகள், களிம்புகள், லோஷன்ஸ், ருப்கள், டிங்க்சர்களைப் பயன்படுத்துகிறது. சிக்கலை பொறுத்து - ஆல்கஹால், கொழுப்பு, ஆப்பிள் சாறு வினிகர், மூலிகைகள் மற்றும் பிற பொருட்கள் கலக்கப்படுகிறது. பொதுவாக திரவ நிலைத்தன்மை தேவை, தேன் சூடாக்கப்படும் அடைய, ஆனால் வெப்பநிலை 40 டிகிரிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. இல்லையெனில், பயனுள்ள பண்புகள் வெறுமனே இழந்து இல்லை, ஆனால் தயாரிப்பு தீங்கு ஆகிறது.

தலை பொடுகு பயன்படுகிறது பூச்சிகளின் மூட்டுப்பகுப்பு ஒரு தடுப்பாற்றலால் ஆனது என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. தேன் மற்றும் மெழுகுப் பட்டின் நுனித்திறன் அழற்சியை அகற்றும், ஸ்க்லரோடிக் மாற்றங்களை தடுக்கலாம்.

• ஒரு குழம்பு தயார் செய்ய, 100 கிராம் podmor தேனீக்கள் ஒரு அடுக்கு மறைக்க அதனால் தண்ணீர் சூடான (ஆனால் கொதிக்கும் இல்லை) ஊற்றப்படுகிறது. அழுத்தம் நிறைந்த வெங்காயம், புடவையில் மூடப்பட்டிருக்கும், புண் ஸ்பெஷல் மற்றும் பாலிஎத்திலீன் மூலம் மூடப்பட்டிருக்கும். குளிரான வரைக்கும் கட்டுப்பாட்டு-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அழுத்தம் நடைபெறுகிறது; வெகுஜன சிகிச்சைமுறை ஒரு முறை மட்டுமே உள்ளது.

விஷத்துடன் சிகிச்சை Apitoxin - ஒரு சிக்கலான மலட்டு பொருள், 50 க்கும் மேற்பட்ட செயலில் கொண்டுள்ளது. கைகள் மூலம் மூட்டுகள் சிகிச்சை ஒரு சிறப்பு திட்டம் படி செய்யப்படுகிறது மற்றும் மாதங்கள் நீடிக்கும்.

மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை, ஆனால் ஒரு இலேசான வழி - தேனீ விஷம் மீது தேய்த்தல் களிம்பு. மாஸ்டரிங் இயக்கங்கள் ஒரு கசிவு மூலம் சூடான ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட பகுதியில் 3 கிராம் வரை தேய்க்க.

• தூய மிளகு - கசப்பான சுவை, மோசமாக கரையக்கூடிய, பிசுபிசுப்பான பொருள், பயன்பாட்டில் சங்கடமான. எனவே, அது களிம்புகள், டிஞ்சர், அமுக்கி, லோஷன்களின், triturates தயாரித்தல் அடிப்படையாக கொண்டது. பிரபலமான மருந்துகளில் ஒன்று ஆல்கஹால் டிஞ்சர் (ஃபைட்டோகோன்சன்ட்ரேட்) ஆகும், இது ஒரு இயற்கை தேனீ உற்பத்தியின் அனைத்து பயனுள்ள பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. உள்ளே மற்றும் வெளியே பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மூட்டுகளில் இருக்கும் தேனீ தயாரிப்புகள் மருந்துகளுக்கு ஒரு நல்ல மாற்றாகும். ஒரு சில விதிமுறைகளுக்குப் பிறகு, முன்னேற்றம் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது, இருப்பினும், ஒரு முழுமையான மீட்சி, ஒரு விதியாக, பின்னர் வருகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, propolis சிகிச்சை குறைந்தது இரண்டு வாரங்கள் நீடிக்கும். பொருட்கள் ஒவ்வாமை பார்வையில், எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்பதை உறுதிசெய்த பிறகு மட்டுமே சிகிச்சையை ஆரம்பிக்க முடியும்.

[1]

மூட்டுகளில் உற்பத்திகள்

மூட்டுவலுக்கான தயாரிப்புகளின் நோக்கம் இந்த உறுப்புகளின் நோய்களைத் தடுப்பது, வலி, இயக்கம் கட்டுப்பாடு மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றுடன். மூட்டுகளில் காண்டிரோட்ரோடெக்டரின் தயாரிப்புகள் சேர்க்கப்படுவதால் உணவு உழைப்பு திறன் மற்றும் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கலாம்.

மூட்டுகளில் மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்புகள் - ஜெலட்டின் கொண்டது, இது விலங்கு தோற்றத்தின் பகுதியளவு ஹைட்ரலஸ் கொலாஜன் ஆகும். இது இணைப்பு திசுக்களின் முக்கிய புரதமாகும்.

• இறைச்சி உணவுகள் பயனுள்ள குளிர், உப்பு உணவுகள், சூடான இறைச்சி குழம்புகள் ஆகும்.

இந்த பொருட்கள் குறிப்பாக சுறா, ஸ்டிங்க்ரே, மற்றும் சிவப்பு கடல் மீன் ஆகியவற்றில் இருந்து உணவில் முக்கியமாக உள்ளன என்பதை நிரூபித்துள்ளது. நீடித்த சமையல், அல்லது அரை வேகவைத்த மீன் (ஆனால் வறுத்த) கொண்ட பயனுள்ள பணக்கார பொய்யான்கள்.

அவோகாடோக்கள் காய்கறிக் கொன்ட்ரோப்ரொடூட்டர்களைச் சேர்ந்தவை. பழங்கள் பல அசைவூட்டப்பட்ட கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்திருக்கும், அவை சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றும்.

டோஃபு, வெண்ணெய், முளைத்த பீன்ஸ் போன்றவற்றில் சோயா புரதத்தின் உண்மையான களஞ்சியமாக இருக்கிறது, அதே நேரத்தில் இது குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்டது.

• குருத்தெலும்புகளை பாதுகாக்கும் தனித்தனி தயாரிப்புகள் பெர்ரி (ஸ்ட்ராபெர்ரி, கிரான்பெர்ரி, கிரேன் பெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி), ஸ்போரோஸ், காய்கறி மற்றும் லாரல் இலைகள், காய்கறி தேயிலை ஆகியவை ஆகும். அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.

எதிர்ப்பு அழற்சி விளைவை சாலிசிலிகள் கொண்டிருக்கும் தாவரங்கள் உள்ளன: ஓக் பட்டை, வில்லோ, ஆல்டர், peony ரூட், ராஸ்பெர்ரி மற்றும் பிர்ச் இலைகள்.

நீரிழிவு செயல்முறைகளை நிறுத்தி, மீளுருவாக்கம் அதிகரிக்க முடியும் டான்டேலியன் (வேர் மற்றும் புல்), சப்பல்னிக், இஞ்சர் (மூல, தேநீர், களிம்பு).

காண்டிரோடோட்டரின் ஒரு இனிமையான சுவை இலவங்கப்பட்டுடன் தேன் ஆகும். அவர்கள் தேநீர் தயாரிக்க அல்லது இனிப்புகளில் சேர்க்கலாம்.

மூட்டுகளில் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்

மூட்டுவலுக்கான தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் ஆபத்தானவையாக இருக்கின்றன, ஏனெனில் அவை நோய்களுக்கு வழிவகுக்கின்றன, வலி மற்றும் குறைபாடு குறைந்து வருகின்றன. சுத்திகரிக்கப்பட்ட, உயர் கலோரி, அடிக்கடி முதல் புத்துணர்ச்சி இல்லை - நவீன மனிதன் உணவு அடைக்கப்படுகிறது இது அனைத்து வகையான இரசாயனங்கள், வெளிப்படும். மூட்டு உள்ளிட்ட உடலினுள் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு அமில சூழலை உருவாக்குகிறார்கள்.

கூட ஒரு இயற்கை உணவு ஒரு நபர் ஒரு தீங்கு மாறும், தாராளமாக அதை கெட்ச்அப் மற்றும் மயோனைசே கொண்டு சுவையாகவும், குடிபோதையில் உடன் சலவை. துரதிருஷ்டவசமாக, இது உடலுக்கு உணவைப் பயன்படுத்துவதில்லை.

• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் மூட்டுகளின் இயல்பான தன்மை ஆகியவை காரணமாக கனிம பாஸ்பேட்ஸ் காரணமாக அதிகரிக்கின்றன. இது புதிய சாறுகள், compotes, முத்தங்கள் விருப்பம் கொடுக்க நல்லது.
• வெள்ளை ரொட்டி, பேக்கிங் பவுடர் பேக்கிங், நண்டு குச்சிகள், பதப்படுத்தப்பட்ட சோஸ் பாஸ்பேட் கொண்டிருக்கிறது.
• Marinated மற்றும் புகைபிடித்த பொருட்கள் உப்புக்கள் மூலம் oversaturated, இது மூட்டுகளில் எரிச்சல் மற்றும் சீர்குலைவு.
• தேயிலை, காபி, சாக்லேட் ஆகியவை புரோன்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை கீல்வாதத்தைத் தூண்டி, கூட்டு பையில் செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கின்றன.
• கொழுப்பு பன்றி, கல்லீரல், பருப்புகள் ப்யூரின்களின் அதிகமாக இருப்பதால் தீங்கு விளைவிக்கின்றன.
• பாஸ்பரஸ் - பாலுணர்வைக் கொண்ட பால், அடர்த்தியானது ஒரு தீங்கான நிலைப்படுத்தலைக் கொண்டிருக்கும்.
• மருதாணி, முள்ளங்கி, கீரை ஆகியவை ஆக்ஸலிக் அமிலத்தின் காரணமாக தீங்கு விளைவிக்கும், இது நரம்புகள் மற்றும் உறுப்புகளின் ஊட்டச்சத்துகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

கனிம பாஸ்பேட் மற்றும் பிற உப்புக்கள், அதே போல் purines, ஆக்ஸாலிக் அமிலம் மூட்டுகளில் இந்த தீங்கு தயாரிப்புகள் உள்ளடக்கம் எரிச்சல் மற்றும் கூட்டு பையில் மாற்றங்கள், நரம்புகள், உணவு சீர்குலைவு ஏற்படுத்துகிறது. வீக்கம், குறைபாடு, கீல்வாதம், பிற நோய்களால் நிறைந்தவை.

மாற்றாக, ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்த இயற்கை உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உணவுக்கு அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, "ஒரு நபர் தான் சாப்பிடுகிறாரே" என்ற கருத்தை முன்வைப்பது இன்றியமையாதது, ஏனெனில் சந்தைகள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுப் பொருட்களுடன் சந்தையின் செறிவு காரணமாக. செயலாக்க மற்றும் செயலாக்க செயல்பாட்டில், அவர்கள் அடிக்கடி ஒரு சுவையான, ஆனால் நடைமுறையில் பயனற்ற உணவு மாறிவிடும்.

அனைத்து சந்தர்ப்பங்களிலும், இது பழங்கால, காரமான, வறுத்த, கொழுப்பு, இனிப்பு உணவுகள் தவிர்க்க முக்கியம். ஒரு ஜோடி சமையல்காரர்களுக்கு சமையல், குண்டு மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர மிகவும் பயனுள்ளதாக மற்றும் குறைவாக சுவையாக இல்லை.

மூட்டுகளில் பயனுள்ள பொருட்கள் ஒரு சமநிலை உணவு கணிசமாக அவர்களின் நிலை பாதிக்கும். மேலும், அன்றாட பட்டி பல உணவுகள் தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்றும் முழு உடல் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இத்தகைய உணவு மாறி, நாம் மூட்டுகளில் உணவு கொடுப்போம், பயனுள்ள கூறுகளை உட்கொள்கிறோம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக அவற்றின் சேவையை விரிவுபடுத்துகிறோம்.