கணைய அழற்சியில் பானங்கள்: என்ன இருக்க முடியும் மற்றும் இருக்க முடியாது?
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 07.06.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
கணைய அழற்சியில் பானங்கள் மற்றும் உணவு மிகவும் முக்கியமானது. எதிர்காலத்தில் சிகிச்சையின் வெற்றி மற்றும் சாதாரண நல்வாழ்வின் சிங்கத்தின் பங்கு சரியான உணவைப் பொறுத்தது, இதில் எல்லா பானங்களும் இல்லாத இடமும் உள்ளது. அவர்கள் இருவரும் நோய்வாய்ப்பட்ட உறுப்பு மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும். கணைய அழற்சியுடன் என்ன இருக்க முடியாது, என்ன இருக்க முடியாது?
கணைய அழற்சிக்கான KVASS
வெப்பத்தில் தாகத்தைத் தணிக்கும் திறனுக்காக, அதன் சிறந்த சுவை, வீரியம் மற்றும் திரும்பும் செயல்திறனைக் கொடுக்கும் திறனுக்காக பலர் இந்த பானத்தை விரும்புகிறார்கள். கூடுதலாக, எங்களுக்கு பிடித்த ஓக்ரோஷ்கா போன்ற சில கோடைகால உணவுகளுக்கு இது அடிப்படையாகும். பிரபலமான ரொட்டி, உலர்ந்த பழங்கள், மருத்துவ மூலிகைகள், பெர்ரி, பழம், இஞ்சி, தேனைச் சேர்ப்பது உள்ளிட்ட பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த வழியில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.
ஆயினும்கூட, கணைய அழற்சியுடன் KVASS நோயின் கடுமையான கட்டத்தில் மட்டுமல்ல, நிவாரணத்தின் போதும் விரும்பத்தகாதது. அதன் கலவையில் உள்ள கரிம அமிலங்கள் அவற்றின் சொந்த உறுப்பின் செல்களை உண்ணும் கணைய நொதிகளின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கின்றன, பித்த சுரப்பை அதிகரிக்கின்றன, அதன் நொதித்தலின் போது உருவாகின்றன, சுரப்பியின் திசுக்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது. பானத்தில் இருக்கும் கார்போனிக் அமிலம் வயிற்று வீக்கத்தைத் தூண்டுகிறது.
கணைய அழற்சிக்கான சோடா
பேக்கிங் சோடாவை உள்ளடக்கிய ஆல்காலிஸ், அமிலங்களை நடுநிலையாக்குவதாக அறியப்படுகிறது. கணைய அழற்சியைப் பொறுத்தவரை, இந்த சொத்து அமிலத்தன்மையின் அளவைக் குறைக்கவும், உடலின் கார இருப்புக்களை அதிகரிக்கவும், அமில-அடிப்படை சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
சோடியம் பைகார்பனேட்டின் உதவியுடன் கணைய நோயியல் மற்றும் பிற நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் நாட்டுப்புற முறைகள் கூட உள்ளன. மருந்தகங்களில் நீங்கள் இந்த நோக்கத்திற்காக சிறப்பு சோடாவை வாங்கலாம் அல்லது சாதாரண உணவு சோடாவைப் பயன்படுத்தலாம்.
ஒரு டீஸ்பூன் ஐந்தில் ஒரு பங்கைக் கொண்டு சிகிச்சையைத் தொடங்குங்கள், 200 மில்லி சூடான வேகவைத்த நீரில் கரைக்கவும். காலையில் ஒரு வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும், உணவுக்கு 30-40 நிமிடங்களுக்கு முன் நாள் மற்ற நேரங்களில். எதிர்மறையான எதிர்வினை இல்லாத நிலையில் படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கும், அதை ஒரு டீஸ்பூன் கொண்டு வருகிறது.
பாடத்தின் காலம் தனிப்பட்டது, ஒரு நிபுணரை அணுகுவது நல்லது. எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் நீண்ட காலமாக "ஹேங் ஆன்" செய்யக்கூடாது.
கணைய அழற்சிக்கான தேயிலை காளான்
ஜன்னலில் ஒரு குடுவையில் உள்ள ஒவ்வொரு குடியிருப்பிலும் தேயிலை காளான் நின்ற ஒரு காலம் இருந்தது, அது கவனமாக பராமரிக்கப்பட்டது, அதனுடன் அண்டை நாடுகளும் அறிமுகமானவர்களும் வழங்கப்பட்டது. இத்தகைய புகழ் அதன் ஊக்கமளிக்கும் இனிமையான சுவை காரணமாக, KVASS ஐ நினைவூட்டுகிறது. உண்மையில், இது பாக்டீரியா மற்றும் ஈஸ்டின் ஒரு கூட்டுவாழ்வு ஆகும், இது வெளிப்புறமாக ஒரு ஜெல்லிமீனை ஒத்திருக்கிறது.
அதில் உள்ள திரவம் பல வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளது, இதில் கிட்டத்தட்ட பி குழு, கால்சியம், அயோடின், துத்தநாகம் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் உள்ளன. பானம் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் ஆகும். இருப்பினும், கணைய அழற்சியைப் பொறுத்தவரை, அது சிறப்பு எச்சரிக்கையுடன் குடிக்க வேண்டும், அதிகரிப்பு இல்லாத நிலையில் மற்றும் சிறிய அளவுகளில் மட்டுமே, அதில் நிறைய சர்க்கரைகள் இருப்பதால், ஆல்கஹால் உள்ளது, இது கணைய நொதி உற்பத்தியின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.
கணைய அழற்சிக்கான கிசெல்
கிஸ்ஸல் - கணைய நோய்க்குறியீடுகளுக்கு மிகவும் சாதகமான பானம். இது வயிற்றை உள்ளடக்கியது, இரைப்பை சுரப்பின் வெளியீட்டைத் தடுக்கிறது, இதனால் வீக்கமடைந்த உறுப்பின் பாதுகாத்தல் மற்றும் செல்கள், குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை மேம்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. இந்த சத்தான மற்றும் அதே நேரத்தில் குறைந்த கலோரி டிஷ், நோயின் கடுமையான கட்டத்தில் கூட காட்டப்படும் சிலவற்றில் ஒன்று.
மிகவும் பயனுள்ள பானங்களில் ஓட்மீல், ஆளிவிதை, பால் ஆகியவை அடங்கும். அவுரிநெல்லிகள், ராஸ்பெர்ரி, பாதாமி, ஆப்பிள் (இனிப்பு கோடைகால வகைகள்) ஆகியவற்றிலிருந்து பெர்ரி வீக்கம் குறைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.
கணைய அழற்சிக்கான தொகுப்புகள்
கணைய அழற்சியில், "கம்போட்" என்ற கருத்து பல்வேறு அனுமதிக்கப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளிலிருந்து புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட பானத்தை மட்டுமே குறிக்க வேண்டும், அனைத்து பதிவு செய்யப்பட்ட, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட அல்லது வாங்கிய தயாரிப்புகள் விலக்கப்பட்டுள்ளன.
கம்போட் உடலுக்கு பல பயனுள்ள பொருட்களை வைத்திருக்கிறது. இது நச்சுகளிலிருந்து அதை சுத்தப்படுத்துகிறது, பாதுகாப்பு இருப்பு அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, செரிமான அமைப்பின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது.
அதே நேரத்தில், புளிப்பு வகைகள் அதன் தயாரிப்புக்கு பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, குறிப்பாக சர்க்கரையுடன் அமிலத்தை நடுநிலையாக்குவது சுரப்பிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால். சிறந்த வழி உலர்ந்த பழங்களின் தொகுப்பாக இருக்கும். புதிய பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், பிளம்ஸ், பீச், ராஸ்பெர்ரிகள் பொருத்தமானவை.
கணைய அழற்சியுடன் ரோஸ்ஷிப்பைக் குடிக்க முடியுமா?
கணைய அழற்சி தாக்குதலின் முதல் நாட்களிலிருந்து ரோஸ்ஷிப் காபி தண்ணீர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முதலில் இது மிகவும் பலவீனமான செறிவு (ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு 100 கிராம் உலர்ந்த பெர்ரி) தயாரிக்கப்படுகிறது, ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை ஒரு நேரத்தில் 100 கிராம் சூடான சிறிய சிப்ஸை குடிக்கவும், பின்னர் படிப்படியாக செறிவூட்டலை அதிகரிக்கவும். தயாரிப்புக்காக ஒரு தெர்மோஸைப் பயன்படுத்துவது வசதியானது, அங்கு பெர்ரி வைக்கப்பட்டு சூடான நீரை ஊற்றுகிறது, ஆனால் கொதிக்கும் நீர் அல்ல.
இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது வலி நோய்க்குறியைக் குறைக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்கள், ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கிறது, வலிமையை மீட்டெடுக்கிறது, டோனிங், தேவையான கூறுகளை நிறைவு செய்கிறது, அவை ஏராளமாக உள்ளன.
கணைய அழற்சிக்காக இஞ்சியிலிருந்து பானங்கள்
இஞ்சி ரூட் அதிக எண்ணிக்கையிலான பயனுள்ள பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது: வைட்டமின்கள் ஏ, சி, பிபி, பி குழு. இதில் புரதங்கள், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நிகோடினிக் அமிலம் உள்ளிட்ட ஆர்கானிக் அமிலங்கள் உள்ளன, பல ரெடாக்ஸ் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளன, சுவடு கூறுகள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, இஞ்சி செரிமான மண்டலத்தின் சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்டுகிறது, கணைய நொதிகளின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கிறது, இது நோயியலை அதிகரிப்பதை ஏற்படுத்தும். தொடர்ச்சியான நிவாரணம் தொடங்கும் போது இஞ்சி தேநீர் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது.
இது ஒரு டீஸ்பூன் புதிய அரைத்த வேரை ஊற்றுவதன் மூலமோ அல்லது ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் உலர்த்தவும், குறைந்த வெப்பத்தில் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் மூலமாகவோ தயாரிக்கப்படுகிறது. பின்னர் பானம் ஒரு இறுக்கமான மூடியால் மூடப்பட்டு உட்செலுத்தட்டும். சூடாக குடிக்கவும், நீங்கள் தேன் சேர்க்கலாம்.
கணைய அழற்சிக்கான புரதம்
தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க புரத குலுக்கல்களைப் பயன்படுத்த வேண்டிய நேரங்கள் உள்ளன. இது பெரும்பாலும் விளையாட்டு வீரர்களால் எதிர்கொள்ளப்படுகிறது. கணைய அழற்சி கண்டறியப்பட்டவர்களைப் பற்றி என்ன?
நோயியலின் கடுமையான பாடநெறி அதன் பயன்பாட்டை விலக்குகிறது. நாள்பட்ட அழற்சி செயல்முறை அதை எடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, ஆனால் ஒரு மருத்துவரின் கடுமையான மேற்பார்வையின் கீழ். இந்த விஷயத்தில், புரதம், மற்ற புரதங்களைப் போலவே, சளிச்சுரப்பியின் வீக்கம் மற்றும் குணப்படுத்துதல் ஆகியவற்றின் வீழ்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது, சிறிய பகுதிகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டால், அதை பாலுடன் அல்ல, ஆனால் வெற்று நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்தால்.
கணைய அழற்சிக்கான கோகோ
கோகோ பல நேர்மறையான அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது, அதன் கலவை கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள், புரதங்கள், டானின்கள் நிறைந்தது. காஃபின் ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது மனநிலையை உயர்த்துகிறது, பதட்டமான பதற்றத்தை நீக்குகிறது, மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, ஆனால் நீங்கள் இதை ஒரு உணவு தயாரிப்பு என்று அழைக்க முடியாது. குறிப்பாக இது பாலுடன் தயாரிக்கப்படுவதால், சர்க்கரை கூடுதலாக.
கணைய அழற்சியில், அதை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்குவது நல்லது. அதிகரிக்க சில மாதங்களிலேயே அனுமதிக்கப்பட்ட பானம், கோகோ தூளின் செறிவு குறைவாகவும், சர்க்கரை, மற்றும் பால் - குறைந்த கொழுப்பாகவும் இருக்க வேண்டும்.
கணைய அழற்சிக்கான கார்கேட்
அன்றைய வெப்பத்தில், கார்கேடில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு பானம், ஒரு தெற்கு ஆலை, அதன் மலர் இதழ்கள் சிவப்பு தேயிலை என்று அழைக்கப்படுவதற்கு உலர்த்தப்படுகின்றன, இது டோனிங், நிதானமாக மற்றும் ஊக்கமளிக்கும். இது ஒரு இனிமையான புளிப்பு சுவை கொண்டது, ஏனெனில் இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை பலப்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது, உடலின் பாதுகாப்புகளை அணிதிரட்டுகிறது.
கணையம் தொடர்பாக அதன் எதிர்மறையான விளைவுகள் இரைப்பை மற்றும் கணைய சாறுகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் திறனை உள்ளடக்கியது. இருப்பினும், அதிகரிப்பு இல்லாதது அவ்வப்போது ஒரு சுவையான பானத்தை குடிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
கணைய அழற்சி மோர்சல்கள்
மோர்சஸ் என்பது பெர்ரி பழச்சாறுகள், தண்ணீர், சர்க்கரை அல்லது தேனுடன் இனிப்பு. இந்த பானத்தில் உள்ள பெர்ரிகள் வெப்பத்தால் சிகிச்சையளிக்கப்படவில்லை என்பதில் அவற்றின் மதிப்பு உள்ளது, இதனால், அவை புதிய பெர்ரிகளின் அனைத்து மதிப்புமிக்க குணங்களையும் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன.
கணைய அழற்சியில் மோர்செஸ் கிரான்பெர்ரி, கிரான்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் சர்க்கரை பயன்பாட்டிற்கு பதிலாக தேனீ உற்பத்திக்கு பதிலாக பெர்ரிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட வேண்டும். வன பெர்ரி சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் தோட்ட பெர்ரி, அவை அங்கீகரிக்கப்பட்டவை.
நோயின் கடுமையான வெளிப்பாடுகள் மெனுவிலிருந்து மோர்சல்களை விலக்குகின்றன, மேலும் ஒரு நிலையான நாள்பட்ட நிலை அவற்றில் ஈடுபட உங்களை அனுமதிக்கிறது.