இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் என்ன தயாரிப்புகள் குறைக்கின்றன: பட்டியல்

பெரும்பாலும், நாங்கள் குறைந்த ஹீமோகுளோபின் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் பற்றி கேட்க, ஆனால் அதன் விதிமுறை அனைத்து சுகாதார மாநிலத்துடன் சரியல்ல என்று ஒரு அறிகுறியாகும் தாண்டியது. பொதுவான காரணங்கள் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிப்பு நீரிழிவு, இருதய நோய், நுரையீரல் கோளாறு, புற்றுநோய், உயர் இரத்த தடிமன் போன்றவை .. சோர்வு தெளிவாய்ப் புலப்படுகிறது மீறல், பசியின்மை, வெளிறிய தோல், நிலையான அயர்வு, மங்கலான பார்வை, சிறுநீர் பாதை பிறழ்ச்சி உள்ளது. அத்தகைய அறிகுறிகள் ஆய்வகத்திற்கு சென்று இரத்த பரிசோதனைகள் செய்ய வேண்டிய அவசியத்தை சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

ஹீமோகுளோபின் அளவு உடலில் உள்ள பொருட்கள் உடலில் நுழைவதால் பாதிக்கப்படுகிறது. ஏற்றத்தாழ்வு விகிதத்தைப் பொறுத்து, அது இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்படுகிறது: ஹீம் மற்றும் அல்லாத ஹீம். முதன்முதலில் விரைவாக ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கிறது மற்றும் விலங்கு தோற்றத்தின் உணவில் காணப்படுகிறது. அல்லாத ஹீம் இரும்பு தாவரங்கள், பால் பொருட்கள் கொடுக்கிறது. நெறிமுறைகளில் இருந்து ஹீமோகுளோபின் குறிப்பிடத்தக்க விலகல்கள் இல்லை என்றால், மருந்துகள் இணைப்பதன் இல்லாமல் ஒரு உணவின் உதவியுடன் அதை சரிசெய்ய போதுமானதாக இருக்கும்.

பெண்களில் ஹீமோகுளோபின் குறைக்கப்படும் தயாரிப்புகள்

பெண்களில் ஹீமோகுளோபின் சாதாரண செறிவு 120-140 கிராம் லிட்டர் இரத்தமாகும். அதன் உயர் மட்டமானது 20 யூனிட்டுகளால் விதிமுறைக்கு அதிகமாக உள்ளது. கணக்கெடுப்பு புரதம் அதிகரிப்பு மற்றும் நோய் தேவைப்படும் நடத்துவதைக் காண எந்த கட்டாய காரணங்கள் வெளிப்படுத்தவில்லை என்றால், அது ஹீமோகுளோபின், மற்றும் நீங்கள் அதை அழைத்து மெனுவிலிருந்து விலக்கல் குறைக்கும் பொருட்கள் தேர்வு செய்வதில் கவனம் செலுத்த முடியும். நீங்கள் பெண்களுக்கு என்ன சாப்பிட வேண்டும்? முதலில், நீ நிறைய திரவங்களைக் குடிக்க வேண்டும், நீரிழிவு நோய் ஹீமோகுளோபின் அதிகப்படியான செறிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

பல பெண்கள் பெரும்பாலும் பன்னுயிரிமின் சிக்கல்களை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். ஃபோலிக் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம், வைட்டமின்கள் B2, B6, B12 இரத்தம் உள்ள புரத உள்ளடக்கத்தை அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கின்றன.

கால்சியம் இரும்பு இரும்பு உறிஞ்சுதல் குறுக்கிட அறியப்படுகிறது, எனவே இந்த சுவடு கொண்ட பொருட்கள் ஹீமோகுளோபின் குறைக்க உதவும். இந்த பால் பொருட்கள், பால், பாலாடைக்கட்டி, குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டிகள், கடல் சில குறிப்பிட்ட வகைகளுக்கான முழு தானியங்கள், buckwheat,, காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் சிவப்பு தவிர பெர்ரி தவிர அடங்கும். எனவே, 200 கிராம். Parmesan சீஸ் கால்சியம் கொண்டிருந்தால் 3 முறை அன்றாட அவசிய, cheddar சீஸ் - 1.8, பாலாடைக்கட்டி - 1.3, பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ் - 75%, பாலாடைக்கட்டி - 38%, ஆட்டுப்பால் - 36%, தயிர் - 30%, சமைத்த இறால் - 27%, கோழி முட்டை - 14%, முதலியன குளிர்ந்த: okroshka, gazpacho, பீட்ரூட் - முதல் உணவுகள் இருந்து, பணக்கார சூப்கள் கோடை காலத்தில், ஒளி காய்கறி மாற்ற வேண்டும்.

பல பெண்கள் இனிப்பு மிட்டாய் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் பயன்பாட்டில் மட்டுமே இருக்க வேண்டும். இந்த நடவடிக்கை ஹீமோகுளோபின்களை உறுதிப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், எடை குறைவதும், கெஸ்ட்ரானிக் ஆசைகள் மீறப்படுவதை சமாளிக்க உதவும்.

ஆண்கள் ஹீமோகுளோபின் குறைக்கும் தயாரிப்புகள்

ஆண்கள், ஹீமோகுளோபின் சாதாரண அளவுருக்கள் 140-160 கிராம் / எல் ஆகும். இந்த எண்ணிக்கையை விட அதிகமான எண்ணிக்கையில், நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். தனித்திறன் வாய்ந்த ஹீமோகுளோபின் பொருட்கள், தனித்தனியாக இறைச்சி மற்றும் இறைச்சி உற்பத்திக்கான அர்ப்பணிப்பு, அதேபோல் சிலநேரங்களில் மதுபானம் மிகுந்த நுகர்வு நுகர்வு ஆகியவற்றைத் தடுத்து நிறுத்த முடியாது. ஆல்கஹால் ஆல்கஹால் ஆல்கஹால் மற்றும் இரும்பு ஒரு தீங்கு கூட்டு கொண்டுள்ளது, பிந்தைய உறிஞ்சுதல் முடுக்கி, எனவே ஹீமோகுளோபின் எழுப்புகிறது. அதன் நுகர்வு கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட வேண்டும், அதை ரத்து செய்வது நல்லது.

விலங்கு தோற்றத்தின் தயாரிப்புகள் மெனுவிலிருந்து விலக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும், குறிப்பாக சிவப்பு இறைச்சி, கல்லீரல், குடல், அவை நிறைய புரதங்கள் உள்ளன. பெண்கள் பேக்கிங் விட இந்த இன்பங்களை தங்களை தவிர்ப்பது ஆண்கள் கூட கடினமாக இருக்க முடியும். எனினும், அவர்கள் குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி நிறைவுற்ற: கோழி, வான்கோழி; கடல் உணவு: மீன் வகை, இறால், முத்தங்கள், வெள்ளை ஒல்லியான மீன்; கொட்டைகள்; பருப்பு வகைகள்.

உணவின் உதவியுடன் ஹீமோகுளோபின் திருத்தம் ஒரு பந்தயம் செய்து, அவ்வப்போது அவசியமாகிறது, ஆண்களும் பெண்களும் அதன் உள்ளடக்கத்தை சரிபார்க்க வேண்டும், அதனால் அதன் நிலை குறைவான குறிகளுக்கு குறைக்கப்படாது, ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது.