எடையை பாதிக்கும் 3 ஹார்மோன்கள்

எடை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கக்கூடிய அடிப்படை ஹார்மோன்களைப் பற்றி நாங்கள் ஏற்கனவே உங்களுக்குச் சொல்லியிருக்கிறோம். இவை ஈஸ்ட்ரோஜன் குழுவிலிருந்து வரும் ஹார்மோன்கள். இப்போது - பெண் உடலுக்கு அடுத்த முக்கியமான ஹார்மோன்களைப் பற்றிய கதை, அதன் சமநிலை நம் கிலோகிராமை இயல்பாக்க உதவுகிறது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்பது கர்ப்ப ஹார்மோன் ஆகும்.

இந்த ஹார்மோன் பெண் உடலை கருத்தரிப்பதற்கும் குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பதற்கும் தயார்படுத்துவதால் இது அவ்வாறு அழைக்கப்படுகிறது. உடலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது, எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் சுற்றிப் பார்க்கும் அனைத்தையும் தீவிரமாக சாப்பிடத் தொடங்குகிறாள். பசி அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக - எடை.

கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் பசி அதிகமாக இருக்கும் போது, நீங்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் தந்திரங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் மார்பக அளவு அதிகரிப்பு மற்றும் உடலில் திரவம் தக்கவைத்தல் ஆகியவை அடங்கும், இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

புரோஜெஸ்ட்டிரோன் எடையை எவ்வாறு பாதிக்கும்?

புரோஜெஸ்ட்டிரோனுக்கு நன்றி, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் சாப்பிடும் அனைத்தும் வழக்கத்தை விட மிக மெதுவாக இரைப்பை குடல் வழியாக நகர்கின்றன. எனவே ஊட்டச்சத்துக்கள் மிகவும் சிறப்பாகவும் முழுமையாகவும் உறிஞ்சப்படுகின்றன. பின்னர் பசியும் குறைகிறது.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் அமைதியாகவும், அறிவொளியுடனும் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா (அவளை எரிச்சலூட்டும் வெளிப்புற காரணிகள் எதுவும் இல்லை என்றால்). இதுவும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் வேலைதான். இது ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மூளையைப் பாதிக்கிறது, மேலும் அவளுடைய மனநிலை மேம்படுகிறது, எதிர்வினைகள் குறைகின்றன, எதிர்பார்க்கும் தாய் அமைதியாக உணர்கிறாள். நிச்சயமாக, இது குழந்தைக்கு மட்டுமே நல்லது.

ஆனால் மீண்டும் எடை அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது. இந்த நேரத்தில் பசி கட்டுப்பாட்டு அமைப்புகள் தடுக்கப்படுவதால், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் நிறைய சாப்பிட்டு எடை அதிகரிக்கலாம். நீங்கள் வீட்டில் தராசுகளை வைத்துக்கொண்டு சரியான நேரத்தில் மேஜையில் நிறுத்த வேண்டும்.

பெண் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன்

ஆணின் உடலுடன் ஒப்பிடும்போது, பெண்களுக்கு அதன் அளவு மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது. ஆனால் இந்த ஹார்மோன் இன்னும் நியாயமான பாலினத்தவர்களிடம் உள்ளது. இருப்பினும், பல ஆண்டுகளாக, பெண்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் கணிசமாகக் குறைகின்றன.

மாதவிடாய் நின்றால், ஒரு பெண்ணின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு கணிசமாகக் குறைகிறது - 2 மடங்கு வரை. நீங்கள் ஹார்மோன் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளாவிட்டால் மற்றும் இரத்தத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் கண்காணிக்காவிட்டால், 30 வயதிற்கு முன்பே இது நிகழலாம் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

நமக்கு ஏன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் தேவை?

இதன் காரணமாக, எடையைக் கட்டுப்படுத்தும் செயல்முறை மிகவும் எளிதானது. எடையைக் குறைப்பதும் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதும் எளிது. டெஸ்டோஸ்டிரோன், பெண் உடலில் போதுமான அளவு இருந்தால், காம உணர்வை அதிகரிக்கிறது - ஆண்களுடன் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை. அவர்கள் பெண்களின் ஈர்ப்பை உணர்ந்து, அதே போல் நடந்து கொள்கிறார்கள்.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு அனபோலிக் ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. விளையாட்டு வீரர்களுக்கு தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கவும் கொழுப்பை எரிக்கவும் இது தேவைப்படுகிறது. அப்போது ஒரு நபர் ஃபிட்டாகவும் மெலிதாகவும் தோன்றுவார்.

எடை குறைப்பவர்களுக்கு குறிப்பு: உடலில் உள்ள டெஸ்டோஸ்டிரோன் எஸ்ட்ராடியோலுடன் தீவிரமாக ஒத்துழைத்தால், அதாவது, அது இயற்கையாகவோ அல்லது ஹார்மோன் சிகிச்சை மூலமாகவோ உற்பத்தி செய்யப்பட்டால், நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஃபிட்டாகவும் மெலிதாகவும் இருக்க முடியும். நிச்சயமாக, உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும்.

மாதவிடாய் நிறுத்தம் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன்

ஒரு நுணுக்கம் உள்ளது: ஒரு பெண் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் நுழையும் போது, கிட்டத்தட்ட 95% எஸ்ட்ராடியோல் ஹார்மோனும், முந்தைய டெஸ்டோஸ்டிரோன் விதிமுறையில் பாதிக்கும் மேலானவையும் உடலை விட்டு வெளியேறக்கூடும் (உற்பத்தி செய்யப்படாது). கருப்பைகள் தங்கள் பங்கைச் செய்வதையும் தேவையான பாலியல் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்வதையும் நிறுத்துவதால் இது நிகழ்கிறது.

எனவே, ஒரு பெண் தன் எடையைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் விரைவாக எடை அதிகரிக்கத் தொடங்கலாம். கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, கடுமையான உணவுமுறையைப் பின்பற்ற வேண்டும். மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முந்தைய காலத்தில் சரியான நேரத்தில் மருத்துவரைச் சந்தித்து ஹார்மோன் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது முக்கியம்.

உடலில் எந்த ஹார்மோன்கள் இல்லை என்பதையும், கொழுப்பு படிவுகள் விரைவாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் படிவதைத் தடுக்க எவற்றைச் சேர்க்க வேண்டும் என்பதையும் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பாலியல் ஹார்மோன்கள் கொழுப்பை எரிக்கும், தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளன.

DHEA - இது ஆண் ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற இந்த ஹார்மோன், மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முன்பு அட்ரீனல் சுரப்பிகள் மற்றும் கருப்பைகளால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. பல மருந்து விளம்பரங்களின்படி, DHEA அதிகப்படியான எடையை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது. உண்மையில், இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை: இந்த ஹார்மோன் ஆண்கள் மட்டுமே எடை குறைக்க உதவுகிறது. இது பெண்களுக்கு பயனற்றது.

சமீபத்திய ஆண்டுகளில் அறிவியல் ஆராய்ச்சி காட்டுவது போல், பெண்களுக்கு DHEA எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும். இதை எடுத்துக் கொள்ளும் பெண்கள் விரைவாக கூடுதல் பவுண்டுகளைப் பெறலாம் மற்றும் பக்க விளைவுகளாக நிறைய உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் பெறலாம்.

அவர்களின் முகம் மற்றும் மார்பில் முடி வளர ஆரம்பிக்கலாம், தலையில் முடி உதிர ஆரம்பிக்கலாம், உடலின் மிகவும் எதிர்பாராத பகுதிகளில் முகப்பரு தோன்றலாம். மிகவும் விரும்பத்தகாத பக்க விளைவு என்னவென்றால், பசியின்மை அதிகரிப்பது, குறிப்பாக இனிப்புகளின் மீதான காதல், இது பெண்கள் டன் கணக்கில் கேக்குகளை சாப்பிடுவதற்கும், நிச்சயமாக எடை அதிகரிப்பதற்கும் காரணமாகிறது.

அதிக அளவுகளில் DHEA எடுத்துக்கொள்வது, ஒரு பெண்ணுக்கு தூங்குவதில் சிக்கல், அமைதியற்ற தூக்கம் மற்றும் சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் எழுந்திருக்க பங்களிக்கும். எனவே, இந்த ஹார்மோனை சரியான அளவுகளில் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படாவிட்டால், பெண்கள் DHEA-வைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஹார்மோன் பரிசோதனைக்கு சரியான நேரத்தில் மருத்துவரை சந்திக்கவும்!

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]