எடை மற்றும் நல்வாழ்வை பாதிக்கும் ஹார்மோன்கள்

சில நேரங்களில் நாம் ஏன் எடை இழக்க ஆரம்பிக்கிறோம் அல்லது விரைவாக எடை அதிகரிக்கிறோம் என்பது நமக்குப் புரியவில்லை. அதிகமாக சாப்பிடுவதும் போதுமான அளவு நகராமல் இருப்பதும் தான் காரணம் என்று நாம் நினைக்கிறோம். உண்மையில், காரணம் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் சமநிலையின்மையாக இருக்கலாம். எந்த ஹார்மோன்கள் காரணமாக இருக்கலாம்?

[ 1 ]

தைராய்டு ஹார்மோன்கள் அதிக எடைக்குக் காரணம்

தைராய்டு ஹார்மோன்கள் தைராய்டு சுரப்பியால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. அவற்றில் முக்கியமான இரண்டு ஹார்மோன் T3 மற்றும் ஹார்மோன் T4 ஆகும். அவை வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் பங்கேற்கின்றன. இந்த ஹார்மோன்களுக்கு நன்றி, நாம் ஆற்றலின் எழுச்சியை உணர முடியும் அல்லது அதற்கு மாறாக, அதன் பற்றாக்குறையை உணர முடியும். இந்த ஹார்மோன்கள் நமது செல்கள் எவ்வாறு ஆற்றலால் நிறைவுற்றவை மற்றும் நாம் அதை எவ்வாறு செலவிடுகிறோம் என்பதைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.

உடலில் தைராய்டு ஹார்மோன்கள் பற்றாக்குறை இருந்தால், வளர்சிதை மாற்றம் கணிசமாகக் குறைவதால், நாம் மிக விரைவாகவும், புரிந்துகொள்ளமுடியாமல் எடை அதிகரிக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், குறைந்த கலோரி உணவுகள் கூட உதவாது.

தைராய்டு ஹார்மோன்கள் தேவைக்கு அதிகமாக இருந்தால், ஒரு நபர் பசியின்மையின் கொடூரமான தாக்குதல்களை உணர முடியும். பின்னர், நிச்சயமாக, நாம் மீண்டும் எடை அதிகரிக்கிறோம், மேலும் இந்த செயல்முறை மிக வேகமாக இருக்கும்.

அதிக எடையுடன் கூடிய பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க, இரத்தத்தில் உள்ள தைராய்டு ஹார்மோன்களின் அளவை தீர்மானிக்க ஹார்மோன் சோதனைகளுக்கு சரியான நேரத்தில் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரை அணுகவும்.

கார்டிசோல் என்பது மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக எடையின் ஹார்மோன் ஆகும்.

நமக்கு எரிச்சல், பதட்டம் அல்லது பயம் ஏற்பட்டவுடன் இந்த ஹார்மோன் உடனடியாக நம் உடலில் அதிக அளவுகளில் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. இது மன அழுத்த ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படுவது வீண் அல்ல. உடலில் கார்டிசோலின் அளவு அதிகரித்தவுடன், நாம் அதிக எடை அதிகரிக்கலாம். ஏன்?

விஷயம் என்னவென்றால், கார்டிசோலின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, அட்ரினலின் உற்பத்தி தானாகவே அதிகரிக்கிறது. மேலும் இது கடுமையான பசியின் தாக்குதல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. பதட்டத்தை அனுபவிக்கும் பலர் உடனடியாக சாப்பிடத் தொடங்குவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா? உடலின் ஹார்மோன் பின்னணி மேலும் மேலும் சாப்பிட வேண்டும் என்ற தீராத ஆசைக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், இதற்கு அவர்களைக் குறை கூற முடியாது.

நீங்கள் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், உங்கள் இரத்தத்தில் "பசியின்மை ஹார்மோன்களின்" அளவு அதிகமாக இருக்கும். இதன் பொருள் உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்துவது மேலும் மேலும் கடினமாகிவிடும். உங்கள் ஹார்மோன் பின்னணியைக் கட்டுப்படுத்த மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. இது அதிக எடையுடன் கூடிய பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

குளுகோகன் மற்றும் இன்சுலின்

இவை இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை நேரடியாக பாதிக்கக்கூடிய ஹார்மோன்கள். "இரத்த சர்க்கரை" சோதனைகள் என்று அழைக்கப்படுவதை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? இவை குளுக்கோஸ் அளவைக் காட்டும் சோதனைகள். குளுக்கோகன் மற்றும் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன்கள் குளுக்கோஸின் விளைவுகளை எதிர்க்கும் ஹார்மோன்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.

இன்சுலின் அதிகமாக இருந்தால், அது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கும். அதனால்தான் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இதைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. இன்சுலின் செயல்படும்போது, குளுக்கோஸ் இரத்தத்திலிருந்து தசை செல்களுக்குள் நகர்கிறது. மேலும் இது கொழுப்பு படிவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது நம்மை கொழுப்பாகவும் திடமாகவும் உணர வைக்கிறது, அல்லது ஆற்றல் உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது, இதை நாம் வேலை, பாலியல் மற்றும் ஓய்வுக்காகப் பயன்படுத்துகிறோம்.

இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவு அதிகரித்தால், ஒரு பெண்ணின் இடுப்பு தடிமனாகத் தொடங்குகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை தீர்மானிக்கப் பயன்படும் ஒரு அறிகுறியாகும்.

குளுகோகனைப் பொறுத்தவரை, இந்த ஹார்மோன் இன்சுலினிலிருந்து முற்றிலும் மாறுபட்ட முறையில் செயல்படுகிறது. அதாவது, இது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை அதிகரிக்கிறது. குளுகோகன் நமது கல்லீரலை கொழுப்பிலிருந்து இரத்தத்திற்குள் தள்ள உதவுகிறது, அது தசை செல்களுக்குள் சென்று அங்கேயே எரிக்கப்படுகிறது.

சரியான நேரத்தில் ஹார்மோன் பரிசோதனைகளை எடுத்து ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.