எடை இழப்புக்கு அன்னாசி

உணவு இல்லாமல் ஒரு நாள் கற்பனை செய்ய முடியாதவர்கள், ஒருவேளை எடை இழப்புக்கு எப்படி ஒரு அன்னாசிப் பழத்தை அறிவார்கள். உடலில் உள்ள கொழுப்புச் சத்துக்களின் எண்ணிக்கையை பாதிக்கக்கூடிய ஒரு பொருள், விஞ்ஞானிகள் பைனபிலிடமிருந்து பிரித்தெடுத்த போது 20-30 ஆண்டுகளுக்கு முன்னால், உடல் பருமனுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பைனாபிலின் நன்மைகள் நீண்ட காலம் கவனிக்கப்பட்டன. ஒரு சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு "bromelain" என்று அழைக்கப்படும் பொருள், புரதங்கள் உடைந்து, கொழுப்புகள் அல்ல என்று என்சைம்களின் தொகுப்பு ஆகும். எனினும், bromelain கூடுதலாக, சிக்கலான உண்மையில் அதிக எடை நீக்குவதற்கு பங்களிப்பு மற்ற பொருட்கள் காணப்படவில்லை.

எடை இழப்புக்கு பைனாபிலின் நன்மைகள் பற்றி ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தை எடுங்கள், மற்றும் எடை இழக்க எப்படி, ஒரு பைனாப்பிள் உணவு பயன்படுத்தி.

எடை இழப்புக்கான பைனாப்பிள் நன்மைகள்

எடை இழப்பதில் அன்னாசிப்பழம் எப்படி உதவுகிறது?

அன்னாசி இருந்து ஒரு நொதிகளில் இருந்து பிரித்தெடுத்து - bromelain - துரிதமாக அமினோ அமிலங்கள் உணவு இருந்து வரும் புரதங்கள் பிரித்தல் வசதிகளை. அவற்றின் உடல் புரதங்களை விட எளிதாகவும் எளிதாகவும் செரிக்கிறது.

கூடுதலாக, செரிமான நொதிகள் போல் செயல்படுகிறது, இது செரிமானத்தில் வயிறு மற்றும் சிறுகுடல் ஆகியவற்றில் வெளியிடப்படுகிறது, இவை உணவு செரிமானத்தை பெரிதும் உதவுகின்றன. இதன் விளைவாக, அன்னாசிப்பழம் சாப்பிட்டபிறகு, அடிவயிற்றில் அடிவயிற்று, மலச்சிக்கல் மற்றும் நெரிசல் ஆகியவற்றில் எந்த சிரமமும் இல்லை.

உணவுக்குரிய தரமான செரிமானம் மற்றும் உடலில் இருந்து மலம் மற்றும் நச்சுகள் சரியான நேரத்தில் அகற்றப்படுதல் மறைமுகமாக பல வளர்சிதை மாற்றங்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் மேம்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது, இது பல நேர்மறையான அம்சங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது:

• அசௌகரியம் சாப்பிட்ட பின் மறைகிறது;
• மனநிலை அதிகரிக்கிறது;
• கூடுதல் ஆற்றல் உள்ளது;
• தூக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்வு;
• கூடுதல் பவுண்டுகள் "போய்விடும்" மற்றும் நபர் slimmer ஆகிறது.

அறிகுறிகள் எடை இழப்புக்கு அன்னாசி

அன்னாசி உடல் எடையை போதிய நொதி செயல்பாட்டின் குறைக்கப்பட்டது இரைப்பை அமிலத்தன்மை, புரதம் ஏழை செரிமானம் போன்ற அப்பாவிகள், ஏழை உணவு, வாழ்க்கை செயலற்ற வழி, அத்துடன் செரிமான கோளாறுகள் அதிகரிக்கக் காரணமாக இருந்தது என்றால் எடை இழந்து உதவ முடியும்.

அதிக எடைக்கான காரணம் ஹார்மோன் கோளாறுகள் அல்லது எண்டோகிரைன் அமைப்பின் சீர்குலைவுகளில் இருந்தால், எடை இழப்புக்கான பைனாபில் நடைமுறையில் பயனற்றது.

அன்னாசிப்பழம் மற்றும் கூழ் பற்றவைப்பு செயல்பாடு செரிமான செயல்முறைகள் சாதாரணமாக்கல், புரதம் உணவுகள் ஒருங்கிணைத்தல் முன்னேற்றம், peristalsis உறுதிப்படுத்தி, ஒரு விளைவாக, defecation. ஹார்மோன் அளவில், அதே போல் தைராய்டு சுரப்பியின் வேலை, அன்னாசி எந்த விளைவை - நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை இல்லை.

வெளியீட்டு வடிவம்

சிறந்த விளைவு பைனபிலின் கூழ் பயன்படுத்தி நேரடியாக பயன்படுத்தி எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, மற்றும் நீங்கள் எடை இழப்பு பயனுள்ளதாக பொருட்கள் அதிகபட்ச அளவு கொண்டிருக்கும், நடுத்தர தொட்டு இல்லாமல், ஒரே தோல் குறைக்க வேண்டும்.

இரண்டாவது இடத்தில் - அன்னாசி பழச்சாறு, மற்றும் புதிய, புதிதாக அழுத்தும் (மற்றும் பைகள் விற்கப்படும் மற்றும் ஒரு நீண்ட அலமாரியில் உள்ளது).

பைனபிலின் பட்டியலிடப்பட்ட இயற்கை வகைகள் கூடுதலாக, மருந்தாளிகள் பெரும்பாலும் எடை குறைப்புக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை டிஞ்சர், அன்னாசி சாறு, பைட்டோ டீ, மாத்திரைகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவத்தில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இத்தகைய மருந்துகள் அவற்றின் வரவேற்புக்கான வழிமுறைகளை முழுமையாக ஆய்வு செய்தபின் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும்.

கடைசி இடத்தில் - பதிவு செய்யப்பட்ட அன்னாசி. சிலர் அதன் பயனை சந்தேகப்படுகிறார்கள். மேலும், முதலில், பதிவு செய்யப்பட்ட அன்னாசிப்பழக்கத்தில் கூடுதல் சர்க்கரை அதிகம் உள்ளது, ஏனென்றால் எந்த எடையிலும் எடை இழப்பு ஏற்படாது. எவ்வாறாயினும், எடை இழப்புக்கு பயன் படுத்தப்பட்ட பயனாளிப் பின்னால் நாம் பேசுவோம்.

பெயர்கள்

எடை இழந்து போது சிறந்த விளைவு அது இருந்து இயற்கை இயற்கை அன்னாசி மற்றும் சாறு பயன்பாடு ஆகும். எனினும், புதிய அன்னாசி வாங்குவதற்கு இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை, எனவே பைனபிலுடன் கூடிய மருந்து பொருட்கள் மற்றும் மாற்று தயாரிப்புகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், இது வெற்றிகரமாக இந்த தயாரிப்புகளை மாற்றும்.

• எடை இழப்புக்கான அன்னாசிப்பழக்கத்தின் டிஞ்சர் என்பது பழத்தின் நடுத்தர பகுதியாகும். டின்ச்சர் பயன்படுத்த எளிதானது, இது ஒரு நீண்ட காலமாக சேமிக்கப்படும், மற்றும் கால படிப்புகள் எடுக்க முடியும். பொதுவாக கஷாயம் 1 டீஸ்பூன். எல். தினசரி உணவு முன்.
• தாவர ஒல்லியாகவேண்டிய அன்னாசிப்பழம் வழக்கமாக மலமிளக்கிகள் மற்றும் சிறுநீரிறக்கிகள் யாருடைய நடவடிக்கை திறம்பட அன்னாசிப்பழம் மற்றும் சோளம் பட்டு நிறைவு பசியின்மை மற்றும் பட்டினி உணர்வை குறைக்கிறது மூலிகை பொருட்கள் அடிப்படையில் செய்யப்படுகிறது. பைட்டோ-தேயிலை அன்னாசி 2-3 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு உகந்ததாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - ஒரு மாதத்திற்குள்.
• எடை இழப்புக்கான அன்னாசி சாறு ஒரு உயிரியல்ரீதியாக செயலில் சேர்க்கக்கூடியது, இது bromelain மற்றும் மைக்ரோகிரிஸ்டலின் செல்லுலோஸ் கொண்டுள்ளது. பட்டியலிடப்பட்ட கூறுகள் ஒவ்வாமை இல்லாவிட்டால், ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு மாத்திரை ஒரு நாளுக்கு ஒரு நாளுக்கு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் - ஒரு உணவிற்கு பிறகு.
• அன்னாசிப்பழம் மெல்லிய காப்ஸ்யூல்கள் மட்டுமே, ஆனால் போன்ற பூசணி, கிவி, முதலியன பெறுதல் காப்ஸ்யூல்கள் மற்ற பொருட்கள் கல்லீரல் சுத்திகரிப்பு ஒரு நிச்சயமாக பிறகு தொடங்கும் ப்ரோமெலைன் மற்றும் அன்னாசிப்பழம் பெறப்பட்ட வைட்டமின்கள் அடிப்படையில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. எதிர்காலத்தில், அவர்கள் 1 PC எடுத்து. ஒரு நாள், தண்ணீரில் கழுவுதல். காப்ஸ்யூலை எடுக்க சிறந்த நேரம் காலையில் உள்ளது.
• சீன உற்பத்தியின் அன்னாசிப்பருப்பு மாத்திரைகள் வழக்கமாக Bromelain மற்றும் சிறிய அளவு நிரப்பு (MCC) கொண்டிருக்கும். இத்தகைய மாத்திரைகள் உணவின் போது எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன, 1 துண்டு ஒன்று, 30-40 தொடர்ச்சியான நாட்கள், முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில். கூடுதலாக, நீங்கள் உணவில் கடைபிடிக்க வேண்டும், இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள், மீன், முட்டைகள் உணவு கவனம் செலுத்துகிறது.
• எடை இழப்புக்கான மாத்திரைகள் அன்னாசிப்பழக்கம் பைனாப்பிள், ஓட் செதில்கள், நுண்ணுயிரிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோகிரிஸ்டலின் செல்லுலோஸ் ஆகியவற்றின் மையத்தைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது. மாத்திரைகள் ஒரு தொகுப்பு சிகிச்சை ஒரு நிச்சயமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு மாத்திரையை உணவோடு தினமும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

• எடை இழப்பு (எக்கோ-பிளஸ்) அன்னாசி பிளஸ் குடல பெரிஸ்டாலலிஸை அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது. பைனாப்பிள் பிளஸின் முக்கிய கூறுகள் அன்னாசி, ஓட்மீல், புரோமைன், அத்துடன் வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் ஒரு சிக்கலான மூலக்கூறுகளாகும். இந்த மருந்து 12 முதல் 1-3 மாத்திரைகளை 3 முறை தினம் சாப்பிடுவதால் எடுக்கும். சேர்க்கை நிச்சயமாக 4 வாரங்கள் ஆகும்.

[1]

மருந்து இயக்குமுறைகள்

Bromelain - அன்னாசி பண்புகள் பண்புகள் தீர்மானிக்கிறது முக்கிய செயலில் பொருளாக - புரதங்கள் உடைக்க என்சைம்கள் பல கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, இசரேசஸ், பெராக்ஸிடேஸ், அமில பாஸ்பேடாஸ், ஆர்கானிக் கால்சியம் மற்றும் புரதஸ் இன்ஹிபிட்டர்களின் அல்லாத புரோட்டியோலிடிக் பொருள் உள்ளடக்கியது.

உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் பல செயல்பாடுகளை இயல்பாக்குவதில் Bromelain பங்கேற்றுள்ளார். எனவே, அதன் நடவடிக்கை காரணமாக, அழற்சியின் செயல் நிறுத்தப்படும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, இரத்தத்தின் உறுதியற்ற தன்மையை உறுதிப்படுத்துகிறது.

புரோமைன் சில helminthic செயல்பாடுகளை கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் இது ஒரு வகை நெமடோடாகும்.

பைனபிலா சாறு ஒரு செரிமான நொதிக்கு போதுமான கணைய செயல்பாடும், குடல் நோய்களால் வெற்றிகரமாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அன்னாசிப்பழம் குடலில் இருந்து தேங்கி நிற்கும் மலம் அகற்றப்படுவதை ஊக்குவிக்கிறது, அதன் இயக்கம் ஆதரிக்கிறது மற்றும் புரத உணவை உட்கொள்வதை மேம்படுத்துகிறது.

மருந்தியக்கத்தாக்கியல்

குறிப்பாக, ப்ரோமெலைன் உள்ள - - இரத்த ஓட்டத்தில் ஒரு உறிஞ்சுதல் போது உட்கொண்டதால் மற்றும் செரிமான அமைப்பு போது அழிக்கப்படுகின்றது இல்லை அனுபவமுறையால் நிபுணர்கள் செயலில் மற்றும் அடிப்படை கூறுகள் அன்னாசிப்பழம் பகுதியாக என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது.

அன்னாசிப் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி, அதன் ஊட்டச்சத்தின் 40% உயர் இரத்தக் குழாய்களின் வடிவத்தில் சுற்றோட்ட மண்டலத்தில் காணப்படுகிறது. 60 நிமிடங்கள் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு, இரத்தத்தில் உள்ள புரோமைல் அளவு அதிகபட்ச அளவில் உள்ளது, இருப்பினும், அதன் புரோட்டியோலிடிக் விளைவு மிக விரைவாக குறைகிறது.

[2]

வீக்கம் மற்றும் நிர்வாகம்

அன்னாசிப்பழம் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படும் டோஸ், தொடர்ந்து நோக்கத்தை பொறுத்து தேர்வு.

நோக்கம் இரைப்பை குடல் வேலை எளிதாக்கும் இருந்தால், அது போது அல்லது உடனடியாக சாப்பிட்ட பிறகு அன்னாசிப்பழம் 2-3 துண்டுகள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முழு பைனாப்பிள் பைனபில் சாறு மாற்ற முடியும்: இந்த வழக்கில் போதுமான 150-200 மில்லி இருக்கும்.

எடை இழப்புக்கான அன்னாசிப்பழம் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1.5 கிலோ எடையுள்ளதாக உள்ளது, இது 1 லிட்டர் குடித்தான அன்னாசி பழச்சாறுக்கு சமமானதாகும். கூடுதலாக, நாள் போது நீங்கள் தூய நீர், சர்க்கரை இல்லாமல் பச்சை தேயிலை, இருண்ட (சிறந்த - தவிடு) ரொட்டி ஒரு சில துண்டுகள் பயன்படுத்த முடியும்.

ஒரு வரிசையில் 3 நாட்களுக்கு மேலாக அன்னாசி மீது மோனோ-உணவு உணவை பரிந்துரைக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஒவ்வொரு 7-10 நாட்களுக்கும் ஒருமுறை அன்னாசிப்பழங்களைக் கொண்டாடுவது சிறந்தது.

[5], [6]

கர்ப்ப எடை இழப்புக்கு அன்னாசி காலத்தில் பயன்படுத்தவும்

கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, எடை இழப்பு என்பது பொதுவாக வலி மிகுந்த ஒன்றாகும். ஆனால், இந்த நேரத்தில் தீவிரமாக எடை இழந்து, நிபுணர்கள் ஆலோசனை இல்லை, பெண்கள் குழந்தை தீங்கு மற்றும் ஒரே நேரத்தில் எடை இழக்க எந்த வழிகளில் தேடும். கர்ப்ப காலத்தில் எடை இழப்பதற்கான பைனாப்பிள் பொருத்தமானதா?

கர்ப்பகாலத்தின் போது, குறிப்பாக இரண்டாவது பாதியில், அன்னாசிப்பழக்கம் பயன்படுத்த விரும்பாதது என நம்பப்படுகிறது, ஏனெனில் தயாரிப்பு தயாரிக்கும் பொருட்கள் கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டியே உழைப்பைத் தொடங்கும்.

கூடுதலாக, அன்னாசி ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுத்தும். அதே காரணத்திற்காக, இது தாய்ப்பால் போது தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

முரண்

அன்னாசிப்பழம் பல நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்டிருக்கும், இது சளிநீரை எரிச்சலூட்டுகிறது - இது அமிலங்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஆகும். பின்சார்ந்த அவர்களின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்தை பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்த முடியாது:

• இரைப்பை சாறு அதிகரித்த அமிலத்தன்மையுடன்;
• வயிற்றுப் புண்களுக்கு ஒரு போக்கு அல்லது ஏற்கனவே உள்ள புளிப்புடன்;
• கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது;
• பற்களின் உணர்திறன் பளபளப்பான ஈருறுப்புடன், பற்சிகிச்சைக்கு அதிகமான போக்கு கொண்டது.

[3], [4]

பக்க விளைவுகள் எடை இழப்புக்கு அன்னாசி

வழக்கமாக செரிமான அமைப்புடன் தொடர்புபடும் அன்னாசிப்பழத்தின் வழக்கமான அல்லது அடிக்கடி உபயோகிப்பால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள். மிகவும் பொதுவான வெளிப்பாடுகள் மத்தியில் அடையாளம் காணலாம்:

• வீக்கம்;
• நெஞ்செரிச்சல்;
• ஸ்டூல் நிலைத்தன்மையில் மாற்றம்;
• வாய் மற்றும் தொண்டை உள்ள உதடுகள் மீது எரிச்சல்,
• செரிமானமின்மை.

அநேகமாக தோல் தடித்தல், வீக்கம், தோல் சிவத்தல், அரிப்பு வடிவில் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை உருவாக்க முடியும்.

மிகை

பெரிய அளவில் பைனாப்பிள் பயன்பாடு எடை இழப்பு முடுக்கி விடாது, ஆனால் சுகாதார சீர்குலைவு ஏற்படலாம்.

எனவே, அமிலத்தின் அதிகப்படியான தன்மையிலிருந்து ஒரு நெஞ்செரிச்சல், வயிற்றில் ஒரு தொந்தரவு இருக்கலாம். வயிற்றுப்போக்கு, அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம், வீக்கம் உறிஞ்சப்படுவதில்லை.

கூடுதலாக, ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு, ஒரு சொறி, அரிப்பு, தோல் சிவத்தல் இணைந்து ஏற்படும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், குயின்பெக் எடிமா மற்றும் அனலிலைடிக் அதிர்ச்சியின் வளர்ச்சி சாத்தியமாகும்.

[7],

பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு

அன்னாசிப்பொருள் பிற பொருட்கள், பொருட்கள் மற்றும் தயாரிப்புகளுடன் இணைக்கப்படலாம். இருப்பினும், பான் க்ரைட், ஃபெஸ்டல், என்சைஸ்டல், பான்ஜினோர்ம் போன்ற பல நொதி தயாரிப்புகளை அன்னாசிப்பழத்துடன் மிகவும் கவனமாக இணைத்துக்கொள்ள வேண்டும், அத்தகைய கலவையிலிருந்து முழுவதுமாக விலக்குவது நல்லது.

அன்னாசி, அத்துடன் ஒரு இயற்கைப் பொருள் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்கும் எந்தவொரு வகையிலும் சுத்தமான அளவு நீர் சுத்திகரிக்கப்பட வேண்டும். இந்த பாதகமான நிகழ்வுகளின் அதிர்வெண் குறைக்க மற்றும் சளி திசுக்களில் அமில எதிர்மறை விளைவு குறைக்க உதவும்.

[8], [9]

களஞ்சிய நிலைமை

முதிர்ச்சியுள்ள இயற்கை அன்னாசி சாதாரணமாக சாதாரண அறைகளில் 5-6 நாட்களுக்கு சேமிக்கப்படும். பழம் பழுத்திருந்தால், அது குளிர்சாதன பெட்டியில் மட்டுமே சேமிக்கப்படும், மேலும் 12 நாட்களுக்கு மேல் இல்லை. அடுப்பு வாழ்க்கை பின்வருமாறு வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது: பழுப்பு தலாம் தோலில் தோன்றுவதற்குத் தொடங்குகிறது என்றால், இதன் பொருள் தயாரிப்பு மோசமடைவதைத் தொடங்குகிறது. இந்த புள்ளிகள் தெரியும் போது கணம் முன் முன்னுரிமை சாப்பிட.

உறைந்த அன்னாசிப்பழம் கூழ் அனுமதிக்கப்பட்டது: சதை, சீரான துண்டுகள் அல்லது குச்சிகளை வெட்டப்படுகின்றன ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் வைக்கப்பட்டு உறைவிப்பான் வைத்து. எனவே நீங்கள் எதிர்கால பயன்பாட்டிற்காக அன்னாசிப்பழம் தயாரிக்கலாம் மற்றும் எடை இழப்புக்கு ஏற்ற பருவத்திற்கு பயன்படுத்தலாம்.

எடை, காப்ஸ்யூல்கள், முதலியன போன்ற அன்னாசிப்பழங்கல் ஏற்பாடுகள், அறிவுறுத்தல்களுக்கு ஏற்ப சேமிக்கப்படுகின்றன.

[10], [11]

எடை இழப்புக்கு அன்னாசிப்பழம் இருந்து சமையல்

விரைவான மற்றும் தொடர்ந்து எடை இழப்பு அடைவதற்கு, அன்னாசி பயன்படுத்தி பல்வேறு சமையல் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. அவர்களில் சிலர் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளனர், எனவே அவற்றை நன்றாகப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

• எடை இழப்புக்கு ஓட்கா கொண்ட அன்னாசிப்பழம் ஒரு மருந்து பைனபில் டிஞ்சரின் வீட்டுப் பதிப்பு ஆகும். மருந்து தயாரிக்க நீங்கள் அன்னாசிப்பழம் மற்றும் 500 மி.லி. உயர் தரமான ஓட்கா வேண்டும். அன்னாசி கழுவப்பட்டு தண்ணீரில் கழுவப்பட்டு, வால் மற்றும் அடி வெட்டு, தோலை உரிக்காமல் இல்லை. ஒரு கலப்பினத்திலுள்ள பழத்தை அரைத்து, அதன் விளைவாக வெட்கா மற்றும் கலவையாக ஊற்றப்படுகிறது. குளிர்சாதன பெட்டியில் விளைவாக வெகுஜன சேமிக்க மற்றும் 1 டீஸ்பூன் எடுத்து. சாப்பாட்டுக்கு 20 நிமிடங்கள் ஸ்பூன், ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை ஒரு நாள். பெரும்பாலும், நீங்கள் இதை உபயோகிக்க முடியாது, ஏனென்றால் அது ஓட்கா கொண்டிருக்கிறது.
• எடை இழப்புக்கு பாதுகாக்கப்பட்ட அன்னாசிப்பழங்கள் பலவற்றுக்கு இணங்க, பொருத்தமானவை அல்ல. Bromelain செயலில் கூறு பாதுகாத்தல் அழிக்கப்படுகிறது என்று சில வாதிடுகின்றனர். இருப்பினும், அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்கள் இன்னமும் ஒரு பதிவு செய்யப்பட்ட தயாரிப்பு பயன்படுத்தி எடை இழக்க நிர்வகிக்கிறார்கள், முக்கிய பிரச்சனை இன்னும் பதிவு செய்யப்பட்ட அன்னாசி சர்க்கரை இருப்பதாக முடிவுக்கு வழிவகுக்கிறது. பதிவு செய்யப்பட்ட துண்டுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் எடை இழந்தவர்கள், அவர்கள் முன்பு சூடான வேகவைத்த தண்ணீரில் கழுவி, ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம் தண்ணீரை உட்கொண்டதை கவனிக்கவும்.
• எடை இழப்புக்கான புதிய அன்னாசி மிகவும் இயற்கை மற்றும் பயனுள்ள தீர்வாக உள்ளது. கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவதற்கு, அவை மட்டுமே புதிய மற்றும் பழுத்த பழங்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அல்லது சாறு.

புதிய அன்னாசி எடை இழக்க பல விருப்பங்கள் உள்ளன:

• நாளன்று 1.5 கிலோ அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதால், அதை 4 சாப்பாடுகளாக பிரிக்க வேண்டும். அன்னாசிக்கு கூடுதலாக, இந்த நாளில் சர்க்கரை, தூய நீர் அல்லது புதிதாக அழுகிய அன்னாசி பழச்சாறு (1 லிட்டர் அதிகம்) இல்லாமல் பச்சை தேநீர் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. பசி ஒரு உணர்வு இருக்கும் போது, அது உங்கள் விருப்பப்படி சாப்பிட அனுமதி: கம்பு ரொட்டி, கொழுப்பு இல்லாத குடிசை சாஸ் 100 கிராம், உப்பு மற்றும் கொழுப்பு இல்லாமல் வேகவைத்த அரிசி 100 கிராம். இத்தகைய உணவு உண்ணாவிரதம் நாள் மிகவும் பொருத்தமானது.
• நீங்கள் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு புதிய அன்னாசிப்பழம் பல துண்டுகளாக சாப்பிட்டால், நீங்கள் எடை இழக்கலாம். ஏன் நடைமுறையில்? உணவின் காரணமாக சர்க்கரை, ரொட்டி, ரொட்டி மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

முக்கியமானது: அன்னாசிப்பழத்தை குறைக்கும் போது, கருவின் நடுத்தர பகுதி குறைக்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் இது மிகவும் சுறுசுறுப்பான புரோமைன் செயலில் உள்ள எடை இழக்க உதவுகிறது.

• நீண்ட காலமாக அறியப்பட்ட இரவு ஓய்வு நேரத்தில் கொழுப்புகள் மிகவும் எளிதில் பிரிந்தன. நீங்கள் எடை இழப்புக்கு இரவில் அன்னாசி பயன்படுத்தினால், நீங்கள் இந்த செயல்பாட்டிற்கு உதவலாம், மேலும் எடை இழக்க நேரிடும். இரவில் அன்னாசிப் பயன்பாட்டை பயன்படுத்தும் போது, நீங்கள் சில நிபந்தனைகளை மட்டுமே கடைப்பிடிக்க வேண்டும்:
  • ஒரு வெற்று வயிற்றில் நீங்கள் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிட முடியாது;
  • தயாரிப்பு விருந்துக்கு உடனடியாக பல துண்டுகளை பயன்படுத்த சிறந்தது.

டாக்டர் கருத்துக்கள்

அன்னாசிப்பழம் எடை இழப்புக்கான உணவின் ஒரு பகுதியாக பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு பழமாகும். பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களுடனான உணவில் இது சேர்க்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக இருதய நோய்கள் மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் நோய்களால் பாதிக்கப்படும். இந்த தயாரிப்பு குறைந்த கலோரி ஆகும் (100 கிராம் கூழ் ஒன்றுக்கு சுமார் 50 கிலோகலோரி), இதில் வைட்டமின்கள், நுண்ணுயிரிக்கள், நார் மற்றும் பல நொதிகள் உள்ளன.

அன்னாசிப் பயன்பாட்டின் அளவைக் கவனிப்பதே டாக்டர்களுக்கான ஒரே நிபந்தனை. நாங்கள் அடிக்கடி அல்லது மட்டுமே அன்னாசிப்பழம் உணவில் கண்காணிக்க தினசரி அன்னாசிப்பழம் சாப்பிட என்றால், அது விரைவில் போன்ற வயிறு புண்கள், இரைப்பை, பல் சொத்தை மற்றும் பல. சிக்கல்கள், பழம் அமிலம் ஒரு பெரிய தொகை கொண்டிருப்பதால் ஏற்படலாம் என்று.

உணவில் கவர்ச்சியான பழங்களை சேர்த்துக்கொள்வதோடு, மருத்துவ நிபுணர்களிடமிருந்து வெளியேறும் நாட்களை வைத்திருப்பதும் வரவேண்டும்.

மெல்லிய மதிப்புரைகள்

ஒருவேளை, எடை இழக்க விரும்புவோர் மிகக் குறைந்தவர்கள், அன்னாசி உணவின் செயல்பாட்டை சோதித்துப் பார்க்கவில்லை. மற்றும், அது குறிப்பிடத்தக்கது, எடை இழந்தவர்களில் பெரும்பாலானவர்கள் திருப்தியடைந்தனர். வெற்றிக்கு முக்கியமானது பைனபில் உணவைச் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டிய கடுமையான விதிகளுடன் இணக்கமாக கருதப்படுகிறது:

• எடை இழப்புக்கான அன்னாசிப்பழம் புதியதாக, பழுத்திருக்க வேண்டும்;
• பழத்தின் நடு பாகத்தை வெட்ட வேண்டாம்;
• அன்னாசிப்பழத்தைப் பயன்படுத்துவதுடன், ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், கடின உழைப்பு மற்றும் திறந்த வெளியில் அடிக்கடி நடந்து செல்ல வேண்டியது அவசியம்.

ஒரு உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு மருத்துவரைப் பார்வையிடுவதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைச் சரிபார்க்கவும். எடை இழப்புக்கு அனைவருக்கும் அன்னாசி சாப்பிட முடியாது. நீங்கள் பைனபில் உணவில் மட்டுமே நம்பியிருக்க வேண்டியதில்லை - ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் மோட்டார் செயல்பாடு இந்த செயல்முறையை முடுக்கிவிடும், மேலும் கூடுதல் பவுண்டுகள் அவசியமாகவும், எரிச்சலாகவும் போய்விடும்.