எடை இழப்புக்கான பயனுள்ள உணவுகள் மற்றும் நன்மைகள்

எல்லோரும் அழகாகவும் அழகாகவும் இருக்க வேண்டும், நீங்கள் விதிவிலக்கல்ல. நாம் மனதில் எடை இழக்க முறைகள் தேர்வு செய்யும். நாம் உணவின் நன்மைகளையும் நுகர்வையும் சேர்ந்து பட்டியலிடலாம்.

[1], [2]

ஒரு கவர்ச்சியான உணவின் நன்மைகள் - திராட்சைப்பழம்

திராட்சைப்பழம் பெரும்பாலும் அன்னாசிப்பழங்களுடன் ஒப்பிடுகின்றது. இந்த இரண்டு காதல் பழங்களும் தங்களைத் தாங்களே குணப்படுத்த முடியும், இதன் மூலம் எடை இழக்கலாம். இதுதானா? உலகின் முன்னணி ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் இந்த உண்மையை நிராகரிக்க முடிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் உணவு பிரபலமாகிவிட்டது, அதைப் பற்றி நீங்கள் கூறும் நேரம் இதுதான்.

எடை இழந்து பல்வேறு முறைகள் உள்ளன, ஆனால் இப்போது நாம் ஒரு ஒற்றை ஒற்றை. இது மிகவும் எளிது. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் மேஜையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் உணவில் ஒரு அரை திராட்சைப்பழம் சாற்றை சேர்க்க வேண்டும்.

ஒருவேளை திராட்சை பழச்சாறு போன்ற ஒரு அளவு மொத்த உடல் எடையை பாதிக்கக்கூடாது என்பதைப் பற்றி ஏற்கனவே யோசித்திருக்கலாம், எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். எலுமிச்சை பழச்சாறு பதிலாக சிட்ரிக் அமிலம் எடை இழக்க உதவுகிறது?

இந்த உணவின் கொள்கையானது மற்றவர்களுக்கானதுதான். உணவு, குறைவான, சிறிய பகுதிகள் மற்றும் சாப்பிடக்கூடிய மற்றும் என்ன செய்யக்கூடாது என்பதில் கடுமையான கட்டுப்பாட்டைக் குறைத்தல்.

இத்தகைய உணவில் திராட்சைப் பழம் ஒரு மாய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. திராட்சைப் பழங்களை சாப்பிட்டு எடை இழக்க வேண்டும், அது முழு புள்ளியாக இருக்கிறது.

கலோரி உணவு மற்றும் மினுசிகளுடன் கூடிய அதன் pluses

இந்த உணவு மனிதகுலத்தின் கற்பனையின் ஒரு மேதைப் பழமாகும். உணவின் ஒவ்வொரு நாளும், குறிப்பிட்ட பொருட்களின் ஒரு குறிப்பிட்ட நிறம் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது. ஞாயிற்றுக்கிழமை புதனன்று அல்லது சிவப்பு நிறத்தில் பச்சை நிறத்தை தேர்வு செய்யலாம். நீங்கள் அத்தகைய படைப்பாற்றல் இருந்து கூடுதல் பவுண்டுகள் இழக்க என்று சந்தேகம், ஆனால் நீங்கள் உற்சாகம் மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் தயவு செய்து முடியும்.

இந்த உணவின் முக்கிய தீமை ஏற்றத்தாழ்வு ஆகும். கூட உணவு படி, நீங்கள் விலங்கு தோற்றம் கொழுப்பு நுகர்வு முடியாது.

முடிவுகளை முடிப்போம்

நான் உன்னை வெறுக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் முடிவில்லாத ஒன்றுமில்லை. உணவை முடித்துக்கொள்வதற்கான உணவும் உண்டு. கைவிடப்பட்ட கிலோகிராம்கள் தங்கள் இடங்களுக்குத் திரும்புகின்றன, உடல் எடையை இழந்தபோது, மெல்லிய மென்மையான ஒரு நினைவாக மட்டுமே உள்ளது.

குணநலமாக எடை இழக்க - அனைத்தையும் அனைத்தையும் சரிசெய்யவும். விளையாட்டுக்கு செல்ல யாரும் சக்திகள் இல்லை. ஆனால், நீங்கள் தொடர்ந்து உணவில் உங்கள் உணவை மாற்றினால், நீங்கள் கொழுப்புக் கிலோகிராமிற்கு விடைகொடுக்க அதிக வாய்ப்புகள் இருக்கும்.

பிரபலமான உணவுகளில் உட்கார்ந்து, உணவில் இருந்து உணவுக்கு இடைப்பட்ட காலத்தில் மகிழ்ச்சியுடன் மகிழ்வதை விட இது பயனற்றது.

உணவின் நன்மை அல்லது தீமைகள், யாரும் சொல்ல மாட்டார்கள், ஆனால் நீங்கள் வளர வேண்டும், நீங்களே தொடங்க வேண்டும்.

பிற்சேர்க்கும் சக்தி. "ப்ரோஸ்" மற்றும் "கான்ஸ்"

ஏற்கனவே 30 வயதிற்குட்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் உகந்த உணவாகும்.

உணவுப் பொருட்களின் முக்கிய கூறுபாடு சிறிய உணவுப் பொருட்களின் நுகர்வு மற்றும் சுகாதாரப் பொருட்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் தன்மை ஆகும். சிறிய, ஆனால் 5-6 முறை ஒரு நாள் சாப்பிட, உடல் அதிக உட்கொள்ளும் உணவு உட்கொள்வதில்லை மற்றும் அது குவி இல்லை என்று.

இயற்கைக்கு மட்டுமே சாப்பிடுங்கள். சர்க்கரை, மிகவும் கொழுப்பு, மிகவும் கூர்மையான, இனிப்பு நீர், வறுத்த மற்றும் எந்த வடிவத்தில் ரொட்டி தயாரிப்புகளில் மற்றும் இனிப்புகளிலும் உங்களை வெறுமையாக்குவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

பாக்டீரிய ஊட்டச்சத்து நேர்மறை பக்க 1. நேர்மறை தரம் ஊட்டச்சத்து மிகவும் சிந்தனை முறை, இது வெறுமனே சாப்பிட சிறந்த என்ன பற்றி மருத்துவர்கள் கருத்துக்களை ஒத்திருக்கிறது. 2. நீங்கள் சாப்பிட விரும்பவில்லை, பசியை உணர்கிறீர்கள், பெரும்பாலானவர்கள் உங்களை தொந்தரவு செய்ய மாட்டார்கள். இதன் பொருள் நீங்கள் overeat முடியாது என்று அர்த்தம்.

பாரிய மின்சாரம் வழங்கல்

உங்கள் வேலையின் அட்டவணை மற்றும் அடர்த்தி நீங்கள் வழக்கமாக சாப்பிட அனுமதிக்கவில்லை என்றால், அரை மணி நேரத்தில் ஒரே ஒரு இடைவெளி மட்டுமே செய்ய வேண்டும் - பணியிடத்தில் சாப்பிட, ஒரு நபர் சாப்பிடும் போது சாதாரணமானது. யாரும் தின்பண்டங்களை ரத்து செய்தார். 

பரலோகத்திலிருந்து மாயவித்தை மற்றும் எண்ணங்களை எண்ணாதீர்கள். உங்கள் பசியை மெதுவாக விட்டு விடுவீர்கள். ஆனால் விடாமுயற்சி மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் நீங்கள் வாரத்திற்கு 0.5 கிலோகிராம் இழக்கலாம்.

எல்லா இடங்களிலும் உள்ள எல்லா இடங்களிலும் நீங்கள் உணவிற்கான நன்மைகளைப் பெறலாம். நாம் நம்மை நேசிப்போம், எடை மற்றும் தோற்றத்தை பற்றி நாம் சந்தேகப்பட மாட்டோம். நல்ல மனநிலையைக் கொண்டிருங்கள்!