சுருள் சிரை நாளங்களில் உணவு

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் நோயாளிகளின் நிலைமையைத் தடுக்க துணை கருவிகள் கொண்டிருக்கும் சில ஊட்டச்சத்து கொள்கைகள் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் என்ன உணவு விவரங்கள், நீங்கள் எங்கள் கட்டுரையில் இருந்து அறிய முடியும்.

[1]

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் உணவு சாரம்

சுருள் சிரை நாளங்களில் முதன்மை ஆபத்துகளில் ஒன்று - சுருள் சிரை கலந்த உணவை முக்கிய சாரம் (இது இரத்த நாளங்கள் மீது சுமை குறையும்) மற்றும் இரத்த அடர்த்தி குறைக்க உங்கள் இயல்பான எடை வழிவகுக்கும் சக்தி, சரிசெய்ய வேண்டும்.

இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இரத்த condensed, இது இரத்த உறைவு தொடங்கியது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, பிசுபிசுப்பு இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய மிகவும் கடினமாக உள்ளது, எனவே இதயத்தின் சுமை மேலும் அதிகரிக்கிறது.

இரத்த சுத்திகரிக்க எப்படி? இது முதன்முதலில் உணவையும், குடிப்பழக்கத்துடன் இணங்குவதையும் இது உதவும். புள்ளிவிபரங்களின்படி, இரத்தக் குழாய்களால் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் மிகுந்த திரவம் இல்லாத குடிக்கின்றவர்களிடத்தில் எழும். இதன் விளைவாக, உடல் அதன் சொந்த திரவத்தை இழக்கிறது, இரத்தப் பிசுபிசுப்பு மற்றும் இரத்தக் கொப்புளங்கள் தத்தளிப்புகளில் மற்றும் பிற பாத்திரங்களில் உருவாகின்றன.

இரத்த பிசுபிசுப்புத்தன்மையைக் குறைப்பதற்கு கிடைக்க ஒரு இயற்கை வழிமுறையாக - அது திரவம் இழந்ததற்கு ஈடு மற்றும் சாதாரண வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் உறுதி என்ற முடிவிற்கு முடியும் இதிலிருந்து இதன் தூய நீரின் குறைந்தது 2 லிட்டர் குடிக்க ஒவ்வொரு நாளும் இருக்க வேண்டும். சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு புல்லை ஒத்த அல்லது பசும் தேயிலையில் தண்ணீர் மாற்றப்படலாம் அல்லது புதிதாக பழங்கள் அல்லது காய்கறிகள் இருந்து சாறுகள் அழுத்தும். சாறுகள், திராட்சை, சிட்ரஸ், தக்காளி அல்லது பெர்ரி மிகவும் விரும்பத்தக்கவை.

ஈரத்துடனான உடலின் பூரிதத்தை அவர்கள் ஆதரிக்காததால், பீர் உட்பட மதுபானம் விலக்கப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் ஒரு ஊட்டச்சத்து பட்டி உருவாக்க தொடங்குவதற்கு முன், மிக பெரிய நன்மைகள் இரத்தம் மெலிந்து மற்றும் புதுப்பிக்க இயற்கை பொருட்கள் இருந்து வந்து என்பதை நினைவில். உணவு, பாதுகாத்தல், வண்ணம் பூசுவது மற்றும் பிற வேதிப்பொருட்களைக் கொண்டிருக்கும் உணவுகளில் பெரும்பாலானவை இரத்தக் கசப்புக்கு உதவுகின்றன - அவை அன்றாட உணவில் இருந்து நீக்கப்பட வேண்டும்.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் கொண்ட நோயாளிகள் எப்பொழுதும் உணவுப் பொருட்களின் இரண்டு பட்டியல்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள் - அனுமதிக்கப்படுபவை, பரிந்துரைக்கப்படாதவை மற்றும் உடல் தீங்கு விளைவிக்கும். சிறிது நேரம் கழித்து அத்தகைய தயாரிப்புகளை பற்றி பேசுவோம்.

இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உணவு கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஒழிக்க உதவும். உண்மையில், கல்லீரல் நமது திசுக்களில் ஏற்படும் பல எதிர்வினைகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கு பொறுப்பானது. குறிப்பாக, இந்த உடல் இரத்தத்தின் அதிகரித்த பாகுத்தன்மைக்கு குறுக்கிடும் சிறப்பு கூறுகளை உருவாக்குகிறது. ஊட்டச்சத்து, கெட்ட பழக்கங்கள், சாதகமற்ற சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள், மருந்துகள் அடிக்கடி மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற உட்கொள்ளும் குறைபாடுகள் எதிர்மறையாக ஹெபடிக் செயல்பாடு பாதிக்கும் என்று சொல்ல தேவையில்லை. எனவே பின்வரும் முடிவானது: கல்லீரையை சுமந்துவிடுவதல்ல, ஆனால் அதன் வேலையை எளிதாக்கும்படி உணவு உட்கொள்ள வேண்டும். அதாவது, கொழுப்பு, புகைபிடித்த, பதிவு செய்யப்பட்ட, கனரக உணவைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியமாகும்.

சுருள் சிரை அறிகுறிகள் போக்க மற்றும் நோய் மோசமடைவதை தடுக்க பொருட்டு, அது, கெட்ட பழக்கம் அதன் அணுகுமுறை மறுபரிசீலனை மருத்துவத்திற்கு கவனம் செலுத்த தங்கள் வரவேற்பு சாத்தியத்தை மதிப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (குறிப்பாக ஹார்மோன் மருந்துகள் மற்றும் நீர்ப்பெருக்கிகள்) - இந்த அனைத்து காரணிகளும் உண்மையில் உறைதல் முன்னேற்றம் பாதிக்கும் இரத்த.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் சிகிச்சை என்ன பொருட்கள் மிகவும் தேவை?

• வைட்டமின் ஈ (டோகோபெரோல்) இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. முளைத்த தானியங்கள், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, காய்கறி எண்ணெய்களில் போதுமான அளவு காணலாம்.
• அஸ்கார்பிக் அமிலம் இரத்தத்தை குறைத்து, பாத்திரங்களில் வீக்கத்தை நீக்குகிறது. வைட்டமின்கள் பெர்ரி, தக்காளி, சிட்ரஸ் பழங்கள், கிவி போன்றவற்றில் நிறைந்துள்ளன.
• ஆரோக்கியமான இரத்தக் குழாய்களுக்கான முக்கிய வைட்டமின் என ரவுன் கருதப்படுகிறது. இது சிட்ரஸ் (குறிப்பாக தலாம்), கருப்பு திராட்சை, கொட்டைகள் மற்றும் பச்சை தேயிலைகளில் காணலாம்.
• உயிரணுச் சுழற்சியின் செயல்முறையை எளிதாக்கும் பயனுள்ள பொருட்கள் ஆகும். முக்கியமாக இருண்ட வகைகள் செர்ரிகளில் மற்றும் செர்ரிகளில் காணப்படுகின்றன.
• திசுக்களில் எலாஸ்டின் போதுமான அளவை உற்பத்தி செய்ய காப்பர் தேவைப்படுகிறது, இது சிரை "நொதில்கள்" தோற்றத்தை தடுக்க உதவுகிறது. செப்பு நிறைய கடல் உணவுகளில் உள்ளது.
• ஃபைபர் செரிமான அமைப்பு செயல்படுகிறது, மலச்சிக்கல் தோற்றத்தை தடுக்கிறது - வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் காரணமாக காரணிகள் ஒன்று. இழை தாவர உணவுகள், தவிடு, தானியங்கள் காணப்படுகின்றன.
• தண்ணீர் - இரத்தம் திரவமாக்குகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் வாஸ்குலர் சுவர்களில் சுமை குறைகிறது.

குறைந்த முனைகளின் சுருள் சிரை நாளங்களில் உணவு

கீழ் எல்லைகள், ஒருவேளை, சுருள் சிரை நாளங்களில் மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றன. அடிப்படையில், இது கால்கள் மீது அதிகரித்துள்ளது திரிபு விளக்கினார்: ஒரு நபர் ஒரு நாள் நிறைய நடக்கிறது, நின்று, காலில் அமர்ந்து, முதலியன அதே நேரத்தில், கப்பல்கள் ஒரு பெரிய அழுத்தம் அனுபவிக்க. அதிக எடை அல்லது சாதகமற்ற மரபுவழி இருந்தால் (குறிப்பாக உறவினர்கள் ஒரு நாள்பட்ட சுருள் சிரை நாளங்களில் உள்ளது) இது குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது.

உங்கள் சுருள் சிரை நாளங்களில் ஒரு மரபியல் காரணங்கள் தொடர்புடைய என்றால், நீங்கள் சாதாரண வாஸ்குலர் தொனி மற்றும் ஊடுருவு திறன் பராமரிப்பு அனைத்து எங்கள் முயற்சிகளும் தண்ணீர் நிறைய குடிக்க, சிறப்பு உள்ளாடை மற்றும் காலுறைகள் அணிய வலது சாப்பிட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிக்க மற்ற கீழ் மூட்டுகளில் அளவிற்கும் மிகுதியான வரி விதி இயக்கும் வேண்டும். சரி, உங்கள் வேலை உங்கள் காலில் நீண்ட சுமைகள் தொடர்புடைய இல்லை என்றால்.

நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், முதல் பணி அதை குறைக்க வேண்டும் - முன்னுரிமை இல்லை பட்டினி, ஆனால் சரியான ஊட்டச்சத்து கவனித்து, போதுமான புரத உணவு மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் எளிய சர்க்கரைகள்.

உங்களை கடல் உணவை மறுக்காதீர்கள்: கடல் மீன், இறால், பாசி, கறி போன்றவை கனிமங்களாகும். கடல் பரிசுகளை நன்றி, கப்பல்கள் மீள் மாறும், அவர்களின் பலவீனம் மற்றும் ஊடுருவும் குறைகிறது.

மேலும், ஊட்டச்சத்து உடலுக்கு போதுமான வைட்டமின்கள் வழங்க வேண்டும். வாஸ்குலர் அமைப்பிற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் நடைமுறைகள் (வைட்டமின் பி) மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம்.

அத்தகைய வைட்டமின்கள் பெரும் எண்ணிக்கையிலான லிருந்து 25 50 மி.கி ஆரோக்கியமான நபர் வழக்கமான தினசரி விகிதம் க்காக தேநீர் இலைகள், இடுப்பு, சிட்ரஸ், மலை சாம்பல் மற்றும் முன்னும் பின்னுமாக இருக்கும். மூலம், மற்றும் குழல்களின் நோய்கள் ஒரு நாளைக்கு 150 மிகி அதிகரித்துள்ளது எண்.

வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பி தோல் மற்றும் வாஸ்குலார் சுவர்களில் முக்கிய பாகங்களில் ஒன்றாக கருதப்படும் கொலாஜன் உற்பத்தியை தூண்டுவதற்கு சொத்து உள்ளது. பட்டியலிடப்பட்ட வைட்டமின்களின் பற்றாக்குறை இல்லாவிட்டால், நுண்துகள்களின் சுவர்கள் வழக்கமாக வலுவான, மீள், வலுவான, நன்கு பாயும் இரத்தமாகும். பொதுவாக செயல்படும் கப்பல்கள் அழுத்தம், வீக்கம் மற்றும் சுருள் சிரை நாளங்களில் பிரச்சினைகள் இல்லாதது.

உணவில் மாற்றங்கள் வைட்டமின்கள் பி மற்றும் சி கொண்ட உணவின் செறிவூட்டல் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுவது பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் ஏற்கனவே தொடங்கப்பட வேண்டும்:

• கால்கள் விரைவான சோர்வு;
• ஒழுங்கற்ற காயங்கள் மற்றும் வாஸ்குலார் ஆஸ்டிச்களின் தோற்றம்;
• கீழ் முனைகளின் மூட்டுகளின் மென்மை.

[2]

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் த்ரோம்போபிளிட்டிஸ் கொண்ட உணவு

இரத்தக் குழாய்களால், வேறு எந்த நோய்களாலும், இரத்தத்தின் நீர்த்தத்திற்கான நடவடிக்கைகள் பொருத்தமானவை. இந்த வழக்கில் முக்கியமானது ஊட்டச்சத்து: உணவு உட்கொண்ட இரத்தக் குழாய்களால் நரம்புகளை அடைப்பதற்கும் அழற்சியின் செயல்பாட்டின் வளர்ச்சிக்கும் தடுக்க தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

த்ரோபொப்டிபிடிஸ் கொண்ட உணவுப் பயிர்கள் தாவர உணவின் முக்கிய பயன்பாடுகளுக்கு வழங்குகிறது. குறிப்பாக அன்னாசி, தர்பூசணிகள், முலாம்பழம், இஞ்சி, அனைத்து வகையான வெங்காயம், மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றை சாப்பிடுங்கள். இது பெரிய அளவு வாழைப்பழங்கள், பருப்பு வகைகள், இறைச்சி பொருட்கள், சோயா சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

தினசரி உணவில் வைட்டமின் K இன் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்துடன் உணவின் விகிதத்தைக் குறைப்பது முக்கியம், இது இரத்தச் சர்க்கரை நோயை குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது. இலை வைட்டமின், வோக்கோசு மற்றும் கொத்தமல்லி, முட்டைக்கோசு போன்ற எந்த விதமான பச்சை நிறமுள்ள அனைத்து உணவு வகைகளிலும் இந்த வைட்டமின் உள்ளது. மேலும், அக்ரூட் பருப்புகள், முட்டைகள், முழு பால், இறைச்சி, கல்லீரல், மீன் ஆகியவற்றில் வைட்டமின் நிறைய இருக்கிறது. நீங்கள் மூலிகை தேநீர் குடிக்க விரும்பினால், நீங்கள் நெட்டில்ஸ், கிரிம்சன் இலைகள், எலுமிச்சை, ரோஜா இடுப்பு போன்ற தொகுப்புகளை போன்ற தாவரங்கள் இருந்து நீக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, கொழுப்பு உணவுகள் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும். உண்மையில் கொழுப்பு கொழுப்பு-கரையக்கூடிய என்பதால், வைட்டமின் கே சிறந்த உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் த்ரோம்போபிபிட்டீஸ் கொண்ட உணவு என்ன வகையான? நிற காய்கறிகள், பழங்கள், பெர்ரி, புளிப்பு பால் பொருட்கள், தானியங்கள் ஆகியவற்றிற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். நீங்கள் ஒரு ஜோடி casseroles, குண்டு, கொதிக்க, சமைக்க முடியும் மேலும், overeat மற்றும் மது பானங்கள் எடுத்து.

[3], [4], [5], [6]

சிறிய இடுப்பு சுருள் சிரை ஐந்து உணவு

இடுப்புச் சுருள் சிரை நரம்புகள் பெரும்பாலும் பெண்களில் ஏற்படும் ஒரு நோயாகும். இது பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தோடு, உடலுறவு கொண்ட உடலுடன், கருத்தடை உட்புற வரவேற்புடன் தொடர்புடையது. குறிப்பாக நோய் ஏற்கனவே உட்புறங்களில் மற்றும் hemorrhoids சுருள் சிரை நாளங்களில் அந்த பாதிக்கிறது.

மருந்து சிகிச்சை கூடுதலாக, சிறிய இடுப்பு நரம்புகள் அறிகுறிகள் குறைக்க உணவு உதவும். இது ஃபைபர் கொண்ட ஆலை உணவுகள் ஒரு உயர்ந்த உள்ளடக்கத்தை ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு ஒரு மாற்றம் உள்ளது. வயிற்றுப்போக்கு நோயை அதிகரிக்க இது முதன்மையாக, ஃபைபர் அவசியம், இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நோய் அதிகரிக்கிறது, வயிற்று குழி வாஸ்குலர் அமைப்பு மீது சுமை அதிகரிக்கும்.

மேலும், உடல் புரதம் உணவு தேவை, இது வாஸ்குலர் சுவர்கள் மீண்டும் உருவாக்க உதவுகிறது.

முதலில் என்ன கைவிட வேண்டும், மது, புகை, கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உணவு.

சிறிய இடுப்பு சுருள் சிரை நாளங்களில் உணவு பற்றி என்ன பரிந்துரைகளை வழங்க முடியும்:

• முடிந்தால், தினசரி அன்னாசி துண்டுகளாக சாப்பிடலாம்;
• அத்தகைய மருந்தை தயாரிக்க: 200 கிராம் கலந்த பூண்டு, அரைத்து, 300 மில்லி தேன் கலந்து கலக்கவும். ஒரு வாரத்திற்கு வலியுறுத்துங்கள். 1 டீஸ்பூன் எடுத்து தயாராக கலந்து. ஒவ்வொரு உணவுக்கு முன்பும் ஸ்பூன்;
• சுருள் சிரை நாளங்களில் ஒரு சிறந்த தீர்வு கடல் காலே கருதப்படுகிறது. தினமும் மூன்று முறை தினமும் பல முறை பயன்படுத்த வேண்டும்;
• ஒவ்வொரு நாளும் பைன் கொட்டைகள் ஒரு சிலவற்றை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• ஒரு சிறிய ஜாதிக்காய் தூள், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றைச் சேர்க்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மற்ற அனைத்து பரிந்துரைகளும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கான பொதுவான உணவு விதிகளுடன் ஒத்திருக்கின்றன.

[7], [8]

எஸாகேஜ் வேல்யூஸ் கொண்ட உணவு

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற எசோபாகஸ் ஒரு மாறாக நயவஞ்சகமான நோயாகும், நீண்ட காலத்திற்கு நோயாளி அதன் இருப்பை அறிந்திருக்காது. ஒரு புறக்கணிக்கப்பட்ட நிலையில் மட்டுமே நோயை வெளிப்படுத்துகிறது.

உணவுக்குழாய் விரிவடைதல் ஒரு கடுமையான போதிய உணவு தேவைப்படுகிறது, இது செரிமான அமைப்பில் சுமையைக் குறைத்து உணவுப் பாய்ச்சலை எளிதாக்குகிறது.

1. உணவுகள் எண்ணிக்கை சிறியதாக இருக்க வேண்டும் போது உணவு எண்ணிக்கை 5-6 முறை, பிரிக்கப்பட வேண்டும்.
2. உணவை அரைத்து, நன்கு மென்மையாக்க வேண்டும், அல்லது இன்னும் சிறப்பாக - ஒரு அரை திரவ நிலையில் சமையலுக்கு சாப்பிடுங்கள், அதனால் எசோபிக் குழாயின் சுவர்களை காயப்படுத்துவதில்லை.
3. கடைசி தினசரி உணவை படுக்கைக்கு சுமார் 4 மணி நேரத்திற்கு முன்பே நடக்க வேண்டும்.
4. உணவுக்குழாயின் குழிக்குள் வயிற்றில் உள்ள உள்ளடக்கங்களைத் தவிர்ப்பதற்கு குறைந்த தலையணையில் தூங்குவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
5. கொழுப்பு, வறுத்த, புகைபிடித்த உணவு, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள், மசாலா மசாலா மற்றும் உப்பு நிறைய மசாலாப் பொருட்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் (அல்லது சிறப்பாக விலக்குதல்) அவசியம்.
6. நாட்கள் இறக்க நல்ல நாட்கள்: குறிப்பாக தர்பூசணி வரவேற்க, முலாம்பழம் இறக்க, அத்துடன் புதிதாக அழுத்தும் பழம் அல்லது காய்கறி சாறுகள் நாட்கள்.

உணவில் இறைச்சியைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது - இது இறால்கள், ஒல்லியான மீன், ஸ்கிட் ஆகியவற்றால் மாற்றப்படுகிறது. ஆல்கஹால் மற்றும் பணக்கார குழம்புகள் பற்றி, ஜெல்லி, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு (மீன் மற்றும் இறைச்சி இரண்டையும்) பற்றி "மறக்க" வேண்டும். கருப்பு காபி உபயோகம் குறைவாக உள்ளது.

அனைத்து உணவுகளும் அடுப்பில், வேகவைத்த அல்லது சுடப்படும் ஒரு ஜோடிக்கு சமைக்கப்படும். காய்கறி மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்கள், தானியங்கள் ஆகியவற்றிற்கு அதிக கவனம் செலுத்த நிபுணர் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள்.

[9], [10], [11], [12]

சுருள் சிரை நாளங்களில் உணவு பட்டி

உணவை மீறாமல், பகல் நேரத்தில் உண்ணுவதைப் பற்றி சிந்திக்காமல், முன்கூட்டியே ஒரு மெனுவை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எதிர்காலத்தில், ஏற்கெனவே உருவாக்கப்பட்ட உணவு பயன்படுத்தி, நீங்கள் சில ஒத்த பொருட்களை சிலவற்றை பதிலாக வெறுமனே மாற்றலாம்.

எங்களுக்கு ஒரு உதாரணம் தருவோம்.

முதல் நாள்.

• நாங்கள் காலை உணவை சாப்பிட்டால் உண்ணலாம்.
• இரண்டாவது காலை உணவு, நீ தேனீவுடன் கிவி மற்றும் ஆரஞ்சு இருந்து மென்மையானவற்றை தயார் செய்யலாம்.
• மதிய உணவுக்கு - போக்விட் சூப் மற்றும் காய்கறி சாலட் போரோடினோ ரொட்டி.
• சிற்றுண்டி - பழம் தயிர்.
• வேகவைத்த மீன் மற்றும் கடல் கலந்த கலவையுடன் நாம் சாப்பிடுகிறோம்.

இரண்டாவது நாள்.

• காலை உணவுக்காக நாங்கள் பழங்கள் மற்றும் தேன் கொண்ட கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி ஒரு பகுதியை தயார் செய்கிறோம்.
• இரண்டாவது காலை உணவு ஜெல்லி அல்லது மியூஸ் பொருத்தமானது.
• நாங்கள் பூசணி கஞ்சி மற்றும் தக்காளி கொண்டு வேகவைத்த வனவகையில் மதிய உணவு உண்டு.
• ஒரு சிற்றுண்டாக - தயிர் கொண்ட கேரட் மற்றும் ஆப்பிள்களின் ஒரு கலவை.
• டின்னர்: பீட்ரூட் சாலட் மூலம் மாஷ்அப் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கின் சேவை.

மூன்றாவது நாள்.

• காலை உணவுக்கு: அரிசி புட்டுப் பழச்சாறுகள்.
• இரண்டாவது காலை உணவுக்காக, தேன் மற்றும் கொட்டைகள் ஒரு பேரினை சுடுவது.
• நீங்கள் வெங்காயம் சூப் மற்றும் காய்கறி casserole மதிய உணவு முடியும்.
• ஒரு சிற்றுண்டியில் - தக்காளி பழச்சாறு ஒரு கண்ணாடி.
• இரவு உணவிற்கு - காய்கறிகள் ஒரு ஜோடி ஒரு கோழி தேனீர்க்குஞ்சு.

நாள் நான்கு.

• பழம் கொண்ட நீராவி சீஸ் கேக்கை நாங்கள் காலை உணவைக் கொண்டுள்ளோம்.
• இரண்டாவது காலை உணவு: தயிர் மற்றும் பழங்களின் ஒரு காக்டெய்ல்.
• நாங்கள் தக்காளி சூப் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் ஒரு கேரட் வெட்டு கொண்டு மதிய உணவு வேண்டும்.
• காய்கறி சாலட் ஒரு கப் ஒரு சிற்றுண்டி வேண்டும்.
• விருந்துக்கு, நீங்கள் புதினா சாஸ் ஒரு கோழி மார்பக கொதிக்க முடியும்.

நாள் ஐந்து.

• காலை உணவு: வேர்க்கடலை வெண்ணெய் முழு கோதுமை ரொட்டி.
• பெர்ரிகளை கொண்ட இரண்டாவது காலை kefir பொருத்தமாக இருக்கும்.
• நாம் okroshka மற்றும் அடைத்த தக்காளி கொண்ட மதிய உணவு வேண்டும்.
• சிற்றுண்டி: புதிதாக ஆப்பிள் பழச்சாறு பிழிந்தது.
• எலுமிச்சை சாஸ் கொண்டு வேகவைத்த சால்மன் ஒரு துண்டு கொண்ட சப்பர்.

ஆறாவது நாள்.

• ஆப்பிள் சாஸுடன் மதிய உணவு பக்ஷீட் பீன்ஸ்.
• இரண்டாவது காலை - பைன் கொட்டைகள் அல்லது உலர்ந்த பழங்கள் சில.
• நாங்கள் அரிசி சூப் மற்றும் மீன் casserole ஒரு துண்டு மதிய உணவு வேண்டும்.
• சிற்றுண்டி - பாலாடைக்கட்டி கொண்ட ஒரு ஆப்பிள்.
• சைவ உணவுப்பொருளைப் பரிமாறிக் கொண்டிருக்கும் இரவு உணவு சாப்பிடுங்கள்.

ஏழாம் நாள் நாம் இறக்கிறோம்.

படுக்கைக்கு செல்வதற்கு முன், குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர் அல்லது தயிர் இல்லாமல் ஒரு கண்ணாடி அனுமதிக்கப்படுகிறது.

சுருள் சிரை நாளங்களில் உணவு சமையல்

• கிவி மற்றும் ஆரஞ்சு மென்மையானது மிகவும் எளிமையான முறையில் தயாரிக்கப்படும் ஒரு பயனுள்ள இனிப்பு-புளிப்பு பானம் ஆகும். ஒரு கலப்பான் மற்றும் பொருட்கள் தேவைப்படும்: உப்பு ஆரஞ்சு, கிவி (விரும்பியிருந்தால், நீங்கள் டாங்கரெய்ன் அல்லது பிற பழம்), ஒரு தேக்கரண்டி. தேன். புத்துணர்ச்சி - கோடை காலத்தில் அது ஒரு சில க்யூப்ஸ் உணவு பனி சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அனைத்து பொருட்கள் ஒரு பிளெண்டர் தரையில் மற்றும் கண்ணாடி அல்லது கண்ணாடி ஊற்றினார்.
• தக்காளியால் சுடப்படும் பழச்சாறுகள் ஒரு பயனுள்ள உணவு உணவைக் கொண்டுள்ளன. தேவையான பொருட்கள்: இரண்டு நடுத்தர aubergines, 4 தக்காளி, பூண்டு 2 அல்லது 3 கிராம்பு, தாவர எண்ணெய், புளிப்பு கிரீம், மசாலா. நாங்கள் சமையல் தொடங்குகிறோம்: கழுவப்பட்ட பழச்சாறுகள் வட்டங்களில் (சுமார் 5 மி.மீ.) வெட்டப்பட்டால், நாங்கள் தக்காளியுடன் அதே செய்கிறோம். பூண்டு பத்திரிகை மூலம் அழுக்கு மற்றும் அழுத்துவதன், அல்லது வெறுமனே நசுக்கியது. வடித்தல் அடுப்புகளில் ஒரு மசாலாப் பொருளைச் சிறிது தெளிக்கவும். அடுப்பில் வரை அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ள, ஒருமுறை மறுபுறம் திருப்பு. ஒரு வரியில் தயார் கத்திரிக்காய் பரவுகிறது, ஒவ்வொரு வட்டத்திற்கும் நாம் 0,5-1 தேக்கரண்டி வைக்கிறோம். புளிப்பு கிரீம், பூண்டு கலந்து, மற்றும் சாஸ் மேல் நாம் தக்காளி ஒரு துண்டு போட. ஏற்கனவே இந்த வடிவத்தில், டிஷ் மேஜையில் பணியாற்ற முடியும். விரும்பினால், நீங்கள் வெண்ணெய் அல்லது எள் தெளிக்கலாம்.
• ப்ரொன்களுடன் அரிசி புட்டுப் பழம் வழக்கமான podadovevshey கஞ்சி ஒரு நல்ல மாற்று ஆகும். தேவையான பொருட்கள்: அரிசி 100 கிராம், 600 மில்லி பால், சர்க்கரை, 2 முட்டை, எலுமிச்சை அனுபவம், இலவங்கப்பட்டை. சமையல்: பால் சர்க்கரை சேர்க்கவும் (பற்றி 60 கிராம், சுவை வேண்டும்), எலுமிச்சை அனுபவம். நாம் தீ வைத்து, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு அரிசி ஊற்ற. நாங்கள் தொடர்ந்து கலந்து, 10 நிமிடங்கள் சமைக்கிறோம். பிறகு, துண்டுகளாக வெட்டவும், உலர்ந்த பழத்தை கழுவி, அரிசியை அடுப்புக்கு 120 ° C க்கு 120 ° C க்கு அனுப்பவும். சமையல் போது, அரிசி பல முறை அசை. நாம் முடிக்கப்பட்ட அரிசி எடுத்து குளிர்ந்து விடலாம். இதற்கிடையில், நாம் புரதங்கள் இருந்து yolks பிரிக்க. அரிசிக்கு மஞ்சள் கருவை சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும். புரதங்களுக்கு, எலுமிச்சை சாறு ஒரு சில துளிகள் சேர்க்க மற்றும் ஒரு தடிமனான நுரை உள்ள whisk, பின்னர் மெதுவாக வெகுஜன மீதமுள்ள நெசவு. சுமார் 15 நிமிடங்கள் அடுப்பில் நாங்கள் அதை அடுக்கி வைக்கிறோம் - இது நேரடியாக ஒரு சிஸ்பங்கில் செய்யலாம் அல்லது சிறப்பு அச்சுகளில் விநியோகிக்கப்படும். அவர்களில் அதே டிஷ் பணியாற்றப்படுகிறது. சேவை செய்யும் போது, இலவங்கப்பட்டை கொண்டு தெளிக்கவும். நீங்கள் தேன் அல்லது பழ சாஸ் ஊற்ற முடியும்.
• புதினா சாஸ் கோழி மார்பக ஒரு ருசியான கூடுதலாக உள்ளது. தேவையான பொருட்கள்: சிவப்பு ஒயின் வினிகர் 75 மிலி, சர்க்கரை 25 கிராம், புதிய புதினா இலைகள் (சுமார் 10 கிராம்), ஒரு சிறிய வெங்காயம் (சிறந்த யால்டா). கத்தி முனையில் வினிகர், சர்க்கரை மற்றும் உப்பு கலந்து. வெங்காயம் மற்றும் வெங்காயம் இலைகளை கரைத்து, வினிகர் சேர்த்து பல மணி நேரம் (குறைந்தபட்சம் 2-3 மணி நேரம்) குளிர்சாதன பெட்டியில் அனுப்ப. நாங்கள் இறைச்சிக்காக சேவை செய்கிறோம்.
• வேர்க்கடலை வெண்ணெய் விரைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான காலை உணவுக்காக பயன்படுத்தப்படலாம் அல்லது பல்வேறு சாஸ்கள் மற்றும் இரண்டாவது படிப்புகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். நாம் வேண்டும்: 200 கிராம் வறுத்த வேர்க்கடலை மற்றும் உரிக்கப்பட்டு பட்டாணி (உப்பு மற்றும் மிளகு இல்லாமல்), ½ தேக்கரண்டி. உப்பு, 40 மிலி காய்கறி எண்ணெய், தேன் 5 கிராம். பிளெண்டராக கொட்டைகள் போட்டு, உப்பு மற்றும் தேன் சேர்த்து, 1-2 நிமிடங்கள் அதிகபட்ச வேகத்தில் அரைக்கவும். எண்ணெய் சேர்க்கவும், அதை கலந்து, கலவையை 2 நிமிடங்கள் மீண்டும் அணைக்கவும். பேஸ்ட் தயாராக உள்ளது, அது 1,5-2 மாதங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க முடியும்.
• பக்ஷீட் பான்கீஸ் மெல்லியதாக இருக்கும், எந்தவொரு நிரப்பலுக்கும் பொருத்தமானது, அல்லது புளிப்பு கிரீம் மூலம் எளிமையாக இருக்கும். தேவையான பொருட்கள்: களிம்பு மாவு 1 கண்ணாடி, கேஃபிர் 1 கண்ணாடி, உப்பு மற்றும் சர்க்கரைக்கு சர்க்கரை, தண்ணீர் 1 கண்ணாடி, 2 முட்டை, காய்கறி எண்ணெய். நாங்கள் முட்டைகளை அடித்து, கெஃபிர், கொஞ்சம் உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கவும். அனைத்து கலப்பு. படிப்படியாக நிறுத்தாமல், படிப்படியாக மாவை சேர்க்கவும். பின்னர், ஒரு சிறிய நீரில் ஊற்றவும், கலவை மற்றும் மாவை நிலைத்தன்மையை கட்டுப்படுத்தும். ஒரு சிறிய வறுத்த கடாயில் வறுத்த மெல்லிய துண்டுகள், காய்கறி எண்ணெயால் தடவப்பட்டிருக்கும்.

பான் பசி!

நீங்கள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் போன்ற ஒரு விரும்பத்தகாத நோய் அறிகுறிகள் இருந்தால், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் ஒரு உணவு நோய் மேலும் மோசமடைவதை தடுக்க முடியும். மேலும், சுருள் சிரை அதன் வளர்ச்சி தொடங்கியது என்றால், பின்னர் உணவு மாறும் சிக்கல்கள் மற்றும் நோயியல் எதிர்மறை விளைவுகளை தவிர்க்க உதவும்.

நீங்கள் சுருள் சிரை நாளங்களில் என்ன சாப்பிட முடியும்?

சுருள் சிரை நாளங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பொருட்கள் தேர்வு, கடினமாக இல்லை. , பானம் உணவு செறிவூட்டிய மாறுபட்ட வேண்டும், மிருகக் கொழுப்புகள், அல்லாத இயற்கை சேர்க்கைகள் (இரசாயனங்கள், பாதுகாப்புகள்), உப்பு எளிய சர்க்கரையாக, சூடான மசாலா மற்றும் பொருட்களை அதிக அளவில் போன்றவை இருக்கக்கூடாது இரத்த தடிப்பாக்குவதை: இது நினைவில் முக்கிய விஷயம் முக்கியமானது.

பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• பெர்ரி, பழம், காய்கறி உணவுகள் (தக்காளி, கேரட், வெங்காயம், பூண்டு, சிட்ரஸ், கீவி, பியர்ஸ், திராட்சை, தர்பூசன்ஸ், கத்திரிக்காய், பூசணி, முலாம்பழம்);
• நட்ஸ் (அக்ரூட் பருப்புகள் தவிர);
• பெர்ரி, இது வாஸ்குலார் சுவரின் ஊடுருவலை குறைக்கிறது (கிரான்பெர்ரி, currants, செர்ரி, ப்ளூ பெர்ரி, கடல்-பக்ளோன்);
• பல்வேறு தானியங்கள் (தானியங்கள், பக்க உணவுகள், casseroles மற்றும் சூப்கள் வடிவில் - பக்ரீக், ஓட், தினை, அரிசி);
• மெலிந்த மீன், கடல் உணவு, ஆல்கா;
• உலர்ந்த பழங்கள் (அனைத்து வகையான);
• தேநீர், புளிப்பு பால் பொருட்கள், பாலாடைக்கட்டி, unsalted cheese;
• காய்கறி எண்ணெய்கள்.

தயாரிப்புகள் முன்மொழியப்பட்ட தொகுப்பு ஒரு சாதாரண வாஸ்குலர் தொனி பராமரிக்க உதவும், உங்கள் எடை கட்டுப்படுத்த, திசுக்கள் திரவ திரட்சியை தடுக்க. ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்த விசேஷமான கிரீம்கள் மற்றும் மருந்துகள் உபயோகிப்பதன் மூலம் போதை மருந்து சிகிச்சையால் கூடுதலாக உணவு வழங்கப்படும்.

சுருள் சிரை நாளங்களில் சாப்பிட முடியாது என்ன?

சுருள் சிரை மூலம் சரியான ஊட்டச்சத்து போன்ற பொருட்கள் கட்டுப்பாடு அல்லது விலக்கு அடங்கும்:

• இனிப்புகள். அவர்கள் வெள்ளை மாவு, இனிப்புகள், கேக்குகள், ஜாம், சாக்லேட், அமுக்கப்பட்ட பால், கேக்குகள், ஐஸ் கிரீம் ஆகியவற்றிலிருந்து பேக்கிங் செய்கின்றனர்.
• மிளகு மிளகுத்தூள்: கருப்பு மிளகு, மிளகாய், கடுகு, கறிவேப்பிலை, அஸ்திகா, வாசுபி, முதலியன
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், ஆல்கஹால், காபி, கொக்கோ, கடை சாறுகள்.
• உப்பு மற்றும் சர்க்கரை.
• கொழுப்பு இறைச்சி பொருட்கள்: பன்றி இறைச்சி, பன்றிக்கொழுப்பு, கொழுப்பு interlayers இறைச்சி.
• மணல், ஊறுகாய்.
• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளில் மீன் மற்றும் இறைச்சி பொருட்கள்.
• நிரப்பப்பட்ட குழம்புகள், ஜெல்லீஸ், கொட்டும்.
• வாழைப்பழங்கள், கையெறி.
• கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம், கிரீம், உருகிய சீஸ், வெண்ணெய்.
• பழச்சாறுகள்: பயறு, பீன்ஸ், பட்டாணி.
• அக்ரூட் பருப்புகள்.

இரவு நேரங்களில், குறிப்பாக overeat பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உபவாசம் கூட வரவேற்கப்படாது. ஆனால் நிவாரண நாட்கள், மாறாக, பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஏற்பாடு செய்யலாம், உதாரணமாக, கேபீர், தர்பூசணி, குங்குமப்பூ, தக்காளி சாறு அல்லது ஆப்பிள்கள்.