கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து

கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் நன்கு சிந்தனை-உணவைக் கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

கர்ப்பத்தின் போது ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் குழந்தையை சுமக்கும் செயல்முறையின் குணாதிசயங்களை பெரிதும் நிர்ணயிக்கிறது, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு தாயுக்கும் குழந்தை ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான குழந்தை பிறக்கும் மிகவும் முக்கியம்.

சரியான ஊட்டச்சத்து அவளுக்கு நல்ல ஆரோக்கியத்தைத் தரும், வலிமை வெடிக்கிறது, வலிமை மற்றும் பலத்தை கொடுக்கும். இந்த முக்கியமான காலகட்டத்தில், எதிர்பார்ப்புக்குரிய தாய் தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், மூலக்கூறுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற வேண்டும், ஏனென்றால் அவளது உடல் பெரும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு உட்படுகிறது.

இந்த விஷயத்தில், பகுத்தறிவுத் தேர்வாக பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து இருக்கும். உணவு உட்கொள்வதன் அளவு மற்றும் உணவு வகைகளின் தேவை அதிகரிக்கும் விதமாக கர்ப்பம் முழுவதும் குறிப்பிட்ட வகையான உணவுகள் தேவைப்படும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.