கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சை
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சைகளைப் பயன்படுத்துவது, சில பெண்கள் வீணாக இல்லை, சில சந்தேகங்கள் உள்ளன. ஒரு சொந்த நிலைக்கு முழு பொறுப்பும், குழந்தையின் சரியான வளர்ச்சியும் குறித்து விழிப்புணர்வு, எதிர்கால தாய்மார்கள் உணவை உட்கொள்வதை உணர வேண்டும். பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்கள் கர்ப்பகாலத்தின் போது உடலுக்கு திராட்சைகளின் மறுக்கமுடியாத நன்மைகள் எனக் கூறினால், சில நிபுணர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளுக்கு திராட்சைகளை வழங்குகிறார்கள்.
முதலில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு திராட்சைகளின் நன்மைகள் பற்றிப் பேசலாம்.
[1]
கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சை நன்மைகள்
கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சை நன்மைகள் பற்றிய முடிவு அதன் ரசாயன கலவை ஆய்வு செய்வதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. திராட்சை சராசரி 70% நீர், 15-35% குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ், கரிம அமிலங்கள், குவர்கெடின், கிளைக்கோசைடுகள், பெக்டின், என்சைம் மற்றும் தோல் பதனிடும் பொருள்களின் முழு பட்டியல்; பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கால்சியம், மாங்கனீஸ், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, தாமிரம், கோபால்ட், துத்தநாகம், அயோடின் ஆகியவற்றின் கலவைகள். வைட்டமின்கள் B1, B2, B6, B12, C, E, P, PP, K, ஃபோலிக் அமிலம் திராட்சை பெர்ரிகளில் உள்ளன.
கர்ப்பிணி பெண்கள் திராட்சை சாப்பிடும் போது, அதன் பி வைட்டமின்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகின்றன, மேலும் பழங்கள் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகின்றன. ஃபுலிக் அமிலம் உதவுவதால் திராட்சை உபயோகம் நரம்பு குழாய் குறைபாடுகளை தவிர்க்க உதவும். பொட்டாசியம் (225 மி.கி.%) மற்றும் தாயின் இதயம் ஆகியவற்றிற்கான நன்றி மற்றும் குழந்தையின் இதயம் நன்றாக வேலை செய்யும்.
இரும்பு, கோபால்ட் மற்றும் மாங்கனீசு இரத்தம், டானின்கள் அதிகரிக்கிறது மற்றும் பெக்டின்கள் இரைப்பை குடல் செயல்பாடு ஒரு சாதகமான விளைவை, மெக்னீசியம் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு தசை பிடிப்பு குறைக்க உதவுகிறது, பாஸ்பரஸ் நியூக்ளிக் அமிலங்கள் தொகுப்புக்கான தேவைப்படுகிறது மற்றும் க்யூயர்சிடின் தந்துகி சுவர்கள் பலப்படுத்துகிறது.
, திசுக்களில் திரவம் தங்கியிருத்தல் அல்லது நாள்பட்ட சிரை பற்றாக்குறை தடுக்க பழம் பட்டை, பாலிபினைல்கள் நிறைந்த குறிப்பாக, oligomeric proanthocyanidins இருக்கும் வரையில் கர்ப்பம் சிவப்பு திராட்சை பயன்படுத்த பயனுள்ள. இந்த பொருட்கள் பைட்டோபடோஜென்ஸிலிருந்து தாவரங்களைப் பாதுகாக்கின்றன, மேலும் மனித உடலுக்கு அவை சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. வைட்டமின் ஈ மட்டுமே உடலில் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி எதிராக பயனுள்ளதாக இருந்தால் - நீரில் கரையக்கூடிய எதிராக, திராட்சை proanthocyanidins இரண்டு வகையான எதிராக ஒரு செயலில் விளைவை.
மேலும், ஆய்வாளர்கள் சிவப்பு திராட்சைகளின் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மூளையின் அற்புதமான நரம்பியக்கடத்திகளின் செயல்பாட்டை ஒழுங்கமைக்க உதவுகின்றன - டோபமைன் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன், இது ஒரு மனச்சோர்வு விளைவை அளிக்கிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சை வேண்டும்?
இந்த கேள்விக்கு எதிர்மறையான பதில் உள்நாட்டு ஊட்டச்சத்துக்காரர்களின் திராட்சைகளின் உயர் கலோரி மதிப்புகளால் ஏற்படுகிறது: 100 கிராம் என்ற அளவில் 65 கி.மு. ஆனால் இது 100 கிராம் தானிய ரொட்டி அல்லது ஒரு ஆரஞ்சு சாப்பிடும் ஒரு நபரின் உடலையும், 100 கிராம் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டிக்கு 14 கிலோகலோரி குறைவாகவும் உள்ளது.
இது சர்க்கரைப் பற்றியது: திராட்சை என்பது சராசரியான கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் (ஜி.ஐ. 59) பழங்களைக் குறிக்கிறது, அதாவது இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்க உதவும். அதே நேரத்தில், 100 கிராம் திராட்சை பிரக்டோஸ் 7.2 கிராம் பிரக்டோஸ் - ஒரு கார்போஹைட்ரேட், மிகவும் எளிதாக கிளைக்கோஜன் மாற்றப்படுகிறது (இது, ஆற்றல் ஒரு இருப்பு) மாற்றப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண் அதிக கிலோகிராம் எடுத்திருந்தால், அல்லது அவளுடைய இரத்த சர்க்கரை உயர்ந்தால், திராட்சையைப் பயன்படுத்துவது நிச்சயமானது.
கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் எழுந்திருப்பது அல்லது குடல் வாயுக்களின் (ஒரு விண்கல்) அதிகரிப்பு ஏற்பட்டு இருந்தால், சாத்தியமானதா? நிச்சயமாக, அது சாத்தியமற்றது, ஏனெனில் திராட்சை வெறும் விறைப்புக்கு பங்களிக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் பெரும்பாலும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகையில், புளிப்பு வெள்ளை திராட்சை உபயோகம் அவர்களை வலுப்படுத்தி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும்.
வெளிநாட்டு மருத்துவர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சைகளை தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - குறிப்பாக கடந்த மூன்று மாதங்களில் - ரெஸ்வெராட்ரால் தையல் தோற்றத்தின் உள்ளடக்கத்தின் காரணமாக. இந்த ரசாயனம் ஒரு ஸ்டைபென் டிரான்ஸ்சைம் ஆகும், இது ஒரு இயற்கை பினோலிக் கலவை ஆகும், இது தாவரங்கள் பாக்டீரியாவுக்கு எதிராக பாதுகாக்க உதவுகிறது. சமீபத்தில், ரெஸ்வெராட்ரால், அனைத்து stilbene பங்குகள் போன்ற, ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் செயல்பாடு உள்ளது மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் தொகுப்பு அதிகரிக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டது. கர்ப்பிணிப் பெண் மிக அதிக திராட்சை சாப்பிட்டால் மட்டுமே இந்த நிலை ஏற்படும்.
திராட்சை பாலிபினால் (ப்ரொந்தோக்கியானிடின்ஸ்) உணவில் உடலில் உள்ள இரும்புக்குள் உறிஞ்சப்படுவதை தடுக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலும், பாலிபினால்கள் ரத்த தகடுகளின் திரட்சியைத் தடுக்கின்றன, அதாவது, "பசை" தங்கள் திறனைக் குறைத்து இரத்தப்போக்கு போது இரத்தக் குழாய்களை உருவாக்குகின்றன. குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில் திராட்சை ஏன் முக்கியம் - பிரசவத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு முன் - சாப்பிட வேண்டாம்.