கர்ப்ப காலத்தில் பூசணி சாறு

கர்ப்ப காலத்தில் பூசணிக்காய் சாறு குடிப்பது பயனுள்ள ஆலோசனையாகும், முக்கியமாக, நியாயமானது, ஏனெனில் பூசணிக்காய் என்பது எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அணுகக்கூடிய மூலமாகும், இது கர்ப்ப காலத்தில் எழும் பல பிரச்சனைகளைச் சமாளிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், கருவின் இயல்பான வளர்ச்சியையும் உறுதி செய்கிறது.

[ 1 ]

கர்ப்ப காலத்தில் பூசணி சாற்றின் நன்மைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் பூசணி சாற்றின் நன்மைகளை ஒரே ஒரு வழியில் மட்டுமே நிரூபிக்க முடியும்: அதன் வேதியியல் கலவையை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம். ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் போதுமான அளவு பெறுவதில் கவனமாக இருக்க வேண்டிய வைட்டமின்களுடன் ஆரம்பிக்கலாம்.

பூசணிக்காய் கூழ் மற்றும் அதன்படி, பூசணி சாறு முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின்களான A (β- கரோட்டின் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் வடிவில்), C மற்றும் E ஆகியவற்றின் சிறந்த "சப்ளையர்" ஆகும்.

பூசணிக்காயில் வைட்டமின் E (டோகோபெரோல்) 1.06 மிகி% ஆகும்; கர்ப்ப காலத்தில், டிஎன்ஏ செல்களின் லிப்பிடுகளை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து, அதாவது பெராக்சிடேஷன் மூலம் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பது அவசியம்.

பூசணிக்காயில் வைட்டமின் சி (எல்-அஸ்கார்பிக் அமிலம்) குறைவாக உள்ளது - 8-9 மி.கி% (ஆரஞ்சு சாற்றில் - 93 மி.கி%, வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கில் - 17 மி.கி%); இது குறைவாக இருக்கும்போது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பாதிக்கப்படுகிறது, புரத வளர்சிதை மாற்றம் பாதிக்கப்படுகிறது, தசைகள் (முதன்மையாக மயோர்கார்டியம்) பலவீனமடைகின்றன, அதே போல் இணைப்பு திசுக்களும் (கொலாஜன் உற்பத்தியில் ஏற்படும் இடையூறுகள் காரணமாக) பலவீனமடைகின்றன.

ஆனால் பூசணி சாற்றில் ஏராளமான பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் ஹைட்ராக்சிலேட்டட் கரோட்டினாய்டு நிறமிகள் (கிரிப்டோக்சாந்தின், ஜீயாக்சாந்தின், லுடீன்) உள்ளன, அவை பூசணிக்காயின் ஆரஞ்சு நிறத்தை அளிக்கின்றன மற்றும் உட்கொள்ளும்போது வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றப்படுகின்றன - 3.67 கிராம். தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் பல்வேறு சேதப்படுத்தும் காரணிகளை எதிர்க்கவும் வைட்டமின் ஏ அவசியம். கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் பார்வைக்கும், பிறக்காத குழந்தையின் விழித்திரை நிறமியின் இயல்பான உருவாக்கத்திற்கும் இது அவசியம்.

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது பூசணி சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது பி-வைட்டமின் வளாகத்தின் நல்ல மூலமாகும்: ஃபோலிக் அமிலம் (B9), பைரிடாக்சின் (B6), தியாமின் (B1), ரிபோஃப்ளேவின் (B2), நியாசின் (வைட்டமின் B3 அல்லது நிகோடினிக் அமிலம்), பாந்தோதெனிக் அமிலம் (B5). மிக முக்கியமான வைட்டமின் பி உள்ளடக்கம் - கருவின் நரம்புக் குழாய் மற்றும் மூளையின் குறைபாடுகளைத் தடுக்கும் வைட்டமின் பி, மேலும் நஞ்சுக்கொடி உருவாவதை உறுதி செய்கிறது - பூசணி சாற்றில் மிகக் குறைவு (16-20 mcg%). இது அதிக ரிபோஃப்ளேவின் (0.09-0.11 மி.கி%) ஐக் கொண்டுள்ளது, இது சாதாரண வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ATP தொகுப்பு, சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உற்பத்தி, பல்வேறு ஹார்மோன்கள் மற்றும் நொதிகளின் உற்பத்திக்கு உடலுக்குத் அவசியம். பெரினாட்டாலஜிஸ்டுகளின் கூற்றுப்படி, கர்ப்பிணிப் பெண்களில் வைட்டமின் B2 குறைபாடு குழந்தைக்கு "பிளவு அண்ணம்" (பிளவு அண்ணம்) போன்ற பிறவி குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பூசணி சாறு குடிப்பதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் பூசணிக்காயின் கூழில் போதுமான அலிபாடிக் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன - அலனைன், அஸ்பாரகின், அர்ஜினைன், வாலின், டிரிப்டோபான்; உடலில், அவை புரதங்களின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் நைட்ரஜன் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கின்றன, இதன் போது நைட்ரஜன் கொண்ட பொருட்கள் திசு புரதங்களாக மாற்றப்படுகின்றன.

பூசணி சாற்றில் மேக்ரோ- மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் உள்ளன: பொட்டாசியம் (245-340 மி.கி%), கால்சியம் (21-25 மி.கி%), பாஸ்பரஸ் (19-44 மி.கி%), மெக்னீசியம் (11.2-12 மி.கி%), மாங்கனீசு (0.125 மி.கி%), இரும்பு (0.3-0.8 மி.கி%), தாமிரம் (0.127 மி.கி%), அயோடின் (1 எம்.சி.ஜி%).

கர்ப்ப காலத்தில், உடலுக்கு பொட்டாசியம் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் சிறுநீர் உருவாவதற்கான செயல்முறையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, குறிப்பாக, சிறுநீரகங்களின் குளோமருலர் வடிகட்டுதல். பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்கள் புகார் செய்யும் எடிமாவுடன், பூசணி சாற்றில் உள்ள பொட்டாசியம் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது. கூடுதலாக, கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் நச்சுத்தன்மை காணப்பட்டால், கர்ப்பிணிப் பெண் தொடர்ந்து வாந்தி எடுப்பதால் பொட்டாசியத்தை இழக்கிறார், மேலும் இது அதிகரித்த தூக்கம், இதய பிரச்சினைகள், இரத்த அழுத்தம் குறைதல், தசை வலி ஆகியவற்றில் வெளிப்படுகிறது. இவை அனைத்தும் கருவின் நிலையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை யூகிக்க எளிதானது...

கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் (படிக ஹைட்ராக்ஸிபடைட் வடிவத்தில்) உடலில் குவிந்துள்ள முக்கிய இடம், நிச்சயமாக, எலும்புகள் தான். கர்ப்பிணித் தாய் போதுமான கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸைப் பெறவில்லை என்றால், அவளுக்கு வலிப்பு (சிறந்த நிலையில்) அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படலாம், ஏனெனில் அவளுடைய எலும்பு திசுக்களில் இருந்து கால்சியம் எதிர்கால குழந்தையால் "எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது", அதன் எலும்புக்கூட்டின் கரிம அணியை உருவாக்குகிறது. இரத்தத்தில் கருப்பையக கால்சியம் குறைபாட்டுடன், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு தசை ஹைபர்டோனிசிட்டி மற்றும் வலிப்பு, ஒழுங்கற்ற சுவாசம், நீல நிறமாக மாறும் வரை நீண்ட நேரம் அலறல் போன்ற வடிவங்களில் ஹைபோகால்செமிக் டெட்டனியின் அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்டியோபீனியா போன்ற வளர்சிதை மாற்ற எலும்பு நோயியல் இருப்பதும் கண்டறியப்படலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் பூசணி சாறு பற்றிய விமர்சனங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் பூசணி சாறு பற்றிய மதிப்புரைகள் இந்த இயற்கை உற்பத்தியின் நன்மைகளை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

முதலாவதாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பூசணிக்காய் சாற்றை தொடர்ந்து உட்கொண்ட பிறகு, குடல் செயல்பாடு மேம்படுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல் அவர்களைத் தொந்தரவு செய்யாது என்பதைக் குறிப்பிடுகின்றனர். இது இயற்கையானது: சாற்றில் கூழ் உள்ளது, மேலும் கூழில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது வழக்கமான குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது.

இரண்டாவதாக, ஆரம்ப கட்டங்களில் குமட்டல் குறைவாகவே தொந்தரவாக இருக்கும், மேலும் பிந்தைய கட்டங்களில், கால்கள் அவ்வளவாக வீங்காது. எல்லாம் சரியாக இருக்கிறது, ஏனெனில் கர்ப்ப காலத்தில் பூசணி சாறு பல அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது, இது எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்துகிறது.