கர்ப்ப காலத்தில் பீட்ரூட் சாறு

நீங்கள் இன்னும் வேகவைத்த பீட் மற்றும் பீட் சாறு கர்ப்ப காலத்தில் மட்டுமே மலச்சிக்கல் உதவி என்று நினைக்கிறீர்கள் என்றால், இது மிகவும் எதிர்பார்த்து தாய்மார்கள் புகார், நீங்கள் இந்த காய்கறி பற்றி முக்கிய விஷயம் தெரியாது என்று அர்த்தம்.

கர்ப்ப காலத்தில் பீட் சாறு தயாரித்து சாப்பிடுவது எப்படி?

பீற்று சாறு ஒரு பயனுள்ள தயாரிப்பு, அது ஒழுங்காக தயாராக இருக்க வேண்டும். வெட் பீட்ரூட் குளிர்ந்த நீரில் (சுமார் 20-30 நிமிடங்கள்) ஊறவைக்க அறிவுறுத்துகிறது, தோல் எஃகு கத்தி கொண்டு துண்டுகளை வெட்டி, ஒரு juicer அனுப்பும். இந்த சாறு கண்ணாடி அல்லது எலுமிச்சை உணவிற்காக ஊற்றப்பட வேண்டும்.

ஆனால் தேன் இருந்து சாறு பெறும் உடனடியாக பிறகு, நீங்கள் அதை குடிக்க முடியாது! உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்களிலிருந்து அதை விடுவிக்க நேரம் கொடுக்க வேண்டும். இதை செய்ய, சாறு 3-3.5 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் சுத்தம் வேண்டும், மற்றும் அனைத்து தேவையற்ற volatilized, சாறு கொண்டு உணவுகளை திறந்த இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் பீற்று இருந்து சாறு குடித்து விதிகள் பற்றி பேசினால், அதன் தூய வடிவில் அது குடித்து முடியாது, ஆனால் தண்ணீர் நீர்த்த பிறகு மட்டுமே - 1: 1 விகிதத்தில். ஒரு நாளில் நீ 120-130 மில்லி நீர்த்த பழச்சாறு மட்டும் குடிக்க முடியாது, ஆனால் ஒரு நாள் அல்ல, ஆனால் மூன்று முறை தினமும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பீட்ரூட் பழச்சாறு பற்றிய விமர்சனங்கள் அதைப் பரிசோதித்த பெண்களை விட்டுவிடுவது, குடிப்பழக்கத்தின் சுவை விரும்புவதற்கு அதிகம். கர்ப்ப காலத்தில் பீட்ரூட்-கேரட் ஜீஸை குடிக்க ஆலோசனை கொடுக்கப்படுகிறது. முதலாவதாக, இது மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது, இரண்டாவதாக, கேரட்டுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக பார்வைக்கு.

பீட் சாறு சுவை அதிகரிக்க தோல் புதிய எலுமிச்சை ஒரு துண்டு உதவும்.

கர்ப்பத்தின் போது பீற்று சாற்றை நன்மைகள்

பீற்று மற்றும் என்ன, குறிப்பாக, கர்ப்ப காலத்தில் பீற்று சாறு நன்மை என்ன முடியும்?

எனவே, பீட் அதன் கலவை கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் இயற்கை செரிமான சர்க்கரை வடிவத்தில் உள்ளது; வைட்டமின்கள் ஒரு பணக்கார தொகுப்பு - கரோட்டின், அஸ்கார்பிக் அமிலம் (சி), thiamin (பி 1), ரிபோப்லாவின் (பி 2), நியாசின் (B3) பேண்டோதெனிக் அமிலம் (B5), பைரிடாக்சின் (B6) Rs, ஃபோலிக் அமிலம் (B9 =); macro- மற்றும் microelements - பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், சோடியம், மாங்கனீசு, இரும்பு, தாமிரம், கோபால்ட், துத்தநாகம், அயோடின். அதில் ஆப்பிள், சிட்ரிக் மற்றும் டார்ட்டார்ரிக் ஆர்கானிக் அமிலங்கள் உள்ளன, அதே போல் பீட்டா, betacyanin, போன்றவை.

பீட் சாறு கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஏனெனில் அவர்:

• இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் காரணமாக இரும்பு குறைபாடு இரத்த சோகை வளரும் சாத்தியத்தை குறைக்கிறது, இது இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது.
• உடலில் வைட்டமின் சி உட்கொள்ளும் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும் கர்ப்பத்தின் முன்கூட்டி முறிவின் அச்சுறுத்தலைக் குறைக்கிறது.
• இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது, ஏனென்றால் பீற்றுக்கு குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு உள்ளது.
• ஏனெனில், விட்டமின் B9 = (ஃபோலிக் அமிலம்) கருப்பையகமான கரு குறைபாட்டுக்கு கர்ப்ப (நரம்பு சார்ந்த குழாய்களுக்கு பாதிப்பு) முதல் மூன்று மாதங்களில், அத்துடன் செல்களில் டிஎன்ஏ தொகுப்பு தேவையான ஃபோலேட் தேவை தடுக்கிறது இருமுறை கர்ப்ப காலத்தில் அதிகரிக்கிறது.
• தாயிடத்தில் அயோடினின் இருப்புக்களைப் பற்றிக் கொள்கிறது, ஏனெனில் அவருடைய பற்றாக்குறையால், கருக்கலைப்பு அல்லது குழந்தையின் மனநல வளர்ச்சியின் தோற்றத்தை தோற்றுவிப்பது தவிர்க்கப்படாது.
• வைட்டமின் B3 உள்ளடக்கம் உள்ளிட்ட வயிறு மற்றும் கணையத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை வழங்குகிறது.
• இது oleanolic அமிலம் மற்றும் betaine காரணமாக கொழுப்பு செல் சீரழிவு இருந்து கல்லீரல் பாதுகாக்கிறது, இது hepatocyte சவ்வுகள் ஒருமைப்பாடு மீண்டும் தேவையான பாஸ்போலிப்பிடுகளின் தொகுப்பு செயல்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, betaine ஒரு சக்தி வாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர் செயல்படுகிறது, மற்றும் மூட்டுகள் மற்றும் எடிமா வலி தடுக்கிறது.
• கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தலாக இருப்பதான மிகவும் நச்சு வளர்ச்சிதைப்பொருட்கள் ஹோமோசைஸ்டீனை அளவு அதிகரிக்கிறது, அத்துடன் தாமதமாக முன்சூல்வலிப்பு மற்றும் கரு மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் தாயிடமிருந்து காரணங்கள் சேதம் மற்றும் அதில் இரத்த கட்டிகளுடன் உருவாக்கம் குறைக்கிறது.
• Betacyanin ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறமி உள்ளடக்கத்தை காரணமாக நச்சுகள் இருந்து கல்லீரல் மற்றும் இரத்த சுத்தம்.
• கால்சியம் குறைபாடு தொடர்புடைய கன்று தசைகள் மற்றும் கால் தசைகள், பிடிப்புகள் குறைக்கிறது; எலும்புப்புரை தடுக்கும். அமினோ அமிலங்களின் பீற்று மற்றும் பீற்று சாறு, குறிப்பாக, லைசின் ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கத்திற்கு கால்சியம் சமநிலைப்படுத்துகிறது.
• இது இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறைக்க உதவுகிறது (வேர் காய்கறிகளில் நைட்ரேட் இருந்து குடல் உள்ள நைட்ரிக் ஆக்சைடு உருவாக்கம் காரணமாக).

[1], [2]

பீற்று சாற்றை உபயோகிக்கும் முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

கிழங்கு சாறு பயன்படுத்த சிறுநீரக பிரச்சினைகள் (கால்சியம் ஆக்சலேட் கற்கள் இருப்பது உட்பட) கர்ப்பமடைந்த பெண்களுக்கு உள்ள இடங்களில் மிகை எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமன் ஒரு போக்காக அத்துடன் ஏனெனில் இரைப்பை சாறு உள்ள உயர்ந்த அமிலம் உள்ளடக்கத்தை இரத்தத்தில் கொழுப்பு ஒரு உயர்ந்த மட்டத்தில் முரண்.

பக்கவிளைவுகள், கவனக்குறைவு, வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, தலைவலி, பலவீனம் மற்றும் வயிற்று பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தமட்டில் பக்க விளைவுகள். மேலும் பீட்டா - பீட் சாறு "அதிகமாக" கொண்டு - கொழுப்பு மொத்த அளவு அதிகரிக்க தூண்டும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் தினசரி மெனுவில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பீட்ஸை சேர்த்துக்கொள்வதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதால் ஊட்டச்சத்துக்கள் எப்போதுமே பரிந்துரைக்கின்றன, ஆனால் மூலப் பொருட்களிலிருந்து சாறு பயன்பாட்டிற்கான தரமான பரிந்துரைகள் எதுவும் இல்லை.

ஆனால், அந்த பீற்று கருவுணர் போது ஃபோலிக் அமிலம், பீற்று சாறு ஒரு சிறந்த இயற்கை ஆதாரம் கருதுகிறது - அதன் தயாரித்தல் மற்றும் நுகர்வு விதிகள் கடைபிடிக்கப்படுகிறது - கர்ப்பிணி பெண்கள் ஒரு நல்ல வழி.

[3], [4]