வைட்டமின் கோஎன்சைம் Q10

பல கரிமப் பொருட்களில், உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான சிறிய அளவுகளில், வைட்டமின் கோஎன்சைம் Q10 என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உடலுக்கு வைட்டமின் க்யூ 10 தேவை

கோஎன்சைம் Q10 (COQ10) அல்லது கோஎன்சைம் எங்கும் நிறைந்த குயினோன் (எங்கும் நிறைந்த குயினோன்), இயற்கையாகவே உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது வைட்டமின்கள்.

இது ஒரு வைட்டமின் போன்ற பொருளாக அங்கீகரிக்கப்பட்டது, இது ஊட்டச்சத்து தயாரிப்புகளாகக் குறிப்பிடப்படுகிறது, அவை மருந்துகளின் மட்டத்தில் ஒழுங்குபடுத்தப்படவில்லை மற்றும் சோதிக்கப்படவில்லை, மேலும் உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள துணை - கோஎன்சைம் Q10 அல்லது வெறுமனே வைட்டமின் க்யூ 10 ஐ உருவாக்கத் தொடங்கின.

மைட்டோகாண்ட்ரியல் என்சைம்களின் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய காஃபாக்டரான எபிக்வினோன், அதிக ரெடாக்ஸ் செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்துகிறது, இது மைட்டோகாண்ட்ரியல் மேட்ரிக்ஸிலிருந்து செல்லுலார் சுவாசத்தின் போது இன்டர்மெம்பிரேன் இடத்திற்கு டிரான்ஸ்மேம்பிரேன் எலக்ட்ரான் போக்குவரத்தில் ஒரு முக்கிய இணைப்பாகக் கருதப்படுகிறது. மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பாஸ்போரிலேஷன் எதிர்வினைக்கும் இது அவசியம், இது அடினோசின் ட்ரைபாஸ்பேட் (ஏடிபி) இன் தொகுப்புக்கான ஒரு முக்கியமான உயிர்வேதியியல் செயல்முறையாகும், இது ஒவ்வொரு உயிரணுக்களுக்கும் தேவைப்படும் ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரமாகும்.

கூடுதலாக, COENZYME Q10 கொழுப்பு அமிலங்களின் ஆக்சிஜனேற்றத்திலும், இணைப்பு திசுக்களின் புற-மேட்ரிக்ஸின் முக்கிய அங்கமான N-Acetylglucosamine (URIDINE) இன் தொகுப்பிலும் ஈடுபட்டுள்ளது. மைட்டோகாண்ட்ரியாவுக்குள், COQ அவற்றின் உள் சவ்வுகளின் புரதங்களையும் செயல்பாடுகளின் புரதங்களையும் லிபோபிலிக் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக பராமரிக்கிறது: இது எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளை குறைக்கிறது - ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள், செல்லுலார் செயல்பாட்டின் போது உருவாகிறது. [1], [2]

மனித உடலில் இந்த கோஎன்சைம் அமினோ அமிலங்களின் வழித்தோன்றல்களிலிருந்து வளர்சிதை மாற்றத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது - டைரோசின் மற்றும் ஃபைனிலலனைன் (உணவு புரதங்களுடன் வருகிறது), மற்றும் அதன் மிக உயர்ந்த செறிவுகள் இதயம், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக திசுக்களின் உயிரணுக்களில் காணப்படுகின்றன.

ஒரு பெண்ணுக்கு Q10 என்ன தேவை? மற்றவற்றுடன், ஹார்மோன் பின்னணியை இயல்பாக்குவதற்கு, மெதுவாக்க சருமத்தின் உயிரியல் வயதானது -மற்றும் அதன் வயது தொடர்பான மாற்றங்களை சரிசெய்யவும், முடியின் நிலையை மேம்படுத்தவும் அவற்றின் இழப்பைத் தடுக்கவும்.

ஆண்களுக்கு ஏன் Q10 தேவை? உடல் தகுதி மற்றும் பொதுவான தொனியை (குறிப்பாக அதிகரித்த உடல் செயல்பாடுகளுடன்) பராமரிக்கவும், ஆண் கருவுறுதலை மேம்படுத்தவும் (விந்தணுக்களின் இயல்பாக்கம்).

முதன்மை COQ10 குறைபாடு என்பது COQ உயிரியக்கவியல் சம்பந்தப்பட்ட மரபணுக்களின் குறைபாடுகளால் ஏற்படும் ஒரு அரிய ஆட்டோசோமல் ரீசீசிவ் நோயாகும், ஸ்டீராய்டு-எதிர்ப்பு நெஃப்ரோடிக் நோய்க்குறி (எஸ்.என்.எச்.எல்), ஆப்டிக் அட்ராபி, ரெட்டினோபதி மற்றும் என்செபலோபதி ஆகியவற்றின் மருத்துவ வெளிப்பாடுகளுடன். COQ10 மாற்று சிகிச்சை இந்த அரிய நோயில் குறிக்கப்படுகிறது. [3]

அறிகுறிகள் கோஎன்சைம் Q10

வெளிப்புற கோஎன்சைம் Q10 இன் நிபந்தனையற்ற நேர்மறை சிகிச்சை விளைவு குறித்த முடிவான தரவை ஆய்வுகள் இன்னும் வழங்கவில்லை என்றாலும், வைட்டமின் கோஎன்சைம் Q10 ஐ எடுக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி;
• இருதய நோய்கள் (இதய செயலிழப்பு மற்றும் மாரடைப்பு இஸ்கெமியா) மற்றும் கடுமையான தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்; [4]

செலினியத்துடன் இணைந்தால், ஆரோக்கியமான வயதான நோயாளிகள் மற்றும் நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கரோனரி இதய நோய் உள்ள வயதான நோயாளிகளுக்கு COQ10 கூடுதல் இருதய இறப்பு அபாயத்தை குறைக்கும் என்பதற்கான ஆதாரங்களும் உள்ளன. [5]

• நாள்பட்ட உள்ளுறுப்பு செயலிழப்புகள்;
• தலைவலிக்கு;

ஒற்றைத் தலைவலி தடுப்பதில் COQ10 நம்பிக்கைக்குரிய செயல்திறனைக் காட்டியுள்ளது. தலைவலி கொண்ட 1,550 குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த ஆய்வில் இந்த மக்கள் தொகை குறைந்த அளவு COQ10 ஐக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது. [6] தலைவலியின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க கூடுதல் தோன்றியது. குறிப்பிடத்தக்க பக்க விளைவுகள் இல்லாத குழந்தைகளில் ஒற்றைத் தலைவலியின் தடுப்பு சிகிச்சைக்கு COQ10 பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சமீபத்திய ஆய்வில் காட்டுகிறது. [8]

• இரைப்பை குடல் நோய்கள்;
• இருமுனை கோளாறுகள் (நிலையான மனநல சிகிச்சையுடன் கோஎன்சைம் Q10 சேர்க்கப்படும்போது, இது இருமுனைக் கோளாறு உள்ள நோயாளிகளுக்கு மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது); [9]
• தசைநார் டிஸ்டிராபி;
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் பல்வேறு வகையான நாளமில்லா நோயியல்;
• பெய்ரோனியின் நோய் (ஆண்களில் COQ10 கூடுதல் ஆண்குறி தகடுகளின் அளவைக் குறைக்கும், ஆண்குறி வளைவைக் குறைக்கும் மற்றும் விறைப்புத்தன்மை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்); [10]
• தோல் மற்றும் கண் நோய்கள்;
• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா; [11], [12]
• முதிர்வு உள்ளிட்ட நரம்பியக்கடத்தல் நோய்கள்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, நீரிழிவு நோய், புற்றுநோய், இதய செயலிழப்பு, நரம்பியக்கடத்தல், மைட்டோகாண்ட்ரியல் மற்றும் தசை நோய்கள் போன்ற நிலைமைகள் Q10 இன் இரத்த அளவு குறைவதோடு தொடர்புடையவை. [13], முறையான COQ10 அளவை அதிகரிப்பது உடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துமா என்பதை தீர்மானிக்க பல ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டுள்ளன. [15], [16]

மருந்து இயக்குமுறைகள்

உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மருந்துகளாக சோதிக்கப்படாததால், இந்த தயாரிப்புகளின் அறிவுறுத்தல்களில் அவற்றின் செயல் வழிமுறை - மருந்தியல் - பற்றி எந்த தகவலும் இல்லை. உடலில் கோஎன்சைம் Q10 விளைவுகளின் வரம்பு மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

மருந்தியக்கத்தாக்கியல்

உறிஞ்சுதல்: COQ10 என்பது அதிக மூலக்கூறு எடையைக் கொண்ட ஒரு ஹைட்ரோபோபிக் (லிபோபிலிக்) மூலக்கூறு; COQ10 உணவை உறிஞ்சுவது மெதுவாக உள்ளது, ஆனால் கொழுப்பு உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் மேம்படுத்தப்படுகிறது. COQ10 இன் கரைக்கப்பட்ட சூத்திரங்கள் மேம்பட்ட உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை வழங்குகின்றன, உச்ச பிளாஸ்மா செறிவுகள் பொதுவாக 5.80 முதல் 8.10 மணிநேரம் வரை குறிப்பிட்ட சூத்திரத்தைப் பொறுத்து இருக்கும். மேம்பட்ட உயிர் கிடைக்கும் தன்மைக்காக லிபோசோம்கள், நானோகாப்சூல்கள் மற்றும் நானோ குழம்புகள் போன்ற பல்வேறு சூத்திரங்கள் ஆராயப்படுகின்றன. என்டோரோஹெபடிக் மறுசுழற்சி மற்றும் கல்லீரலில் இருந்து இரத்த ஓட்டத்தில் மறுபகிர்வு செய்வதன் காரணமாக பிளாஸ்மாவில் இரண்டாவது உச்சத்தையும் காணலாம்.

விநியோகம்: COQ10 முக்கியமாக சிறுகுடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது, மேலும் COQ10 கைலோமிக்ரோன்களில் இணைக்கப்பட்டு இரத்த ஓட்டம் வழியாக மறுபகிர்வு செய்யப்படுகிறது, முக்கியமாக எல்.டி.எல், எல்.டி.எல் மற்றும் எச்.டி.எல் ஆகியவற்றின் ஒரு பகுதியாக. இதயம் மற்றும் மூளையின் மைட்டோகாண்ட்ரியா உட்பட அனைத்து திசுக்களாலும் அதிக அளவுகளில் CoQ10 எடுக்கப்படுகிறது என்பதை முன்கூட்டிய ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன; எனவே, இருதய மற்றும் நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களில் சாதகமான விளைவுகள் காணப்படுகின்றன. மனித திசுக்களில் COQ10 இன் மிக உயர்ந்த அளவுகள் இதயம், கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் தசைகள் (அதிக ஆற்றல் தேவைகள்) ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன. [17]

வளர்சிதை மாற்றம்: COQ10 அனைத்து திசுக்களிலும் வளர்சிதை மாற்றப்படுகிறது, இதன் விளைவாக வளர்சிதை மாற்றங்கள் உயிரணுக்களில் பாஸ்போரிலேட்டட் செய்யப்பட்டு பிளாஸ்மா வழியாக கொண்டு செல்லப்படுகின்றன. COQ10 சிறுகுடலில் உறிஞ்சப்படும்போது அல்லது அதற்குப் பிறகு எபிக்வினோலுக்கு குறைக்கப்படுகிறது, மேலும் குறைக்கப்பட்ட வடிவம் மனிதர்களில் COQ10 இல் சுமார் 95% ஆகும்.

வெளியேற்றம்: வெளியேற்றத்தின் முக்கிய பாதை பிலியரி மற்றும் மலம். ஒரு சிறிய பின்னம் சிறுநீரால் வெளியேற்றப்படுகிறது. [18]

கர்ப்ப கோஎன்சைம் Q10 காலத்தில் பயன்படுத்தவும்

இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு COQ10 கூடுதல் பாதுகாப்பு நிறுவப்படவில்லை. இருப்பினும், சமீபத்திய மெட்டா பகுப்பாய்வு, COQ10 கூடுதல் உதவி இனப்பெருக்க தொழில்நுட்பத்தில் (ART) மருத்துவ கர்ப்ப விகிதத்தை (சிபிஆர்) மேம்படுத்தக்கூடும் என்று காட்டியது. [19]

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பரிந்துரைகள்: உற்பத்தியாளரின் கூற்றுப்படி, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பயன்படுத்த COQ10 பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. எபிகினோனீன் எண்டோஜெனீஸாக ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது மற்றும் இது பெண்களின் பாலின் ஒரு நிலையான அங்கமாகும். முன்கூட்டிய குழந்தைகளின் தாய்மார்களின் தாய்ப்பாலில் COQ10 இன் செறிவு ஓரளவு குறைவாக உள்ளது. COQ10 க்கு குறிப்பிட்ட பாலூட்டுதல் தொடர்பான பயன்பாடுகள் இல்லை; பாலூட்டலின் போது பாதுகாப்பு தரவு குறைவு. எனவே, பயன்பாடு பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. [20]

முரண்

இந்த யின் பொருட்களுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை அடங்கும். [21]

பக்க விளைவுகள் கோஎன்சைம் Q10

வைட்டமின் க்யூ 10 இன் பக்க விளைவுகளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது: வயிற்று விரைவாக, குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, பசியின் இழப்பு, தோல் சொறி, குறைந்த பிபி. [23]

மேலும், படுக்கைக்கு முன் COQ10 ஐ எடுத்துக்கொள்வது சிலருக்கு தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும், [24] எனவே காலை அல்லது பிற்பகலில் அதை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

ஒரு நாளைக்கு 1200 மி.கி வரை துணை நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. [25]

தலைச்சுற்றல், ஃபோட்டோபோபியா, எரிச்சல், தலைவலி, நெஞ்செரிச்சல், அதிகரித்த தன்னிச்சையான இயக்கங்கள் மற்றும் சோர்வு ஆகியவை பிற அரிய பக்க விளைவுகளில் அடங்கும். [26]

மிகை

கோஎன்சைம் Q10 கூடுதல் அளவைக் கடைப்பதன் விளைவுகள் குறித்து எந்த தகவலும் இல்லை.

பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு

இதனுடன் எபிக்வினோனின் இணக்கமான பயன்பாடு:

• ஆன்டிகோகுலண்டுகள் (வார்ஃபரின், பிளாவிக்ஸ், க்ளோபிடிகிரெல், முதலியன);
• பீட்டா-அட்ரெனோபிளாக்கர்கள் (அவை உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்காக எடுக்கப்படுகின்றன);
• ஸ்டேடின்கள் (இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்க மருந்துகள்).

கோஎன்சைம் க்யூ 10: வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் பொருந்தக்கூடிய தன்மை

கோஎன்சைம் Q10 மற்றும் வைட்டமின் டி 3 (கோலிசால்சிஃபெரோல்) ஆகியவை ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளப்படலாம், மேலும் வைட்டமின்கள் A, C, E, B6, B9 மற்றும் B12 உடன்.

COQ10 மற்றும் மெக்னீசியம், துத்தநாகம் மற்றும் கால்சியம் இடையே எந்த தொடர்பும் காணப்படவில்லை.

களஞ்சிய நிலைமை

கோஎன்சைம் Q10 உணவு துணை அறை வெப்பநிலையில் சேமிக்கப்பட வேண்டும்.

என்ன உணவுகளில் வைட்டமின் க்யூ 10 உள்ளது?

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக கோஎன்சைம் Q10 மீன்களைக் கொண்டுள்ளது (டுனா, சால்மன், கானாங்கெளுத்தி, மத்தி); இறைச்சி (வியல், கோழி, பன்றி இறைச்சி); முட்டை; தாவர எண்ணெய்கள். தாவர தோற்றத்தின் தயாரிப்புகளில் கவனிக்கப்பட வேண்டும்: வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர், நைட்ஷேட்ஸ் (உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி, கத்தரிக்காய்); பருப்பு வகைகள் (சோயாபீன்ஸ், பட்டாணி, வேர்க்கடலை), கீரை வோக்கோசு.