Buckwheat உணவு: மெனுவை பல்வகைப்படுத்த எளிய வழிகளில் ஒரு ஜோடி

பக்ஷீட் உணவு மிகவும் பயனுள்ள, பயனுள்ள மற்றும் விரைவான மோனோ உணவுகளில் ஒன்றாகும், இது எடை இழக்க அனுமதிக்கிறது. ஆனால் பல மக்கள் எடை இழந்து ஒரு சலிப்பை மற்றும் சலிப்பான உணவு அவளை பற்றி கருத்து விட்டு . நீங்கள் பக்ரீத் உணவிற்கு சுவாரஸ்யமான உணவுகளை வழங்குகின்றோம். அவர்களது உதவியுடன், நீங்கள் உங்கள் உணவைத் திசைதிருப்பலாம்.

புளகூத் உணவு: பக்ஷீட் மற்றும் காய்கறி

சாரம்: நாம் சூடான குங்குமப்பூவை சாப்பிடுவதில்லை, ஆனால் நல்ல சுவை மற்றும் வாசனைக்கு காய்கறிகள் சேர்க்க வேண்டும்

காய்கறிகளுடன் பக்னீட் உணவின் அம்சங்கள்

முக்கிய விஷயம் முதல் 2 நாட்கள் வாழ வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் நிச்சயமாக எடை இழக்க உளவியல் ரீதியாக வசதியாக இருக்கும். பக்ளேட் கலவையுடன் சேர்த்து காய்கறிகள் - பயனுள்ள மற்றும் சத்தான ஃபைபர் ஒரு சிறந்த ஆதாரம். மெனு உள்ள இந்த கலவை நிச்சயமாக நீங்கள் இரைப்பை குடல் செயல்பாடு செயல்படுத்த உதவும். பக்ஷீட் ஒரு சிறந்த விளம்பரமாக உள்ளது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்க உதவுகிறது.

உணவின் காலம்

10-12 நாட்கள்

விளைவாக

2 முதல் 5 கிலோ வரை எடை இழக்க

[1]

காய்கறிகள் பக்விட் மோனோ-உணவுக்கான செய்முறை

பக்ஷித் உணவின் 1 வது, 2 வது நாள்

200 கிராம் குங்குமப்பூ கொதிக்கும் தண்ணீரில் நிரப்பவும், ஒரு மூடியுடன் மூடி, இரவில் வெளியேறவும். காலையில் நாம் பகுதி 4 பகுதிகளாக பிரிக்கலாம் மற்றும் அவற்றில் ஒன்று சாப்பிடுங்கள். சர்க்கரை இல்லாமல் பச்சை தேநீர் குடிப்போம். மீதமுள்ள 3 கப் பாக்டீன்கள் நாள் முழுவதும் சாப்பிடுகின்றன. வாயு இல்லாமல் ஒரு கனிமமும் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

3 வது, 4 வது நாள் buckwheat உணவு - வேகவைத்த காய்கறிகள் கொண்ட

நாங்கள் கொதிக்கும் தண்ணீரை ஊற்றி, 12 மணி நேரம் மூடி மூடி, அதே வழியில் குங்குமப்பூவை சமைக்கிறோம். காலையில் நாம் சமைத்த காய்கறிகளை பக்ஷீட் கஞ்சி சேர்க்க வேண்டும் (ஆனால் உருளைக்கிழங்கு அல்ல!) அது தக்காளி, கேரட் அல்லது வெங்காயம். நீங்கள் மூலிகளுடன் டிஷ் அலங்கரிக்கலாம்.

அது சுவையானது, இது மெனு எடை இழக்க நல்லது. நாம் எல்லாவற்றையும் 4 பகுதிகளாகப் பிரிக்கிறோம், பகலில் அதை சாப்பிடுகிறோம்.

5 வது, 6 வது நாள் buckwheat உணவு - புதிய காய்கறிகள்

நாங்கள் முதல் நாட்களில் அதே வழியில் buckwheat சமைக்க. ஆனால் இப்போது நாம் புண்ணாக்கு ஒவ்வொரு வரவேற்புக்காக புதிய காய்கறிகளை சார்ந்திருக்கிறோம். உதாரணமாக, வெள்ளரிகள் அல்லது தக்காளி. உடலில் ஈரப்பதத்தை தக்க வைத்துக் கொள்ளும் உப்பு இல்லாத உப்பு இல்லாமல் உள்ளது.

காய்கறிகளுக்கு 200 கிராம் வரை உணவை உண்ணலாம் - இது அற்புதம் நிறைந்த உணவைப் பெறுவதற்கு பக்ஷீட்ஸுடன் இணைக்க போதும், அதே நேரத்தில் எடை இழக்கலாம்.

காய்கறிகளுடன் பக்ஷித் உணவின் 7 வது நாள்

இப்போது நாம் முந்தைய வழியில் தயாரிக்கப்பட்ட புண்ணாக்கு மட்டும், ஆனால் காய்கறிகள் (மூல அல்லது வேகவைத்தவை), மற்றும் தாவர எண்ணெய் கூட முடியாது. அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய். ஆனால் எடை இழப்பு இது எண்ணெய் overfill இல்லை முக்கியம் - அது நாள் ஒன்றுக்கு 2 தேக்கரண்டி சேர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

இப்போது குடிப்பதால் நாம் காப்பி மற்றும் பாலை மகிழ்ச்சியுடன் அனுபவிக்க முடியும். ஆனால் சர்க்கரை இல்லாமல்.

மெதுவாக சந்தோஷமாக

அவ்வளவுதான். நீங்கள் உங்கள் உடல் மற்றும் எடை நன்றி போன்ற buckwheat போன்ற, ஒரு அற்புதமான தயாரிப்பு பொருட்டு வரிசையில் 7 வேண்டும் வாய்ப்பு உள்ளது. ஆனால் 7 நாட்களுக்கு நீங்கள் அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நாளோ அல்லது இரண்டு நாட்களோ எடை இழக்க வேண்டும்? இந்த நோக்கத்திற்காக நாம் buckwheat உணவு பின்வரும் செய்முறையை வழங்குகின்றன .

Buckwheat க்கு உணவு உண்போம்

எசன்ஸ்: எடை இழப்பு - ஒரே பக்விட் நுகர்வு நன்றி, நீங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை திரும்ப உறுதி, மற்றும்.

குங்குமப்பூ எப்படி சமைக்க வேண்டும்

குங்குமப்பூவை துவைக்க மற்றும் உலர்த்தவும். அவரது கண்ணாடி பூர்த்தி கொதிக்கும் நீரை (1-2 கண்ணாடிகள்) ஊற்ற மற்றும் மூடி கீழ் ஒரே இரவில் விட்டு. நாள் முழுவதும் சாப்பிடுங்கள். அதை உப்பு மற்றும் buckwheat சிகிச்சை இல்லை, பொதுவாக இல்லை மசாலா. உடலில் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கான சொத்துக்கள் உள்ளன, அதாவது எடை இருக்கும் இடத்தில் கூட இருக்கும்.

நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் எரிவாயு அல்லது பச்சை தேயிலை இல்லாமல் கனிம நீர் குடிக்க முடியாது, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது ஒரு அரை லிட்டர் இல்லை.

கால

2-இ மயக்கம்

Buckwheat எக்ஸ்பிரஸ் உணவு விளைவாக

ஒரு நாளைக்கு 1-2 கிலோ வரை - வரை மட்டுமே 4 கிலோ. இதன் விளைவாக குறைந்தபட்சம் விரைவானது, ஆனால் நீண்ட காலம் நீடிக்காது. நீங்கள் நிச்சயமாக, எடை இழப்பு இலக்கு மற்றொரு உணவு, அதே ஆரோக்கியமான போக கூடாது என்றால்.

மகிழ்ச்சியுடன் எடை இழக்க!