நுரையீரலுக்கான தயாரிப்புகள்

மனித நுரையீரல்கள் பல காரணங்களால் பாதிக்கப்படுகின்றன: ஒரு சாதகமற்ற சூழ்நிலை, தொற்றுநோய் மற்றும் கதிர்வீச்சு நோய்கள், தொழில் காரணிகள். மனிதன் தன்னை நோக்கிய கவனமின்மை, மோசமான பழக்கவழக்கங்களுக்கு அடிபணிதல், குறிப்பாக புகைபிடித்தல் ஆகியவற்றால் மனிதன் மோசமான செயல்களைச் செய்கிறான்.

[1], [2], [3], [4], [5]

நுரையீரலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான தயாரிப்புகள்

புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய ஒரு நபரின் நுரையீரல் சுயாதீனமான மீட்புக்கு உகந்தது. நுரையீரலை சுத்தப்படுத்த சரியான உணவு மற்றும் பொருட்கள் புகைபிடிப்பவரின் பாதகமான விளைவுகளை அகற்றுவதில் ஒரு நல்ல வேலையை செய்யும்:

• அன்னாசிபழம்;
• ஆப்பிள்கள்;
• பூண்டு, இஞ்சி, கொத்தமல்லி;
• நிற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்;
• பச்சை தேநீர்
• வீட்டில் கோழி இருந்து வெங்காயம் (வெங்காயம், பூண்டு கொண்டு);
• தூய நீர்.

சளி மற்றும் விஷத்தன்மையுள்ள பொருட்கள் இருந்து சுத்திகரிக்க வலுவான ஆதரவு, நுரையீரல் பெறும்

• நீர் நடைமுறைகள்;
• மூலிகை உள்ளிழுக்க;
• உடல் பயிற்சிகள்;
• சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்;
• தூய்மையான காற்று ஆழமான உந்துதல்.

சுய அழிப்பு நீண்ட செயல்முறை: சிறந்த, சுவாச உறுப்புகளை ஒரு சில மாதங்களில் தங்கள் முன்னாள் வலிமை மீண்டும் வரும், நீண்ட கால புகைபிடிப்பவர்கள் இதை செய்ய கிட்டத்தட்ட ஒரு ஆண்டு எடுத்து. மீட்புக்கான சமிக்ஞை இருமல் மற்றும் களைப்பு வெளியேற்றத்தை நிறுத்துவதாகும், இது உண்மையில் நுரையீரல்களிலிருந்து நுரையீரலைக் குறைக்கிறது.

மேலும் வாசிக்க: புகைப்பதை எப்படி விட்டுக்கொடுப்பது? ஒவ்வொரு நாளும் உதவிக்குறிப்புகள்

சுவாச உறுப்புகளில், மூட்டுகளில், நச்சுகள் மற்றும் அழற்சி திசுக்களின் எஞ்சியுள்ள நோய்களில் நோய்கள் (மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, நிமோனியா, காசநோய்) ஏற்படும் போது. மாற்று மருத்துவம் அவற்றின் மீளுருவாக்கம் மற்றும் அகற்றுதல் (ஓட் பால், பைன் பால், பைன் ஜாம், பூண்டு-வெங்காயம் சிரப், மூலிகை டீஸ்) மிகவும் பயனுள்ள சமையல் வழங்குகிறது. நுரையீரல்களின் காலநிலை துப்புரவு, பழச்சாறுகள், உலர்ந்த பழங்கள், ஊசியிலையுள்ள தேயிலை, தேன், தேன் நீர் மற்றும் வைபருனம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையிலான நுரையீரலின் காலநிலை துப்புரவுக்கான தொழில்நுட்பங்களும் உள்ளன.

ஒளி பொருட்கள் புகைபிடிக்கும் எந்த தயாரிப்புகளும் பயனுள்ளதாக உள்ளதா?

புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு எந்த தயாரிப்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை தீர்மானிக்க, நீங்கள் அவர்களின் கலவை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அனைத்து பிறகு, தேவையான பொருட்கள் நிறைந்த ஒரு உணவு நுரையீரல் மற்றும் உடல் ஒட்டுமொத்த குணப்படுத்தும் ஒரு முக்கியமான உதவி ஆகும்.

• பூண்டு எல்லாவற்றின் செயல்பாட்டு உறுப்பையும் கொண்டுள்ளது. (பிசுபிசுக்கும் பிளவு மற்றும் நுரையீரல்களில் இருந்து அதைத் திரும்பப் பெறுகிறது). இதே போன்ற செல்வாக்கு மற்ற மசாலா வேர்கள் மூலம் செயல்படுத்தப்படுகிறது.
• ஆப்பிள்கள் அஸ்கார்பிக் அமிலம், மெக்னீசியம் ஒவ்வொரு நாளும் நன்றி பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• அன்னாசிப்பழம் நச்சுகளை அகற்றி, நுரையீரலை சுத்தப்படுத்தி, புரோமைனின் இருப்புக்கு உடல் நன்றி புத்துயிர் அளிக்கிறது.
• பச்சை தேயிலை விருந்துக்கு விசேஷமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்: இது புற்றுநோய்களுக்கு எதிரானது, நீண்ட நாள் புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு சுவாசத்தை வழங்குகிறது.
• தேயிலை, ஏலக்காய், வெந்தயம் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர், எதிர்பார்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
• இரண்டு லிட்டருக்கும் அதிகமான அளவு தண்ணீர் ஒரு நாளுக்கு நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது.
• பிரகாசமான நிறங்களின் காய்கறிகளும் பழங்களும், கட்டுப்பாடில்லாமல், நாள் ஒன்றுக்கு பல பரிமாற்றங்களை உட்கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் நோயெதிர்ப்பு, வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்களுடன் நிரம்பும்.
• டூனா, சால்மோன், காட், இனிட் சோளம் ஆகியவை புற்றுநோய்களின் கட்டி வளர்ச்சியை எதிர்க்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் ஆதாரமான ஆதாரங்கள்.

நுரையீரல்களுக்காக தேன் நீர் (30%), தேனீக்களிலிருந்து தேயிலை போன்ற நுண்ணுயிரிகளுக்கு ஒரு எளிமையான மற்றும் மலிவான சுத்திகரிப்பு முறை ஆகும்.

சர்க்கரை, உப்பு, மசாலா பருப்புகள், மீன் மற்றும் இறைச்சி குழம்புகள்: உணவில் இருந்து நுரையீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள் விலக்கப்பட வேண்டும் அல்லது குறைக்க வேண்டும்.

இயற்கை தோற்றத்தின் புதிய தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு - ஒளிமயமான புகைபிடிப்பாளருக்கு ஒரு பிடிப்பு உணவு மற்றும் கட்டாயப்படுத்த வேண்டியது அவசியமானது என ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர். இது இடம் மற்றும் ஒரு pulmonologist ஆலோசனை இல்லை.

நுரையீரலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகள்

நுரையீரல்கள் கடிகாரத்தை சுற்றி ஒரு நபருக்கு சேவை செய்கின்றன, ஆனால் அவை பெரும்பாலும் பாதுகாப்பற்றவை. நுரையீரலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளின் உதவியுடன் சுவாச அமைப்புக்கு உறுதியான ஆதரவை வழங்குவது மிகவும் சாத்தியமானது:

• அனைத்து வகைகளிலும் முட்டைக்கோசு - ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகளின் காரணமாக பயனுள்ளது;
• ஆரஞ்சு மற்றும் சிவப்பு நிற ஆரஞ்சு வண்ணங்களின் தோட்டங்கள் - கேரட்டினாய்டுகள் இருப்பது புற்றுநோயான கட்டிகள் மற்றும் ஆஸ்துமா (கையுறைகள், திராட்சை பழச்சாறுகள் ஆகியவை நுரையீரலின் நுரையீரலை நிவாரணம்) எதிராக பாதுகாக்கிறது;
• கொழுப்பு அமிலங்கள், ஆலிவ் எண்ணெய், கொட்டைகள் ஆகியவை கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன;
• கடல் மீன் என்பது சூப்பர்-பயனுள்ள ஒமேகா -3 அமிலங்களின் களஞ்சியமாகும்;
• பால், புளிக்கவைக்கப்பட்ட பால் உற்பத்தி கால்சியம் கொண்ட நுரையீரல் திசுக்களுக்கு மிக முக்கியம்;

• பருப்புகள், பீட், அஸ்பாரகஸ், கீரை - புற்றுநோய் தடுப்பு;
• பூண்டு அலசினைக் கொண்டுள்ளது, இது புற்றுநோய் மற்றும் ஆஸ்துமாவை எதிர்க்கிறது;
• கிவி, அன்னாசி - வைட்டமின் சி நிறைந்திருக்கும், சுவாசத்தை மேம்படுத்துகிறது;

• பெர்ரி - பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவோனாய்டுகள் ஆகியவை நோய்த்தொற்றுகள், அழற்சி, இரத்தம் சுத்தத்திற்கு எதிராக பாதுகாக்கப்படுவதைத் துரிதப்படுத்துகின்றன;
• அனைத்து வகையான ஆப்பிள்களும் ஃபிளவனாய்டுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளன: நுரையீரல் நோய்களைத் தடுக்க பயனுள்ளவை;
• நறுமண பொருட்கள் (மஞ்சள், இஞ்சி) - தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் நுரையீரல்களை சுத்தம் செய்தல், வீக்கம் மற்றும் கட்டிகளுக்கு எதிராகப் பாதுகாத்தல்;
• கொட்டைகள், விதைகள், பருப்பு வகைகள் - குறிப்பாக ஆக்மாமாட்டிகளுக்கு (மக்னீசியத்தின் ஆதாரமாக) பயனுள்ளதாக இருக்கும்;

• ஊட்டச்சத்துக்கள் கலைக்கப்படுதல் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் நீக்குதல், நீர் மற்றும் பிற முக்கிய செயல்பாடுகள் ஆகியவற்றிற்கு நீர் தேவை.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, சமுதாயத்தின் வளர்ச்சியுடன், சுவாச நோய்கள் குறைவாக இல்லை, பல நாடுகளில் புகைபிடித்தல் ஒரு சமூக பிரச்சனையாக இல்லை. சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மற்றும் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் நோயெதிர்ப்புக்குப் பிறகு நுரையீரலை அழிக்க உதவுகிறது, அதேபோல் புகைபிடிப்பின் பாதகமான விளைவுகளிலிருந்து உதவுகிறது.