கல்லீரலின் தயாரிப்புகள்

கல்லீரலின் செயல்பாட்டு கடமைகள் செரிமான மற்றும் சுவாச உறுப்புகளால் வரும் அனைத்து தீங்கான உடல்களின் சுத்திகரிப்பிலும் உள்ளன. அதாவது, உணவு, பானம், காற்று. மிக முக்கியமான உறுப்பு வலி மற்றும் நோய் இல்லாமல் வாழ விரும்பும் எல்லோரிடமும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். கல்லீரலுக்கு பயன்படும் பொருட்கள் மூலம் மட்டுமே இந்த இலக்கை அடைய முடியும்.

கல்லீரலைப் பூர்த்தி செய்ய பொதுவாக, எளிதானது, ஏனென்றால் அது சுவையற்றது அல்ல, ருசியான உணவுகள் தேவையில்லை. மாறாக, எளிமையான இயற்கைப் பொருட்களால் திருப்தி அடைந்து, மீதமுள்ள உறுப்புகளை ஆதரிக்கும்.

கல்லீரலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள்:

• தேன். எந்தவித முரண்பாடுகளும் இல்லாவிட்டால், தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை ஒரு நாள் தொடங்கி மதிப்புக்குரியது. சூடான வேகவைத்த தண்ணீரில் தேன் பானத்தை உண்ணலாம்.
• காய்கறி எண்ணெய்கள் (மிதமாக). கொழுப்புகள் கொண்ட கல்லீரல் பிரச்சனைகளால், நீங்கள் ஒரு காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட்டைக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.
• அல்லாத கொழுப்பு புளி பால் பால் பொருட்கள். கேஃபிர், தயிர், தயிர், ryazhenka குறிப்பாக இரவு பார்த்து, கல்லீரல் ஒரு பிடித்த பானம் உள்ளது. தினசரி சாப்பாடுகளுக்கு இடையே ஒரு நல்ல சிற்றுண்டி.
• இறைச்சி. அவர் கல்லீரலை மறுக்கவில்லை, ஆனால் அது தெளிவாக உள்ளது. குறைந்த கொழுப்பைத் தடுக்கிறது: கோழி, வியல்.
• மீன். கடல் மற்றும் nonfat மீன் இரண்டு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• buckwheat - இறைச்சி மற்றும் மீன் உணவுகள் சிறந்த அழகுபடுத்த.
• பானங்கள். இங்கே, கல்லீரல் மிகவும் தெளிவானது: நீர் வடிகட்டப்பட வேண்டும் மற்றும் வாயு இல்லாமல், பழச்சாறுகள் - புதியவை, பாதுகாப்புகள் இல்லாமல், compotes - உலர்ந்த பழங்கள் அனைத்து சிறந்த.

[1], [2], [3]

கல்லீரலின் மீளமைப்பதற்கான தயாரிப்புகள்

நோய்களின் தொடர்பில் கல்லீரல் பழுதுபார்க்க சிறப்பு தயாரிப்புகள் தேவை. உதாரணமாக, இவை:

• வெள்ளை ரொட்டி crumbs;
• உணவு இறைச்சி (முயல், கோழி, மாட்டிறைச்சி);
• குறைந்த கொழுப்பு மீன் (பெஞ்ச், பைக் பெஞ்ச், ஹேக், காட்);
• தானியங்கள் (பக்ளவீட், ஓட்மீல்);
• கோதுமை பாஸ்தா (கடினமான வகைகள்);
• காய்கறி எண்ணெய்கள்;
• வேகவைத்த ஆப்பிள்கள்;
• சிவப்பு பீற்று;
• காய்கறி கீரைகள் (கீரை, சிவந்த பழுப்பு நிறம் தவிர);
• வெண்ணெய்;
• பச்சை தேநீர்
• நீர்.

பக்ஷீட் கஞ்சி இரும்பு, லெசித்தின், அமினோ அமிலங்கள், கல்லீரல் உயிரணுக்களை மீட்க உதவும் சில புரதங்கள் உள்ளன.

ஒவ்வொரு காலை காலையிலும் ஓட்மீல் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தின் உத்தரவாதமாகும்.

ஆலிவ், மென்மையாய், கடுகு எண்ணெய் செயல்முறைகளை வேகப்படுத்துகிறது, இது தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்களிலிருந்து செல்லுலார் அளவில் வழங்கப்படுகிறது. ஆனால் எண்ணெய் அளவு கவனமாக கண்காணிக்கப்பட வேண்டும், எனவே எதிர்பார்த்த நன்மைகளுக்கு பதிலாக காயம் இல்லை.

நீர் - ஒரு கல்லீரல் ஒரு தயாரிப்பு, ஒரு நாளைக்கு எட்டு முதல் பத்து கண்ணாடி மொத்த அளவு. உடலில் சில காரணங்களால் திரவம் தக்கவைக்கப்பட்டால், அது ஒரே நேரத்தில் தண்ணீர் மற்றும் உப்பு உட்கொள்ளும் அளவு குறைக்க வேண்டும்.

கல்லீரலுக்கு பால் பொருட்கள்

கல்லீரலுக்கு பால் உற்பத்தியைத் தேர்ந்தெடுப்பது, மெனுவில் இருந்து வெண்ணெய் அல்ல என்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது பால் கொழுப்பு ஒரு செறிவு என்பதால் இது, பொதுவாக மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவு பட்டியலில் பொருந்தும் இல்லை. சாக்லேட் மற்றும் எண்ணெய் கிரீம்ஸ் - சமையல் மற்றும் குறைந்த உணவு சமையல் சிறிய அளவுகளில் ஏற்கத்தக்கது.

பால் பொருட்கள் முழு பால், புளி பால், கேபீர், தயிர், குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி. கிரீம், புளிப்பு கிரீம் - குறைந்த அளவில்.

வீட்டு மற்றும் தொழில்துறை உற்பத்தியின் லாக்டிக் அமிலம் தயாரிப்புகள், குறிப்பாக குறைந்த கொழுப்பு, கல்லீரலில் மிகவும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும், அதன் செயல்பாட்டு கடமைகளின் செயல்திறனில் உதவுகிறது. அழுத்தம், பெருங்குடல் அழற்சி, ஹெபடைமால்லி, ஹெபடைடிஸ் ஆகியவற்றுடன் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு Prostokvasha பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தயிர், கேஃபிர் இரைப்பை நுண்ணுயிர் நுண்ணுயிரிகளை சாதாரணமாக்குகிறது, கழிவுப்பொருளை திறம்பட நீக்குகிறது. குடிப்பழக்க நோய்கள் உள்ளிட்ட சில மருத்துவ உணவுகளில் பாலாடை சீஸ் காட்டப்படுகிறது.

இந்த குழுவின் கல்லீரலுக்கு தயாரிப்புகளிலிருந்து, சாலடுகள், காய்கறி சூப்கள், முழுமையான உணவு வகைகளை உபயோகிக்கப் பயன்படும் ருசியான பால் சூப்கள் மற்றும் தானியங்கள், கேசெல்லோஸ் ஆகியவற்றை நீங்கள் தயாரிக்கலாம். மிகவும் நன்மை பயக்கும் ஓட்மீல்: ஓட்மீல் கஞ்சி வழக்கமான பயன்பாடு மிகவும் விரைவாக உடலின் செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்துகிறது.

[4], [5], [6], [7], [8], [9]

கல்லீரல் சுத்தப்படுத்துவதற்கான தயாரிப்புகள்

திறம்பட கல்லீரல் தூய்மைக்கு பொருட்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது ? நிபுணர்கள் கடுமையாக ஆலோசனை: நடைமுறைக்கு ஒரு வாரம் முன்பு, நீங்கள் ஒரு ஒளி உணவு உட்கார வேண்டும். மெனு ஆலை உணவுகள் ஆதிக்கம், முழு தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் ஒவ்வொரு உணவு உட்கொள்ள வேண்டும்.

கல்லீரலுக்கு எது நல்லது, அது சுத்திகரிக்கிறது.

காய்கறிகள்

• பூண்டு நொதிகளை செயல்படுத்துகிறது, ஹெலடோசைட்டுகள் புதுப்பிக்கப்படுவதற்கான அவசியமான செலினியம் உள்ளது. காரட், பீட் வைட்டமின்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கனரக உலோகங்கள், பூச்சிக்கொல்லிகளிலிருந்து சிறந்த "தூய்மைபொருள்களில்" சில காய்கறி காய்கறிகள், காரமான கீரைகள் (சாலட், செலரி, வோக்கோசு, வெந்தயம், துளசி). வெள்ளை முட்டைக்கோசு மற்றும் அதன் உறவினர்கள் (ப்ரோக்கோலி, கொஹ்ராபி), ஆர்டிபோக்ஸ் மற்றும் அஸ்பாரகஸ் போன்றவையும் இதேபோல் செயல்படுகின்றன. தானியங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் திருப்தி உணர்வு அதிகரிக்கும்.

பழம்

• ஒரு தலாம் கொண்டு ஆப்பிள்கள் வெறுமனே ஒரு கல்லீரல் இறக்க, அதை slags அதை நிவாரணம். அதே பயனுள்ள திராட்சை பழம் மற்றும் இரண்டு பழங்களை சாறுகள் (ஒரு அரை ஒரு கண்ணாடி). அவசரமாக தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் நடுநிலையான ஒரு செயலில் உதவியாளர். எலுமிச்சை (சுண்ணாம்பு) வழி மற்றும் தேநீர் மூலம், மற்றும் துண்டுகள்.

எண்ணெய்கள்

• ஆலிவ், சோளம், சூரியகாந்தி, ஆளி விதை - சாலட் செயல்பாட்டின் காரணமாக சாலட்டில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். திறம்பட, ஆனால் அனைத்தையும் காட்டுகின்றன, எந்த வயதினமும் ஒரு வயிற்று வயிற்றில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பிற தயாரிப்புகள்

• உணவுகள் உள்ள அயல்நாட்டு ஓரியண்டல் காரமான மஞ்சள் பித்தப்பை வெளியேற்றுகிறது, கல்லீரலைக் குணப்படுத்துகிறது. எலுமிச்சை அல்லது மூலிகைகள் கொண்ட தேநீர் (பச்சை) ஒரு சில கப் நச்சு பொருட்கள் மற்றும் இலவச தீவிரவாதிகள் இருந்து பாதுகாப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது. வாயு இல்லாமல் சுத்தமான தண்ணீர் கல்லீரல் தேவையான பொருட்கள் மத்தியில் உள்ளது.

உடலின் நோய்களால், சுத்தம் செய்யும் முறைகளை உங்கள் சொந்த ஆபத்திலேயே மேற்கொள்ள முடியாது, ஆனால் டாக்டர்களுடன் ஆலோசனையுடன் மட்டுமே.

கல்லீரல் பருவகால பொருட்கள்

பருவகால உணவுகளை அவர்கள் தடைகளையும் கட்டுப்பாட்டையும் அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்கவில்லை. எல்லாமே எளிதானவை: மேஜையில், இங்கே, இப்போது முதிர்ச்சியடைந்திருக்கிறது. இது கல்லீரலுக்கு பருவகால பொருட்கள் (எங்கள் விஷயத்தில்) தேர்வு செய்ய உள்ளது.

பண்டைய கிழக்கு உணவு ஆதரவாளர்கள் ஆண்டு நான்கு பருவங்கள் மற்றும் offseason பிரித்து. இது ஒரு முழு உணவு முறை, இது சுவை வகைப்பாட்டின் மீது கட்டப்பட்டுள்ளது, மேலும் நவீன மருத்துவமும் மிகவும் சாதகமானதாக இருக்கிறது.

கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை, இந்த கோட்பாடு படி, வசந்த காலத்தில் செயல்படுத்தப்படுகிறது. புளிப்பு சுவை இந்த காலத்திற்கு ஒத்துள்ளது. அதன்படி, மெனுவில் புளி பால் மற்றும் அதன் வகைகள், ஆடு பால், சார்க்ராட், புளிப்பு போர்க்களம், எலுமிச்சை ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

மாவு - கம்பு மற்றும் கோதுமை மாவு, ரொட்டி kvass இருந்து பொருட்கள்.

ரூட் பயிர்கள் - பீட், செலரி, கேரட்.

இறைச்சி - துருக்கி, கோழி, வாத்துகள் இருந்து உணவுகளை குளிர்காலத்தில் குளிர்காலத்தில் பிறகு பலவீனமான.

பல்வேறு வகை - கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள், ஆப்பிள் உட்பட.

வசந்த காலத்தின் நடுவில், ஒரு சைவ மெனுவிற்கு செல்லும்படி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (நீங்கள் கிறிஸ்தவ உபதேசத்தை நினைவில் கொள்ள முடியாது!).

நிர்ப்பந்திக்கப்பட்ட ஒரு உப்பு சுவை, நடுநிலை பயனுள்ள குறைந்தபட்ச, மற்றும் கடுமையான - தடை கீழ்.

ஆனால் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட கோட்பாட்டிற்கு இணைக்கப்படாவிட்டால், "இது தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்தையும் பயனளிக்கும்" சொற்றொடர் முழுமையாக கல்லீரலுக்கு தயாரிப்புகளை குறிக்கிறது. காய்கறி, பழம், பெர்ரி பழங்கள் (மிகவும் அமிலம் தவிர) வைட்டமின் மற்றும் கனிம பொருட்களின் ஆதாரமாக தேவைப்படுகின்றன. பூசணி, கேரட், முட்டைக்கோஸ் பல்வேறு வகைகள், தோட்டங்கள் மற்றும் பெர்ரி பழங்களின் பழங்கள் பழுக்க வைக்கும் பருவத்தில் நேரடியாக தோட்டத்திற்குச் சாப்பிடுவதற்கு சிறந்தவை. குளிர்காலத்தில், பிரபலமான உலர்ந்த பழங்கள் பற்றி மறக்க வேண்டாம். திராட்சையும், உலர்ந்த அத்திரிகளும், கத்தரிக்காய், கல்லீரல், வைட்டமின்கள் உள்ளிட்ட நுண்ணுயிரிகளை மட்டுமல்லாமல், அவர்கள் மிகவும் குறைவான பயனுள்ள floury இனிப்பு மற்றும் சாக்லேட் இனிப்பு பதிலாக மிகவும் சாத்தியம்.

சமீபத்தில், சிட்ரஸ் பழங்கள், குறிப்பாக mandarins, உயர் செயல்திறன் செல்கள் மீண்டும் மற்றும் சில hepatological நோய்களின் சிகிச்சை நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. கடுமையான உறுப்பு நோய்களைத் தடுப்பதில் இந்த பலன்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

கல்லீரலுக்கு ஆபத்தான உணவுகள்

ஆபத்தான கல்லீரல் பொருட்கள் மெனுவில் விரும்பத்தகாதவை அல்ல. தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டுடன், அவர்கள் பேரழிவு விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கலாம். கல்லீரல் தோல்வியடையும் போது, அது பிற முக்கிய உறுப்புகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது: பித்தப்பை, கணையம், குடல். இது பல்வேறு விரக்தி, அசௌகரியம், வலி மற்றும் தேவையற்ற செயல்முறைகளை மோசமாக்குகிறது.

சில பொருட்கள், அது வெறுமனே "செரிக்காது". உதாரணமாக, பல நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் கொண்ட உணவு. பதப்படுத்தப்பட்ட கொழுப்புகளுக்கு கடுமையான கொழுப்பு அளவு அதிகரிக்கிறது. வேகமாக உணவு வழங்கப்படும் அனைத்து உணவையும் ஆபத்தான காரியத்திற்கு கொண்டு செல்லுங்கள்.

கல்லீரல், மற்றும் அனைத்து உடல் ஆபத்து புற்று நோய்க் இரசாயனங்கள், சேர்க்கைகள் மற்றும் எந்த கூடியவரை உணவு முற்றிலும் கூடாது சந்தேகத்திற்குரிய பொருட்கள் (அதே போல் பானங்கள், காற்று) உடன் தயாரிப்புகளாக உள்ளன.

வறுத்த, உப்பு, நியாயமற்ற சூடான உணவுகள் கல்லீரையும் மற்ற உறுப்புகளையும் பாதிக்கின்றன.

இது ஆல்கஹால், குறைந்த பட்ச அளவுகளில், கல்லீரலுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது என்பதை அறிவது முக்கியம்.

கல்லீரல் புளிப்பு பிடிக்காது, அதனால் மற்ற விதங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், தாவர வளிமண்டல உற்பத்திகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விதத்தில் சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும்.

வேதியியல் ரீதியாக அல்லது உயிரியல் ரீதியாக (நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரி) நீர் கடுமையான உறுப்பு நோய்களைத் தூண்டலாம்.

[10], [11], [12], [13]

கல்லீரலுக்கு 5 சூப்பர் உணவுகள்

கல்லீரலுக்கு ஐந்து சூப்பர்ஃபூட்களின் பட்டியல்கள் சிறிது வேறுபட்டவை, ஆனால் அடிப்படையில் இல்லை.

மீன் பொருட்கள் எளிதானது. ஹேக், காட், பைக் ஃபார்ச், ட்ரவுட், கரி - அனைத்தும் சக்திவாய்ந்த உடலியல் ஆய்வகத்தின் சுவைக்கு.

சாலடுகள், பல்வேறு காய்கறி உணவுகள் கல்லீரலுக்கு பிடித்த உணவுகள். அவர்கள் செரிமான கடமைகளில் சிலவற்றை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

மீன் மற்றும் காய்கறி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சிறந்த தயாரிப்பு அல்லது பருவம். ஒரு குளிர் அழுத்தம் தயாரிப்பு தேர்வு (கல்வெட்டு கூடுதல் கன்னி கொண்டு).

பால் திஸ்ட்டில் ஒரு பிரபலமான ஆலை; hepatic மெனுவில், re-etch கனரக உணவு உதவுகிறது, அதன் செல்களை மீண்டும், வளர்சிதை மாற்றங்கள் தூண்டுகிறது.

முக்கிய தேனீ பொருட்கள் கல்லீரல் ஒரு உண்மையான உபசரிப்பு இருக்கிறது. வெற்று வயிற்றில் ஒரு ஸ்பூன் இயற்கை வாசனை (இரண்டாவது இரவில் இருக்கலாம்) உயிருள்ள "ஆய்வகத்தில்" உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளை தூண்டுகிறது.

கல்லீரல், மற்ற உறுப்புகளைப் போலவே, அனைத்து குண்டு, வேகவைத்த, வேகவைக்கப்படுகிறது. அவரது உடல்நிலை ஒரு நபர், அவரது மகிழ்ச்சியானது மற்றும் நல்ல மனநிலையின் பொது நிலைப்பாட்டின் உறுதி. கல்லீரலுக்கு பல ஆண்டுகளாக உண்மையாக சேவை செய்து வந்திருக்கிறோம், அதை ஒழுங்காகப் பராமரிக்க வேண்டும். அது மதிப்பு.

கல்லீரல் சிறந்த பொருட்கள்

இது விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைத் தொந்தரவு செய்யத் தொடங்கும் போது கல்லீரல் அவசர உதவி தேவை: வீக்கம், அமில மறுப்பு, வியர்வை அதிகரிக்கும். அதே நேரத்தில், முகப்பரு, நிறமி மற்றும் பிற குறைபாடுகள் தோலில் ஏற்படும். அத்தகைய விளைவுகளுக்கு இட்டுச்செல்லும் விட, கல்லீரலுக்கு சிறந்த தயாரிப்புகளை நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டிய நேரம் இது.

• பூண்டு பற்றி
• திராட்சைப் பழங்களைப் பற்றி
• ரூட் பயிர்கள் பற்றி
• பசுமை பற்றி
• பச்சை தேயிலை பற்றி
• வெண்ணெய் மற்றும் ஆப்பிள் பற்றி
• சிறியதாக அறியப்பட்ட தானியங்கள் பற்றி
• எளிய, காலிஃபிளவர் மற்றும் ப்ரோக்கோலி பற்றி
• ஆலிவ் பற்றி (சணல், ஆளி விதை) எண்ணெய்
• கொட்டைகள் பற்றி
• எலுமிச்சை மற்றும் limes பற்றி
• ஓ கர்குமா
• தண்ணீர் பற்றி.

இந்த கல்லீரல் பொருட்கள் சாதாரண செயல்பாட்டிற்கு தேவையான அனைத்தையும் கொண்டிருக்கின்றன, என்சைம்கள் உற்பத்தி, இயற்கை சுத்திகரிப்பு, நச்சுகள் வெளியேற்றப்படுகின்றன. ஒரு சில குறிப்புகள்.

பூண்டு நசுக்கிய அல்லது நசுக்கியதைப் பயன்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, உடனடியாக அல்ல, ஆனால் சிறிது நேரம் கழித்து.

ரூட் பயிர்கள் இருந்து புதிய, குறிப்பாக பீட், அதன் வலுவான சுத்திகரிப்பு விளைவு பாருங்கள் ஒரு சிறிய குடிக்க.

பச்சை தேயிலை பால், மற்ற விஷயங்களை, ஒரு மென்மையான இனிமையான விளைவை கொண்டுள்ளது.

ஆப்பிள்கள் தொடர்ந்து சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (நாள் ஒன்றுக்கு).

இடுப்பு எண்ணெய்கள் குளிர்ந்த அழுக்குக்கு மிகவும் நல்லவையாக இருக்கின்றன, ஆனால் அவை கூட மிக அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படக்கூடாது.

குங்குமப்பூவை தவிர, திசு மற்றும் திணிப்பு கினோவை சுவைக்கும் கல்லீரல்.

சிறந்த செரிமானத்திற்கான நட்ஸ் முழுமையான மெல்லும் தேவைப்படுகிறது.

எந்தவொரு வடிவத்திலும் எந்த முட்டைக்கோஸ் ஹெபடோசைட்டுகளின் எதிர்மிறகு பண்புகளை மேம்படுத்துகிறது.

கல்லீரல் "மகிழ்ச்சியுடன்" செரிக்கிறது என்று சில மசாலாகளில் ஒன்றாகும்.

தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், எளிய அல்லது கனிம, ஆனால் உத்தரவாதம் தரத்தை.

நவீன மக்கள் பொதுவாக மருத்துவர்களின் உணவுமுறை அறிவுறுத்தல்களை மிகவும் துல்லியமாக பின்பற்ற வேண்டிய நேரம் இல்லை. அநேகமாக, மற்றும் இது "சுழற்சியில் செல்ல" அவசியம் இல்லை, ஏனென்றால் நாம் வாழ்வதற்கு சாப்பிடுகிறோம், மாறாக இதற்கு மாறாக இல்லை. இருப்பினும், மற்ற உறுப்புகளின் உடல்நலம் முக்கியமாக "வடிகட்டி" யின் நல்ல நிலையில் உள்ளது. கல்லீரல் சரியான ஆலோசனை மற்றும் தரமான பொருட்களின் உதவியுடன் இது சாத்தியமாகும்.

கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்

சீரற்ற பொருட்கள் மற்றும் சீரற்ற பொருட்கள் இருந்து பொருட்கள் நடுநிலையான - இந்த உன்னத வேலை கடிகாரம் சுற்றி முக்கிய வடிகட்டி மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால் கல்லீரலின் பொறுமை வரம்பற்றது அல்ல, தீங்கு விளைவிக்கும் அதிக அளவு நிரந்தரமாக அதை முடக்கலாம். அத்தகைய பங்கேற்பை தவிர்க்க, "நபர் எதிரி" என்று அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கல்லீரலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்:

• அனைத்து வகையான வலுவான ஆல்கஹால் - மூன்ஷைன், ஓட்கா, காக்னாக், ப்ராண்டி, விஸ்கி, டெக்யுலா
• கொழுப்பு உணவுகள் - பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, வாத்து இறைச்சி, வாத்து, பன்றிக்கொழுப்பு, வெண்ணெய்
• பணக்கார இறைச்சி மற்றும் காளான் குழம்புகள்
• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, புகைபிடித்த இறைச்சிகள், இறைச்சி மற்றும் மீன் கூர்மையான சாஸ்கள்
• புளிப்பு பெர்ரி, காரமான காய்கறிகள் - முள்ளங்கி மற்றும் முள்ளங்கி, காட்டு பூண்டு, சிவந்த பழுப்பு வண்ணம், குருதிநெல்லி, கிவி
• கொழுப்பு கிரீம்கள் மற்றும் பிற buns உடன் கேக், சாக்லேட்
• கருப்பு காபி.

பல மக்கள் உணவை சற்று மென்மையாக்குவது சிறிய தந்திரங்களை உதவும். எடுத்துக்காட்டாக, காபி ஒரு சிறிய பால் அல்லது கிரீம் சேர்த்து உங்கள் பிடித்த பானம் கல்லீரல் பாதிப்பில்லாத செய்யும். அவரது மதுபானம் மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய சிவப்பு ஒயின் மற்றும் இருண்ட பீர். ஆனால் நினைவில்!

கல்லீரலுக்கு உபயோகமான உணவுகள் கூட இரவில் குறிப்பாக ஒரு நேரத்தில் சாப்பிடக்கூடாது.

ஆரோக்கியமற்ற உணவு மட்டுமல்லாமல், கல்லீரல் பொதுவான மற்றும் தனிப்பட்ட சுகாதாரம், மருத்துவ மற்றும் பிற கையாளுதல், புகைபிடித்தல், மன அழுத்தம், பாதகமான சுற்றுச்சூழல் காரணிகளோடு இணங்காததால் பாதிக்கப்படலாம். தங்களை கவனித்துக் கொள்ளும் போது, அந்த நபரும் ஒரே நேரத்தில் உறவினர்கள் மற்றும் அந்நியர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்.